Die 11 häufigsten Mangelnährstoffe 🤯 wertvolles Nährstoff-Wissen

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Dein Körper ist auf eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffe angewiesen, um Deinen Stoffwechsel optimal funktionieren zu lassen und uns vor Krankheiten zu schützen. Ein Nährstoffmangel kann dazu führen, dass Deine Leistungsfähigkeit, Konzentration oder Stimmung beeinträchtigt ist.
Häufige Symptome sind außerdem Müdigkeit, Hautprobleme, Haarausfall, häufige Erkältungen, ein geschwächtes Immunsystem, eingeschränkte Verdauung und sogar Autoimmunerkrankungen.
Das Gute ist, dass Nährstoffmängel heutzutage gut erkennbar sind und über eine gute Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung gut behandelbar ist. Typische Symptome klingen oft sehr schnell ab, wenn ein Nährstoffmangel behoben ist.
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[@MrGuschki]

Könntet ihr bitte auch mal ein Video machen, in dem ihr konkret auf natürlichen Hautschutz eingeht? 😎🙏🏼

[@manuelamessaoudi1070]

Informieren Sie sich über Astaxanthin, das bewirkt einen natürlichen inneren Hautschutz und hat noch viele andere wirksame Eigenschaften.

[@SchnellEinfachGesund]

Danke - wir haben dazu Beiträge im Magazin: schnelleinfachgesund.de/tipps-fuer-schoene-haut/

[@Diana-ih9uu]

Vielen Dank 👍🏼

[@SchnellEinfachGesund]

gern :-)

[@01Bonnie03]

Welche Konsequenzen kann Selenüberschuss haben? Habe ich seit vielen Jahren. Ich esse gelegentlich paranüsse

[@andrebarget7885]

Paranüsse weglassen weil Radioaktiv bestrahlt, Selen als Paranuss reichert Selen im Körper an, kauf dir Selen als Natriumselenit Tropfen, nehm täglich 200-300 mcg auf leeren Magen, alles wird gut...

[@SchnellEinfachGesund]

Magen-Darm-Beschwerden, Haarausfall, Nagelanomalien, Hautausschläge, Müdigkeit, Nervenschäden
Sehr unterschiedlich - regelmäßig im Blut messen. Die meisten Menschen haben eher einen Mangel :)

[@searchingtruth146]

Wieviel Vitamin C bei Stress oder Infektion, da finde ich 500 - 1000 mg zu wenig ?

[@SchnellEinfachGesund]

Du kannst stündlich 500 - 1000 mg geben - je nach Verträglichkeit.

[@petervonins4728]

In Ecuador kann ich Vitamin A im Supermarkt kaufen. Mason Natural 10,000 IU. Ich nehme seit 5 Jahren täglich eine Kapsel. Nun kann ich ab und zu auch ohne Lesebrille 2.50 lesen.

[@andrebarget7885]

täglich 10.000 Einheiten, verträgst Du die gut? ich habe immer Tropfen und nehme nur Mittwochs und Sonntags je 8 Tropfen

[@petervonins4728]

Ich habe nie Probleme mit Vitamin A. Ich nehme auch 40'000 E Vitamin D pro Tag. Ich kann nun mit 71 Jahren wieder eine steile Treppe im normalem Tempo heruntersteigen. Mit 60 Jahren war ich sehr unsicher, musste langsam im Nachstellschritt hinunter kraxeln. Ich dachte, ich habe MS. Nun ist alles weg. Auch der Hexenschuss. Ich brauche seit 5 Jahren keine Medikamente mehr.

[@gabriellac.9765]

Lässt du deinen Vit. A-Spiegel mal messen? Jahrelang eine so hohe Dosis ins Blaue hinaus zu nehmen ist nich nicht nur nicht sinnvoll, sondern fahrlässig! Allfällige Folgen zeigen vielleicht erst später... (Und ob diese Supermarkt-Produkte in Südamerika eine gute Qualität haben wage ich auch zu bezweifeln...)

[@petervonins4728]

@@gabriellac.9765 Ja, mein Vitamin A Spiegel ist tatsächlich zu hoch. Nun hat aber ein Arzt in eine TH-cam video gesagt, dass er täglich 50‘000 E/t einnehmen würde. Auch nimmt er täglich 40‘000 E Vitamin D. Das mache ich auch, weil in der Packungsbeilage Raquiferol 40‘000 UI/dia in der Apotheke in Ecuador steht:Osteodistrofia renal 10‘000 - 300‘000 UI/dia. Also ist Vitamin D in Ecuador ein Medikament gegen Nierenverkalkung und in Europa gilt es als Gefahr für die Nieren. Mein Arzt, Dr Leonardo Viteri schüttelte die Hand vor dem Gesicht, als ich ihm das erzählte … es loco .. und er unterstrich die 300‘000 E in der Packungsbeilage.
Vitamin A 10‘000 IU MASON NATURAL wird in Miami USA hergestellt und wohl millionenfach in ganz Amerika verkauft. Auch in der Apotheke. Schon mal etwas gehört von VitaminA vergifteten Amerikanern?

[@SchnellEinfachGesund]

Danke für eure Erfahrungen. Mit solchen hohen Dosierungen ist trotzdem vorsichtig umzugehen. Das sollte in Einzelfällen zusammen mit einem Arzt (Schwerpunkt orthomolekulare Medizin) geschehen. Für die breite Masse reichen Dosierungen zwischen 3.000 - 5.000 i.E.

[@jasminewittig9653]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@SchnellEinfachGesund]

🙂 danke

[@andrebarget7885]

aber Vitamin C ist doch auch Gewichtsabhängig, ich nehme 2-4 gramm verteilt täglich

[@SchnellEinfachGesund]

Ja, Du kannst es auch verteilen - je nach Verträglichkeit. Wenn Du aber frische Lebensmittel (Obst, Gemüse, Beeren) konsumierst, dann raucht es kein Vitamin C im Grammbereich.
Am Ende richtet es sich auch danach, ob Du Vorerkrankungen hast. Da kann auch mehr nöitg sein :)