Eu fui pra academia com 5 amigas,elas sempre falaram, quero perder,20k outras quero perder 15 ,e etc,e eu como era sedentária, tinha 106k pensei, essa semana quero perder 1 k,na outra semana mais 1,e assim fui fazendo, sempre focada naquele objetivo,e assim fui fazendo, minhas amigas desistiram, porque elas queriam resultados rápidos e não deram continuidade, fiquei sozinha,ia todos os dias, hoje estou com 70k e sempre penso,um dia após o outro,elas falam pra mim, que força de vontade vc tem,e eu falo, eu tenho vontade de alcança meus objetivos, vão também que dá certo, paciência e perseverança, quero chegar nos 65k, mais um dia de cada vez, espero que outras pessoas também tenham paciência porque tudo tem seu tempo, bjs pra todos vcs ❤️
@@segredosmtb pra quem eh mais lesado e está parado sem pedalar a 1 ano. Qual seria a faixa de frequência cardíaca ideal para uma atividade segura e perda de peso eficiente
Muitos não vão crer ,mais já se foram 19 kg em pouco maus de 2 meses com bicicleta,caminhada e futebol,isso acompanhado de cortes de sucos,refrigerantes e massas!!!! Foi muito difícil no começo,mais estou conseguindo.apesar de ter perdido 19kg,ainda estou c 112kg,a luta é grande msis estou vencendo !!!!! ACREDITEM.
Eu queria engravidar, mas precisava emagrecer. Passei a ir trabalhar de bike todos os dias com um percurso de 16km. No início meu peito doía muito. Descia da bike várias vezes pra andar um pouco. Fiz reeducação alimentar, cortei refrigerante, pão, lanches na rua, fazia trocas todos os dias. Não comia mais de 1 carboidrato. Em 3 meses foram 17kg. Consegui engravidar e realizei meu sonho. Voltei a pedalar faz 2 meses e já foram 6kg. Só não emagreci mais porque ainda não estou fazendo reeducação alimentar. Minha bike é uma Caloi Supra 21v e comprei usada, me custou R$ 100,00. Não compro bike cara
Tenho 20 anos, eu pesava 116kg e consegui perder 43kg em 6 meses pedalando todos os dias (20km). Não precisei fazer nenhuma dieta nem cortar nenhum alimento, pedalar mudou minha vida. Hoje não pedalo com a mesma frequência que antes, mas agora mantenho uma rotina na academia pra ganhar massa muscular, meu corpo era gordura pura, sempre tentava ter esses resultados na academia e só consegui pedalando.
Eu perdi 20k em 4 meses com um pedal de 30km por dia sem folga, deixei o carro em casa e passei utilizar a bike no deslocamento para o serviço e sem mudar a alimentação.
Boa noite Dr. Por incrível que pareça, acertei em cheio nas minhas escolhas sem saber de nada. Comecei pedalar há 5 meses, com 104 kg, no início, andar 1 hora, quatro vezes por semana, depois comecei me aventurar em trilhas e experimentar subidas fortes, já me sinto muito melhor preparado, consegui nesses 5 meses perder 12 kg, e além disso melhorei em muito o meu preparo físico. Fiz check-up de saúde, meus exames melhoraram muito, triglicerídeos, colesterol, pressão alta. Não tenho mais nada disso. Enfim, só tenho a agradecer aos pedais e as suas dicas, pois sou assinante do canal desde que comecei pedalar.
Eu tenho 15 anos de sedentarismo absoluto (trabalho o dia todo sentado, meu serviço fica a 5 minutos da minha casa e quando chego em casa fico a maior parte do tempo sentado), tenho 1.72 de altura e peso 120 quilos. Estou querendo mudar de vida ou do contrário irei morre logo, logo. Meu corpo já esta dando sinal de que esta morrendo aos poucos, como não gosto de caminhar, comprei uma bike e vou começar a pedalar. Suas dicas foram excepcionais. Tenho certeza que alcançarei meus objetivos e os resultados que almejo.
Exatamente! Comecei a pedalar pra abaixar a pressão arterial e sair dos remédios! Pedalo todos os dias no mínimo 1h30min e dois dias da semana estico mais e faço de 2 a 3h! -5kg em 2 meses!
Oi Dr que vídeo incrível. Ganhei uma bike do esposo e amanhã começo a pedalar. Sou obesa 102 kg com 34 anos. Estou confiante que agora pedalando eu vou conseguir emagrecer. E voltarei aqui para dividir minha conquista com vcs. Iniciando dia 11 de janeiro 2022.
Perdi 22kg no pedal,foi foda 6 meses e uma qualidade de vida extraordinária,o segredo é diciplina e foco ...... As dicas do canal foram de extrema importancia.... Hj pedalo 4x semana pedais de 1hr🚲
Amei as dicas, amo pedalar, se eu pudesse resolvia tudo de bike, mas infelizmente moro numa cidade super perigosa - Fortaleza/CE, em que os assaltos são constantes a mão armada contra os ciclistas. Pedalar, só em grupo, mas é isso, mesmo com tudo isso, o foco é não desistir. Valeu!
TOP Doutor! Bem isso mesmo... saí dos 122 kg em 2016 e hoje estou com 95 kg tenho 1,79 No início pensava apenas em percorrer longas distâncias... hoje me preocupo mais com a intensidade e a consistência. Sobre meu peso também não me preocupo mais... pois não tomo mais remédio pra pressão alta a quase quatro anos, não sou mais pré diabético e meus exames estão todos perfeitos. Bike e uma alimentação equilibrada é saúde na certa 🤟
Ótimo vídeo, Cris! Baita conteúdo! Quem intende isso já está com meio caminho andado. Eu saí dos 111kg e hoje estou com 86kg, isso em 4 anos. Nunca mais voltei a ganhar muito peso novamente.
Valeu Jeferson...OBG pelas dicas...estava no sedentarismo a 5 anos..E voltou a pedala agora em maio dia 16 já fiz 4 pedalo e já estou me senti do muito bem...não quero mais parar...Valeu fica na paz
Já dei certo!! Ajustando o posicionamento para respirar melhor, consegui superar uma subida, não tão ingrime de quase um kilometro, sem parar de pedalar! Muito obrigado!
Opa Comprei minha bike e deve chegar em 10 dias. To imenso, 142kg, 1.80... Minha meta é descer pra 90 kg, perdendo na faixa de 7 kilos mensais... Minha bike deve chegar dia 1 ou algo parecido. Sendo assim, todo dia 1 virei aqui atualizar meu progresso. Abraçooo WARD
Muito legal o vídeo faz todo o sentido!!!! Eliminei 23 k, mas o importante é a constância. Comecei pedalando pouco e aos poucos fui aumentando o tempo de treino. Não adianta pensar o que adquiriu ao longo dos anos vai eliminar em um mês. Tracei metas comigo e consegui superar tempo, distância, e de quebra qualidade de vida saúde. Meu limite foi de 1504 kms num mês. No mês anterior tinha pedalado 1.300 km. Se seu foco é 30 km vá em frente busque os trinta. Busque superar a si mesmo. Saúde a todos
Conteúdo muito top, tenho 177kg e estou nesse processo de perder peso, esse vídeo me ajudou bastante na questão de organizar meus treinos na bike #minhameta 80 Sei que e uma quantidade enorme de peso a se perder mas vou conseguir! Obrigado Dr. pela ajuda!
Importante levar em consideração que no início vc pode não perder peso, pois passa a criar massa magra, muscular. Ou seja, perde a gordura mas fica com o mesmo peso!!!! Mas não pode desanimar, pois o emagrecimento vem em seguida!
Legal saber isso ! Estou completando meu primeiro mês pedalando e fazendo academia, e na minha primeira avaliação com a nutricionista meu peso corporal permaneceu igual porém perdi 2% de gordura e 4cm de circunferência abdominal. Fiquei meio frustrado na hora que vi que o peso corporal igual, mas a nutricionista me explicou igual vc disse aqui Carlos! Obrigado 👊🏻
@@cesarteles8699 eu fiquei super chateada qd vi isso. Meu peso n diminuía d jeito nhm,mais as roupas já serviam e msm assim desanimei e parei.Agora voltei e preciso ter foco
Show de bola doutor , comprei minha bike agora e gosto muito dos seus vídeos ! Deus abençoe sempre e vamos lá perder peso e se divertir e pegar os nossos 17 anos perdidos né kkkk
Comprei a bike e criei minha meta de pedalar 25km de madrugada e 35km a tarde, total de 60km diários, no asfalto, mantendo uma velocidade média de 19km/h. Depois juntei com grupos da minha cidade e fiz pedal misto, tapetão caipira vs asfalto, ambos com ladeiras extremamente inclinadas e longas. Perdi 6kg em 3 meses. Mas depois que a minha mãe adoeceu, eu tive que dar assistência e acabei falhando muitos pedais. Agora que ela melhorou, estou voltando ao trampo. Estou com 95kg. Minha meta é chegar aos 80kg, gradativamente conforme você diz em seu vídeo. Não existe mágica! Existe capricho, determinação e força de vontade. Tenho 53 anos e estou sempre misturado com jovens entre 16, 18 anos além dos mais avançados na idade assim como eu. Certos cuidados na alimentação é fundamental, porém, não deixei de comer nada do que comia, apenas diminuí pela metade. Muito bom o seu vídeo. Clareou mais as minhas ideias. Valeu!
Obrigado pelo vídeo! Como sempre ... ajuda demais ... coloquei no começo do ano a meta de 1 kg por mês ... já se foram 14 kg, em 8 meses... a calma é o segredo, não tem milagre. Sigo pedalando ... semana, uma ou duas vezes, sábado (bruto) e domingo (menos bruto, mas forte). Vamos nessa ...
Poh Christian. Lembro de você moleque lá em Monlevade. Estudava no centec também. Eu andava de skate (kalango). Comprei hoje uma Oggi 7.2 pra começar. Tô com 92 kg. Entrando nessa onda aí. Massa seu canal. Parabéns!! Um abraço pra Ingrid.
Fala doutor. tenho 46 anos, 1,75 de altura e 110kg e hipertenso. Encontrei o MTB há mais de 30 anos mas venho falhando constantemente nas minhas tentativas de perder peso. Vou tentar novamente. Vou usar seus vídeos como motivação e espero conseguir. De degrau em degrau. Abraço!
Boa, Evandro!!! Estou na torcida e na espera de daqui um tempo receber sua mensagem falando que conseguiu. Parabéns pela determinação de tentar de novo. Abraço
Meu perfil é bem parecido com o seu: também 46 anos, tô com 92 kg. Comprei uma bike usada hoje e já andei 1h30. Bom demais!! A meta é chegar aos 82 até janeiro.
Estou com 130km pratiquei corrida por 2 anos e perdi em torno de 32kg. No entanto eu parei por 4 meses e foram suficiente para engorda tudo novamente. Comecei a pedalar tem algum tempo, e estou me sentido ótimo a cada dia. #boraperder30kg
O objetivo de ter comprado uma bike é pedalar pra tudo quanto é lugar... tipo.. preciso ir no mercado, vou de bike, preciso ir no hortifruti, vou de bike. Porém, a idéia também e, principal, é o seguinte: Faço treinos de Muay Thai 3 x por semana. O local de treino fica a mais ou menos 4Km de minha casa. É um trajeto com muitos veículos e rua estreita. De grande movimentação. Te inclinação que vai aumentando gradativamente. Como estou obeso ( IMC 33 ), com 90kg e 1.65 de altura. Além de algumas doenças como a Sarcopenia e pressão alta, a idéia da bike é melhor meu condicionamento físico e aumentar o gasto calórico. Quero deixar de ir de carro pro treino e ir de bike. Não sei se aguento os 4KM, mas vou tentar.
Começando hoje minha meta de perder 30kg. 40 anos, 1,8m, 120kg. Pedal do dia: 1h25, 16km. Cortando açúcar e um pouco de carbo da alimentação. Que Deus nos ajude! 🤣🤣🤣
Legal Boa noite estou atrasado no tempo, comecei treinar agora tenho 56 anos e faço 1hs e meia de treino na subida minha baik não é uma profissional mais já sinto os resultados obrigado pelas dicas estou seguindo
Que baita vídeo, cara e ele surgiu pra mim num período onde eu quero muito pegar uma bike e andar pelo meu bairro. Eu já caminho e corro por ele, há alguns meses. Aliás, desde o ano passado decidi me movimentar. Simplesmente pra poder me sentir bem, disposto e porque não, vivo. E a vinda da pandemia me travou uns meses em casa, mas consegui voltar pra rua, graças a Deus. Tenho conciliado a caminhada / corrida / treinos funcional, com alguns amigos e tem sido sensacional. No geral, nossos treinos (corrida / funcional duram cerca de 1hr, 1hr e uns quebrados. Quando nós decidimos caminhar + correr pelo bairro, nós fazemos uma caminha de cerca de 30 minutos até um ponto do nosso bairro e voltamos correndo até próximo ao ponto de largada, para essa volta. Temos evoluído. Eu não meço ou me peso toda hora, pois a minha intenção, por mais que eu esteja um pouco acima do peso (tenho 1.89 - 100 e alguns quebrados, sabe? rs) mas eu não me peso, pois não quero ficar neurótico atrás de queimar peso e sim de me sentir bem e consequentemente, eu tenho queimado (perdido) esses pesos. Basicamente, minha balança tem sido as pessoas me elogiando, dizendo o quão afinando estou. Estou errado, eu sei... O ideal seria acompanhar o peso, mas é algo que reluto fazer, pois não quero ficar afixionado nisso. Quero curtir, entende? Mas enfim, eu queria muito pegar um bike. Muito, muito mesmo. E aí, andar pelo meu bairro, como você disse. Por conta da minha altura e peso, eu queria muito uma bike de aro 29, pois ela com toda certeza vai aguentar o tranco de subir, descer calçadas (quando necessário). Ruas em que o asfalto não seja 100% e tal... Só que uma bike dessa, é o preço de um carro rsrsrs. Pra iniciar e me adaptar, tô caçando algumas, olhando preço e com muita vontade de dar esse ponta pé e conciliar com todos os exercícios que tenho feito. Enfim... Eu vou passar a acompanhar seu canal, pois, apesar de ser o primeiro vídeo seu que eu vejo, ele já me esclareceu algumas dúvidas antes mesmo de começar. Você indicaria alguma bike, prum cara alto e acima do peso? Lembrando que estou perdendo esse peso "extra" rsrsrs. E muito bem. É maravilhoso você andar e ter que ficar levantando as calças kkkkkkkkkk Alguma dica de bike, tamanho de quadro? Abç e obrigado pela atenção!
Sobre o tamanho, existem diversos fatores que influenciam, mas a parte mais "básica" geralmente se consegue com tabelas da internet que relacionam tamanho de quadro e altura (no seu caso provavelmente será um quadro tamanho grande). Sobre o modelo, aconselho procurar modelos de marcas como Oggi, Sense, outras parecidas, que oferecem um bom conjunto de peças na faixa dos 2000 reais. Aconselho pesquisar um pouco, se ainda não tiver souber isso, para aprender um básico sobre nomes das peças e marcas de referência. Cuidado com bikes 29 que têm como única propaganda o fato de ser 29, nem sempre são coisas de boa qualidade. Preste atenção na suspensão, pelo detalhe do peso, e no conjunto de aros e pneus, procurando rodas mais reforçadas e pneus mais altos. Edit: Dica de opinião pessoal minha - evite bikes com freio a disco mecânico, muitas colocam isso para chamar a atenção, mas nem sempre é um freio de boa qualidade, freando mal e exigindo regulagens chatas e constantes. Prefira um freio a disco hidráulico de marcas de qualidade como Shimano, vai ter melhor qualidade de frenagem, ou, se puder, caso compre uma bike com freios mecânicos, compre os hidráulicos à parte e faça a troca.
@@williamvbj3618 valeu pela dica, amigo. Eu estou ainda procurando. Na verdade, já há algum tempo. Há um tempo atrás, me despertou um forte desejo, porém por essa incerteza e medo de comprar e me arrepender (pela qualidade do produto, diga-se) eu desisti. Não tenho o recurso necessário pra chegar aos 2.000, mas, escolhendo bem, talvez uma com uma valor mais abaixo e com o tempo fazer trocas, como a dica do freio que você me deu, talvez seja interessante também, não? Sobre os nomes, preciso mesmo entender um pouco mais. Caraca, eu quero tanto, mas ao mesmo tempo pesquiso, pesquiso e pesquiso, e, não chego a uma definição. Tem a questão do quadro, que é algo que estou priorizando, até pelo meu tamanho/peso. Mas aí, tem a dúvida que tem surgido: aço ou alumínio? entende? aos poucos eu tô entendendo algumas coisas para então, tomar uma decisão. Enfim, muito obrigado pela atenção, amigo!
@@msbbtilha entendo, realmente não é fácil para muitas pessoas (como é o meu caso também) dispor de um valor desses para comprar uma bike. No caso de comprar uma para melhorar aos poucos, a dica que eu já vi em algum lugar era de escolher pelo quadro, olhar qual bike tem um quadro melhor. Sobre o material, acredito que aço não vale a pena, é muito pesado, e só se usa em bikes baratas. Os quadros de alumínio já são bem resistentes, e como para você acredito que não seja o caso de praticar esportes de alto impacto como downhill, vai te atender muito bem no uso urbano.
@@williamvbj3618 Entendi! Sobre a modalidade, não, nada de trilha ou algo parecido. Eu moro num lugar do RJ que, infelizmente rs, não tenho essa oportunidade de trilhas. É urbano mesmo. Subir/Descer calçadas. Uma ou outra irregularidade no asfalto ou na própria calçada. Eu quero uma aro 29, por entender que ela é "mais que firme". Não são todas, mas muitas me aparenta isso. E sobre o quadro, eu já li que existem uns modelos de quadro bons. Resistentes... Eu li uma vez, especificando (uns números, tipo série) depois vou caçar. Diziam muito bem desse tal quadro. 🤔 Obrigado pela dica, brother
achei seu vídeo hoje, não sabia como treinar, comecei a 2 semanas, pedalando 40 min ,5 vezes por semana, estava sedentário e com depressão, mais não aguentava ficar deitado, a 25 anos atrás pedalava bastante, uns 30 km no mínimo por dia, porque a bike era meu meio de transporte ,então ainda tenho bastante forca nas pernas, na cidade estou conseguindo manter a 20km media por hora, estou me sentindo bem melhor, espero não parar mais de pedalar
Estou iniciando no mundo do ciclismo hoje mesmo e estou curtindo muito suas dicas, estou sedentário a anos e pesando mais de 110kg e pra ajudar com problemas de pressão que ainda preciso ver direito o que é, minha pressão a qqr hora sempre está 14,5 a 15 por 9,5 a 10, isso sempreeee... Sabia que seria difícil mas não imaginava que era tanto, devido ao peso, na bike até mesmo em retas parece que estou empurrando 500kg, consegui apenas 1,7km hoje porém iniciei com a mentalidade de que precisaria me acostumar e que isso vai levar um tempo e com o tempo aumento a intensidade, acho que estou no caminho certo e se puder dar mais alguma dica estamos aí pra aprender =)
Pedal dia sim dia nao, sempre em estradão com umas subidas bem puxadas. Faço a média de pedais de 3horas. Iniciei esse processo a 3 meses, já perdi 17 kg. Estou apaixonado pelo MTB, ja fiz vários ups na bike kkk. Obrigado pelas dicas ,parabéns pelo seu trabalho.
Boa noite amigo. Excelente canal (conheci hoje) estou reiniciando no ciclismo (motivado demais desta vez). Também quero deixar o meu registro para voltar futuramente. Tenho 45 anos, 1.8m e 116kg. Minha meta agora será perder 1kg... depois mais 1, mais 1 e mais 1... rsrs 👍🏼
Eu to muito sedentária.. Jogo bola 1 vez por semana.. resolvi comprar uma bike e eu e meu noivo estamos pedalando todos os dias.. Estamos subindo algumas ruas.. quase morro hahahaha mais tô conseguindo.. persistência e paciência sempre 💪🏾
Eu estava com depressão comecei a fazer musculação e ia de bike pra academia, notei que o trajeto de bike me dava mais ânimo que a musculação, então resolvi focar mais nos passeios de bike e hj me sinto 100% curada. Notei que perdia 1kg por semana depois que comecei a pedalar estou amando os resultados... E como é engraçado a cara das pessoas quando digo que pedalo todos os dias por 2h parece que é um sofrimento. Sofrimento era a vida que eu viva sem cor e triste.
Depois de quase 12 anos sem fazer nada, totalmente sedentário, comecei a pedalar em novembro 2020...hj, 10/1/ 21 já perdi 3 kilos e estou utilizando a bike como meio de transporte para o trabalho. Média de 28 km pra ir, 28 pra voltar...uma mega subindo...(subida da ponte jk em Brasília)
A 2 meses comecei a montar uma bike só que eu estava pesando 98 kg então enquanto eu estou montando a bike eu estou mudando totalmente minha mente, rotina de alimentação e exercícios pra quando eu estiver com tudo montada eu viva um novo estilo de vida. Meu peso hoje está em 92 kg.
Eu tinha o costume do exercício diário como meio de locomoção, às vezes ia e voltava para a escola de bike, às vezes ia de carro e voltava a pé, coisa pouca, 10, 15 minutos, mas estava me ajudando. No passado cheguei a um pico 85kg, aos poucos fui perdendo e baixei para 75 ou 76kg. Chegou a pandemia, parei de ir à escola, comecei a comer mais... engordei, claro. Não me peso faz tempo, mas imagino que esteja em torno dos 80kg. Nesses meses fiz algumas atividades eventuais, mas não retornei à constância, algo que quero fazer agora. A partir de amanhã (31/08) vou dar meus primeiros passos em direção à corrida, uma atividade que quero desenvolver, começando com caminhadas, e retomar a bike, intercalando (3 dias de corrida e 3 dias de bike). A meta é ficar entre 70 e 75kg (tenho menos de 1,70m), de quando em quando volto aqui para fazer uma atualização.
Comecei há 2 meses de forma regular, 3x na semana, e perdi 5kg. Achei pouco, mas quando comparei as medidas na fita métrica vi o impacto muito maior. Preciso eliminar 63 kg. E este número me pesou mais ainda. E ver este vídeo me ajudou a contar um a um. E diante deste vídeo de forma saudável perdendo de 1 a 2kg por mês, consigo elimina-los em 3 anos. Minha vida voltou a ser possível.
Quanto a recomendação da "OMS" eu senti que foi pra mim devido minha msg no vídeo do desafio dos gigantes sobre uso de máscara huhauhau. Chefão, não alinhamos nisso, porém seu conteúdo é enriquecedor. Parabéns.
Já pedalava antes, porem não tive foco e acabei voltando o peso que estava antes de iniciar....110kg Hoje assistindo seus vídeos e com maior foco, estou na busca dos 80kg...
estou a 2 anos sem praticar nenhuma atividade fisica comprei a bike tem 3 dias ja mandei fazer uma revisão e vou voltar a pedalar amanha obrigado pela dica #20kg
Oi Christian, gosto muito dos seus vídeo, tenho 52 anos, Há 4 anos comecei a praticar exercícios e parei de sentir todas as dores na coluna que sentia há alguns anos, não quero parar nunca mais, comecei com corrida, corri por dois anos mas meu joelho não deu conta, há um ano comecei a pedalar, praticamente comecei do zero, só havia pedalado quando era criança, comecei aos poucos e agora tento pedalar todos os dias, por volta de 1:30hs por dia, aos finais de semana 2:30hs, descobri que adoro pedalar, não tenho a intenção de competir mas quero melhorar meus treinos, deixá-los mais técnicos e assim melhorar meu desempenho e condicionamento. Posso abusar e pedir umas dicas suas que são sempre sensatas e reais? Um abraço!
Adorei suas dicas! 😍 Saí do sedentárismo a 3 meses, alternando treino pra corrida e pedalando. Comecei treinar força e fico em dúvida de qual melhor dia pra fazer o treino de força, no dia da corrida ou do pedal? Se puder me ajudar ficaria muito grata!
Boa tarde Dr!!!! Tenho uma meta de eliminar da minha vida 15 kg de 95kg pra 80, porém tenho 175 de Alt e atualmente estou acima do peso. Comprei uma bicicleta nova pra começar a treinar já faço caminhadas creio que já fica mais fácil, vou seguir a sua recomendação obrigado.
Muito bom o vídeo. Constância e um degrau por vez. Eu tava parado. N fazia 300 km em 1 ano. Voltei em novembro e 2019. Agora e bike 3x,4x por semana + funcional e caminhadas. De 128.9 kilos tô c 122 isso em 2 meses. Fazer devagar. Treino d força é um quesito q muitos n põe no treino e seu vídeo explica bem isso., E os benefícios p turma dos 30 anos p cima. Vou repassar p galera. Obrigado tmj. @leitebike
A soma de mudança de comportamento alimentar + disciplina de treinos me fez perder 12kg. Isso além da satisfação de melhorar nos pedais, é legal saber que tenho mais saúde.
comecei bem. estava com 96kg.. cheguei nos 83kg.. mas pedalando 150km por semana. agora estou pedalando 60km por semana voltei para os 96kg.. cerveja d+
Cristian tenho vários amigos que começaram a pedalar com propósito de perder kilos.. vários amigos perderam mais de 25 kilos.. hoje são apaixonados pelo pedal . Força Rômulo.. depende de vc tem no Instagram o @dougrao pedal..começou a pedalar tinha 185 kilos.. já perdeu mais 85 kilos..
Perfeito!! Você tem os melhores vídeos sobre pedal , atende sempre a todos os níveis, minha meta é reduzir 25 kg que após uma cirurgia de joelho ganhei , já estava em uma boa queda de 06 kg quando chegou a pandemia. Agora é voltar aos treinos . Obrigado
Eu fui pra academia com 5 amigas,elas sempre falaram, quero perder,20k outras quero perder 15 ,e etc,e eu como era sedentária, tinha 106k pensei, essa semana quero perder 1 k,na outra semana mais 1,e assim fui fazendo, sempre focada naquele objetivo,e assim fui fazendo, minhas amigas desistiram, porque elas queriam resultados rápidos e não deram continuidade, fiquei sozinha,ia todos os dias, hoje estou com 70k e sempre penso,um dia após o outro,elas falam pra mim, que força de vontade vc tem,e eu falo, eu tenho vontade de alcança meus objetivos, vão também que dá certo, paciência e perseverança, quero chegar nos 65k, mais um dia de cada vez, espero que outras pessoas também tenham paciência porque tudo tem seu tempo, bjs pra todos vcs ❤️
Isso aí, paciência e perseverança! Parabéns e obrigado pelo comentário! Tmj
Muito bom vc fez o correto. Um degrau por vez. Parabéns
@@segredosmtb pra quem eh mais lesado e está parado sem pedalar a 1 ano. Qual seria a faixa de frequência cardíaca ideal para uma atividade segura e perda de peso eficiente
@@g.junior9830 como disse no vídeo, as primeiras semanas é devagar, passeio, ou seja, Z2. Depois vai evoluindo. Abraço
Valeu Leny é isso mesmo, e quando puder adicione o pedal em sua rotina que sua vida vai mudar de vez.
Muitos não vão crer ,mais já se foram 19 kg em pouco maus de 2 meses com bicicleta,caminhada e futebol,isso acompanhado de cortes de sucos,refrigerantes e massas!!!!
Foi muito difícil no começo,mais estou conseguindo.apesar de ter perdido 19kg,ainda estou c 112kg,a luta é grande msis estou vencendo !!!!!
ACREDITEM.
eai cara? com está? conseguiu perder mais peso?
@@pauloricardo77175 32kg no total ,feliz de mais
Qual é a bicicleta que vc comprou quando tava no começo? Me fala por favor
@@anad.1013 caloi 10
Eu queria engravidar, mas precisava emagrecer. Passei a ir trabalhar de bike todos os dias com um percurso de 16km. No início meu peito doía muito. Descia da bike várias vezes pra andar um pouco. Fiz reeducação alimentar, cortei refrigerante, pão, lanches na rua, fazia trocas todos os dias. Não comia mais de 1 carboidrato. Em 3 meses foram 17kg. Consegui engravidar e realizei meu sonho. Voltei a pedalar faz 2 meses e já foram 6kg. Só não emagreci mais porque ainda não estou fazendo reeducação alimentar. Minha bike é uma Caloi Supra 21v e comprei usada, me custou R$ 100,00. Não compro bike cara
Tenho 20 anos, eu pesava 116kg e consegui perder 43kg em 6 meses pedalando todos os dias (20km). Não precisei fazer nenhuma dieta nem cortar nenhum alimento, pedalar mudou minha vida. Hoje não pedalo com a mesma frequência que antes, mas agora mantenho uma rotina na academia pra ganhar massa muscular, meu corpo era gordura pura, sempre tentava ter esses resultados na academia e só consegui pedalando.
Eu perdi 20k em 4 meses com um pedal de 30km por dia sem folga, deixei o carro em casa e passei utilizar a bike no deslocamento para o serviço e sem mudar a alimentação.
Parabéns!
@@segredosmtb Obrigado 👍👊👊👊 sempre acompanho seu canal.
Parabéns 👏❤️
Olha me motivou teu comentário vou fazer o mesmo porém 23 km ida e 23 volta
Sem mudar a alimentação ? Qual sua idade ?
Boa noite Dr.
Por incrível que pareça, acertei em cheio nas minhas escolhas sem saber de nada.
Comecei pedalar há 5 meses, com 104 kg, no início, andar 1 hora, quatro vezes por semana, depois comecei me aventurar em trilhas e experimentar subidas fortes, já me sinto muito melhor preparado, consegui nesses 5 meses perder 12 kg, e além disso melhorei em muito o meu preparo físico. Fiz check-up de saúde, meus exames melhoraram muito, triglicerídeos, colesterol, pressão alta. Não tenho mais nada disso. Enfim, só tenho a agradecer aos pedais e as suas dicas, pois sou assinante do canal desde que comecei pedalar.
Valeu, man! Seja bem vindo e parabéns pelos resultados. Tmj
Eu tenho 15 anos de sedentarismo absoluto (trabalho o dia todo sentado, meu serviço fica a 5 minutos da minha casa e quando chego em casa fico a maior parte do tempo sentado), tenho 1.72 de altura e peso 120 quilos. Estou querendo mudar de vida ou do contrário irei morre logo, logo. Meu corpo já esta dando sinal de que esta morrendo aos poucos, como não gosto de caminhar, comprei uma bike e vou começar a pedalar. Suas dicas foram excepcionais. Tenho certeza que alcançarei meus objetivos e os resultados que almejo.
Eae mano?
Exatamente! Comecei a pedalar pra abaixar a pressão arterial e sair dos remédios! Pedalo todos os dias no mínimo 1h30min e dois dias da semana estico mais e faço de 2 a 3h! -5kg em 2 meses!
Oi Dr que vídeo incrível. Ganhei uma bike do esposo e amanhã começo a pedalar. Sou obesa 102 kg com 34 anos. Estou confiante que agora pedalando eu vou conseguir emagrecer. E voltarei aqui para dividir minha conquista com vcs. Iniciando dia 11 de janeiro 2022.
Massa demais! Depois realmente divida suas conquistas com a gente! Tmj!
E ai como foi ? Conta para nós sua experiência
Mulher, volta aqui!!! Conta pra gente os resultados.
Começa 20 min vai aumentando aos poucos quando ver 1h fácil e melhor vicia.
Perdi 22kg no pedal,foi foda 6 meses e uma qualidade de vida extraordinária,o segredo é diciplina e foco ......
As dicas do canal foram de extrema importancia....
Hj pedalo 4x semana pedais de 1hr🚲
Amei as dicas, amo pedalar, se eu pudesse resolvia tudo de bike, mas infelizmente moro numa cidade super perigosa - Fortaleza/CE, em que os assaltos são constantes a mão armada contra os ciclistas.
Pedalar, só em grupo, mas é isso, mesmo com tudo isso, o foco é não desistir.
Valeu!
É isso aí!!!
Foco em não desistir!!!
Valeu demais!!! Tmj!!! 👊
TOP Doutor!
Bem isso mesmo... saí dos 122 kg em 2016 e hoje estou com 95 kg tenho 1,79
No início pensava apenas em percorrer longas distâncias... hoje me preocupo mais com a intensidade e a consistência.
Sobre meu peso também não me preocupo mais... pois não tomo mais remédio pra pressão alta a quase quatro anos, não sou mais pré diabético e meus exames estão todos perfeitos.
Bike e uma alimentação equilibrada é saúde na certa 🤟
Boaaa!!! Parabénsss
Minha meta.
Tô começando agora na bike. Ótimo vídeo 👏👏👏
Ótimo vídeo, Cris! Baita conteúdo! Quem intende isso já está com meio caminho andado. Eu saí dos 111kg e hoje estou com 86kg, isso em 4 anos. Nunca mais voltei a ganhar muito peso novamente.
Boa João Paulo! Parabéns e obrigado. Tmj
Valeu Jeferson...OBG pelas dicas...estava no sedentarismo a 5 anos..E voltou a pedala agora em maio dia 16 já fiz 4 pedalo e já estou me senti do muito bem...não quero mais parar...Valeu fica na paz
#menos7kg 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boraaa 🚴🚴🚴🚴🚴
Show! Parabéns! Bora continuar pedalando!
Excelente vídeo para o meu momento! Comecei a pedalar a três semanas. E vi que tenho que ajustar um pouco o meu pedal!
Muito obrigado!
Que bom que ajudou, o intuito é sempre esse!!!
Já dei certo!! Ajustando o posicionamento para respirar melhor, consegui superar uma subida, não tão ingrime de quase um kilometro, sem parar de pedalar!
Muito obrigado!
Opa
Comprei minha bike e deve chegar em 10 dias. To imenso, 142kg, 1.80... Minha meta é descer pra 90 kg, perdendo na faixa de 7 kilos mensais... Minha bike deve chegar dia 1 ou algo parecido. Sendo assim, todo dia 1 virei aqui atualizar meu progresso. Abraçooo
WARD
Eia como está? Deu certo emagrecer?
Muito legal o vídeo faz todo o sentido!!!! Eliminei 23 k, mas o importante é a constância. Comecei pedalando pouco e aos poucos fui aumentando o tempo de treino. Não adianta pensar o que adquiriu ao longo dos anos vai eliminar em um mês. Tracei metas comigo e consegui superar tempo, distância, e de quebra qualidade de vida saúde. Meu limite foi de 1504 kms num mês. No mês anterior tinha pedalado 1.300 km. Se seu foco é 30 km vá em frente busque os trinta. Busque superar a si mesmo. Saúde a todos
Conteúdo muito top, tenho 177kg e estou nesse processo de perder peso, esse vídeo me ajudou bastante na questão de organizar meus treinos na bike
#minhameta 80
Sei que e uma quantidade enorme de peso a se perder mas vou conseguir!
Obrigado Dr. pela ajuda!
Isso aí. Vai conseguir! Tmj
Fala camarada, como tá essa meta?
Que TOP, como vc esta?🚴🚴🚴🚴
Eu comprei uma bike e ainda estou morrendo com 20 minutos rs. Mas estou me esforçando.
Importante levar em consideração que no início vc pode não perder peso, pois passa a criar massa magra, muscular. Ou seja, perde a gordura mas fica com o mesmo peso!!!! Mas não pode desanimar, pois o emagrecimento vem em seguida!
Mas emagrecimento é isso que você falou, perder gordura e manter massa magra.
Legal saber isso ! Estou completando meu primeiro mês pedalando e fazendo academia, e na minha primeira avaliação com a nutricionista meu peso corporal permaneceu igual porém perdi 2% de gordura e 4cm de circunferência abdominal. Fiquei meio frustrado na hora que vi que o peso corporal igual, mas a nutricionista me explicou igual vc disse aqui Carlos! Obrigado 👊🏻
Eita que tô assim sem perder na balança desanimada 😔
@@cesarteles8699 eu fiquei super chateada qd vi isso.
Meu peso n diminuía d jeito nhm,mais as roupas já serviam e msm assim desanimei e parei.Agora voltei e preciso ter foco
Show de bola doutor , comprei minha bike agora e gosto muito dos seus vídeos ! Deus abençoe sempre e vamos lá perder peso e se divertir e pegar os nossos 17 anos perdidos né kkkk
Comprei a bike e criei minha meta de pedalar 25km de madrugada e 35km a tarde, total de 60km diários, no asfalto, mantendo uma velocidade média de 19km/h. Depois juntei com grupos da minha cidade e fiz pedal misto, tapetão caipira vs asfalto, ambos com ladeiras extremamente inclinadas e longas. Perdi 6kg em 3 meses. Mas depois que a minha mãe adoeceu, eu tive que dar assistência e acabei falhando muitos pedais. Agora que ela melhorou, estou voltando ao trampo. Estou com 95kg. Minha meta é chegar aos 80kg, gradativamente conforme você diz em seu vídeo.
Não existe mágica! Existe capricho, determinação e força de vontade.
Tenho 53 anos e estou sempre misturado com jovens entre 16, 18 anos além dos mais avançados na idade assim como eu.
Certos cuidados na alimentação é fundamental, porém, não deixei de comer nada do que comia, apenas diminuí pela metade.
Muito bom o seu vídeo. Clareou mais as minhas ideias. Valeu!
Obrigado pelo vídeo! Como sempre ... ajuda demais ... coloquei no começo do ano a meta de 1 kg por mês ... já se foram 14 kg, em 8 meses... a calma é o segredo, não tem milagre. Sigo pedalando ... semana, uma ou duas vezes, sábado (bruto) e domingo (menos bruto, mas forte). Vamos nessa ...
Poh Christian. Lembro de você moleque lá em Monlevade. Estudava no centec também. Eu andava de skate (kalango). Comprei hoje uma Oggi 7.2 pra começar. Tô com 92 kg. Entrando nessa onda aí. Massa seu canal. Parabéns!! Um abraço pra Ingrid.
Dicas maravilhosas!
Olá. Preciso perder 20kg. Estou com 90 kg atualmente. Vou chegar aos 70 kg e volto aqui 🙌🫀💪🚴
É isso aí...vai conseguir!!!
Ficarei aguardando!!!
Fala doutor. tenho 46 anos, 1,75 de altura e 110kg e hipertenso. Encontrei o MTB há mais de 30 anos mas venho falhando constantemente nas minhas tentativas de perder peso. Vou tentar novamente. Vou usar seus vídeos como motivação e espero conseguir. De degrau em degrau. Abraço!
Boa, Evandro!!! Estou na torcida e na espera de daqui um tempo receber sua mensagem falando que conseguiu. Parabéns pela determinação de tentar de novo. Abraço
Vai conseguir sim.
@@leitebike valeu!
Tô na mesma viu!
Meu perfil é bem parecido com o seu: também 46 anos, tô com 92 kg. Comprei uma bike usada hoje e já andei 1h30. Bom demais!! A meta é chegar aos 82 até janeiro.
Puxa vida !! Voce deu um bom conselho pro romulô porem serviu pra mim !! Valeu abraços
Hahaha...massa demais! Tmj!
Eu faço exatamente isso! Já perdi 15 kg em 5 meses.
Boooa!
Muito bom ❤️
Parabéns.
Eu perdi 12 em cinco
Q legal irmão , show de bola !
Muito bom O vídeo. Sem enrolação. Tô dentro.
#5 começando hoje bora bora força foco fé
É isso aí!!!
Bora com tudo!!!!
Boa dr, eliminei 35kilo # 10 bora pedala que Jajá tô no objetivo 🤜🤛
Comecei a quatro meses perdi 14 kg e estou viciado no pedal Graças a Deus.
Estou com 130km pratiquei corrida por 2 anos e perdi em torno de 32kg. No entanto eu parei por 4 meses e foram suficiente para engorda tudo novamente. Comecei a pedalar tem algum tempo, e estou me sentido ótimo a cada dia. #boraperder30kg
O objetivo de ter comprado uma bike é pedalar pra tudo quanto é lugar... tipo.. preciso ir no mercado, vou de bike, preciso ir no hortifruti, vou de bike. Porém, a idéia também e, principal, é o seguinte: Faço treinos de Muay Thai 3 x por semana. O local de treino fica a mais ou menos 4Km de minha casa. É um trajeto com muitos veículos e rua estreita. De grande movimentação. Te inclinação que vai aumentando gradativamente. Como estou obeso ( IMC 33 ), com 90kg e 1.65 de altura. Além de algumas doenças como a Sarcopenia e pressão alta, a idéia da bike é melhor meu condicionamento físico e aumentar o gasto calórico. Quero deixar de ir de carro pro treino e ir de bike. Não sei se aguento os 4KM, mas vou tentar.
Começando hoje minha meta de perder 30kg. 40 anos, 1,8m, 120kg. Pedal do dia: 1h25, 16km. Cortando açúcar e um pouco de carbo da alimentação. Que Deus nos ajude! 🤣🤣🤣
Iai, conseguiu ?
@@joaovictorqueirozdeoliveir7771 infelizmente não...
Conseguiu emagrecer?
@@coisasdesimplesmenteraquel7465 perdi nada...😠
@@joaovictorqueirozdeoliveir7771 nada
Comecei a pedalar a quase 5 meses e perdi 5,5kg... Pesei a duas smn atrás.
Parabéns... Top seus vídeos
Muito gratificante.
Obrigado!
Legal Boa noite estou atrasado no tempo, comecei treinar agora tenho 56 anos e faço 1hs e meia de treino na subida minha baik não é uma profissional mais já sinto os resultados obrigado pelas dicas estou seguindo
Que baita vídeo, cara e ele surgiu pra mim num período onde eu quero muito pegar uma bike e andar pelo meu bairro.
Eu já caminho e corro por ele, há alguns meses. Aliás, desde o ano passado decidi me movimentar. Simplesmente pra poder me sentir bem, disposto e porque não, vivo.
E a vinda da pandemia me travou uns meses em casa, mas consegui voltar pra rua, graças a Deus.
Tenho conciliado a caminhada / corrida / treinos funcional, com alguns amigos e tem sido sensacional. No geral, nossos treinos (corrida / funcional duram cerca de 1hr, 1hr e uns quebrados.
Quando nós decidimos caminhar + correr pelo bairro, nós fazemos uma caminha de cerca de 30 minutos até um ponto do nosso bairro e voltamos correndo até próximo ao ponto de largada, para essa volta. Temos evoluído.
Eu não meço ou me peso toda hora, pois a minha intenção, por mais que eu esteja um pouco acima do peso (tenho 1.89 - 100 e alguns quebrados, sabe? rs) mas eu não me peso, pois não quero ficar neurótico atrás de queimar peso e sim de me sentir bem e consequentemente, eu tenho queimado (perdido) esses pesos. Basicamente, minha balança tem sido as pessoas me elogiando, dizendo o quão afinando estou. Estou errado, eu sei... O ideal seria acompanhar o peso, mas é algo que reluto fazer, pois não quero ficar afixionado nisso. Quero curtir, entende?
Mas enfim, eu queria muito pegar um bike. Muito, muito mesmo. E aí, andar pelo meu bairro, como você disse.
Por conta da minha altura e peso, eu queria muito uma bike de aro 29, pois ela com toda certeza vai aguentar o tranco de subir, descer calçadas (quando necessário). Ruas em que o asfalto não seja 100% e tal... Só que uma bike dessa, é o preço de um carro rsrsrs.
Pra iniciar e me adaptar, tô caçando algumas, olhando preço e com muita vontade de dar esse ponta pé e conciliar com todos os exercícios que tenho feito.
Enfim... Eu vou passar a acompanhar seu canal, pois, apesar de ser o primeiro vídeo seu que eu vejo, ele já me esclareceu algumas dúvidas antes mesmo de começar.
Você indicaria alguma bike, prum cara alto e acima do peso? Lembrando que estou perdendo esse peso "extra" rsrsrs. E muito bem. É maravilhoso você andar e ter que ficar levantando as calças kkkkkkkkkk
Alguma dica de bike, tamanho de quadro?
Abç e obrigado pela atenção!
Sobre o tamanho, existem diversos fatores que influenciam, mas a parte mais "básica" geralmente se consegue com tabelas da internet que relacionam tamanho de quadro e altura (no seu caso provavelmente será um quadro tamanho grande). Sobre o modelo, aconselho procurar modelos de marcas como Oggi, Sense, outras parecidas, que oferecem um bom conjunto de peças na faixa dos 2000 reais. Aconselho pesquisar um pouco, se ainda não tiver souber isso, para aprender um básico sobre nomes das peças e marcas de referência. Cuidado com bikes 29 que têm como única propaganda o fato de ser 29, nem sempre são coisas de boa qualidade. Preste atenção na suspensão, pelo detalhe do peso, e no conjunto de aros e pneus, procurando rodas mais reforçadas e pneus mais altos.
Edit: Dica de opinião pessoal minha - evite bikes com freio a disco mecânico, muitas colocam isso para chamar a atenção, mas nem sempre é um freio de boa qualidade, freando mal e exigindo regulagens chatas e constantes. Prefira um freio a disco hidráulico de marcas de qualidade como Shimano, vai ter melhor qualidade de frenagem, ou, se puder, caso compre uma bike com freios mecânicos, compre os hidráulicos à parte e faça a troca.
@@williamvbj3618 valeu pela dica, amigo.
Eu estou ainda procurando. Na verdade, já há algum tempo. Há um tempo atrás, me despertou um forte desejo, porém por essa incerteza e medo de comprar e me arrepender (pela qualidade do produto, diga-se) eu desisti.
Não tenho o recurso necessário pra chegar aos 2.000, mas, escolhendo bem, talvez uma com uma valor mais abaixo e com o tempo fazer trocas, como a dica do freio que você me deu, talvez seja interessante também, não?
Sobre os nomes, preciso mesmo entender um pouco mais.
Caraca, eu quero tanto, mas ao mesmo tempo pesquiso, pesquiso e pesquiso, e, não chego a uma definição.
Tem a questão do quadro, que é algo que estou priorizando, até pelo meu tamanho/peso. Mas aí, tem a dúvida que tem surgido: aço ou alumínio? entende? aos poucos eu tô entendendo algumas coisas para então, tomar uma decisão.
Enfim, muito obrigado pela atenção, amigo!
@@msbbtilha entendo, realmente não é fácil para muitas pessoas (como é o meu caso também) dispor de um valor desses para comprar uma bike. No caso de comprar uma para melhorar aos poucos, a dica que eu já vi em algum lugar era de escolher pelo quadro, olhar qual bike tem um quadro melhor. Sobre o material, acredito que aço não vale a pena, é muito pesado, e só se usa em bikes baratas. Os quadros de alumínio já são bem resistentes, e como para você acredito que não seja o caso de praticar esportes de alto impacto como downhill, vai te atender muito bem no uso urbano.
@@williamvbj3618 Entendi!
Sobre a modalidade, não, nada de trilha ou algo parecido. Eu moro num lugar do RJ que, infelizmente rs, não tenho essa oportunidade de trilhas. É urbano mesmo. Subir/Descer calçadas. Uma ou outra irregularidade no asfalto ou na própria calçada.
Eu quero uma aro 29, por entender que ela é "mais que firme". Não são todas, mas muitas me aparenta isso. E sobre o quadro, eu já li que existem uns modelos de quadro bons. Resistentes... Eu li uma vez, especificando (uns números, tipo série) depois vou caçar. Diziam muito bem desse tal quadro.
🤔
Obrigado pela dica, brother
Estou bem nessa. Ótimas dicas!! Pedalo todos os dias!!
achei seu vídeo hoje, não sabia como treinar, comecei a 2 semanas, pedalando 40 min ,5 vezes por semana, estava sedentário e com depressão, mais não aguentava ficar deitado, a 25 anos atrás pedalava bastante, uns 30 km no mínimo por dia, porque a bike era meu meio de transporte ,então ainda tenho bastante forca nas pernas, na cidade estou conseguindo manter a 20km media por hora, estou me sentindo bem melhor, espero não parar mais de pedalar
Estou iniciando no mundo do ciclismo hoje mesmo e estou curtindo muito suas dicas, estou sedentário a anos e pesando mais de 110kg e pra ajudar com problemas de pressão que ainda preciso ver direito o que é, minha pressão a qqr hora sempre está 14,5 a 15 por 9,5 a 10, isso sempreeee... Sabia que seria difícil mas não imaginava que era tanto, devido ao peso, na bike até mesmo em retas parece que estou empurrando 500kg, consegui apenas 1,7km hoje porém iniciei com a mentalidade de que precisaria me acostumar e que isso vai levar um tempo e com o tempo aumento a intensidade, acho que estou no caminho certo e se puder dar mais alguma dica estamos aí pra aprender =)
#12kg! Amei o conteúdo! Já vou iniciar e criar minhas metas
Boooaa
Parei de pedalar a dois anos.retornei semana passada 20 km por dia e estou muito animado
vamoooooooo
Olá hoje estou vendo esse vídeo a data é 28/02/2021
Estou com 170 kilos e a partir de hoje vou começar minha jornada para emagrecer tamo junto !
1 ano depois. Como vc está??
Otimo video.obrigada
tmj
Jóia Kara ..estou iniciando no pedal
Vou faser as 4 as 8 semanas
Pra dar inicio..legal..obrigado
Pedal dia sim dia nao, sempre em estradão com umas subidas bem puxadas. Faço a média de pedais de 3horas. Iniciei esse processo a 3 meses, já perdi 17 kg. Estou apaixonado pelo MTB, ja fiz vários ups na bike kkk. Obrigado pelas dicas ,parabéns pelo seu trabalho.
Grande contribuição pra galera !
Hj tenho 54 anos, graças a bike , engordei 400 gramas nós últimos 20 anos,kkkk
Sai dos 59 e pouco para os 60 quilos
Este tipo de vídeo é muito importante pra nós!!
Boa noite amigo. Excelente canal (conheci hoje) estou reiniciando no ciclismo (motivado demais desta vez).
Também quero deixar o meu registro para voltar futuramente.
Tenho 45 anos, 1.8m e 116kg.
Minha meta agora será perder 1kg... depois mais 1, mais 1 e mais 1... rsrs 👍🏼
Faz todo sentido! Obrigado, Dr!
Eu to muito sedentária..
Jogo bola 1 vez por semana.. resolvi comprar uma bike e eu e meu noivo estamos pedalando todos os dias..
Estamos subindo algumas ruas.. quase morro hahahaha mais tô conseguindo.. persistência e paciência sempre 💪🏾
Estou começando no pedal. Minha meta é perder peso, melhor condicionamento físico e resultados de exames clínicos. Ótimas dicas obrigado 👍
Suas dicas são ótimas....Parabéns 👏👏
Sensacional, dica muito lógica gostei
Eu comecei..... estou amando❤❤❤
Já perdi 17 kg em 1 ano e 6 meses quero perde mais 10......pedalo 1h 30 min.vez por semana...
Eu estava com depressão comecei a fazer musculação e ia de bike pra academia, notei que o trajeto de bike me dava mais ânimo que a musculação, então resolvi focar mais nos passeios de bike e hj me sinto 100% curada. Notei que perdia 1kg por semana depois que comecei a pedalar estou amando os resultados... E como é engraçado a cara das pessoas quando digo que pedalo todos os dias por 2h parece que é um sofrimento. Sofrimento era a vida que eu viva sem cor e triste.
Que legal sua história, a bike melhora e prolonga a vida. Vamos com tudo!
Depois de quase 12 anos sem fazer nada, totalmente sedentário, comecei a pedalar em novembro 2020...hj, 10/1/ 21 já perdi 3 kilos e estou utilizando a bike como meio de transporte para o trabalho. Média de 28 km pra ir, 28 pra voltar...uma mega subindo...(subida da ponte jk em Brasília)
Tenho a mesma distância , porém , plano. Tem alguma dica de como se portar no pedal para dar para quem está começando? Obrigado
A 2 meses comecei a montar uma bike só que eu estava pesando 98 kg então enquanto eu estou montando a bike eu estou mudando totalmente minha mente, rotina de alimentação e exercícios pra quando eu estiver com tudo montada eu viva um novo estilo de vida. Meu peso hoje está em 92 kg.
Isso aí!!! Parabéns
Bom dia! #10 💪🏻💪🏻💪🏻 vamos vencendo um dia de cada vez. 😍
Excelente vídeo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu tinha o costume do exercício diário como meio de locomoção, às vezes ia e voltava para a escola de bike, às vezes ia de carro e voltava a pé, coisa pouca, 10, 15 minutos, mas estava me ajudando. No passado cheguei a um pico 85kg, aos poucos fui perdendo e baixei para 75 ou 76kg. Chegou a pandemia, parei de ir à escola, comecei a comer mais... engordei, claro. Não me peso faz tempo, mas imagino que esteja em torno dos 80kg. Nesses meses fiz algumas atividades eventuais, mas não retornei à constância, algo que quero fazer agora. A partir de amanhã (31/08) vou dar meus primeiros passos em direção à corrida, uma atividade que quero desenvolver, começando com caminhadas, e retomar a bike, intercalando (3 dias de corrida e 3 dias de bike). A meta é ficar entre 70 e 75kg (tenho menos de 1,70m), de quando em quando volto aqui para fazer uma atualização.
Começando!!!
Shooow!!!
Bora pra cimaaa!!!
Comecei há 2 meses de forma regular, 3x na semana, e perdi 5kg. Achei pouco, mas quando comparei as medidas na fita métrica vi o impacto muito maior. Preciso eliminar 63 kg. E este número me pesou mais ainda. E ver este vídeo me ajudou a contar um a um. E diante deste vídeo de forma saudável perdendo de 1 a 2kg por mês, consigo elimina-los em 3 anos. Minha vida voltou a ser possível.
qero perde 10k de baik em quanto tempo e posso perder
Você é o cara... muito obrigado pelas dicas... abraços
Quanto a recomendação da "OMS" eu senti que foi pra mim devido minha msg no vídeo do desafio dos gigantes sobre uso de máscara huhauhau. Chefão, não alinhamos nisso, porém seu conteúdo é enriquecedor. Parabéns.
Que nada, falo isso desde o início rs tamo junto, obrigado! Abraço
Parabens pelo canal top.Correr ajuda no.pedal
Gostei do papo....Parabéns
Já pedalava antes, porem não tive foco e acabei voltando o peso que estava antes de iniciar....110kg
Hoje assistindo seus vídeos e com maior foco, estou na busca dos 80kg...
Bora começar
Minha meta: 3kg até fim de setembro. Iniciei o pedal em 05/09, ontem descansei, hoje vou novamente 💪🏻
E ai?
Como vc está?
estou a 2 anos sem praticar nenhuma atividade fisica comprei a bike tem 3 dias ja mandei fazer uma revisão e vou voltar a pedalar amanha obrigado pela dica #20kg
Parabéns!!! Massa demais!!! Bora pra cimaaaaa!!!! Tmj!!!
Video muito bom👏👏👏
#28 kg... vamos ver 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Pra cima!
Excelente vídeo
Muito obrigado!🙂
Ontem 28 de abril eu comecei a pedalar, pretendo continuar com o exercício de maneira tranquila pra permanecer pedalando.
É isso aí!!! O importante é não parar!!!
Oi Christian, gosto muito dos seus vídeo, tenho 52 anos, Há 4 anos comecei a praticar exercícios e parei de sentir todas as dores na coluna que sentia há alguns anos, não quero parar nunca mais, comecei com corrida, corri por dois anos mas meu joelho não deu conta, há um ano comecei a pedalar, praticamente comecei do zero, só havia pedalado quando era criança, comecei aos poucos e agora tento pedalar todos os dias, por volta de 1:30hs por dia, aos finais de semana 2:30hs, descobri que adoro pedalar, não tenho a intenção de competir mas quero melhorar meus treinos, deixá-los mais técnicos e assim melhorar meu desempenho e condicionamento. Posso abusar e pedir umas dicas suas que são sempre sensatas e reais? Um abraço!
Excelente vídeo.... Gostei 👍
Nossa como fas sentido tudo pra mim foi importante a baike perdi ja 11 kg e estou praticando outro exercício junto
Vou começar e volto pra posta minhas experiências
Fico no aguardo! 👊
Ótimo canal
Boas dicas. Compartilhei pra minha mulher. Ela está treinando umas meninas que cujo a proposta é buscar saúde.
Booa!
Adorei suas dicas! 😍 Saí do sedentárismo a 3 meses, alternando treino pra corrida e pedalando. Comecei treinar força e fico em dúvida de qual melhor dia pra fazer o treino de força, no dia da corrida ou do pedal? Se puder me ajudar ficaria muito grata!
Testa no dia de corrida ;) Abraço, tamo junto!
Boa tarde Dr!!!!
Tenho uma meta de eliminar da minha vida 15 kg de 95kg pra 80, porém tenho 175 de Alt e atualmente estou acima do peso.
Comprei uma bicicleta nova pra começar a treinar já faço caminhadas creio que já fica mais fácil, vou seguir a sua recomendação obrigado.
Muito bom o vídeo. Constância e um degrau por vez. Eu tava parado. N fazia 300 km em 1 ano. Voltei em novembro e 2019. Agora e bike 3x,4x por semana + funcional e caminhadas. De 128.9 kilos tô c 122 isso em 2 meses. Fazer devagar. Treino d força é um quesito q muitos n põe no treino e seu vídeo explica bem isso., E os benefícios p turma dos 30 anos p cima. Vou repassar p galera. Obrigado tmj. @leitebike
Exatamente, amigo! Obrigado pelo comentário, tamo junto!
A soma de mudança de comportamento alimentar + disciplina de treinos me fez perder 12kg. Isso além da satisfação de melhorar nos pedais, é legal saber que tenho mais saúde.
Exatamente. Ter mais saúde, ter mais vida!
SOu seu fã.
Excelente Doutor.....obg
Obrigado você pela mensagem, Rômulo!
Vou comprar uma bike em breve e minha meta inicial é fazer dois pedais curtos por dia: 1h de manhã e 1h à tarde.
Isso aí...bora pra cima!!!
Sou iniciante, buscar ser constante e levar as pedaladas pra vida!
Isso!!!
Excelente dica, me ajudou bastante, #20kg
Massa demais!!! 👊🏻🚵
comecei bem. estava com 96kg.. cheguei nos 83kg.. mas pedalando 150km por semana. agora estou pedalando 60km por semana voltei para os 96kg.. cerveja d+
Bora equilibrar isso!!! 🚵😎
Cristian tenho vários amigos que começaram a pedalar com propósito de perder kilos.. vários amigos perderam mais de 25 kilos.. hoje são apaixonados pelo pedal . Força Rômulo.. depende de vc tem no Instagram o @dougrao pedal..começou a pedalar tinha 185 kilos.. já perdeu mais 85 kilos..
Isso aí
@@segredosmtb e bike ergométrico (spinning) qual dica?
Perfeito!! Você tem os melhores vídeos sobre pedal , atende sempre a todos os níveis, minha meta é reduzir 25 kg que após uma cirurgia de joelho ganhei , já estava em uma boa queda de 06 kg quando chegou a pandemia. Agora é voltar aos treinos . Obrigado
Boa!!! Na torcida, tmj!
gostei!
#comecei dia 12/03 ciclismo estou obesa vc om 98 kilos vou voltar para falar minha experiência 😘
É isso aí!!!
Bike melhora e prolonga a vida!!!
Aguardo você por aqui para compartilhar sua experiência!!!
Bora com tudooo!!!✊🏻👊🏻
Queria saber, sobre a bike caloi Velox, se vale a pena para iniciante ,..pra pedaladas no asfalto...
Obrigado..
#4 tá difícil