やりたくない、嫌いな種目５つ【筋トレ】

[@hikakintveverymonday]

ブルスク本当にやりたくないから今度やるべき理由だけで5分くらい喋ってほしい

[@後藤千尋-i2b]

片腕種目は片方やってる間がもう片方のインターバルになるから必要な時間も両腕種目とあまり変わらないけど、ブルガリアンスクワットは心肺機能にも来るせいでそうはならないのが辛い

[@asp5545]

リアレイズ「よく分からない」がよく分かりすぎる😂

[@louis79rui95]

理詰めの翔さんが、感覚で語ってるの珍しくて好き

[@ziegmam]

以前翔さんも「足ガチャ」みたいな表現されてましたけど、ブルガリアンの足幅間違えた時の「このままやっちゃうかもう一回セットアップし直すか」の葛藤が嫌い

[@よっよぷろ]

リアレイズはよく分からないが面白すぎる笑

[@KTAKA-v5x]

「効かせる系飽きる」「パワー出せて伸びてることを実感できる系種目が楽しい」はすごくわかります。年齢重ねて関節弱くなってきたら違うのかもしれないけど少なくとも今のところは共感しかない。

[@坪井春子]

カーフとかリアやるくらいなら早く切り上げて寝たい

[@stagenext3395]

ブルガリアんスクワットやるぞ！って決めてジムに入るけど、1種目目のスクワットで「出し切った。今からブルガリアンやってもしっかり出来ないな」といつも言い訳している…涙

[@ぬりえ-k1u]

ブルガリアンスクワットって何であんなキツイんだろうね。発明した人マジ天才だと思う。

[@ムニッチムニッチ]

ブルガリアンって死ぬ程キツいからやってる時、自分って生きてるんやって一番思える

[@clockwork1017]

いつの間にか1,2,4はやらなくなってた。
ベントローはなんとなく効かせ方がわかり始めてきたので少し楽しい。
ブルガリアンスクワットは心から同意です！

[@瀧波ちゃん]

最後の話めっちゃ好き
足るを知る精神素敵やね
みんな高望みしすぎて地に足が付いてないのよね
健全な精神と健全な肉体があれば、自分ならどうとでも出来るマインドすこ
俺もそのタイプ〜

[@kierkega]

「フルパワーを振り絞れない種目は楽しさが減る」これは真理

[@Hypholoma_sublateritium]

それぞれの種目ごとの嫌な理由が、自分は言語化したことなかったけど普段なんとなく避ける理由でめちゃ共感しましたw

[@キャム]

このイヤ‼︎!はちぃかわのやつだ！

[@MM-qe1jy]

ちんかわ

[@komapon_is_a_pen]

将来の話うなずくところばかりでした！
私も頑張ります！！！

[@AAA-iv2ik]

リアレイズの「なにコレ」感はマジで凄い
時間を無駄にした気がする

[@まーちゃん-y5w]

地味な種目が時間勿体無いって言うのは完全に同意です

[@猫八-y8l]

3:16
元陸上部のオッサンです。一流二流を問わず、スプリンターは死ぬほどカーフレイズやってます。
カーフが強靭でないと、短中距離種目では話になりません。
ただ「膝曲げ」だとご指摘のように足首が太くなるデメリットの方が大きいのでやりませんけど。。。
立位や膝まっすぐのカーフレイズなら、ふくらはぎがキュッボンって感じにメリハリが出てセクシー（by進次郎）になれますよ。

[@刀マニア]

まだ半年しか筋トレしてないけど、背中トレで悩んでた時初めて背中が筋肉痛になったのがベントオーバーロウだったから好き

[@RyojiSato-n6s]

バーベルカールすごく共感しました！なんであんなにやりたくなくなるのかホント謎笑

[@yayayayalol]

カーフについての捉え方めちゃくちゃ共感できます

[@Boudewijn-yuki]

バーベルカールわかりみが深い

[@GODアイアン]

まじで？俺1番好きな種目だわ

[@TROXXOS]

やりたく無いけど好きな種目
スクワット

[@傭兵-l8m]

自分は細かい部位の種目が嫌いです。BIG3と懸垂以外はやりません。一度にいろんな筋肉使う種目やった方が時短になるし、自分は趣味レベルなのでそれだけで十分理想の身体作れるからです。

[@ゆう-z7f]

自分は、それ＋ミリタリープレスを入れて勝手にBIG5としてやってるw

[@あい-z2k]

@@ゆう-z7f
全く同じです！

[@さか2000]

分かりみが深い、細かい部位の種目ってなんか不快感があるしそんな見た目も変わらないから好きじゃない

[@詩織-i2b]

ちなみに肩って大胸筋より大きいらしいよ

[@フジタユウキ-l9l]

SHOさんの話は筋肉を超えて人生という壮大なスケールの話に
展開されていく事も多いので人間としての器のでかさを感じます。
よし、出馬しましょう！

[@HK-cv4sb]

バーベルカールとんでもなく共感しました！！笑

[@筋トレ三昧-z4z]

5つともホントよく分かります！！

[@佐藤隆二-i5w]

バーベルカールめっちゃ分かる。
なんか異常に息が切れるんですよね。
しかも二頭トレ下手くそだから全然デカくならないから余計やる気が出ない。

[@takefu-z7e]

山本先生のリアレイズずっとやってるけど、確かにカボチャみたいになった！
ダンベル投げたくなるくらいしんどいけど、自分の身体には合ってるから続けるとおもう。

[@konbukon]

脚トレ終盤のブルガリアンスクワットが嫌すぎてやる前のマインドが完全にちいかわになってます。気合入れるときは「俺は不死身の杉本だぁ〜！」をインストールします

[@noname-kn3hw]

全部共感しました🤣🤣

[@RobRer-ui5]

カーフぶっとい方が好きなんで頑張ってますがめちゃくちゃ細いです

[@tyanera1005]

カーフは才能9割だと思ってる

[@jsb5160]

コツなんだけど、ヒラメ筋より腓腹筋鍛えた方が太さの成長に近いと思う

[@moka3628]

初めて見たけどこの人好きだw
共感出来すぎる

[@biohazardo1]

ブルガリアンSQすげえ分かる…んだけどその次の日通常のフルスクワットがめちゃくちゃやりやすくなるから
それで何とかモチベ維持してる

[@Iiiiiiihggdsaxchjjbhy]

ブルガリアンの次の日にスクワットやるの？w

[@biohazardo1]

@@Iiiiiiihggdsaxchjjbhy 分割法でなく全身法でやってますのでやります

[@Iiiiiiihggdsaxchjjbhy]

@@biohazardo1 なるほどね、それなら納得だわ。分割法で２日連続足トレとか筋肉痛治るの早すぎるだろって思ったわw

[@kotatan1022]

リアレイズはよくわからないというのはすごい納得ですね😂w

[@p-naarakhis6742]

個人的にクランチが1番嫌い
最大収縮させるの難しいしあんまり効いてる感ないし何より地味

[@ttozamaru2467]

ブルガリアンはほんとにしたくないけど
脚強くなるの実感できるから
shoさんのプログラムで回ってきた時に無理やりやってます(笑)

[@マイケルジャクソン-k7f]

単関節種目全般やる気でないですね。そんな細かいとこまで時間とれないっておもっちゃいます。

[@dogpapa9927]

翔さんでさえ、ブルガリアンスクワットがイヤッイヤイヤ！！！ってなるんですね…
中上級者プログラムのブルスクのラストワンセットいつも飛ばすかどうか迷いながらやってます…

[@Amazon_TARO]

バーベルカールとカーフはめちゃくちゃ同意です！
カーフ鍛えても全く太くならなかったのでやめました笑
自分が好きな種目は懸垂とディップスですね。

[@Bachi_bokkiiii0721]

TUTとか考えてカーフレイズしてた？

[@Verveman]

最後のほうのコメントが素晴らしすぎます🎉

[@おもてつ-i6o]

しょうさんの心構え・・勉強なりまーす！

[@明日昨日-y2v]

リアレイズはトップポジションでのリアの収縮感が好き。

[@hogehoge813]

なんとなくだけど、高身長トレーニーは相対的に筋肥大の効果が見えにくいから、数値で伸びが見える筋力系の方がモチベが湧きやすいんじゃないかと思ってる。自分はShoさんとほぼ同じ身長だけど、「筋力がついて筋肥大する」のに魅力は感じるけど、「筋力はおいといて筋肥大はする」みたいなのにあまり魅力を感じない。結果、BIG3+懸垂みたいなのが中心になってる。

[@poruporu98]

断トツでブルガリアンスクワットが嫌いです
スクワットの後にやるからっていうのもあるけど一番しんどいです

[@Goliath-b3b]

バーベルスクワット後のブルガリアン地獄ですよね。効果はあるから絶対やるけど。僕はその日は食欲大解放して好きなものをたらふく食べるご褒美を与えて乗り切ってます。

[@日下部覚吾]

翔さんの最後の人生観共感しました　不安を原動力に動くのは楽しくないってのがすごい刺さりました…😢
自分凄いネガティブなタイプなので
翔さんのやっぱり好きです

[@GK-ks4bf]

共感しかないです。
生きていくって、そういう事だと思います。💪
トレーニングの話しではないです。

[@ktnn9505]

共感しかない

[@0124yupi.]

バーベルロウで身体起こし気味でも背中に入るマンが来るぞ〜

[@penntoyal_tea]

呼吸が苦しくなるので、ベンチにうつ伏せになってやるダンベルローイングが苦手です。

[@AONORI6969]

ブルガリアンスクワットは苦手なので、プログラムに来たら重量軽めにして継続を目標にしてます……
RPEは無視してますごめんなさい

[@momotaroR33]

同意です！
①　アームカール（腕系全般　楽しくない＆疲れる割に腕だけなのでやらない
②　カーフ系やらない　　　　自分は面倒なのとピンとこないからです
③　ブラジリアンスクワット　効果あるんだろうけど疲れるからやりたくない（バーベルスクワットだけにしたい）
④　リアレイズ　　　　　　　あまり力入らないし、その癖、変に疲れるからやりたくない。上手くできてるかわからん。他の背中系でやってる感がして良い
⑤　バーベルロウ　　　　　　上手く力が入らない。デッドリフトやチンニング、他種目で良い気がするのでやらない
TH-camrで将来不安ではないのですか？って質問は余計なお世話すぎますね
一般人がつく職業でも10年後どうなっているか分からないものです。むしろ動画配信で顔が売れている分、チャンスが増える気がします

[@ライス-g7m]

全種目同意
個人的にこれプラス腹筋。

[@Mammuthus_UMAI]

私はスミスマシンが嫌いで特にベンチプレスは絶対にやらないですね。
高さの変えられる鉄棒としか利用してないです。

[@yy-jb1dy]

ブルガリアンスクワットはしんどいし片脚ずつだし筋肉痛がすごいからメンタル乗らないとしんどい
あとデッドリフトは重要が伸びても
どこに成果が出ているのが感じにくいから苦手

[@ochiaik2879]

哲学的な話もいつも楽しく聴かせてもらってます😊

[@海のトリトン-x3n]

気が合いますね！ほとんど同じだ！

[@格闘技ラブ]

なるほど説得力ありありです！確かにですねー♪はっきり発言される事が凄いです

[@クリスチーヌ房子]

カーフは全身の血流改善の為に、カーフマシンとウエイトスタック型のレッグプレス両方で、足トレの日とか関係なく2〜3日に一回はやってます。やりたくないですが

[@hutoukou2003]

このブルガリアンスクワットのセット欲しい🥺

[@三日月の]

ブルガリアンものすごくわかります。
終わったときの疲れた感めちゃめちゃ強い

[@清澤耕太郎]

嫌だという理由をさんざん述べながら実際に嫌なトレーニングを淡々と実演してくれるの、なんか信頼できる笑

[@フルイド-f2v]

二頭は筋トレ終盤に持ってくるけど、疲れ切った身体にバーベルカール地獄でしかない笑

[@かみこえしん]

おれも筋トレ全部嫌いだからわかるわ

[@Cabayaki]

サムネの変顔はちいかわ意識してるんですねw　でも翔さんデカいからデカかわになっちゃうw

[@ShoImakoga]

あんまりデカくなくてかわいそうなやつ？

[@akira8797]

バーベルカールすっごいわかるw最近始めたけど、全く同じ気持ちw

[@Boudewijn-yuki]

まじでこれですよね

[@まっちょまさ]

バーベルカールわかります！自分はチーティング使わない場合35なんですけど40だと少し使う、50だと思いっきり使います笑ノーパンプ38なんで40目指すのにチーティング使ってもやったほうがいいのか答えが出ない😭ブルガリアンはトレ時間1時間以内なんでやってない〜！ダンベルのリアライズは聞いてるかよくわからんのでやってないです！

[@ロスバスタチンでキメる男]

自分バーベルカールとインクラインカールで腕回り40こえましたけど、重量より高ボリュームで乳酸を蓄積したほうが反応良かったです。

[@まっちょまさ]

僕はバーベルカール35から最近は40メインセットにしました。チーティングありきで50まで上げた方がいいのか悩み中です！インクラインカールは一種目目なら15キロ、二種目目なら12.5がメインでやってます。三種目にマシンのバイセプスカールです。　　　　　　　　　　　
三頭は一種目目ナロープレス70キロ、二種目目ライイングエクステンション35、三種目目ケーブルプレスダウンアタッチメントはその日によって変えるって感じでやってるんですけど38センチで少し停滞してしまいました。もう少し重さ扱わないと厳しいそうですかね？ちなみに腕は同じ身長の人よりかなり長めです。

[@ロスバスタチンでキメる男]

​@@まっちょまさバーベルカールのチーティングは最小限で行える重量かつ高レップでやったほうが良かったです。僕はバーベルカールを40キロ10レップのあとに休みなしで35キロ10レップを3セット行ってます。
重量の更新は3セット目の最後の様子を見て少しずつ刻んでます。
インクラインカールは二頭筋をとにかくストレッチする感じることで手首を寝かせインクラインの角度を30°でやってます

[@まっちょまさ]

重量はそこまで持つ必要は無いのですね。最小限のチーティングで攻めていこうと思います！ありがとうございます！

[@ロスバスタチンでキメる男]

​@@まっちょまさ休憩は1レップにつき6秒くらいで十分です！お互い頑張りましょう❗

[@takashikawamura1707]

リアレイズきついのでフェイスプルやってます

[@matt-kn8vb]

種目ではないですが、20rep以上のハイレップで脚、背中の種目をやるのが嫌いです。
理由は、少しレスト挟めば無限にできそうな地獄感があるのと、心肺機能がきついのと、対象筋がめちゃくちゃ痛いからです 笑

[@バスケ-v8m]

ブルガリアンスクワットはshoさんのプログラムに入ってるからやらざるを得ないけど死ぬほどキツくていつもやめたくなる

[@arinko976]

個人的にはインクラインカールまじで嫌い。絶対やるけど毎回腕ちぎれそうになるし辛い

[@Waiwaiootoya]

ブルスクへの怨嗟にマジで共感しかなくて草

[@地球職員室]

個人的にブルガリアンスクワットは臀部に強烈な筋肉痛を得られるので良いっちゃ良いのですが、息が上がりすぎて辛すぎるので、もうやりたくないです

[@鈴奈-v2j]

レッグエクステンションが嫌いです、痛いから
でも、他に痛がってる人を見たことないんですよね

[@六連昴]

マシンによって合う合わないが
あるし、確かに四頭筋痛くなってきます。
翌日、膝の上がクソだるいのはこの
種目のせいかも。

[@げんしじん-z4x]

最後の将来への感覚全く同じだわ
みんなが何をそんなに不安がってるのか全然分からん

[@sato-ki8yu]

極力チーティング使わないようにベンチ台に座ってバーベルカールしていましたが、プリーチャーカールの方が効いている感覚あります。
カーフは短パン履いたときに血管浮いていたり割れているとカッコいいかなー？
私はアブローラーが一番嫌いです😂

[@muu5d]

俺はバーベルブルガリやり込めばやり込むほど大好きになった、あの片脚に重さがズシっとくるのを受け止めるのがゾクゾクするしスクワットも強くなるしまじで楽しい

[@わきくさお-j2r]

このベンローのフォームの綺麗さでも背中鍛えるのが難しいのか

[@gym3879]

アパレルの帽子とTシャツ届きました〜！めっちゃカッコいいです😆

[@しーたけ-f5t]

やった方が良いんだけどシンプルに辛いって種目が全てあるあるで共感ですw
翔さんが言ってくれるとホッとしますw

[@石据砕衛悶]

自分も片側づつやる種目、左右でモチベ変わるのであまりやりません。
例えば右やった後に左やる時、同じ回数やらないといけない義務感でこなすだけになってしまいがちなので😓

[@六連昴]

カーフレイズ、何気に地味ですよね·····

[@user-bq9hd2sb7g]

将来に対する考えは自分とは逆だけど確かにその考え方もあるなと思った
自分は不安やコンプレックスを原動力にしてるけど、それが解消できる能力を身につけた時に成長もするし達成感も得ててやりがい感じてる
どっちがいいはないと思うけど、やりたいことやった方が得だよねって発想はできた方がいいなと思った

[@doejohn6037]

バーベルカールは確かにしんどいですよね
インクラインカールは好きですが

[@ゆゆゆ-m5m8j]

ブルガリアンスクワットはアドレナリンが出ないのかバランス感覚足りないのか気持ちよく出力しきれないのがじれったい

[@紫煙-x3d]

バーベルカールものすごく分かるわ〜

[@TS-it9si]

将来の話は同感です
トレーニングをしていると、そういう何とかなる精神が宿る気がしています
楽観的と捉えられるかもしれませんが、トレーニングは鬱病等の精神疾患に非常に有効なので、もしかするとそう思わせる物質が脳内から出てくるのかもしれませんね

[@hikodrums]

ブルガリアン、ほんときついけど、わりと好きです。腹筋が嫌いです😅

[@悪魔将軍-m8b]

末端が太いと不恰好ってのは同じ意見です😁
鈍臭く見えるし、前腕とカーフは鍛えません😅
実際、スポーツ力学的に末端を太くするのはアンクルウエイト等の重りをつけて走り込む事や、リストウエイトをつけて投球動作をする事に近くなるので、肘や膝に負担がかかります。
よってアスリートは率先して鍛えるべきではない筋部位だと思います。
実際どちらも小さな筋肉なのでやった感があって鍛えようとする指導者は多いですが、それによって怪我を誘発する昭和の考えだと自分は思ってます😅

[@火中天神甘栗拳]

面白いです！
僕は、スクワットは好きだけど
その後数日間、普通に動けない程の
筋肉痛が嫌というか恐れています笑笑
1番嫌いなのは腹筋系です……
やってる時面白くないし息が
しずらいし何か自分がシュール過ぎるように思えちゃうので🤣

[@マッスグマッスル]

これは無茶苦茶共感だわ。個人的にはシュラッグも好きじゃ無いかな。可動域短くてやった感が少ない笑

[@六連昴]

昔、シュラッグやり過ぎて
僧帽筋がメチャ大きい人見たけど
バランス悪いしかっこ悪いなあって。

[@ナスダック山田]

TH-camrとして成功できる能力がある時点で一生食いっぱぐれる心配はないし、この手の質問者にはサイヤマンも「お前自身の心配してろ」って言ってた。

[@anineko_]

バーベルカール以外は同意見です。
リアレイズに時間割くなら他の種目のセット数増やします😂

[@dmoha]

Shoさんの言語化能力の高さですよ、そこが勉強になります。
ちなみに種目も共感です、3以外は基本やらないです。あと、個人的にはチンニングはやりますけど、常に逃げだしたい種目です。出来ないので。。。

[@PJ-go4df]

バーベルカールよく分かります。そもそもトレーニング歴が長いわけではないのですが、二頭筋自体、他の部位より負荷が感じづらく、ピンポイントで負荷がかけづらいように思います。

[@kenyak1890]

カーフが細い方がかっこいいの分かります。
ただ、スクワットの重量が伸びるにつれてスプリントした時にふくらはぎが攣るようになったので、自分はカーフレイズもしっかりやるようにしています。

[@y1691]

つるのって、クレアチンが原因の場合あるよ。

[@zkn885]

個人的にもっとも嫌な種目はベンチに足引っ掛けるサイドプランクですね
一番最後にしているのと限界ギリギリまで粘るようにしてるのと
こういう系の種目はまったく脳内麻薬が出ないのかただただきついって感じ

[@チキン4番]

ダンベルローイングよく分かんなくてやらなくなった😅ネガティブで肩が痛いし。あとヒップヒンジの体勢が苦手で、デッドも避けてます…。腰痛持ちだし。