👤 เมื่อผมอยากลดความอ้วน!!! ไม่ตัดผมจนกว่าจะผอม? [วัยรุ่นร้อยโล#1]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2021
- 👤 เมื่อผมอยากลดความอ้วน!!! ไม่ตัดผมจนกว่าจะผอม? [วัยรุ่นร้อยโล#1]
15/06/2021 - Day1 = 127.3
v
20/06/2021 - Day6 = 125
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
สนับสนุนผลงานด้วยการสมัครเป็นสมาชิกของช่อง
*มีโลโก้หลังชื่อ *คอมเมนท์+ดูย้อนหลังไลฟ์สดได้ และอื่นๆ
/ @artairsoftgun
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
☑️ / artairsoftgun
👤 / artairsoftguy
📷 / artairsoftgun
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📧สนใจติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์
ONLINE STATION
โทร : 095-161-9797 คุณมาย (เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น)
อีเมล์ : os.influencer@truedigital.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
สมัครเป็นพาร์ทเนอร์กับ Online Station
เพื่อช่วยพัฒนาให้ช่อง TH-cam ของคุณเติบโตขึ้น
caster.online-station.net
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵Music : Production Music from Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
___/'--------.___.--------------------------"
___|_/////ART_AIRSOFTGUN___|
___\--------,------,----------------------/
___/::::::::/_(_/
__/::::::::/-----/
_/:x:::::/
/.___./
`------'
Subs ►1,883,930
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ - กีฬา
![👤 ย้อนเวลา5ปีที่แล้ว!! ผมทำยังไงให้ผอม? [วัยรุ่นร้อยโล#2]](http://i.ytimg.com/vi/1z1pkYXAdn0/mqdefault.jpg)
![👤 ย้อนเวลา5ปีที่แล้ว!! ผมทำยังไงให้ผอม? [วัยรุ่นร้อยโล#2]](/img/tr.png)
![👤 ทำยิมส่วนตัวที่บ้านใช้งบกี่บาท คุ้มมั้ย? [วัยรุ่นร้อยโล#3]](http://i.ytimg.com/vi/pdsE5wEI_lY/mqdefault.jpg)
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.876 | 5 พ.ค. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/m6eKqTfpx0g/mqdefault.jpg)
![👤 ใจเกเร . . . ห้ามตัวเองไม่ให้ลงพุง! [วัยรุ่นร้อยโล#5]](/img/n.gif)
ช่วยตั้งชื่อช่วงรายการให้หน่อยครับ
ลดน้ำหนักกับนายอาท
@@puttipongrongbutsre4423 ชอบๆ
การออกกำลังกายของนายชินจัง
คนอ้วนต้องผอมได้
ช่วงลดได้ไหม
ดูให้จบก่อนค่อยคอมเม้นต์ก็ได้ครับ ผมพูดอธิบายไปหมดแล้วว่าอะไรยังไง . . .
ครับผม ขอโทษครับ ; - ;
ชชชชช
พี่อยู่เชียงใหม่ใช่ไหมครับ
เหมือนพี่โหน่งเลยครับ55555
พี่ต้อง เล่น กระชับ สัดส่วน ร่างกาย
หนัง จะได้ไม่หย่อน ยาน
เล่นอาทิตย์ ละ 2-3 ครั้ง กำลัง ดี
เฟิร์ม แน่นอน
มาเวทกับผมมา5555
ดันๆ
5555
ดันๆๆครับ
ดันๆ
เฮียต้องบุกแล้ว++++
ลดด้วยยยย
Allo
ลดน้ำหนัก?
พี่เจมส์มีกล้ามอยู่เเล้ว555
@@BADBOYLLLL กล้ามตูด พ่ามพ๊าม!!!
@@takumi2757 ใช่ๆ พี่แกจะลดอะไร555
แบก M200 วิ่งรอบดอยสุเทพครับ
โดนรวบตั้งแต่ควักออกมาจากกระเป๋าแล้วครับ 555555
@@ArtAirsoftGun 555
@@ArtAirsoftGun จะได้วิ่งเร็วขึ้นอีก 5555
@@MrMaxbot คลิปใหม่มาวันไหนครับ
@@ArtAirsoftGun งั้นใส่เสื้อเวส+แผ่นเพลทหน้า-หลังวิ่งครับ 555+
ถึงพี่จะอ้วนแค่ไหน แต่พี่คือไอดอลคนนึงของผม พี่คือคนที่พาผมไปรู้จักเกมต่างๆ สิ่งที่พี่ทำมันดีแล้วครับ อย่าฝืนตัวเองครับ ลดไปเรื่อยๆดีแล้วครับ ผมสนับสนุน
ขอบคุณพี่จริงๆ หลังจากที่ได้ดูคลิปพี่ มันทำให้ผมมีแรงบันดาลใจ ที่จะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง สู้เว้ยยยยย
1:00 น. พี่น่ารักมากเลยครับ จ้ำม่ำ ดี
0:03 ยังโสด โอ้ย 5555555
10:18 นั่งขำคนเดียว5555
ใช้ๆ
@อดอล์ฟ ฮิตเลอร์ V2 ครับท่าน
ผมแนะสำหรับการ คาร์ดิโอ ว่ายน้ำจะดีต่อพี่มาก เเรงกระแทกจากน้ำหนักตัวเราจะไม่เยอะ สู้ๆครับพี่ เดือนแรก แข็งแรง เดือนสอง เริ่มน้ำหนักลง เดือนสาม เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง
FCครับ
พี่เขาเล่นที่บ้าน
@@fjr1721 ทำHiitก็ได้ครับ
@@xyounnnnnnn1163 Hiit คงไม่เหมาะก่อนครับ liss เหมาะสมกว่านะ เพราะHiit ใช้ข้อต่อเยอะมากๆ
อย่าลืมว่าเขามีปัญหากับหัวไหล่
ป้ะฟิตกันอาท ลุยๆ
fc
10:21 ลั่นบ้านเลย555555
0:04ยังโสดแปะ!อุ้ย555555😂😂😂😂
แปะ!
เสียงดังฟังชัด5555555
555
น่าจะอัดเสียงหลังตัดผมแล้ว แป๊ะ เน้นๆ
10:19 เอ้าพูดงี้ก็สวยดิ😂😂
ถึงไม่ได้เป็นคลื่นก็ซัดหน้าได้😂
สุดจริงครับพี่♥️
4:54 ผมเอง555555
4:07 ดีครับจะได้มีคอนเทนต์เยอะๆให้ได้ดูกัน
ดีละครับ การออกกำลังที่ยั่งยืนคือการไม่ฝืนตัวเองจนเกินไป สมดุลกับความสุขทางใจและร่างกาย เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมชอบดีนะ พี่ทำไปเถอะ มันคือความสุขของพี่ ไม่ฝืนตัวเอง สู้ๆนะพี่ทำออกมาเรื่อยผมติดตามตลอด
พี่พูดถูกครับ โพกัสที่หุ่น ความฟิตและสุขภาพ ครับ ดีกว่าการโพกัสที่ตัวเลข เพราะ ผมก็หนัก 120+ ใช้เวลาเกือบ 2ปี ในการลดให้เหลือ 85 ถามว่ามีซิคแพคไหม ไม่มีครับ555 แค่ รู้สึกว่า ดีกว่าเก่ามาก ไม่เหนื่อยง่าย ฟิตกว่าเก่ามาก ส่วนการกินก็คล้ายกับพี่ครับ มีความสุขกับการกิน แค่เลือกเลี่ยงนิดหน่อย ลดมัน หนัง หวานหนัก เน้นสม่ำเสมอ
5:50กู:เห็นพี่อาดอย่างนี้แล้วหลอนวะ55555
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเล่นหนักๆกินน้อยๆคุมอาหารเข้มๆ ทำแบบนั้นอาจจะทำได้ไม่นาน. ขอแค่ทำอะไรที่มันเป็นธรรมชาติและทำได้เรื่อยๆโดยที่เราไม่เบื่อหรือทรมาณ ทำให้มันเป็นกิจวัตรแบบนี้จะดีที่สุด
เป็นกำลังใจให้นะครับ
สู้ๆครับ รอดูความสำเร็จอยู่นะครับ
เนื่องจากคุณอาร์ทไม่ได้คุมอาหาร ผมขอแนะนำร้านเบอเกอร์ร้านนึงฮะ เห็นว่าคุณอาร์ทอยู่แถวสันทรายพอดี
ชื่อร้าน Fat dog burger CNX ครับ อยู่ตรงข้างๆโลตัสสันทราย ขนมปังดี เนื้ออร่อย (เนื้อจริงๆ) ราคาไม่แพง ผมไปหลายรอบมากครับ คิดว่าคุณอาร์ทน่าจะชอบ
เป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้มีความสุขกับlifestyleแบบใหม่ครับผม
มีโค๊ดส่วนลดไหมครับ555555
นี้คือการควบคุมอาหารเเบบเกมเมอร์(บางคน)
@@drinking4437 สัปดาห์หน้า ผมอาจจะแวะเข้าไปครับ ผมอยู่ค่อนข้างไกล แถวๆกู่เต้า.
@@geeraa8414 ถ้าได้แวะไป บอกว่าคนชื่อภูมิแนะนำมาก็ได้ครับ รับรองไม่ผิดหวังครับ ของผมนี่ถึงกับนั่งรถจากหลังมชไปเลยครับ 55555555 ไกลเอาเรื่องเหมือนกัน
@@drinking4437 นายก็เป็นนายทุนสินะ😂😂
18:42 พี่อาร์ตนั่งฟังขันหมากมาแล้ววว
นากสั่งสีกา
อาทนายมีหัวใจที่เท่มากและมีความมุ้งมั่นเปนที่สุด ผมติดตามคนเร่นเกมมาตลอดผมชอบการแครชเกมของคุณมาก และผมจะรอคลิปต่อไปของคุณในการลดน้ำหนักและจะทำไปพร้อมๆกับคุณแตผมไม่ได้ลดนะผมเพิ่ม สู้ๆคับอาท
ลดแบบมีความสุขค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ✌️😍💕
*16:45** เห็นแล้วหิวเลย🤤 แถวบ้านผมไม่มีขาย นานๆขึ้นเหนือไปจะได้กิน*
ชอบครับ โดยวิธีการ โดยส่วนตัวเป็นเทรนเนอร์ สนับสนุนการกินอย่างที่เราชอบเป็นหลักแล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วเพิ่ม การออกกำลังกายดีกว่า
จะติดตามการเปลี่ยนแปลงครับ ชอบคนที่ดูแลสุขภาพครับ
อยากให้พี่สร้าง playlists วัยรุ่นร้อยโล ครับ เผื่อบางคนอยากหาดู กลัวจะดูไม่ครบตอนครับ
มือลั่นสั่งข้าวมากินเยอะไปหน่อยครับ555 สู้ๆครับ
เป็นความคิดที่ดีนะครับ สำหรับคนที่เริ่มค่อยๆปรับผมชอบมากครับ เทคนิคดี เหมือนไม่ได้เน้นออกมากไม่รีบเเต่เน้นสุขภาพมากกว่า ผมว่าเป็น beginnerได้เลย
ใจอย่างเดียวครับ ที่จะทำให้เราชนะทุกสิ่ง
เมื่อใจได้แล้ว
ต่อไป
ช่วงแรก คือ ช่วงปรับพื้นฐาน
1.เรื่องการกิน
แน่นอนว่า รู้ๆกันเลย คือ งดไขมัน ของหวาน ชากาแฟ น้ำอัดลม
กินจำนวนมื้อเท่าเดิม
2.เรื่องการออกกำลังกาย
แน่นอนว่า ไม่เน้นกล้ามเนื้อ ไม่เน้นจุด ไม่เน้น set
เน้น อด ทน นาน เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ มีแดดเล็กหน่อย
พอได้สัก 1 เดือน
ช่วงที่สอง
เมื่อร่างกาย เริ่มปรับโหมดการใช้พลังงาน การเผาพลาญ พลังงานในร่างกายได้แล้ว
ต่อไป คือ ตัวช่วยอาหารเสริม วิตามิน เวย์ เบริ์น ครีเอทีน
กินให้เกิน bmr นิดนึง
แล้วออกกำลังกาย ถ้าพลังงานไม่พอ ร่างกายจึงดึงไขมัน มาเป็นพลังงาน
แต่ถ้ากินไม่ถึง bmr อันนี้ จะทำให้กล้ามเนื้อหายไปด้วย
เพราะกล้ามเนื้อคือตัวเผาผลาญพลังงาน วันใดเรากับมากินเยอะ แต่อัตราการเผาผลาญพลังงานเราลดลงแล้ว มันก็จะทำให้สะสม กลับมาน้ำหนักเพิ่มเหมือนเดิม
ช่วงที่สาม
เพื่อร่างกาย เข้าที่ เรื่อง bmr tdee แล้ว
การเบรินปกติอาจจะน้อยลง แต่เพิ่มเฉพาะจุดแทน
ทีนี้ เลือกได้เลย อยากได้แบบได้
อยากได้ซิกแพค ก็เน้นหน่อย
อยากได้อก ปีก ก็เน้นหน่อย
แต่ไม่ใช่ว่าอย่างอื่นจะไม่เล่นเลย
แต่ก็ไม่ใช่เลยสักทุกอย่างในวันเดียว
คลิปแบบนี้ดีมากครับ ผม นน.110 หรืออาจจะเยอะกว่านิดนึง ผมเห็นแบบนี้แล้ว ผมอยากให้คลิปแบบนี้อีก สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาและไม่ได้ออกกำลังกาย นั่งอยู่หน้าคอม ถ้าเป็นไปได้ อยากให้แนะนำ พวกอาหารการกินได้ยิ่งดีเลยครับ ติดตามครับ ทำคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะครับ
Q&A ขาดหายจาก YT ไประยะหนึ่ง คุณอาร์ทไปทำงานอะไรครับ แล้วรายได้สูงกว่า YT หรือเปล่า (เอาจริงๆ ช่องนี้ถือว่า fc ค่อยข้างแน่นนะ เป็นช่องที่ดีมากๆช่องนึ
ง ทั้งคอนเท้น คุณภาพวีดิโอ แล้วเสียงพากย์ ถ้ามีความต่อเนื่อง แล้วทำมันสม่ำเสมอเนี้ย ยังไงก็ติดทอป ช่องเกมครับ ให้กำลังใจครับ)
อัพคลิปน้อยอะส่วนมาไลน์ แต่ไม่มีเวลาไปนั่งดู
ใช่คับ โดยเฉพาะคริปเกี่ยวกับปืน
16:51 เฮ้อออออ (555)
สู้ๆครับพี่ ผมเป็นกำลังใจให้
ผมขอให้ข้อมูลเพิ่มเติมเป็นข้อๆนะครับ
ดูจากรูปร่างของคุณอาร์ทแล้วน่าจะเป็นประเภทบวมแป้ง เนื่องมาจากการที่กินแป้งในชีวิตประจำวันเป็นส่วนใหญ่และการใช้ชีวติจะนั้งอยู่หน้าคอมนานนนน...มากๆ จึงทำให้แป้งส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกใช้งานจนกักเก็บเป็นพลังงานส่วนเกิน
ทำไมถึงเก็บที่หน้าท้อง : เพราะการนั้งนานๆครับ อาจจะงงๆหน่อยแต่พอเรานั้งร่างกายของเราจะไหลเวียนไปที่ต้นขาได้ไม่ดีเท่ากับการยืน จึงทำให้หัวใจสูบฉีดไม่ถึงปลายขา(แต่มันก็ยังถึงนะครับแต่น้อยหน่อย) แต่จะไปถึงเต็มที่ที่หน้าท้อง อีกเหตุผลนึงคือ หน้าท้องมีการใช้งานน้อยที่สุดและมีไขมันมากที่สุด
กลัวการที่ออกกำลังกายไวไปแล้วจะเกิดอาการหนังส่วนเกิน : แทบไม่ต้องกลัวเลยครับ หากออกกำลังกายไม่ได้หักโหมหรืองดมื้ออาหารมากจนเกินไป ค่อยๆลดตั้งเป้าให้ไกลไว้ครับ ส่วนมากอเมริกาที่เป็นอย่างนั้นเนื่องจากการตัดแป้งในชีวิตประจำวันออกทันทีซะเป็นส่วนใหญ่
การออกกำลังกาย : ผมแนะนำให้ในแต่ละวันออกทุกส่วนของร่างกาย อย่างละเล็กๆน้อยๆจะดีกว่าครับ เนื่องจากการโฟกัสเป็นส่วนๆในแต่ละวันจะทำให้ร่างกายเผาผลาญในช่วง noob gain (ช่วงที่ลดไวที่สุด) ได้ช้าครับ และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ HIIT แต่ควรไปออกกำลังกายแบบ LIIT Cadio มากกว่าครับ (เช่น การเดิน Crunches เป็นต้นครับ)
ขอเพิ่มเติม : การนอนก็ถือเป็นการออกกำลังกายนะครับ นอนให้ครบ 8-10ชม. (ไม่จำเป็นต้องนอนไวนอนช้าขอแค่นอนครบก็พอ) ร่างกายจะทำการเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงานในวันต่อไป และหากกินเวย์โปรตีนผมแนะนำให้กิน iso ในปริมาณที่น้อยนะครับ อาจจะกินแค่ตอนตื่นนอนกับหลังออกแค่นั้นก็พอ
อีกอย่างๆ มีความสุขกับการออกกำลังกายนะครับ ตัวเลขออะชั่งแม่งสุขภาพดีก็เพียงพอแล้วครับ สู้ๆครับ
17:40 อยู่ดีๆก็ขำ มุมขวาบน
เพลงเขาดีจริง
ซีรี่ย์นี้ลงบ่อยๆนะครับ
ผมก็จะเริ่มออกกำลังกายแล้วก็จะผอมไปพร้อมๆกับพี่อาทครับ สู้ๆครับพี่อาท✌🏻
ปี ที่เเล้วผมหนัก 94 ผมลองลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ จนมาเหลือ 74 ครับ ตอนเเรกก็เหนือยมากๆเลยครับอดทนจนลดได้ครับ 6 เดือน ของการลดน้ำหนัก 20 โล ครับ คุมอาหาร ออกกำลังกาย เเละวันพักครับ ผลที่ได้คือ การใช้ชีวิตสบายง่ายขึ้นมากเลยครับ เสื้อผ้าก็หาใส่ง่ายๆ เเล้วก็มีความมั่นใจในตัวเองมากๆเลยครับ
ผมจะรอชมครับเป็น แรงบันดาลใจ
ใช่คับพี่อาท น้ำหนักเป็นเเค่ตัวเลข เราควรดูที่หุ่นคับ❤️❤️✌️✌️
สู้ๆๆน่ะพี่อาทหุ่นเดิมต้องกลับมา อีกครั้งน่ะครับสู้ๆๆ
โอโหหากสุดจริงเป็นกำลังใจให้ครับ
ชอบแนวคิดพี่มากครับ สู้ๆครับ👍
นี้ไม่เชิงคำถามนะครับ สู้ๆนะครับพี่ ความคิดในการลดน้ำหนักของพี่ ดีมากเลยครับ ไม่หักโหมเกินไปแต่เป็นการ ทำอย่างสม่ำเสมอ
จากสป.ป.ลาวนะครับสู้ๆนะครับพี่ ❤
สิ่งที่ยินดีที่สุด คือการที่คุณอาร์ทได้กลับไปคืนดีกับแฟนครับ
เคยดู ช่องคุณอาร์ท น่าจะตั้งแต่ สมัยหลัก แสนซับใหม่ๆ
จนตอนนี้เข้ามาช่องนี้อีกครั้ง ปาเจ้าไป ล้านกว่าา
😮😮😮 เก่งมากๆครับบ 🤟🤟🤟
เป็นแนวทาง ความรู้ การดูแลสุขภาพตัวเองที่ดีมากคับ ต้องมีคนกำลังคิดจะเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นเพราะคลิปพี่แน่นอนคับ❤️🔥🥰😚
19:17 ใจเย็นค่อยๆพูดก็ได้พี่
ผมลั่นเลย55+
ปฏิสนธิก็มา
รอดูตอนผอมและep ต่อไปอยู่คับ สู้ๆๆ
สู้ๆคับพี่อาร์ท🔥🖤
เฮ้.. กลับมาดูรอบนี้ประมาณนาที่ที่สิบ ตอนแรกก็ดูพี่แกอธิบายแบบเพลินๆนะ แต่พอมาดูรอบหลังๆไอเสียงบีทด้านหลังเสียงเบาๆนั้น แมร่--กรบ การอธิบายพี่อาร์ตเราซะหมดเลย55+ ปล.ส่วนตัวโครตชอบบีทนี้เลย-+-+-+-+-
สู้ๆครับพี่อาร์ต เป็นกำลังใจให้ครับ 🤍🤍🤍
ดีครับ ชอบครับๆ แนว vlogs ขออีกเยอะๆเลย ทำต่อไปเรื่อยๆครับ #อนุโมธนาครึ่งพรรษา555
สู้ๆครับ ผมก็นักกีฬาตั้งแต่สมัยมหาลัย จบมา6ปี หนักขึ้นมาจากเดิม60กิโล [เครียดเรื่องงาน เจ้านายด่า ภาระต่างๆ ทำไรไม่ได้นอกจากแดกเพื่อระงับมัน ] ไม่มีใครอยากหุ่นแบบนี้หรอก ถ้ามันลดง่ายๆคงไม่มีใครน้ำหนักเกิน เห็นแล้วอยากลดตามเลย สู้ๆครับ
ผมว่าช่องพี่ภาพสวยเป็นอันดับต้นๆเลยอะครับ ขนาดปรับแค่ 720p 🥰
ติดตามดูการเปลี่ยนแปลงครับ สู้ๆครับ🤟🤟🤟🤟♥️
สู้ๆครับพี่ ผมติดตามพี่มานาน ผมรู้ว่าถ้าพี่ตั้งใจทำอะไรพี่ทำได้แน่นอนครับ
สู้น่ะครับพี่ผมเป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ✌️
สู้ๆครับผมเป็นกำลังใจให้ครับ🙏🙏🙏
ผมติดตามพี่มานาน มันก็รู้สึกแปลกๆนะที่ได้ดูคลิปแนวนี้ของพี่ ปกติจะเห็นแต่ เล่นเกมส์ พวกปืน แต่งห้องไรประมาณนี้ แต่ผมชอบคลิปแนวนี้นะ รองลงมาจากแต่งห้อง ที่ชอบเพราะผมจะได้เห็นคนที่นู้น คนเชียงใหม่ป่ะ ถ้าจำไม่ผิดผมไม่เคยไปภาคเหนือเลย ทำให้เห็นอะไรหลายอย่างครับ สุดท้ายนี้ก็ขอให้พี่สู้ๆครับกับการลดน้ำหนัก ตอนนี้ผมก็กำลังลดอยู่ครับ จะติดตามรอชมเรื่อยๆครับ ✌🏻
ผมคนนึงที่คิดถึง อาก้า กับ อูซี่ มาก พี่อาทไม่มีคลิปของน้องๆเลย อยากรู้การพัฒนาของน้องๆครับ
หนุก็กำลังจะเริ่มลดเลยค่ะ หนูทำif+lcอยู่ เป็นกำลังใจให้พี่ด้วยนะคะ💙💙
ผมก็กำลังลดความอ้วนอยู่ด้วยครับพี
🥰🥰เป็นกำลังใจให้นะครับ
สู้ไปพร้อมกันครับ พี่อาร์ต😁
สู่ๆพี่ผมเชื่อว่าทำใด้
และทำคลิปแบบนี้อีกน้ะพี่
ตอนผอมขอครึ่งๆอีกรอบนะพี่5555
อยากเห็นครึ่งนึงสงกรานกับแบงค์วงแคชอีกรอบ55
17:40 เพลงข้างหลังดีมากครับ555
อยากเห็นพี่อาตต่อยidol fight ss 3(ท่ามีนะ) หวังว่าพี่จะไม่เอาปืนยัดนวมนะ😀
พี่อาร์ทตอนนี้ยังหล่อผอมจะขนาดไหนครับเนี่ย สู้ๆครับ เป็นกำลังจายให้ ติดตามพี่มาตลอดครับ
สู้ๆนะครับพี่ ผมไม่เคยอ้วนเลยกินเท้าไหร่ก็ไม่อ้วน จนคิดว่าตัวเองมีพยาดเยอะ กินเยอะก็ท้องป่องออกมาตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำ....ออกก็หายละอยากเพิ่มน้ำหนักบ่างอยากมีกล้ามบ่างทำไงดีครับ ไม่ได้จะมาอวดว่าตัวเองผอมนำครับ อยากเล่าให้ฟัง
ขอบคุณในแรงบันดาลใจดีๆครับ
19:33 นึกว่าพระวัดเส้าหลิน
จะมีสักกี่คนที่เป็นกำลังใจให้คนไม่ดังอย่างผม
@@kanr7channel345 ก็เอาเวลานี้ไปทำคลิปดีๆสิครับ😌
@@kanr7channel345 เป็นกำลังใจให้นะครับแต่เอาเวลาไปทำคลิปดีๆมากกว่ามาเม้นแบบนี้นะดังไม่ดังผมว่าไม่เกี่ยวหรอกความดังก็เป็นแค่กำไรจากความพยายามแค่นั้นเองเพราะงั้นถ้าอยากได้กำไรก็ต้องทำให้ดีสู้ๆครับ
6:06 วัดได้ถ้าใจถึงคับ😂
ออกกำลังกายเเบบมีความรู้มากเลย
ชอบคลิปนี้มากๆเลยครับ
สู้ๆครับพี่ ผมทรงนี้เท่มากครับพี่
โครตได้แรงบันดาลใจ สู้ๆฮะ
ผมก็กำลังลดน้ำหนักครับ มาสู้ไปพร้อมกันนะครับน้อง
สู้ๆ ครับ เราต้องมีความพยายามอย่างมาก ในการออกกำลังกาย ✌️✌️
ชอบๆ สู้ๆน่ะครับ Bro Hoi Yeh !!!!!!
จะมีสักกี่คนที่เป็นกำลังใจให้คนไม่ดังอย่างผม
@@kanr7channel345 สู้ๆครับ
@@marky932 HOI YEH
2:20 หน้าพี่ออยอย่างได้ 🤣🤣🤣🤣
เอาใจช่วยครับสู้ๆครับพี่
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็กำลังทำด้วยเหมือนกันค่ะ😊
ลดไปด้วยคนครับ
ผมด้วย
+1
FC ครับพี่ จำผมได้ใหม♥️♥️♥️
@@askholetv.4202 จำได้ครับ
ผมด้วย แต่ไม่ได้จะลดน้ำหนักแต่ผมจะสร้างกล้ามเนื้อ💫
ผมเห็นด้วยกับที่พี่พูดนะเราอยากมีสุขภาพที่ดี ไม่ได้อยากเป็นนายแบบกล้ามปู ใช้ชีวิตแบบที่ใช้ได้ยาวๆดีกว่า เป็นห่วงเรื่องไหล่พี่มากแค่ฟังเสียงยังเจ็บๆเลย
ผมบอกได้เลยครับว่านี่จะเป็นหนึ่งในรายการที่เป็นแรงบันดาลใจและแนวทางสำหรับใครหลายๆคนได้ดีมากๆเลยครับ รักพี่อาร์ทนะครับ ติดตามอยู่ครับบบ 💕❤️💕👍👍
สุดยอดครับสู้ๆนะครับ
7:30 พี่ทำรายการกินโชว์เถอะครับ นอนเบี่งแล้วนำลายไหล
0:54 พี่ก็พยายามเข้านะครับ :3
1:00 ผมก็ไม่ได้ล้อพี่นะ
1:13 ครับผมเข้าใจ )
คุยทิพย์55555+
7:18 ASMR
เหงาล่ะ ดูออก เพราะช่วงนี้ ผมก็เหงา ไปตีหรี่ก็ไมาได้ 555
ผมก็เป็นครับ ตอนแรกออกกำลังกายอย่างหนัก หุ่นดีเลย แต่วันนึงเกิดท่าผิดและใช้น้ำหนักเยอะ ทำให้หลังผมมีปัญหา เดินไม่ได้เกือบเดือน หยุดเล่นไปเกือบปีครับ น้ำหนักขึ้นมาจาก76เป็น94 ตอนนี้รวบใจกำลังสู้ต่อครับ เริ่มใหม่มาเดือนนึงแล้ว แต่ใช้น้ำหนักจากน้อยๆเลย เพราะหลังไม่เหมือนปกติ ยังรู้สึกปวดๆอยู่ แต่ก็สู้ต่อแบบไม่ประมาทครับ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้ครับ✌
สู้สู้ครับเป็นกำลังจัยให้
7:33 ใครเเฮกช่องพี่
17:38 ดูที่จอด้านบน 555
ขันหมากมาแล้ววว
ชอบคลิปแนว แบบนี้มากครับ
ช่วงนี้ผมก็นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันจนหุ่นเริ่มพังแล้ว ตอนนี้ก็เริ่มกลับมาฟิตหุ่นใหม่อีกรอบเหมือนกัน สู้ๆครับ เริ่มใหม่อีกสักรอบจะเป็นไรไป