「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。

[@CK88836]

很仔細的講解😮比我們瑜珈老師詳細

[@tsengjames6089]

這個很棒,久坐或者床不好造成的腰腿肌肉緊繃都可以用這個來緩解症狀

[@ningl820]

真的讲解很清楚，都会把重点和注意事项说出来，appreciate！谢谢老师☺️

[@hhhh-m7p]

順暢又細心的講解 美中不足是聲音收音不清晰

[@MyYawen]

昨天做了影片介紹的青蛙趴拉筋 一夜好眠，今天來試試這個動作🙂

[@stephenhsu5371]

因為我長期做交互蹲跳練爆發力，長久下來右側腹股溝處有點拉傷，然後看到國外田徑教練有教如何運動前伸展，也有講到這伸展動作。目前我做了這伸展動作三四個月了，有明顯改善我腹股溝拉傷的現象。

[@吳麵麵-n3t]

請問能提供國外田徑教練的影片嗎？最近也是大腿該邊拉傷，去診所打針跟吃肌肉鬆弛劑都無效😢
（禮貌求連結🔗）

[@stephenhsu5371]

@@吳麵麵-n3t th-cam.com/video/rJOTcr8rFbQ/w-d-xo.htmlsi=DnBHp9SlvJiLb-7g

[@luckytb761201]

講得好詳細

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@snowjane268]

很棒

[@興趣使然的一片超人]

導師超美😍

[@LFY621632]

人靚聲甜不在話下,講解簡明扼要,没多没少！看著示範簡直就是享受😎

[@ipip12345]

多謝！

[@Googleuser-bs1iv]

今晚就試試

[@印嘉敏-k9s]

老師您講解非常清楚

[@LFY621632]

標題寫漏了！該是：世界上最好的拉筋「導師」👍🏻

[@1號本尊一皇極驚天拳]

醫生的筋好軟 能文能武 .. 強 ...

[@CY-ml5dt]

請問可否睡前在床上做這拉筋動作嗎？

[@phs7431]

床太軟了吧

[@luckytb761201]

請問能再拍一隻，增加一些複合動作，變得更全面的2.0版本嗎？

[@nggolg3328]

Good🎉🎉🎉

[@MingHsinChen-w4h]

❤❤❤❤❤❤

[@jessicashih6235]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@didi6064]

比册那更powerful的有“CNNELB”👻