Hora de Dormir Yoga || Yoga Para Crianças || Prática Para Acalmar || Relaxamento Para Dormir ||

Yoga para dormir bem. Técnicas para acalmar a mente da criança.
Nesse episódio trabalhamos o sistema parassimpático que é responsável pelo relaxamento do corpo e mente.
Após essa prática rápida o sistema fisiológico e psicológico da criança estará mais calmo facilitando assim o sono.
Eu usei de cores escuras na tela para que a luz não fique forte, mas aconselho a colocar a tela o mais escuro possível, e na hora do relaxamento final impedir que a criança olhe para tela.
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O que você encontra neste episódio:
00:50 - Balasana (Pose da Criança)
01:45 - Meditação Respiração na Posição de Balasana
02:30 - Atenção Total no Movimento (Mindfulness)
03:30 - Cão Olhando Para Baixo
04:10 - Balasana (Pose da Criança)
04:35 - Meditação Respiração Exalação longa
05:45 - Paschimottanasana (Flexão)
07:18 - Auto-Massagem no Pé
08:12 - Variação de Baddha Konasana (Pose da Borboleta)
08:45 - Savasana (Posição para Relaxamento)
09:00 - Relaxamento
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Olá, obrigada por ter escolhido clicar no meu vídeo!
Bem vindo ao meu canal. Meu nome é Cainara e sou professora de Yoga Tradicional. Isso quer dizer que as minhas histórias são feitas para que os ensinamentos mais fundamentais do Yoga possam ser passados às crianças.
Meu objetivo é ensinar aos pequenos a importância de entendermos e dominarmos a nossa mente. Com esse domínio eu posso mostrar a eles as ferramentas que o Yoga oferece.
Yoga é praticada no mundo todo como um antídoto dos males da sociedade moderna. Crianças que praticam Yoga tem um maior domínio emocional assim como melhor consciência corporal.
Minha formação é a seguinte:
Integral Yoga London
Kids Yoga Adelaide
Yoga Tradicional (cursando)
Se você tem qualquer dúvida ou sugestão me envie uma mensagem no Instagram. Ou dá um pulinho nos meus outros vídeos para adultos e comente por lá, ficaria muito feliz em poder te conhecer e conhecer os seus filhos.
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AVISO!!!
|| Caso você esteja passando por algum problema de saúde pergunte ao seu médico se você pode praticar. ||
|| Faça a prática com o estômago vazio ||
|| Tenha atenção total no seu corpo e mente durante a prática ||
|| Nunca ultrapasse o seu limite ||
|| Respeite os sinais do seu corpo, se doer, incomodar ou não parecer certo saia da postura ||