【極限の絞り】圧倒的なコンディションを作る有酸素運動の極意。

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#寺島遼
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[@shofit2964]

筋肉が落ちるとかいう意見もあるけど、結局絞り切るには必要なんだな。
結果出されてるから説得力がすごい。

[@user-jm1bx2zt5j]

これまで、最も参考になった動画です。感謝

[@ZoXieD]

アニメしっかり観てて笑いましたw
寺島さんのそういうとこ親近感湧いて好きです！

[@freu575de]

有酸素運動の設定、傾斜とか速度
教えてもらってとてもありがたかったです😊今までクロスしてましたが、教えてもらった内容の方が楽に同じカロリー消費できました🎉ありがとうございます😊これからも応援しています📣

[@pineapple6206]

自分もトレッドミル派なのでなんか嬉しい

[@black-white58]

同じくトレ後にトレッドミルやってます！傾斜15%スピード4〜5km30分前後やってます！

[@user-dw1fq6zd7o]

アニメ好きなのに有酸素中だと全然集中できなくて音楽派なので人それぞれですね😶
私は傾斜15の3.5で140なんですけどやっぱり燃焼ってなると120ぐらいですよね🥲
あとやっぱりストレスフリーが1番ですね🫡✨

[@eatingdisorders.0718]

最近トレーニング後に有酸素運動を取り入れようとしていたので
凄いありがたい情報です！
これからも動画
楽しみにしてます！

[@user-iv6hy1sl4u]

寺島さんが、弱虫ペダルを見てるなんて、、！！
自分もすっごい好きなので誰目線やねんって感じなんですけどめっちゃ嬉しいです！！！

[@killerbo8659]

弱虫ペダル熱いですよね！
御堂筋との戦い、楽しみです🏅

[@roxyaya]

有酸素に対する考え方が共感すぎる！！笑

[@user-dh4uw7zn9w]

コンディションを作るのが上手い選手が、ここまで有酸素を憂鬱だ！やりたくないって言ってくれると、気持ちは同じなんだと思うと有酸素頑張れるw

[@RNひろろ]

有酸素、興味あります❤

[@user-ku8dc7uq6m]

ケントめんどくさい笑

[@user-ev9gp5pv9x]

ステアマスターで速度20と12でインターバル走してます。

[@ts-vx5vp]

寺島さんの話が聞きたいだけなのにな

[@Rin-if1ci]

弱ぺ見てるの嬉しい👏🏻
めっちゃ面白いので見たことない人見てみて🤘🏻

[@Rin-if1ci]

ハイキューも！

[@hatimitsutaishi]

やはり1番ダメなのはストレスなんだな

[@user-ov2kd7rf2t]

ジムやめたんですけど、上り坂往復で歩くのと、普通にランニングするの[同じ距離]
どっちが良いですか？もしくは縄跳び

[@user-jw4zm5lx4y]

トレッドミルで傾斜12.5 速度4.5 を40分やってますが、傾斜15にして時間減らしたりした方がいいですかね

[@user-bh8dh4wj4y]

寺島です。　そうですね

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏😁

[@penampe]

このマシンの傾斜は%みたいですね。

[@kitkatsora106]

傾斜15ってやったことないな

[@YK-js1hw]

トレッドミルでは脳の休息にはならないので川沿いを無で歩いています。
おすすめです

[@takataka7866]

寺島ﾀﾝと同じ強度にしたら心拍数140までいってしまった

[@user-xl5qm5bo3n]

ケントさんだと知識の泉過ぎて、尋問されてる感じになって何かヤダ😅

[@user-fs1mx6ll7h]

めっっっちゃわかるしょーみうるさい

[@jack.hammer]

俺は3.2で心拍数150とか行った
今は125とかになったけど

[@Piece-yk5uq]

アナボリックステロイド入れる前と入れたあとの有酸素運動は変わってくるはずなのでそこら辺はどうしてるのか知りたい。

[@user-fu5gm7mf6l]

そうなんですか?

[@angela5th]

ちょうど今ジムで傾斜8.5スピード2.5kmでやってました（心拍135くらい）試しに傾斜15でスピード5kmくらいにあげてみたら一瞬で180越えたのでやめましたｗ自分にあった数値を探すので適切だなとよくわかりました

[@windowsxp7090]

正直ウォーキング程度で筋肉なんか落ちたりしないよね、田代さんは登山してあの体ですw
有酸素で筋肉が落ちるというか、強度の高いバイクやランニングをすると体のダメージが蓄積して、筋トレに支障が出るから良くないと思う。

[@miyukiyamada787]

有酸素の動画ってなかなかないので、男性の選手は有酸素をしないんだと思いこんでいました😅

[@tofufrompanama]

shoheiはドバイでの有酸素動画うｐよろ

[@crispychris2147]

結果を残した人が実際にやってる方法を解説してるのに
結果を残してない人がどうこうした方がいいとかアドバイスしてるのが違和感

[@ckhel7858]

ほんとにそれ。年中ぶよぶよのケントの意見とか誰も聞きたくないんよ笑

[@user-mw6bl7zr3q]

結局どーゆーこと？

[@taka6620]

ステき

[@user-dc2vt7cs7b]

減量して筋肉が削れたーって人いるけど、お前の筋肉がないだけだぞってパターン多いわ。

[@user-jk4nu6dd5x]

結果出してる人が正解とは限らないのにね。
色んな人の声に耳を傾けられてそれを精査出来るのか。
そもそも傾けられないから精査すらないのかその差はデカいよね。

[@you-hi1cy]

極意ってほど大したことやってなかった

[@user-ks5kq9bx7r]

「筋トレ後に有酸素の方が脂肪が燃える」ってのは聞いたことないですが、「EPOC（イーポックと読みます）が下がった後に有酸素」は、（エビデンスを知らないですが）研究者レベルから見ても生理学をよくわかっているなと思ったりします。