無粉無油能做鹹酥雞？！健康又解饞的減脂食譜！！｜大雅小廚房【

[@Ailengpare]

豆腐真是潛力無限的材料之一啊(感同身受)😋😋😋

[@pinpinponponqq24]

阿晉變成豆腐達人了嗎😎
阿晉的豆腐特輯好吃又健康，
既滿足了健身中想要飲控的心裡，又撫慰了想吃東西的衝動
這個系列可以繼續做下去，說不定哪一天就有豆腐創意料理（？
希望有這麼一天吧❤

[@theman9818]

琵琶豆腐
食材
材料 （約12件）
鯪魚肉 300克
盒裝煎炸豆腐 1件
芫茜粒 隨意
蛋白 1隻
麵粉 2湯匙
生粉 1湯匙
幼鹽 1/3茶匙
糖 1/3茶匙
胡椒粉 少許

[@theman9818]

豆腐脫盒； 切成小粒後放碟中待15分鐘; 倒去流出的水份備用
豆腐粒置大碗中； 加入鯪魚肉、蛋白、粉類、糖、鹽及胡椒粉，順同一方向攪勻；最後下芫茜粒撈勻備用
準備數個中式湯匙; 並在上面掃上薄油
把魚肉豆腐滿滿的釀在湯匙中(呈琵琶狀)
隔水蒸約7-8分鐘至熟透 **可分兩次蒸製**
用小匙把魚肉豆腐起出待涼備用
燒熱適量油; 將魚肉豆腐逐塊放入； 中火炸至兩面微黃； 轉為大火炸至表面金黃香脆； 同時逼出多餘油份
撈起後襯熱享用！

[@fred6125]

1:27 優奈感嘆阿晋的聽話XDD
2:19 優奈經典回顧~~

[@billyking100]

覺感要用鯛魚粒/碎+馬鈴薯蓉 弄成球/餅

[@sabe616r]

推薦可以使用打碎的即食燕麥來當外衣

[@DeRong_Hong]

不要優格 然後用鹹酥雞的醃料，應該就真的像鹽酥雞了，不然就是把優格改成豆腐乳

[@teaeins1138]

胡子那種身材才比較要重視食材
你需要的是運動: )

[@廖小胖-i7t]

呃 應該是食材喔...

[@曉楓-v1g]

減肥飲控佔70%...

[@逸凡-c4x]

馬鈴薯魚…是不是用西餐的作法會比較好
魚切稍微大塊一點，馬鈴薯切小圓片當成魚鱗擺上去那道菜（雖然我完全想不到菜名叫什麼）

[@jacktseng7865]

不知道為什麼很喜歡看到阿晋說 "一點" 然後真的只加一點的感覺 很舒服 (?)

[@wentzongs]

全聯馬鈴薯以前都在兩顆40左右

[@____kitty156]

突然發現阿晋的圍裙超級可愛!!!!想問哪裡買的🥺

[@AJin_Jin]

卡那赫拉展覽的 現在絕版了

[@Leon-C-j6h]

優奈也是很拼命在搶列車長的位置

[@kasenzee682]

阿晋要開始運動VLOG了沒

[@jojolinjo]

我是做菜新手
希望可以出一些…同樣菜色
但不是用氣炸鍋完成的😢
好想用看看這集的，可是不知道沒氣炸鍋的話該怎麼做

[@張治軍-r2u]

花點小錢買一個吧

[@henry0828]

優奈什麼時候會用可樂洗澡呀? 😂😂😂

[@悠哉的夢]

這是鹹酥雞跟炸魚薯條嗎？

[@Anasiyasicket]

馬鈴薯沒有變超貴，只是你買到高級品

[@breezezero]

我要看優奈用可樂洗澡

[@lotion194]

阿晋您好，很喜歡您的頻道內容，9/24有寄一封邀請的信件，不知道是否有收到，謝謝🙏

[@AJin_Jin]

不好意思我這邊沒收到 要不傳我IG?

[@lotion194]

@@AJin_Jin 好的，我傳IG給您

[@FKMMantuo]

說的錯覺嗎
這次影片感覺比較偏紅

[@XiaoYao03]

1:00 这句话怪怪的呢~

[@Lulu_in_TRPG]

好欸剛出來剛好跟到
好扯喔白胡椒好Ｏ喔

[@Lulu_in_TRPG]

中間回顧那邊好棒
圓圈好棒！
如果不是圓圈剪的話
圓圈還是好棒！

[@Lulu_in_TRPG]

只能自我安慰了Ｑ

[@Ailengpare]

???

[@Lulu_in_TRPG]

@@Ailengpare ＯＷＯ！？　我我我應該沒有劇透吧！？！？

[@Ailengpare]

@@Lulu_in_TRPG ...其實我一開始是看不懂才習慣打問號,然後後面怕理解錯,會不太禮貌...所以就繼續問號了!!!