Сила хвата скалолаза: как и сколько висеть на фингерборде

Второе видео в серии про фингерборд. Дима Зенько, тренер Трамонтаны, расскажет про протокол английской команды "Lattice". Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео)
Вспомним основные правила:
Хорошо разминаемся перед тренировкой.
Тренируемся на фингерборде вместо лазания или перед лазанием
Висим не чаще двух раз в неделю циклами по три недели
Делаем 6 подходов по 10 секунд, отдыхаем 2 минуты между подходами.
Первое видео с основами • Тренируем силу пальцев...
Хорошо кушаем, слушаемся маму и приходим тренироваться на скалодром Трамонтана ;) www.climbingcenter.ru
За видео спасибо Славе Королеву и Ко slavakorolev.com rabotaretouch.com

[@РоманКняжев]

Очень крутой ролик. Все доступно и понятно. Подкиньте ссылку на первый ролик, там где Дима пронего говорит.
Делайте ещё! 💪

[@maxsabb]

Вам надо покушать

[@PavelPeskin]

Мне интересно, какие есть ограничивающие факторы для висов на микрополочках 4мм и меньше, как их преодолеть и нафига это нужно.

[@СкалодромТрамонтана]

Ну, нафига это нужно лучше спросить себя=) Кажется, недавно один из наших ребят подвиснул на них... вроде жив.
А Димона попросим ответить на первый вопрос: какие ограничения и как их преодолеть)

[@nikitayarko]

нах..р не нужно)) если цель тренировка силы😉

[@nikitayarko]

Димон молоток! Оч лаконично и структурирвано👊 хорошее дело)

[@Fokin_Alexey]

Интересно, какой у Димы максимум на нижних бистах в кг на 7 сек?)

[@СкалодромТрамонтана]

Дима скоро за все ответит) как только заставим его зарегистрироваться на Ютубчеге=)