ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
근력이 많이 부족하다는 것을 스스로 느껴 범석이형을 제 훈련장에 초대 하였습니다. 특전사 막내 시절로 돌아간 하루 였습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥인스타그램 - instagram.com/black_panseok문의 - black_panseok@naver.com#맨몸운동 #송병석 #홍범석
성님 솔직히 말해봐요 범석이형 때문에 부상 입어서 대회 참가 못하는 거쥬? 맞다면 하트 하나 날려줘 나만 알고 있을게
ㅋㅋ 막내시절이라니요
한달뒤에 기대할게 병석아🔥
한달 뒤에 뵙겠습니다🔥
두분 멋져요🔥
두분 다 멋있습니다 !!
감사합니다!!
서로 선의의경쟁 하시는 것 같아서 멋있습니다!!
더 노력하겠습니다 감사합니다🙏🏻
두분의 우정이 너무 보고 좋습니다. 더솔져스 인연이 좋네요..
범석님 채널로 유입되서 경기랑 운동영상 보면서 많이 배우고 있습니다. 부상없이 항상 건강하게 운동하셨으면 좋겠어요. 화이팅!
좋은 컨텐츠 감사합니다^^ 두분 다 너무 멋지시고 롤모델로 삼고 싶네요. 동기부여 팍팍 되네요^^
더 노력하겠습니다^^감사합니다🙏🏻
오늘 따라해봤는데 강력하네요 🔥 좋은 루틴 잘 알아갑니다 !
보디빌딩대회 경량급으로 나가셔도 되는 몸이신데 풀코스 suv3가능을 넘어서 2시간40분이시다니 말그데로 사기캐이시네요!
요즘 러닝 훈련을 못해서 몸이 잠시 커졌습니다 ㅎ 2:40분 뛰려면 지금 몸 보다 많이 작아야 합니다. 감사합니다🙏🏻
항상 잘보고있습니다 이거라도 봐야지 운동하고 싶은 마음이 생겨요 ㅎ 병석님 가끔 쓰고나오시는 큰 선그라스 정보좀 알수 있나요?
100% 하이퍼크래프트 제품 입니다!!운동 부상 없이 하셨으면 좋겠습니다😊
두분의 운동 하시는 모습 보면서운동하면 운동이 훨씬 잘됩니다 ^^
부상 없이 운동하셨으면 좋겠네요👍감사합니다🙏🏻
풀코스 2시간 40분 뛰시는군요… 그런데 몸도 좋으시네요러닝 영상 많이 올려주세요 대단하십니다😮
어려운 기록은 아니지만 지금 당장은 못뜁니다..ㅠ 러닝 영상 많이 올리도록 하겠습니다 감사합니다🙏🏻
두분다 대단하단 말밖에....👍👍
더솔져스 최강특전사13특수임무여단출신 송병석중사님 더솔져스 최강특전사707대테러특수임무단출신 홍범석상사님 두분다 영원히 응원합니다 두분다 너무너무 멋지십니다^^
응원 감사합니다👍
Keep training together! Physical 100 Season 3 you have to participate and win!
솔직히 둘다 근육에 체력으로 보면 괴물입니다.^^둘다 실전 근육 무서운 근육인데정말 만들고 싶은 몸입니다.
7:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 ㅅㅂ 소리 안나온게 다행ㅋㅋㅋㅋㅋ
Daebak 👍💪
집에는 외줄이없어서 턱걸이7개하고 턱걸이 20개하고 똑같이했네요 잠깐씩 쉬긴했지만 안쉬고 수행할수있을때까지 도전ㅎㅎ
입고있는 티셔츠랑 반바지 정보좀 알수있을까요??
살로몬 상의 에스랩 울트라 ss티하의 센스 에어로 쇼츠입니다!!
홍범석님 진짜 빡세시네요군대에서 진짜 무서웠을듯요 ㅎㅎ
지금도 무섭습니다 ㅎㅎ감사합니다🙏🏻
센터 이름이 병석님 가슴 문신에서 왔군요
당기는 힘이 마이 부족하네요ㅎㅎ선임관이 전입막내 운동시키는 것 같아요ㅎ
지금은 다 마이 부족합니다 ㅎㅎ감사합니다🙏🏻
와 풀코스 2시간 40분 뛰시는분 몸이 ㄷㄷ하네요.
풀코스 2:40분 지금 바로는 못 뜁니다😭감사합니다🙏🏻
두 분이 집이 가까우신가요? 자주 만나시네요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 👍👍👍
멀지만 서로 자주 찾아갑니다 ㅎ감사합니다🙏🏻
송중사 팩폭 이라고 했어 어딜 할때가 없어 둘이 트윈 같이 운동하면서
와 저렇게 했는데 심박수 안올라가서 땀도 안나는거 대박이네... ㄷㄷ
지금 소방관 훈련법하는 체육관 위치는 어디인가요?..
👍👍👍
따봉 감사합니다👍
따블 화이팅해라~
고맙다 따블 👍🏻
거의전입교육때같네요 ㅎㅎ
네… 많이 부족해서 스스로 전입교육 시작했습니다 ㅎㅎ 감사합니다🙏🏻
보기만해도 숨이턱턱막히네;; 송병석님 인바디 궁금한데 체지방률, 골격근량 알려주시면 안될까요? 체지방률 겁나낮으실것같은뎅..
민재님 안녕하세요 ㅎㅎ올해 인바디 측정 안해봤습니다…😅요즘 러닝 훈련을 못해서 체중은 2kg 늘어난 72kg 입니다 조만간 측정하고 알려드릴께요🫡
근력이 많이 부족하다는 것을 스스로 느껴 범석이형을 제 훈련장에 초대 하였습니다.
특전사 막내 시절로 돌아간 하루 였습니다.
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - instagram.com/black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#맨몸운동 #송병석 #홍범석
성님 솔직히 말해봐요 범석이형 때문에 부상 입어서 대회 참가 못하는 거쥬? 맞다면 하트 하나 날려줘 나만 알고 있을게
ㅋㅋ 막내시절이라니요
한달뒤에 기대할게 병석아🔥
한달 뒤에 뵙겠습니다🔥
두분 멋져요🔥
두분 다 멋있습니다 !!
감사합니다!!
서로 선의의경쟁 하시는 것 같아서 멋있습니다!!
더 노력하겠습니다 감사합니다🙏🏻
두분의 우정이 너무 보고 좋습니다. 더솔져스 인연이 좋네요..
범석님 채널로 유입되서 경기랑 운동영상 보면서 많이 배우고 있습니다. 부상없이 항상 건강하게 운동하셨으면 좋겠어요. 화이팅!
좋은 컨텐츠 감사합니다^^ 두분 다 너무 멋지시고 롤모델로 삼고 싶네요. 동기부여 팍팍 되네요^^
더 노력하겠습니다^^
감사합니다🙏🏻
오늘 따라해봤는데 강력하네요 🔥 좋은 루틴 잘 알아갑니다 !
보디빌딩대회 경량급으로 나가셔도 되는 몸이신데 풀코스 suv3가능을 넘어서 2시간40분이시다니 말그데로 사기캐이시네요!
요즘 러닝 훈련을 못해서 몸이 잠시 커졌습니다 ㅎ 2:40분 뛰려면 지금 몸 보다 많이 작아야 합니다.
감사합니다🙏🏻
항상 잘보고있습니다
이거라도 봐야지 운동하고 싶은 마음이 생겨요 ㅎ 병석님 가끔 쓰고나오시는 큰 선그라스 정보좀 알수 있나요?
100% 하이퍼크래프트 제품 입니다!!
운동 부상 없이 하셨으면 좋겠습니다😊
두분의 운동 하시는 모습 보면서
운동하면 운동이 훨씬 잘됩니다 ^^
부상 없이 운동하셨으면 좋겠네요👍
감사합니다🙏🏻
풀코스 2시간 40분 뛰시는군요… 그런데 몸도 좋으시네요
러닝 영상 많이 올려주세요 대단하십니다😮
어려운 기록은 아니지만 지금 당장은 못뜁니다..ㅠ
러닝 영상 많이 올리도록 하겠습니다
감사합니다🙏🏻
두분다 대단하단 말밖에....👍👍
더솔져스 최강특전사13특수임무여단출신 송병석중사님 더솔져스 최강특전사707대테러특수임무단출신 홍범석상사님 두분다 영원히 응원합니다 두분다 너무너무 멋지십니다^^
응원 감사합니다👍
Keep training together! Physical 100 Season 3 you have to participate and win!
솔직히 둘다 근육에 체력으로 보면
괴물입니다.^^
둘다 실전 근육 무서운 근육인데
정말 만들고 싶은 몸입니다.
7:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 ㅅㅂ 소리 안나온게 다행ㅋㅋㅋㅋㅋ
Daebak 👍💪
집에는 외줄이없어서 턱걸이7개하고 턱걸이 20개하고 똑같이했네요 잠깐씩 쉬긴했지만 안쉬고 수행할수있을때까지 도전ㅎㅎ
입고있는 티셔츠랑 반바지 정보좀 알수있을까요??
살로몬
상의 에스랩 울트라 ss티
하의 센스 에어로 쇼츠
입니다!!
홍범석님 진짜 빡세시네요
군대에서 진짜 무서웠을듯요 ㅎㅎ
지금도 무섭습니다 ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
센터 이름이 병석님 가슴 문신에서 왔군요
당기는 힘이 마이 부족하네요ㅎㅎ
선임관이 전입막내 운동시키는 것 같아요ㅎ
지금은 다 마이 부족합니다 ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
와 풀코스 2시간 40분 뛰시는분 몸이 ㄷㄷ하네요.
풀코스 2:40분 지금 바로는 못 뜁니다😭
감사합니다🙏🏻
두 분이 집이 가까우신가요? 자주 만나시네요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 👍👍👍
멀지만 서로 자주 찾아갑니다 ㅎ
감사합니다🙏🏻
송중사 팩폭 이라고 했어 어딜 할때가 없어 둘이 트윈 같이 운동하면서
와 저렇게 했는데 심박수 안올라가서 땀도 안나는거 대박이네... ㄷㄷ
지금 소방관 훈련법하는 체육관 위치는 어디인가요?..
👍👍👍
따봉 감사합니다👍
따블 화이팅해라~
고맙다 따블 👍🏻
거의전입교육때같네요 ㅎㅎ
네… 많이 부족해서 스스로 전입교육 시작했습니다 ㅎㅎ 감사합니다🙏🏻
보기만해도 숨이턱턱막히네;; 송병석님 인바디 궁금한데 체지방률, 골격근량 알려주시면 안될까요? 체지방률 겁나낮으실것같은뎅..
민재님 안녕하세요 ㅎㅎ
올해 인바디 측정 안해봤습니다…😅
요즘 러닝 훈련을 못해서 체중은 2kg 늘어난 72kg 입니다 조만간 측정하고 알려드릴께요🫡