LA MEJOR RUTINA PARA PRINCIPIANTES [GYM] | PROGRESA desde el PRIMER DÍA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2019
- 🔴 Mi regalo de cumpleaños: bit.ly/2u5KLed
Esta suscripción es totalmente gratuita durante el primer mes, y tienes acceso a todos los cursos (fuerza, hipertrofia, rutinas, audiolibros...). Una vez terminado el plazo recibirás un email para darte de baja y que no se te cobre nada (y puedes darte de baja cuando quieras)
🔴 Mi instagram (Te estás perdiendo mucho contenido aquí!): / powerexplosive
✏ Centro Powerexplosive ¡Contacta con nosotros!
/ powerexplosive_center
📝 Teléfono: 915027037
🔴 CUPÓN DESCUENTO HSNSTORE: "powerexplosive" bit.ly/2TSH8TS
_________
LA MEJOR RUTINA PARA PRINCIPIANTES [GYM] PROGRESA desde el PRIMER DÍA
Muy buenas compañeros!! En este vídeo os voy a explicar las claves que debéis aplicar a vuestra rutina si sois principiantes en el gimnasio y queréis progresar lo máximo posible (ganar masa muscular e hipertrofia, ganar fuerza...).
Si seguís estas pautas en vuestra rutina del gym os aseguro que os ahorraréis muchos estancamientos y os será mucho más sencillo cumplir vuestros objetivos de masa muscular y fuerza.
Espero que os ayude, un abrazo!!
Otros vídeos relacionados con rutinas para principiantes, para ganar masa muscular, ganar fuerza, progresar al máximo...
RUTINA PARA PRINCIPIANTES GYM | PROGRESA CON POCO MATERIAL DESDE EL PRIMER DIA
• RUTINA PARA PRINCIPIAN...
RUTINA PARA CHICAS: CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR
• RUTINA PARA CHICAS: CÓ... - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 72 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs โจอาคิม"](http://i.ytimg.com/vi/hT1EOSsRPac/mqdefault.jpg)
Déjame tu pregunta y la contestaré en el siguiente vídeo :) ¿Sugerencias de vídeos para principiantes? Os leo!
Hola David, llevo bastante tiempo siguiendo tus videos y la verdad me han ayudado muchísimo, no sólo a progresar, sino también con la prevención y cuidado de lesiones. Yo me dedico al fútbol, y la verdad me gustaría saber qué rutina es la más efectiva para transferir a este deporte, tanto velocidad, aceleración, potencia, fuerza, salto, etc. Bueno, de antemano muchas gracias y éxito en tus proyectos! Eres grande David 💪
Importancia de los carbs pata definir y para volumen ???
¿Y en qué momento debo dejar de hacer la rutina tipo fullbody? Es decir que si es necesario (ya cuando se controla bien el volumen de entrenamiento) separar cada grupo muscular por dias.
Que ejercicios recomiendas para salir de un estancamiento en press banca, sentadilla, domindas ,etc?
Pueden los adolescentes hacer ayuno intermitente David? Un abrazo por él gran trabajo que haces un todo lo que aportas 🥇
Este hombre es increíble, es su cumpleaños y el regalo te lo da él. Gracias, y Feliz Cumpleaños! (≧∇≦) ♡
Asi deberian festejar los cumpleaños mis amigos
Xd
Like por mi regalo de cumpleaños :3
Muy buena!
Enhorabuena! A seguir así! :)
muy buena explicacion, respondiste todas mis preguntas! muchas gracias
Muchísimas gracias 🤩🤩
Una pregunta para obtener la prueba del mes gratuito hay que meter la tarjeta,no?
Recién estoy empezando y veo que lo importante es la técnica y la correcta posicion/ejecución en cada ejercicio.
Gracias por el regalo David !
Espero tengas un espléndido cumpleaños, Felicidades 🎂😘 !!!
Empezar el camino del hierro.. Qué decisión más bonita y cuánto puede revertir positivamente en la vida de uno. Gracias por abrir tantas puertas David.
Tu voz dan ganas de hacer deporte, estoy aquí en el gym en la bici mientras veo tu vídeo y gracias a eso he hecho más minutos de lo que pensaba ...sigue fomentando tus ideas y conocimientos !
Genial man!!!!! Gracias por el detalle y FELIZ CUMPLEAÑOS COMPAÑERO!!!
Feliz Cumpleaños David, y que cada año sea mejor, saludos desde Argentina.
Profe David!! Sos un crack!!! En todos los sentidos!! Tus vídeos son lo mejor en TH-cam por la forma de enseñanza y el conocimiento que los mismos nos brindan! Feliz cumpleaños que disfrutes mucho tu día!!
Recien voy conociendo tus videos y me parecen muy buenos, saludos desde Monterrey México y Feliz Cumpleaños amigo.
Feliz cumple David! :) soy muy novata y tus vídeos me ayudan mucho para empezar a entender, GRACIAS ❤️
Te pareces a Timo Werner el Alemán jaja
Es cierto jajajaja
Es que no todos los españoles son latinos, también hay un grupo de ascendencia aria-nórdica como este youtuber Powexplosive
En lo de Timo
Siempre lo pienso cuando veo a Timo JAJAJ
Igual
Justo hoy me inscribí al Gym
Me quedó perfecto que subieras este video! Excelentes consejos! Muchas gracias crack!
Bro te sigo desde hace años contigo aprendí mucho y siempre algo nuevo aplicable a muchos aspectos del deporte gracias por todo!! También me haz echo alguien más sabio sigue siempre así eres de lo mejor que e visto bueno SALUDOS DESDE ARGENTINA!!! 😁
FELICIDADES. Es increíble la dedicación al conocimiento que nos bridas. Saludos.
Que gran persona eres amigo, me diste mucha confianza, te agradezco. Feliz cumpleaños y muchas bendiciones para ti
"No le hagan caso a las rutinas de Internet"
- Sube el vídeo a internet
Yo: bastante gucci
pero explica el por que, y da solución
FELIZ CUMPLEAÑOS DAVID eres un grandee gracias por todo lo q nos das saludos de Uruguay!!!
Sube rutina para intermedios por favooooooor crackkkkkk.
Eres el mejor tío, muchas gracias por tus aportes.
Hola David. Saludos desde Guadalajara Jalisco México. Este video es muy bueno. Soy principiante y llevo semanas y semanas buscando ejemplos de rutinas para principiantes en internet para ejecutar durante 5 dias a la semana de lunes a viernes. No habia cruzado por mi cabeza la idea de "personalizar" la rutina de acuerdo a mi edad, las caracteristicas de mis brazos, de mi cuerpo, de mi hernia de disco etc. Excelente consejo, lo llevaré a la practica para intentar elaborar mi rutina de principiante.
Haaaaa gracias en serio, es muy buena, buena calidad, te sigo desde hace rato. La verdad me ayudaste mucho (aun), cuando estaba comenzando.
Siempre agradecemos tu información David, ¡eres un gran profe!
Hola Sen Sei! Gracias por tu profesionalidad, denota estudio y preocupación por brindar buenos contenidos. Podrías hacer un vídeo acerca de la calistenia? Muchas gracias, saludos desde Argentina.
Tu trabajo es una maravilla. Estos vídeos son una pasada y ultra útiles. Da seguridad tu conocimiento y tu experiencia. Gracias por regalarnos tanto
Enhorabuena por tu trabajo, te explicas de forma muy clara y se agradece la buena intención que tienes de ayudar a los demás.
Feliz Cumpleaños Marchante! Buen regalo.
Estoy de acuerdo con este contenido.
NO se como es que aun no se entienden estos "puntos sencillos" entre iniciantes y avanzados; estimulo, aprendizaje motor, capacidad de recuperación, adaptación, etc
Feliz cumpleaños david. Gracias por un año mas de enseñanza y motivación
Feliz cumpleaños power!! sube más vídeos de deportes de contacto son muy interanstes Saludos desde Argentina !
Me has despejado la mente. Y la verdad que es justo lo que pensaba hacer ahora que voy a empezar despues de un año. Eres un crack 💪🏼🐻
Feliz Cumpleaños Compañero desde México CDMX un abrazo!
Felicidades campeón
Muy feliz cumpleaños, te deseo lo mejor hoy mañana y siempre!!!
Dios te bendiga...
La cancion del intro la tenia en mi playlist para cuando inicie en el gym, pensando que era una cancion que pocos conocian me sorprendio 😂. Muy bueno el video y muy bien explicado, gracias.
Feliz cumpleaños. Es IMPAGABLE lo que haces
Los ejercicios más importantes para la transferencia a un deporte en concreto? Podrías hacer una serie. A mí me gustaría para aplicarlos al voley playa. Podrías invitar a un entrenador del deporte específico en cada video! Estaría muy guapo!
Gracias y felicidades. En mi caso, muchas veces he empezado, pero lo acabo dejando precisamente por no conocer las pautas del principiante. Un video estupendo. Enhorabuena y saludos. Navarra.
Felicidades David!! Gracias por aportar tanto al mundo fitness!!
Gracias por el gran contenido que nos das y encima gratis ❤️
Feliz cumpleaños desde Guatire, Venezuela, que cumplas muchos más
¡Feliz cumpleaños David! Me llegó tarde la notificación... Te debo más que un regalo con todos los conocimientos que me transferiste.
Feliz cumpleaños David un abrazo y gracias por los consejos de entrenamiento
Feliz cumpleaños David, sigue asi Crack
Gran vídeo ! Buenos consejos ! Bien explicado como siempre !💪
Me encantan tus vídeos. Buenísima información, te felicito !! Saludos desde México.
Cumples un día después que yo, ahora entiendo por qué me caes tan bien. 😎
Feliz Cumpleaños desde Argentina. Veré tu regalo
Verdaderamente agradecido como dijiste,por fin alguien claro!!!
Feliz cumpleaños 🎉🎁🎈 Tus videos son muy buenos.
Eres un Capo hermano!....Saludos desde Perú!!
Gracias por el video y feliz cumple David!
Tengo curiosidad por saber cuánto peso levantabas cuando empezaste y desde qué edad levantabas pesado
Sigue así!
Sensacional. Ya me hubiera gustado haber visto este video cuando empecé. Muy buenos consejos. Gracias
Ironías de la vida: el cumpleañero hace los regalos jejeje!
Estupendo video, Pow!
Te deseo un muy feliz cumple, sea cuando sea🎂🙌👏
Felicidades crack
Gran video como siempre aportas mucho en el mundo del fitness y siempre con la verdad, me ha parecido muy interesante, gracias. 💪💪💪💖
Creó que los que te seguimos desde que empezaste ya no somos principiantes, yo ya estoy por ser ifbb jaja! Feliz cumpleaños explosivo gracias por tanto
Gracias por el regalo y felicidades a ti !! 🎊🎉🎈🎉🎊
Un genio muy buen material como siempre, saludos de Argentina
Feliz cumpleaños atrasado
Y gracias por el video
Algún tips para dominadas para principiantes ???
Éxito y que siga creciendo tu canal
Nose porque este vídeo no tiene el millón! Muy buen video...... Saludos desde RD
Gracias por todo lo que aportas en los vídeos David y a todo el equipo power explosive.
Un saludos y... Feliz cumple 💪
¡Feliz cumpleaños David! Eres un preparador físico magnífico, super trabajador y pareces un muy buen tío, muchísimas felicidades! Y muchas gracias por tus vídeos y demás recursos.
1
Pedazo vídeo!! Me ha servido de mucho, ahora solo falta aplicarlo a la práctica jajaja
2:00 Power pero esto tambien lo estan haciendo muchos coachs y entrenadores, mas con el crossfit que varian muchisimos los wods y emoms y esas cosas de moda, y lo q dices de cambisr rutina tambien. Hoy en dia esta mas de moda que la rutina es nuestra enemiga. Y nos olvidamos de la paciencia y la adaptacion. Buen vídeo.
Gracias me sirvio demasiado ♡ y feliz cumple
David podrías hacer un video profundizando en la progresión? Yo llevo mi rutina torso-pierna con cada ejercicio de 3-5 X 3-5 reps y voy progresando como explicaste en el video de cómo progresar con unas mancuernas de 10kg de hace muuuchos años 😂. Pero ya llevo como un año y siento que progreso muy lento, quisiera adaptar mi rutina a eso que mencionas sobre tener un día flojo, uno regular y uno de récord, o saber las mejores formas de progresar en series, reps y peso. Felicidades por tu cumpleaños crack 💪
Que bueno, que bueno. Un gran enhorabuena, pedazo de video. GRACIAS!!
Feliz cumpleaños David man, que te la pases de lo mejor el día de hoy :3
Me gusta mucho la explicación que ha brindado, es muy abarcadora y me ha sido muy útil para saber como poder comenzar.
Estupendo video!! Gracias!!! Se aprende muchísimo!!!
Muchas gracias por los consejos, ¡me han sido de gran ayuda!
Excelente aporte, gracias por ayudar a tanta gente ;)
8:51
Nunca olvidaré cuando empezé a entrenar viendo sus vídeos!
Si te sirvió esta rutina?
Joder ya era hora!!!!
Que he empezado a hacer ejercicio con un video tuyo de ejercicios con mancuernas del 2013!!!
Excelente como siempre David! De hecho esta explicación debería escucharla cualquiera que desee entrar en este mundillo de los pesos. Debo decir que en lo personal tenía una inseguridad (y es pregunta) con respecto a hacer la rutina empuje tirón piernas, que es la que a mi gusto es la mas completa y balanceada, pero algunos expertos en esta materia, dicen que es para avanzados. La he adaptado a mis necesidades y creo que el cuerpo habla de su capacidad y se manifiesta cómodo o no, con lo que va. Aprecio tu punto de vista . Saludos amigo y gracias de nuevo!
La Canción del minuto 0:58 se llama My Name de la Banda : From Ashes To New
Un genio!!
feliz cumplea;os, David!!
¿ves posible este tipo de videos para intermedios-avanzados?
Mencionar tema rir, fallo, intensidad, tiempo en el gym, tiempos de descanso entre serie, etc...
Has tocado estos temas en diferentes videos, en directos o videos de instagram, pero ojalá algo más especifico para redondear el tema.-
Abrazo
Feliz cumpleaños David! Me gustaría un consejo de los ejercicios mas eficaces para un six pack. saludos
gracias re , messirve mucho el video
Power explosive siempre es garantía de calidad, todo un altruista en el mundo del fitness. Vamos a implementar la rutina.
Eres el rey escapular David un abrazo máster ✌️
Felicidades David!!
Mil gracias por el video, me ha ayudado a retomar mi entrenamiento 💪
Piscis...logran grandes cosas cuando colocan los dos peces para o hacia la misma dirección. Buenos consejos .claro que fui principiantes antes que tú nacieras..😉 Saludos desde Chile..👍
Eres un grande gracias por tus consejos me sirven de gran ayuda!!!!
Gracias bro , me suscribo ❤️
Genial la info, gracias una vez más. Pregunta: ¿Qué piensas sobre entrenar por cadenas musculares?, una vez que se hace la división de la rutina, es decir. Trabajar un día los grupos musculares que generan tracción (Dorsales, Bíceps), otro día los que generan empuje (Pectorales, Hombros y Tríceps) y un tercer día dedicarlo a M.I. (incluyendo Piernas y Glúteos), tendría buena frecuencia si se entrena 5 días por semana, ni hablar 6, eventualmente con 4 no sería tan mala. O bien agregar estos últimos (M.I.) al día 1 y día 2 según correspondan a empuje o tracción respectivamente; en este caso con ejercitar 4 días a la semana, repetiríamos cada "sesión", cada 72hs promedio, pueden ser 24hs menos o 24hs como máximo, según el caso.
Suponiendo que se entrene 5 veces por semana: Lunes (tracción), Martes (empuje), Miércoles (M.I.), Viernes (tracción), Sábado (empuje), Lunes (M.I.) Miércoles (tracción) ... etc, por ej.
Gracias siempre, y saludos desde Argentina, David.
Es verdad que cuando empecé en el gimnasio, solo quería progresar en coger más y más peso. No obstante, me di cuenta que lo más importante es la técnica. Desde que me enfoco más en la técnica que en coger peso me encuentro mucho más cómoda. Gracias por tus vídeos!
Muchas gracias, me ha servido de mucho!!
Muchas gracias , soy principiante y me ayudará mucho!!
Fascinante!!! Como siempre!! Iron_David! Gracias
power dale al corazón
gracias por el aporte de tus vídeos ,estoy en nivel intermedio.
Muchas gracias tio ❤
Feliz cumpleaños David!!!!
brother muchas gracias, en cuatro dias cumplo 16 por lo que ya tengo edad pars ir al gimnasio asique me has ayudado mazo
Feliz cumple David!
Me quede esperando la rutina