Byłem sportowcem zawodowym-pływakiem. Przez 7 lat pływałem w tą i spowrotem. Zmęczyło mnie to psychicznie i musiałem zakończyć karierę mimo, iż plywanie to najlepsza forma aktywności. Postanowilem czerpać ze sportu radość a nie nastawiać się na zdobywanie medali, które jedynie zdobią półkę. Codziennie robię coś innego. Moje ulubione dyscypliny: wakeboard, skateboard, snowboard, akrobatyka, kalistenika, streetworkout, wspinaczka, pływanie, pilka nożna, koszykówka, tenis, jazda na rowerze, bieganie, kulturystyka, kickboxing, snookerling do tego saunowanie i od wrzesnia zaczynam karate. Pozdrawiam wszystkich moverow! :)
"Postanowiłem czerpać ze sportu radość a nie nastawiać się na zdobywanie" - to kluczowe zdanie, które pozwala zamienić depresyjny wyścig szczurów na pozyskiwanie z sportu najbardziej pożądanego ludzkiego uczucia jakim jest SZCZĘŚCIE.
@@marianjedryszczyk6010Dokładnie. Do tego dochodzi pułapka, w którą wpada wiele osób trenujących na siłowni- "ciągle jestem za mały". Zamiast trenować i się tym cieszyć, nieustanna gonitwa za masą. Byłem w tym ale na szczęście przeszło
Bardzo dobry materiał. odpowiedni trening w zależności w jaki sport celujemy gdyż każdy sport czy szeroko pojęty "ruch" na pewno zawiera te wszystkie elementy. Osobiście uważam aby nasze ciało było w pełni sprawne i rosło w siłę musimy znaleźć złoty środek do celu, zbilansować trening tak aby zachowywał wszystkie poruszone elementy od podstaw z zachowaniem jakości treningów, które przekładają się na wysoki wynik. Dodatkowo odpowiednia dieta i ciągłe ulepszanie treningów poprzez poszukiwanie wiedzy w tym zakresie. Pozdrawiam
Cześć! Chłopie,podoba mi się to co robisz.Juz dawno zaprzestalem samej silki... Zrobilem dyplom trenera personalnego i instr.siłowni...i nie zjadłem "wszystkich rozumow"..wiec stawiam łapkę i życzę jako subskrybent dalszych sukcesow! Pozdrawiam serdecznie!
6 ปีที่แล้ว
Dzieki wielkie! Pozdrawiam również i powodzenia w tej świetniej pracy ☺
Niedawno ortopeda powiedział mi, że nie mogę za bardzo ćwiczyć siłowo, z obciążeniem, bo budowa/kształt mojego kręgosłupa powoduje zwiększone ryzyko trwałej kontuzji przy zbyt dużym obciążeniu. Dlatego wydaje mi się, że kalistenika będzie odpowiednim zamiennikiem treningów na siłowni. (jestem niepełnosprawny)
osobiście uważam że kalistenika jest lepsza jeśli chodzi o kwestie zdrowotne jak i super docięcie. Ja chce być mocno docięty ale nie oznacza to że nie lubie treningu z ciężarami. Staram się to łączyć i moim zdaniem to jest najlepsza metoda.
Wykonałeś świetną robotę, Damianie, publikując ten film. Dzięki tym informacjom osoby, które, tak jak ja, chcą zacząć dbać o swoje ciało, będą wiedziały, czy pójście na siłownię jest rzeczywiście tym, czego im w danej sytuacji potrzeba. Sam byłem zdania, że siłka, to jedyny słuszny sposób na zbudowanie silnego, zdrowego i pięknego ciała, ale zrewidowałem ten pogląd i postanowiłem znaleść dobry instruktarz do ćwiczeń kalistenicznych. Duży kciuk do góry i czekam na kolejne wideo! Pozdrawiam!!
Apropo chudnięcia to przy kalistenice jest to łatwiejsze z powodu tego że na jednym treningu robimy większą objętość niż na treningu z ciężarami takim jak np split
Z drugiej strony przy redukcji robiąc np martwy ciąg damy ciału większych bodziec do zachowania mięśni.
6 ปีที่แล้ว +1
Dla mnie to zbyt duże uogólnienie z tą obojętnością. Sam czasem mam trening oparty na kalistenice, ale np chce zrobić podciaganie na jednej ręce i planche, przez co robię bardzo mało objętościowy trening. Z drugiej strony mozesz zrobić split A w nim martwy, podciąganie, wiosłowania i to w przedziale 8-12.
Bzdura. Samo podnoszenie ciężarów powoduje zwiększony metabolizm przez całą dobę a kalistenika nie daje tego efektu więc jeśli chodzi o odchudzanie lepsze są ciężary
@@czaszaczac6772 dlaczego kalistenika nie daje tego efektu? Odpowiednio ciężkie ćwiczenia z masą własnego ciała powodują hipertrofię. Do odchudzania wystarczy zresztą sam deficyt kaloryczny, ćwiczenia pomagają zachować masę mięśniową przy redukcji, mogą to być odpowiednie ćwiczenia z masą własnego ciała lub z zewnętrznym obciążeniem.
Super filmik, ale dziwi mnie, że nic nie wspomniałeś pod kątem robienia imponujących figur. Co prawda można to podpiąć pod kontrolę ciała, ale to trochę ogólnie
Kalistenika mi pasuje , ale nie mam mozliwosc zamontowania drążka i rozwijania pleców i tez nie mam żadnego stołu ,żeby się do niego podciągać poziomo . Robie jedynie pompki i dipy ponieważ posiadam krzesła . Masz jakieś rady jak wzmocnić plecy?
6 ปีที่แล้ว +1
bez drązka i kółek ciężko... Tzn jest trochę ćwiczeń, ale nigdy nie będzie to tak efektywne jak z drążkiem.
Czesc Damian, mozesz podpowiedziec czym najlepiej poprawiac kondycje ? Kiedy robie serie przysiadow, czuje ze moglbym obciazyc nogi wiekszym ciezarem, ale brakuje tlenu w plucach. Czy jest jakies vademecum w stylu bieganie interwalowe ktore pomoze poprawic kondycje ?
Bartosz Nalepa racja, bez kondycji można zapomnieć o dobrym treningu.
6 ปีที่แล้ว +1
Trening siłowy z natury ma charakter beztlenowy. Normalne więc, że przy ćwiczeniach typu martwy ciąg, przysiad masz efekt zadyszki. Problem może być również po stronie niewłaściwego doboru ilości powtórzeń, oraz w niewłaściwym oddechu. Co do samej kondycji, to cięzko żeby np bieganie przełożyło się na "kondycję" w przysiadach. Wysiłek musi być w miarę jednorodny jeśli chcemy poprawiać wynik.
Zależy pod jaki sport ćwiczymy. Chcąc nie chcąc piłkarz musi pompować na siłowni (oczywiście ze specjalnym programem). Podobnie osoba początkująca która chce się odchudzić musi się najpierw wzmocnić aby móc w ogóle ćwiczyć czyli musi zacząć od ćwiczeń siłowych (na siłę, moc). Kalistenika jest modna i potrzebna ale bez siłowni nie obędzie się żaden sport. Nie mówię tu o kulturystyce ale o siłowni uzupełniającej.
Może po to, żeby być funkcjonalnym i mieć zajebistą kontrolę nad własnym ciałem? + Jest to satysfakcjonujące. No, ale każdy ma inne priorytety ;) Pozdro :D
NIe jestem zwolennikiem jakieś bardzo rozległeś suplementacji. U mnie to występuje tylko podstawa - kreatyna, witaminy, minerały i czasem odżywka białkowa.
Bardzo dobry film !!! Ja z kolei nie potrafię wykonać przysiadu, ponieważ moje stopy w momencie siadu nie przylegają do podłogi i muszę stawać na palce by wykonać pełen przysiad. Jak mógłbym to wyeliminować ? Jakieś ćwiczenia korekcyjne ? Pozdrawiam i liczę na odpowiedź ;)
Tutaj problem jest albo w mobilności bioder która da się poprawić bądź w mobliności stawu skokowego. Jeżeli chodzi właśnie o skokowy to wpływ na to spory mają łydki, ścięgno achillesa(jego długość). Z tego co słyszałem nawet kilka miesięcy pracy nad skokowym daje niewielkie efekty. Najważniejsze jeżeli robisz siady rekreacyjnie to schodzić poniżej 90° wcale nie musi być do końca i pilnować by kręgosłup był prosty i nie zawijał się nam odcinek lędźwiowy by go nie przeciążać. Co do ustawienia stóp to kwestia indywidualna natomiast wiele osób zaleca osobą nie mających na celu podnoszenia jak największych ciężarów ułożenie ich lekko szerzej niż barki i równolegle do siebie
Zdecydowanie problem ze stawem skokowym ;) Bo czuję właśnie jak moje łydki przy tym siadają.... Jest to do skorygowania na tyle bym mógł w przyszłości robić normalne przysiady z obciążeniem ? Dzięki wielkie ;)
6 ปีที่แล้ว +1
Problemów może być wiele. Od stawu skokowego, przez tył uda, spięte wewnętrzne części biodra, słabe pośladki i jeszcze kilka innych . Bardzo obszerny temat aby opisać go w komentarzu.
@@bartekjanowski146 Panie Bartku nie chce sie z Panem klócic , tylko wyprowadzic z blednego myslenia , zeby mógl Pan moze ubogacic swój trening; ja naprawde wiem o czym mówie - latami (równiez zawodowo) trenowalam na silowni , równiez z wolnymi ciezarami i mialam naprawde profesjonalnego trenera; pózniej jednak zrezygnowalam z tego i po dluzszej przerwie od 2 lat trenuje kalistenike - naprawde w pól roku wypracowalam sile , na ktora z wolnymi ciezarami potrzebowalam ok. 2 lat (teraz jest ona oczywiscie jeszcze wieksza niz byla kiedykolwiek podczas treningu wolnymi ciezarami); a jesli chodzi o Pana twierdzenie , ze sila wywodzi sie z wielkosci miesni , to dlaczego nogi?!! - najwiekszym mieśniem jest najszerszy miesien grzbietu , a nie mięsień prosty uda , miesień pośladkowy wielki czy mięsień dwugłowy uda - nie wiem , który mial Pan na mysli Pozdrawiam!
duzo debilizmów powiedziałeś jak np ze w przypadu chudnięcia/redukcji nie ma znaczenia który trening kiedy kalistenka duzo bardziej podnosi nam puls i spala 5-6razy wiecej kalorii tym samym , w przypadku budowania masy nie ma to znaczenia jeśli mówimy o typowym kulturysycznym ćwiczeniu , jeśli wykonujemy ten sam ruch w tym samym stawie z tym samym obciazeniem to pracuja te same miesnie tak samo xd , ew jak ci jest trudno dojadać to lepsze moga byc wolne ciezary , 95% gosci na silce nie ma tej mobliności którą pokazałeś na początku , kalistenika to bardzo szerokie pojęcie i większość osób nie ma celów typu masa itd mają cele bardziej gimnastyczne , wykonywanie różnych figur itd , jeśli chodzi o dwójki i czwórki to nie da sie siłowo sprogresować kalistenika musisz użyć cięzaru , co jest lepsze ? to dwa kompletnie inne sporty a kalistenika to zbyt ogólne pojęcie , trening z ciężarami tak samo możesz lecieć dwubój ,trójbój , kulturysytke , w kalsitenice mzoesz leciec identyczna kulturysytke lub inne sporty siłowe podobne jak dwubój/trójbój dziekuje za uwage dobranoc xd
6 ปีที่แล้ว +3
magnat , mam wrażenie że nie doczytałeś dokładnie. Skoro kalistenika jest ogolnym pojeciem ( tak jest) to czemu pali 5 razy wiecej kcal? A jak będę stal na rekach caly trening A ktoś obok bedzie robil dwobuj ? Reszty komentarza niestety nie zrozumialem. Wszystko napisałeś jednym zdaniem...
Byłem sportowcem zawodowym-pływakiem. Przez 7 lat pływałem w tą i spowrotem. Zmęczyło mnie to psychicznie i musiałem zakończyć karierę mimo, iż plywanie to najlepsza forma aktywności. Postanowilem czerpać ze sportu radość a nie nastawiać się na zdobywanie medali, które jedynie zdobią półkę. Codziennie robię coś innego. Moje ulubione dyscypliny: wakeboard, skateboard, snowboard, akrobatyka, kalistenika, streetworkout, wspinaczka, pływanie, pilka nożna, koszykówka, tenis, jazda na rowerze, bieganie, kulturystyka, kickboxing, snookerling do tego saunowanie i od wrzesnia zaczynam karate. Pozdrawiam wszystkich moverow! :)
snookerling to jakaś alternatywna wersja bilarda? ;)
"Postanowiłem czerpać ze sportu radość a nie nastawiać się na zdobywanie" - to kluczowe zdanie, które pozwala zamienić depresyjny wyścig szczurów na pozyskiwanie z sportu najbardziej pożądanego ludzkiego uczucia jakim jest SZCZĘŚCIE.
@@marianjedryszczyk6010Dokładnie. Do tego dochodzi pułapka, w którą wpada wiele osób trenujących na siłowni- "ciągle jestem za mały". Zamiast trenować i się tym cieszyć, nieustanna gonitwa za masą. Byłem w tym ale na szczęście przeszło
Zgadzam się, ruszać się trzeba ,ale bez przesady i zbędnej ideologii.Brawo, trzymam kciuki za dalszy rozwój 👏
Bardzo dobry materiał. odpowiedni trening w zależności w jaki sport celujemy gdyż każdy sport czy szeroko pojęty "ruch" na pewno zawiera te wszystkie elementy. Osobiście uważam aby nasze ciało było w pełni sprawne i rosło w siłę musimy znaleźć złoty środek do celu, zbilansować trening tak aby zachowywał wszystkie poruszone elementy od podstaw z zachowaniem jakości treningów, które przekładają się na wysoki wynik. Dodatkowo odpowiednia dieta i ciągłe ulepszanie treningów poprzez poszukiwanie wiedzy w tym zakresie. Pozdrawiam
Bardzo podoba mi się Twoje podejście do aktywności fizycznej, wszechstronność jest najlepszym wyborem 👌
moze kilka filmikow o fundamentach i opanowaniu swojego ciala? filmik o tasmie byl swietny. prosilbym wiecej filmikow tego typu. (tasma)
Oki pomyślę co by tu ciekawego zrobić na ten temat :)
Podpinam się 👌
Cześć! Chłopie,podoba mi się to co robisz.Juz dawno zaprzestalem samej silki... Zrobilem dyplom trenera personalnego i instr.siłowni...i nie zjadłem "wszystkich rozumow"..wiec stawiam łapkę i życzę jako subskrybent dalszych sukcesow! Pozdrawiam serdecznie!
Dzieki wielkie!
Pozdrawiam również i powodzenia w tej świetniej pracy ☺
jak zwykle dobrze mowi! Buganski kozak
Niedawno ortopeda powiedział mi, że nie mogę za bardzo ćwiczyć siłowo, z obciążeniem, bo budowa/kształt mojego kręgosłupa powoduje zwiększone ryzyko trwałej kontuzji przy zbyt dużym obciążeniu. Dlatego wydaje mi się, że kalistenika będzie odpowiednim zamiennikiem treningów na siłowni. (jestem niepełnosprawny)
Bardzo fajny film ! Ja zdecydowanie kalistenika :)
Filmik jak zawsze konkretny od razu rozkrecilem miotle zeby sprawdzić czy dam radę przelożyć na prostych rekach za plecy;-)udało się
osobiście uważam że kalistenika jest lepsza jeśli chodzi o kwestie zdrowotne jak i super docięcie. Ja chce być mocno docięty ale nie oznacza to że nie lubie treningu z ciężarami. Staram się to łączyć i moim zdaniem to jest najlepsza metoda.
Wykonałeś świetną robotę, Damianie, publikując ten film. Dzięki tym informacjom osoby, które, tak jak ja, chcą zacząć dbać o swoje ciało, będą wiedziały, czy pójście na siłownię jest rzeczywiście tym, czego im w danej sytuacji potrzeba. Sam byłem zdania, że siłka, to jedyny słuszny sposób na zbudowanie silnego, zdrowego i pięknego ciała, ale zrewidowałem ten pogląd i postanowiłem znaleść dobry instruktarz do ćwiczeń kalistenicznych. Duży kciuk do góry i czekam na kolejne wideo! Pozdrawiam!!
Bardzo lubię takie konkrety.
Wielkie dzięki 👏👍👍👍👌
Moja opinia jest kettle. Sila, mobilnosc i wytrzymalosc w jednym ruchu. Ja ogolnie lacze kettle z kalistenika i czasami ze sztanga.
wczoraj znalazłem kanał i już obejrzałem wszystkie odcinki :)
Daniel kol mam nadzieję że przydatne ☺
Fajne podejście podoba mi się 💪
Naprawde sympatyczny człowiek .A tak się jeszcze zastanawiam kalistenika czy może crossfit?
Za ten film sub leci 😍
Dobra robota 👍
Może w następnym filmie ćwiczenia ogólnie zwiększające mobilność,ale bez użycia np rollera i innego sprzętu?
A kij od szczotki ?:)
Człowieku, RUSZ SIĘ! A tam kij :p
Ja poprosze o filmiku na temat zwiększeniu mobilności górnej czeaci ciała - obręcz barkowa ;) pozdro Młody!
Jest już taki filmik :)
@ Jak się nazywa ten odcinek o mobilności obręczy barkowej, bo nie mogę go znaleźć.
ja mieszam sobie ciężary z kalisteniką. Osobiście twierdze że sport to zdrowie pod warunkiem że nie uprawiamy go zawodowo
Wielkie Dzieki ---Pozdrawiam
A nagrasz coś może o treningach wieczornych oraz higienie snu?
Apropo chudnięcia to przy kalistenice jest to łatwiejsze z powodu tego że na jednym treningu robimy większą objętość niż na treningu z ciężarami takim jak np split
Z drugiej strony przy redukcji robiąc np martwy ciąg damy ciału większych bodziec do zachowania mięśni.
Dla mnie to zbyt duże uogólnienie z tą obojętnością. Sam czasem mam trening oparty na kalistenice, ale np chce zrobić podciaganie na jednej ręce i planche, przez co robię bardzo mało objętościowy trening. Z drugiej strony mozesz zrobić split A w nim martwy, podciąganie, wiosłowania i to w przedziale 8-12.
Bzdura. Samo podnoszenie ciężarów powoduje zwiększony metabolizm przez całą dobę a kalistenika nie daje tego efektu więc jeśli chodzi o odchudzanie lepsze są ciężary
@@czaszaczac6772 dlaczego kalistenika nie daje tego efektu? Odpowiednio ciężkie ćwiczenia z masą własnego ciała powodują hipertrofię. Do odchudzania wystarczy zresztą sam deficyt kaloryczny, ćwiczenia pomagają zachować masę mięśniową przy redukcji, mogą to być odpowiednie ćwiczenia z masą własnego ciała lub z zewnętrznym obciążeniem.
🔥🔥🔥
Podobne podejście ma Jason Statham. Moim zdaniem najlepsze :)
Super filmik, ale dziwi mnie, że nic nie wspomniałeś pod kątem robienia imponujących figur. Co prawda można to podpiąć pod kontrolę ciała, ale to trochę ogólnie
A czy pompki zaliczają się do kalisteniki
Moze cos nagrasz o rotacji wewnętrznej i zewnętrznej barków?
Nie będę wchodził aż tak w detale. Fajnie o tym opowiadają chłopaki z Athletic Development.
Kalistenika mi pasuje , ale nie mam mozliwosc zamontowania drążka i rozwijania pleców i tez nie mam żadnego stołu ,żeby się do niego podciągać poziomo . Robie jedynie pompki i dipy ponieważ posiadam krzesła . Masz jakieś rady jak wzmocnić plecy?
bez drązka i kółek ciężko... Tzn jest trochę ćwiczeń, ale nigdy nie będzie to tak efektywne jak z drążkiem.
Czesc Damian, mozesz podpowiedziec czym najlepiej poprawiac kondycje ? Kiedy robie serie przysiadow, czuje ze moglbym obciazyc nogi wiekszym ciezarem, ale brakuje tlenu w plucach. Czy jest jakies vademecum w stylu bieganie interwalowe ktore pomoze poprawic kondycje ?
Bartosz Nalepa racja, bez kondycji można zapomnieć o dobrym treningu.
Trening siłowy z natury ma charakter beztlenowy. Normalne więc, że przy ćwiczeniach typu martwy ciąg, przysiad masz efekt zadyszki. Problem może być również po stronie niewłaściwego doboru ilości powtórzeń, oraz w niewłaściwym oddechu. Co do samej kondycji, to cięzko żeby np bieganie przełożyło się na "kondycję" w przysiadach. Wysiłek musi być w miarę jednorodny jeśli chcemy poprawiać wynik.
Sport to zdrowie, każda kaleka Ci to powie
Zależy pod jaki sport ćwiczymy. Chcąc nie chcąc piłkarz musi pompować na siłowni (oczywiście ze specjalnym programem). Podobnie osoba początkująca która chce się odchudzić musi się najpierw wzmocnić aby móc w ogóle ćwiczyć czyli musi zacząć od ćwiczeń siłowych (na siłę, moc). Kalistenika jest modna i potrzebna ale bez siłowni nie obędzie się żaden sport. Nie mówię tu o kulturystyce ale o siłowni uzupełniającej.
Fajnie.
"W końcu coś pierdolnie i wszyscy przejdą na kalistenikę" Ponczek
Tylko po co jak w treningu siłowym tyle fajnych opcji jest :)
Może po to, żeby być funkcjonalnym i mieć zajebistą kontrolę nad własnym ciałem? + Jest to satysfakcjonujące. No, ale każdy ma inne priorytety ;) Pozdro :D
@@jessepinkman2752 Czyli trening siłowni nie jest funkcjonalny? xddd weź usuń i napisz kolejny kom :)
Nostradamus
Buli Amazoński i właśnie pierdolnelo xD
zrobisz film o suplementach?
NIe jestem zwolennikiem jakieś bardzo rozległeś suplementacji. U mnie to występuje tylko podstawa - kreatyna, witaminy, minerały i czasem odżywka białkowa.
Bawisz sie moze czasami ketlami, badz w powerlifting?
Ketle jak najbardziej. Powerlifting pewnie kiedyś...
Może jakiś trening ogólnorozwojowy ketlami zwiększający siłę i dynamikę np. ciosów ??
Pzdr.
co to za figura w 8:30? Jest do tego jakiś tutorial?
Pozdrawiam Krakusa!
mix jest najlepszy
Kalistenika z ciężarami top kombo
Gimnastyka jest super :)
Polecam Crossfit
warto mieszac troche kalistanike z silownia trenuje kalistenike
?
Bardzo dobry film !!! Ja z kolei nie potrafię wykonać przysiadu, ponieważ moje stopy w momencie siadu nie przylegają do podłogi i muszę stawać na palce by wykonać pełen przysiad. Jak mógłbym to wyeliminować ? Jakieś ćwiczenia korekcyjne ?
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź ;)
Tutaj problem jest albo w mobilności bioder która da się poprawić bądź w mobliności stawu skokowego. Jeżeli chodzi właśnie o skokowy to wpływ na to spory mają łydki, ścięgno achillesa(jego długość). Z tego co słyszałem nawet kilka miesięcy pracy nad skokowym daje niewielkie efekty. Najważniejsze jeżeli robisz siady rekreacyjnie to schodzić poniżej 90° wcale nie musi być do końca i pilnować by kręgosłup był prosty i nie zawijał się nam odcinek lędźwiowy by go nie przeciążać. Co do ustawienia stóp to kwestia indywidualna natomiast wiele osób zaleca osobą nie mających na celu podnoszenia jak największych ciężarów ułożenie ich lekko szerzej niż barki i równolegle do siebie
Zdecydowanie problem ze stawem skokowym ;) Bo czuję właśnie jak moje łydki przy tym siadają.... Jest to do skorygowania na tyle bym mógł w przyszłości robić normalne przysiady z obciążeniem ?
Dzięki wielkie ;)
Problemów może być wiele. Od stawu skokowego, przez tył uda, spięte wewnętrzne części biodra, słabe pośladki i jeszcze kilka innych . Bardzo obszerny temat aby opisać go w komentarzu.
Ok dziękuję ;) Poczytam o tym i postaram się jak najszybciej to skorygować ;)
albo zapisz sie do Buganskiego na zajecia :)
Chalistenics forever THE BEST, 💪💪💪💪💪💪+👌👌👌👌👌👌.
a nie lepiej dwa ?
polecam bjj tam jest tyle ruchu ze głowa mala a i szybko sie nie znudzi
Tylko wolne ciezary sa w stanie zbudować prawdziwa siłę
Bzdura!!!
@@agnieszka7779 prawda
@@agnieszka7779 prosze zawołać kalistenikow na trening nóg, wtedy pogadamy. Wychodzę z założenia, że siła bierze się z największych mięśni.
@@bartekjanowski146 Panie Bartku nie chce sie z Panem klócic , tylko wyprowadzic z blednego myslenia , zeby mógl Pan moze ubogacic swój trening; ja naprawde wiem o czym mówie - latami (równiez zawodowo) trenowalam na silowni , równiez z wolnymi ciezarami i mialam naprawde profesjonalnego trenera; pózniej jednak zrezygnowalam z tego i po dluzszej przerwie od 2 lat trenuje kalistenike - naprawde w pól roku wypracowalam sile , na ktora z wolnymi ciezarami potrzebowalam ok. 2 lat (teraz jest ona oczywiscie jeszcze wieksza niz byla kiedykolwiek podczas treningu wolnymi ciezarami); a jesli chodzi o Pana twierdzenie , ze sila wywodzi sie z wielkosci miesni , to dlaczego nogi?!! - najwiekszym mieśniem jest najszerszy miesien grzbietu , a nie mięsień prosty uda , miesień pośladkowy wielki czy mięsień dwugłowy uda - nie wiem , który mial Pan na mysli
Pozdrawiam!
@@agnieszka7779 jeśli dla pani nogi składają się tylko z pośladkowego wielkiego, lub czworobocznego to pozdrawiam i życzę sukcesów
Najlepsze są spacery😁
A w sportach walki? Łączyć to w całość?
Łączyć 😁
duzo debilizmów powiedziałeś jak np ze w przypadu chudnięcia/redukcji nie ma znaczenia który trening kiedy kalistenka duzo bardziej podnosi nam puls i spala 5-6razy wiecej kalorii tym samym , w przypadku budowania masy nie ma to znaczenia jeśli mówimy o typowym kulturysycznym ćwiczeniu , jeśli wykonujemy ten sam ruch w tym samym stawie z tym samym obciazeniem to pracuja te same miesnie tak samo xd , ew jak ci jest trudno dojadać to lepsze moga byc wolne ciezary , 95% gosci na silce nie ma tej mobliności którą pokazałeś na początku , kalistenika to bardzo szerokie pojęcie i większość osób nie ma celów typu masa itd mają cele bardziej gimnastyczne , wykonywanie różnych figur itd , jeśli chodzi o dwójki i czwórki to nie da sie siłowo sprogresować kalistenika musisz użyć cięzaru , co jest lepsze ? to dwa kompletnie inne sporty a kalistenika to zbyt ogólne pojęcie , trening z ciężarami tak samo możesz lecieć dwubój ,trójbój , kulturysytke , w kalsitenice mzoesz leciec identyczna kulturysytke lub inne sporty siłowe podobne jak dwubój/trójbój dziekuje za uwage dobranoc xd
magnat , mam wrażenie że nie doczytałeś dokładnie. Skoro kalistenika jest ogolnym pojeciem ( tak jest) to czemu pali 5 razy wiecej kcal? A jak będę stal na rekach caly trening A ktoś obok bedzie robil dwobuj ? Reszty komentarza niestety nie zrozumialem. Wszystko napisałeś jednym zdaniem...
a
Czyli jesteś Bruce Lee treningów
Zależy co wolisz i tyle
Karas nęci tylko na gowno
Pierolonbo
Kalistenika tańsza xd🙃😉😃💪👍