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Hi Rebecca, 真的有进步了，我的腰围小了 30 到 28.5 用了6 个星期 .谢谢你教的方法 很好用。
你太棒了！为你感到开心💪🏼😘
@@RebeccaBeautyMagic 爱死你了，我做多少运动，跑步都没瘦下来。我反而不敢吃。太谢谢你了
@Rebecca向上吧 Hi Rebecca, 从六月开始腰部按摩，我看到很大的进步。每天两次 腰围从30" 到 27" 好开心。谢谢您的分享❤️❤️❤️我会坚持下去。
@@kathyang2476 真是太棒了Kathy！一定会越来越细的👍👍
@@RebeccaBeautyMagic 那真的要感谢您。
謝謝您無私的分享，我做了也真的有瘦，終於不用擔心畢旅的時候還要縮小腹了🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂❤
太棒了！为你开心😃
心善最美。且越來將越美。即所謂相由心生❤
我亲试了一个月，我想说，如果花10年做同样动作瘦肚子，有那毅力不如花一个月健身，结果肯定更好.所以瘦肚子靠按摩我觉的不可能。但是，帮助肠胃蠕动改善是不错👍
谢谢您的观看和精彩评论！没错，健身是最好的选择，但对于没有毅力健身的朋友，这应该是难度最低的也易坚持的健康方式，效果因人而异。
@@RebeccaBeautyMagic
既实用又不花费一分钱的瘦肚子方法，超级感谢你无私的分享❤️我一直觉得认真生活的人最美，Rebecca肯定也是其中一员☺️
谢谢你的精彩评论🥰🥰开心
你很漂亮哦……又有气质。你所教的方法很简单啊……学起来了。。。谢谢你，给你❤️……
谢谢你的鼓励💕给我动力！
丽颖
麗荣謝謝送給我們吃得東西，很好l 吃母親節快樂👩🎁🎉
第二個動作需然看來不可能瘦肚腩，但也會試試. 謝謝你
可以辅助的作用，一定要坚持试试看哦！尤其是打圈按摩非常有效
很开心看到老师的教学 谢谢您 ！
希望你能坚持并收获神奇效果❤️
謝謝分享請問吸氣時肚子鼓起來嗎？吐氣時肚子扁下去嗎
感謝分享,現在我的重量跟工資一樣穩定
那你一定很富有🤭
真的有效，我的腰圍有小很多，感恩妳
听到你的好消息很开心，继续加油哦🥰
请问你做几久才有效?
謝謝你無私的分享🙏❤️
感谢你的观看💕为你附上十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 加油！
谢谢美女🙏终于不怕拉伤筋络😂能轻松的塑身了
❤️
谢谢你的分享，女人的体重身材只有到了五十岁左右更年期后才是难关，之前不运动不节食也有很多人体型变化不大，第一个方法我以前就知道，也用过，但二百次要坚持几天都难，更年期后整个身体都会松懈下来，光按摩肚子是没办法有一个好身材，还是要坚持全身运动，一周三四次，一天十分钟也会有用。
谢谢你的留言，您的观点很好！你说的到了50岁就很难了，的确如此，可能需要更多的毅力来战胜吧！
按摩肚子可以治疗，慢性拉肚子，不能改变体型。毛巾是治标不治本。
谢谢您的分享
🥰
我一定要试试你这招。我有时早上按摩肚子，但从来没做够到一百下。订阅你，如果我坚持一个月真变小了，视频你❤😊😊😊🎉🎉🎉
我23歲生二胎，腰圍24吋，一點看不出生過孩子，沒有做過運動，可能當時年輕！40歲生第三胎就瘦不下來了，現在老三5歲，我比剛生產時還胖，差不多65Kg啦，腰圍28吋也可能年紀太大生老三瘦不下來！也可能中年發胖！看了妳的短片覺得有救了，馬上動起來！謝謝你！🥳💪
三胎很有勇气，伟大的妈妈，坚持慢慢改善，有行动肯定会瘦回去的，加油哦！
爱美的美女，试试生酮keto/低碳low carb饮食--基本肉食，因为营养密度高，饱腹感强，不需要什么运动，也很容易瘦下来。你搜索看看咯
今晚就開始做， 希望能有效，謝謝分享👍🏽😊
好棒...😂 真棒（辛苦的付出） （是有回饋的）...
一定要坚持试试这个方法，强👍🏼
坚持按摩肚子，效果显著💪
真的非常有效，我巳經做了二個多月了
很开心听到你的好消息🥳继续加油哦！谢谢你的观看！
長者要做多久日子才見成果?
试试看，有保健作用，相信一周也会看到好的效果！
我很喜欢你每一个视频👍
谢谢你的支持！😘
你是一个美人，并且是健康的美
谢谢你！你一定是人美心善❣️❣️
愛的人很感謝您的分享，我要做到這點有效的成果。
谢谢您的无私分享！简单、相信坚持练一定有效!很期待瘦手臂的方法、谢谢!!
谢谢你的观看，这是我的瘦手臂方法可以参考th-cam.com/video/qJ-LRLqhGSE/w-d-xo.html
吸气时肚子会涨起来。
感恩您的分享🌷🙏🙏🙏南無阿彌陀佛🌷🙏
谢谢您的观看！希望可以帮助到您！
谢谢你无私的分享🌹🙏🏻👏
🙏
谢谢分享，按摩200次睡前或起床200次按摩，不是一般人能够做到的，会胳膊酸痛和影响入睡，这些按摩或毛巾勒住腰部都属于运动。没有不运动，不控制饮食可以达到瘦身健美效果的。科学求实的引导大家管理好身材和健康，这是一个爱自己和家人需要努力一辈子的事情，非常简单却很不容易坚持！需要知识和毅力。
谢谢你的精彩评论，我刚做了十分钟跟练视频，一起做或许你就不会觉得那么累，欢迎跟练，再次谢谢你的观看！th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
其實主持人不吝嗇，分享她成功的經驗，要感謝她🙏，胳臂痛與不痛因人而異，不能做100 下，做自己能應付的次數，也可以吧！Take it easy😁
不仅是胳膊痛双乳也痛，好可怕
谢谢你的分享，我跟你的视频做两个星期很有效果😊
太棒了！继续加油！🥰
谢谢，我试试，希望有效果
加油😊💪
Rebecca人美心美，謝謝妳真誠無私的分享，讓女人們可以有簡易的方法，而不放棄讓自己變美。
谢谢您的观看！祝福您！
@Huang Bochang 谢谢您的关注！
很高兴认识你，我的视频开头都会自我介绍呢😅
💗💖
@@RebeccaBeautyMagic ：，
感恩老师分享 😘❤🌹祝老师 : 身体健康. 平安吉祥 🌹
我覺得你就是亮麗的美！
谢谢，你的眼光很准哦😄！
你很漂亮， 皮膚又好。
谢谢🥰
感恩分享.我会坚持去尝试👍🥰
謝謝分享！🙏⚘️⚘️
Thank you for sharing this simple method to reduce the stomach fat
听着很不错哦 我试试😸
很有效果的 一定要试试哦 谢谢你的观看！
谢谢你的分享，很有用❤️
妳看起來很陽光也很漂亮
谢谢，你的眼里有光😀
謝謝您的分享，年過五十，如今八戒的肚腩已經是俺的硬傷(同時還背負悟空的壓力，以後還會有沙僧的髪型)@@~照妳的方法試了一下，第一個按摩肚腩還沒啥問題。第二個動作就遇上困難了………………太胖，毛巾太短夠不到@@~我試著把兩條毛巾綁一起，結果並沒長多少@@~(好奇的人自己試試就知道了…)之後換浴巾，布太厚又不方便@@~還好家裡有薄的浴巾，解決了道具問題@@~這是第一天，我再堅持一周、一個月後再過來留言吧。看到有人留言，能堅持那麼久不如花一周時間去健身。正常邏輯是沒錯啦~誰都想用最短的時間得到最大的效果。但並不是誰都能挪出時間去健身房，並願意花那個錢的。更沒那體力持續運動半小時至一小時以上。個人覺得居家運動，以及利用上班空閒時間，動個5~10分鐘，這是不想花冤枉錢，又沒啥時間的群體，比較合適的減肥方式。再次向直播主道謝~
您说话真的很可爱，我很赞同您说的，不是每个人都能坚持健身和有精力运动，两个选择：要么什么都不做，要么试试别的相对容易的方法在努力的路上就会有收获和快乐，您看您找毛巾就耗掉很多热量了😄下次可以试试用打底裤或长围巾，外套 够长度无弹性的都可以最后祝您早日取得成功！感谢您的观看和优质留言！
@@RebeccaBeautyMagic 感謝直播主您撥冗回覆留言。但年過五十的半百老頭，被用"可愛"這形容詞，我覺得有些尷尬吔 @@~(老頑童) @@?謝謝您建議、提議的那些瘦身輔助用具。若目前用的浴巾不實用，我會去試試看。至於健身房嘛，在此提一下個人經歷與淺見讓大家參考。曾搭車去市區逛百貨公司時，遇到健身房推銷員，就去了解一下。進入後，各種琳瑯滿目健身器材感覺是蠻齊全的，而且還有專門健身教練，可以提供許多建議。外加推銷小姐能說會道的蠱惑，要不是當年老婆陪同，或許就辦了會員。但，很多人有錢時不一定有閒，有閒時卻大多沒錢@@~那健身房離我家約四十分鐘路程，往返及等候車班時間就近兩小時了…再說，健身房多是會員制，分季繳、半年繳、一年繳會員，也是筆不小的開銷。而且，有些辦了會員、繳費後，期限還沒到，一些健身房或補習班卻倒閉的新聞也時有所聞。錢繳了，卻常挪不出時間去健身，還得擔心它倒閉@@既然如此，何不跟已經有經驗、做出成績的直播主學習。自己的罩門就是三分鐘熱度。訂目標、下決定時都信心滿滿。大有百折不屈、排除萬難的氣魄。您這也不是我頭一個看的瘦身節目，之前還買過有氧健身的光碟，分上下集兩片光碟，片長多久也沒印象了，只跟著做一次，十幾分鐘後我就關掉了，連續三五天肌肉酸痛，從此後我再也沒去碰它@@~自己幾斤幾兩心裡清楚的很。覺得先從簡單、不受環境、器材、時間限制的方法開始，才比較實際些。
可愛不分年紀，您講話真的有趣，像聽脫口秀😄沒想到您是位先生，能有心思減肥已經很優秀了，為你贊一個！故事也有趣哈哈謝謝你的分享！
@@RebeccaBeautyMagic 謝謝直播主回覆，那敝人就當讚譽，厚顏接受了。哈哈哈~若您說形容我風趣幽默，我會非常高興的。可是形容"可愛"…坦白講，剛看到時，只想哭…原本自我感覺還有幾分幽默感的，頓時…一顆心，一路涼到屁眼@@~
@@道-v9w 好奇有成果了嗎
感恩谢谢分享❤
多谢你的分享！我试试吧。
請問握掌按摩或用按摩器，可以嗎？因為手掌的力氣沒那麼大，一次都順時與逆時100下就好嗎，多做可以嗎
你好！如果想要多做一些也没问题哦，按摩器也可以，但按摩器不太可以做到打圈按摩，手按摩更容易随时随地发挥哦！😁
謝謝妳的分享! 感恩!
谢谢你的观看😘
感謝上帝讓我看見妳的分享我會去試試看謝謝
谢谢您的观看 这个是瘦肚子十分钟跟练视频，希望可以帮助到您！th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问Rebecca, 你用的毛巾有多长？在哪儿买的？谢谢！
我用的普通的毛巾，大概80多cm哦
吸气是什么式？不是腹部式呼吸吧。
谢谢分享，开始关注你了，希望我们一起变美变健康😉
谢谢你的关注！一起加油变瘦变美🤗
我的肚腩已變成一個大波，很少見的人跑來問是否要恭喜我。🤦🏻♀️ 坐車又會讓坐。肚腩大結實，希望會有幫助，謝謝你分享。
那你的肚腩脂肪堆积比较多哦，长期积累摸起来僵硬又扎实，每天早晚按摩肚子，促进代谢，坚持下来，会有效果的哦，你要加油！
Thank you from Australia. You are a beautiful lady. Sorry! I can't type Chinese. I am an old man.
No worries,I can read English Thanks for your kind words☺️
妳好，請問是左邊和右邊都個順時和逆時一百下嗎？
是的，中医中这样才平衡。但如果有便秘的情况可以只做顺时针腹泻则做逆时针
单纯按摩肚子达到瘦肚腩 不可能😂只为了内脏健康还是可以的
非常喜欢这个动作， 我也要试试
🤗快试试吧！祝你成功
@@RebeccaBeautyMagic 原来100下都有点难度， 做了二三十下就睡着了！要早一点上床做运动💪
请问按摩时需要搽些油吗？
可以不擦油的！谢谢你的观看💪🏼
您就是美人啊 💯👍
不錯的動作！
谢谢观看🤗
您好，请问有没有什么有效的动作减去妈妈臀？ （就是后腰部两侧两块肉突出）。谢谢啦。
有的，我做一期视频分享给你！
你是大美人啊！誰說你不美？謝謝你分享哦！大家都一起美美噠。
谢谢您的支持和鼓励！😘
请问对每个女生都会有效果吗 下次可以做瘦腿吗 谢谢
我觉得都会有效果的，值得试试
請問下每日要做多少次
睡前和醒来做一次即可哦！加油
边看边做! 谢谢啦！
謝謝分享❤❤❤❤
这个用毛巾吸气是让腰最细的时候吗？有时候吸气肚子变大有时候肚子变小，可能跟腹式呼吸还是胸式呼吸有关，这个也可以躺在床上做吗？揉完肚子直接用毛巾
可以躺在床上做，吸的时候肚子收紧进去 这个时候拉毛巾，比较有压缩感，你可以试试看
大約做多天？
一周就会看到效果哦，可以试着连续做几天，谢谢你的观看！
@@RebeccaBeautyMagic thxxxx
你好，想請問我是腰後面两則的肥肉超多，但整體體重不太重，能減到嗎？謝謝
上年级人做会有效吗
任何年龄都可以试试看，促进肠胃蠕动梗有利于健康哦，谢谢您的观看！
我覚得妳的手臂也太太很漂亮沒有蝴蝶袖可以也教教我們嗎？感恩！
th-cam.com/video/qJ-LRLqhGSE/w-d-xo.html 谢谢你的观看哦这个是我瘦手臂的方法 希望可以去帮助到你，效果很好
哇！太簡單了❤
感恩感谢
谢谢观看！♥️
Thanks for your sharing
♥️
一定試吓，
感谢您的分享，请问，生理期时可以继续做吗？还是暂停呢？
生理期建议不要做哦！平时加强做就好。了。
@@RebeccaBeautyMagic 谢谢回复
感謝美女的分享,待會试试看
谢谢观看！ 这个是十分钟跟练 希望可以帮助到你th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问，吸气是鼓肚腩？还是吸肚腩呢？麻烦了！
吸气是把肚腩吸进去哦，把肚子压扁下去的感觉，你试试看
有個問題，這樣不會傷害的器官嗎？
不会，只要没有做过内脏类手术，肿瘤等腹部疾病，怀孕…都可以按摩
妳也喜歡達利的畫啊？我最喜歡的就是這副The persistence of memory.另外，妳很美，除了表面的美，還有一種透露出來的真誠與內在美，讓人看了覺得很舒服。希望你加油，不要說自己不美。謝謝分享。我從明天開始做，然後向妳報告成果。
谢谢你的鼓励和支持！希望你可以很快看到效果🥰
感谢您的分享 🙏🏻
谢谢您的观看🥰
Nice n simple, l will definitely try. Thank you .
吸气时谷肚子还是相反的
吸气时收肚子哦
请问，我做了是有瘦点但为什么吃了东西后肚子又大回
謝謝你👍👍
谢谢您的观看支持！
你好.靚女.毛巾這個動作什麼時候做呢！謝謝.今晚做起來.
就是在按摩完后做，感谢你的观看💕为你附上十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 加油！
Rebecca、靚女你好.我想問問你.你會不會有什麼動作可以幫助睡眠的.謝謝
@@huiyinglee5387 很好，之后我专门录一期这个促进睡眠的视频吧，好像很多人都有失眠的状况
Rebecca 靚女.謝謝你.我的失眠很比較严重.从2019到現在.每天晚上深睡時間二個小時左右.淺睡五六小時.所以我才到处查詢有沒有可以帮睡眠的.像昨晚才深睡半小時.其他時間是淺睡或清醒的.特別累.謝謝你靓女
听你这么说确实睡眠质量比较严重一些，这种情况建议你面诊一下医生，是不是荷尔蒙，身体其它状况的原因造成。平时体力消耗多的人往往睡的比较香，白天尝试多运动一些，室外走动多一些，看看会不会改进，希望你今夜睡的香！
💕💕💕我今天就試一下 ，謝謝啦！
今天就認真地練習，
加油哦！
你很清秀。
谢谢美女的分享，我会试试看。
刚做了十分钟跟练视频，欢迎跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
REBECCA 老师，那么买什么样的毛巾质量瘦腰效果比较好呢？
普通长条毛巾就好，方便拉就行哦🤗
瘦下来很容易的。Keto/low carb 饮食是适合人类的饮食
这是一个好观点！
请问我能在冲凉时做这个按摩吗？谢谢你
当然可以！👍
我已经做了两个星期了 可是看不到瘦了我生了三个孩子 腰围从24" 到 30" 很烦恼我该’怎么办？谢谢你
如果可以的话，除了按摩，我建议你可以佩戴束腰，同时饮食也试着调整一下，饮食清淡减少碳水些，睡眠充足，先不要把它当成负担，慢慢来改善，三个孩子你已经很了不起，多一些时间投入在健康身材上面，相信你很快就会改善🥰
@@RebeccaBeautyMagic 好的 谢谢你
Rebecca, 想请问您，所为的清淡是指什么才算清淡？谢谢你
請問毛巾要買幾公分的毛巾？感覺家裡的浴巾好像太厚了
要买细一点的，或者用围巾代替也可以哦！谢谢你的观看！
買頭巾，比較長，不厚
請問吸氣時肚子扁下去嗎？
是的哦
Rebecca,Thank U Very Much For Sharings.I try very good👍👏💪
So happy to hear from you!Keep going!❣️
謝謝分享🙏🙏🙏
谢谢您的观看！ 这个是十分钟跟练 希望可以帮助到你th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问按摩的时候要放baby lotion还是不要放？
按摩不用放东西的，如果你觉得皮肤干燥放一些乳液或按摩油也可以的。
謝謝分享，一定要來試試！
谢谢你的观看，我刚做了十分钟跟练视频，欢迎跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
每天是否有空隨時都可以做
可以的，但2-3次就好了，睡前和早起做效果更好哦！
姐姐前面的做几次
是第一个动作吗？顺时针逆时针各50-100圈哦
謝謝你的分享感恩
谢谢您的观看！
很好的方法 强！
😄
谢谢你的视频
谢谢你的观看，这个是我的十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 可以一起做加油哦 ！
謝分享👍❤️
thanks
You are welcome!🤗
Thank you so much
You are welcome 💌
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@@RebeccaBeautyMagic ：
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谢谢你的分享，很有用❤️
妳看起來很陽光也很漂亮
谢谢，你的眼里有光😀
謝謝您的分享，年過五十，如今八戒的肚腩已經是俺的硬傷(同時還背負悟空的壓力，以後還會有沙僧的髪型)@@~
照妳的方法試了一下，第一個按摩肚腩還沒啥問題。第二個動作就遇上困難了…
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太胖，毛巾太短夠不到@@~
我試著把兩條毛巾綁一起，結果並沒長多少@@~
(好奇的人自己試試就知道了…)
之後換浴巾，布太厚又不方便@@~
還好家裡有薄的浴巾，解決了道具問題@@~
這是第一天，我再堅持一周、一個月後再過來留言吧。
看到有人留言，能堅持那麼久不如花一周時間去健身。
正常邏輯是沒錯啦~誰都想用最短的時間得到最大的效果。
但並不是誰都能挪出時間去健身房，並願意花那個錢的。更沒那體力持續運動半小時至一小時以上。
個人覺得居家運動，以及利用上班空閒時間，動個5~10分鐘，這是不想花冤枉錢，又沒啥時間的群體，比較合適的減肥方式。
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@@RebeccaBeautyMagic 感謝直播主您撥冗回覆留言。但年過五十的半百老頭，被用"可愛"這形容詞，我覺得有些尷尬吔 @@~
(老頑童) @@?
謝謝您建議、提議的那些瘦身輔助用具。若目前用的浴巾不實用，我會去試試看。
至於健身房嘛，在此提一下個人經歷與淺見讓大家參考。
曾搭車去市區逛百貨公司時，遇到健身房推銷員，就去了解一下。進入後，各種琳瑯滿目健身器材感覺是蠻齊全的，而且還有專門健身教練，可以提供許多建議。外加推銷小姐能說會道的蠱惑，要不是當年老婆陪同，或許就辦了會員。
但，很多人有錢時不一定有閒，有閒時卻大多沒錢@@~
那健身房離我家約四十分鐘路程，往返及等候車班時間就近兩小時了…
再說，健身房多是會員制，分季繳、半年繳、一年繳會員，也是筆不小的開銷。
而且，有些辦了會員、繳費後，期限還沒到，一些健身房或補習班卻倒閉的新聞也時有所聞。
錢繳了，卻常挪不出時間去健身，還得擔心它倒閉@@
既然如此，何不跟已經有經驗、做出成績的直播主學習。
自己的罩門就是三分鐘熱度。
訂目標、下決定時都信心滿滿。
大有百折不屈、排除萬難的氣魄。
您這也不是我頭一個看的瘦身節目，之前還買過有氧健身的光碟，分上下集兩片光碟，片長多久也沒印象了，只跟著做一次，十幾分鐘後我就關掉了，連續三五天肌肉酸痛，從此後我再也沒去碰它@@~
自己幾斤幾兩心裡清楚的很。覺得先從簡單、不受環境、器材、時間限制的方法開始，才比較實際些。
可愛不分年紀，您講話真的有趣，像聽脫口秀😄沒想到您是位先生，能有心思減肥已經很優秀了，為你贊一個！
故事也有趣哈哈
謝謝你的分享！
@@RebeccaBeautyMagic
謝謝直播主回覆，那敝人就當讚譽，厚顏接受了。哈哈哈~
若您說形容我風趣幽默，我會非常高興的。
可是形容"可愛"…
坦白講，剛看到時，
只想哭…
原本自我感覺還有幾分幽默感的，頓時…一顆心，一路涼到屁眼@@~
@@道-v9w 好奇有成果了嗎
感恩谢谢分享❤
多谢你的分享！我试试吧。
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你好！如果想要多做一些也没问题哦，按摩器也可以，但按摩器不太可以做到打圈按摩，手按摩更容易随时随地发挥哦！😁
謝謝妳的分享! 感恩!
谢谢你的观看😘
感謝上帝讓我看見妳的分享我會去試試看謝謝
谢谢您的观看 这个是瘦肚子十分钟跟练视频，希望可以帮助到您！
th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问Rebecca, 你用的毛巾有多长？在哪儿买的？谢谢！
我用的普通的毛巾，大概80多cm哦
吸气是什么式？不是腹部式呼吸吧。
谢谢分享，开始关注你了，希望我们一起变美变健康😉
谢谢你的关注！一起加油变瘦变美🤗
我的肚腩已變成一個大波，很少見的人跑來問是否要恭喜我。🤦🏻♀️ 坐車又會讓坐。
肚腩大結實，希望會有幫助，謝謝你分享。
那你的肚腩脂肪堆积比较多哦，长期积累摸起来僵硬又扎实，每天早晚按摩肚子，促进代谢，坚持下来，会有效果的哦，你要加油！
Thank you from Australia. You are a beautiful lady. Sorry! I can't type Chinese. I am an old man.
No worries,I can read English
Thanks for your kind words☺️
妳好，請問是左邊和右邊都個順時和逆時一百下嗎？
是的，中医中这样才平衡。
但如果有便秘的情况可以只做顺时针
腹泻则做逆时针
单纯按摩肚子达到瘦肚腩 不可能😂只为了内脏健康还是可以的
非常喜欢这个动作， 我也要试试
🤗快试试吧！祝你成功
@@RebeccaBeautyMagic 原来100下都有点难度， 做了二三十下就睡着了！要早一点上床做运动💪
请问按摩时需要搽些油吗？
可以不擦油的！谢谢你的观看💪🏼
您就是美人啊 💯👍
不錯的動作！
谢谢观看🤗
您好，请问有没有什么有效的动作减去妈妈臀？ （就是后腰部两侧两块肉突出）。谢谢啦。
有的，我做一期视频分享给你！
你是大美人啊！誰說你不美？
謝謝你分享哦！
大家都一起美美噠。
谢谢您的支持和鼓励！😘
请问对每个女生都会有效果吗 下次可以做瘦腿吗 谢谢
我觉得都会有效果的，值得试试
請問下每日要做多少次
睡前和醒来做一次即可哦！加油
边看边做! 谢谢啦！
感谢你的观看💕为你附上十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 加油！
謝謝分享❤❤❤❤
这个用毛巾吸气是让腰最细的时候吗？有时候吸气肚子变大有时候肚子变小，可能跟腹式呼吸还是胸式呼吸有关，这个也可以躺在床上做吗？揉完肚子直接用毛巾
可以躺在床上做，吸的时候肚子收紧进去 这个时候拉毛巾，比较有压缩感，你可以试试看
大約做多天？
一周就会看到效果哦，可以试着连续做几天，谢谢你的观看！
@@RebeccaBeautyMagic thxxxx
你好，想請問我是腰後面两則的肥肉超多，但整體體重不太重，能減到嗎？謝謝
上年级人做会有效吗
任何年龄都可以试试看，促进肠胃蠕动梗有利于健康哦，谢谢您的观看！
我覚得妳的手臂也太太很漂亮沒有蝴蝶袖可以也教教我們嗎？感恩！
th-cam.com/video/qJ-LRLqhGSE/w-d-xo.html 谢谢你的观看哦
这个是我瘦手臂的方法 希望可以去帮助到你，效果很好
哇！太簡單了❤
感恩感谢
谢谢观看！♥️
Thanks for your sharing
♥️
一定試吓，
感谢您的分享，请问，生理期时可以继续做吗？还是暂停呢？
生理期建议不要做哦！平时加强做就好。
了。
@@RebeccaBeautyMagic 谢谢回复
感謝美女的分享,待會试试看
谢谢观看！ 这个是十分钟跟练 希望可以帮助到你th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问，吸气是鼓肚腩？还是吸肚腩呢？麻烦了！
吸气是把肚腩吸进去哦，把肚子压扁下去的感觉，你试试看
有個問題，這樣不會傷害的器官嗎？
不会，只要没有做过内脏类手术，肿瘤等腹部疾病，怀孕…
都可以按摩
妳也喜歡達利的畫啊？我最喜歡的就是這副The persistence of memory.另外，妳很美，除了表面的美，還有一種透露出來的真誠與內在美，讓人看了覺得很舒服。希望你加油，不要說自己不美。謝謝分享。我從明天開始做，然後向妳報告成果。
谢谢你的鼓励和支持！希望你可以很快看到效果🥰
感谢您的分享 🙏🏻
谢谢您的观看🥰
Nice n simple, l will definitely try. Thank you .
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吸气时谷肚子还是相反的
吸气时收肚子哦
请问，我做了是有瘦点但为什么吃了东西后肚子又大回
謝謝你👍👍
谢谢您的观看支持！
你好.靚女.毛巾這個動作什麼時候做呢！謝謝.今晚做起來.
就是在按摩完后做，感谢你的观看💕为你附上十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 加油！
Rebecca、靚女你好.我想問問你.你會不會有什麼動作可以幫助睡眠的.謝謝
@@huiyinglee5387 很好，之后我专门录一期这个促进睡眠的视频吧，好像很多人都有失眠的状况
Rebecca 靚女.謝謝你.我的失眠很比較严重.从2019到現在.每天晚上深睡時間二個小時左右.淺睡五六小時.所以我才到处查詢有沒有可以帮睡眠的.像昨晚才深睡半小時.其他時間是淺睡或清醒的.特別累.謝謝你靓女
听你这么说确实睡眠质量比较严重一些，这种情况建议你面诊一下医生，是不是荷尔蒙，身体其它状况的原因造成。
平时体力消耗多的人往往睡的比较香，白天尝试多运动一些，室外走动多一些，看看会不会改进，希望你今夜睡的香！
💕💕💕我今天就試一下 ，謝謝啦！
感谢你的观看💕为你附上十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 加油！
今天就認真地練習，
加油哦！
你很清秀。
谢谢美女的分享，我会试试看。
刚做了十分钟跟练视频，欢迎跟练
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REBECCA 老师，那么买什么样的毛巾质量瘦腰效果比较好呢？
普通长条毛巾就好，方便拉就行哦🤗
瘦下来很容易的。Keto/low carb 饮食是适合人类的饮食
这是一个好观点！
请问我能在冲凉时做这个按摩吗？
谢谢你
当然可以！👍
我已经做了两个星期了 可是看不到瘦了
我生了三个孩子 腰围从24" 到 30" 很烦恼
我该’怎么办？谢谢你
如果可以的话，除了按摩，我建议你可以佩戴束腰，同时饮食也试着调整一下，饮食清淡减少碳水些，睡眠充足，先不要把它当成负担，慢慢来改善，三个孩子你已经很了不起，多一些时间投入在健康身材上面，相信你很快就会改善🥰
@@RebeccaBeautyMagic 好的 谢谢你
Rebecca, 想请问您，所为的清淡是指什么才算清淡？谢谢你
請問毛巾要買幾公分的毛巾？感覺家裡的浴巾好像太厚了
要买细一点的，或者用围巾代替也可以哦！谢谢你的观看！
買頭巾，比較長，不厚
請問吸氣時肚子扁下去嗎？
是的哦
Rebecca,Thank U Very Much For Sharings.I try very good👍👏💪
So happy to hear from you!
Keep going!❣️
謝謝分享🙏🙏🙏
谢谢您的观看！ 这个是十分钟跟练 希望可以帮助到你th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html
请问按摩的时候要放baby lotion
还是不要放？
按摩不用放东西的，如果你觉得皮肤干燥放一些乳液或按摩油也可以的。
謝謝分享，一定要來試試！
谢谢你的观看，我刚做了十分钟跟练视频，欢迎跟练
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每天是否有空隨時都可以做
可以的，但2-3次就好了，睡前和早起做效果更好哦！
姐姐前面的做几次
是第一个动作吗？顺时针逆时针各50-100圈哦
謝謝你的分享感恩
谢谢您的观看！
很好的方法 强！
😄
谢谢你的视频
谢谢你的观看，这个是我的十分钟跟练th-cam.com/video/atO1FJJlKmg/w-d-xo.html 可以一起做加油哦 ！
謝分享👍❤️
thanks
You are welcome!
🤗
Thank you so much
You are welcome 💌