Nachbereitendes Dehnen für den Oberkörper - wichtig!

Teil 1 von drei Videos zum Thema Beweglichkeit im Taiwan Do! Während des Trainings werden die Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem stark beansprucht. Eine solche Beanspruchung muss zum Schluss jedes Trainings in einer systematischen Cooldown-Phase nachbereitet werden, um ein Verkürzen der Muskulatur zu verhindern, den Muskeltonus zu senken und dem Körper zu ermöglichen schnell in die Regeneration zu kommen. Im ersten Video zum Nachdehnen beschäftigen wir uns mit dem Oberkörper.
Kommende Woche, Im zweiten Video, beschäftigen wir uns mit den Beinen. Darüber hinaus zeigen und erklären wir Euch, wie ihr euren Spagat verbessern könnt, um dauerhaft in den Beinen beweglicher zu werden - schaut also nächste Woche wieder rein.
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