Yo siy una mujer de 71 años y desde hace 36 años hago ejercicio Empecé en el gimnasio, después en yoga, después en taichi Y ahora practico Yoga taicho Fitball Ligas Y soy una mujer que a mi edad me duermo a las 9 pm y me levanto a las 5am y no porque tenga que trabajar sino porque es la única manera de dedicarme 4 horas para mi Meditación, leer en voz alta, oración y ejercicio a diario de lunes a viernes y son las 9 pm y todavía tengo mucha energía y soy una mujer muy feliz y aunque mi cuerpo ha envejecido, no así mi espíritu, me siento como una mujer de 20, 30 años Se los recomiendo háganlo, no se van a arrepentir
Estoy arto de vivir con ataques de pánico, ansiedad, de sentirme mal físicamente, de que todo me de flojera, hoy decido hacer ejercicio, empieza mi dia 1, los veo aquí en 1 mes y les contare que paso, envíen buenas vibras 🙏🏽🙌🏾
Eddy…esta frase me motivó a mi. “El primer paso no va a llevar a donde tu quieras pero si te saca de donde estás” yo hice un detox de 21 días acompañado de caminata de 1 milla,después 2 y luego 3 y baje 18 lbs y mi esposo bajó 30 gracias a Dios y yo tomaba pastillas para la presión y colesterol y ya las dejé hasta mi doctora se asusto y me dijo que hiciste le conté mi proceso y dijo te felicito vas bien. Mi preocupación era porque estaba bajando muy rápido porque es malo y me dijo si te sientes bien no hay problema adelante síguele vas muy bien y eso fue mi cita con la Dra cuando baje 10 lbs si supiera que baje 18 con el detox de extractos de jugos verdes y sigo bajando comiendo saludable yo pesaba 168lbs mi altura 5.4 y 55 años de edad era mucho mi peso y ahora estoy en 143 y voy por mas porque si se puede 💪🏃♀️🏃♀️👏👏👏y si yo pude tú también échale ganas Lo único que vas a perder son libras🤷♀️
Que lindo e importante lo que dijo Marco: amo mi cuerpo porque Dios me lo dió así como es, bello, perfecto y estoy agradecida de lo que Dios me ha dado. Lo cuido, porque lo amo, porque es sólo 1, porque es templo del Espíritu Santo. Siempre pienso en esto también. Me siento muuuy agradecida por lo bueno que Dios ha sido conmigo.
Tengo 66 y el ejercicio ha cambiado mi vida. Inicie hace 2 años y me siento muy bien. Ojalá y se animen porque es lo mejor para tratar ansiedad insomnio, sobrepeso, obesidad, hipertensión, resistencia a la insulina …….. me tomaría mucho espacio para anotar todos los padecimientos que pueden mejorar o desaparecer. Es la medicina más barata para muchos padecimientos
Tengo 64 años y desde los 15 hago ejercicio Se volvió un hábito y con el una disciplina en comer trabajar un estilo de vida que me a funcionado y agradezco por hacerlo con conciencia Tengo energía todo el día Me baño con agua fria Tengo pensamientos positivos Bueno hacer ejercicio cambio mi vida para bien
De ser sedentaria tengo 5 meses haciendo ejercicio, no e bajado ni un kilo de peso, pero me siento bien, mis dolores de cabeza desaparecieron, estoy más tranquila emocionalmente, y siento que voy por buen camino, me siento mejor que antes definitivamente ❤️
x2 un detox te ayuda a deinsflamar y hacer una limpieza a profundida. Sólo hazlo en compañia de profesionales de la salud, yo le hice así hace un par de años y salí de ese estancamiento con mi cuerpo
es el MEJOR REMEDIO...Y FE VERDAD EL MEJOR....NO TIENE CONTRAINDICACIONES...ES PLACENTERO...ES GRATIS..TE HACE SENTIR BIEN...Y TE PRODUCE ALEGRIA...Y DUERMES MEJOR....OBSERVAS LA VIDA CON ALEGRIA....Y CONFIANZA....AH!!!! ESTA AL ALCANCE DE TODOS!!!!!!!🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
El Dr Mau es lo MAXIMO! Dijo una verdad que casi me hace llorar; yo sigo muchas cuentas fitness para motivarme, pero la mayoria de las veces en vez de motivarme, me siento menos porque me comparo y mas que empujarme a ser mejor, me deprimen por no ser o estar como ellas. No tenemos realidades iguales, asi que no vamos a ser iguales. Desde Abril comence a ir al gimnasio a las 4am, y si.. no he bajado ni 1 gramo, pero estoy segura que por dentro si estoy mas saludable; y el sentimiento post workout es el mejor!!!
Por fin tomé la determinación de hacer ejercicio diario, en año y medio he bajado 20 kilos. Gracias por este podcast. El ejercicio y el ayuno intermitente han sido mis mejores decisiones de vida.
fui atleta de alto rendimiento, cuando me retire deje todo el ejercicio por cansancio mental de ello, años despues regrese a ahacer ejercicio y lo he seguido haciendo, a veces 15 min a veces 2 hrs, pero a pesar del peso o de como me veo, lo hago por salud mental, soy mamá, esposa, directora general de una empresa y mi unico momento PARA MI es mi tiempo de ejercicio y me sirve muchisimo
Marco y todos hola, yo tengo 7 semanas haciendo cardio para principiantes y hago 20, 30, o 40 minutos según el tiempo que tenga y tengo una hora de descanso en mi trabajo y me salgo a caminar, tenemos un estacionamiento muy grande y camino allí, hay días que no tengo ganas pero digo bueno por lo menos 10 minutos, la razón por la que estoy haciendo ejercicio es porque quería perder peso, pero después noté que me estaba ayudando con mi estrés y creo que me sigue ayudando cada dia, espero seguir haciéndolo cada día o por lo menos 5 días a la semana como dicen ustedes, me gusto mucho su programa y todos podemos…
Tengo 56 años y lo único que me importa es sentirme bien , tengo ansiedad y miedo y el ejercicio me a ayudado muchísimo a controlarme ,aparte de que soy diabética,padezco de presión alta , tengo 2 meses ejercitándome y los resultados son satisfactorios me siento súper bien ( aunque no e bajado nada ) pero a estas alturas de mi vida es lo que menos me importa , lo que realmente me importa es sentirme bien . Gracias
Excelente!!! Comencé por un reto de leer e ir al gimnasio por 20 minutos, meses después he leído varios libros y ya estoy en los 30 minutos de ejercicios (camino, troto y corro). Feliz y en paz ❤❤
Literal estaba enrrollada en mi cama súper triste, escuché los primeros minutos me levanté y me fui a caminar mientras escuchaba el resto del podcast. Gracias infinitas 🙏💖
bendiciones para los dos soy una señora 72 años tengo 1 año bailando cumbia .mi pesa son dos botellas de agua soy diabetica inpertencion me mejor gracias a dios 🙏
GRACIAS, GRACIAS MARCO DIOS TE BENDIGA, porque ya me habia dado por derrotada, soy una persona de 54 años, con depresión crónica desde la infancia, diabética hipertensa, con estas enfermedades me dije ya para que, si ya estoy condenada a muerte, ademas no le hago falta a nadie, soy soltera sin hijos, mis crisis han generado el desprecio de mi sobrina ya me dijo que no quiere saber nada de mi vivimos juntas pero no me habla, su mama apoya la actitud que tiene hacia mi por lo que me siento sola, tengo un trabajo muy estresante, pero la propuesta de hacerse cargo de uno mismo me ha motivado a seguir adelante no por los demas sino por mi misma, Gracias nuevamente por subir contenidos que nutren también el alma, Bendiciones
Alejandra García, felicidades! Vivimos con nuestro peor enemigo y no es tu sobrina o tu hermana, eres tú,. Nuestro peor enemigo somos nosotros mismos! Haz el compromiso contigo de recuperar tu vida, el control de tu vida y pensamiento. Recupérate a tu misma! Mi esposo es hipertenso, diabético, con varios problemas de salud y además perdió un ojo hace no mucho y sabes qué? Lo saca adelante su gran ACTITUD! Ale, nunca te des por vencida, pero cada día recuerda que sólo tú te puedes ayudar, lo demás son apoyos, tú eres realmente la que determina: te dejas llevar y te rindes o reaccionas y resurges! 54 años? Estás joven aún!! Vamos, haz ejercicio, come mejor, descansa, lee, agradece y piensa cosas bonitas A PESAR DE LOS TROPIEZOS DIARIOS. Hay mucho más de lo bueno! ÁNIMO, ALE, SI PUEDES!!
@@alejandragarcia-xx3pe y no creas que no sé de qué te hablo. Soy una persona de 57 años (aunque la gente no se lo imagina, jiji), con repetido errores y voluntad débil. He tenido que superar apatía, flojera, cero perseverancia, cero disciplina, y muchas fallas cada día! Lo que me sacó de mi burbuja fue el evento del hospital de mi esposo y si él pudo superar tanto, yo debo luchar ahora por mi. Por eso empatizo contigo. Tampoco tuve hijos. Debo tratar de llegar en las mejores condiciones físicas y mentales a una vejez, sí me es permitida. Anímate! No hagas caso del trato de tu sobrina y hermana, vete a lo tuyo, ocúpate en ti. Sé que duele el rechazo o indiferencia o la severidad con que te pueden juzgar, pero debes seguir adelante. Te tienes a ti, fortalécete, si puedes. Hazte el mapa mental de cerrar este año muy diferente a los pasados. Siempre mejor. Debemos trabajar para que se logre. Pero si podemos! Vamos Ale! Te sigo? O me sigues? Pero siempre para adelante!! Un abrazo desde la CDMX
Alejandra García eres muy joven para basar tu felicidad en los demás, yo estoy en un grupo sse que me acompaña con psicóloga y el manejo de emociones, ejercicio con una maratonista de nivel mundial, yoga restaurativa, métodos de respiración, y ahora en este periodo hasta belle dance, nos dan recetas de cocina, cursos como el que vimos con Regil, de maquillaje y nutrición. Yo tomaba medicamentos por depresión, he bajado de peso tengo mayor movilidad, más condición física. Todo en línea. Mi problema es que tengo a mis nietos 😔 y muchas veces quisiera estar sola, y no. Para ti sería maravilloso!!!! Y todo por una módica suma.
Me encanto y pues me quedo muy motivada para seguir ejercitandome casi cumplo mis 60 años y me siento feliz y 15 años de hacer ejercicio y otros que me gustaba correr saludos bendiciones a los dos me facina hacer ejercicio❤
Siempre es una aventura agradable desvelar tus programas Marco Antonio. Llegaron a mi entorno por purita casualidad peroooooooo ... Se quedaron haciendo "CAUSALIDAD" 💖😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼... Recibe mi agradecimiento por depositar en mí y en todos aquellos que te escuchan y observan; gotitas de sabiduría cotidiana. 🙌🏼 Bendiciones de una ecuatoriana, desde la hermosísima capital 💕. Panameña
De lo que me arrepiento es no haber hecho ejercicio antes, comencé a mis 50 años llevo sólo 2 meses y me siento súper bien he bajado de peso también y mi ánimo ha cambiado mucho creo difícil dejar de hacerlo y al escuchar este programa menooos ha sido de gran ayuda escucharlos, muchas gracias x motivarnos a seguir adelante!!!!!
Yo tengo 38 años y me dio ansiedad y empecé hacer ejercicios y me ayudado mucho. No solo el ejercicio me ayudado con la ansiedad pero he perdido 10 libras y bajado mi colesterol. Yo no era de las que me gustaba correr pero empecé a caminar y ahora me siento orgullosa de poder correr tres millas 🙌 vamos si se puede #motivation
Hola, saludos a todos, tengo 10 años corriendo estoy en mis 48 años, este 2024 ingresé a un gym el cuál cambió mi vida por completo. Baje 5 Kilos en 3 meses, queme grasa de piernas y abdomen se me quitaron los bochornos por el climaterio, estoy marcando y tonificando brazos y piernas. No pretendo ser fisicoculturista únicamente es mi estilo de vida y mi disciplina es indispensable. Amo mi vida. Y agradezco a Dios por la fuerza de voluntad y energía que me da para seguir haciendo lo que más me gusta. los invito a cambiar su vida ya!!!
La razon por la que he hecho ejercicio ultimamente ha sido mi niña (9 años) quien en pandemia subio bastante de peso yo siempre he sido gordita aunque hago ejercicio. A veces lo dejo pero lo retomo... En fin esta ocasion fue por ella y la verdad me encanta irme a caminar con mi niña aunque regresamos cansadas la verdad tambien ha cambiado nuestro animo... En fin ahora que me preguntan porque hago ejercicio si sigo igual de gorda porque asi me lo dicen yo contesto lo hago porque me relaja porque me gusta la sensacion emocional que se produce en mi despues de regresar.... Gracias Marco y Dr. Mauricio por este potcast
Súper me encanta yo soy mamá de 5 hijos después de mi última hija fue muy difícil bajar todos esos kilos y estaba muy deprimida empecé en 2019 hacer ejercicio y por 2 años consecutivos implemente mi disciplina no ha sido nada fácil primeramente luchar contra toda esa negatividad a tu alrededor en tu familia pero tu poder de querer y decir lo voy hacer y aquí en mi gimnasio casero hasta el día de hoy sigo constante claro hay días que no quiere una pero me impulso yo misma y me siento súper contenta y orgullosa de mi misma por lograr y seguir trabajando en mis rutinas mis objetivos y sintiendo mejor física, espiritualmente y mentalmente.
Me jubile a los 51 años y cuando mi cuerpo estuvo en reposo cosa que no estába cuando estuve trabajando, me salieron algunos achaques como dolor de plantas de pies, reflujo, flojera , los cuales desaparecieron con caminar y hacer bicicleta tres veces por semana. El ejercicio es un regalo para nuestro cuerpo físicamente y estado de ánimo. Hoy tengo 60 años y todo bien.
Sofia Larios, en TH-cam, es la indicada para ejercicios de fuerza en casa, sin la fricción que comentó el Doctor. No te arrepentirás, tan valiosa como este podcast
Hola...muy buen vídeo Marco y Dr. Mauricio, tengo 42 años y a partir de hoy comienzo con una vida más saludable...una mejor alimentación y ejercicio ya que deseo vivir mejor...gracias por sus grandes consejos 😍
Yo conocí a su mamá Irma Sánchez un ser maravilloso qué transformó mi vida en la empresa de multinivel JAFRA en la que todavía trabajo una frase que me movió fué "la papa de este negocio está en invitar a las demás a vender y hacer líderes " y Ahora su hijo que en una ocasión me tocó verlo de niño acompañándola me está motivando ha moverme físicamente por mi salud a mis 64 que bien hoy mismo comienzo Marco Antonio muchas Gracias y a su Mami que me mirara desde Cielo
Como siempre, superinformativo y útil. Me encanta cuando los especialistas son conscientes de las dificultades del día a día y por ende tan aterrizados en sus consejos. Me quedo con menos perfección y más constancia.
ESTE EPISODIO ME MARCÓ TODO LO Q NOS COMPARTIERON Q DESDE Q LO VI HACE MESES EMPEZE A HACER EJERCICIO Y COMER SALUDABLE Y ME SIENTO TAN BIEN ❤❤❤❤GRACIAS DR. MAURICIO Y MARCÓ ❤️❤️
Tengo 63 años y hace 20 años estoy activa con ejercicios, caminatas por la naturaleza, y el día que no me ejercite, me da mal genio, soy de colombia, y me encanta sudar, me siento VIVA, gracias por la información, ¡ Aaaaaaa ! Tengo hipotiroidismo.
Me identifiqué TOTAL, llevo 2 años haciendo ejercicio, no he bajado muchos kilos, es más... No sé, pero me siento mucho mejor que al principio y se ha convertido en parte de mi día a día
Me enamoré doble hoy ❤ entre Marco y el Dr ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias a ambos soy feliz cuando veo un médico que impacta así a la sociedad, me han motivado muchísimo por y para mi salud. Dios los bendiga a ambos.
Que excelente podcast, chicos gracias!!!... Esta entrevista ha cambiado la perspectiva y la importancia que le daba al ejercicio, sinceramente me resultaba tan difícil... Para empezar caminaré solo 30 minutos, haré sentadillas por mi cerebro, haré pesas por mis huesitos fácil y sin obstáculos... Captado el mensaje jejejeje...
Hola. Empezé a hacer Abdominales, todo tipo de ejercicio, a los 42 años, mi Vida era muy Feliz y Sana, pero por ciertas circunstancias en mi Vida. Fui dejando de hacer Ejercicio Fisico y me fui Deprimiendo poco a poco, fui Enfermandome de poco a poco, ahora estoy Segura todo ha sido resultado de haber Abandonado mi Ejercicio Fisico. ( Me prometo volver a Ejercitarme a partir de Hoy). Mil gracias Video.👑👒🎓
Marco, grazie, grazie mile por todos tus podcast . Gracias también al Dr Mauricio por su valiosa información. Todos los días veo uno de tus importantísimos Podcasts. Para mi escucharlos cada día es asistir a la universidad. Yo le digo a mis hijos estoy yendo a la universidad Online. Estoy practicando casi todo de lo que hablan allí con relación a la salud. Cada podcast escuchado lo comparto con mis hijos , familia y amigos. Dios continúe bendiciéndote y llenándote de mas virtudes. Que el Cielo te proteja a cada instante de tu vida. Soy María desde la region Canavese Piemontese en Italia.
Wow!! Yo tan apática para estos temas y no pude dejar de escucharlos a los dos pues son 2 grandes maestros. Honrar a nuestro cuerpo con ejercicio. 💓💓 No olvidar que el cuerpo es el vehículo de nuestro espíritu. Gracias mil.
Estoy escuchando Estoy viéndolos Estoy alimentándome de ustedes Par de guapetones Gracias por preocuparse por nosotros hoy voy a cambiar Hoy me amo más que ayer 🌹
Mi respeto y afecto para Marco Antonio, gracias por los invitados de lujo. Los temas que presenta son muy necesarios para el bienestar emocional y físico y nos ayudan muchísimo . Un tema que me apasiona es nutrición y ejercicios. Autovaloración. Gracias desde Ecuador. Adelante 🤗
Tengo 42 años estoy empezando a caminar y hacer aeróbicos 5 veces a la semana y me siento mejor a pesar que perdí mi trabajo por eso les digo hagan alguna clase de ejercicios caminar, nadar correr y cardio en videos hay muchos en TH-cam... les agradezco sus consejos bendiciones desde Ecuador
Me encantó ésta entrevista! El Doctor habla muy claro sobre lp verdaderamente importqnte de hacer ejercicios y es posible para todo mundo, me quedo el compromiso de hacer ejercicio por mi propio bien. MUCHAS GRACIAS MARCO!! Te conocí hace muchos años porque llevé a mi mamá al programa "ATINALE AL PRECIO" fue uno de los sueños que se hicieron realidad (conocer al joven más guapo y amable de la televisión ) jamás se le olvidó y siempre lo presumía, para mi fue un gran placer conocerte! Saludos de Chihuahua
Excelente programa, comparto con ustedes Marco Antonio Regil y Dr. Mauricio, que tengo 48 años y en agosto del año de 2019, fuí diagnosticado con Diabetes tipo 2 en descontrol (220 glucosa en ayuno, y 9.3 de glucosilada), pesaba 98.6 kg, tenía hipertensión arterial, siendo tratado inicialmente con medicina; pero me sometí a un régimen alimenticio y a rutinas de ejercicio, estabilizando mis niveles de glucosa y presión arterial, aproximadamente a los seis meses de diagnóstico de dicha enfermedad. Actualmente me encuentro en un peso de 89 kg, pase de la talla 38 a la 34 en pantalones, me encuentro en niveles normales de glucosa y presión arterial, tiene mucho tiempo que no tomo medicamento alguno; pero continuó sobre todo llevando una buena alimentación, y haciendo ejercicio 5 días a la semana. El ejercicio es el verdadero elixir de la juventud. 😉 Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Marco este fue el primer podcast que escuche hace 2 meses ya no me los pierdo. Gracias a ti me convencí finalmente de empezar a cambiar mi alimentación y por lo pronto tengo 2 semanas sin consumir carne e investigando platillos para no causarle sufrimiento a un animalito . Gracias y bendiciones 👍🙏
Es que el universo está confabulando cada día más a mi prosperidad. Le e pedido tanto a mis Ángeles que me ayuden a llevar una vida vegana saludable tengo sobre peso, pero tengo esa necesidad que no me abandona en buscar una vida Vegana y hacer ejercicios y esta información me a caído de el cielo. Tengo 44 años con problemas cardiacos, sobre peso, ansiedad..!!!!!!!!! Atracones de comida, estrés, depresión, menopausia, en pocas palabras mi cuerpo está pidiendo auxilio. Así que yo puedo por que me merezco la salud completa.!
Marcos eres una Bendición con toda la información que nos entrega cada podcast y todos tus invitados un fuerte rompe costillas desde Orlando, Fl 🙌❤️💪🏿🇩🇴
Yo hago ejercicios de fuerza desde hace 9 meses , le doy duro de 2 a 3 horas, y se m esta poniendo muy tonificado el cuerpo se m notan los músculos, pero nada inflado ni exagerado, sino q me estoy fibrando , también deje el azucar hace 4 meses, eso bajo muy rápido mi porcentaje de grasa ( era delgada pero con mala composición corporal) ahora peso 4 kilos mas pero de músculo , me veo mucho mejor , cintura mas estrecha, vientre mas plano , muslos y brazos mas fuertes, se m está marcando el abdomen , lo mejor es q mi ansiedad casi ha desaparecido por completo y mi insomnio también 💪
AMO el ejercicio, por ser mi antídoto para el stress. La mejora estética corporal es lo de menos!!! La claridad que da a la mente, liberación de stress es magnífico!!!
Superé la depresión posparto con el ejercicio, y practico senderismos con mi bebé, gracias a Dios estamos bien los dos y ahora disfruto caminar durante 2 a 3 horas y mi pequeño ama y disfruta de la naturaleza.❤
Marco!!!! Cómo disfrute esta platica! Eres genial!!!!! Y que padrisima platica!!!! Yo llegue a tener esa mentalidad que hacia mi ejercicios y si no veia PRONTO RESULTADOS empezaba a ser invonstante hasta dejarlo hace unos dos meses entendi esto !!? Pero no me sentia del todo convencida y hoy con estoe confirmas tamtas cosas!!!! Que nunca debo de compararme con el cuerpo de nadie que todos tememos nuestro tiempo nuestroa resultados !!¡ he aprendido a HONRAR MI CUERPO a amarlo ya mo desde la vanidad o presuncion aino desde el agradecimiento!! Tengo 56 años y amo lenamtarme a las 5;30 dalur a caminar 4 km regresar y hacer yoga , sentadillas brazo etc ya sin la ansiedad de verme marcada sino desde el cuidado y salud propia!!!! Marco mil bendiciones a tu vida por hacer ssto!!!! Bendiciones!!
El ejercicio me ayudó con la ansiedad durante la pandemia. Mejoro mi salud y físico. ❤️ Y aún con flojera o no, el ejercicio se volvió parte de mi día.
Wow Dios te bendiga Marco y al Dr.Mauricio por este tema tan interesante, Por motivarnos a hacer ejercicio, Ya voy a empezar a hacerlo, ya basta de tanto pretesto y flojera, Yo se que me va a ayudar muchisimo con tantos achaques que tenga por las menopaucia, Marco Dios te bendiga y todos tus Exelentes invitados, Me encanta escuchar a la Dra.Marcela Sandoval, Mil bendiciones para todos!!!🥰🤗❤️🙏
Me encantan estos temas, yo empecé a hacer ejercicios justo cuando empezó la pandemia y ahora me siento rara, sin hacer ejercicio, es verdad, una vez que entras en este mundo, si eres consciente, difícilmente lo dejas
Soy de las mujeres que creía en qué al ejercitar lncrementaría mi espalda, por lo que no me agradaba ejercitar. Y ahora Gracias a ustedes me entero de todos los beneficios que trae el ejercitarme más aparte de caminar con mis hijos caninos. GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y MIL BENDICIONES PARA TODOS, SOBRETODO A TI MARCO, QUE CON EL AMOR A TU MAMI NOS ESTAS CUIDANDO A LAS MUJERES EN DIFERENTES FORMAS, A TRAVÉS DE LO QUE NOS COMPARTES !!! 🙏🏼🙏🏽🙏🏽
Hace 2 meses inicie haciendo ejercicio muy básicos y solo media hora... Y pensé que igual no funcionaba, pero al escuchar al doctor veo que voy por buen camino, y si me he sentido mejor.. al menos duermo bien. Gracias por este tema. Saludos.
Ese "hacerlo fácil" me ha funcionado para lograr 3 meses de constancia realizando caminata, estaba peleada y frustrada por no poder cubrir un costo del gimnasio, además de que no solo es gimnasio ahora ya no te ponen atención si no pagas aparte entrenador, asi que trate de tomarlo con calma y comencé un día "sin pensar solo hacerlo" y ahorita ya me acompañan mi hija y mi prima a nuestra caminata diaria ojala y continuemos asi.
Me encanto ese doctor. Gracias nuevamente sr Regil...me encanto lo de la azucar. Y lo q indico sobre lo del peso. Yo no vajo. Pero tampoco no e subido. Pero si e quemado bastante grasa. Porq me Veo en la ropa. Y para la personas diabéticas. Si se puede vajar esa glucosa y quitarse de las insulinas. Yo me quite una. Insulina. Llevo ya un año haciendo ejercicio y comiendo lo mejor. Y tengo hermosos 63 años y me siento como de unos 40 gracias a Dios. Y tanta información que hay aquí con el sr. Regil. Gracias. Gracias
Gracias Marco Antonio Regil ,eres único con tus temas de calidad, excelente hombre carismático transparente y hermosa su sencillez y sus invitados son muy profesionales de lujo su canal ❤
Por tema tiempo no voy al gimnasio pero desde hace unos años lo practico en casa y la verdad es me siento estupenda es lo mejor que hago por mi porque me amo
Yo tengo 33 y desde bien jovencita me ha encantado el ejercicio y a diferencia de muchas mujeres que no les gustan las pesas para mi son lo mejor todos los días dedico 1 o dos horas mi ejercicio y me siento poderosa luego de terminar y me encanta sentir ese dolorcito en los músculos… muy interesante entrevista muy informativo Gracias 🙏…
Dr. Mauricio González (dr Mau) y Marco Antonio me encantó este post cada estoy tratando de establecer fijo (como ir al baño) una rutina de ejercicios pues se lo cuan y maravillosamente beneficioso que es...so el next post cad por supuesto con el Dr. Mau es ESTABLECIENDO TU RUTINA DE EJERCICIOS, comenzando suave para nosotras las mujeres ya sean profesionales demasiado ocupadas como yo y también Madres, Amas de casa,.... Gracias Dios les Bendiga siempre, Marco siempre le sigo...hasta en un minuto para ganar.
Ayuda mucho que tu pareja haga ejercicio, que como pareja coman saludable, que estén en la misma sintonía. Eso nos ha ayudado mucho en nuestro matrimonio . Nos motivamos . Llevamos la misma dieta. Y el ejercicio es parte de nosotros. Lo disfrutamos demasiado. No es fácil pero ya es un hábito en nosotros. Tenemos más de 60 y no tomamos ningún medicamento. Corremos , levantamos pesas. Lo hacemos desde que nos casamos. Una bendición para el cuerpo.
Cuando dejo 3 semanas sin hacer ejercicio y volver a empezar me cuesta trabajo, escucho nuevamente este Podcast, me levanto y nuevamente al Gim, gracias por compartir tan importante información! Bendiciones para todos y éxito en lo que realicen!
Nuestro cuerpo es nuestro templo y por eso si te amas de verdad vas a cuidarlo. Aparte que tiene muchísimos beneficios física y mentalmente. Amo hacer ejercicio. Yo tengo más de 20 años haciendo y me fascina es mucha disciplina. ❤💪
Hoy 9 de diciembre del 2022 me encuentro esta entrevista, mi mejor regalo este año para el día de la mujer fue ir a zumba y de 82 kilos hoy peso 67,me costó mucho pero hay voy acercándome a la meta
Gracias MA. Regil soy Claudia Angeles, CdMx. esta info y más de tu canal, me ayuda a mantener la motivación y hacer conciencia, tengo 8 días de hacer ejercicio, no desistir es mi meta......
Tengo 40 años, desde hace casi 5 años que deje el ejercicio para cuidar a mi hijo, despues de escuchar este maravilloso doc. Hoy retomo aunque sean 15 min en casa para seguir cuidando a mi hijo... Gracias por ayudarnos a entender que el ejercicio es parte de nuestro bienestar.. 💟😘😘😘
Aprendí que menos perfeccionismo y más constancia. El tener el objetivo puesto en mejorar mi salud, cuando hago ejercicio pesa más que la idea de la perfección inalcanzable. Muchas gracias a los dos!
Yo siy una mujer de 71 años y desde hace 36 años hago ejercicio
Empecé en el gimnasio, después en yoga, después en taichi
Y ahora practico
Yoga taicho
Fitball
Ligas
Y soy una mujer que a mi edad me duermo a las 9 pm y me levanto a las 5am y no porque tenga que trabajar sino porque es la única manera de dedicarme 4 horas para mi
Meditación, leer en voz alta, oración y ejercicio a diario de lunes a viernes y son las 9 pm y todavía tengo mucha energía y soy una mujer muy feliz y aunque mi cuerpo ha envejecido, no así mi espíritu, me siento como una mujer de 20, 30 años
Se los recomiendo háganlo, no se van a arrepentir
¡Excelente Ana! 👏🏻
Ana y duermes corrido o despiertas al baño?
¡Qué hermoso ejemplo!
Bravoooooo!! Me encantó este mensaje,seguiré su ejemplo. Felicidades Ana.
Inspirador gracias
Estoy arto de vivir con ataques de pánico, ansiedad, de sentirme mal físicamente, de que todo me de flojera, hoy decido hacer ejercicio, empieza mi dia 1, los veo aquí en 1 mes y les contare que paso, envíen buenas vibras 🙏🏽🙌🏾
Te esperamls en un mes.
Eddy...recibe mi intención de luz para que mejores, sigas y logres tu bienestar! Ánimo! Lo vas a lograr!
Te mando vibra positiva
Tu puedes ... Lo más difícil fue tomar la desición y ya diste ese paso.... 👏
Eddy…esta frase me motivó a mi.
“El primer paso no va a llevar a donde tu quieras pero si te saca de donde estás” yo hice un detox de 21 días acompañado de caminata de 1 milla,después 2 y luego 3 y baje 18 lbs y mi esposo bajó 30 gracias a Dios y yo tomaba pastillas para la presión y colesterol y ya las dejé hasta mi doctora se asusto y me dijo que hiciste le conté mi proceso y dijo te felicito vas bien. Mi preocupación era porque estaba bajando muy rápido porque es malo y me dijo si te sientes bien no hay problema adelante síguele vas muy bien y eso fue mi cita con la Dra cuando baje 10 lbs si supiera que baje 18 con el detox de extractos de jugos verdes y sigo bajando comiendo saludable yo pesaba 168lbs mi altura 5.4 y 55 años de edad era mucho mi peso y ahora estoy en 143 y voy por mas porque si se puede 💪🏃♀️🏃♀️👏👏👏y si yo pude tú también échale ganas
Lo único que vas a perder son libras🤷♀️
Eso de que físicamente no hay cambios, pero que por dentro mis órganos estén super bien, me volo la cabeza 🤯 😮
Que lindo e importante lo que dijo Marco: amo mi cuerpo porque Dios me lo dió así como es, bello, perfecto y estoy agradecida de lo que Dios me ha dado. Lo cuido, porque lo amo, porque es sólo 1, porque es templo del Espíritu Santo. Siempre pienso en esto también. Me siento muuuy agradecida por lo bueno que Dios ha sido conmigo.
Tengo 66 y el ejercicio ha cambiado mi vida. Inicie hace 2 años y me siento muy bien. Ojalá y se animen porque es lo mejor para tratar ansiedad insomnio, sobrepeso, obesidad, hipertensión, resistencia a la insulina …….. me tomaría mucho espacio para anotar todos los padecimientos que pueden mejorar o desaparecer. Es la medicina más barata para muchos padecimientos
Tengo 64 años y desde los 15 hago ejercicio
Se volvió un hábito y con el una disciplina en comer trabajar un estilo de vida que me a funcionado y agradezco por hacerlo con conciencia
Tengo energía todo el día
Me baño con agua fria
Tengo pensamientos positivos
Bueno hacer ejercicio cambio mi vida para bien
Me levante y me fui al gym en cuanto acabe de escucharlos 🥳😆👍🏼 💪🏽💪🏽
Marcos me encanta tu risa,me rio mucho en tus videos...y tus invitados maravillozos!
Tus podcasts estan fantásticos siempre aprendo
Doy fe , que a mi si me a ayudado la caminada contra la depresión, ansiedad y nervios y mucha oración. Gracias por el programa
De ser sedentaria tengo 5 meses haciendo ejercicio, no e bajado ni un kilo de peso, pero me siento bien, mis dolores de cabeza desaparecieron, estoy más tranquila emocionalmente, y siento que voy por buen camino, me siento mejor que antes definitivamente ❤️
Hola amiga acompaña tu rutina con una limpieza de toxinas, para que tu cuerpo pueda reducir talla
@@makeyourdreams4353 como que podría hacer?
x2 un detox te ayuda a deinsflamar y hacer una limpieza a profundida. Sólo hazlo en compañia de profesionales de la salud, yo le hice así hace un par de años y salí de ese estancamiento con mi cuerpo
@@Miiitaga yo también hice algo así! si quieres te explico cómo le hice de la mano de profesionales de la salud ;)
cuida tu alimentación, por eso no bajas de peso, el entrenador del gimnasio al que voy,. siempre me hace incapié en cuidar lo que como.
es el MEJOR REMEDIO...Y FE VERDAD EL MEJOR....NO TIENE CONTRAINDICACIONES...ES PLACENTERO...ES GRATIS..TE HACE SENTIR BIEN...Y TE PRODUCE ALEGRIA...Y DUERMES MEJOR....OBSERVAS LA VIDA CON ALEGRIA....Y CONFIANZA....AH!!!! ESTA AL ALCANCE DE TODOS!!!!!!!🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
El Dr Mau es lo MAXIMO!
Dijo una verdad que casi me hace llorar; yo sigo muchas cuentas fitness para motivarme, pero la mayoria de las veces en vez de motivarme, me siento menos porque me comparo y mas que empujarme a ser mejor, me deprimen por no ser o estar como ellas.
No tenemos realidades iguales, asi que no vamos a ser iguales.
Desde Abril comence a ir al gimnasio a las 4am, y si.. no he bajado ni 1 gramo, pero estoy segura que por dentro si estoy mas saludable; y el sentimiento post workout es el mejor!!!
Por fin tomé la determinación de hacer ejercicio diario, en año y medio he bajado 20 kilos. Gracias por este podcast. El ejercicio y el ayuno intermitente han sido mis mejores decisiones de vida.
HOLA, COMO HACES EL AYUNO INTERMITENTE?
Felicidades Pao!!!👏🏻💐🥳✨✨✨
Estoy con ayuno intermitente. También 👍🏼
Somos varios en el mismo barco y me siento estupenda
fui atleta de alto rendimiento, cuando me retire deje todo el ejercicio por cansancio mental de ello, años despues regrese a ahacer ejercicio y lo he seguido haciendo, a veces 15 min a veces 2 hrs, pero a pesar del peso o de como me veo, lo hago por salud mental, soy mamá, esposa, directora general de una empresa y mi unico momento PARA MI es mi tiempo de ejercicio y me sirve muchisimo
Marco y todos hola, yo tengo 7 semanas haciendo cardio para principiantes y hago 20, 30, o 40 minutos según el tiempo que tenga y tengo una hora de descanso en mi trabajo y me salgo a caminar, tenemos un estacionamiento muy grande y camino allí, hay días que no tengo ganas pero digo bueno por lo menos 10 minutos, la razón por la que estoy haciendo ejercicio es porque quería perder peso, pero después noté que me estaba ayudando con mi estrés y creo que me sigue ayudando cada dia, espero seguir haciéndolo cada día o por lo menos 5 días a la semana como dicen ustedes, me gusto mucho su programa y todos podemos…
Tengo 56 años y lo único que me importa es sentirme bien , tengo ansiedad y miedo y el ejercicio me a ayudado muchísimo a controlarme ,aparte de que soy diabética,padezco de presión alta , tengo 2 meses ejercitándome y los resultados son satisfactorios me siento súper bien ( aunque no e bajado nada ) pero a estas alturas de mi vida es lo que menos me importa , lo que realmente me importa es sentirme bien . Gracias
Excelente!!! Comencé por un reto de leer e ir al gimnasio por 20 minutos, meses después he leído varios libros y ya estoy en los 30 minutos de ejercicios (camino, troto y corro). Feliz y en paz
❤❤
Literal estaba enrrollada en mi cama súper triste, escuché los primeros minutos me levanté y me fui a caminar mientras escuchaba el resto del podcast.
Gracias infinitas 🙏💖
Los mayores fortalecedores del cuerpo: agua pura, descanso, ejercicio y oración. 💧❤🙏🏼
El Dr. Mauricio expresa tanto que transmite hasta con los ojos GRACIAS 🎉❤
Tengo 35 años. Y hace 6 meses empecé a hacer ejercicio por este doctor tan maravilloso que sigo en instagram. Ya baje 8 kilos
😃👏🏼👏🏼 felicidades
Gracias
Aún es tiempo para transformar mi vida y ser mejor a través del ejercicio
bendiciones para los dos soy una señora 72 años tengo 1 año bailando cumbia .mi pesa son dos botellas de agua soy diabetica inpertencion me mejor gracias a dios 🙏
GRACIAS, GRACIAS MARCO DIOS TE BENDIGA, porque ya me habia dado por derrotada, soy una persona de 54 años, con depresión crónica desde la infancia, diabética hipertensa, con estas enfermedades me dije ya para que, si ya estoy condenada a muerte, ademas no le hago falta a nadie, soy soltera sin hijos, mis crisis han generado el desprecio de mi sobrina ya me dijo que no quiere saber nada de mi vivimos juntas pero no me habla, su mama apoya la actitud que tiene hacia mi por lo que me siento sola, tengo un trabajo muy estresante, pero la propuesta de hacerse cargo de uno mismo me ha motivado a seguir adelante no por los demas sino por mi misma, Gracias nuevamente por subir contenidos que nutren también el alma, Bendiciones
Alejandra García, felicidades! Vivimos con nuestro peor enemigo y no es tu sobrina o tu hermana, eres tú,. Nuestro peor enemigo somos nosotros mismos! Haz el compromiso contigo de recuperar tu vida, el control de tu vida y pensamiento. Recupérate a tu misma! Mi esposo es hipertenso, diabético, con varios problemas de salud y además perdió un ojo hace no mucho y sabes qué? Lo saca adelante su gran ACTITUD! Ale, nunca te des por vencida, pero cada día recuerda que sólo tú te puedes ayudar, lo demás son apoyos, tú eres realmente la que determina: te dejas llevar y te rindes o reaccionas y resurges! 54 años? Estás joven aún!! Vamos, haz ejercicio, come mejor, descansa, lee, agradece y piensa cosas bonitas A PESAR DE LOS TROPIEZOS DIARIOS. Hay mucho más de lo bueno!
ÁNIMO, ALE, SI PUEDES!!
Muchas gracias por tus palabras Te mando un abrazo
@@alejandragarcia-xx3pe y no creas que no sé de qué te hablo. Soy una persona de 57 años (aunque la gente no se lo imagina, jiji), con repetido errores y voluntad débil. He tenido que superar apatía, flojera, cero perseverancia, cero disciplina, y muchas fallas cada día! Lo que me sacó de mi burbuja fue el evento del hospital de mi esposo y si él pudo superar tanto, yo debo luchar ahora por mi. Por eso empatizo contigo. Tampoco tuve hijos. Debo tratar de llegar en las mejores condiciones físicas y mentales a una vejez, sí me es permitida. Anímate! No hagas caso del trato de tu sobrina y hermana, vete a lo tuyo, ocúpate en ti. Sé que duele el rechazo o indiferencia o la severidad con que te pueden juzgar, pero debes seguir adelante. Te tienes a ti, fortalécete, si puedes. Hazte el mapa mental de cerrar este año muy diferente a los pasados. Siempre mejor. Debemos trabajar para que se logre. Pero si podemos! Vamos Ale! Te sigo? O me sigues? Pero siempre para adelante!! Un abrazo desde la CDMX
Alejandra García eres muy joven para basar tu felicidad en los demás, yo estoy en un grupo sse que me acompaña con psicóloga y el manejo de emociones, ejercicio con una maratonista de nivel mundial, yoga restaurativa, métodos de respiración, y ahora en este periodo hasta belle dance, nos dan recetas de cocina, cursos como el que vimos con Regil, de maquillaje y nutrición. Yo tomaba medicamentos por depresión, he bajado de peso tengo mayor movilidad, más condición física. Todo en línea. Mi problema es que tengo a mis nietos 😔 y muchas veces quisiera estar sola, y no. Para ti sería maravilloso!!!! Y todo por una módica suma.
Ánimo y pide a Dios te quite toda esa depresión
Me encanto y pues me quedo muy motivada para seguir ejercitandome casi cumplo mis 60 años y me siento feliz y 15 años de hacer ejercicio y otros que me gustaba correr saludos bendiciones a los dos me facina hacer ejercicio❤
Siempre es una aventura agradable desvelar tus programas Marco Antonio. Llegaron a mi entorno por purita casualidad peroooooooo ... Se quedaron haciendo "CAUSALIDAD" 💖😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼... Recibe mi agradecimiento por depositar en mí y en todos aquellos que te escuchan y observan; gotitas de sabiduría cotidiana.
🙌🏼 Bendiciones de una ecuatoriana, desde la hermosísima capital 💕. Panameña
Mil gracias marcos muy buenos consejos con ese guapo dr y muy real❤
De lo que me arrepiento es no haber hecho ejercicio antes, comencé a mis 50 años llevo sólo 2 meses y me siento súper bien he bajado de peso también y mi ánimo ha cambiado mucho creo difícil dejar de hacerlo y al escuchar este programa menooos ha sido de gran ayuda escucharlos, muchas gracias x motivarnos a seguir adelante!!!!!
Que veyesa de programas Marquitos que dios los acompañe a todos tus invitados 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇲🇽❤️
Yo tengo 38 años y me dio ansiedad y empecé hacer ejercicios y me ayudado mucho. No solo el ejercicio me ayudado con la ansiedad pero he perdido 10 libras y bajado mi colesterol. Yo no era de las que me gustaba correr pero empecé a caminar y ahora me siento orgullosa de poder correr tres millas 🙌 vamos si se puede #motivation
¡Esoooo!
Si, a mi también me ha ayudado bajar colesterol 😀
Gracias por subir contenido como este! Muy enriquecedor!!!
Hola, saludos a todos, tengo 10 años corriendo estoy en mis 48 años, este 2024 ingresé a un gym el cuál cambió mi vida por completo. Baje 5 Kilos en 3 meses, queme grasa de piernas y abdomen se me quitaron los bochornos por el climaterio, estoy marcando y tonificando brazos y piernas. No pretendo ser fisicoculturista únicamente es mi estilo de vida y mi disciplina es indispensable. Amo mi vida. Y agradezco a Dios por la fuerza de voluntad y energía que me da para seguir haciendo lo que más me gusta. los invito a cambiar su vida ya!!!
La razon por la que he hecho ejercicio ultimamente ha sido mi niña (9 años) quien en pandemia subio bastante de peso yo siempre he sido gordita aunque hago ejercicio. A veces lo dejo pero lo retomo... En fin esta ocasion fue por ella y la verdad me encanta irme a caminar con mi niña aunque regresamos cansadas la verdad tambien ha cambiado nuestro animo... En fin ahora que me preguntan porque hago ejercicio si sigo igual de gorda porque asi me lo dicen yo contesto lo hago porque me relaja porque me gusta la sensacion emocional que se produce en mi despues de regresar.... Gracias Marco y Dr. Mauricio por este potcast
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Uno de los episodios del podcast del Marco favoritos ❤
Súper me encanta yo soy mamá de 5 hijos después de mi última hija fue muy difícil bajar todos esos kilos y estaba muy deprimida empecé en 2019 hacer ejercicio y por 2 años consecutivos implemente mi disciplina no ha sido nada fácil primeramente luchar contra toda esa negatividad a tu alrededor en tu familia pero tu poder de querer y decir lo voy hacer y aquí en mi gimnasio casero hasta el día de hoy sigo constante claro hay días que no quiere una pero me impulso yo misma y me siento súper contenta y orgullosa de mi misma por lograr y seguir trabajando en mis rutinas mis objetivos y sintiendo mejor física, espiritualmente y mentalmente.
Me jubile a los 51 años y cuando mi cuerpo estuvo en reposo cosa que no estába cuando estuve trabajando, me salieron algunos achaques como dolor de plantas de pies, reflujo, flojera , los cuales desaparecieron con caminar y hacer bicicleta tres veces por semana. El ejercicio es un regalo para nuestro cuerpo físicamente y estado de ánimo. Hoy tengo 60 años y todo bien.
Me encantó todo, yo desde mis 12 años realizó ejercicio y tengo ahora 54 y soy muy feliz 😄😃🙏 saludos y gracias.
Sofia Larios, en TH-cam, es la indicada para ejercicios de fuerza en casa, sin la fricción que comentó el Doctor. No te arrepentirás, tan valiosa como este podcast
Hola...muy buen vídeo Marco y Dr. Mauricio, tengo 42 años y a partir de hoy comienzo con una vida más saludable...una mejor alimentación y ejercicio ya que deseo vivir mejor...gracias por sus grandes consejos 😍
Felicidades por tan excelente invitado,a hacer ejercicio!!
De las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Llevo 2 años y medio haciendo ejercicio y me siento muy bien. Soy una mujer sana y feliz.
Yo conocí a su mamá Irma Sánchez un ser maravilloso qué transformó mi vida en la empresa de multinivel JAFRA en la que todavía trabajo una frase que me movió fué "la papa de este negocio está en invitar a las demás a vender y hacer líderes " y Ahora su hijo que en una ocasión me tocó verlo de niño acompañándola me está motivando ha moverme físicamente por mi salud a mis 64 que bien hoy mismo comienzo Marco Antonio muchas Gracias y a su Mami que me mirara desde Cielo
Cada vez que me da lata hacer ejercicios, vuelvo a ver este video y me reactivo!!!! Gracias Marco, gracias dr. Mau😘💫
Desde Chile 🇨🇱
Como siempre, superinformativo y útil. Me encanta cuando los especialistas son conscientes de las dificultades del día a día y por ende tan aterrizados en sus consejos. Me quedo con menos perfección y más constancia.
ESTE EPISODIO ME MARCÓ TODO LO Q NOS COMPARTIERON Q DESDE Q LO VI HACE MESES EMPEZE A HACER EJERCICIO Y COMER SALUDABLE Y ME SIENTO TAN BIEN ❤❤❤❤GRACIAS DR. MAURICIO Y MARCÓ ❤️❤️
Tengo 63 años y hace 20 años estoy activa con ejercicios, caminatas por la naturaleza, y el día que no me ejercite, me da mal genio, soy de colombia, y me encanta sudar, me siento VIVA, gracias por la información, ¡ Aaaaaaa ! Tengo hipotiroidismo.
Me identifiqué TOTAL, llevo 2 años haciendo ejercicio, no he bajado muchos kilos, es más... No sé, pero me siento mucho mejor que al principio y se ha convertido en parte de mi día a día
Me enamoré doble hoy ❤ entre Marco y el Dr ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias a ambos soy feliz cuando veo un médico que impacta así a la sociedad, me han motivado muchísimo por y para mi salud. Dios los bendiga a ambos.
Tengo 37 años, y hago deporte desde los 4 años, ya es disciplina y amor propio.
Muchas gracias doctor Mauricio gracias marco que lindas personas son ustedes Dios padre Jehová los bendiga
Que excelente podcast, chicos gracias!!!... Esta entrevista ha cambiado la perspectiva y la importancia que le daba al ejercicio, sinceramente me resultaba tan difícil... Para empezar caminaré solo 30 minutos, haré sentadillas por mi cerebro, haré pesas por mis huesitos fácil y sin obstáculos... Captado el mensaje jejejeje...
Hola. Empezé a hacer Abdominales, todo tipo de ejercicio, a los 42 años, mi Vida era muy Feliz y Sana, pero por ciertas circunstancias en mi Vida. Fui dejando de hacer Ejercicio Fisico y me fui Deprimiendo poco a poco, fui Enfermandome de poco a poco, ahora estoy Segura todo ha sido resultado de haber Abandonado mi Ejercicio Fisico. ( Me prometo volver a Ejercitarme a partir de Hoy). Mil gracias Video.👑👒🎓
Gracias Marco y al doctor Mauricio por tan acertada motivación hoy comienza mi transformación poco a poco pero con constancia lo voy a lograr
Marco, grazie, grazie mile por todos tus podcast . Gracias también al Dr Mauricio por su valiosa información. Todos los días veo uno de tus importantísimos Podcasts. Para mi escucharlos cada día es asistir a la universidad. Yo le digo a mis hijos estoy yendo a la universidad Online. Estoy practicando casi todo de lo que hablan allí con relación a la salud. Cada podcast escuchado lo comparto con mis hijos , familia y amigos. Dios continúe bendiciéndote y llenándote de mas virtudes. Que el Cielo te proteja a cada instante de tu vida. Soy María desde la region Canavese Piemontese en Italia.
Wow!! Yo tan apática para estos temas y no pude dejar de escucharlos a los dos pues son 2 grandes maestros. Honrar a nuestro cuerpo con ejercicio. 💓💓 No olvidar que el cuerpo es el vehículo de nuestro espíritu. Gracias mil.
Estoy escuchando
Estoy viéndolos
Estoy alimentándome de ustedes Par de guapetones
Gracias por preocuparse por nosotros hoy voy a cambiar
Hoy me amo más que ayer 🌹
Mi respeto y afecto para Marco Antonio, gracias por los invitados de lujo. Los temas que presenta son muy necesarios para el bienestar emocional y físico y nos ayudan muchísimo . Un tema que me apasiona es nutrición y ejercicios. Autovaloración. Gracias desde Ecuador. Adelante 🤗
Tengo 42 años estoy empezando a caminar y hacer aeróbicos 5 veces a la semana y me siento mejor a pesar que perdí mi trabajo por eso les digo hagan alguna clase de ejercicios caminar, nadar correr y cardio en videos hay muchos en TH-cam... les agradezco sus consejos bendiciones desde Ecuador
Me encantó ésta entrevista! El Doctor habla muy claro sobre lp verdaderamente importqnte de hacer ejercicios y es posible para todo mundo, me quedo el compromiso de hacer ejercicio por mi propio bien. MUCHAS GRACIAS MARCO!! Te conocí hace muchos años porque llevé a mi mamá al programa "ATINALE AL PRECIO" fue uno de los sueños que se hicieron realidad (conocer al joven más guapo y amable de la televisión ) jamás se le olvidó y siempre lo presumía, para mi fue un gran placer conocerte! Saludos de Chihuahua
Muy agradecida por esta información las seguiré escuchando que Dios los bendiga
Excelente programa, comparto con ustedes Marco Antonio Regil y Dr. Mauricio, que tengo 48 años y en agosto del año de 2019, fuí diagnosticado con Diabetes tipo 2 en descontrol (220 glucosa en ayuno, y 9.3 de glucosilada), pesaba 98.6 kg, tenía hipertensión arterial, siendo tratado inicialmente con medicina; pero me sometí a un régimen alimenticio y a rutinas de ejercicio, estabilizando mis niveles de glucosa y presión arterial, aproximadamente a los seis meses de diagnóstico de dicha enfermedad.
Actualmente me encuentro en un peso de 89 kg, pase de la talla 38 a la 34 en pantalones, me encuentro en niveles normales de glucosa y presión arterial, tiene mucho tiempo que no tomo medicamento alguno; pero continuó sobre todo llevando una buena alimentación, y haciendo ejercicio 5 días a la semana.
El ejercicio es el verdadero elixir de la juventud. 😉
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Tienes toda la razón, el ejercicio te estabiliza la glucosa, y ayuda a evitar los picos altos, felicidades
Felicidades, gracias por compartir tan grata experiencia. 👏👏
Marco este fue el primer podcast que escuche hace 2 meses ya no me los pierdo. Gracias a ti me convencí finalmente de empezar a cambiar mi alimentación y por lo pronto tengo 2 semanas sin consumir carne e investigando platillos para no causarle sufrimiento a un animalito . Gracias y bendiciones 👍🙏
A partir de hoy tome la decisión de cuidar de mi salud y esto era lo que necesitaba gracias a ambos❤️
Es que el universo está confabulando cada día más a mi prosperidad. Le e pedido tanto a mis Ángeles que me ayuden a llevar una vida vegana saludable tengo sobre peso, pero tengo esa necesidad que no me abandona en buscar una vida Vegana y hacer ejercicios y esta información me a caído de el cielo. Tengo 44 años con problemas cardiacos, sobre peso, ansiedad..!!!!!!!!! Atracones de comida, estrés, depresión, menopausia, en pocas palabras mi cuerpo está pidiendo auxilio. Así que yo puedo por que me merezco la salud completa.!
Marcos eres una Bendición con toda la información que nos entrega cada podcast y todos tus invitados un fuerte rompe costillas desde Orlando, Fl 🙌❤️💪🏿🇩🇴
Yo hago ejercicios de fuerza desde hace 9 meses , le doy duro de 2 a 3 horas, y se m esta poniendo muy tonificado el cuerpo se m notan los músculos, pero nada inflado ni exagerado, sino q me estoy fibrando , también deje el azucar hace 4 meses, eso bajo muy rápido mi porcentaje de grasa ( era delgada pero con mala composición corporal) ahora peso 4 kilos mas pero de músculo , me veo mucho mejor , cintura mas estrecha, vientre mas plano , muslos y brazos mas fuertes, se m está marcando el abdomen , lo mejor es q mi ansiedad casi ha desaparecido por completo y mi insomnio también 💪
Excelente información!!! Muchas gracias
Marco que bonitos temas me encanta tu humildad tu sencillez..y si nesecito aunque sea caminar pues soy una señora de 61 años.
Doctor, Marco GRACIAS me animaron así sea a empezar con 15 minutos de ejercicio y si no bajo como anhelo se que es un acto de amor por mi cuerpo.😍🙏💪💪
Me encantó este podcasd
AMO el ejercicio, por ser mi antídoto para el stress. La mejora estética corporal es lo de menos!!! La claridad que da a la mente, liberación de stress es magnífico!!!
Superé la depresión posparto con el ejercicio, y practico senderismos con mi bebé, gracias a Dios estamos bien los dos y ahora disfruto caminar durante 2 a 3 horas y mi pequeño ama y disfruta de la naturaleza.❤
Por fin!!! Ya los extrañabamos!! ❤️ A este par de hombres con sonrisa hermosa, esperamos con ansias el estreno de este capítulo!!!
Marco!!!! Cómo disfrute esta platica! Eres genial!!!!! Y que padrisima platica!!!! Yo llegue a tener esa mentalidad que hacia mi ejercicios y si no veia PRONTO RESULTADOS empezaba a ser invonstante hasta dejarlo hace unos dos meses entendi esto !!? Pero no me sentia del todo convencida y hoy con estoe confirmas tamtas cosas!!!! Que nunca debo de compararme con el cuerpo de nadie que todos tememos nuestro tiempo nuestroa resultados !!¡ he aprendido a HONRAR MI CUERPO a amarlo ya mo desde la vanidad o presuncion aino desde el agradecimiento!! Tengo 56 años y amo lenamtarme a las 5;30 dalur a caminar 4 km regresar y hacer yoga , sentadillas brazo etc ya sin la ansiedad de verme marcada sino desde el cuidado y salud propia!!!! Marco mil bendiciones a tu vida por hacer ssto!!!! Bendiciones!!
El ejercicio me ayudó con la ansiedad durante la pandemia. Mejoro mi salud y físico. ❤️
Y aún con flojera o no, el ejercicio se volvió parte de mi día.
Wow Dios te bendiga Marco y al Dr.Mauricio por este tema tan interesante, Por motivarnos a hacer ejercicio, Ya voy a empezar a hacerlo, ya basta de tanto pretesto y flojera, Yo se que me va a ayudar muchisimo con tantos achaques que tenga por las menopaucia, Marco Dios te bendiga y todos tus Exelentes invitados, Me encanta escuchar a la Dra.Marcela Sandoval, Mil bendiciones para todos!!!🥰🤗❤️🙏
Me encantan estos temas, yo empecé a hacer ejercicios justo cuando empezó la pandemia y ahora me siento rara, sin hacer ejercicio, es verdad, una vez que entras en este mundo, si eres consciente, difícilmente lo dejas
Coincido!
¡Exacto! Cuando lo hacemos un hábito es difícil dejarlo porque sentimos que nos falta algo.
@@marcoantonioregiltv exacto y correcto, saludos 🤗
Cierto
Soy de las mujeres que creía en qué al ejercitar lncrementaría mi espalda, por lo que no me agradaba ejercitar. Y ahora Gracias a ustedes me entero de todos los beneficios que trae el ejercitarme más aparte de caminar con mis hijos caninos.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y MIL BENDICIONES PARA TODOS, SOBRETODO A TI MARCO, QUE CON EL AMOR A TU MAMI NOS ESTAS CUIDANDO A LAS MUJERES EN DIFERENTES FORMAS, A TRAVÉS DE LO QUE NOS COMPARTES !!! 🙏🏼🙏🏽🙏🏽
Llevo dos semana haciendo pesas y en verdad me siento mucho mejor. También cambie mi alimentación y ya no pienso dejarlo 🏋🏻♀️
Que guapo el Dr. Cambia totalmente sin barba y peinado 😀 y Súper lindo
Hace 2 meses inicie haciendo ejercicio muy básicos y solo media hora... Y pensé que igual no funcionaba, pero al escuchar al doctor veo que voy por buen camino, y si me he sentido mejor.. al menos duermo bien. Gracias por este tema. Saludos.
Ese "hacerlo fácil" me ha funcionado para lograr 3 meses de constancia realizando caminata, estaba peleada y frustrada por no poder cubrir un costo del gimnasio, además de que no solo es gimnasio ahora ya no te ponen atención si no pagas aparte entrenador, asi que trate de tomarlo con calma y comencé un día "sin pensar solo hacerlo" y ahorita ya me acompañan mi hija y mi prima a nuestra caminata diaria ojala y continuemos asi.
Excelente entrevista ! Gracias a todos por ser apoyo en querer cambiar !
Me encanto ese doctor. Gracias nuevamente sr Regil...me encanto lo de la azucar. Y lo q indico sobre lo del peso. Yo no vajo. Pero tampoco no e subido. Pero si e quemado bastante grasa. Porq me
Veo en la ropa. Y para la personas diabéticas. Si se puede vajar esa glucosa y quitarse de las insulinas. Yo me quite una. Insulina. Llevo ya un año haciendo ejercicio y comiendo lo mejor. Y tengo hermosos 63 años y me siento como de unos 40 gracias a Dios. Y tanta información que hay aquí con el sr. Regil. Gracias. Gracias
! ME ENCANTA CÓMO EMPIEZA EL PODCAST ❤️!
Gracias Marco Antonio Regil ,eres único con tus temas de calidad, excelente hombre carismático transparente y hermosa su sencillez y sus invitados son muy profesionales de lujo su canal ❤
Excelente tema👍👍. Gracias Dr. Mauricio por compartir sus conocimientos médicos. Todo es para nuestro bien👏👏👏👏
Y gracias Marco por tus podcast.
Por tema tiempo no voy al gimnasio pero desde hace unos años lo practico en casa y la verdad es me siento estupenda es lo mejor que hago por mi porque me amo
Yo tengo 33 y desde bien jovencita me ha encantado el ejercicio y a diferencia de muchas mujeres que no les gustan las pesas para mi son lo mejor todos los días dedico 1 o dos horas mi ejercicio y me siento poderosa luego de terminar y me encanta sentir ese dolorcito en los músculos… muy interesante entrevista muy informativo Gracias 🙏…
Dr. Mauricio González (dr Mau) y Marco Antonio me encantó este post cada estoy tratando de establecer fijo (como ir al baño) una rutina de ejercicios pues se lo cuan y maravillosamente beneficioso que es...so el next post cad por supuesto con el Dr. Mau es
ESTABLECIENDO TU RUTINA DE EJERCICIOS, comenzando suave para nosotras las mujeres ya sean profesionales demasiado ocupadas como yo y también Madres, Amas de casa,....
Gracias Dios les Bendiga siempre, Marco siempre le sigo...hasta en un minuto para ganar.
Ayuda mucho que tu pareja haga ejercicio, que como pareja coman saludable, que estén en la misma sintonía. Eso nos ha ayudado mucho en nuestro matrimonio . Nos motivamos . Llevamos la misma dieta. Y el ejercicio es parte de nosotros. Lo disfrutamos demasiado. No es fácil pero ya es un hábito en nosotros. Tenemos más de 60 y no tomamos ningún medicamento. Corremos , levantamos pesas. Lo hacemos desde que nos casamos. Una bendición para el cuerpo.
Cuando dejo 3 semanas sin hacer ejercicio y volver a empezar me cuesta trabajo, escucho nuevamente este Podcast, me levanto y nuevamente al Gim, gracias por compartir tan importante información! Bendiciones para todos y éxito en lo que realicen!
Nuestro cuerpo es nuestro templo y por eso si te amas de verdad vas a cuidarlo. Aparte que tiene muchísimos beneficios física y mentalmente. Amo hacer ejercicio. Yo tengo más de 20 años haciendo y me fascina es mucha disciplina. ❤💪
Hoy 9 de diciembre del 2022 me encuentro esta entrevista, mi mejor regalo este año para el día de la mujer fue ir a zumba y de 82 kilos hoy peso 67,me costó mucho pero hay voy acercándome a la meta
Wow buenísimo invitado marco ! Se nota que sabe de lo que habla ! Tocaron muchas dudas que todos tenemos ,Me encanto!♥️
El sedentarismo mata hacer ejercicio cada quien tendrá sus motivos el mio es para si de esta manera Dios me regala una mejor calidad de vida
Este podcast es para mí! Gracias 😍
Gracias MA. Regil soy Claudia Angeles, CdMx. esta info y más de tu canal, me ayuda a mantener la motivación y hacer conciencia, tengo 8 días de hacer ejercicio, no desistir es mi meta......
Tengo 40 años, desde hace casi 5 años que deje el ejercicio para cuidar a mi hijo, despues de escuchar este maravilloso doc. Hoy retomo aunque sean 15 min en casa para seguir cuidando a mi hijo... Gracias por ayudarnos a entender que el ejercicio es parte de nuestro bienestar.. 💟😘😘😘
y como te fue ? sigues ?
La frase de este video aunque sean 20 jumping jack antes de comer
Aprendí que menos perfeccionismo y más constancia. El tener el objetivo puesto en mejorar mi salud, cuando hago ejercicio pesa más que la idea de la perfección inalcanzable. Muchas gracias a los dos!