💪 *Получить программу тренировок -* vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас возник вопрос - напишите мне: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743 Музыка: 🎧 Five Finger Death Punch - Times Like These 🎧 Five Finger Death Punch - Pick Up Behind You 🎧 Five Finger Death Punch - Judgement Day 🎧 Bad Omens - Just Pretend 🎧 AC/DC - Back In Black 🎧 Metallica - Enter Sandman 🎧 Five Finger Death Punch - Thanks For Asking 🎧 Fall Out Boy - Centuries 🎧 Bon Jovi - You Give Love A Bad Name
видео - просто находка, чтобы тренировать грудь без ошибок. отдельное спасибо за лайфхаки по технике. это золото! жду новых роликов с таким же качественным подходом
По разводкам с гантелями: у многих это не разводки, и что-то между разводками и жимом. А потому что легче так, можно с бОльшим весом сделать, попонтоваться. Хотя автор сам говорит чтобы не менялся угол в локтевом суставе, примеры не самые удачные тут
💪 *Получить программу тренировок -* vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас возник вопрос - напишите мне:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Музыка:
🎧 Five Finger Death Punch - Times Like These
🎧 Five Finger Death Punch - Pick Up Behind You
🎧 Five Finger Death Punch - Judgement Day
🎧 Bad Omens - Just Pretend
🎧 AC/DC - Back In Black
🎧 Metallica - Enter Sandman
🎧 Five Finger Death Punch - Thanks For Asking
🎧 Fall Out Boy - Centuries
🎧 Bon Jovi - You Give Love A Bad Name
видео - просто находка, чтобы тренировать грудь без ошибок. отдельное спасибо за лайфхаки по технике. это золото! жду новых роликов с таким же качественным подходом
Очередной гуру, который ничего не достиг в спорте, но пытается учить других. Никогда не следуйте советам подобных супер тренеров.
Вечер добрый Влад спасибо тебе огромное за полезный видео обзор 👍💪✊
Ну и конечно не забываем поставить,,Тест,, и тренболон😂😂😂
А как без него то😂
@ВладимирЛеснов-н9й действительно 😂
уже поедет завтра 5-й укол теста😀😀😀😀😀😀
Можно без фармы, но с фармой лучше!!!
Как всегда чётко и без воды! У меня как раз тренировка груди сегодня)
Спасибо Влад! Будем применять💪
Ну как успехи ?)
За Bad Omens отдельное спасибо 😅
Спасибо за полезную информацию
Spasibo, ocenj vsjo horoso objesnaite.
Классный видосик👍 А есть на другие группы мышц?
🤝
Да, часть уже есть на канале, часть в монтаже, часть запланирована.
Подобный ролик будет для каждой группы мышц
Спасибо за видео
🤝
Жим с отрицательным углом заменить брусьями. В остальном неплохо, сохраню видосик себе в коллекцию.
Сделай пожалуйста такой видос для спины
Будет обязательно
Ништяк!
🔥
Ноги у многих не устойчивы, поясница гипер-прогнута, либо нет нормальной опоры на ноги...
Короче: люблю своих тренеров...
По разводкам с гантелями: у многих это не разводки, и что-то между разводками и жимом. А потому что легче так, можно с бОльшим весом сделать, попонтоваться. Хотя автор сам говорит чтобы не менялся угол в локтевом суставе, примеры не самые удачные тут