Comment stimuler la branche ventrale du nerf vague
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2019
- Comment activer très simplement la branche ventrale de votre nerf vague, pour améliorer votre capacité d'engagement social (être avec autrui, communiquer, partager...).
Tiré du livre de Stanley Rosenberg "Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve, Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism", préfacé par Stephen W. Porges.
francoislouboff.com
/ francoislouboff
radical contre un malaise vagal qui depuis une semaine me pourrissait la vie dès la première séance, tout est rentré dans l'ordre, un grand merci
Un grand merci pour votre conseil. Cet exercice est pratiquée par les yogis depuis l'antiquité.
A noter que le yoga s'adresse à tous, de 7 à 97 ans, hommes et femmes, quelque soit votre forme physique. Il ne s'agit pas de réaliser des prouesses acrobatiques mais de faire un petit effort à sa mesure. Il peut être dynamique, en position debout, assise, couchée. Il ne se réduit pas à la posture du lotus comme véhiculé par les magazines.
Houlala , après des mois de stress ,de mauvais sommeil avec des nuits de 4à5h maximum pour après ne plus savoir se rendormir au moindre réveil, forcément fatigue avec anxiété principalement en journée et le matin surtout(peur de ne pas pouvoir assurer mentalement et physiquement pendant la journée), spasmes œsophage et intestins ,douleurs un peu partout et puis j'ai essayé après plusieurs recherches de méthode de relaxation tout en se vidant l'esprit ...
Je ressens une sensation que je n'ai plus ressentie depuis des mois ,bailler des dizaines de fois à la suite et se sentir vidé (esprit et les tensions musculaires) !
Mais qu'est ce que ca m'a fait un énorme bien fou ,un tout grand merci à vous 👍
Je vais encore le faire au moment ou je vais aller me coucher ,comme on dit ,wait and see 😉
Bonjour. Les effets bénéfiques que vous décrivez ne peuvent que vous encourager à poursuivre !
Un grand merci pour ce partage! Ce genre de technique ultra simple et efficace devrait être apprise dans les écoles!
Tout à fait😉
Bonne idée, mais il va falloir révolutionner le système éducatif car les profs sont déjà surchargés par les programmes, les effectifs ( la discipline qui en découle), les évaluations, les réunions, etc, etc
@@StarsShineForYou63 . C'est surtout que le but de l'éducation nationale n'est pas d'éveiller l'esprit des enfants, mais d'en faire des futurs robots bien obéissants!
@@TerrenLiberte C'est tout à fait ça.
AU COLLÈGE IMPÉRATIF ! 💋
Quel bonheur, voilà une explication parfaite
Merci Monsieur
GRATITUDE CHER FRANCOIS POUR CE MERVEILLEUX PARTAGE♥️🍀
Merci beaucoup Monsieur pour vos conseils et explications 😊
Merci beaucoup 🙏 pour ces explications très efficaces et positives 🙌👌 Gratitude pour ce partage 🙏
Précis, simple, doux et bienveillant 🙏🏾
Merci infiniment pour ce partage de connaissances bien utiles 💚🍀🙏
Merci pour cette vidéo, belle explication. À diffusé au plus grands nombres. ❤️ 🙏
Un grand merci à vous! C'est vraiment formidable ....
C'est tellement simple...et efficace!
Bonjour, votre technique est incroyable ! Un grand merci.
Un immense merci.
Je suis fan de tous ces exercices vecteurs de bien être et santé.
Merci je le ferait ce soir avant de Dormir. Vraiment Reconnaissante. Namasté 🙏🙏🙏👏👏👏
Merci beaucoup je viens juste de recevoir votre vidéo, j’apprécie et je peux maintenant poursuivre en pratiquant vos exercices ❤
Un grand merci à vous François Louboff pour ce précieux conseil. Le regard dirigé vers la gauche a provoqué un profond soupir, vers la droite un bâillement. Après l'exercice, mon cou était plus flexible. Je vais le refaire très régulièrement. C'est intéressant.
Merci beaucoup pour cette vidéo toute simple mais qui aide beaucoup à supporter mes douleurs..... 🙏
Merci pour cet exercice très appréciable et bienfaisant. ⚘️
Un grand merci à Vous Monsieur de nous avoir communiqué autant d'indications simples à appliquer pour obtenir un bien être = c top
Merci pour ces exercices très efficaces 🙏
Super! Simple et efficace. Je vais le mettre en routine matinale et j espère tenir dans le temps. Merci beaucoup
Ça détend tout de suite...merci beaucoup
Bravo 👏 pour ces explications claires et cet exercice ❤️😃
J’ai tout de suite observer une plus grande rotation de mon cou.
WoW au plaisir d’écouter tout vos vidéos 😉
Merci beaucoup pour cet exercice super simple et si efficace 😊
Bonjour Un grand merci c'est incroyable le soulagement et instantanée. Catia
Merci pour ces bons conseils, ça été instantané les bâillements avec les yeux sur le côté, une fois posé les mains derrière la tête 👍🏼👍🏼👍🏼 que du bonheur ! 🎉❤😊
Merci beaucoup, exercice simple et efficace pour moi. 😊 Il ne me reste plus qu à le faire quotidiennement.
Merci bcp mr, j'ai essayé et j'ai baillé plusieurs fois ça fait du bien
Merci bcp,je ressens un grand soulagement après avoir pratiqué l'exercice, ca fait une semaine. Un grand merci
Merci beaucoup Monsieur pour ces explications je vais les pratiquer 💚🪴
Très surprise de l'effet vraiment magique, pour moi qui est la nuque tout le temps bloquée. Un grand merci . 🤗
Bonjour monsieur. Incroyable ça fonctionne. Meme plus besoin de prendre de médicaments contre la douleur. Trop bien !! Merci merci!
Wouah c'est juste magique, merci
Incroyable, ça marche super bien !
Je suis en joie après l'exercice, Merci, merci. Ces nouvelles méthodes qui se diffusent de plus en plus ouvrent tellement de portes pour l'avenir ... c'est grandiose ...
Bonjour,
Les enfants de 11 ans peuvent-ils réaliser l'exercice?
@@marciamchesne7830 Ouiiiii ! ça va le détendre 😊
Merci Docteur pour ces précieux conseils 👍🌹💗💗💗
un très grand merci a vous ....
Bonjour, j'ai fait l'exercice et depuis, je n'ai jamais autant baillé...phénoménal ...
Merci :-) C'est très facile à pratiquer et aide à se relâcher.
Merci pour ces précieux conseils 🙏
Génial merci infiniment, voilà longtemps que je fais des malaises vagaux à passées des journées épuisée grâce vous j'ai pue récupérer très vite et continuer une journée normale merci infiniment 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💛💜💚🧡❤
Un grand merci, François. J'ai pratiqué et cela m'a fait vraiment du bien. 😀Je recommence, et je partage votre vidéo. Crdlt. 🙏
Merci pour cet exercice efficace !
Un grand merci pour vos explications très claires et faciles à mettre en œuvre...je transmets votre vidéo pour que le bien-être circule...
Merci pour votre participation à un monde meilleur 🙏😊
Merci beaucoup monsieur, baillement pour moi au bout de quelques secondes :)
Merci Monsieur après ces exercices j'ai ressentie une grande joie du soulagement et une grande détente
Jevaisles faire très régulièrement. Encore merci à vous.
Merci pour votre retour 🙏😊
un grand merci! tres facile et efficace!
Merci 🙏 infiniment pour ce partage
Merci Monsieur. J'ai baillé immédiatement des deux côtés. Et effet, ensuite la rotation sur le côté est plus important.
Merci à vous.
Yes incredible!it's working
Now I have too exercice...5 times à day
I' share around me
thanks François
Merci .. cette vidéo arrive à point nommé... merci merci
Grand merci a vous pour ce partage
Machaallah pour pour CETTE TECHNIQUE QUE JE PRATIQUE CHQUE JOUR JE SUIS TRÈS SPORTIVE ET VOUS CONFIRMEZ LA VALEUR DES MOUVEMENTS QUE JE PRATIQUE SONT NÉCESSAIRES ET IMPORTANTS POUR RELÂCHER LE CORPS HUMAINS ENTIER ET ÊTRE EN BONNE HARMONIE AVEC JOIE DE VIVRE ET BONHEUR BRAVO POUR TOUT 😮
Une technique merveilleuse de plus pour activer le nerf vague, indispensable pour la pratique du chant
Excellent idée des pratiques pour faire une contribution bonne forme de santé éviter des troubles nerf vague.
Bonjour et un grand merci pour cette méthode ! J'ai découvert aujourd'hui que je souffrais à cause de ce nerf pour plusieurs problèmes ( digestion diarrhée cardiaque etc... ). Entre le massage que j'ai pu voir jusqu'aux trapèzes en plus de votre méthode, le soulagement est là en un exercice et je n'ai pas de sensation de malaise alors que j'en ai très souvent... Tout ça pour dire merci encore à vous !
PS : Bâillement en quelques secondes et je n'arrête pas de bailler encore après je pense que c'est bon signe x). Je crois que je n'ai plus bailler depuis au moins 2ans, depuis les problèmes en fait.
Merci beaucoup, une beau cadeau de vous découvrir et d'apprendre avec vous.
Merci pour vos encouragements :)
Génial Merci beaucoup
vraiment ça fait du bien Merci infiniment
Merci beaucoup car j'ai le cou très bloqué : on ne peut pas parler de mobilité ! J'ai réalisé l'exercice et c'est génial, je vois la différence dès le 1er excercice. Je vais le faire plusieurs fois par jour... Mille mercis
J'ai effectué la technique en écoutant le morceau de Mozart et j'ai baillé à 7 mn 37. Merci.
Merci pour ces précieux conseils
Merci monsieur louboff votre video est complète sans être rébarbative. Vous y donnez des solutions à des problèmes que je cherche à régler depuis un moment déjà mais peut être que je n'ai pas mis les bons mots clé.
Suis heureuse de tomber sur cette vidéo, j'attaque à partir de demain... parfois les choses nous font attendre pour ensuite tomber du ciel et nous montrer que le destin en est le maître. Merci en tout cas.
Merci pour votre commentaire. Vous êtes encourageante :)
Merci, très intéressant. 💮
Merci, c'est très clair, très pédagogique.
Merci !
Je soupire 😂 Ça fonctionne ! Merci pr ce partage 🙏
Merci!🙂 quel soulagement!!!🤗 c'est vraiment très efficace...
Merci ! Je suis heureux que cet exercice puisse vous aider :)
mercii pour le partage de cette vidéo
MERCI, MERCI, Mille fois MERCI 🙂💝🙏🧚♂️😇
Je sais pas si c est très intéressant mais votre démarche pédagogique et therapeuthique est vraiment vraiment adorable...
🙏🏽bénédiction
Je partage 💕
Merci bcp pour l'enseignement
Merci infiniment je vais le pratiquer tout les jours je m abonne à votre chaîne amicalement
Merci monsieur je ne savais pasj ai fait cette exercice en faisant le do in
Merci François... Explications très bien menées.... Pour moi, Tout va pour le mieux, Grâce au Ciel... Je vais certainement profiter de votre Savoir pour le communiquer à un proche en souffrance au niveau des vertèbres citées... Bises. Namaste.
Pour commencer une bonne journée j'ai suivi vos conseils et certe cela m'a décoinc'e la colonne cervicale. Bonne journée.marie de Lyon
Très efficace,merci !
Très très bien 👍merci Monsieur
merci pour ces indications 👍
c'est claire et très bien expliqué
Merci beaucoup :)
Je vais essayer je vous remercie beaucoup 👍🌷😀
Bonjour, ooooh merci infiniment. Je ne connaissais pas cette technique, j'ai testé et très très bon résultat. QUELLE EFFICACITÉ ! BRAVO et merci encore.
Je partage la vidéo.
Merci encore 🙏🙏
Merci pour votre commentaire. Je ne fais que transmettre ce que j'ai appris :)
Merci .
J attend d autres vidéo sur le vague
Je braille très souvent sans faire exersise. Vous avez une explication merci .pierrette .
désolé se manquer de mots originaux tellement je suis enchanté de votre manière de transmettre vos connaissances. merci.
Merci beaucoup pour vos encouragements.
Merci ça marche très bien pour moi...
Très intéressant merci
Merci beaucoup monsieur
🙏💛💛💛🙏 juste magique !!!
Merci beaucoup 🙏😊
Merci c'est fou le baillement, j'ai essayé vite fait, je reprendrai cela dans un moment plus propice. ☀️
Bonjour, prenez votre temps pour faire cet exercice et soignez attentive !
GRAND MERCI
ET merci de bien ajouter le rythme de respiration ..calme avec EXPIR totale
Eh oui cela fonctionne bien
Belle journée
A PRATIQUER
A PARTAGER
Merci beaucoup !
Bonsoir Monsieur, beaucoup de vidéos sur le nerf vague, celle-ci me convient victime de malaise vagal suite a des douleurs abdominales aigues, et des douleurs cervicales je
pense que de stimuler ce fameux nerf est très utile a pratiquer je pense de façon assidue
pourquoi les médecins n'en parle pas!! j'ai été suivis dans un centre de douleurs dans un hôpital, j'ai un tens ecco 2 neurostimulateur pas trop de résultat; je suis prête a tout essayer
pour être soulager car ce n'est pas vivre en ayant toujours mal merci a vous
Ça fait du bien 😌...Merci 😘
Merci dieu vous protege
Jean . Bonjour & un Grand Merci François L . Vous savez une excellente façon de vous exprimer Bravo . Je vaîs le faire dès aujourd'hui . J'ai mal depuis le pubis jusque dans le haut du cou !!!... en passant par le sternum .
( nerf Vague para sympathique avec Bcp de Douleurs ). Certains que C'est une Vieillissement prématuré )?
Très Belle explication Gratitude .
Merci infiniment ❤
Top !! Pratique et immédiat 👍
Merci 😊
Merci pour cette vidéo 👌
Merci à vous 🙏😊
Merci beaucoup 🙏
Merci beaucoup pour ces conseils faciles à interpréter ou à faire !!
excellent merci!!!
Merci beaucoup.
Merci ❤