안녕하세요! 어깨통증과 팔저림 때문에 많이 불편하실 것 같아요. 여러분의 상황을 잘 이해하고, 증상의 원인과 관리 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 팔저림증상의 원인 5가지 어깨 통증과 팔 저림의 원인은 다양해요. 사용하는 근육이 긴장되어 발생하는 경우가 많죠. 첫 번째는 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 근육 피로에요. 두 번째는 무거운 짐을 자주 드는 경우에 발생하죠. 세 번째는 나쁜 자세가 지속될 때 생기기도 해요. 네 번째는 운동 중 부상으로 발생할 수 있어요. 다섯 번째는 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 경우도 있어요. 어깨통증과 관련된 팔저림증상 1. 팔과 손목의 저림 팔과 손목이 저리고 감각이 둔해지는 증상이 자주 나타나요. 특히, 손끝이 저릿저릿하거나 찌릿한 느낌이 들 때가 많죠. 이럴 때는 일상 생활이 불편할 수 있어요. 2. 어깨와 목의 뻐근함 어깨와 목이 뻐근하고 무거운 느낌이 들 때가 있어요. 특히, 장시간 앉아서 일을 하거나 잘못된 자세를 유지하면 더 심해지곤 해요. 이런 증상은 휴식이 필요하다는 신호일 수 있어요. 3. 팔의 힘이 빠지는 느낌 팔에 힘이 빠지고 약해지는 느낌이 들 때가 있어요. 예를 들어, 무거운 물건을 들기 힘들거나, 팔을 들어올리는 동작이 어려울 수 있어요. 이런 증상은 근육이 피로하거나 긴장된 상태일 때 나타날 수 있어요. 4. 팔과 어깨의 통증 팔과 어깨에 통증이 느껴지는 경우도 많아요. 특히, 팔을 움직일 때마다 찌릿하거나 날카로운 통증이 느껴질 수 있어요. 통증이 지속되면 생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 5. 손가락의 감각 이상 손가락이 저리고 감각이 이상해지는 증상이 나타날 때가 있어요. 손가락 끝이 둔해지거나, 물건을 잡을 때 힘이 들어가지 않는 느낌이 들 수 있어요. 이는 신경이 눌리거나 손상이 되었을 때 발생할 수 있어요. 호전 시키며 관리할 수 있는 방법 4가지 1. 마사지 및 지압 팔 저림은 근육 긴장과 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 정기적으로 마사지를 받으면 근육이 풀리고, 혈액순환이 개선되어 증상이 완화됩니다. 특히, 손목과 팔뚝 근육을 집중적으로 마사지하면 효과가 큽니다. 2. 스트레칭 운동 팔 저림을 완화하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 중요합니다. 간단한 손목 스트레칭, 팔 돌리기 운동, 그리고 어깨 스트레칭 등을 매일 실시하세요. 이 운동들은 근육을 이완시키고, 관절의 유연성을 높여주어 저림 현상을 줄여줍니다. 3. 온찜질 온찜질은 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화합니다. 어깨에 따뜻한 온열찜질을 해주면 신진대사가 좋아지고 혈액순환이 좋아져 염증완화에 도움을 줍니다. 팔 저림이 심할 때는 어깨전용찜질기를 30분 정도 실시하세요. 4. 올바른 자세 유지 팔 저림의 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 장시간 컴퓨터 사용 시, 손목과 팔의 위치를 올바르게 유지하고, 휴식을 취하며 스트레칭을 하세요. 또한, 손목받침대를 사용해 손목을 지지하는 것도 도움이 됩니다. 어깨통증팔저림은 많은 사람들이 겪는 문제에요. 앞서 소개한 마사지, 스트레칭, 어깨온열찜질, 자세 교정, 물리치료를 통해 증상을 완화할 수 있어요. 여러분도 꾸준히 노력하면 분명히 개선될 거예요. 여러분의 빠른 회복을 기원하며, 항상 건강을 유지하시길 바랍니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해주세요. 좋은 하루 되세요! 관련하여 블로그글을 적어보았습니다 어깨통증과 함께오는 팔저림증상에 대한 내용이니 꼭 읽어보시고 도움받으시길 바라겠습니다. blog.naver.com/alter115/223534428891
오십견으로 아프고 경직기가 시작될때쯤 상완부가 붓고아프기 시작했어요. 정형외과, 신경외과, 도수치료, 한의원 침등의 치료를 받아도 거기가 왜 아픈지를 모르시더라구요. 병원 다니기 시작하고 1년후쯤부터 계속 주무르고 마사지 하니까 붓기도 빠지고 통증도 덜 해졌어요. 이 영상을 좀더 일찍 봤더라면 도움이 됐을텐데 싶어요
구독수는 많지 않지만 참 찬찬하게 설명해 주시고 수술 영상 및 설명도 무척 성실하게 신경써서 만드신듯합니다. 이런 의사 분들한테 진료 받고 수술 받고 싶네요... 필체로도 그 사람 성격을 알수 있다는데.... 이분 영상은 참 정성스럽습니다. 구독하고 기회되면 진료 받고 싶네요!
선생님 말씀대로 병원도 다녀왔고 처방도 받았습니다. 일주일 후에 병원에 갔더니 선생님이 깜짝 놀라면서 시키는대로 열심히 스트레칭 해서 많이 좋아지는 환자가 가끔 있다면서 칭찬히주셔서...제가 그 가끔 인거죠~! 하고 같이 웃었어요. 유튜브에 이런 소중한 영상을 올려주신 선생님께 진심으로 감사합니다.♡
팔이 아프거나 저린 이유는 팔뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
처음에 팔에 통증이 있어서 마사지해주면 좋다기에 손으로 계속 주물렀는데 안좋아져서 병원가니 어깨문제였네요 염증이 심하다고 해서 주사도 맞고했는데 멍만 엄청들고 그다지 효과가 없어 일단 약 처방받고 염증 디바이스로 자가재활하면서 물리치료하는 걸로 합의보고 치료중인데 경과가 좋네요.
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 팔 통증도 마찬가지로 팔 부분의 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으킵니다. 그래서 골프공으로 몇번 문지르면 시원해짐을 느낄수 있습니다. 대부분의 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 이 원리를 터득하면 병원에 갈 필요가 없습니다. 집에서 스스로 고칠 수 있습니다
@@소행-q5p 오십견이라고 꼭 50살에 오는건 아닙니다. 어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 근육이 굳는 이유는 타고난 체질이라고 생각됩니다. 저는 30살에 좌골신경통으로 고생했는데 ᆢ 그때부터 근육이 굳어서 통증을 일으키기 시작한 겁니다. 제 체질을 물려받은 딸래미는 24살에 손이 저려서 잠을 설쳤는데, 병원에 아무리 다녀도 별 효과를 보지 못하다가 제가 만난 백선생님으로부터 골반을 푸는 치료를 받아서 잘 나았습니다. 그 후로도 5년정도 지나서 팔이 저려 왔는데ᆢ 이번에는 제가 골프공으로 사뫈부 근육을 풀어줘서 잘 나았습니다. 지금은 본인 스스로 잘 풀어서 불편없이 건강을 유지하고 있습니다
신기하게도 이 운동을 하니 몇년을 따라다니던 지긋지긋한 통증이 사라졌습니다. 여기에 저희 주치선생님이 강력추천 하시는 속 깊게 들어가는 딥아이싱 찜질팩 같은걸로 온찜 냉찜 운동후에 압박 짐질 번갈아가면서 해주니 정말 귀신같슴미다.. 다시한번 인체의 신비와 내가 스스로 해나가면 모든걸 이내겨낼수 있다는걸 느꼈습니다. 아프신 많은 분들도 꾸준히 운동+찜질해보십시오 노력은 배신치 않슴니다.
처음에 저희 어머니가 손목이 안좋다 하시다가 팔꿈치까지 아프시다고 하여 병원에 갔더니 손목이 악화되어 엘보까지 오게 된 거라고 하더라구요. 장사하시느라 바쁘셔서 병원도 잘 못가시고 그러다가 어깨까지 악화되셨어요. 병원 같이 가보니 내원 자주 못하시는 분들은 스트레칭이나 마사지, 운동 꼭 하라고 하셨어요. 저희 어머니는 아무리 말씀드려도 많이 안하셔서 결국은 근육성장마사지기 사드렸는데 사용해보니 좋다고 하시네요. 스트레칭과 운동만으로도 많이 호전된다고 하니 다들 꼭 신경써서 하시면 좋겠어요! *근육이 경직되어 있는게 제일 안좋대요!
안녕하세요, 선생님. 말씀 하신대로 팔을 욺직일땐 아프지 않고 고개를 젖히거나 돌릴때 아픈데 말씀하신 운동에서는 팔에 통증이 올때까지 진행하라고 하셨는데 통증이 없어 문의 드립니다. 해당 운동은 어깨 관절 의 문제일때 적절하고, 고개를 욺직일때 통증은 어깨관절 내 염증의 문제라고 하셨는데 이 운동은 자극이 전혀 없어서 어 깨관절 때문에 생긴 상완부 통증에도 이 운동이 맞는지 문의드립니다.
와우;;; 선생님!!! 저 바로 도르래 주문해서 오늘 받아보고 막바로 운동해봤는데요! 와 세상에... 진짜 어깨가 문제였네요. 잠깐이겠지만 통증이 엄청 완화됐어요;;; 와 세상에... 절 받으세요. 큰 절 받으세요. 선생님 계신 방향으로 절하면서 살겠습니다. 선생님 최고...
저도 재작년에 왼쪽어깨가 아팠는데 한4개월 꾸준히 도르래 운동기구랑 땅콩볼 사서 풀어주니 나중엔 괜챦아 졌어요 그런데 오른쪽팔이 잘때 오른쪽으로 눌러져 자고난뒤로 불편감이 있다가 어깨쓰는일을 좀 한 뒤 염증이 생겨나 어깨주사로 일단 큰불은 끄고 예전에 쓰던 도르래운동기구와 전기로 하는 어깨전용 온열찜질기와 땅콩볼로 계속 풀고 있어요 넘길게 관절약 먹는것은 별로네요 제경험상은 위망가지고 속쓰리고요!
![[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법](http://i.ytimg.com/vi/SAF0F6quKzI/mqdefault.jpg)
의학적인 지식이나 정보에 대한 문의는 답변을 드릴 수 있으나,
환자분 개개인의 증상에 대한 문의는, 직접 진찰을 해보지 않은 이상 정확한 진단을 할 수 없기 때문에, 답변을 드릴 수 없습니다.
이 점 양해 바랍니다.
상완부 통증이 있는데 영상에 나온 팔 옆으로 위로 뒷짐자세 천사날개 자세 다 해봐도 통증이 커지거나 갑작스럽게 나타나진 않습니다.
양치할 때 조금 자극오고 벤치프레스 가볍게 할 때 자극옵니다 어떤 케이스일까요
Ef😂3
질문에 해당 증상 있는 사람이 우리 나라에 백만명이 넘습니다만 여기서 거론할 수는 없는 것이 당연합니다.
동네병읜 몇달 다니연서 주사도 맞고 충격파 치료를 해도 낫지를 않아서 큰병원으로 옮겨서 에마라이 찍고 20만원짜리 주사 맞아도. 낫지를 않아요 아픈건 매한가지 입니다
좋은내용 감사드림니다
어깨랑 등도 뻐근한데 팔꿈치도 가끔 저려서 투어게인 마사지볼로 마사지해주고 있습니다 도움될 거라고 생각해요 업무하거나 일할때는 같이 구매한 팔꿈치보호대도 꼭 쓰고 있습니다
우연히 선생님 영상을 보게 되었는데요. 저도 왼쪽 어깨가 선생님이 말씀하신 것처럼 엄청 아픈데.. 알려주신 운동을 꾸준히 해보려고 합니다. 감사합니다.
발음도 정확하신데 목소리도 너무좋으시고
설명도 쉽게 잘해주시고
쏙쏙 귀에 잘들어와요
눈 호강은 덤이네요~~
선생님 차분하신 목소리로 자세히 말씀해 주셔서 감사ㅘㅁ나다
넘.감사합니다선생님.제가지금오십견이례요엇그제병원갔다가충격파맞고왔는데요넘비싸요.운동으로.풀네요.고맙습니다.
아..
완전 이해했습니다..
친절하고 알기쉽게 설명해주셔서
고맙습니다.
어디 가 계신가 했더니 멀리 가 계셨네요.
집이멀어 직접 진료 받으러 가긴 힘들겠지만 이렇게라도 도움을 받고있으니 그저 고마운 마음입니다.
건강하세요..
안녕하세요! 어깨통증과 팔저림 때문에 많이 불편하실 것 같아요. 여러분의 상황을 잘 이해하고, 증상의 원인과 관리 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
팔저림증상의 원인 5가지
어깨 통증과 팔 저림의 원인은 다양해요.
사용하는 근육이 긴장되어 발생하는 경우가 많죠.
첫 번째는 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 근육 피로에요.
두 번째는 무거운 짐을 자주 드는 경우에 발생하죠.
세 번째는 나쁜 자세가 지속될 때 생기기도 해요.
네 번째는 운동 중 부상으로 발생할 수 있어요.
다섯 번째는 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 경우도 있어요.
어깨통증과 관련된 팔저림증상
1. 팔과 손목의 저림
팔과 손목이 저리고 감각이 둔해지는 증상이 자주 나타나요. 특히, 손끝이 저릿저릿하거나 찌릿한 느낌이 들 때가 많죠. 이럴 때는 일상 생활이 불편할 수 있어요.
2. 어깨와 목의 뻐근함
어깨와 목이 뻐근하고 무거운 느낌이 들 때가 있어요. 특히, 장시간 앉아서 일을 하거나 잘못된 자세를 유지하면 더 심해지곤 해요. 이런 증상은 휴식이 필요하다는 신호일 수 있어요.
3. 팔의 힘이 빠지는 느낌
팔에 힘이 빠지고 약해지는 느낌이 들 때가 있어요. 예를 들어, 무거운 물건을 들기 힘들거나, 팔을 들어올리는 동작이 어려울 수 있어요. 이런 증상은 근육이 피로하거나 긴장된 상태일 때 나타날 수 있어요.
4. 팔과 어깨의 통증
팔과 어깨에 통증이 느껴지는 경우도 많아요. 특히, 팔을 움직일 때마다 찌릿하거나 날카로운 통증이 느껴질 수 있어요. 통증이 지속되면 생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요.
5. 손가락의 감각 이상
손가락이 저리고 감각이 이상해지는 증상이 나타날 때가 있어요. 손가락 끝이 둔해지거나, 물건을 잡을 때 힘이 들어가지 않는 느낌이 들 수 있어요. 이는 신경이 눌리거나 손상이 되었을 때 발생할 수 있어요.
호전 시키며 관리할 수 있는 방법 4가지
1. 마사지 및 지압
팔 저림은 근육 긴장과 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 정기적으로 마사지를 받으면 근육이 풀리고, 혈액순환이 개선되어 증상이 완화됩니다. 특히, 손목과 팔뚝 근육을 집중적으로 마사지하면 효과가 큽니다.
2. 스트레칭 운동
팔 저림을 완화하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 중요합니다. 간단한 손목 스트레칭, 팔 돌리기 운동, 그리고 어깨 스트레칭 등을 매일 실시하세요. 이 운동들은 근육을 이완시키고, 관절의 유연성을 높여주어 저림 현상을 줄여줍니다.
3. 온찜질
온찜질은 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화합니다.
어깨에 따뜻한 온열찜질을 해주면 신진대사가 좋아지고 혈액순환이 좋아져 염증완화에 도움을 줍니다.
팔 저림이 심할 때는 어깨전용찜질기를 30분 정도 실시하세요.
4. 올바른 자세 유지
팔 저림의 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 장시간 컴퓨터 사용 시, 손목과 팔의 위치를 올바르게 유지하고, 휴식을 취하며 스트레칭을 하세요. 또한, 손목받침대를 사용해 손목을 지지하는 것도 도움이 됩니다.
어깨통증팔저림은 많은 사람들이 겪는 문제에요. 앞서 소개한 마사지, 스트레칭, 어깨온열찜질, 자세 교정, 물리치료를 통해 증상을 완화할 수 있어요. 여러분도 꾸준히 노력하면 분명히 개선될 거예요.
여러분의 빠른 회복을 기원하며, 항상 건강을 유지하시길 바랍니다.
궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해주세요. 좋은 하루 되세요!
관련하여 블로그글을 적어보았습니다
어깨통증과 함께오는 팔저림증상에 대한 내용이니
꼭 읽어보시고 도움받으시길 바라겠습니다.
blog.naver.com/alter115/223534428891
선생님 환자에요 잘 보구 따라하고 있어요~감사합니다~샘님 덕분에 많이 호전되었어요 중간까지밖에 안올라갔는데요 요즘은 거의 80프로 올라갑니다 감사합니다 선생님 더위에 건강조심하세요~^^
원장님 넘 친절하시고 진심으로 아픈부위 봐주십니다
따뜻한 마음이 느껴져서 병원갈때 기분이 좋습니다
감사드려요^^~
어머나어머니 참의사이시네요 !!! 아주 상세하게 설명해주시고 😢
원장님 환자입니다 도르래운동 열심히 하고 있어요, 많이 좋아졌어요 감사드립니다
도르래 어디서 구입하셨는지요?
도르래 어디서 사요? 엄마 사드리게 답변 부탁드립니다
네이버쇼핑 들어가심돼요.
딱 저의 증상을 찾았네요. 감사합니다. 저는 심하지는 않는데, 앞뒤 여러군데 통증이 있습니다.
감사합니다. 당장 병원가서 진료받아보겠습니다.
증상이 지금 제가 몇달째 겪는 증상이랑 같네요... 이게 이제야 유튜브 알고리듬으로 나타나주다니!!! 추천하신 운동 열심히 해볼게요!
대박. 내 증상 99.999% !! 왜 병원 한의원에서 이렇게 시원하게 말을 안해주는겨 ㅋ 영상 감사합니다~
가만히 있어도 찌릿한 통증있어요?
제가 그래요ㅜㅜ
@@레몬레이드 전 그렇진 않아요. 관잘 꺽이고 윰직일때만. 지금은 80% 좋아졌어요. 게을러서 아무것도 안했구요. 근데 시간이 약이네요. ㅎ 운동하고 치료받으면 더 빨리 좋아지긴 하겠죠
진짜 아무도 안가르쳐줌 ㅠㅠㅜㅜ 최고다
와 아무도 설명해 주지 않는 상완으로 내려오는 묵직한 통증의 이유를 알았네요.. 정말 감사합니다.
선지호선생님보니 넘반갑습니다.도르레운동으로고쳐졌읍니다.이번에는딸을데리고 또 뵐것입니다.늘건강하십시오.
원장님 상세하게 말씀해주셔서 감사합니다 ♡
팔이 아픈데 어깨 문제라니 !! 내가 오십견이라니!!!!!!
궁금했던 점 쏙쏙 뽑아 말씀해주셔서 시원하게 이해됐습니다
치료도 잘받고 알려주신 재활운동 열심히 하겠습니다.
선생님 감사합니다 꾸벅
오십견으로 아프고 경직기가 시작될때쯤
상완부가 붓고아프기 시작했어요.
정형외과, 신경외과, 도수치료, 한의원 침등의 치료를 받아도 거기가 왜 아픈지를 모르시더라구요.
병원 다니기 시작하고 1년후쯤부터 계속 주무르고 마사지 하니까
붓기도 빠지고 통증도 덜 해졌어요.
이 영상을 좀더 일찍 봤더라면 도움이 됐을텐데 싶어요
동네병원에서 오늘 20만원 썼는데 이런 설명은 못들었어요...가르쳐주신 운동 따라해봐야겠네요...감사합니다.
감사합니다. 차분하고 명확한 설명덕분에 정말 도움 많이 받고 갑니다^^
속이 다 시원 합니다 병원가야겠어요 감사합니다
우연히 보게되었는데, 선명한 발음과 군더더기없는 설명에 감동하고 구독 좋아요 눌렀습니다! 번창하세요^^
감사합니다
최근 병원치료 중인데도 상완부 통증
에 대해 몰랐습니다
원장님 말씀 잘듣고 갑니다
고맙습니다
차분한설명과 직접 운동보여주시는게 믿음이 갑니다
어깨주사에대해서도 영상올린거있으신지 찾아봐야겠어요~
선생님의 상세한 설명 감사드립니다
열심히 한번 해보겠습니다
또박또박 잘 설명해주셔서 감사합니다
구독수는 많지 않지만 참 찬찬하게 설명해 주시고 수술 영상 및 설명도 무척 성실하게 신경써서 만드신듯합니다.
이런 의사 분들한테 진료 받고 수술 받고 싶네요...
필체로도 그 사람 성격을 알수 있다는데.... 이분 영상은 참 정성스럽습니다. 구독하고 기회되면 진료 받고 싶네요!
친절하게설명해주신데로열심히운둥하겄읍니다감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉
그대로 시행하겠습니다~~😊
유익한 정보, 고맙습니다~~!!💙
유용하고 도움되는 정보 감사합니다
이제라도 해보려합니다
정말설명을잘하시네요
팔이 많이 아파 관심을가지고보고 있습니다 병원에서 50견이라고 합니다 잘보고 운동열심히 하겠습니다
막대운동 03:53
도르래운동 04:45
선생님 말씀대로 병원도 다녀왔고 처방도 받았습니다. 일주일 후에 병원에 갔더니 선생님이 깜짝 놀라면서 시키는대로 열심히 스트레칭 해서 많이 좋아지는 환자가 가끔 있다면서 칭찬히주셔서...제가 그 가끔 인거죠~! 하고 같이 웃었어요. 유튜브에 이런 소중한 영상을 올려주신 선생님께 진심으로 감사합니다.♡
팔이 아프거나 저린 이유는 팔뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
😊
안아픈고건강한게최고,,,,
처음에 팔에 통증이 있어서 마사지해주면 좋다기에 손으로 계속 주물렀는데 안좋아져서 병원가니 어깨문제였네요
염증이 심하다고 해서 주사도 맞고했는데 멍만 엄청들고 그다지 효과가 없어
일단 약 처방받고 염증 디바이스로 자가재활하면서 물리치료하는 걸로 합의보고 치료중인데 경과가 좋네요.
혹시 염증 디바이스는 어디껄로 처방받으셨나요? 약은 꾸준히 복용하시나요?
@@shshshsss1 안녕하세요 포커스꺼 처방받았고 이제 약은 안먹어도 될 거 같다고 해서 염증 디바이스 사용이랑 물리치료만 합니다 예상보다 회복력이 빠르다네요
속시원히 친절히 자세히 알려주셔서 궁금증이 해결되었습니다~^^ 그래서 구독좋아요 눌렀어요^^
감사합니다 가장듣고 싶던 강의입니다
오십견,어깨충돌증후근으로 고생하는데 선생님영상보면서 꾼준히 운동하는데 설명도 쉽게 해주셔서 도움이 많이됩니다.
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 팔 통증도 마찬가지로 팔 부분의 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으킵니다. 그래서 골프공으로 몇번 문지르면 시원해짐을 느낄수 있습니다. 대부분의 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 이 원리를 터득하면 병원에 갈 필요가 없습니다. 집에서 스스로 고칠 수 있습니다
40도안되었는데 오십견이 왔어요 ㅜ ㅠ 아파요..
@@소행-q5p 유트브영상 보면서 꾸준히 하면 좋아집니다. 중요한건 매일 꾸준히 하는겁니다.정형외과가서 물리치료 받아도 그때뿐이예요.브레지어도 못하고 머리 감는것도 못했는데 지금은 90%는 돌아왔어요.
@@코스모스-i9z 감사합니다 꾸준히 해볼께요~!
@@소행-q5p
오십견이라고 꼭 50살에 오는건 아닙니다. 어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 근육이 굳는 이유는 타고난 체질이라고 생각됩니다.
저는 30살에 좌골신경통으로 고생했는데 ᆢ 그때부터 근육이 굳어서 통증을 일으키기 시작한 겁니다. 제 체질을 물려받은 딸래미는 24살에 손이 저려서 잠을 설쳤는데, 병원에 아무리 다녀도 별 효과를 보지 못하다가 제가 만난 백선생님으로부터
골반을 푸는 치료를 받아서 잘 나았습니다. 그 후로도 5년정도 지나서 팔이 저려 왔는데ᆢ 이번에는 제가 골프공으로 사뫈부 근육을 풀어줘서 잘 나았습니다. 지금은 본인 스스로 잘 풀어서 불편없이 건강을 유지하고 있습니다
저는 팔이마니아파서 뼈주사를 맞았는데 더진행이되서 어깨까지 아파요가만히있어도통증있고 손을쓰면더아파요 어깨아픈지는 한 3년정도 되었는데 엄마가 아파서 간호을하다가 그만이렇게되거에요 처음에는 조금아파서 일반주사만고 진통제받았든데 지금뼈주사를맟았는데도 몇칠안가요아파서 잠도 못자고 일어나면 무지무지 아파요 어떻게하면되나요 가르쳐주세요
신기하게도 이 운동을 하니 몇년을 따라다니던 지긋지긋한 통증이 사라졌습니다. 여기에 저희 주치선생님이 강력추천 하시는 속 깊게 들어가는 딥아이싱 찜질팩 같은걸로 온찜 냉찜 운동후에 압박 짐질 번갈아가면서 해주니 정말 귀신같슴미다.. 다시한번 인체의 신비와 내가 스스로 해나가면 모든걸 이내겨낼수 있다는걸 느꼈습니다. 아프신 많은 분들도 꾸준히 운동+찜질해보십시오 노력은 배신치 않슴니다.
저의 상완부 통증을 진찰하신 것마냥 설명하셔서 깜짝 놀랐습니다. 정형와과로 가야하는 거였군요!
순간 일수도 있으나 긴 막대기 활용해 몇번하니 훨씬 유연해지네요^^
도움되는영상 감사함다!!🙂전 필라강사인데요. 회원님중 한분이 영상처럼 오른팔의 가동이 정말 심각히안나와요. 상완부통증이 심해요.그런데 왼팔은 정상이구요. 병원마다 다르게 진단한다고하셔서 병명을 모르는데 제추측은 오십견같기도해요. 오십견은 양쪽팔 다르게 증상이 나타나나요?
오십견은 양쪽 팔이 동시에 발생하는 경우는 드물고, 한 쪽만 발생하는 경우가 많습니다.
처음에 저희 어머니가 손목이 안좋다 하시다가 팔꿈치까지 아프시다고 하여 병원에 갔더니 손목이 악화되어 엘보까지 오게 된 거라고 하더라구요.
장사하시느라 바쁘셔서 병원도 잘 못가시고 그러다가 어깨까지 악화되셨어요. 병원 같이 가보니 내원 자주 못하시는 분들은 스트레칭이나 마사지, 운동 꼭 하라고 하셨어요.
저희 어머니는 아무리 말씀드려도 많이 안하셔서 결국은 근육성장마사지기 사드렸는데 사용해보니 좋다고 하시네요.
스트레칭과 운동만으로도 많이 호전된다고 하니 다들 꼭 신경써서 하시면 좋겠어요! *근육이 경직되어 있는게 제일 안좋대요!
와우! 감사합니다!!
의사샘! 건강하시고 축복 가득하시길요! 굿!
정형외과. 전문의 선지호쌤. 자세히 설명해주셔서 감사합니다 😊
영상감사합니다~60대 초반인대 생활체조한뒤로 어느순간에 왼쪽 팔이 안올라가고 옷입을때 통증이 심했어요 오십견이라고 하도라구요 60평생 어깨아픈건 첨이였어요 초음파로 보면 염증이 있다고 근육주사도 맞아보고 관절주사 3번 충격파도 해봐도 안나아서 마지막 경락으로 근육뭉친치료중인대 80프로 나아가요~ 지금은 통증이마니나아서 이것저것운동으로 하고있은데 선생님이 하신운동법으로도 해보겠습니다 영상감사합니다~♡
감사합니다. 영상이 도움 많이 되었습니다!
너무 좋은 정부 감사합니다
딱 거기 팔뚝 부분이 아팠는데 의사샘 설명 너무 이해 잘되고 도움되었어요 감사합니다
정말 감사합니다 목을 젖히니 통증이 확 올라옵니다.
어깨 팔통증..단순한 문제가 아닐수도 있습니다..간이나 위장 폐쪽으로 암이 진행되도 어깨와 팔통증이 심하게 나타날수 있고 심장기능이ㅡ안좋아도 왼쪽어깨와 팔에 통증이 생기니 조심 하셔야 합니다
수영 배우는중인데 갑자기 팔뚝이 아파서 왜지?했는데 선생님 영상보니 팔뚝 문제 때문인걸 알았네요. 정형외과 가야겠네요. 감사합니다
말씀하신 그 증상대로 아픕니다. 가만히있어도 쑥쑥아리고 늘 몸살기있는것같고 누워있어도 편하지않고 잠을 제대로 잘수가없습니다. 가만히있다가도 깜짝 놀랄만큼 갑자기 뭘로 찌르는것처럼 따끔하면서 심하게아파요. 제 경우는 염증때문일까요?
원장님 오늘도 운동 잘 따라하고 있습니다 좋아졌어요 , 감사드려요
이영상보고 병원가보니 염증에 근육찟어짐에 뼈갈림에 ...감사합니다
와~정말 왜 상완부가 아픈건지 수많은 영상을 써치 한 끝에 이제야 찾았네요 너무 감사합니다
오 이 분 화타네. 정확한 표현. 박수 짝짝짝~~~!!!!
도움이 되었습니다. 감사합니다 구독, 좋아요 눌렀습니다. 계속 전문적이고 유익한 컨텐츠 기대합니다^^.
아픈면치료잘받고,,,모두건강합시다~
원장님 감사합니다 팔뚝이 계속 아파서 괜찮겠지 했는데 병원에가 보려고 합니다 감사합니다
원장님 감사합니다
아이구.
감사함니다!
제게 딱 팔뚝이 아파서
잠도제대로 못자거든요
한번 집에가서 해봐야되겠네요..
통증은없는데 잘안올라가요
뒤로도 안돌아가고..약간의 어깨랑 팔라인에 뭉친건지... 아프지는않아요 어디로가서 검사받아볼까요 정형외과?재활치료?
왼쪽팔만 올릴수가없네욥~~
어깨 끝부분 작은 뼈의 각도가 아래쪽으로 기울어져있어, 특히 팔을 올릴 때 아래쪽 인대를 누르기 쉽게 되었다고 합니다. 염증도 많구요. 수술이 깨끗하고 안전할까요? 주사와 염증 치료를 지속하는게 좋을까요? 56세 여성입니다.
위 내용은 mra판독 설명입니다.
도움이 많이되었습니다 자세히 설명해주시니 ~😂
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
어제 화장실에서 넘어졌는데 아직도 팔이 아파서 따라해보고 있습니다
안녕하세요, 선생님. 말씀 하신대로 팔을 욺직일땐 아프지 않고 고개를 젖히거나 돌릴때 아픈데 말씀하신 운동에서는 팔에 통증이 올때까지 진행하라고 하셨는데 통증이 없어 문의 드립니다. 해당 운동은 어깨 관절 의 문제일때 적절하고, 고개를 욺직일때 통증은 어깨관절 내 염증의 문제라고 하셨는데 이 운동은 자극이 전혀 없어서 어
깨관절 때문에 생긴 상완부 통증에도 이 운동이 맞는지 문의드립니다.
영상에서 말씀드렸듯이, 고개를 젖히거나 돌릴 때 상완부 통증이 있다면, 목디스크 문제일 가능성이 높습니다.
영상의 운동들은, 어깨 관절의 문제일 때 도움이 되는 운동입니다.
자세한 설명 감사합니다❤❤
도르레 어디서 구입하나요??
감사합니다^^
6개월정도 병원다니면서 재활운동도 하고 주사치료도 했지만 1년이 넘었는데도 여전히 팔을 옆으로 들면 어깨까지 같이 올라가네요.. 나름 꾸준히 재활하고 있는데....진짜 1년이상 지속되니 겁이나네요..
저도 회전근게 약간파열 오십견에 물리치료 20일쯤 다니고 있는데..보험도 안되는 주사와 8만원짜리 도스 치료를 받아야 한다는데 님께선 6~1년 씩이나 했는데도 효과가 없으면 비싼 돈 버리고 왜 받아야 하는거죠..?? 갈등 생기네요~😭
원래 어깨 앞쪽이 뻐근한느낌이들어서 병원다녀서 좋아젔는데
지금은 가만히 있으면 팔뚝 위쪽에 당기는 느낌이 드는 건 왜그런걸까요?
감사합니다. 상완부 토증으로 몇달 고생했는데 바로 정형외과를 가야겠네요.
원장님자세한설명정말감사합니다
건강한게최고네요
감사합니다, 선생님.
치료받을때 괜찮아지다가 치료 끝나고 얼마 있으면 다시 이픕니다.ㅠㅠ
와우;;; 선생님!!! 저 바로 도르래 주문해서 오늘 받아보고 막바로 운동해봤는데요!
와 세상에... 진짜 어깨가 문제였네요. 잠깐이겠지만 통증이 엄청 완화됐어요;;; 와 세상에...
절 받으세요. 큰 절 받으세요. 선생님 계신 방향으로 절하면서 살겠습니다. 선생님 최고...
잘 봤습니다
저도 재작년에 왼쪽어깨가
아팠는데 한4개월 꾸준히 도르래 운동기구랑 땅콩볼 사서 풀어주니 나중엔 괜챦아
졌어요 그런데 오른쪽팔이
잘때 오른쪽으로 눌러져
자고난뒤로 불편감이 있다가
어깨쓰는일을 좀 한 뒤
염증이 생겨나 어깨주사로
일단 큰불은 끄고
예전에 쓰던 도르래운동기구와 전기로 하는 어깨전용 온열찜질기와 땅콩볼로 계속
풀고 있어요
넘길게 관절약 먹는것은
별로네요 제경험상은 위망가지고 속쓰리고요!
도움이 되는 자세한 설명 감사합니다. 어깨부분이 아파 mri까지 찍었는데 관절에 염증이 있는 거였네요. 운동도 꾸준히 따라하고 있습니다.
테스트 다해봤는데 테스트할때 아픈게 없고 이두운동 바벨컬,턱걸이 할때 상완근이 아프다면 어떤 이유 일까요?
오십견이 몇년전 생겼다 나았는데 유럽여행시 캐리어를 무리하게 들었더니 오른쪽어깨랑 팔윗부분이너무아파요 저도오십견다시온건가요
영상 감사합니다~~
진짜
여러병원 다녀도
첨으로 설명들었어요ㅠ
제가 지금 그렇게 아파요
그냥있을땐 아프지않아서
병원도 안가고 하는데 선생님 말씀 많은도움 받아습니다
진단받아보아야 겠네요
감사합니다 선생님ㅡ
원장선생님.오늘 방송 올려 주셔서
감사 합니다.!!상완부 통증이 또 일어나서 겁이 났습니다.
어께.다리
저리기도 했습니다
안녕하세요
요즘 어깨가 아파서 검색하다가 선생님 유튜브를 알게 되었습니다 동네 한의원에서 초음파결과 석회와 염증이 있다고 합니다. 정형외과에 가서 스테로이드주사를 맞으라고 권하는데 꼭 주사를 맞아야 하는 걸까요?
효과만점입니다
감사합니다
저도 약간의 어깨 파열과 오십견 때문에 뒤로 꺾이면 팔에 통증이 심해요 선생님께서 보여주신 운동 요법으로 노력해 봐야겠네요 20일정도 물리치료를 받고 있는데 별 효과없어 도스 8만원 주사도 권하는데 의료보험도 안되고 넘 비싸네요~ㅠㅠ
10개월전에 문고리에 밴드걸고 견갑골운동후 상완부가 아파 팔을 옆으로 뻗지 못하고 돌리지도 못합니다
오십견일까요?
지금 제게 딱필요한 영상이네요 감사합니다
의사선생님의 동영상을 우연히 보게되었는데
유익한 정보 감사드립니다.
제가 몇달사이 팔을 움직일때 약간의
통증으로 .
가만히 있으면 통증도 없구요
오른팔을 위 좌 우 움직일때
약간의 통증이 있었습니다.
말씀해주셔서
감사합니다
어깨가 아파 아침에 어깨 어깨관절 팔뚝 팔꿈치 손목 가끔 손가락도 아파요. 자다가 깨고ㅠ
어깨관절이 끊어지면 이렇듯 점점 관절들이 나빠지는가요?
도루래운동 기구는 정확한 명칭이 있는지요? 집에서 하고 십습니다