30 Min Autogenes Training und geführte Meditation (Stressabbau, Entspannung, Achtsamkeitsübung)

Du suchst dir einen ruhigen Platz und lässt dich voll und ganz ein auf diese Entspannung.
Mit Autogenem Training findest du zu einer meditativen Ruhe. Dann führe ich dich auf einen Spaziergang durch die Natur bis in einen wunderschönen Wald. Du fühlst den weichen Waldboden unter deinen Füßen, nimmst die frische und belebende Atmosphäre auf, legst dich hin und blickst in die Wipfel der Bäume.
Fühl dich entspannt und voll frischer Energie nach dieser Entspannungseinheit!
Wer regelmäßig mit Autogenem Training entspannt, der wird nachhaltig ruhiger und gelassener. Psychische Beschwerden wie z.B. Ängste, Unruhe oder Nervosität und körperliche Stresssymptome werden geringer.
Komm wieder in deine Mitte!
Sprache und Text: Sinikka Hopfengärtner
Musik: "Morpheus" (Solfeggio 172 Hz) unter Lizenz von Vinito Andreas Hoegel, traumklang-musik.de
_____ Über diesen Kanal _____
ENTSPANNTER LEBEN - wer möchte das nicht? Ich möchte dir in diesem TH-cam-Kanal Gedankenanstöße, Tipps, Infos und Tools geben, die dir dabei helfen, wieder ein Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu bekommen.
Mit Hilfe des Autogenen Trainings und der angeleiteten Meditationen kannst du dir eine Insel im Alltag schaffen, die so wichtig ist für eine psychische und körperliche Ausgeglichenheit.
Komm wieder in deine Mitte und lebe ein achtsames, bewusstes Leben im Hier und Jetzt.
_____ Weitere Infos _____
Individuelle Beratung und Begleitung? Genauere Infos zu meinen Online-Angeboten findest du auf www.life-coaching-bamberg.de.