Yeeeey! Einmal Daumen hoch für jeden, der sich dieser Challenge stellt! 👍 Dieses Workout ist Teil der KOSTENLOSEN 21 Tage Sanduhr Figur Challenge: tina.fitness/workout/sanduhr-figur-challenge/
Nach den 21 Tagen Anfänger Workouts war ich sehr begeistert von den Zielen der Sanduhr Figur Challenge. Ich wollte direkt die Bereiche ansprechen, die mich gestört haben, Po, Taille und Bauch! Ich muss zugeben, ich war nicht immer motiviert zu trainieren aber da es „auf dem Plan stand“ habe ich es dennoch immer durchgezogen. Die Effekte und das Gefühl nach diesen Challenges war einfach nur schön und irgendwann begann ich damit früher aufzustehen, um morgens erstmal mein Training durchzuziehen :) #movewithtina
Suuuuper! 🥰 ich bin gespannt 😍 Hier kannst du dir auch den Trainingsplan kostenlos dazu ausdrucken und auf‘s Handy laden: tina-halder.com/trainingsplan/ ♥️
Ich bin gerade am 11 Tag der Sanduhrfigur Challenge und ist echt anstrengend, aber richtig gut 👍. Danke für deine immer wiederkehrenden, motivierenden Worte:)
Hatte schon mal kommentiert, aber finde es ist ein super Workout weil es neue andere Übungen sind als man schon kennt und deine Worte wirklich motivierend sind ♥️ danke #move
Deine Workouts geben einem so viel Motivation durchzuhalten! So oft war ich so am Ende und trotzdem, mache ich es immer zu Ende! Dafür bin ich dir so dankbar! Echt aktuell meine liebsten Workouts hier von dir ❤️
Ich liebeee deine Workouts, kann mir jemand sagen ob diese workouts wenn man sie wirklich jeden tag durchzieht optisch was verändern ? Ich glaube natürlich nicht das Tina das mur zum Spaß macht sondern das es wirklich was beingt aber ein Bericht währe auch nochmal interessant ! 🫶🏼
Anfangs hatte ich probleme vorallem bei der Roll UP Clap uebung da ich nicht aus der Rueckenlage heraus hoch gekommen bin. Aber das hat sich nach zwei wochen gegeben, so das ich jetzt in der letzteen Woche der Sanduhr Figur Challange keine probleme mehr hatte.
Ich habe die 21 Tage Sanduhr figur challenge gemacht und merke bei der Ausführung der Übungen einen großen Unterschied. Denkst du, wenn ich die challenge wiederhole, dass ich auch etwas sehe? Lg❤
Ich finde das Workout mega toll aber es ist für mich einfach nicht anstrengend sondern eher entspannend, deswegen wollte ich fragen ob ich was falsch mache oder ob es daran liegen kann das es für mich einfach zu leicht ist, da ich seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag 3 verschiedene Workouts mache?🥰
Liebe Leana, spürst du die Muskelgruppen, wie wir während dem Workout trainieren wollen? Oft kann das daran liegen :) Ansonsten kannst du dieses Workout natürlich auch mit Kurzhanteln durchpowern - dann wirds intensiver 💝
Also ich finde deine Workouts super besonders dieses hier wie lange muss ich es denn machen damit ich eine Sanduhr Figur bekomme? Und mein Gesäß größer wird? LG Amy :)
Liebe Amy, am Besten du trainierst nach der kostenlosen 21 Tage Sanduhr Figur Challenge. Alle Infos und den kostenlosen Trainingsplan findest du hier: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/ Ganz viel Spaß dabei ❤❤
Hi hätte eine Frage. Hab dieses Workout durch eine Anzeige entdeckt jedoch statt da beim 1.Tag 3 Workouts. Muss man alle an einen Tag machen oder nur eins von denn?
das hängt natürlich ganz davon ab, wie du deine Ernährung gestaltest :) mit diesem Workout kannst du deinen Oberschenkel auf jeden Fall in Form bringen und straffen und wenn du auf deine Ernährung achtest zusätzlich auch abnehmen 💕
Ich hab ein ganzes kostenloses Programm für eine Sanduhr Figur entwickelt 😍 da wurde genau geplant, wann welche Übungen sinnvoll sind. Hier kommst du zum Plan: tina.fitness/sanduhr-figur-bekommen/
Liebe Charlotte, um sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen, braucht dein Körper immer wieder neue Reize. Deshalb würde ich auf jeden Fall empfehlen, Abwechslung in dein Training zu bringen. Wie viel du wann und in welcher Intensität trainieren solltest, um deinen Körper zu verändern und dich wohler zu fühlen, das erfährst du in meinen kostenlosen Workout Programmen. Hier findest du alle Workout Programme: tina-halder.com/workout/ Dort erwarten dich kostenlose Programme, die auf dein Ziel und dein aktuelles Fitnesslevel angepasst sind. Je nachdem, ob du Anfänger bist, Fettabbau möchtest oder Muskeln aufbauen möchtest, findest du auf meiner Website das passende Programm - und das komplett kostenlos. 🫶🏻 Neben deinem Training ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend, um deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu geben, die er braucht, um das Beste aus deinem Training herauszuholen und ihn so schneller und vor allem dauerhaft zu verändern. Wie du das unkompliziert und vor allem ohne Verzichte schaffst, das erfährst du in meinen Ernährungsmethoden. 🙂 Unter diesem Link findest du alle wichtigen Informationen zu den Ernährungsmethoden und kannst dir alles ganz in Ruhe durchlesen: ➡ tina-halder.com/ernaehrungsmethoden/ Liebste Grüße, deine Tina
Yeeeey! Einmal Daumen hoch für jeden, der sich dieser Challenge stellt! 👍
Dieses Workout ist Teil der KOSTENLOSEN 21 Tage Sanduhr Figur Challenge: tina.fitness/workout/sanduhr-figur-challenge/
Omgggg es war echt anstrengend aber weil sie immer sagt „ja sehr gut“ und „bin stolz auf dich“ hab ichs dann doch geschafft
du bist zucker ♥ hast du gut gemacht!!
Ich mache das Wortout jetzt seit über zwei Wochen und dieser Unterschied zu vorher war schon nach den ersten Tagen unglaublich doll zu sehen
Deine Disziplin zahlt sich aus - woooow 🙌🏼😍
Kommt da wirklich eine sanduhrfigur raus?
Absolutes Lieblingsworkout da einfach so viele Muskelgruppen angesprochen werden und du jede Übung einfach toll erklärst 😍 #move
🤍
Nach den 21 Tagen Anfänger Workouts war ich sehr begeistert von den Zielen der Sanduhr Figur Challenge. Ich wollte direkt die Bereiche ansprechen, die mich gestört haben, Po, Taille und Bauch! Ich muss zugeben, ich war nicht immer motiviert zu trainieren aber da es „auf dem Plan stand“ habe ich es dennoch immer durchgezogen. Die Effekte und das Gefühl nach diesen Challenges war einfach nur schön und irgendwann begann ich damit früher aufzustehen, um morgens erstmal mein Training durchzuziehen :) #movewithtina
einer der besten Workout die ich gefunden habe ❤️🕺🏼
❤️ danke, liebe Lara. Das ehrt mich sehr!
Es war wirklich anstrengend.. gerade da am Anfang wo man es halten musste war echt anspruchsvoll.. sehr gut !!
Aber du hast es durchgezogen und das ist FANTASTISCH! 👏🏼 Ich hoffe der Muskelkater hält sich in Grenzen, liebe Lilly :)
Ich liebe dieses workout! Super abwechslungsreich und weder unter- noch überfordernd. Gerne mehr davon 😊❤
🤍
Dankeschön für das tolle Workout. Muss zugeben, dass es echt anstrengend war, aber so soll's ja auch sein🤗.
Hat Spaß gemacht!
es freut mich, dass es dir so gut gefallen hat ❤️
Diese Motivation und liebe die sie gegeben hat, einfach wow
🥰
Ich zieh das ab heute 29.Februar durch und gib in 4 Monaten Update
Yeeees! 😍 Bin gespannt auf dein Update. Wenn du Fragen hast oder sonst Hilfe brauchst, meld dich :)
und? :)
@@noooora7790 hab’s nd geschafft
Hast du schon Veränderungen gesehen?
Und
Ich werde das mal ab 01.Januar 2022 jeden Tag mit dem Programm machen & hier berichten.
Wir sehen uns!🥰
Suuuuper! 🥰 ich bin gespannt 😍
Hier kannst du dir auch den Trainingsplan kostenlos dazu ausdrucken und auf‘s Handy laden: tina-halder.com/trainingsplan/
♥️
und?
Und
Ich finde du hast viel mehr Aufmerksamkeit verdient ich liebe deine Workouts und vorallem diese challenge 😊
Danke liebe Elena 😍 was du tun kannst: teilen, teilen, teilen. wenn du jemanden kennst, der das kostenlose Programm helfen kann, teile es mit ihr ♥️
Super Übungen....Ich mache es jeden Tag mit Spaß und Freude....Danke dir für deine Unterstützung....
Danke für deine soo lieben Worte liebe Krystina ❤ so schön zu lesen, dass du so viel Spaß an der Bewegung hast! Ich danke DIR für dein Vertrauen!
Das erste workout das ich komplett durchgezogen hab 😂❤️
wuhuuuu gratuliere liebe Marie ❤️ woran lag es, dass du sonst immer abgebrochen hast?
@@TinaHalderTV ich hab keine Ahnung ehrlich gesagt 😂
@@marieschiller7840 egal :) hauptsache du hast jetzt durchgezogen ❤️
eines meiner absoluten Lieblings-Workouts 😍 deine Erklärungen zu jeder Übung, lassen die Zeit auch viel schneller vergehen 😅
😍😍
Ich bin gerade am 11 Tag der Sanduhrfigur Challenge und ist echt anstrengend, aber richtig gut 👍.
Danke für deine immer wiederkehrenden, motivierenden Worte:)
von Herzen gerne 🥰 bleib unbedingt dran - es lohnt sich :)
...was für ein Start in die Woche 👌 challenge accepted!
Yes Girl!! 💪
Meger Workout deine positive Energie motiviert mich immer wieder danke !!❤️❤️
🥰 Awww, danke dir liebe Lara, für dein Kommentar! ❤️
Ich werde ab heute die 21 Tage Challenge durchziehen und hier berichten🙏
Das klingt grandios! Viel Spaß bei der Challenge und wir sind schon gespannt auf dein Feedback 🥰
Hat es funktioniert ?😅
Hatte schon mal kommentiert, aber finde es ist ein super Workout weil es neue andere Übungen sind als man schon kennt und deine Worte wirklich motivierend sind ♥️ danke #move
❤️ danke für dein vertrauen und deine lieben worte!
Mein 1. workout der programme vor einem jahr beste entscheidung damit begonnen zu haben ♥️ #movewithtina
Wahnsinn, wie die Zeit vergeht! 1 Jahr schon gibt es die kostenlosen Home Workout Programme ! WOW ❤️
Ich liiiiiiebe deine Videos! Danke für die Motivation ❤
So gerne 🥰🤍
Sehr tolles Workout 💪 danke danke danke für die immer so unfassbar schön gefilmten Videos mit so viel positiver Motivation ❤️☺️🙏
Ach du Liebe, ich sag DANKE für dein Vertrauen ❤️
Deine Workouts geben einem so viel Motivation durchzuhalten! So oft war ich so am Ende und trotzdem, mache ich es immer zu Ende! Dafür bin ich dir so dankbar! Echt aktuell meine liebsten Workouts hier von dir ❤️
Tolles Workout, danke dir :-)
freu mich, dass es dir so gut gefällt :)
Tolles Workout!!
Freut mich, dass es dir so gut gefällt liebe Josefine 🤍🥰
Eines meiner Lieblingsworkouts 😍 perfektes Programm bis Weihnachten 🥰 #movewithtina
Uuuuund wie geht es dir mit dem Programm? :)
& mit was geht's dann weiter? 😍
Hallo Tina, bin gerade bei deinem Sanduhr Workout und ich finde dieses sehr anspruchsvoll aber so genial. Vielen Dank🤗#movewithtina
Tolles Video
☺
schön, dass es dir so gut gefällt ❤️
Lieblingsworkout, um nach einem anstrengenden Tag sich doch noch zu bewegen #eatbetterwithtina
Omg so gut ich folge dir gleich
freut mich sooo, dass es dir so gut gefällt :) Willkommen 🙏
Super😊danke
Mache es durch es ist hart aber ohne was zu tun passiert Leider nichts☺️
Die Erfolge kommen dann garantiert 🤍 weiter so 🥰
Ich liebeee deine Workouts, kann mir jemand sagen ob diese workouts wenn man sie wirklich jeden tag durchzieht optisch was verändern ? Ich glaube natürlich nicht das Tina das mur zum
Spaß macht sondern das es wirklich was beingt aber ein Bericht währe auch nochmal interessant ! 🫶🏼
Deine Workouts sind echt gut, weil es nicht die typischen Wiederholungen gibt und auch sonst echt abwechslungsreich ist!
DANKE für deine lieben Worte ♡ es soll ja auch nicht langweilig werden :) schön, dass es dir so gut gefällt!
Anfangs hatte ich probleme vorallem bei der Roll UP Clap uebung da ich nicht aus der Rueckenlage heraus hoch gekommen bin. Aber das hat sich nach zwei wochen gegeben, so das ich jetzt in der letzteen Woche der Sanduhr Figur Challange keine probleme mehr hatte.
Wahnsinn! Du bist der Beweis, dass das Wiederholen und das Dranbleiben zum Erfolg führen kann! 🤍
Ein absolutes Hammer Workout 🙌🏻 man powert sich so richtig aus und spricht dabei soo viele verschiedene Muskelgruppen an 👌🏻 #sweatwithtina
Danke liebe Anna 🥰 Freu mich sehr, dass dir das Workout so gut gefällt 😊
#movewithtina ❤️
🥳💪🏼
Ich habe die 21 Tage Sanduhr figur challenge gemacht und merke bei der Ausführung der Übungen einen großen Unterschied. Denkst du, wenn ich die challenge wiederhole, dass ich auch etwas sehe?
Lg❤
hey ich probiere das ab heute aus und geben dann in 3 Monaten ein update
wir sind gespannt 😍
Hat jemand schon ihre ziel ereicht? Was habt ihr bei Ernährung umgestellt brauche dringend tipps
Ich bin heute mit dem workouts in 6. Tag
Bringt es auch etwas? Weil alle sagen hier „es ist anstrengend aber gut“ aber ich sehe keine in denen gesagt wird das es geklappt hat
Kann ich das jahrelang jetzt machen für die Sand Figur oder muss ich abwechseln ?
Ich finde das Workout mega toll aber es ist für mich einfach nicht anstrengend sondern eher entspannend, deswegen wollte ich fragen ob ich was falsch mache oder ob es daran liegen kann das es für mich einfach zu leicht ist, da ich seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag 3 verschiedene Workouts mache?🥰
Liebe Leana, spürst du die Muskelgruppen, wie wir während dem Workout trainieren wollen? Oft kann das daran liegen :)
Ansonsten kannst du dieses Workout natürlich auch mit Kurzhanteln durchpowern - dann wirds intensiver 💝
Was meinst du wie lange es dauert bis man eine ⏳ Figur bekommt....🥺
Mit dem kostenlosen Home Workout Programm genau 21 Tage 😍 Hier kommst du zum Programm: tina.fitness/sanduhr-figur-challenge/
Gibt es eine bestimmte Uhrzeit wo der Körper fiese Übungen am besten durchführen kann ? Lg 🤍
Ich finde es am besten wenn man nachdem Mittagsessen es macht und abends nochmal
Also ich finde deine Workouts super besonders dieses hier wie lange muss ich es denn machen damit ich eine Sanduhr Figur bekomme? Und mein Gesäß größer wird? LG Amy :)
Liebe Amy, am Besten du trainierst nach der kostenlosen 21 Tage Sanduhr Figur Challenge.
Alle Infos und den kostenlosen Trainingsplan findest du hier: tina-halder.com/sanduhr-figur-challenge/
Ganz viel Spaß dabei ❤❤
@@TinaHalderTV Okay vielen Dank mache das Workout jetzt schon länger um es ist echt toll :)
Heyyy!
Kann man das workout auch anfangen, wenn man sehr schmal ist oder muss man zuerst zunehmen?
man darf auch so machen:)
Hi hätte eine Frage. Hab dieses Workout durch eine Anzeige entdeckt jedoch statt da beim 1.Tag 3 Workouts. Muss man alle an einen Tag machen oder nur eins von denn?
Geplant sind täglich die Workouts, die auf dem Trainingsplan angeführt sind. Bei Tag 1 sind es dann beispielsweise 3 Workouts, jap :)
@@TinaHalderTV okay,danke. Hoffentlich sehe ich bald Ergebnisse 🤗
Da bin ich mir ganz sicher ♥️
Wie lange muss man das machen ?
So lange wie du dich wohl fühlst
Sollte man das vor oder nach dem Essen machen
Mach es dann, wenn du dich damit besser fühlst. Ich fühle mich wohler vor dem essen und freue mich dann nach dem Workout immer auf was zu futtern 😅🥰
bekommt man davon auch etwas dünnere Oberschenkel?
das hängt natürlich ganz davon ab, wie du deine Ernährung gestaltest :)
mit diesem Workout kannst du deinen Oberschenkel auf jeden Fall in Form bringen und straffen und wenn du auf deine Ernährung achtest zusätzlich auch abnehmen 💕
Kann man nebenbei auch seinen bauch trainieren, oder zerstört dass dann die ⌛️ figur? Bl öde frage i know 😅
Ich hab ein ganzes kostenloses Programm für eine Sanduhr Figur entwickelt 😍 da wurde genau geplant, wann welche Übungen sinnvoll sind. Hier kommst du zum Plan: tina.fitness/sanduhr-figur-bekommen/
@@TinaHalderTV Oiii dankeschööön für die schnelle Antwort !!😌 check ich dedinitiv aus 😼🏃🏼
Nicht dafür ♥️ wenn du Fragen hast, melde dich gerne :) aber ich bin mir ganz sicher, dass du mit der Challenge genau das findest, was du brauchst
@@TinaHalderTV Mach ich gernee thankss a lott 😀 ❤️
Funktioniert das Wirklich?
Liebe Charlotte, um sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen, braucht dein Körper immer wieder neue Reize. Deshalb würde ich auf jeden Fall empfehlen, Abwechslung in dein Training zu bringen. Wie viel du wann und in welcher Intensität trainieren solltest, um deinen Körper zu verändern und dich wohler zu fühlen, das erfährst du in meinen kostenlosen Workout Programmen.
Hier findest du alle Workout Programme: tina-halder.com/workout/
Dort erwarten dich kostenlose Programme, die auf dein Ziel und dein aktuelles Fitnesslevel angepasst sind. Je nachdem, ob du Anfänger bist, Fettabbau möchtest oder Muskeln aufbauen möchtest, findest du auf meiner Website das passende Programm - und das komplett kostenlos. 🫶🏻
Neben deinem Training ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend, um deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu geben, die er braucht, um das Beste aus deinem Training herauszuholen und ihn so schneller und vor allem dauerhaft zu verändern.
Wie du das unkompliziert und vor allem ohne Verzichte schaffst, das erfährst du in meinen Ernährungsmethoden. 🙂
Unter diesem Link findest du alle wichtigen Informationen zu den Ernährungsmethoden und kannst dir alles ganz in Ruhe durchlesen: ➡ tina-halder.com/ernaehrungsmethoden/
Liebste Grüße,
deine Tina
Dankeschön
Und noch eine Frage sollte man das mit der Ernährung umstellen auch gleich mit machen oder reicht es wenn man nur die Workouts macht?