Meu pai pegou uma barra de ferro jogada aqui no jardim do prédio, ele mediu o tamanho,cortou a barra de ferro e fez uma barra fixa improvisada aqui pra mim e ele fazer exercícios
show man! o importante é usar a criatividade e fazer algo que funcione! parabéns para o seu pai e por quem estiver usando a barra, buscando uma vida melhor e mais saudável!
Eu uso superbands para treinar em casa. Tenho elásticos com 3 tensões e diferentes, e cada um eu consigo aumentar ou diminuir a tensão esticando ou aproximando mais o ponto de tensão. Recomendo! Com as superbands dá para treinar o corpo todo como se tivesse usando pesos livres de uma academia e ainda ocupa pouco espaço na casa.
Eu tenho dois par de halteres de 10kg, e dois pares de halteres de 20 kg, me ajuda muito quando não dá para ir na academia, faço vários treinos em casa, aliás gosto muito, as vezes prefiro, treinar em casa.
Elástico também é uma coisa super legal de ter em casa!! Aprendi a usar no Pilates é faz muito bem pra parte superior! Usei tanto que o meu até rasgou, kkkkkk! Bjs casal!
Eu uso argolas de madeira (aquelas de ginástica) dá pra fazer praticamente tudo que se faz com a barra e muitos outros exercícios, tenho ela presa no teto do apartamento mesmo, mas muita gente prende na barra (como as fitas de suspensão). E pra substituir as paralelas uso duas cadeiras viradas uma de costa pra outra 😀
Eu indico STEP de eva pra usar como banco de exercícios, bloco de yoga, roda abdominal, indico também pendurar gancho de rede no alto pra vc pendurar o trx é outras coisas
As barras paralelas: dá para fazer em casa em PVC. Cómo hacer dip station en casa - Paralelas canal MalovaElena How to Make Parallel Bars canal FitnessJunkies
Opa bom dia. Vi seu vídeo hoje mas já sou inscrito no canal. Bom, eu quando vi que a academia iria fechar eu consegui quatro galões e montei de dois dois e deu 11 kg cada lado. Lembrei que meu cunhado tinha dois halteres com 10kg de anilhas cada, guardado e fui buscar. Comprei mais quatro anilhas de 5 kg usadas e aí já pude doar os galões. Comprei uma barra. Fiz fitas elásticas com câmara de ar de bicicleta e moto. Moro numa casa e no final do ano passado fizemos um terraço de verão e esse abençoado local virou a minha academia. Mandei um ferreiro fazer um suporte pra fazer barra pra agachamento livre, chamei um pedreiro pra fixar na parede. Mandei um marceneiro fazer um banco pra fazer exercícios que eu fazia sentado na academia como rosca direta, trapézio com halteres e outros. Mandei fazer uma barra fixa de ferro e o pedreiro instalou no canto da parede. Fiz alguns pegadores para os elásticos com cano PVC e revesti com emborrachado. Meu próximo passo vai ser fazer um banco supino reto e um banco supino inclinado que eu já desenhei o projeto. Fiz mais detalhes também. Vc pode ver no meu Instagram. Posto meus treinos em casa sempre. Meus amigos dizem que eu incentivo o pessoal a treinar com meus vídeos. Tomara que sim pq nesse momento e sempre, treinar é muito importante, por isso mesmo que eu fiz todo esse esforço pra não parar. Tenho pego umas câmaras de ar em oficinas de bike e feito elásticos prós meus amigos. Não sou da área. Sou um praticante somente. Pra me ajudar nos meus treinos conto com dicas de amigos e sigo o canal de vcs. Abração.
Meu Instagram para quem quiser ver minha viração pra treinar é @mauricio.suave não é de dicas de treino e nem de equipamentos. Não tenho essa pretensão e nem formação acadêmia. Abraço e obrigado pelos vídeos. Curto muito o seu canal.
Tenho um colchonete, um halter de 6kg e tô querendo aquelas mini bands, pra quando não conseguir ir pra academia ou em viagens, sempre levar né? Amo o canal!
Nossa bater o dedinho nessa barra..... 😓 Obrigado pelas dicas maravilhosas. CONTINUEM FAZENDO ESSES VÍDEOS INCRÍVEIS!!! amo vcs Feliz Natal Dafne e Diego 😍😍
Eu tenho dois ferros grossos e pesados extraídos de peças de tratores que um senhor tinha na casa dele, eu perguntei se ele estava usando, a resposta foi não! Então eu perguntei se ele vendia, ele me deu, e de uns tempos pra cá eu venho treinando com eles. Mas minha vontade é comprar halteres de verdade, mas alguns são bem caros. Mas eu vou ver se em alguma oficina me fazem alguns. Valeu pelo video, me ajuda muito.
Eu tenho um colchonete e uma corda e eu ainda quero comprar elástico e uns pesinhos tb... Gostei muito desse suporte pra fazer flexão, não conhecia. O único ruim q eu não gosto de fazer flexões é pq minhas mãos suam e ficam escorregadias. Bj Goiabas Ps: Eu não sei se tem no canal mas se não tiver vcs poderiam fazer um vídeo ensinando alguns exercícios com elástico?
Oi. Olha tenho aquele aparelho 5 mits Shaper que comprei na polishop. E legal? Disseram que funciona como barra, mas vc faz tipo aqueles exercícios de levar as pernas até o tórax sabe? E legal?. Grata. 💓
No geral ai, me interessei pelas paralelas... alteres ja comprei, optei pelo que pode mudar os pesos, anilhas... a barra de porta... não curti, tive e não consegui fixar corretamente não sei se a madeira, ou erro meu mas quase cai algumas vezes ate que cai mesmo tirei e doei... talvez uma com parafusos mas, na real, eu não curti muito porque limita a amplitude de pegada, tipos de pegada, fora que meus pés encostam no chão, dai so com as pernas dobradas... então estou vendo aquele suporte grande, de fixar na parede, com bucha parafusos e tais.. e que tem diversos exercícios inclusive paralela... então estou avaliando que talvez compre um desses do que as paralelas e a barra de porta... os elásticos e tais.. eu nunca usei, tenho receio e quando der de frequentar uma academia, com a devida orientação eu vejo se curto me adapto e ai compro, ou não... da mesma forma esse peso bola, nunca usei, esse balanço me deixa bem pé atrás de fazer uma M e ferrar minhas costas ou qq coisa.. mas é isso... Vou caçar videos com essa barra fixa na parede.. Ahhh nada de ergométrica esteira... achei que fosse ter... ou mesmo rolo, para quem tem bike pode pedalar na rua e nos dias de chuva, usaria o rolo...
Por favor, homem, me responde?? Eu já tenho uma barra fixa, parafusada na minha parede. Com a pandemia quero aproveitar pra comprar as paralelas de chão mas minha grande dúvida é qual altura ela deve ter em relação ao chão. Essa sua é bem alta então, pode me dizer qual altura ela fica do chão e onde vc comprou. Vi uma que é 40cm de altura mas me parece pouco. Só tô precisando dessa informação pra comprar o aparelho pq o acho excelente. Obrigada! Me ajuda, por favor 😬 Não sei se importa mas minha altura é de 1,60 m
Pelo que vi no vídeo, no seu apartamento dá sim para pular corda. O é direito é igual ao do meu. Para medir o comprimento ideal da corda pisa na ponta do pé direito e ergue até os mamilos. Se tiver maior do que isso você precisa ajustar e diminuir. Você precisa de espaço para frente e para trás, e não tanto espaço para cima. Tem um canal só disso: 'Jump Rope Dudes'. O vídeo onde mostra como medir sua corda e ajustar é How To Pick Your Jump Rope Size
9:45. Não tem desvantagem nenhuma , além de você ter muito mais aplimtude você consegue treina vafios movimentos da calistenia como Planche l sit V sit Straddle Handstand Maltelsa Variações de flexão La vai E mais usado pra treina planche
Concordo com vc viu... tem muitos equipamentos boms e que a longo prazo traz alivio pro bolso ...e pra quem quer saude, sem aquele músculos definidos, e possivel.
Opaaa Saude na rotina, meu nome é maycon e tenho 103 quilos, sendo q já perdi 9 quilos, pois pesava 112. A mais ou menos 4 meses n consigo abaixar meu peso, oq vcs me recomendam ?
Em casa tenho um par de Kettlebells , uma corda, um elástico de resistência, uma bicicleta ergométrica e um elípitico. Quero adquirir um TRX e um par de halteres.
Tive paralisia no braço esquerdo e meu braço não tem todos movimentos. Levanto uns pesos 3 vezes na semanas pra que ele não atrofie. Tem alguma dica ou equipamento pra eu usar ?
Fala Diego e Dafne. Tenho argolas Olímpicas (é tipo o trx, né), barra fixa, elástico, colchonete, alguns halteres de 4kg, caneleiras (esse e o anterior são da minha mãe) e um elíptico.
Olá!! Você poderia me dizer onde comprou as caneleiras e os halteres (loja, internet.. )? O preço é muito caro ou acessível? Eu sempre quis comprar mas não sei onde nem como 😂😂😂😂😂😂
Oi Goiabas boa tarde Quero montar uns treinos pra fazer em casa ....Como dividir os grupos musculares de forma correta e dando o descanço necessário. Objetivo é treinar 5 dias na semana.obrigada.
A barra fixa, pra fazer a pegada aberta tem que furar a parede. Essa barra aí de colocar na porta não permite usar as escápulas, só permite puxada usando bícepcs. Tem uma outra barra que permite uma pegada um pouco mais aberta, mas no brasil não vi nenhuma boa ainda. Outra desvantagem da sua barra aí é que fica marcas nos marcos, ficam resquícios da borracha e pode arrancar a pintura.
Olhando o modo como vc fez a flexão de braço, percebi q faço errado. Acho q não sei fazer kkkk... Posiciono o braço mais a frente, e não tão próximo ao corpo. Abro mais os braços. Tentei fazer agora como você e não tive forças pra subir, desci e fiquei no chão 😂😂😂😂
Meu pai pegou uma barra de ferro jogada aqui no jardim do prédio, ele mediu o tamanho,cortou a barra de ferro e fez uma barra fixa improvisada aqui pra mim e ele fazer exercícios
Boa! Seu pai é demais!
show man! o importante é usar a criatividade e fazer algo que funcione! parabéns para o seu pai e por quem estiver usando a barra, buscando uma vida melhor e mais saudável!
Eu uso superbands para treinar em casa. Tenho elásticos com 3 tensões e diferentes, e cada um eu consigo aumentar ou diminuir a tensão esticando ou aproximando mais o ponto de tensão. Recomendo! Com as superbands dá para treinar o corpo todo como se tivesse usando pesos livres de uma academia e ainda ocupa pouco espaço na casa.
Eu tenho dois par de halteres de 10kg, e dois pares de halteres de 20 kg, me ajuda muito quando não dá para ir na academia, faço vários treinos em casa, aliás gosto muito, as vezes prefiro, treinar em casa.
Elástico também é uma coisa super legal de ter em casa!! Aprendi a usar no Pilates é faz muito bem pra parte superior! Usei tanto que o meu até rasgou, kkkkkk! Bjs casal!
Se quiser substituir as barras paralelas, para um iniciante dá para fazer com dois bancos mais altos, estilo banquinho de bar.
Tenho halter e caneleira, mas quero aumentar meu arsenal. Ótimo vídeo!
De todos o melhor é a barra, mas a melhor Barra que alguém pode ter em casa é essa: 🍫🍫🍫😋
💙💜
Então pois é dificil sair dela kkk
Marcio Anjos Muito difícil!
"É melhor do que essa barra de gostar de você. Dig-Dig-Dig-ê!"
Verdade
Willians Albuquerque 😂
Eu uso argolas de madeira (aquelas de ginástica) dá pra fazer praticamente tudo que se faz com a barra e muitos outros exercícios, tenho ela presa no teto do apartamento mesmo, mas muita gente prende na barra (como as fitas de suspensão). E pra substituir as paralelas uso duas cadeiras viradas uma de costa pra outra 😀
Pode dizer onde comprou as argolas e como instalar?
Legal. Gostei. Da. Postagem
Eu indico STEP de eva pra usar como banco de exercícios, bloco de yoga, roda abdominal, indico também pendurar gancho de rede no alto pra vc pendurar o trx é outras coisas
Excelente vídeo! Mostra em um prox alguns execícios em cada um deles?
As barras paralelas: dá para fazer em casa em PVC.
Cómo hacer dip station en casa - Paralelas canal MalovaElena
How to Make Parallel Bars canal FitnessJunkies
aguenta quanto de peso?
@@you-cf7df eis a questão
Opa bom dia. Vi seu vídeo hoje mas já sou inscrito no canal. Bom, eu quando vi que a academia iria fechar eu consegui quatro galões e montei de dois dois e deu 11 kg cada lado. Lembrei que meu cunhado tinha dois halteres com 10kg de anilhas cada, guardado e fui buscar. Comprei mais quatro anilhas de 5 kg usadas e aí já pude doar os galões. Comprei uma barra. Fiz fitas elásticas com câmara de ar de bicicleta e moto. Moro numa casa e no final do ano passado fizemos um terraço de verão e esse abençoado local virou a minha academia. Mandei um ferreiro fazer um suporte pra fazer barra pra agachamento livre, chamei um pedreiro pra fixar na parede. Mandei um marceneiro fazer um banco pra fazer exercícios que eu fazia sentado na academia como rosca direta, trapézio com halteres e outros. Mandei fazer uma barra fixa de ferro e o pedreiro instalou no canto da parede. Fiz alguns pegadores para os elásticos com cano PVC e revesti com emborrachado. Meu próximo passo vai ser fazer um banco supino reto e um banco supino inclinado que eu já desenhei o projeto. Fiz mais detalhes também. Vc pode ver no meu Instagram. Posto meus treinos em casa sempre. Meus amigos dizem que eu incentivo o pessoal a treinar com meus vídeos. Tomara que sim pq nesse momento e sempre, treinar é muito importante, por isso mesmo que eu fiz todo esse esforço pra não parar. Tenho pego umas câmaras de ar em oficinas de bike e feito elásticos prós meus amigos. Não sou da área. Sou um praticante somente. Pra me ajudar nos meus treinos conto com dicas de amigos e sigo o canal de vcs. Abração.
Meu Instagram para quem quiser ver minha viração pra treinar é @mauricio.suave não é de dicas de treino e nem de equipamentos. Não tenho essa pretensão e nem formação acadêmia. Abraço e obrigado pelos vídeos. Curto muito o seu canal.
Fita de suspensão TRX eu tenho e é ótimo, e esses apoios para flexão são perfeitos!!!
Esse suporte é muito bom pra quem pratica calistenia e ta aprendendo movimentos com V-sit, L-sit e a planche! Super recomendo.
Esse canal e top simples, basico ,não fica enrolando, só de assistir já da vontade de malhar, 😀
Tenho um colchonete, um halter de 6kg e tô querendo aquelas mini bands, pra quando não conseguir ir pra academia ou em viagens, sempre levar né? Amo o canal!
Eu não tenho nenhuma preocupação com a possibilidade da minha barra fixa cair da porta, ela quebrou e ficou literalmente fixa lá.
Kkkkk
Eu tenho dois halteres e uma barra.improviso de várias formas. Beijinhos
Ola goiaba tudo bem ? Vocês poderiam falar sobre Sucrilhos , se eles realmente são bons e se poderia usar no meu dia a dia . valeu e um feliz natal.
Nossa bater o dedinho nessa barra..... 😓 Obrigado pelas dicas maravilhosas. CONTINUEM FAZENDO ESSES VÍDEOS INCRÍVEIS!!! amo vcs Feliz Natal Dafne e Diego 😍😍
suas dicas são as melhores perdi 5 quilos em 20 dias sem passar fome so me alimentando melhor e com 1hora de exercícios, melhor canal do TH-cam
Como eu não tinha conhecido o seu canal antes!!! muito bom. Maratonando tudo
Gostei, Vou adquirir o suporte de flexão, pois sinto muita dor nu pulso pra fazer.
Eu tenho dois ferros grossos e pesados extraídos de peças de tratores que um senhor tinha na casa dele, eu perguntei se ele estava usando, a resposta foi não! Então eu perguntei se ele vendia, ele me deu, e de uns tempos pra cá eu venho treinando com eles. Mas minha vontade é comprar halteres de verdade, mas alguns são bem caros. Mas eu vou ver se em alguma oficina me fazem alguns. Valeu pelo video, me ajuda muito.
Esse apoio para flexão talvez seja uma boa opção para quem problema no punho como eu. Pensarei a respeito.
Eu tenho um colchonete e uma corda e eu ainda quero comprar elástico e uns pesinhos tb... Gostei muito desse suporte pra fazer flexão, não conhecia. O único ruim q eu não gosto de fazer flexões é pq minhas mãos suam e ficam escorregadias. Bj Goiabas
Ps: Eu não sei se tem no canal mas se não tiver vcs poderiam fazer um vídeo ensinando alguns exercícios com elástico?
Obrigado pelas dicas! 🙂
Oi. Olha tenho aquele aparelho 5 mits Shaper que comprei na polishop. E legal? Disseram que funciona como barra, mas vc faz tipo aqueles exercícios de levar as pernas até o tórax sabe? E legal?. Grata. 💓
Tô matando saudades de vcs por aqui e pelo stories. Tenho uma corda e um pesinho de 3 kg.
No geral ai, me interessei pelas paralelas... alteres ja comprei, optei pelo que pode mudar os pesos, anilhas... a barra de porta... não curti, tive e não consegui fixar corretamente não sei se a madeira, ou erro meu mas quase cai algumas vezes ate que cai mesmo tirei e doei... talvez uma com parafusos mas, na real, eu não curti muito porque limita a amplitude de pegada, tipos de pegada, fora que meus pés encostam no chão, dai so com as pernas dobradas... então estou vendo aquele suporte grande, de fixar na parede, com bucha parafusos e tais.. e que tem diversos exercícios inclusive paralela... então estou avaliando que talvez compre um desses do que as paralelas e a barra de porta... os elásticos e tais.. eu nunca usei, tenho receio e quando der de frequentar uma academia, com a devida orientação eu vejo se curto me adapto e ai compro, ou não... da mesma forma esse peso bola, nunca usei, esse balanço me deixa bem pé atrás de fazer uma M e ferrar minhas costas ou qq coisa.. mas é isso... Vou caçar videos com essa barra fixa na parede.. Ahhh nada de ergométrica esteira... achei que fosse ter... ou mesmo rolo, para quem tem bike pode pedalar na rua e nos dias de chuva, usaria o rolo...
Na quarentena esse vídeo se faz mais necessário que nunca.
Aqui em casa eu tenho a bicicleta que eu uso muito..Um dos melhores aparelhos
é muito bom, mesmo! Pena que tanta gente compre e acabe não usando :/
Por favor, homem, me responde??
Eu já tenho uma barra fixa, parafusada na minha parede. Com a pandemia quero aproveitar pra comprar as paralelas de chão mas minha grande dúvida é qual altura ela deve ter em relação ao chão. Essa sua é bem alta então, pode me dizer qual altura ela fica do chão e onde vc comprou. Vi uma que é 40cm de altura mas me parece pouco. Só tô precisando dessa informação pra comprar o aparelho pq o acho excelente. Obrigada! Me ajuda, por favor 😬
Não sei se importa mas minha altura é de 1,60 m
Pelo que vi no vídeo, no seu apartamento dá sim para pular corda. O é direito é igual ao do meu. Para medir o comprimento ideal da corda pisa na ponta do pé direito e ergue até os mamilos. Se tiver maior do que isso você precisa ajustar e diminuir. Você precisa de espaço para frente e para trás, e não tanto espaço para cima. Tem um canal só disso: 'Jump Rope Dudes'. O vídeo onde mostra como medir sua corda e ajustar é How To Pick Your Jump Rope Size
9:45. Não tem desvantagem nenhuma , além de você ter muito mais aplimtude você consegue treina vafios movimentos da calistenia como
Planche
l sit
V sit
Straddle
Handstand
Maltelsa
Variações de flexão
La vai
E mais usado pra treina planche
Pensei o mesmo.
Experimente usar os alteres no chão como apoios para fazer a flexão de braço 😉
Boa noite Diego e Dafne... Essas barras paralelas são de que marca. Não achei desse modelo. Poderiam me indicar? Obrigado.
Comprei um saco de boxe esse ano, melhor investimento que eu fiz 😂
Comprei e nunca usei
Vcs são mto carismáticos! Ótimo video
Não tenho nenhum equipamento . Os exercícios que eu faço é com o peso do corpo ou qualquer coisa q de pra substituir .
O nono equipamento tem vários tipos de exercícios a se fazer, treinar para a planche, handstand, L-SIT, V-SIT e entre outras paradas.
Olá queridos!! Adoro suas postagens. Então, em casa tenho bambole, corda e um jamp. Abraços
Eu não conseguia fazer flexão em casa por que fiz uma cirurgia no punho. Agora com esse suporte vai ser top! Obrigado irmão 😁
Olá goiabas! Tenho aquele abdominal wheel, alguma dica de exercícios com esse equipamento? Eles são pequenos e não ocupam espaço!
A Questão do alter acho melhor comprar as barras e anilhas porque aí vc pode ajustar o peso que quiser sem problemas
Tenho Dois Dumbells 15kg, kettbells 16kg, corda de Pular, corda marítima, mini bands, elásticos, abmat e colchonete.
Concordo com vc viu... tem muitos equipamentos boms e que a longo prazo traz alivio pro bolso ...e pra quem quer saude, sem aquele músculos definidos, e possivel.
Eu tenho 2 pares de alteres, corda, 1 colchonete e 1 par de caneleiras de 2kg q usei mto no passado e agora eles estão guardados 🙈🙈🙈
Da para comprar só a barra de porta. Quando quiser, coloca ela mais baixa e faz paralelas nela
Muito obrigado
Vou comprar dessa barra.
Adorei o vídeo. Sugestão: um vídeo com exercícios feitos na fita de trx
Muito bom.
Oi goiabas! To pensando em comprar uma esteira, vc pode dar umas dicas de como escolher uma?
o melhor do video é o cachorrinho passeando durante as demonstraçoēs kkkk 😍
Barra!!! Isso sim é um negócio bom!
Qual é a marca/modelo da sua barra paralela? Ela parece muito bacana!
Desde já muito obrigado!
Muito divertido o vídeo e útil. Adorei 👏🏻
Coloquei uma barra fixa aq em casa não é tão fácil qnt parece, mas, tô aprendendo mt com os vídeos de barra fixa do canal✌
Diego, qual a marca e onde vc comprou essa paralela???
Um par de argolas resolve/substitui as paralelas, a barra e a fita suspensa. O unico ruim é achar um lugar que se possa colocar as argolas.
Essas barras acho que dao perfeitamente para guardar de baixo da cama consoante seja a sua fizionomia
da pra fazer outros exercícios sim com o apoio de flexão, por exemplo o handstand
Opaaa Saude na rotina, meu nome é maycon e tenho 103 quilos, sendo q já perdi 9 quilos, pois pesava 112. A mais ou menos 4 meses n consigo abaixar meu peso, oq vcs me recomendam ?
Sexo, e bom , uma dieta também e exercícios aeróbicos
Corda Halteres Discos pra agilidade bola de tênis saco de pancadas...precisando de uma barra rs ótimo vídeo
Em casa tenho um par de Kettlebells , uma corda, um elástico de resistência, uma bicicleta ergométrica e um elípitico. Quero adquirir um TRX e um par de halteres.
Eu fiz essa "fita" com corda mesmo. :)
Goiabas..
Pasta de amendoim e brigadeiro proteico eh bom para emagrecer?? E comer antes da academia??
Muito bom o canal de voces.. São incriveis
Geralmente tem bastante gordura. Tem suas qualidades, mas não dá pra consumir muito. Dá uma olhada na informação nutricional :)
Faz um novo vídeo ensinando fazer barra ;)
muito boa as dicas, a corda para pular é compacto e espaçosa ao mesmo tempo. Só uma observação, gostei do mapa mundi. rsrs
Valeu! O mapa é legal né? Precisamos viajar mais pra riscar ele!
Tive paralisia no braço esquerdo e meu braço não tem todos movimentos. Levanto uns pesos 3 vezes na semanas pra que ele não atrofie. Tem alguma dica ou equipamento pra eu usar ?
Esses halteres podem ser usados como apoio para a flexão de braço. Assustei com o cãozinho atrás na hora do exercício com a kettlebell...rsrsrs
Tenho elástico. Roda abdominal e corda p.pular. quando não malho na academia e na Praia. Uso p malhar em casa é exelente....
Fala Diego e Dafne. Tenho argolas Olímpicas (é tipo o trx, né), barra fixa, elástico, colchonete, alguns halteres de 4kg, caneleiras (esse e o anterior são da minha mãe) e um elíptico.
Olá!! Você poderia me dizer onde comprou as caneleiras e os halteres (loja, internet.. )? O preço é muito caro ou acessível? Eu sempre quis comprar mas não sei onde nem como 😂😂😂😂😂😂
Juliana Durães n sei kkkkkkk, ela tem isso a anos (mais de 5)
Se não me engano foi em uma loja de artigos esportivos
O título devia ser aparelhos para ser usado em apartamentos
Eu VOLTEI
VOCÊ VOLTOU!!!
Qual a marca da Barra que vocês compraram? Gostei exatamente dessa
Oi Goiabas boa tarde
Quero montar uns treinos pra fazer em casa ....Como dividir os grupos musculares de forma correta e dando o descanço necessário. Objetivo é treinar 5 dias na semana.obrigada.
Amore, por favor faz um vídeo falando de estação de musculação.
uai, a gente fez e até indica nesse vídeo. Tá no card ;) vc tb acha digitando "estação de musculação saúde na rotina" no TH-cam
Saúde na rotina.
Pergunta: A flexão com esse certo apoio de mão tem a mesma eficácia que a flexão normal (com a mão no aberta no chão)??
Sim, mesma coisa.
Tenho uma barra com duas anilhas de 10 kg, e um rolinho de fazer abdominal.
Esta fita que a Decathlon vende sofreu um recall recentemente. Eles estão convocando para resolver a questão.
8:43 instala um gancho, tipo esses de rede
legallllll. obg
Comprou em loja física ou virtual? Onde?
Eu tenho alteres de garrafa d'água de 2 litros hehehehehe 😁
TRX!!! mt bom ein.
Bom dia amigo, eu gostaria de saber se a roda de fazer abdominal tem eficácia?
Meu pai tem um Legpress, uma Estação de musculação, Um elíptico, e Uma bicicleta ergometrica. Agora falta uma Esteira.
Quando rola o vídeo de estação de musculação (em casa),tenho uma e gostaria de algumas dicas o opiniões de vocês
Tenho um Step, trampolim, corda , bicicleta ergo métrica
Diego, onde tem essas barras ai? N achei o link.
A barra fixa, pra fazer a pegada aberta tem que furar a parede. Essa barra aí de colocar na porta não permite usar as escápulas, só permite puxada usando bícepcs. Tem uma outra barra que permite uma pegada um pouco mais aberta, mas no brasil não vi nenhuma boa ainda. Outra desvantagem da sua barra aí é que fica marcas nos marcos, ficam resquícios da borracha e pode arrancar a pintura.
Tenho caneleiras de 3kg, 1 pesinho de 2kg, e quero comprar uma sandbag 😍
Faltou a rodinha para abdominal, ajuda bastante.
Fica a dica
por onde vc comprou as barras fixas maiores?
Goiabas onde vc compraram os alteres?
Uma barra fixa com paralela seria mais prático e atingiria o mesmo objetivo sem ocupar tanto espaço.
Olhando o modo como vc fez a flexão de braço, percebi q faço errado. Acho q não sei fazer kkkk... Posiciono o braço mais a frente, e não tão próximo ao corpo. Abro mais os braços. Tentei fazer agora como você e não tive forças pra subir, desci e fiquei no chão 😂😂😂😂
Só tenho tapetinho 😓😐 faço abdominais e yoga em casa com ele...