Prenatal yoga with ball (All Trimesters)/ يوگا بارداري با توپ مناسب براي هر سه تريمستر بارداري❤️

Welcome to my channel.
This flow is a short prenatal flow for all trimesters. Exercises with ball help you to decrease and relieve back and hip pains which are very common in pregnancy specially in the last trimester.
Hope you exercise with this video and enjoy it.
سلام دوست عزيزم، خوش آمدي
اين ويديو براي خانم هاي باردار عزيز در هر سن بارداري كه هستند مفيد هست. تمرين مداوم اين حركات نه تنها حس خوبي بهتون ميدن بلكه شما رو براي يك زايمان خوب آماده ميكنن. تمرينات با توپ در بارداري خيلي مفيد هستند چون لگن رو رها ميكنن و اگر درد لگن اذيتتون ميكنه پيشنهاد ميكنم حتما تمرينات با توپ رو امتحان كنيد.
لطفا به توضيحات داخل ويديو دقت كنيد و وضعيت ها و حركات رو تا جايي كه بدنتون اجازه ميده و براتون خوشايند هست انجام بدين.
به خودتون اصلا سخت نگيريد تنها هدف ما اينه كه از بودن در اين لحظه لذت ببريم.
حتما قبل از شروع هر گونه تمرين فيزيكي با پزشكتون مشورت كنيد و شرايط خودتون رو در نظر بگيريد.
هر سوالي داشتيد برام كامنت كنيد تا بتونم راهنماييتون كنم.
اميدوارم با اين ويديو تمرين كنيد و لذت ببريد.
My instagram: saliholic.yoga
Website: saliholic.com

[@SaraLetschert]

Beautiful Practice 💕

[@mahsajahed99]

Excellent practice. I am in my 3rd trimester and really enjoyed this gentle yet challenging flow. 15-20 minute is the perfect length for me. Thank you x

[@saliyoga]

That makes me happy, thanks for practicing with me🙏🏻❤️

[@nafiseshadman1361]

عالی هستی😍💪💪

[@saliyoga]

ممنون عشق جان🤗😘

[@baranatef2439]

یادش بخیر چقد من با این ویدیو تمرین کردم تو دوران بارداری🥰

[@marzitakhtdar1810]

سلام

[@rohanchaudhary1874]

Luv ur Top

[@atefehhabibi-qi1hq]

مرسی ❤❤

[@saliyoga]

❤️🙏🥰

[@yasamanalizadeh6136]

❤❤❤😊😊😊

[@saliyoga]

❤️🌸

[@user-bn6dv5ld8e]

از هفته چندم می‌توان این ورزش را شروع کرد ؟

[@saliyoga]

اگر بارداری نرمال هست از ابتدای بارداری میتونید شروع کنید😊

[@hafizanastoh6094]

ببخشید میشه بگید سایز توپ تون چنده؟

[@Fitness.elaramayoubi]

عزیزم سایز توپ باتوجه به قد شماست برای هرکس متفاوته برای تعیین سایز توپ بهتره روش‌بشینید و دراین حالت پاها باید تقریبا ۹۰درجه باشه از زانو نه خیلی باز بشه نه خیلی جمع