하이록스 우승의 비결..?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 안녕하세요 송병석입니다.
홍범석의 네드짐 불시 측정과 인천 하이록스 대비 훈련하는 모습을 영상에 담아 봤습니다.
-불시 측정
로잉 100cal
월볼9kg 50개
로잉 50cal
월볼9kg 50개
-하이록스 훈련
5 라운드
실로우 12~15개
슬레드 풀 20m
덤벨캐리 30m
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com - กีฬา
