10 🈳 25 min. step aerobic | Fitness Klassiker für Zuhause
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Kurzweilige Kraftausdauer-Einheit auf dem Step. Viel Spass.
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#Stepaerobic
#abnehmen
#Fitness
heute ist mein Steppbrett angekommen - wow, hat das Spaß gemacht SUPI
Suuuuper 👍
hab ich heute gerade nochmal gemacht - super coole Choreo....KLASSE
Dankeschööön 😘
Hallo, Gabi! Deine Videos sind wirklich toll. Seit einer Woche mache ich täglich Gymnastik mit dir - ich komme gut mit und es macht Spaß. Vielen Dank für dein buntes Sortiment an Trainingsseinheiten. €5/Monat als Unterstützung kommen ab sofort von mir.
Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist!
Heute reduzierten Stepper für 6€ erstanden. Musste ich mitnehmen für den Preis und gleich, um mich vor dem Jetlag wach zu halten, eine Einheit mit dir Gabi gemacht. Danke danke, du bist die Beste! Jetzt ist mir gut warm ;)
Wunderbar liebe Petra👍
Ich liebe step🥰bin ganz gut mit gekommen..😉
Freut mich 😘
Ich mag es das es keine Hintergrundmusik bei dir gibt. Hat Spass gemacht.
Dankeschön 😊
So, das mußte ich mir zum Abschluß des Tages nach 2 anderen Trainingseinheiten noch geben. Ich bin zwar eine "alte" Stepmaus , aber auch dieses langsamere Steppen ist eine Herausforderung ;-) Danke Dir von Herzen...einen schönen Abned noch!
😘👍
Gerade zu Weihnachts-Workout-Music gesteppt, das war super ❤
Wunderbar 😘👍
Das neue Stepbrett eingeweiht! Danke
super Gwendoline!
Vielen Dank, hab gar nicht mehr gewusst, wie viel Spaß es macht¡
😘👍
Wieder ein klasse Training. Dankeschön liebe Gabi 🤗
Dankeschööön!
Hallo Gabi, ich bin ein großer Fan von Step Aerobic. Wenn es deine Zeit einmal zulässt, würde ich mich sehr über eine neue Choreografie freuen. Vielen Dank. Eine entspannte Adventszeit wünsche ich Dir, Deiner Famile und der großen Fan Gemeinde. LG Marion
Hallo Marion, kennst Du die Step Playlist? Dort sind alle Step-Videos, siehe hier th-cam.com/video/UlcrDfYZa2s/w-d-xo.html
@@GabiFastner Hallo Gabi, ja ich kenne Sie und bin auch schon mit den zu mir passenden durch. Vielen Dank und schönes Wochenende 🤗
Mir ist richtig warm geworden. Bin zwar ab und zu aus dem Tritt gekommen aber ich bleibe dran. Lg Marianne
Suuuper 😘
Ich mag step sehr..macht Spaß und powert aus..immer wieder gut..danke Gabi
Dankeschön 😘
Step ist für mich Gute-Laune-Cardio. 🔥💦🙂👍🏼 ich bin dabei auch immer wunderbar in der Fettverbrennungszone. 🔥 perfekt, vielen Dank, liebe Gabi! 🍃😘🌻
Das freut mich liebe Eva🙏
Endlich ist "dein Stepper" angekommen! Hab ich mir gegönnt und mit diesem Video eingeweiht! Vielen Dank Gabi, was du aus mir gemacht hast! Wenn mir das jemand vor einem Jahr gesagt hätte, dass ich mir von meinem ersparten einen Stepper kaufen werde hätte ich ihn ausgelacht! 😅 Danke!!
Das freut mich sehr liebe Charlotte, dass Dir das Stet-Training gefällt. Ganz viel Spass weiterhin. Deine Gabi 🍀🌷
Diese Einheit habe ich heute mitgemacht und es hat sehr viel Spaß gemacht. Vielen Dank für diese tolle Stunde.
Freut mich Hannelore 😘
Ich liebe Step mit Coreos, werde mich mit Freude durch dieses Angebot tasten. Lieben Dank für diese Videos!
Super Beate! Viel Spaß!
Herrlich, mein Stepper ist da - der ist wirklich ganz große Klasse! Genau wie das Training mit dir! Herzlichen Dank😍
Oh wie schön 😘👍viel Spaß
Wow, nach einem Cardio Fitness gleich noch Step Aerobic angehängt. Einfach alles perfekt. Vielen Dank
Das freut mich liebe Brigitte, sehr sportlicher Vormittag 👍👍👍
Oh das tat wieder gut. So simple Schritte, die aber tatsächlich einen auspowern können. Vielen Dank dafür 👍😊
Das freut mich
beim 2. letzten Mal hab ich's dann auch kapiert. Es macht so viel Spass. Wiederholung garantiert. Vielen Dank Gabi, für dieses Training
Wunderbar 👍
Steppworkouts finde ich immer Klasse. Körper auspowern und geistig trotzdem fokussiert. Da sind alle anderen Gedanken einfach weg. Ich liebe das! Gerne auch mit Musik. Vielen Dank
freut mich!!!
Liebe Gabi, ich habe heute meinen nagelneuen, von meinem Sohn geschreinerten Stepper mit diesem Video eingeweiht. Richtig Power gebraucht. Vielen Dank 🙏
👍
Juhu, wieder ein Step Training. Ich könnte das täglich machen.
Freut mich sehr wenns dir gefällt!
Suuuuper Schwitztraining für einen soooo total verregneten Start in den weiter ebenso verregneten Tag 👍😃. Das gibt gute Laune! Danke schön!!!😘
Danke Silke, das freut mich sehr wenn die Bewegungsfreude und Laune trotz Regenwetter da war. Schönen Dienstag 😊
Super Gabi. Habe schon viele Jahre kein Step mehr gemacht, aber bin total gut mitgekommen. Und auch ins Schwitzen gekommen 😅😉Danke und ein schönes Wochenende.Viele Grüße aus Berlin 😘🙋♀️
Super! Schönes Wochenende 😘😘
Hallo Gabi,
vielen Dank für das tolle Training. Dir einen schönen Feiertag 👍💪🌻🌞
Liebe Grüße
Silke
Sehr gerne liebe Silke, ebenso einen schönen Feiertag. LG Gabi
Schönes, einfaches Steptraining bei dem man trotzdem gut ins Schwitzen kommt. Prima für meinen Stepanfänger Mann 😉. Lieben Dank und einen schönen Sonntag 🤗
Liebe Katrin super wenn es Euch gefallen hat.👍 Schönen Sonntag und liebe Grüße an Deinen Mann. LG Gabi
Vielen Dank! Das macht riesen Spaß, befreit den Kopf nach einem anstrengenden Tag und gibt positive Energie! Liebe Gabi, deine videos wurden mir empfohlen und mittlerweile bin ich ein richtiger Fan von dir geworden! Du machst das super!!!
Dankeschön Tatjana, das freut mich😘😘
Ich bin eigentlich ziemlich fortgeschritten in STEP. Habe in den TH-cam-Einstellungen einfach die Geschwindigkeit auf 115% eingestellt, dann war das auch für mich ein super Training. Danke, Gabi!! Es ist immer für jeden etwas dabei!
suuuper!
Herrlich....einfach nur wunderbar! Ruhig, ausgeglichen...ich hatte nur gute Laune, wunderbar erklärt...habe mir einen Step jetzt gekauft...und Dich hier gefunden. Bleib wie Du bist....Du machst das herrlich...hatte das Gefühl ein Einzeltraining zu haben mit Augenkontakt und einem Mega freundlichem Lächeln..............
Dankeschööööön liebe Kerstin! Freut mich wenns Dir gefallen hat!
DANKE 😃😃🙏🙏 Ich liebe STEP‼️‼️ Es war toll,😀 Spaß pur. Bin gut mitgekommen. Habe mich gefühlt, wie im Sportstudio, dort habe ich auch schon super gerne STEP gemacht. Ein Allround Workout. Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Braunfitness 👍Alles in einem. Besser gehts nicht. Und dehnen kann man auch hervorragend mit und auf dem Brett. Ich habe meine Dehnungen noch ein wenig erweitert, da ich sehr zu Verspannung , besonders in Nacken und ISG neige. Deshalb dehne ich mehrmals täglich, wenn es möglich ist. Danke für diese Super Sequenz. Es grüßt von 💓 die Babs 🙋💕☀️🤸💗☯️
Danke für Deine liebe Worte Babs!!! Ganz liebe Grüße und einen schönen Abend!
@@GabiFastner dir auch noch einen Supi Abend 👍🌟💗☯️
Danke, danke liebe Gabi, Du hast mir heute eine große Freude gemacht mit Step Aerobic !!!! Bin mit viel Spaß schön ins schwitzen gekommen. Bitte mehr davon !!!
Liebe Marianne...ist in Arbeit ;-)
War wieder mal super! Hab gemerkt, dass ich mehr Cardio machen müsste, und so war das hier natürlich perfekt! Toll, dass du so unendlich vielfältig bist!!! 🙏😃😘
Sehr gerne Silke 🤗 viel Spass Bein Cardiotraining weiterhin 😊👍 LG Gabi
Heute ist endlich mein Stepper eingetroffen. Habe ihn dann gleich mit diesen Workout eingeweiht. War zwar zwischendurch etwas kompliziert für mich, hab so was ja noch nie gemacht, aber dank deiner super Anleitung hat es dann doch geklappt. Danke😁
Suuper! Freut mich 😘morgen Nachmittag kommt ein neues Step Video!
Liebe Gabi, du hattest mir ja schon vorgestern auf meinen Kommentar zur Dance Aerobic für heute diesen Kurs mit dem Step angekündigt. Natürlich habe ich mich darüber sehr gefreut und es hat wieder wirklich Spaß gemacht, sich mit dem Step zu bewegen. Ganz lieben Dank dafür und auch für die ganze Motivation. Ohne dich würde ich mich nach meinem Vollzeit Büro-Job sicher nicht so viel bewegen.
Freut mich sehr, Rena, wenn Du wieder dabei warst und ich Dich motivieren kann! Ganz liebe Grüße, Gabi
Frühgymnastik, danach in den Park zum Walken, Nachmittagsgymnastik und zum Abschluß noch die step aerobic. Das reich für heute. Ich hab das Ballstep von TOGU, welches auch sehr mitfedert. Trotzdem freue ich mich auf morgen zum Frühsport 😀🤗😘👍
suuuper!
Juhu. Endlich ein step board zuhause. Macht Spaß!
Liebe Grüße🤗
Freut mich Claudia👍 Viel Spass weiterhin, LG Gabi
Macht soooo Spaß!!! Viiiielen Dank☺️
Danke Dir 😘
Als die Trainingseinheit zu Ende war,habe ich langsam die Schritte verstanden. 😂Aber es hat mir gefallen .DANKE 😘😘Hauptsache bewegt.💃
;-) Nochmal machen, dann gehts! Liebe Grüße
👍 mir ist super warm geworden ...
sehr gut Michaela!
Beginnend mit 15 Minuten WS-Training war jetzt der Step dazu sehr passend, abwechslungsreich und lustig. Super Sonntag vormittag. Danke, liebe Gabi!
Danke Dir Barbara!
Tja die Klassiker heißen nicht umsonst Klassiker, weil sie einfach nie aus der Mode kommen und immer noch gut sind! Das hat riesig Spaß gemacht und ich bin super mitgekommen bis zum Schluss ohne Fehler, juhuuu. Auch das Schwitzen hat nicht lange auf sich warten lassen. Jetzt Wohlfühl hoch zehn :-))
:-))) Das freut mich Susy! Super!
Sehr schönes Training 🦵🏼👍🏼💪🏼 ich trainiere sehr gerne mit dem Stepper … vielen Dank 🙏
Dankeschön liebe Nora, freut mich 😊😘
Sehr schönes, unaufgeregtes Step-Workout! Hat viel Spaß gemacht und man kann gut noch etwas hintendran hängen. Gerade für mich als Anfängerin war es toll. Danke❤❤🥰🥰
Das freut mich Natalie😘
Auch für die Abendstunden sehr erfrischende Kombination und Gehirntraining :-). Gefällt mir gut. Dankeschön
Danke Dir Marion :-)
Super! 👍🏻 Das ist was für mich! Kurz und knackig! 👍🏻
Freut mich Emily!
Super Gabi, Step hab ich früher immer im Fitness gemacht. Ich habe mich gleich wieder 10 Jahre jünger gefühlt 😀.
Freue mich schon auf Morgen. Liebe Grüße Sabine 🤗
Freut mich wenns Dir Spass macht! Step, ein Klassiker eben :-)
Übung macht den Meister 😉...hat heute schon super geklappt 😇👌🏼...Danke Gabi für dein abwechslungsreiches Trainingsprogramm...macht immer Spaß 😍👍🏼
Super! Freut mich wenns Spass macht! LG Gabi
Klasse, danke Gabi. Bin gut ins Schwitzen gekommen, liebe den Stepper.
Allein das "Gehirntraining" war mir nach einem langen Arbeitstag zu anstrengend. Bin irgendwann durcheinander gekommen und hab meine eigene Reihenfolge gewählt, was dann ein bisserl frustrierend ist 😔. Liegt vielleicht auch daran, dass ich nicht immer auf den TV 📺 dabei starren mag, sondern lieber durchs Fenster ins Grüne. 🌲🌳🍁🍃
:-) Immer so wie Du Lust hast! Liebe Grüße!
Hallo Gabi! Es hat wieder wunderbar funktioniert 👍👍👍. Danke schön ❤ und bis später 🍀 Einen schönen Tag wünsche allen🌞
Super! Freut mich :-) Bis später!
Guten Morgen Gabi! Mein verstaubtes Brett hat sich heute gefreut!! Ich mich auch. Schönen Tag
Suuuper! Dir auch einen schönen Tag!
Super. In Kombination mit einem leichten Brasil Ausdauertraining hat man ein Spitzenworkout. Vielen Dank für die tägliche Motivation 🌻
Super Katja, Du Fleissige!
Suuuuper 👍 Herzlichen Dank für das tolle Workout liebe Gabi 💕😘
Freut mich wenns Dir gefallen hat Sabrina!
Gutenmittag Gaby,Ich Liebe Steps❤️Habe wieder viel spass gehabt,danke,danke👍Liebe grusse aus Die Niederlande 🙋
Danke dir! Ja, ich mags auch gerne :-) Liebe Grüße in die Niederlande!
Guten Morgen und vielen Dank, für eine wirklich motivierende und inspirierende Klasse, Gabi.:D
Danke dir!
Super Kurs, macht echt viel Spaß! Mir gefällt deine entspannte und sympathische Art. 😊 Weiter so! 👏
Dankeschön liebe Iris😘
Danke, hat Spaß gemacht :)
Freut mich 😘
Hallo GAbi,
trotz Impfung alle gut geklappt. Die Arme habe ich etwas vernachlässigt. Das in den Beinen habe ich gut gespührt. Werde die Step Aerobic diese Woche durchziehen.
LG Christina
Fleissig!
Hat super geklappt ✔️
sehr gut Britta 😘👍
Hallo Gabi, ich hab‘ grad‘ nix was sich als Ersatz für ein Stepboard eignen würde und suche mir heute eines Deiner anderen Videos aus. Ich bin mir aber sicher, dass dies wieder ein schönes Training wird und wünsche allen viel Spass dabei!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
👍Du könntest Dir mit Klebestreifen ein Rechteck am Boden markieren 😘
Hmmm... komme gerade zurück nach einem Deiner ganz, ganz tollen Faszientrainings und probiere es einfach mal mit einem imaginären Rechteck - anstelle der Brasils nehme ich leichte Hanteln, ist zwar ein schlechter Ersatz in Hinsicht auf Tiefenmuskulatur, aber hilft beim Muskelaufbau, und los geht‘s 💃🏻
Tolles Training!!!, lieben Dank :)) Grüße Christiane
Dankeschön Christiane, freut mich sehr 😘
Hallo, liebe Gabi, habe meine Rüttelplatte genommen. Ging einigermaßen. Bin ein bisschen durcheinander gekommen. Vielen Dank dafür. Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen. L.G.👍🙋♀️😅
Freut mich wenns geklappt hat!
Liebe Gabi, ganz super toll. Habe den Stepper wiederentdeckt 🎉. Danke für dieses klasse Video 🙏💖. Könntest Du mehr Aerobic-Stepvideos machen?🤔😘
Freut mich wenns Dir gefällt 😘es kommen immer wieder neue Videos😘
Super!!! Danke wieder!!
Dankeschön :-)
Superwarm 🤪👍👍👍ab unter die Dusche 🧼 schönen Feiertag ❤️
Schönen Feiertag Dir auch!
war super!👍🏻bin ganz schön ins schwitzen gekommen!😃
Freut mich!
Guten Morgen! Das hat sehr viel Spaß gemacht. Ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen, was aber auch daran liegt , dass es hier schon wieder so heiß ist 😉. Nun kommt später noch das Training von gestern
Freut mich wenns dir gefallen hat Daniela!
Viiieeelen Dank für dieses tolle Video, so schwungvoll in den Tag starten zu können, macht gute Laune 😆😆😆mittlerweile habe ich auch ein Parabel Step von Kübler Sport.at juhu, ich liebe 💕 es!!!❤️❤️❤️❤️
Wow! Super! Freut mich wenns Dir gefallen hat! Liebe Grüße! Gabi
Vorher 15 Minuten gerudert. Jetzt völlig verschwitzt
Fleißig 👍
Heut mal spontan entschieden daheim Step zu machen und die Wahl fiel (ebenso spontan) auf dich. Und ich bereue es nicht. Ein schöner Einstieg. Man kommt mit. Alles schön "aufgeräumt" . Kein hysterisches Überdrehen. Hier bleib ich mal dran. Danke soweit.
super, das freut mich! Ganz liebe Grüße, Gabi
Hallo Gabi,hab zum mein Geburtstag am 20.12.20,mich gewünscht der gleiche aerobic brett wie du hast😉
Und heute hab ich mit den aerobic brett erstenmal mit dir übungen macht💪💦
Also mir hat sehr gut gefallen deine übungen😘Danke für tolle video.lg Hana
Super liebe Hana! Viel Spaß mit dem Step! Neue Step Videos folgen😉Hast du die Playlist Step auf meinem TH-cam Kanal gesehen?
@@GabiFastner ja hab ich,danke für info😘
Gabi....Das hat mir gefallen. Ich habe heute auf dem neuen Parabelstep trainiert. Toll. Ich kam auch recht gut mit. Werde aber diese Kombinationen erstmal vertiefen. Könntest Du mir bitte mitteilen, welche Reihenfolge der weiteren Videos ich wählen sollte. DAnke. Sportliche Grüße Ruth
super Ruth! geb einfach in die Suchzeile bei TH-cam "Step Einsteiger Gabi Fastner" ein und probiers :-) Viel Freude und Erfolg!
Hallo liebe Frau Fastner, ich habe mir auch ein Stepboard gekauft und bin durch Zufall auf Sie und ihre tollen Videos gestoßen🤗💯! Mir macht es so viel Freude und ich finde Ihre motivierende, herzliche Art einfach toll! Zwischendurch, wenn Sie so strahlen muss ich auch immer wieder lächeln 😂. Lieben Dank für ihre Arbeit. Wo kann man denn etwas spenden?
Liebe Vanessa, herzlichen Dank für den netten Kommentar. Freut mich sehr wenn Ihnen meine Videos gefallen. Schön dass Sie dabei sind. Gerne können Sie mich hier unterstützen, vielen Dank im Voraus steadyhq.com/de/gabifastner
Sehr gut
Dankeschön :-)
hoffe bin wieder dabei, es gibt keine bessere als dich
Schön dass Du wieder da bist Sylvia!
Ich bin ein Koordinationswunder 🤪Meine Beine und Arme führen ein Eigenleben. Macht Spaß aber ich bin froh, daß mich keiner sieht😉😀
Wo bekommt man denn so ein tolles Stepbrett? Ich finde nur Reebok ähnlich Bretter.
Gute Nacht 🙂👋
Freut mich wenn’s dir gefällt 😘unter dem Video in den Beschreibungen hab ich das Parabelstep verlinkt!
@@GabiFastner leider habe ich keine Beschreibung unter dem Video, nur Kommentarmöglichkeit. Aber ich hab das Parabelstep im Netz gefunden.
VielenDank
Hallo. Bin erst seit kurzem dabei, aber schon begeistert. Ich würde mein selbstgebautes Steppbrett gerne auch mit Gummifüßen aufrüsten. Hast du einen Tipp, woher ich solche Füße bekommen kann? Freue mich schon aufs nächste Training morgen.
Freut mich wenns Dir gefällt! Leider weiss ich das auch nicht...
Thank You ❤ 106 kcal
👍
Liebe Gabi, leider kein Step in der Fewo 😔, dann wäre es etwas anstrengender geworden. So muss ich mir noch etwas anderes aus der Playlist suchen, denn heute ist kein Wanderwetter. LG Heike
:-) denke Du hast was gefunden, oder?...Sonst kannst Du auch mit Klebestreifen ein Rechteck am Boden markieren und mitmachen! Liebe Grüße!
@@GabiFastnerJa, ich habe einfach meine Matte genommen und noch ein Intervalltraining drangehängt. LG Du eifrige Antworterin
Hallo, ich finde deine Step Aerobic Videos super, bloß geht mir da gänzlich die Musik ab. Mit den passenden bpm zum Programm, zumindest eine Empfehlung für gewisse Songs :)
Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen.
Außerdem hat jeder einen anderen Musikgeschmack und bevorzugt eine andere Musiklautstärke im Vergleich zu meiner Stimme-Lautstärke. Zuhause müssen auch viele Rücksicht auf Mitbewohner/Nachbarn nehmen. Und viele wollen auch ganz ohne Musik trainieren…
Trotzdem erstelle ich immer wieder auch Videos mit relativ leiser Hintergrundmusik. Vielleicht magst du dir auch im Hintergrund deine eigene Wunsch-Musik in Deiner Wunsch-Lautstärke abspielen.
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training!
Gabi
Es klappt immer besser, aber den "Storm (??)" habe ich nicht hinbekommen.
Uijuijui...
Die Beine machen es ja aber der Kopf ist immer ein paar Takte zu langsam, aber das Wasser läuft gut runter 😅
;-) Ja, da ist Körper und Geist dran!
Eine schöne Choreo! Keine schweren Schritte und man kommt ins Schwitzen!
Was aber ehrlich etwas nervt sind die Breaks in der Musik. Es wäre noch schöner, wenn der Flow durchgängig wäre!
Keine Kritik nur eine Anregung!!
Liebe Ulla, Dankeschön! Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen.
Außerdem hat jeder einen anderen Musikgeschmack und bevorzugt eine andere Musiklautstärke im Vergleich zu meiner Stimme-Lautstärke. Zuhause müssen auch viele Rücksicht auf Mitbewohner/Nachbarn nehmen. Und viele wollen auch ganz ohne Musik trainieren…
Trotzdem erstelle ich immer wieder auch Videos mit relativ leiser Hintergrundmusik. Vielleicht magst du dir auch im Hintergrund deine eigene Wunsch-Musik in Deiner Wunsch-Lautstärke abspielen.
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training!
Gabi
Das jemand einen Musikvorschlag dazu?
Super Stepps aber nach13 Minuten komm ich leider nicht mehr mit der Choreo nach :(
alles gut, Machs irgendwann nochmal, dann funktionierts immer besser! Gib "Basic Step Gabi Fastner" in die Suchzeile von TH-cam ein!
@@GabiFastner Danke, verusche es jetzt gleich nochmals.