Üç sene devam eden insülin direncimi aralıklı oruç ve her gün en az 10000 adım yürüyerek kırdım çok şükür 🙏🏻😍 Üstelik kullandığım şeker haplarını da bıraktım. Çok memnunum,eski yeme düzenime dönmeye hiç niyetim yok 🥰😇🙏🏻🍀 Sevgiler Nida Hanımcım 🍀☕️ Size günaydınlar ☕️😍
@@Zerrinsansli520 16-8 lik periyotta yaptım,hala da yapıyorum.Normal bildiğimiz ekmek yemiyorum ama tahin ekmeği,mercimek ekmeği vs kendim yapıp yiyorum. İnternette tarifleri var,bulabilirsiniz . 🙏🏻😊
Sizi görünce gerçekten hem gözlerim hemde beynim çooooooook mutlu oluyor Sizi keşfettiğim için kendimi şanslı buluyorum sayenizde bilinçli bir tüketici olduk 🤲
Bir konu bu kadar neşeyle anlatılır...Keşke herkes sizin gibi yüksek enerjiki olsa...En azından böyle insanlarda var olduğunu görmek hoş...Bilgileri aktarmada , anlaşılır açıklamalar yapmakta takdir edilmeye hak ediyorsunuz!
Gunaydin nisanur hanim size ilk yorum ama yaklasik 1 haftadir sizin bütün videolariniz izledim kafama yatmayan aralıklı oruç konusunu benim icin cok guzel anlattiniz ve aralıklı oruç a başladım ve hayatimda bukadar rahat ve insüllimin oynamadan yag yaktigimi gördüm HERŞEY İCİN COK TEŞEKKÜR EEEDDDEEERRRRİİİİİMMMMMM🥰🥰😍
Bir yıldan fazladır aralıklı oruç yapıyorum çok şükür,diğer saydıklarınızıda beslenmeme yerleştirdim çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum 👍 sizdende bir kez daha duymak güzel❤️
Günlük avakado tüketimi ne kadar olmalı?Bir de siyez ekmeği alıyorum eve.. Ekmeği çok aramıyorum ama yine de günlük siyez ekmeği limitini merak ettim. Teşekkür ederim. Sizi çok sevdim. Kendinize iyi bakın...
yine harika video teşekkürler.ev vllogu beslenme ritunin bir günfde ne yersin bunlardan daha çok video gelirse çok sevinirizz..gülen yüzün hiç solmasın canım arkadaşım
Sizin sayenizde aralıklı oruça başladım.. Aslında kg verme sürecim bundan aylar önceydi 95 kg dan 66 kg düştüm ve bunu korumada zorlanıyordum ve üstüne kg aldım 3 kg aldım şuan 69 kg oldum youtube de gezinirken sizi gördüm ve neden olmasın dedim bugün ilk günüm ve başladım aralıklı oruca hiç açlık hissetmiyorum gayet normal gidiyor buna vesile olduğunuz için çok teşekkür ediyorum...❤❤❤🤗🤗
Aralıklı oruç yapıyorum bende sizin sayenizde Acaba arada bir gün özgür takılsak ne olur düzeni bozar mı yok sa ayda bir günle bir şey olmaz mı??? Çok teşekkür ediyorum size şimdiden 🤩🤩
Merabalar benim boy 150 kilom 60 amma çok harektli biriyim köydə yaşıyorum spora fırsatım heç qalmır ekmede yemiyorum qalçalarım çok qalın bana nolur cevab verin ben ne yapmalıyım bur arda ben bayanım
Nida hanim rafine sekeri beyaz ekmegi unu hayatinizdan cikardiniz mi.yoksa arada kacamak yaptiginiz oldumu.kahvaltiniz da hep saglikli besleniyosunuz.fistik findik.ezmesi hakkinda ne dusunuyosunuz
Videoda anlattıklarınıza tümüyle katılıyorum . Vaktiyle insülin direnciyle alakalı çeşitli makale haber video araştırmış biri olarak tek çözümü aralıklı oruç ve sağlıklı yağlar ,besinlerle beslenerek halletmek . 👍 Ayrıca Konuyla alakası yok belki ama ben yine de aklıma takılan bir soruyu gerçekten düşüncenize ve bilginize inandığım için sormak isterim ; yağ aldırma ( liposuction) ameliyatları hakkında ne düşünüyorsunuz? Açık ve net fikriniz benim için önemlidir nida hanım . Bu konuda kafam biraz karışık yardıma ihtiyacım var . Cevaplarsanız sevinirim .🌺💋❤️🌸
Nidanur hanım, haşlama içebilir miyiz? Ekstra yağ eklemiyorum kuzu gerdanı haşlıyorum suya etin kendi yağı karışmış oluyor. Bu et suyu sağlıklı olarak bakabilir miyiz yoksa kilo yapan zararlı yemeklerden midir?
Merhaba bende karatay yapiyorum 93 kilodan 74 dusmustum ama amaliyat oldum ayagimdan geri 80 e ciktim simdi gene gunluk 1 saat yuruyorun ama kilom durdu veeemiuorum sanki bana bi oneriniz varmi?? Bende sizi takip ediyorum abone oldum guzel bilgiler veriyorsunuz
Hepsi şahane bilgiler 😍 birçoğu da yapıyorum aslında ama avokado nasıl tüketsem bilmiyorum biraz ağır geliyor bana... Daha kolay tüketmek adına bi tarif yada öneriniz varmı acaba 🤔
Omlet içine koyup çırpıyorum güzel oluyor, ekmek üzerine sürüp üzerine çörekotu atıyorum, üzerine ceviz koyup yiyorm aslında sevdgnz şeylerle yaparsnz yersnz
Üç sene devam eden insülin direncimi aralıklı oruç ve her gün en az 10000 adım yürüyerek kırdım çok şükür 🙏🏻😍 Üstelik kullandığım şeker haplarını da bıraktım. Çok memnunum,eski yeme düzenime dönmeye hiç niyetim yok 🥰😇🙏🏻🍀 Sevgiler Nida Hanımcım 🍀☕️ Size günaydınlar ☕️😍
bu süreçte ne kadar kilo verdiniz?
@@fidanhesenova5436 20 kilo verdim . Şu an bulunduğum kilodan memnunum , tekrar almamak adına korumaya çalışıyorum 🙏🏻☺️
@@humeyracelik2719 cok guzel. tebrik ederim. INSHALLAH bene yapa bilirim😏
🌸neler yediniz ekmek vs kestinizmi ? Ve aralikli Oruc Kac Saat te yaptiniz
@@Zerrinsansli520 16-8 lik periyotta yaptım,hala da yapıyorum.Normal bildiğimiz ekmek yemiyorum ama tahin ekmeği,mercimek ekmeği vs kendim yapıp yiyorum. İnternette tarifleri var,bulabilirsiniz . 🙏🏻😊
Sizi görünce gerçekten hem gözlerim hemde beynim çooooooook mutlu oluyor Sizi keşfettiğim için kendimi şanslı buluyorum sayenizde bilinçli bir tüketici olduk 🤲
Bir konu bu kadar neşeyle anlatılır...Keşke herkes sizin gibi yüksek enerjiki olsa...En azından böyle insanlarda var olduğunu görmek hoş...Bilgileri aktarmada , anlaşılır açıklamalar yapmakta takdir edilmeye hak ediyorsunuz!
Hoşgeldiniz siz gelince enerjimiz geliyor🧿❤️
Gunaydin nisanur hanim size ilk yorum ama yaklasik 1 haftadir sizin bütün videolariniz izledim kafama yatmayan aralıklı oruç konusunu benim icin cok guzel anlattiniz ve aralıklı oruç a başladım ve hayatimda bukadar rahat ve insüllimin oynamadan yag yaktigimi gördüm HERŞEY İCİN COK TEŞEKKÜR EEEDDDEEERRRRİİİİİMMMMMM🥰🥰😍
mer ha baa güne seninle başlamak çook güzell :) keşke her gün video gelse...😍😍♥️
Hem gözlerim hem kulaklarım mutlu oluyor sizi görünce ❤🥰😘
Bir yıldan fazladır aralıklı oruç yapıyorum çok şükür,diğer saydıklarınızıda beslenmeme yerleştirdim çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum 👍 sizdende bir kez daha duymak güzel❤️
Sadece sesinizi özlediğim ve iyi geldiği için geldiiiiim 🌷
Poliklinikte de çok sık rastladığımız bir problem insülin direnci maalesef benim de son videom bu konu ile alakalıydı tatlı bir tesadüf olmus🥰🌸
Günlük avakado tüketimi ne kadar olmalı?Bir de siyez ekmeği alıyorum eve..
Ekmeği çok aramıyorum ama yine de günlük siyez ekmeği limitini merak ettim.
Teşekkür ederim. Sizi çok sevdim. Kendinize iyi bakın...
Ne kadar araştırmacı bir ruhunuz var,hayran kaldım.Tesekkurler bilgiler için.
yine harika video teşekkürler.ev vllogu beslenme ritunin bir günfde ne yersin bunlardan daha çok video gelirse çok sevinirizz..gülen yüzün hiç solmasın canım arkadaşım
Anlatiminiza bayildim sizi izlemeye başladim inşallah zayiflamama yardimci olursunuz nida hanim 💖
Sizin sayenizde aralıklı oruça başladım.. Aslında kg verme sürecim bundan aylar önceydi 95 kg dan 66 kg düştüm ve bunu korumada zorlanıyordum ve üstüne kg aldım 3 kg aldım şuan 69 kg oldum youtube de gezinirken sizi gördüm ve neden olmasın dedim bugün ilk günüm ve başladım aralıklı oruca hiç açlık hissetmiyorum gayet normal gidiyor buna vesile olduğunuz için çok teşekkür ediyorum...❤❤❤🤗🤗
devam ediyormusununuz
🏆👍🌺
Aralıklı oruç yapıyorum bende sizin sayenizde
Acaba arada bir gün özgür takılsak ne olur düzeni bozar mı yok sa ayda bir günle bir şey olmaz mı???
Çok teşekkür ediyorum size şimdiden 🤩🤩
süper bir anlatım daha
Merhaba Nida Hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim benim gibi inisülin direnci olanlar için çok güzel bir video olmuş 💐☺️
Bu kanali kesfettigim icin cok sansliyim. 😊
Süper anlatım ve bilgiler. Tşklr 👍💐
Hoşgeldiniz 👏Harikasınızz💕💕💕
Nidanuru dinlemek izlemek cok guzel
Merabalar benim boy 150 kilom 60 amma çok harektli biriyim köydə yaşıyorum spora fırsatım heç qalmır ekmede yemiyorum qalçalarım çok qalın bana nolur cevab verin ben ne yapmalıyım bur arda ben bayanım
Sizi dinlemek ilaç gibi
Nida hanim rafine sekeri beyaz ekmegi unu hayatinizdan cikardiniz mi.yoksa arada kacamak yaptiginiz oldumu.kahvaltiniz da hep saglikli besleniyosunuz.fistik findik.ezmesi hakkinda ne dusunuyosunuz
Otofaji hakkında da bizi bilgilendirebilir misin?
Aralık lı oruç la 25 gün de 6 kilo verdim arada isveç diyeti yapıp tekrar aralık lı oruca dönsem olurmu acaba🤔
Bilime dayali videolarinizi begeniyle takip ediyorum.emeginize saglik
Vayy mevzu güzel beğeneyim de rahat izliyim çiçeğim 😍
Videoda anlattıklarınıza tümüyle katılıyorum . Vaktiyle insülin direnciyle alakalı çeşitli makale haber video araştırmış biri olarak tek çözümü aralıklı oruç ve sağlıklı yağlar ,besinlerle beslenerek halletmek . 👍 Ayrıca Konuyla alakası yok belki ama ben yine de aklıma takılan bir soruyu gerçekten düşüncenize ve bilginize inandığım için sormak isterim ; yağ aldırma ( liposuction) ameliyatları hakkında ne düşünüyorsunuz? Açık ve net fikriniz benim için önemlidir nida hanım . Bu konuda kafam biraz karışık yardıma ihtiyacım var . Cevaplarsanız sevinirim .🌺💋❤️🌸
Nidanur hanım, haşlama içebilir miyiz? Ekstra yağ eklemiyorum kuzu gerdanı haşlıyorum suya etin kendi yağı karışmış oluyor. Bu et suyu sağlıklı olarak bakabilir miyiz yoksa kilo yapan zararlı yemeklerden midir?
Merhaba bende karatay yapiyorum 93 kilodan 74 dusmustum ama amaliyat oldum ayagimdan geri 80 e ciktim simdi gene gunluk 1 saat yuruyorun ama kilom durdu veeemiuorum sanki bana bi oneriniz varmi?? Bende sizi takip ediyorum abone oldum guzel bilgiler veriyorsunuz
Günaydın 💞💋
Merhaba hoşgeldin. 🌹
Hepsi şahane bilgiler 😍 birçoğu da yapıyorum aslında ama avokado nasıl tüketsem bilmiyorum biraz ağır geliyor bana... Daha kolay tüketmek adına bi tarif yada öneriniz varmı acaba 🤔
Omlet içine koyup çırpıyorum güzel oluyor, ekmek üzerine sürüp üzerine çörekotu atıyorum, üzerine ceviz koyup yiyorm aslında sevdgnz şeylerle yaparsnz yersnz
@@pinarakbulut haklısınız aslında denenebilir... Omlet fikri iyiymiş👍
Yarım Avakado biraz limon tuz karabiber birlikte ezip ekmek üzerine enfes oluyor
Bir avakado, bir parça beyaz peynir, az zeytinyagi, tuz, limon.. Bızzzzt. Alın size harika bi meze. Galetayi batırıp yiyin mesela. Missss.
Hoş geldin guzel ablam🤗♥️😘
Keto friendly (not strict Keto) IF ile 8 haftada 18 lbs gitti!
Guuu naayyy diiinnn kuzum yine supersin 😘❤🌹❤🇹🇷❤🇫🇮❤👏👏👏👌✋
O kadar tatlı anlattınız ki , insülin direncimi sevesim geldi 🥰 Ben de kanalımda diyet mucadelemi anlatıyorum , beklerim 🤗🤗
Neden yeni video cekmiyorsunuz
Tesekkurler nida,🥰🥰😘
Harikasınnn💟
Mer haaa baaa iyi ki geldin
Cok teşekkürler cok cok güzel
Təşəkkür edirəm ❤
Nidacim 🥰
Çok çok doğru🤗
Merhabaaa😊😊❤
Hoş geldin
Merrrr. Haaaa baaa bebşim🥰🥰🥰
Merhaba 🥰😍🥰😍
Nidoş mrb ♥️💐
Günaydınnnn yine harika bir video.İyi ki tanıdım sizi diyorum çok çokkk kalppp❤❤😘 @bskgksn den cok sevgiler
Kanaryam benimmmm
Iütfen geri dönün size çok ihtiyacımız var
Çok iyiydi
👏👏
❤️❤️
🌹
Süpersin ya
Thanks
❤
Sadece çok fazla reklam vardı
Premium alabilseniz harika olur. Reklam derdi olmuyor 🍀
😍😍
🥳❤🎀💫
😘😘
Bu insan canan karatayı taklid edir,bu sözləri 7 il əvvəl canan karatay deyibdir.
💐💐💐🌠🏡🌠💖🌠