CURSO GARMIN CONNECT 02- ZONAS DE ENTRENAMIENTO Y FRECUENCIA CARDIACA
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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Buen video, compañero
Muchas gracias Alberto, en nada sacamos el 4 tuto... gestion de material.
Hola que tal, tengo en garmin 965 y no me deja hacerlo como explicas. Si me puedes ayudar te lo agradezco, gracias por tus videos
Puede que haya cambiado la forma de hacerlo. Ahora mismo no dispongo de reloj garmin para poder probarlo.
Con el otro garmin lo hacía si, pero este modelo no deja
hola no he podido con garmin express que hago
Hola, el que no has podido?
Gracias por el video. Consulta: ¿Cual es la diferencia entre usar los porcentajes como los trae garmin 50%, 60%, 70%, 80% ... etc, y el metodo que propones: 55%, 65%, 75% ...etc? Gracias
Bueno al final cada maestrillo tiene su librillo y segun a quien leas y que metodo use de zonas , estas varian. Si no tienes experiencia deja las de garmin y listo.,
Jorge desde y’a gracias por los vídeos , tengo un problema , y’a conecte mi garmin a garmin express, cuando voy al dispositivo y entro en la opción configuración del dispositivo , no tengo la opción configuración del usuario! Porque será ? Tienes la solución?
Has de entrar en garmin connect via navegador web.
Hola, hace muy poco realicé un test de Vo2max en corredora y tengo los valores de mis FC, cómo puedo ajustar esto al reloj, ya que el informe sí me arrojó la FC Max. Gracias.
Pues como ves en este vídeo es una forma con el ordenador y luego hay varios vídeos donde te explico cómo obtener tus valores a partir de la prueba que has hecho hasta con tabla de Excel incluida.
Hola, estoy intentando configurar mis zonas de frecuencia cardíaca, yo hago senderismo y montaña, no paseos, si no a buen ritmo, pero no carrera, y quería saber si es necesario configurarlo, ya que al no ser carrera, ni ciclismo, ni natación???, además entrando en configuración de usuarios ya viene con unos parámetros, umbral de lactato, que imagino salen prediseñados en función de los datos que puse de peso, edad y demás.....qué me aconsejas teniendo en cuenta que mi actividad fundamental, salvo algún día excepcional que hago bici, suele ser montaña y senderismo, lo dejo tal cual está? gracias
Dejalo tal cual esta.
Tengo el Garmin 235 y la parte de "Umbral de Lactato" no me aparece en Garmin Express, es por el reloj? Como podria modificar las zonas en tal caso? Gracias
Así es, es posible que ese modelo no lo cuantifique.
Vale, este segundo vídeo lo veo para carrera, y las zonas cardíacas en carrera, yo como no hago, paso al tercer vídeo, eso sí, preguntando antes, si solo se puede sincronizar voluntariamente el reloj con el connect vía cable o por el contrario también vía bluetooth, y si es por bluetooth cómo se hago cuando yo quiera? Aunque este video a mí no me valga para mis actividades te lo agradezco igualmente. Gracias
Connect no hace falta que conectes el reloj ya que lo que hagas en la web se registra tambien en la app movil y viceversa con lo que cuando sincronices el reloj via BT o cable te pondra todo.
Buenas, en la app connect no me aparecen los datos de "Tiempo en Zonas de FC" en los datos del resumen de una actividad que eh realizado. Tengo el modelo Forerunner 220.
Ufff no se que info te cogerá con ese modelo.
hola buenas, sabes porque no me aparece configuracion del dispositivo en garmin connect? tengo un epix gen 2 pro
No, lo siento.
Buenas, voy loco intendo ver en Garmin Connect si existe alguna metrica que te diga digamos en el iempo de una semana el tiempo que has pasado en cada zona. Es posible esto?
Si pero en los informes que puedes sacar en la version de escritorio de Garmin Connect. Mas adelante es un video pendiente.
Hola... disculpa si no es el sitio para esta consulta. Recientemente he cambiado de móvil y veo que en mi quatix6, han cambiado varias cosas. Por ejemplo los datos del tiempo y algunos otros wiches ,o como se escriba...jajajka, no se presentan, aparece como esperando datos. No hay forma, el reloj esta sincronizado y los entrenamientos etc. Funcionan con normalidad. tienes idea de que pueda ser?. He borrado y vuelta a instalar las aplicaciones y nada.... Igual hay que instalar algo en el móvil aparte de Garmin Connect
Suele ser por tema de permisos del movil. Revisa eso a ver.
@@BeFinisher perfecto.....eso era. Muchas gracias 😊
Ya que observas el pulso quizá te hayas fijado también en el nocturno, usando los datos del reloj a modo de hipnograma simple. Yo todavía estoy intentando entender cómo funciona mi pulso mientras duermo y su vinculación con el ejercicio que he hecho durante el día. De lo poco que he sacado en limpio es que las veces que caigo a treinta pulsaciones mientras duermo termino por tener un sueño continuado y profundo. Aunque no sé el porqué pasa. A veces es después de un ejercicio intenso y otras no.
Saludos.
Hola Blues, a tanto no profundizo la verdad. Es verdad que vemos que hay fases de sueño ligero y sueño profundo , pero no le he observado ninguna vinculacion con el ejercicio del dia. Lo uso mas simple, veo la evolucion de la Fc media en reposo para ver si me estoy sobreeentrenando y poco mas la verdad.
¡Buen vídeo Jorge!
Ya he configurado las zonas (un poco a ojo la FC máxima, la verdad), que tenía las que venían por defecto... otra cosa menos ;)
Gracias por estos tutoriales.
Un saludote,
Richar
Asi me gusta Richar... poco a poco a ir sacando partido al bichejo....
Hola Jorge, hace 10 años q uso garmin y aplicaciones.....durante 2 años el mapa donde hacias la actividad se podia maximizar, pero a partir de ahi con las actualizaciones nuevas no hay manera, envie email a garmin y no me supieron decir que podia ser. Sabes si se puede maximizar actualmente? Gracias y enhorabuena x los videos.
Hola David. Efectivamente en la version moderna NO se puede maximizar el mapa. Esta encajado en ese tamaño y listo. Lo que si puedes hacer de forma rapida es exportar a gpx y abrir con google earth . Espero haberte ayudado.
La FC en Reposo la tomó Acostado- horizontal en la cama o de qué modo.
Muy buen Vídeo
Gracias
Lo ideal es que te la mida el reloj dia dia y lo mires en la grafica resumen de los 7 dias, pero si tu reloj no la mide, hazlo al levantarse sentado.
@@BeFinisher camiral
Una pregunta: los porcentajes que pones (55% 65% 75% 85% 95%) se pueden aplicar también a ciclismo o sólo a running? Saludos
Hola, en principio deberias utilizar las mismas. Esas son tus zonas, independientemente del tipo de ejercicio que hagas. Ahora eres tu el que debes de saber segun el deporte que etsas haciendo en que zonas debes hacer tu entrenamiento para buscar un determinado objetivo. En garmin aparecen diferenciadas si quieres porque hay gente que les varia algo los valores, pero yo acostumbro a usar las mismas... y vienen determinadas por mi prueba de esfuerzo. UN saludo y gracias por pasarte. No obstante la guardo para un Q&A.
Zona 2 es una zona subvalorada...puede aportar mucho para mejorar en nuestro entrenamiento. Ahí es donde se construye la base.
Lo dices por lo de 80/20 de Matt Fitzgerald?
Hola, para calcular la frecuencia en reposo he de entender que no se ha de hacer un entreno de alta intensidad puesto que si hacemos un entreno de alta intensidad los valores quedaran alterados como consecuencia del estrés cardíaco. Saludos
Ariakas26 hola ariakas. Para la frecuencia cardiaca en reposo has de tomarla en ayunas nada más levantarte durante varios días y sacar la media. Ese momento del día es el mejor. Un saludo y gracias por comentar.
hola tengo un garmin venu sq, y no me da esa opcion de poner mi frecuencia cardiaca en reposo... solo lo calcula con frecuencia maxica :(
gracias por tu aporte
Con gusto
Muy buen tutorial Jorge. Como bien dices, hay información que no conocemos y nos sería útil. Saludos!!!
Me alegro Gomera, es la intencion de los tutoriales.
Me alegro Gomera, es la intencion de los tutoriales.
Muy bien explicado y muy completo, Jorge. Está fenomenal que expliques tan paso a paso todo.
Hola Andres, me alegro que te guste, intento explicarlo lo mas sencillo y claro posible sin hacerlo aburrido ni dejarme ningun detalle. Un saludo y gracias por pasarte y comentar.
Hola la la media reposo de 7 dias se introduce al dia?
¿como? no entiendo la pregunta, se introduce donde???
@@BeFinisher disculpa no me explicado bien.. en las zonas como explicas en el vide la xe reposo de 7 dias y se recalcula todas las zonas + metiendo la maxima
Una pregunta titán.. mi F5X me da un VO2 Max de 49 y la App 46..!! Porque esta diferencia..?? Y quería saber donde podía hacer una pequeña aportación al canal..!! Un saludo y Feliz Navidad
Hola Carlos, pues imagino esta sincronizado... mira a ver no sea vo2max de correr y vo2max de ciclismo que las diferencia. Para aportar al canal puedes o comprar con mis enlaces o en paypal si quieres: paypal.me/jorgedac mil gracias y Feliz Navidad.
Molan estos vídeos.Yo no tengo Garmin, pero siempre se aprenden cosas con respecto al entreno por pulso.Saludos
Hola Jorge, creo que el entrenamiento por pulsaciones o zonas de frecuencia cardiaca es muy importante para trail running y haciendo unos buenos entrenes en las zonas objetivo conseguiremos buenos resultados, de ahi la importancia de usar estos dispositivos como ayuda y complemento para nuestros entrenamientos.
Buenas explicaciones pero un poco demasiado largos tus videos
Kike , gracias Kike, lo tengo en cuenta pero almser tutoriales y tener que explicar conceptos es difícil resumir si quiero dejarlo claro y no dejarme nada. Gracias por comentar.
Hola Jorge, muy bien explicado el temario de las zonas de fc.
Quería preguntarte una cosa sobre las pulsaciones, cuando salgo hacer rodajes por capos con poco desnivel como mucho 150 de desnivel positivo, miro los ritmos y las pulsaciones y a 3'50 voy a 135 ps y a 3'30 de ritmo solo a 155ps, tengo de edad 42 y toda la vida he hecho atletismo en pista después en Ruta u ahora en montaña. Mu cuesta mucho subir las pulsaciones como hace unos 4 años atrás que mi máxima era en ese momento de 198 pulsaciones en prueba de esfuerzo, no se si el sunnto abit 3 no es mucho de fiar en pulsaciones. Un saludo y muchas gracias. 😉
Pues me da la sensacion que ahi debe haber un fallo de medicion, veo muy pocas pulsaciones para ritmo de 3.30, puede ser que falle algo, pero la verdad es que no sabria decirte. ¿has probado con otro reloj?.¿ La pila de la banda de frecuencia cardiaca esta bien?. Gracias por pasarte.
Pues me da la sensacion que ahi debe haber un fallo de medicion, veo muy pocas pulsaciones para ritmo de 3.30, puede ser que falle algo, pero la verdad es que no sabria decirte. ¿has probado con otro reloj?.¿ La pila de la banda de frecuencia cardiaca esta bien?. Gracias por pasarte.
Si que he probado de cambiar las pilas y si que es cierto que no estoy nada contento con el sunnto, he tenido muchos problemas de botones , con lo caro que son estos relojes, cuando pueda me pillaré el Garmin que tu tienes, tiene buena pinta y seguro que pesa mucho menos. Mersi y a dar caña de la buena, un saludo maquina.
Yo no es que sea PRO garmin ni mucho menos pero le veo muy por delante de Polar o suunto en muchos aspectos sobre todo de funcionalidad y su "ecosistema". El mio es una pasada pero si puedes hazte con el 935xt que es el modelo siguiente. El mio no obstabte tienes un buen pack ahora mismo con la cinta HRM Run amzn.to/2m5auz6
Hola campeón que garmin estas utilizando en el video.
Cuando se programa el reloj en zona 4, la pregunta es el reloj nos avisa cuando nos pasamos o bajamos de zona 4.
en ese momento usaba un 735xt. si te avisa si lo has programado asi.
excelente...
Muchas gracias.
Buenas BeFinisher, hablas de % de FC max en varias ocasiones cuando deberías hablar de % de FC de reserva que no es lo mismo. Por ejemplo: el 55% de tu FC Max es 101 y no 122 como aparece en el video, puesto que ese es el porcentaje de tu FC de reserva. Te lo comento porque crea confusión. Un saludo.
Lo tendré en cuenta y si eso lo repito. Gracias Jorge.
gracias
De nada
Hola jorge! Una consulta, tengo la banda de garmin HRM TRI y queria saber si en los entrenamientos de ciclismo me estaba fijando que no marca potencia ni cadencia, es asi? O me falta configurar algo? Desde ya muchas Gracias! Saludos desde Argentina 🇦🇷
No marca en ciclismo. Para eso potenciometro de bici. Esto es solo para carrera a pie.
TENGO UNA PREGUNTA SOBRE DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO ES POR LOS 7 DIAS TENGO VERIFICAR EN LO PONGA, ESTO DESPERTAR ES CORRECTO HASTA LOS 7 DIAS, PERO ES VA VARIANDO CADA DE LA FRECUENCIA CARDIACA
NO HABIA FIJADO ESTO TENGA FRENCUENCIA CARDIACA EN TU TOTURIAL, ESTO SOLO ME VER DE MI FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO PARA APUNTARLO
Hola Jorge, estoy en Garmin Conect/ zonas de frecuencia cardiaca / añadir zonas de carrera y no visualizo (Según) y (Frecuencia cardíaca en reposo). Por lo que no me deja seleccionar el método de calculo de los porcentajes. ¿Estoy haciendo algo mal?
Excelente el video
Hummmm. Tendría que mirar que no hayan cambiado algo porque estos vídeos ya tienen un tiempo y por si acaso.
Hola Jorge, he configurado mis zonas de frecuencia cardiaca en función de tu explicación y hoy me encontré con que en un día de entrenamiento, habiendo hecho poco más de 9km a ritmos medios de 4:35m/h y altos de 3:50 m/h, a 319min. de intensidad, superando ampliamente los 150 semanales que propone Garmin.
Esto se debe a que esta nueva configuración o uso de las zonas de entrenamiento calculan los min de intensidad de otra manera? No recuerdo haber duplicado el objetivo semanal en tan solo una salida diaria.
Muchas Gracias! Saludos desde Argentina
Lo siento pero no entiendo tu pregunta.
Hola buenas. ¿Hay alguna forma de configurar las zonas de entrenamiento por ritmos, y no por FC? Graciasssss
No, en garmin no puedes, en polar si que te las define el.
Muy buen video. Una pregunta máster, conviene entrenar con las pulsaciones máximas o con karvonen? Porque mi zona aerobica es de 150 a 163. O sea la zona 3. No son pulsaciones altas para hacer fondo? Si uso karvonen no me voy a sobreentrenar? Gracias man
Hola, karvonen no es un sistema de entrenamiento, es una formula mas para determinar tu pulso. La mejoria en entrenamiento cardiovascular se consigue con series, tiradas largas, cambios de ritmo y tiempos de descanso en funcion de lo que quieras conseguir. Epocas de intensidad de carga alta y otras de asimilcion... todo eso bien aplicado te hara mejorar tu pulso evidentemente, pero KARVONEN es una formula de calculo, nada mas.
Gracias por los vídeos,voy a ver si le doy caña al Fénix 5 que me costo un riñon
Vicente Sosa Alcolea hola Vicente , de eso se trata , que aprendamos a exprimir al máximo nuestros dispositivos. Próximo vídeo nos metemos ya con la programación de entrenamientos. Tocaremos también la personalización de pantallas y campos de datos del reloj etc... muchas cosas así que atento. Un saludo y gracias por comentar.
Jorge ya de paso una pregunta a ver qué opinas.me hice una prueba de esfuerzo y me sacaron el umbral aeróbico en 138 pulsaciones.para tiradas largas que piensas que es mejor ir por abajo de esta o por arriba?muchas gracias.
Vicente Sosa Alcolea Depende la distancia de la tirada larga podrás ir por encima de ese umbral. Lo suyo es mantenerse en ultras dentro del umbral aeróbico y no llegar al anaerobico que es donde empezamos a generar lactato y comienza la fatiga. 😉
Por acá regresé a este vídeo, necesario para que el reloj sugiera con mejor precisión
Perfecto.
Muy buen video explicativo. Tengo una duda. No he conseguido que el reloj garmin fenix 5 me muestre la frecuencia cardiaca en %, asi como lo hace el Polar 430. Es decir que en vez de que muestre la FC en ppm, la muestre en % de la FC maxima. Gracias
El té muestra la FC numéricamente a las pulsaciones que tengas en ese momento. Si quieres que te la muestre por zonas , está el campo indicador FC y en ese te muestra cada zona que estás y si va en función de la opción que tú has configurado en FC, ya sea la maxima, reserva etc…
@@BeFinisher si no entiendo mal , al tener configuradas las zonas 1-5 en función de ese % FC lo único que ves que la referencia en la circunferencia por colores que indican las zonas pero no te indica en el monitor el % FC concreto al que estás trabajando sino el rango indicado por ejemplo 85-90%, no por poner un ejemplo estás trabajando al 87% FC en ese momento
Muy buen vídeo y canal en general, no había visto este vídeo hasta hoy y está muy muy bien.
Me han surgido un par de dudas a ver si me puedes ayudar.
He puesto las de reposo, pero al poner las máximas me he guiado en entrenamientos que tengo hechos que sé que me exprimí a tope. En la última salida subiendo una cuesta llegué a 194 ppm y esas he puesto¿como lo ves?
Y la otra duda es que hace tiempo que mis dispositivos garmin no me dicen nada de haber encontrado nuevos umbrales¿puede ser que eso sea alguna opción que yo haya desactivado de algún lado?
Un saludo y muchas gracias por los vídeos
Hola Juanjo. La verdad es que lo suyo seria que pusieses las pulsaciones obtenidas en una prueba de esfuerzo y aun mejor si utilizas el formato de medición de pulsaciones Max -% de reserva. Si no tienes ninguna mira de hacer el test que te ofrece garmin y asi el reloj empiece a trabajar desde una base algo mas fiable para el. Ya me vas contando.
Hola Jorge, como siempre gracias por enseñarnos cosillas a los que estamos introduciéndonos en estos gadgets con los que poder "leernos" por dentro. Tengo dos dudas muy específicas:
1) He configurado las zonas como indicas según porcentaje de reserva y como guía he puesto los porcentajes como tú. Es necesario cada poco ajustar en la app la Frecuencia en reposo a medida que va mejorando nuestra forma? Por ejemplo cada semana? o ya lo hace la propia app automáticamente ajustando los valores a medida que va cambiando nuestra condición?
2) Crees que una persona con una forma física media que está empezando debe configurar las zonas de otra forma? en lugar de 55%, 65%, 75%... por ejemplo un 50%, 60%, 70%...? Trato de que sea lo más fiable posible. Gracias y perdona el tocho _:)
Hola Javi; te comento;
1) Lo ira cambiando el automaticamente a medida que acumula entrenamientos va analizando y de repente un dia veras que te pone nuevo umbral encontrado y te dara un pulso y un ritmo , te pregunta si quieres usarlo y le dices que si. Por supuesto para eso es necesario que intentes hacer los entrenes siempre con la cinta y no varies cinta o pulso en muñeca porque cambian bastante.
2) Dejalas de momento 50% 60%.. etc... no se nota mucho pero es una distribucion mucho mas standard.
Un saludo y a darle duro. 😉
Hola! Muy bueno el video!!
Solamente una consulta. Tengo el Vivoactive 3 y por algún motivo no me aparece la opción para completar mi zona de reposo.No me aparece la opción para agregar el "porcentaje de frecuancia cardíaca de reserva". Sabés por que puede ser?
Muchas gracias!!
Lo estas configurando en la app o version de garmin connect de ordenador ¿no?. Deberia aparecerte.
Hola Jorge una duda, a ti te aparecen dos columnas, carrera y secundaria, pero comentas en el vídeo que utilizas los datos de una para la otra...
Pero cuando haces trail no vas al mismo ritmo que en carrera... Es correcto tu explicación? Aclárame esa idea, por favor 👍🏻
Fenómeno el vídeo...
Exacto , tu mismo lo has dicho... las zonas de trabajo da igual que sean para trail que para asfalto...lo que pasa es que en funcion del tipo de carrera a pie uso unas u otras. Como ejemplo en montaña podria llegar a hacder series en cuesta a Z4 y podria estar corriendo a 5 min/km en esa cuesta y en asfalto Z4 serian series a 3:40 min/km. pero aunque sean velocidades diferentes el esfuerzo para mi corazon es el mismo.
Buenas desde colombia, tengo una pregunta espero puedas ayudarme, como hago para GARMIN CONNECT muestre cadencia? tengo un fenix 2 con banda de F.C. y sensor de cadencia pero al dincronizara con garmin expres y abrir GARMIN CONNECT no me muestra la cadencia, puedes ayudarme a configurar esso? de antemano mil gracias.
Debería mostrarla en el Garmin Connect en la app movil o en el ordenador, si no te saca ese dato es que porque algo pasa con ese sensor ¿ en la bici la ves cuando vas rodando?.
@@BeFinisher si me muestra que funciona normal.
correr sangea camiral
Muchas gracias por el video.
Mi pregunta es qué ocurre con aquellos tramos en los que nos encontramos en una FC inferior a la que marcamos en Zona 1 (en tu caso 122) tales como los inicio de carrera a trote, tiempo en avituallamientos, tramos andados en largas distancias, etc. ¿En el resumen total nos aparece como zona1?¿no los tiene en cuenta? Deberíamos poner un número inferior? Gracias de nuevo
Aparecen como sin zona, y no los tiene en cuenta, solo te mostrara la suma de tiempos en distintas zonas.
muchas gracias por que habia cosas de mi garmin que no utilizaba y grcias a un grupo de telegram te he descubierto y se que aprenderre mucho contigo aunque el video sea antiguo me ha venido genial graaacias
Me alegro y bienvenido. Puedes meterte en mi grupo de telegram si lo deseas. t.me/comunidadbefinisher y si me ayudas a difundirlo pues perfecto. Un saludo.
Hola tengo el Garmin 30 y me gustaría saber como borrar el historial de lo que hago todos los días , muchas graciass
No conozco el 30 pero mira por historial que debe haber algo
Gracias por el video, he conseguido solucionar el problema que tenia con las pulsaciones.
Me alegro mucho
Muchas gracias por tu explicación
Buen día Jorge !!
Tengo dos dudas con respecto a mi Forerunner 235, el tiempo de recuperación que da al finalizar un entrenamiento es un valor a considerar? Ya que siempre me da mucho (por ej: 48 Horas de Recuperación) aunque el entrenamiento hacia sido suave.
Por otro lado, intente realizar sesiones de entrenamiento por frecuencia cardíaca (utilizando el propio del reloj), pero no lo veo preciso, intente hacerlo en zona 2 en mi caso menor a 154 fpm y era imposible sostenerlo, además a veces iba más rapido (5:45) e iba en zona 2 y cuando me sobrepasaba (por ejemplo 160) después era imposible bajarlo aunque mi ritmo sea mayor a 6:30, recomendas algo a esta situación?
Muy buenos tus videos ! Seguí así!
Abrazo!
EL tiempo de descanso no significa que te quedes parado esas 48 horas en tu caso. Significa que esa actividad o esa intensidad se recomienda no repetirla en 48 horas, pero si tienes un entrenador hazle caso a el, lo de garmin son referencias. Lo otro deberias usar una cinta de frecuencia cardiaca de pecho, mas precisa y rapida que el pulso en muñeca y mas del 235 que el pulso en muñeca es garmin elevate 1, de los primeros que salieron. Pruebalo y me cuentas.
@@BeFinisher muchas gracias por tu respuesta! Sigue así! Abrazos!
Buenísimo el video Mi pregunta es tengo un garmin 220 no sé porqué por el kilómetro 7 casi siempre me baja la frecuencia cardíaca y quedó en zona 2 y 1 y me mantengo al mismo ritmo
no se... en el mismo recorrido te refieres... puede haber alguna interferencia o algo.
@@BeFinisher puede ser. Hoy me paso lo mismo y me baja L frecuencia cardíaca mino esto caminando y solo comienza a trabajar la zona 1
te consulto: Se puede desactivar el lector de frecuencia cardíaca para todo el dia, pero que cuando inicio una actividad se prenda solo. ? Gracias
No.
Hola! Como podría mejorar en una zona? Por ejemplo, yo cuando entreno, suelo estar en zona 4 casi siempre, no se si es bueno o no, lo que quiero saber es cómo puedo entrenar para ir a buen ritmo en zona 3... algún consejo?
Lo primero hacer un test para definir bien tus zonas. Luego ir muy despacio , hacer entrenamientos aeróbicos bajos, aunque tengas que caminar rápido y poco a poco mejorarás ese pulso.
@@BeFinisher muchas gracias amigo
muchas gracias, una pregunta, son las mismas frecuencias las de bici y carrera?, gracias
No, yo si uso las mismas pero hay gente que prefiere diferenciarlas par aentrenar mas preciso.
hola buen tutorial tengo un probrema a ver si me puede ayudar estoy intentando entra en la pagina web virutal conenect con gooogle chome pero lo que pasa que no puedo hacer no me sale los datos de acesso para ver mis ejercios si lo hago con el internet explore de windows 10 sin probrema pongo el correo y la contraseña sin probrema pero con google chome tengo probrema de que puede ser?espero vuestra colaboracion
No es normal.... algo de contraseña que no pones bien puede ser. Siento no poder ayudarte.
no me refiero que no sale la cuenta de acesso para pone el correo y la contraseña en navegador me refiero si lo abro navegador explorer windows 10 pc si lo abre es lo que no entiendo
Jorge, cada vez que me veo con la necesidad de resetar mi Garmin Fenix, me doy cuenta que al sincronizarlo con el pc no se copian las Zonas de Frecuencia Cardiaca que tengo configuradas en mi perfil de Garmi Conect. Y me veo obligado a entrar en el dispositivo, ir a zonas y configurar el "Predeterminado" o cada una por deporte manualmente. Eso es normal o hago algo mal para que migren los datos del Conect a Express ?
es raro, debería usar la configuración de usuario que tienes en el Pc.... hummmmm. Plantea la duda en el grupo de Garmin connect que tenemos. Si no lo conoces , esta en la página de BeFinisher de facebook en la parte inferior a anderecha de la Foto de portada.
BeFinisher Así lo haré, a ver si los usuarios dan por echo que se migran esos datos y están entrenando con los parámetros de fabrica
Hola amigo la ppm reposo de 7 dias se coloca al dia en zonas de garmin para actulizarlas o una vez a la semana
Si usas la opcion de umbral de lactato te la ira colocando el.
@@BeFinisher gracia amigo
Buenos días, disculpa. Tal vez se salga del tema pero no consigo que mi quatix me haga la medición de lactato. Lo llevo más de un mes y todavía no me marca nada... Corro una media de 5 días a la semana. Muchas gracias por tu gran esfuerzo.
Estas usando el modo carrera ? llevas una cinta de fc de pecho? y haces cambios de ritmo , algo que no sea correr siempre continuo?.
Hago cambios de ritmo... Mis pulsaciones en reposo son de 45+- y 190 de máxima y no llevo cinta de pecho. Y el modo que llevo es trail, no carrera.
Pues por eso. El modo trail no computa para cálculos de VO2max. Has de hacerlo en carrera.
En mi Garmin Connect no me aparece para crear mas perfiles de zonas de FC, solo me aparecen la Secundaria, Carrera y Ciclismo.
Gracias
Hola, es que son las unicas que hay para zonas Fc.
Gracias Jorge, he aprendido bastante acerca de la configuración del Garmin.
Gracias.
Buenos días, se puede medir la variabilidad de frecuencia cardíaca?
No se a que te refieres.
Gracias por el video.
Quería hacerte una pregunta ¿En el Connect se pueden consultar cuanto tiempo pasas en cada zona? se que en ejercicio que mires si se puede, me refiero a ver cuanto tiempo has pasado en cada zona en una semana, mes, trimestre, etc, etc.
Muchas gracias.
Hola, asi como resumen semanal , mensual etc.. creo que no... o al menos no he visto la opcion. Te tocara ir sumando los acumulados cada semana y listo.
Muchas gracias. 👍
Eres un crack, me estas ayudando un montón, gracias!!!
Gracias a ti!
Buen vídeo Jorge!y muy bien esplicado como siempre!un saludo!👍😉
Muchísimas gracias amigo. Siempre estás ahí. !!!!
Buenas Jorge, sabes cuales son las zonas de entrenamiento para ciclismo?
Pues eso son tus zonas, depende de ti, tienes que hacer test o prueba de esfuerzo y que te las determinen.
@@BeFinisher muchas gracias
Hola , me gustaria saber si el garmin 735xt sirve para usar en montaña con wikiloc y si se puede instalar la opcion de giro a giro , un saludo y gracias
Si sirve para montaña. El tema de giro a giro creo que tambien te deja.
Gracias por todo , estoy pensando en cogerlo pero me hecha un poco para a tras lo de no tener altimetro ¿ Tu crees que es muy importante que lo tenga barometro ? suelo hacer montañismo pero no de forma profesional . muchas gracias y un saludo
Pues para montaña lo veo fundamental.
Hola Jorge si tuvieses que comprar un reloj solo para trail y algún maratón de asfalto por cual te decanrarias por el 735, Fénix 3, 5 o suunto spartan ultra?
Jejejeje ahora mismo Fenix 5 Plus o Suunto 9 Baro.. pero esperate unos dias que voy a probar el suunto y te confirmo al 100%... jejeje
BeFinisher gracias pero gastarme 700 eureles en un reloj no lo veo, estoy ahí ahí entre el 3 o 5 mmmmm
Entiendo... pues de todos para lo que me planteas fenix 5 , pero.... ojo que el suunto 9 esta en 599 sin oferta ni nada... no tardaran en aparecer ofertillas. Atento al grupo de telegram donde publico las ofertas t.me/befinisher o a la pagina de facebook. facebook.com/BeFinisher/
Muy Interesante Jorge, y muy bien explicado. ¡Gracias!
Me alegro que te haya gustado. Un saludo.
muy buen vídeo!! mil gracias crack
Muchas gracias.
Hola Jorge, Para obtener la fc en reposo crees que seria efectivo si duermo con el vivoactive hr y en la manana veo la informacion que me dio?
Marisol claro , realmente lo que debes hacer con el vivoactive hr es llevarlo siempre puesto, entonces podrás ver la FC reposo de media en los últimos 7 días y ese dato es el ideal. Es lo que me refiero en el vídeo que si tenéis una pulsera de monitorizacion 24/7 debéis usarla siempre , pero si tenéis pensado comprar un reloj gps ya merece la pena comprarlo también como pulsera de actividad. Además con el vivoactive hr por las noches puedes ver los patrones de sueño y habituar al cuerpo a una rutina de descanso, si consigues tener unos patrones de sueño adecuados , lo notarás a nivel fisiológico y de metabolismo de tu cuerpo, por eso son importantes estos datos. Gracias por comentar Marisol.
Si, tengo el fenix 3 pero no hr :(
Por eso compre el vivoactive hr y estoy pensando en comprar en unos meses el garmin 3 con hr.
Mujer, teniendo ya eso no te hace falta y en tal caso si quieres invertir hazlo ya en el 5 HR y vendes ambas cosas. Empiezan a salir buenas ofertas.
Perfecto!! Entendido y anotado. Thank you so much Jorge ;) 😊
Lo más claro que e visto✌️💯
gracias.
Pues muchísimas gracias.... Gracias a tu información, le estoy sacando mucho partido al chisme...y para aplicaciones nauticas va de maravilla, llevo el piloto automático, los datos de viento y sonda, etc.
Estoy encantado.
gracias por la info
A ti Eduardo por pasarte.
Segundo capítulo de lujo!!! Esto es una adicción, jeje. Enhorabuena Jorge!
Jejeje, me alegro que te guste, cualquier cosilla me dices ¿vale?
BeFinisher muchas gracias... Aprovecho y te hago una consulta: me inicié hace 2 semanas pero sin referencias. Puedes recomendarme alguna web sobre planes de entrega? Trabajo en oficina y paso unas 9h sentado por lo que te puedes imaginar como estoy? Muchas gracias crack!
Hola Jorge;
pero... para que ? asfalto, montaña?.
BeFinisher En Benalmádena otra cosa no, pero montaña tenemos para regalar... aún así, estoy intentando hacer asfalto, así que esa es mi necesidad ahora. Muchas gracias por tu tiempo Jorge!
Te miro algo y se lo pasare a tu hermano si te parece....
Salu2
Buen video pero cada semana me da un FCR distinta. Cual pongo??
A medida que vas entrenando te ira modificando las zonas , actualízalas cuando te lo pida el reloj y listo.
Me puedes poner el enlace que mencionas. Gracias
Dracula77 Torres a que enlace te refieres .... dime minuto please ? Que ya no me acuerdo
@@BeFinisher ya 5.21 lo he encontrado te miraba ti atento que no vi la etiqueta. Gracias
Dracula77 Torres jajaja 😂 okok