教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重要！- 神經科學教授 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）

[@chen_yu_ling9968]

主動性調節情緒真的很重要　即便下一代壓力會大　但學會的話真的能活得更自在

[@本名-b3k]

下一代的生活只會越來越辛苦
心裡層次上的壓力都比我們更大

[@Chirs-g2s]

感恩 正念

[@user-peace444]

應該是：我們必須教會「自己」如何調節情緒。
因為我們只能教別人自己會的東西。自己不會的也教不來。

[@vitorlam9046]

父母的教育非常重要 ! 所以我決定不生了😅

[@sgdusdm8225]

bravo, bravo.

[@MorseJulia]

在爱情里，男人要学会倾听，女人要学会体谅。

[@yaya251100]

想要調節情緒，要先停下來辨認自己的情緒，想想為什麼會有這些情緒，而這些情緒可以用甚麼詞彙來表達？
想要了解自我情緒，可以先從薩提爾的自我覺察，或是斯多葛主義的思想學習。
看些心理學有關創傷的書，也對了解情緒的來源在甚麼記憶裡面造成不舒服的反射。
看些教育孩子的書，對於如何讓孩子感受到愛有幫助，也認識自己應該要被如何對待。
而如果是想要被無條件的接納與愛的話語填補，可試試基督信仰，頻道恩寵教會的內容會很有幫助。

[@Maverick.B]

我自己也想知道到底該如何做到這些，也為此查了很多資料、做了很多努力，兩年了，我不再像以前一樣想自殺逃避問題，但終究容易每日感到痛苦、焦慮，身體、腦袋都不想動，但心臟總會無來由的加速、情緒莫名的焦慮，或許其實內心知道造成這些的原因，但我無力也沒有勇氣改變，所以選擇隱藏，但這樣的表裏不一，只會加深自己的病情，可悲的是，我知道自己的問題，卻不知道到底該怎麼做才能改變，或者自己這兩年的努力，是否真的有用？

[@EugeneSally-b5n]

我也曾像你一样，我也正在为此努力着

[@wangcaiqiu2746]

精神科有血清素可以吃，有心理評估，也有復健治療，效果還不錯

[@archiewu2931]

他講的東西終究有其極限
就像有人有乳糖不耐
或者是到都市生活會過敏或得異位性皮膚炎
當環境持續讓你的身體產生抗拒
就有必要確認是不是根本上
就是你的肉身會對目前的生活環境抗拒
得要去觀察你到了哪些地方，生活比較能正常下去
不然就是要找能幫你調節免疫的醫生
可能中西醫都可，得做一些實驗確認自己的身體到底是不是適合在目前的位置生活

[@vitorlam9046]

可嘗試心理咨詢

[@cihdy70005]

辛苦了~
無法想像你的無力和痛苦，但看到你說的「不再像以前一樣想自殺逃避問題」及「查了很多資料、做了很多努力」，我想對你已經產生了幫助！
至少比大部分的人更「了解自己」，也做出了「選擇面對」的勇敢行為！

[@andrew1008andrew]

請問如何找這位教授買他的課

[@kevinwu2040]

搜尋 Andrew Huberman ，他的 podcast 都是免費放在 TH-cam 上面的。也許你可以嘗試使用 AI 翻譯他的影片。

[@hinghtlimit]

感恩、正念，哈這是又要重新走到孝道、儒家的君臣父子之類的東西上了嗎

[@zsqduke]

完全不是同一个东西

[@Hugo-hz2oh]

一個是傳統思想的強加
一個是發自內心的和諧 還有正念是一種生活狀態 高層次的生活品質
意即絕對的專注
兩個能是一樣的東西嗎？
可見你的所知所學還有些侷限 進步空間未來可期

[@wada-wada]

如果君臣父子真的是正念,
為什麼要用"正念"這個詞? 直接用君臣父子就好了

[@yeejonlui2891]

大人本身做唔到，教細佬做

[@iiiiiiiiii_o_O]

你不做我不做，谁来做？

[@栎樗]

母亲调理好健康再怀孕
地基好连教都不必教
😂