Sempre video interessanti. Ma per effettuare questa respirazione bisogna gonfiare e sgonfiare esclusivamente la pancia ? Così mi è sembrato di capire. Per poter avere una respirazione profonda. Grazie
Ciao non è necessario gonfiare la pancia, ma si può utilizzare anche il torace. Mi spiego: nel momento in cui la parte addominale e’ un po’ rigida può essere faticoso attivare quella zona e dunque lo sforzo potrebbe essere eccessivo. Aiuta mettere la mani ai lati dove finiscono le costole per capire se c’è almeno un leggero movimento di espansione laterale il che segnala che almeno un pochino stai attivando il diaframma. Nel caso in cui tu non Riesca ad attivare la parte bassa dei polmoni poiché hai poca elasticità dell’addome non preoccuparti. Basta che ti concentri sull’utilizzo del naso e che diminuisci il suono del tuo respiro. Già questo è molto efficace. Poi l’attivazione del diaframma avverrà progressivamente con il passare del tempo ❤
Sempre video interessanti. Ma per effettuare questa respirazione bisogna gonfiare e sgonfiare esclusivamente la pancia ? Così mi è sembrato di capire. Per poter avere una respirazione profonda. Grazie
Ciao non è necessario gonfiare la pancia, ma si può utilizzare anche il torace. Mi spiego: nel momento in cui la parte addominale e’ un po’ rigida può essere faticoso attivare quella zona e dunque lo sforzo potrebbe essere eccessivo. Aiuta mettere la mani ai lati dove finiscono le costole per capire se c’è almeno un leggero movimento di espansione laterale il che segnala che almeno un pochino stai attivando il diaframma. Nel caso in cui tu non Riesca ad attivare la parte bassa dei polmoni poiché hai poca elasticità dell’addome non preoccuparti. Basta che ti concentri sull’utilizzo del naso e che diminuisci il suono del tuo respiro. Già questo è molto efficace. Poi l’attivazione del diaframma avverrà progressivamente con il passare del tempo ❤
@@pilloledirespiro7081 Ok grazie mille
Quando è meglio praticarla durante la giornata?
Ogni volta che sei agitato o troppo teso 😊
Volume basso...