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⚠️白米や炭水化物類を食べてはいけないのでは無く、食べ過ぎは脂肪の原因なるので注意と言う事。 ただ、炭水化物も大切な栄養素なので、体を使うトレーニングでは特にトレーニング前後の炭水化物はトレーニングのパフォーマンスを上げる事と更に筋肉の発達を助けるので必要分はしっかり取っていきましょう💪メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/インスタグラム → instagram.com/metron_city/?hl=jaVLOGチャンネル→ goo.gl/CEeSdw
去年の動画で、ピザとコーラは良く食べるみたいなこと言うてたと思うのですが、もうやめたということですね。勉強になります。
動画でも全く食べないわけじゃないとか言ってるんだからタイトル詐欺だろこれ
体を大きくするために白米食うのはいい事ですよね？
デブると言う意味では白米は最適よ
やっぱ肉と魚やな！
自分用ラーメン、パン、アイス、粉物、白米、冷食・コンビニ弁当、菓子、ジャンクフード
o r グッドジョブです👍サンキュウ😊
ありがとうございます！
有能か
このご時世これ意外に何があるって言うんだ…
め
体鍛え始めると、筋トレの時の努力を無駄にしたくないから自然と食べるものに気遣うようになって、そこまで我慢してる感じにはならないんだよね
kopan たしかに！友人や同僚にそんなに無理して筋肉つけなくてよくない？って言われるけど、、、マッチョの方が絶対カッコイイし、別に食べ物も我慢してるわけじゃないっていつも心の中で思ってる！
毎日食べてたｱｲｽｸﾘｰﾑも食べなくなりました
揚げ物とか前より全然我慢できるようになった
無茶苦茶わかる
わかるけど、自分は元々食べるのは好きだったんでラーメンは月に2-3回行ってます。
脂質、糖分(砂糖)、炭水化物(特に小麦粉)をカットして、半年で93kg→73kgになりました！大病を患って、身体作りを始めましたが、以前より健康になり、身体もキレキレです♪米や蕎麦が大好きなので週1で食べてます。甘いものは月1の楽しみです。凄く美味しく感じます！
不思議なもんで食事制限すると質素な食事でも満足できるようになるんですよねｗ
俺の好きな食べ物が全滅しましたありがとうございました
おもんな
エムバペ 友達おる？大丈夫？
愛アイ 君よりはいます対戦ありがとうございました。志村けんさんご冥福をお祈りいたします
名無しさん キモいのでノーコメント
@@エムバペ-b3x 友達になったろか？……あ、辞めとくわ
2:03すする全否定
1.ラーメン2.パン3.アイスクリーム4.粉もん5.白米6.冷凍食品7.コンビニ弁当8.お菓子9.ジャンクフード
あ、わし無理っぽい(笑)
まじでほぼ毎日食べるじゃんこれら
メモメモ
この9品しか食べてない。。
逆に何食べてるの笑
メトロン氏「コーラは心の栄養やから除外しとこ」
⁇?：「炭酸を抜いたコーラはエネルギーの効率がきわめて高いらしく(ry」
@@hiroyukinisimura オイオイオイ 死ぬわアイツ
食べないようにしているTOP91.ラーメン(あまり栄養が無い)2.パン(炭水化物の塊)3.アイスクリーム(糖分の塊)4 .粉モン(タンパク質少ない)5.白米(炭水化物の王様)6.7冷食コンビニ弁当(添加物の塊)8.お菓子(栄養ない)9.ジャンクフードお肉を食べるシーンは何回も見たことがあるのですが、魚を食べているところはあまり見ないように思います。苦手なのでしょうか？今回も参考になるエピソードでした！次回も楽しみにしてます👍
metron _city 白米は食べるでしょw
白米じゃなくて5分づきで精米して食べてます。
３ヶ月前からボディメイク始めて8キロ痩せたけど確かにコンビニ弁当とか揚げ物が美味しく感じなくなったなーただポテチはコンビニで見かける度に欲望爆発しそうになる！
4:53「主食です、はい、そうです」 このイントネーションこそ関西人の証
↓白米だけは辞めれない人
海外滞在してホームシックになった原因、日本の米食えないことだった…
海外の米はなんかパサパサボソボソしててなんとも
ジャポニカ米美味すぎるんだもんなぁ毎日インディカ米だったら食べなくてもいいかもだけど。米が欲しいですなぁ
白米食べない人は、魂を悪魔に売り渡してますね
我が家を雑穀米にしました。そうしたら、息子の一言日記に、『今日の給食の白米が美味しかった』って書いてありました。
白米は体をあまり動かさない人の食べ過ぎは良くないけど、私の認識ではパンよりかなり優秀な料理だと思っています。炊きたてなら水分量が多く蒸し料理とも言えますし、アミノ酸スコアも高いので体を動かすには適した食事だと考えられます。米は体内でブドウ糖を生成する材料になりますから筋肉のエネルギーだけじゃなく、神経細胞の活性化に役立ちます。ブドウ糖は積極的に、果糖類は程々、ショ糖類は控える方が、トレーニングには適していると考えられます。
白米は水分少なめの方が太りにくいらしいよ
パン屋さんの前とか通ったらいい匂いすぎて食べたくなる🥺
小腹すいたらちくわがお勧めｗ
ラーメンパンアイスクリーム粉もん(たこやき、焼きそば)白米(意識して減らした)冷凍食品、コンビニ弁当お菓子ジャンクフード
ラーメンパンアイス粉物 （たこ焼き・お好み焼きとか白米冷凍食品 コンビニ弁当お菓子ジャンクフード （マックとか
5:36 自分用
控えている食事内容ラーメン・パン・アイスクリーム粉物・白米・冷凍食品お弁当類菓子類・ファーストフード…食べる前に食べる必要があるかどうか考える
朝ごはん菓子パンしかない時って…
@@ハンドソープマン さん、プロテインを飲んで下さい。
オープニングオモロい😂
忙しいのは承知ですがもっともっとメトさんの動画見たいのでどんどん更新していってください！
結局は「何を」「どんなタイミングで」「どれだけ食べるか」の問題だと思います。炭水化物無しでウェイトトレーニングはこなせないし、脂質は筋合成を促すホルモンの材料です。日本でも少しずつ糖質制限ダイエットのリスクが認知され始めましたが、始めたばかりの頃はとにかく早く成果を求めるあまり、極端な食生活に走りがちです。私の身の回りのでは、未だに「肉は太るからダメ。野菜をたくさん食べていれば健康に痩せられる」と、いつの時代の話かと思うような食事法を信じている方もいます。メトブロさんの動画を見始めてから、日本ではまだまだこの分野の知識の認知が遅れているな、と心底感じました。次のエピソードも楽しみにしてます。
You should start adding subtitles for your American fans.
モンブラン食いながらこの動画観てる俺がいる。。
くたば
パン食べながらこの動画見てる私がいるみるってその漢字なの？私頭悪いから
@@ワイテルズシャケ推し この字ですね
ワイテルズシャケ推し 小学校低学年で習う漢字じゃないっけ？w
観るはじっくりみる時に使います 動画を観る 絵を観る(じっくり)
5:49 初っ端の食材の伏線、無事回収
スタミナが必要な水泳や陸上長距離やってますが、炭水化物が一番大事。米食べないと身体が動かなくなる😭
そりゃエネルギーだもんね
引っ越し屋のバイトしてた時、飯抜きで仕事やると昼飯前にパワーでなくなるの感じて、炭水化物の力を実感した。炭水化物とると、全然パワーのでかたが違うのよね～
食べないものラーメンパン粉物(お好み焼きなど)白米冷凍食品コンビニ弁当お菓子ジャンクフードアイスクリーム
oreo oreo ありがとうございます！
ほぼ俺の主食で草
くん高松 ほんとそれw
何を食べたらええんや！！
あれ、アイスクリームが抜けてるよ
理解力のない視聴者にもわかるように詳しく説明しててすごい...これからも完璧な動画作り応援してます。
コロナで親がずっと家におって毎日晩飯悩んでるんやけど身体鍛えたり痩せるために晩飯これにしたら〜？と晩飯支配するようになってきた
みなさん最大の敵知ってますか？給食
親
ばあちゃん家
あはあは 親はまじで大敵
私は親だわぁー
ごめんやっぱり欲望だった
普段はジャンクなんて食いたいとも思わんけど減量きつくなってくると食いたくなるんだよなぁ
普段はジャンクなんて食いたいと思わない？ウソやん！アイコン唐揚げやん！
すごく分かる！
いま。唐揚げがたべたくなりました。夕飯は唐揚げやろうかな。
唐揚げって駄目かな？ムネの肉でも。
@@つみたて兄さん-k8h ｗｗ
マックとか本当はめちゃ食いたいけどもうずーっと食ってません。深夜のラーメンも誘われても行きません。我慢はきつい、、でもそれ以上にカロリーが怖い。
この動画重要だな
冷凍の野菜とかどーなんだろうか？一人暮らしってのもあって、市販の冷凍野菜を積極的に食べてるんだけど。カボチャとか芽キャベツとか。
良いのかわからんけど吉野家のライザップサラダ海老アボカドめちゃくちゃうまいし満足感すごい
あれめちゃくちゃうまいよね！？
“Beauty Becomes Her” 良いTシャツですね！
ラーメンパンアイス粉もん（たこ焼きお好み焼き）白米冷食 コンビニ弁当お菓子ジャンクフード
( •̀_•́ )งｱｻﾞｽ
私は、メトロンさんの動画見てから、筋トレをはじめてラーメン食べなくなりました。ありがとうございます。パンも自制しています。アイスと白米は良く食べます💦やっぱりコンビニ飯は、サラダチキンにおにぎりですね❗
筋肉に必要な栄養素が少ないものは一年に一回くらいでいいかな
炭水化物三食カットすると体が糖質を求めて糖質とりたくなる。だから、一日一食までは少量の炭水化物OKにしてる
コロナ自粛中８ｋｇ太った理由が分かった！！！！！ラーメン屋を助けるんだと考え、近所のラーメン屋に毎日通い、ZONeを飲んでアイスを食っていました。あと、自炊もさぼり冷食で済ませていました。これから食生活を改善して痩せたいと思います。
こういう動画って、筋トレ中とかにも聴けるからすごいありがたい
筋トレ中に聴くぅ？？？
筋トレ中というよりカーディオ中ですかね？
22歳で健康診断引っかかって医者にボロクソ言われたからムカついて体重88→65までダイエットしたらもう今まで食べてた駄菓子とか炭水化物類めちゃくちゃ食う気失せましたw「食べたいなー」と思いつつ裏の成分表見たら「あ、やめよ....」ってなってしまうw
爆笑
びびあんぬ お前,,,,,,やりますねぇ！！
びびあんぬ 低学歴のお前はコメント禁止
糖分、添加物、炭水化物、たまーに、口にしますけど、炭水化物は（白米）体が重く感じる時ががありますから、気をつけたいです。はい、ではまた他の動画を参考にさせてもらいます。☺️✋🥸
美味しいラーメンを週末食べる為に筋トレしてる。
ラーメン食うと次の日も食べたくなって、次の日食べると毎日食べたくなっちゃうから、ラーメンの事忘れる事にしたｗ
炭水化物は代謝を上げるためにも必要だと思う。但しある程度食べる頻度を調整して、カーボアップの一環として摂取するのがいいかと。
龍華/Ryu-Ka ニワカやけど白米って大事やんな？笑笑
炭水化物大事やけどメトロンさんは食べすぎちゃうといけないと言うことを伝えたいのでは！
Ryunosuke Vlog 白米よりは玄米をオススメする白米だと一気に血糖値が上がるから
なにがカーボアップだよ笑
トレーニング前、トレーニング後は白米を食べた方がいいと思います。量が大事なんですよ笑 人間は炭水化物－食物繊維＝"糖" を胃の中でグリコーゲンという物質に分解して、それがエネルギーに変わって体が動くという仕組みが主ですので、糖質を採らないと身体は思ったように動きませんし、パワーも出ません。YOSSHIさんのおっしゃる通り、食べる量が大事であって、もちろん糖質ですので摂りすぎたら太ります。白米ですと茶碗半分~1杯くらいがちょうどいいと思います。白米は食べてからエネルギーに変わるまで約1時間ほどかかるので食べて少し経ってからトレーニングをしてください。また、炭水化物は疲弊した身体を回復させたり、超回復の助長にもなるので、トレーニング後の食事も超重要です。⚠️あくまで食べ過ぎは太ります笑 トレーニング後30分間(ゴールデンタイム)は特に吸収してしまうので、量に気をつけてください。
これは初心者のトレーニー、またダイエットしている方に向けたメッセージです！コンテストに出る方やバルクアップを目的としてる方はご存知かと思いますが、また全然違った食生活になります。
しっかりお昼ラーメン食べてきました☺️
最初の「何これ？」の光のファ～✨って笑ったww
カップラーメン食べながら見させてもらいました!!筋トレ頑張ります!!
俺も今年一人暮らししてから炭水化物系ほとんど取らなくなった本当に暇な時間が一人暮らししてからできて暇さえあればずっと筋トレしてるんだけど、そのせいか健康に気を使うようになった
メ｢スマホをみて言っていきます。｣俺｢ラーメンは食べたい。他はガマンするからラーメンだけは食べたい。｣メ｢まずはラーメン！｣俺(´◉ω◉｀)
(食生活を)切り替えていこう
けいさん なぜラーメン食べながら痩せようと思ったのかが謎
たけー そんな怒らんといてや
けいさん 別に怒っては居ないけど、痩せるのにラーメンは食べたいはワガママすぎると思いますね
ちょうど今から弁当買いにいこうと思ってたのになー😅
初手からSUSURUtv完全否定されてて草
どうもぉ〜ススルでぇーす1秒後...グサッ🗡
ピーナッツバター塗ってぱんを食べていたとおもうんですがあのパンは特別なんですか？
不意にマック行きたくなるの非常に分かる！！
こういう動画めちゃめちゃありがたいです
メトロン動画が筋トレのモチベの１つになってる
いつも配信ありがとうゴザイマス👲🏻参考になりました👍今よりは減らす考え方と努力次第で体作りに勢いつきますね！僕は毎日鯖缶食べてます！魚はあまり食べないの？と言うほかの方の質問がありましたがいつか魚での食トレ筋トレ面での交換も知りたいと思ったりします☺️次の配信も楽しみしてまーす
50万人おめでとうございます🎈
激しく共感いたします！！
米はどうしてもお腹が空きすぎてどうしようもない時だけ食べてます。あとは基本オートミール、豆腐、サツマイモで済ましてます。
筋トレ生活を心掛けるとやっぱり自然と食べるものが決まってくるよね。まずたんぱく質は最重視するし、他のアミノ酸とかビタミン類を賄えるような食事を求めるようになる。そうすると逆にちょっと普段の生活圏から離れると途端に食べるべきものが殆んどなくなってしまう。旅行とか外食とかするとホントにトレーニー泣かせなものばっかりが立ち並んでる。日本は美味いもの多いから逆に辛い。
ガリガリ君やアイスボックスなどの氷菓は大丈夫ですか？？アイスボックスは１つで13kcalなのでよく食べてしまうんですけど大丈夫ですか？
ここまでストイックなったらこの身体は納得ですね。素晴らしいですね。
ほとんど俺の主食やん…
俺は美味しいものを食べたいからこそトレーニングしてるけど、栄養がないから食べる意味がないって考えになるの怖いな。意識として食事は楽しむものではないってことなんだね。
ここまで極めたい人でなければ程々に食べたほうが心の健康的には良さそうですね、
4:46ソウルフードと置き換えてマッスルラーニングしてください
冷凍食品は分かるのですが冷凍されたパックの野菜も食べないほうがよろしいですか？
参考になりました！
油物はどうでしょうか？？ご意見をお聞かせください。
白米は食べる時に炊くようにしてますね、フライパンで炊くと沸騰まで2-3分、6分炊いて、6 分蒸らしで15分で作れますきちんと計量した米をその場その場で炊いて美味しく食べるようにしています炭水化物は日本人がとるとしたらやっぱ白米は合ってるんじゃないかな、パスタも好きだけどね
ムキムキバキバキで筋肉量多い人が体型を維持する為の食事と 細くて筋肉量も少ない人が体を大きくする為の食事はそもそも違いますよね。私はガリガリでしたがとにかく摂取カロリーを増やすことを心がけていたのでヘルシーなものばかり食べてはいられませんでした。糖質も脂質もかなり取りながら5年かけて12kg増えて筋肉量も増えましたが至って健康です。添加物は意識して避けてます。プロテインも甘味料や香料の入っていないものを摂取しています。
ファッションの買い物編ではなく紹介編が早く見たいっ！！！
I’m from Kansai as well :) 粉物は月1か、それ以下です👍 Oh God.. ice cream 🍦 は、月3くらいで食べてしまう😱パンは🍞食べず、オーツや雑穀米、キヌア、アマランスをサラダ🥗と混ぜるくらい。ジャンクは元から好きではないので辛くないですね😊👍
リーンなパンならいいかなって食べちゃいます最近日本ではリッチな食パンがますます流行ってるのですがあんなものケーキですよ
本気でトレーニングしてると自然とそうなる。勝手にそうなりますよね！必要な栄養素を求めるので。でも自分は友達や家族と食べに行く機会がある時だけはガッツリ食べるある意味食の刺激も大事だと思ってるので。
せっかく鍛えても元に戻っちゃったら意味ないもんな！
筋肉になる。なおかつ体重も増える食事ってなんですか僕最近筋トレ始めたばっかなのでわかんないです。白米って結構いいかと思ってました
めっちゃいいですよ。よっぽどリーンな状態を保ちたいならオートミールとか玄米とかさつまいもとかを食べればいいと思います
白米は炭水化物の中ではよくないし、炭水化物自体大量には必要ないです
@@HT-mz5mp 自分はガッツリ筋トレしてたら白米食ってもそんな体脂肪つけずにバルクアップ出来たけどな🤔
@@HT-mz5mp あくまでバルクアップの視点ですよ
成長期でも気をつけた方がいいですか？
気をつけない方がいい男なら食べないと体でかくなれない。女なら胸でかくなれないぞ知らんけど
お酒を飲む頻度はどれくらいですか！！
一人暮らしし始めて安定した食事取れないから計画でも立てたいと思う筋トレしても毎日面やパン、菓子食べたい放題はやばいし！
パスタは食べていいですか？
カロリーとか気になってからこの辺自分も食べなくなったなかっぱえびせんとかカップ麺やら焼きそばにパンも好きだったけど今はもう無理無理米は満腹にするために削れないなー
夏場はかき氷はお腹冷やさない程度で結構あり(シロップ練乳無し)🍧けどほぼ雪
忙しい人用1 ラーメン2 パン3 アイス4 たこ焼き、お好み焼きなど5 お米6 コンビニ弁当や冷凍食品
冷凍ほうれんそうとか、冷凍オクラとかもダメなんですかね！？家空ける事が多い身にはとてもありがたい食材なのですが💦
極力脂質を避け、タンパク質を重点的に摂るようにしていますが、体重ばかり落ちて筋肉が大きくなりません・・・少食で胃腸が弱い人は体大きくできないのでしょうか？
@31 axc ご丁寧にありがとうございます！単純にカロリーが足りてないだけなのでしょうが、食べるとすぐにお腹一杯orお腹壊してしまうもので・・・少ない量でも勤務中にコソっと食べられると良いですね、何か考えてみます。高Calのお菓子等はたしかに体重増えるのですが、財布と体に良くないですねw自分でプロテインお菓子を作ってみますエビオスや若本にそんな効果があるのですね、試してみます。胃腸の強さ=体の大きさだなとつくづく感じます。
まぁトレーニングで飯食ってる身としてはそうなんだろうなぁ自分なら一旦そこまでの身体になったなら後は適当に食ったり時には控えたりしながら生きて行きたい
話し方がテンポいいし、面白いから見れちゃうんだよなぁ笑
トレーニングした分だけご褒美というていで食べてしまう……人生の楽しみの8割を食に置いているので我慢ができない……
お腹すくよねえiherbで低カロリーのチョコサンドみたいなのとか、タンパク質入りのポテチなんかもあったよピーナッツバター系統ならタンパク質も取れるし、お菓子好きなら探してみる価値あるかも
同意です逆に、好きなもの食べてもある程度の体型を維持する為にトレーニングしていると考えてやってますw
メトロンさん以外でも色んな人の筋トレ系の動画があって、気になっていろいろ見たりするけど、結局最後はメトロンさんに戻ってきてしまう^^w 例えば凄いイケメンとか、為になる情報があったりとかいろいろな動画あるけど… 結局最終的に必要なのはなんだろう… キャラクターかなぁ やっぱり単純に見てて楽しいとか元気貰える、長く見る動画ならそうゆうのが重要かな～てメトロンさん見てて思いました^^☺️👍✨一、二度見るだけの動画は沢山あるけど、長く愛されるTH-camrは、やっぱりキャラクターが大事やね🎶✨メトロンさんには惹き付ける魅力があるのかなあ☺️👍✨
yosshiさんハンバーガー作って食べてましたがハンバーガーのバンズは大丈夫なんですか？
逆にいつも食べてるものを紹介してほしいです！
最後まで動画見てないね。
ラーメンをも筋肉に変えるように身体を適応中です
気持ちは大事です笑
白米の代わりに玄米パクパク食べてるんですけど、玄米はダメっすかね？
tama kura 山本先生の動画を見なさい。白米か、玄米かの考察がのべられていふ
椎菜りんご まるでお告げだな。ありがたや、みてきまふ
筋トレし始めてから罪悪感感じるから、好きだったラーメンとか菓子パン、ハーゲンダッツを一切食べたくなくなってしまった…ｳﾚｼｲ
菓子パンとかアイス食うなら豆腐か鶏むね肉皮なし食うようになった。その方が腹持ちいいし、暴飲暴食しなくなる。菓子パンとかアイス食うと血糖値上がって眠くなるし、１個じゃ満足できなくなって無限に食っちゃうから、タンパク質中心の食生活にしたら、健康になった
俺冷凍のブロッコリー食べてるけどダメなんですか？
プロテインラーメンあれば食べたいですね
マイプロにありますよ。
フカホシ まじで？笑あんまり美味しくなさそう
@@むうむうう カレー味、チキンマッシュルーム味の２種類ありました。今は販売してないです。美味しくないですよ笑
ラーメンにプロテイン混ぜようか()
痩せてる人は逆に食べていいんですか？
それきになる
イングリッシュマフィンはあまり良くないですか？
一人暮らし学生、全部主食です笑
⚠️白米や炭水化物類を食べてはいけないのでは無く、食べ過ぎは脂肪の原因なるので注意と言う事。 ただ、炭水化物も大切な栄養素なので、体を使うトレーニングでは特にトレーニング前後の炭水化物はトレーニングのパフォーマンスを上げる事と更に筋肉の発達を助けるので必要分はしっかり取っていきましょう💪
メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/
インスタグラム → instagram.com/metron_city/?hl=ja
VLOGチャンネル→ goo.gl/CEeSdw
去年の動画で、ピザとコーラは良く食べるみたいなこと言うてたと思うのですが、もうやめたということですね。
勉強になります。
動画でも全く食べないわけじゃないとか言ってるんだからタイトル詐欺だろこれ
体を大きくするために白米食うのはいい事ですよね？
デブると言う意味では白米は最適よ
やっぱ肉と魚やな！
自分用
ラーメン、パン、アイス、粉物、白米、冷食・コンビニ弁当、菓子、ジャンクフード
o r グッドジョブです👍サンキュウ😊
ありがとうございます！
有能か
このご時世これ意外に何があるって言うんだ…
め
体鍛え始めると、筋トレの時の努力を無駄にしたくないから自然と食べるものに気遣うようになって、そこまで我慢してる感じにはならないんだよね
kopan たしかに！友人や同僚にそんなに無理して筋肉つけなくてよくない？って言われるけど、、、マッチョの方が絶対カッコイイし、別に食べ物も我慢してるわけじゃないっていつも心の中で思ってる！
毎日食べてたｱｲｽｸﾘｰﾑも食べなくなりました
揚げ物とか前より全然我慢できるようになった
無茶苦茶わかる
わかるけど、自分は元々食べるのは好きだったんでラーメンは月に2-3回行ってます。
脂質、糖分(砂糖)、炭水化物(特に小麦粉)をカットして、半年で93kg→73kgになりました！大病を患って、身体作りを始めましたが、以前より健康になり、身体もキレキレです♪
米や蕎麦が大好きなので週1で食べてます。甘いものは月1の楽しみです。
凄く美味しく感じます！
不思議なもんで食事制限すると質素な食事でも満足できるようになるんですよねｗ
俺の好きな食べ物が全滅しました
ありがとうございました
おもんな
エムバペ 友達おる？大丈夫？
愛アイ 君よりはいます対戦ありがとうございました。
志村けんさんご冥福をお祈りいたします
名無しさん キモいのでノーコメント
@@エムバペ-b3x 友達になったろか？……あ、辞めとくわ
2:03すする全否定
1.ラーメン
2.パン
3.アイスクリーム
4.粉もん
5.白米
6.冷凍食品
7.コンビニ弁当
8.お菓子
9.ジャンクフード
あ、わし無理っぽい(笑)
まじでほぼ毎日食べるじゃんこれら
メモメモ
この9品しか食べてない。。
逆に何食べてるの笑
メトロン氏「コーラは心の栄養やから除外しとこ」
⁇?：「炭酸を抜いたコーラはエネルギーの効率がきわめて高いらしく(ry」
@@hiroyukinisimura オイオイオイ
死ぬわアイツ
食べないようにしているTOP9
1.ラーメン(あまり栄養が無い)
2.パン(炭水化物の塊)
3.アイスクリーム(糖分の塊)
4 .粉モン(タンパク質少ない)
5.白米(炭水化物の王様)
6.7冷食コンビニ弁当(添加物の塊)
8.お菓子(栄養ない)
9.ジャンクフード
お肉を食べるシーンは何回も見たことがあるのですが、魚を食べているところはあまり見ないように思います。苦手なのでしょうか？
今回も参考になるエピソードでした！
次回も楽しみにしてます👍
metron _city 白米は食べるでしょw
白米じゃなくて5分づきで精米して食べてます。
３ヶ月前からボディメイク始めて8キロ痩せたけど確かにコンビニ弁当とか揚げ物が美味しく感じなくなったなー
ただポテチはコンビニで見かける度に欲望爆発しそうになる！
4:53「主食です、はい、そうです」 このイントネーションこそ関西人の証
↓白米だけは辞めれない人
海外滞在してホームシックになった原因、日本の米食えないことだった…
海外の米はなんかパサパサボソボソしててなんとも
ジャポニカ米美味すぎるんだもんなぁ
毎日インディカ米だったら食べなくてもいいかもだけど。米が欲しいですなぁ
白米食べない人は、魂を悪魔に売り渡してますね
我が家を雑穀米にしました。
そうしたら、息子の一言日記に、
『今日の給食の白米が美味しかった』って書いてありました。
白米は体をあまり動かさない人の食べ過ぎは良くないけど、私の認識ではパンよりかなり優秀な料理だと思っています。
炊きたてなら水分量が多く蒸し料理とも言えますし、アミノ酸スコアも高いので体を動かすには適した食事だと考えられます。
米は体内でブドウ糖を生成する材料になりますから筋肉のエネルギーだけじゃなく、神経細胞の活性化に役立ちます。
ブドウ糖は積極的に、果糖類は程々、ショ糖類は控える方が、トレーニングには適していると考えられます。
白米は水分少なめの方が太りにくいらしいよ
パン屋さんの前とか通ったらいい匂いすぎて食べたくなる🥺
小腹すいたらちくわがお勧めｗ
ラーメン
パン
アイスクリーム
粉もん(たこやき、焼きそば)
白米(意識して減らした)
冷凍食品、コンビニ弁当
お菓子
ジャンクフード
ラーメン
パン
アイス
粉物 （たこ焼き・お好み焼きとか
白米
冷凍食品
コンビニ弁当
お菓子
ジャンクフード （マックとか
5:36 自分用
控えている食事内容
ラーメン・パン・アイスクリーム
粉物・白米・冷凍食品お弁当類
菓子類・ファーストフード…
食べる前に食べる必要があるかどうか考える
朝ごはん菓子パンしかない時って…
@@ハンドソープマン さん、プロテインを飲んで下さい。
オープニングオモロい😂
忙しいのは承知ですがもっともっとメトさんの動画見たいのでどんどん更新していってください！
結局は「何を」「どんなタイミングで」「どれだけ食べるか」の問題だと思います。炭水化物無しでウェイトトレーニングはこなせないし、脂質は筋合成を促すホルモンの材料です。日本でも少しずつ糖質制限ダイエットのリスクが認知され始めましたが、始めたばかりの頃はとにかく早く成果を求めるあまり、極端な食生活に走りがちです。
私の身の回りのでは、未だに「肉は太るからダメ。野菜をたくさん食べていれば健康に痩せられる」と、いつの時代の話かと思うような食事法を信じている方もいます。メトブロさんの動画を見始めてから、日本ではまだまだこの分野の知識の認知が遅れているな、と心底感じました。次のエピソードも楽しみにしてます。
You should start adding subtitles for your American fans.
モンブラン食いながらこの動画観てる俺がいる。。
くたば
パン食べながらこの動画見てる私がいる
みるってその漢字なの？私頭悪いから
@@ワイテルズシャケ推し この字ですね
ワイテルズシャケ推し
小学校低学年で習う漢字じゃないっけ？w
観るはじっくりみる時に使います 動画を観る 絵を観る(じっくり)
5:49 初っ端の食材の伏線、無事回収
スタミナが必要な水泳や陸上長距離やってますが、炭水化物が一番大事。
米食べないと身体が動かなくなる😭
そりゃエネルギーだもんね
引っ越し屋のバイトしてた時、飯抜きで仕事やると昼飯前にパワーでなくなるの感じて、炭水化物の力を実感した。
炭水化物とると、全然パワーのでかたが違うのよね～
食べないもの
ラーメン
パン
粉物(お好み焼きなど)
白米
冷凍食品
コンビニ弁当
お菓子
ジャンクフード
アイスクリーム
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ほぼ俺の主食で草
くん高松 ほんとそれw
何を食べたらええんや！！
あれ、アイスクリームが抜けてるよ
理解力のない視聴者にもわかるように詳しく説明しててすごい...これからも完璧な動画作り応援してます。
コロナで親がずっと家におって毎日晩飯悩んでるんやけど身体鍛えたり痩せるために晩飯これにしたら〜？と晩飯支配するようになってきた
みなさん最大の敵知ってますか？
給食
親
ばあちゃん家
あはあは 親はまじで大敵
私は親だわぁー
ごめんやっぱり欲望だった
普段はジャンクなんて食いたいとも思わんけど減量きつくなってくると食いたくなるんだよなぁ
普段はジャンクなんて食いたいと思わない？ウソやん！アイコン唐揚げやん！
すごく分かる！
いま。唐揚げがたべたくなりました。
夕飯は唐揚げやろうかな。
唐揚げって駄目かな？ムネの肉でも。
@@つみたて兄さん-k8h ｗｗ
マックとか本当はめちゃ食いたいけどもうずーっと食ってません。
深夜のラーメンも誘われても行きません。
我慢はきつい、、
でもそれ以上にカロリーが怖い。
この動画重要だな
冷凍の野菜とかどーなんだろうか？
一人暮らしってのもあって、市販の冷凍野菜を積極的に食べてるんだけど。カボチャとか芽キャベツとか。
良いのかわからんけど吉野家のライザップサラダ海老アボカドめちゃくちゃうまいし満足感すごい
あれめちゃくちゃうまいよね！？
“Beauty Becomes Her” 良いTシャツですね！
ラーメン
パン
アイス
粉もん（たこ焼きお好み焼き）
白米
冷食 コンビニ弁当
お菓子
ジャンクフード
( •̀_•́ )งｱｻﾞｽ
私は、メトロンさんの動画見てから、筋トレをはじめてラーメン食べなくなりました。ありがとうございます。
パンも自制しています。
アイスと白米は良く食べます💦
やっぱりコンビニ飯は、サラダチキンにおにぎりですね❗
筋肉に必要な栄養素が少ないものは一年に一回くらいでいいかな
炭水化物三食カットすると体が糖質を求めて糖質とりたくなる。
だから、一日一食までは少量の炭水化物OKにしてる
コロナ自粛中８ｋｇ太った理由が分かった！！！！！
ラーメン屋を助けるんだと考え、近所のラーメン屋に毎日通い、ZONeを飲んでアイスを食っていました。
あと、自炊もさぼり冷食で済ませていました。
これから食生活を改善して痩せたいと思います。
こういう動画って、筋トレ中とかにも聴けるからすごいありがたい
筋トレ中に聴くぅ？？？
筋トレ中というよりカーディオ中ですかね？
22歳で健康診断引っかかって医者にボロクソ言われたからムカついて体重88→65までダイエットしたらもう今まで食べてた駄菓子とか炭水化物類めちゃくちゃ食う気失せましたw
「食べたいなー」と思いつつ裏の成分表見たら「あ、やめよ....」ってなってしまうw
爆笑
びびあんぬ お前,,,,,,
やりますねぇ！！
びびあんぬ 低学歴のお前はコメント禁止
糖分、添加物、炭水化物、たまーに、口にしますけど、炭水化物は（白米）体が重く感じる時ががありますから、気をつけたいです。はい、ではまた他の動画を参考にさせてもらいます。☺️✋🥸
美味しいラーメンを週末食べる為に筋トレしてる。
ラーメン食うと次の日も食べたくなって、次の日食べると毎日食べたくなっちゃうから、ラーメンの事忘れる事にしたｗ
炭水化物は代謝を上げるためにも必要だと思う。但しある程度食べる頻度を調整して、カーボアップの一環として摂取するのがいいかと。
龍華/Ryu-Ka ニワカやけど白米って大事やんな？笑笑
炭水化物大事やけどメトロンさんは食べすぎちゃうといけないと言うことを伝えたいのでは！
Ryunosuke Vlog
白米よりは玄米をオススメする
白米だと一気に血糖値が上がるから
なにがカーボアップだよ笑
トレーニング前、トレーニング後は白米を食べた方がいいと思います。量が大事なんですよ笑
人間は炭水化物－食物繊維＝"糖" を胃の中でグリコーゲンという物質に分解して、それがエネルギーに変わって体が動くという仕組みが主ですので、糖質を採らないと身体は思ったように動きませんし、パワーも出ません。YOSSHIさんのおっしゃる通り、食べる量が大事であって、もちろん糖質ですので摂りすぎたら太ります。白米ですと茶碗半分~1杯くらいがちょうどいいと思います。白米は食べてからエネルギーに変わるまで約1時間ほどかかるので食べて少し経ってからトレーニングをしてください。また、炭水化物は疲弊した身体を回復させたり、超回復の助長にもなるので、トレーニング後の食事も超重要です。⚠️あくまで食べ過ぎは太ります笑 トレーニング後30分間(ゴールデンタイム)は特に吸収してしまうので、量に気をつけてください。
これは初心者のトレーニー、またダイエットしている方に向けたメッセージです！コンテストに出る方やバルクアップを目的としてる方はご存知かと思いますが、また全然違った食生活になります。
しっかりお昼ラーメン食べてきました☺️
最初の「何これ？」の光のファ～✨って笑ったww
カップラーメン食べながら見させてもらいました!!筋トレ頑張ります!!
俺も今年一人暮らししてから炭水化物系ほとんど取らなくなった
本当に暇な時間が一人暮らししてからできて暇さえあればずっと筋トレしてるんだけど、そのせいか健康に気を使うようになった
メ｢スマホをみて言っていきます。｣
俺｢ラーメンは食べたい。他はガマンするからラーメンだけは食べたい。｣
メ｢まずはラーメン！｣
俺(´◉ω◉｀)
(食生活を)切り替えていこう
けいさん なぜラーメン食べながら痩せようと思ったのかが謎
たけー
そんな怒らんといてや
けいさん 別に怒っては居ないけど、痩せるのにラーメンは食べたいはワガママすぎると思いますね
たけー そんな怒らんといてや
ちょうど今から弁当買いにいこうと思ってたのになー😅
初手からSUSURUtv完全否定されてて草
どうもぉ〜ススルでぇーす
1秒後...グサッ🗡
ピーナッツバター塗ってぱんを食べていたとおもうんですがあのパンは特別なんですか？
不意にマック行きたくなるの非常に分かる！！
こういう動画めちゃめちゃありがたいです
メトロン動画が筋トレのモチベの１つになってる
いつも配信ありがとうゴザイマス👲🏻
参考になりました👍
今よりは減らす考え方と努力次第で体作りに勢いつきますね！
僕は毎日鯖缶食べてます！魚はあまり食べないの？と言うほかの方の質問がありましたがいつか魚での食トレ筋トレ面での交換も知りたいと思ったりします☺️
次の配信も楽しみしてまーす
50万人おめでとうございます🎈
激しく共感いたします！！
米はどうしてもお腹が空きすぎてどうしようもない時だけ食べてます。あとは基本オートミール、豆腐、サツマイモで済ましてます。
筋トレ生活を心掛けるとやっぱり自然と食べるものが決まってくるよね。まずたんぱく質は最重視するし、他のアミノ酸とかビタミン類を賄えるような食事を求めるようになる。
そうすると逆にちょっと普段の生活圏から離れると途端に食べるべきものが殆んどなくなってしまう。旅行とか外食とかするとホントにトレーニー泣かせなものばっかりが立ち並んでる。日本は美味いもの多いから逆に辛い。
ガリガリ君やアイスボックスなどの氷菓は大丈夫ですか？？アイスボックスは１つで13kcalなのでよく食べてしまうんですけど大丈夫ですか？
ここまでストイックなったらこの身体は納得ですね。素晴らしいですね。
ほとんど俺の主食やん…
俺は美味しいものを食べたいからこそトレーニングしてるけど、栄養がないから食べる意味がないって考えになるの怖いな。意識として食事は楽しむものではないってことなんだね。
ここまで極めたい人でなければ程々に食べたほうが心の健康的には良さそうですね、
4:46
ソウルフードと置き換えてマッスルラーニングしてください
冷凍食品は分かるのですが冷凍されたパックの野菜も食べないほうがよろしいですか？
参考になりました！
油物はどうでしょうか？？
ご意見をお聞かせください。
白米は食べる時に炊くようにしてますね、フライパンで炊くと沸騰まで2-3分、6分炊いて、6 分蒸らしで15分で作れます
きちんと計量した米をその場その場で炊いて美味しく食べるようにしています
炭水化物は日本人がとるとしたらやっぱ白米は合ってるんじゃないかな、パスタも好きだけどね
ムキムキバキバキで筋肉量多い人が体型を維持する為の食事と 細くて筋肉量も少ない人が体を大きくする為の食事はそもそも違いますよね。
私はガリガリでしたがとにかく摂取カロリーを増やすことを心がけていたのでヘルシーなものばかり食べてはいられませんでした。糖質も脂質もかなり取りながら5年かけて12kg増えて筋肉量も増えましたが至って健康です。添加物は意識して避けてます。プロテインも甘味料や香料の入っていないものを摂取しています。
ファッションの買い物編ではなく紹介編が早く見たいっ！！！
I’m from Kansai as well :) 粉物は月1か、それ以下です👍 Oh God.. ice cream 🍦 は、月3くらいで食べてしまう😱
パンは🍞食べず、オーツや雑穀米、キヌア、アマランスをサラダ🥗と混ぜるくらい。ジャンクは元から好きではないので辛くないですね😊👍
リーンなパンならいいかなって食べちゃいます
最近日本ではリッチな食パンがますます流行ってるのですがあんなものケーキですよ
本気でトレーニングしてると自然とそうなる。
勝手にそうなりますよね！
必要な栄養素を求めるので。
でも自分は友達や家族と食べに行く機会がある時だけはガッツリ食べる
ある意味食の刺激も大事だと思ってるので。
せっかく鍛えても元に戻っちゃったら意味ないもんな！
筋肉になる。なおかつ体重も増える食事ってなんですか僕最近筋トレ始めたばっかなのでわかんないです。白米って結構いいかと思ってました
めっちゃいいですよ。よっぽどリーンな状態を保ちたいならオートミールとか玄米とかさつまいもとかを食べればいいと思います
白米は炭水化物の中ではよくないし、炭水化物自体大量には必要ないです
@@HT-mz5mp 自分はガッツリ筋トレしてたら白米食ってもそんな体脂肪つけずにバルクアップ出来たけどな🤔
@@HT-mz5mp あくまでバルクアップの視点ですよ
成長期でも気をつけた方がいいですか？
気をつけない方がいい
男なら食べないと体でかくなれない。
女なら胸でかくなれないぞ
知らんけど
お酒を飲む頻度はどれくらいですか！！
一人暮らしし始めて安定した食事取れないから計画でも立てたいと思う
筋トレしても毎日面やパン、菓子食べたい放題はやばいし！
パスタは食べていいですか？
カロリーとか気になってからこの辺自分も食べなくなったな
かっぱえびせんとかカップ麺やら焼きそばにパンも好きだったけど今はもう無理無理
米は満腹にするために削れないなー
夏場はかき氷はお腹冷やさない程度で結構あり(シロップ練乳無し)🍧けどほぼ雪
忙しい人用
1 ラーメン
2 パン
3 アイス
4 たこ焼き、お好み焼きなど
5 お米
6 コンビニ弁当や冷凍食品
冷凍ほうれんそうとか、冷凍オクラとかもダメなんですかね！？家空ける事が多い身にはとてもありがたい食材なのですが💦
極力脂質を避け、タンパク質を重点的に摂るようにしていますが、
体重ばかり落ちて筋肉が大きくなりません・・・
少食で胃腸が弱い人は体大きくできないのでしょうか？
@31 axc ご丁寧にありがとうございます！
単純にカロリーが足りてないだけなのでしょうが、食べるとすぐにお腹一杯orお腹壊してしまうもので・・・
少ない量でも勤務中にコソっと食べられると良いですね、何か考えてみます。
高Calのお菓子等はたしかに体重増えるのですが、財布と体に良くないですねw
自分でプロテインお菓子を作ってみます
エビオスや若本にそんな効果があるのですね、試してみます。
胃腸の強さ=体の大きさだなとつくづく感じます。
まぁトレーニングで飯食ってる身としてはそうなんだろうなぁ
自分なら一旦そこまでの身体になったなら後は適当に食ったり時には控えたりしながら生きて行きたい
話し方がテンポいいし、面白いから見れちゃうんだよなぁ笑
トレーニングした分だけご褒美というていで食べてしまう……
人生の楽しみの8割を食に置いているので我慢ができない……
お腹すくよねえ
iherbで低カロリーのチョコサンドみたいなのとか、タンパク質入りのポテチなんかもあったよ
ピーナッツバター系統ならタンパク質も取れるし、お菓子好きなら探してみる価値あるかも
同意です
逆に、好きなもの食べてもある程度の体型を維持する為にトレーニングしていると考えてやってますw
メトロンさん以外でも色んな人の筋トレ系の動画があって、気になっていろいろ見たりするけど、結局最後はメトロンさんに戻ってきてしまう^^w 例えば凄いイケメンとか、為になる情報があったりとかいろいろな動画あるけど… 結局最終的に必要なのはなんだろう… キャラクターかなぁ やっぱり単純に見てて楽しいとか元気貰える、長く見る動画ならそうゆうのが重要かな～てメトロンさん見てて思いました^^☺️👍✨一、二度見るだけの動画は沢山あるけど、長く愛されるTH-camrは、やっぱりキャラクターが大事やね🎶✨メトロンさんには惹き付ける魅力があるのかなあ☺️👍✨
yosshiさんハンバーガー作って食べてましたがハンバーガーのバンズは大丈夫なんですか？
逆にいつも食べてるものを紹介してほしいです！
最後まで動画見てないね。
ラーメンをも筋肉に変えるように身体を適応中です
気持ちは大事です笑
白米の代わりに玄米パクパク食べてるんですけど、玄米はダメっすかね？
tama kura 山本先生の動画を見なさい。白米か、玄米かの考察がのべられていふ
椎菜りんご まるでお告げだな。ありがたや、みてきまふ
筋トレし始めてから罪悪感感じるから、好きだったラーメンとか菓子パン、ハーゲンダッツを一切食べたくなくなってしまった…
ｳﾚｼｲ
菓子パンとかアイス食うなら豆腐か鶏むね肉皮なし食うようになった。
その方が腹持ちいいし、暴飲暴食しなくなる。
菓子パンとかアイス食うと血糖値上がって眠くなるし、１個じゃ満足できなくなって無限に食っちゃうから、タンパク質中心の食生活にしたら、健康になった
俺冷凍のブロッコリー食べてるけどダメなんですか？
プロテインラーメンあれば食べたいですね
マイプロにありますよ。
フカホシ まじで？笑
あんまり美味しくなさそう
@@むうむうう カレー味、チキンマッシュルーム味の２種類ありました。
今は販売してないです。
美味しくないですよ笑
ラーメンにプロテイン混ぜようか()
痩せてる人は逆に食べていいんですか？
それきになる
イングリッシュマフィンはあまり良くないですか？
一人暮らし学生、全部主食です笑