Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers

Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad:
Temas que tocamos:
- Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE).
- Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.
- Debilidad como causa de dolor e importancia del entrenamiento de fuerza.
- Mitos sobre las rodillas: no debes pasar la rodilla por encima de la punta de los pies, las sentadillas profundas son peligrosas…
- Ejercicios para rehabilitar las rodillas.
- Y mucho más.
Puedes ver el protocolo bambú aquí: fitnessrevolucionario.com/bambu

[@Katiapunchh]

Es un placer escucharte Marcos así como a tus invitados ❤

[@albacarrillo1988]

Qué buenas visiones, gracias por compartir vuestro conocimiento!😊

[@a.fdz.prieto1870]

Estoy pasando una lesión neumática por una extrusión discal grave. Este potcast aporta una gran visión y actualizada sobre las lesiones y ofrece un aspecto de autonomía para la recuperación q me resulta muy valioso.
Muchas gracias Marcos por tratar este tema con estos expertos.
Un saludo

[@moradoynegro]

Podrían hablar sobre las ondas de choque, ultrasonido, Tens, sobre la evidencia científica y sus efectos o placebo, gracias!

[@Fredishark]

Ojo los que teneis codropatia rotuliana…. Los entrenos de fuerzan mejoran las molestias, pero no hace milagros.

[@fityhh6869]

Me toco con varios fisios. Ponte hielo y no te muevas. Le dije, q tiene q ver mi espalda-hombro para hacer trabajo de pierna. Todo excusas. Le hice caso, resultado. Perdida de constancia q me toco retomar mes y pico.

[@moradoynegro]

Genial ❤❤❤ gracias

[@mariacarrillo7974]

Gracias gracias gracias

[@jlpr7862]

Q gustazo de podcast

[@josean98]

Esto aplica para artrosis?

[@dexconoces]

Me PARTI el lumbar (toda la vida he tenido crisis gordas de vez en cuando, supongo que será una hernia) y como no podía hacer ningun empuje (estuve meses cojeando) me metía series muy locas de extensión de cuadriceps, en plan 5 series y cada serie 3 dropset al fallo.... conclusión, ahora al hacer el gesto de la sentadilla, cuando me acerco a la paralela siento un pinchazo por detras de las rodillas que me deja KO... he eliminado por completo las extensiones, ya veremos si las recupero.

[@fran-tasma5225]

¿Algo respecto a la condomalacia rptuliana? Porque todos esos ejercicios hacen que me crepiten las rodillas y aumente del desgaste :(

[@sandramarcano2416]

Si no tengo menisco que hago?

[@georgecuevasyosoycoco2705]

👏👏👏💪💪

[@1502merche]

Tengo artrosis rodilla y llevo por 12 años protesis cadera, tengo q poner mas musculo en mis piernas. 😢

[@ToreroTorerez]

Tengo el tendon rotualiano machacado

[@AV-hl1pf]

Si fuese malo que la rodilla superase los pies no podríamos saltar ni subir unas escaleras...