If you have a cholesterol level of 6 points, it’s important to consider the type of milk and your overall diet. Here are some points to keep in mind: Choose low-fat or skim milk. If you enjoy milk, opt for low-fat or skim milk instead of whole milk. This can help reduce saturated fat intake, which can contribute to higher cholesterol levels. Moderation is key. Drinking milk in moderation can be part of a balanced diet. Aim for one or two servings a day while monitoring how it fits into your overall dietary plan. Check for added sugars. If you prefer flavored milk, be cautious of added sugars, which can contribute to other health issues. Balance your diet. Focus on a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. Foods high in fiber, such as oats and legumes, can help lower cholesterol levels. Consult your doctor or nutritionist. It’s best to discuss your specific dietary needs with a healthcare professional who can provide personalized advice based on your health condition and lifestyle. In summary, you can drink milk, but choosing the right type and consuming it in moderation is important for managing cholesterol levels.
আপনি যে খাবার গুলোর কথা বললেন ওই খাবার গুলোর চাইতেও প্রায় ১০০ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম আছে পান্তা ভাত এবং চুনের এর মধ্যে। প্রতিদিন এক প্লেট পান্তা ভাত বা এক ফোঁটা খেলেই আমাদের প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মিটে যায়।
ম্যাডাম আপনি তো বলতেছেন ঠিক আছে আমি সেটা বুঝতে পারতাছি তবে এইডা কিভাবে খাব এই সব খাবার সেদ্ধ করে কি খাবো নাকি আমরা যেভাবে তরকারি পাকাইছে ভাবে খাবো চায়নারা তো দেখি ওনারা তো কাঁচা খায় তবে আমরা কি কাচা খাব ম্যাডাম ঠিক ব্যাখ্যা দেবেন
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি বারাকাতুহু ম্যাম আমার ছেলের বয়স 4 বছর ও কোন কিছু খাইতে চায় না সারাদিন না খেয়ে থাকলে ও খেতে বলে না এ পর্যন্ত অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয় নাই এখন আমি কি করব।
অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় উপস্থাপিকা! সুন্দর ও মূল্যবান কথাগুলো তুলে ধরেছেন। আশীর্বাদ ও ভালবাসা রইল অফুরান
খুবই গুরুত্বপূর্ন আলোচনা করলেন।জাযাকাল্লাহু খায়রান
আপনার মত এক এক মানুষ আমাদের দেশের জন্য বড় প্রয়োজন।
আপা, এটা কন্টিনিউ করবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ।
সত্যি তাই
ধন্যবাদ আপু আপনাকে ❤
Assalamualaikum
Ma Shaa Allah kub valo laglo
Kub important topics cilo
Duya roylo apnader jonno ❤️❤️
Thank you so much madam
You are most welcome
খুব ভালো লাগল। ধন্যবাদ
Your lecture is so informative
Good information thanks
#ভাল লাগলো আপু
Thank good advice awsom 🌷
Very useful information ♥️♥️
Onek sundor😔
অসাধারণ
Thank you mam❤❤❤❤
Most welcome 😊
Madam, many thanks to you for providing us what are the different sources of calcium and also informing us bioability of some vegitables.
ধন্যবাদ🥰
ধন্যবাদ আপু
Thanks fo Sharing👍
Thanks for watching!
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
Very nice apu
আলহামদুলিল্লাহ
thank you mam
Alaykum are salam apu
আপনি, অনেক সুন্দর মেডাম
Nice 🥰🥰
Thanks
মেডাম আমি সবসময় ভালো খাবার গ্রহন করি কিন্তু সেই তুলনা আমার শরীরে তেমন শক্তি পাইনা ইকটু দুর্বলতা লাগে, এতে আমি কি করতে পারি???
ভালো খাবার খেয়েও
ভিটামিন - ডি ও ক্যালসিয়াম এবং
পটাশিয়াম ও সোডিয়াম কমে গেলেই আমিও শরীরে শক্তি পাই না।
I consume sesame seeds for calcium I think CHUN ( lime) is best source of calcium
I like your advice
ধন্যবাদ
Apu 🥰🥰🥰
Thsnks
nice
👌👌👌👌👌👌❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤🎉🎉
আফু তুমি কি সুন্দর 🎉🎉
❤️❤️❤️❤️
চেহারা যেমন সুন্দর, চরিত্র যেনো সুন্দর হয় মেডাম 🥰🥰
❤
Please make video about Vitamin B2 foods and fruits vitamin b2 short in my body.
Apu amadar calcutta tay packat dud pai ata ke khaya jaba
মেটাবলিজম বাড়ানোর ভিডিও দেন প্লিজ
One kobiraj advice to eat chun pan at bed time.is it true''?
Sojne pata kivabe khabo aktu bolun ?
🎉
আপু আমার হিমোগ্লোবিন কমে যায় এটার জন্য একটি সাজেশন দিবেন প্লিজ
স্যার, তিল বীজ কতটা ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার বলবেন পিল্জ।
I have cholesterol 6 points, ] like know can I drink milk? Please reply to me.
If you have a cholesterol level of 6 points, it’s important to consider the type of milk and your overall diet. Here are some points to keep in mind:
Choose low-fat or skim milk. If you enjoy milk, opt for low-fat or skim milk instead of whole milk. This can help reduce saturated fat intake, which can contribute to higher cholesterol levels.
Moderation is key. Drinking milk in moderation can be part of a balanced diet. Aim for one or two servings a day while monitoring how it fits into your overall dietary plan.
Check for added sugars. If you prefer flavored milk, be cautious of added sugars, which can contribute to other health issues.
Balance your diet. Focus on a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. Foods high in fiber, such as oats and legumes, can help lower cholesterol levels.
Consult your doctor or nutritionist. It’s best to discuss your specific dietary needs with a healthcare professional who can provide personalized advice based on your health condition and lifestyle.
In summary, you can drink milk, but choosing the right type and consuming it in moderation is important for managing cholesterol levels.
আপনি যে খাবার গুলোর কথা বললেন ওই খাবার গুলোর চাইতেও প্রায় ১০০ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম আছে পান্তা ভাত এবং চুনের এর মধ্যে। প্রতিদিন এক প্লেট পান্তা ভাত বা এক ফোঁটা খেলেই আমাদের প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মিটে যায়।
😅
😆😆
😶😮🐸
ম্যাডাম আপনি তো বলতেছেন ঠিক আছে আমি সেটা বুঝতে পারতাছি তবে এইডা কিভাবে খাব এই সব খাবার সেদ্ধ করে কি খাবো নাকি আমরা যেভাবে তরকারি পাকাইছে ভাবে খাবো চায়নারা তো দেখি ওনারা তো কাঁচা খায় তবে আমরা কি কাচা খাব ম্যাডাম ঠিক ব্যাখ্যা দেবেন
ধন্যবাদ।
বয়লার মুরগি নিয়ে কিছু বলেন
Brokole is best.
আপনার সাথে কি দেখা করা যাবে?
ডাক্তার ম্যাডাম তিলের কথা বললেন না! 😢
পুষ্টি বিষয় বই পাওয়া যাবে কিনা কেউ বইলেন
Good . Ok ..cumilla...k.s.a..
Highest calcium is found in seseme seed new discovery.
দুধ, কাঠবাদাম,মূলা, বাঁধাকপি, ফুলকপি, সয়াবিন,
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি বারাকাতুহু ম্যাম আমার ছেলের বয়স 4 বছর ও কোন কিছু খাইতে চায় না সারাদিন না খেয়ে থাকলে ও খেতে বলে না এ পর্যন্ত অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয় নাই এখন আমি কি করব।
ভাই এটা ভালো
পরে বুঝতে পারবেন
খাওয়ার প্রতি আগ্রহী করে তুলুন,তার সাথে মজা করে খাবার খান ,বাইরের খাবার দিবেন না
আপনার সাসথো এমন কে?? একটু মোটা হবেন পরে ভিটামিন এর কথা বলবেন,,
ম্যাডাম আমার গাল ভিতরে ডুকে যায় এর লাই কি করতাম
আসলে মেডাম সবাই যদি আপনার মত অন্নান ডক্টর টা বুজিয়ে বলতো তাহলে ভালো হত
সত্যি তাই
ম্যাডাম কি কমেন্টের রিপ্লাই দেন
আমি তো আপনার কথার মায়ায় পইড়া গেছি৷
আপনি এতো সুন্দর কেন
যেহেতু বললেন ফুলকপি তাহলে বাধা-কফি কেন বললেন??? 😂😂😂
তুমি এত সুন্দর কেনো
বায়ো অ্যাভেইলেবিলিটি
আপনার নিজেরেই তো ক্যালসিয়ামের অভাব
Gajor ta tomar yea tey dhokabo😅
⁹
Lost your cap.?
দইখেলেকীহয়
আপনার দুদ গুলোর সাইজ ভালো,,,
তুর।মা।বোন।নাই।জানুয়ার
ঘুমের সময় শরীর কেন ঝাঁকুনি মারে
ha amaro aki prosno
আমার ও তো একই সমস্যা
আমারো
Bal
ধন্যবাদ ❤
ধন্যবাদ
Thanks
Welcome
Thanks
ধন্যবাদ