Witam, Ola z Andrzejem mnie zainspirowali z tymi jajkami, w końcu nieźli z nich jajcarze 😉. Po nieciekawych doswiadczeniach sprzed 20 lat znowu sprobowalem pić surowe jajka... I rewelka smak, jak się okazalo mi nie przeszkadza 5 - 6 calych jajek wbijam do kubka, kilka sekund i po robocie. Żadnego wielkiego szykowania, smazenia, gotowania albo szukania co by jeszcze dojeść. U mnie wystarczyło sobie "ustawić w łepetynie", że to jest dobre i mi sluży a kwestia smaku sama się wyprostowala 🙃 Dzieki Wam za inspirację, pozdrawiam, Siła!
Z wiekiem tez i smak sie zmienia, zmienia sie tez gdy mniej wegli jesz np. Pozdro tez jestem w jajcarz team ale do surowych dopiero podchodze, jutro na sniadanie bedzie test :D Andrzej mowil ze lepsze sa nie na zimno z lodowki tylko cieplejsze (rozumiem ze temp pokojowa)
Dzień dobry Pani Olu mam dwa pytania : 1. Czy uważa Pani, że sposób żywienia kulturysty (naturala) powinien różnic się istotnie od żywienia liftera? I jeśli tak, to na czym ta różnica powinna polegać w Pani opinii? 2. Na początku filmu wspomniała Pani, że oglądający prosili o "dzień jedzenia" ale w filmie mówi Pani tylko o jajkach/jedzeniu do ok 18-stej a nie o całym dniu. Czy zgodnie z zapowiedzią początku filmu moglibyśmy prosić o cały dzień? Siła.
Sposob zywienia bedzie zalezal od celu, indywidualnej tolerancji i zapotrzebowania. Oczywiscie diety moga byc takie same, moga byc zupelnie rozne - to wszystko ZALEZY. Czy oczekujesz tych samych rezultatow od ludzi cwiczacych wg tego samego planu? Czy oczekujesz tych samych odpowiedzi metabolicznych u roznych ludzi ? Pozdrawiam Happy Strong Day 💪🏻
Jak wygląda u Ciebie dzień ładowania czyli ten dzień bez treningu i ile dni takich masz w tygodniu. Jaki rodzaj węgli stosujesz i ile? Pozdrawiam SIŁA 💪
W dzien ladowania jem 18jajek, mieso i weglowodany wieczorem. Czyli tak jak zawsze - codziennie. Cwicze czesto wiec mozna powiedziec ze caly czas jestem naladowana 😂 Pozdrawiam Happy Strong Day 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniak co w takim razie będzie dobrym węglem na wieczór by można było pójść na drugi dzień np na czczo na trening? Większość podopiecznych nie może zrozumieć że kolacja bedzie energią a śniadanie fokus na treningu.
Jaką masz opinie ogólnie o owocach jako węglowodany na koniec dnia zamiast ryżu/makaronu/chleba etc.? Plusy widzę takie, że mniej przetworzone, mniejszy skok insuliny i bardziej zapychają przed snem przez błonnik - czy masz tutaj jakieś przemyślenia?
Owoce powoduja mniejszy skok insuliny tak uwazasz ? A co jesli owoc zawiera sam cukier ? „Zapychaja przed snem przez blonnik”… Nie komentuje Twoich przemyslen, mam inne spojrzenie na owoce i fruktoze. Pozdrawiam Happy Strong Day 💪🏻
@darken097 wiem, ze ludzie robia np. “niedzielne gotowanie” przygotowujac 7pudelek (lub wiecej) na nadchodzacy tydzien. Korzystaja z zamrazarki jako elementu do przechowywanie dluzszego przy zachowaniu wartosci odzywczych zywnosci. Zgodze sie ze MROZENIE jest najlepsza z technik przechowywania zywnosci. Ale na ile jest to jakosciowo przydatne w przechowywaniu prokuktow poddanych obrobce termicznej. Jak pamietam woda zawarta w produkcie spozywszym poprzez swoja rozszerzalnosc w niskiej temperaturze niszczy konformacje i usieciowanie jakosciowe w mrozonym produkcie. Osobiscie uwazam ze mrozic po przygotowaniu mozna wylacznie mieso. Pozdrawiam Happy Strong Day 💪🏻
Dzień dobry, Pani Olu! Jeśli można zatem prosić o radę, jaką dietę, jeśli chodzi o wartości odżywcze, powinien stosować koszykarz trenujący 3-4 razy w tygodniu?
Oczywiscie wszystkie skladniki odzywcze ze specjalnym uwzglednieniem aminokwasow, mineralow i witamin. Wszystko bedzie zalezalo od intensywności i objetosci Twoich treningow. Pozdrawiam Happy Strong Day 💪🏻
Szanuje nie każdy może tak jeść jajka chyba będę teraz tak żarł jajka choć nie wiem czy przemogę się ze smakiem może najpierw ugotuje a potem zblenduję.To co jest jedzone po osiemnastej?
@@coachaleksandraurbaniak Wyższy level - siła samozaparcia. Naoglądałem się twoich materiałów i teraz o tym dumam ale na razie dopiero mentalnie się zbieram do tego żeby spróbować😳
@@coachaleksandraurbaniak te EAA ktore ja mialem z woda smakuja delikatnie mowiac jak plyn hamulcowy(moze Twoje sa smaczniejsze na wodzie)...czy z jajkami bedzie inaczej czy po prostu poszukac innego producenta ?
@@coachaleksandraurbaniak OK to szukam dobrej firmy mogła by Pani cos polecic ? Wiem że Andrzej polecał smaki wisnia sliwka itp w swoim materiale ale firmy nie podal z wiadomych wzgledow :P
Ja surowe jajka jadam od conajmniej 8 już lat, często je blenduje borówkami, jerzynami, bananem, w zaleznosci co mi sie umyśli ;) a jak czasu brak to pije jak wode z szklanki
@aferzystka110 wartosci odzywcze przede wszystkim surowego zoltka sa o wiele cenniejsze przed obrobka termiczna. Polecam jesc ZOLTKO w postaci surowej. Co do bialka nie mam opinii. Niektorzy zle reaguja na albuminy jaja kurzego w postaci surowej ale to tez sprawa indywidualna. Ja czuje sie po nich swietnie, moje cialo rowniez jest usatysfakcjonowane iloscia bialka z jajek. Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
Przygotowuje Pani jakos specjalnie surowe jajka przed spożyciem? czy po prostu kupuje w sklepie i prosto z pudełka wbija do szejkera? Co z tą sławną salmonellą? Też chciałbym spróbowac je pić i jestem ciekaw
@mateusz2746 nie znam nikogo kto zarazilby sie salmonella. Jajka mozna zanurzyc we wrzatku na 5sekund (dla spokojnego umyslu 😂) Moj umysl jest spokojny wiec tego nie robie 💪🏻 Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
Osobiście testowałem, działa bardzo dobrze. Ogólnie dieta polega na pozyskiwaniu węglowodanów z miodu i owoców, jedzenia wołowiny, picia mleka prosto od krowy, jajka. Takie carnivore właśnie z dodatkiem owoców i miodu.
@piotrzajac5111 Pana Saladino nie znam i nie obserwuje. Jak widze po sprawdzeniu chodzi o tak popularna w swiecie healthy carnivore diet. Zawsze bedzie jakis trend, moda, popularnosc jekiegos stylu. Jesli odpowiada to Panu Saladino oraz sluzy ludziom, ktorzy stosuja sie do jego wytycznych bardzo fajnie ze znalezli swojego mentora dajacego im pomysl na zywienie. Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
Umieram z ciekawości. W jakim celu dodajesz aminokwasy do wzorcowego białka pod względem proporcji aminokwasów? Do widzów: to, że ktoś coś w necie robi nie oznacza, że trzeba to naśladować. To jest film w stylu "potrzymaj mi piwo". Ja się ubawiłem.
@bidon7013 oczywiscie. Tylko po co komu samo bialko jaja kurzego…🤔 Najwiecej wartosci odzywczych jest w zoltku ! Wszyscy, ktorzy wyrzucaja zoltko do kosza to samosabotujacy marnotrawcy ! Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
Białko z surowych jajek jest gorzej przyswajalne niż z tych poddanych obróbce termicznej, dlaczego wiec pani np nie zblednuje ugotowanych do szejka,?Nawet ze skorupką (takie jajka mogą stać do 4 dni w lodówce wiec całkiem niezły prep metal)
@jakubkowal4619 o ile procent mniej sie przyswaja bialko surowe ? Mozesz mi opowiwdziec wiecej na ten temat. Pije takie ilosci ze mam wystarczajaco duzo bialka z jaj 😅 Co do gotowanych jaj w szejku 4dni po ugotowaniu wole nie ryzykowac. Dziekuje, zostane przy swoim sprawdzonym sposobie. Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
@BasilRosen Badanie, na ktore wszyscy sie powoluja: Strawność gotowanego i surowego białka jaja u ludzi oceniana technikami stabilnych izotopów: “Badano pięciu pacjentów z ileostomią, raz po spożyciu posiłku testowego składającego się z 25 g gotowanego białka jaja znakowanego 13C i 15N i raz po spożyciu tego samego posiłku testowego w postaci surowej…” Na podstawie badania pacjentow ze stomia chcesz oceniac swoja zdolnosc przyswajania bialka jaja kurzego ??? Pozdrawiam, Happy Strong Day 💪🏻
Dziękuję Olu...Konkretnie i na temat...Pozdrawiam!!! Siła!!!🙂💪💪💪
Na zdrowie 💪🏻
SILA 💪🏻
Witam,
Ola z Andrzejem mnie zainspirowali z tymi jajkami, w końcu nieźli z nich jajcarze 😉. Po nieciekawych doswiadczeniach sprzed 20 lat znowu sprobowalem pić surowe jajka...
I rewelka smak, jak się okazalo mi nie przeszkadza 5 - 6 calych jajek wbijam do kubka, kilka sekund i po robocie. Żadnego wielkiego szykowania, smazenia, gotowania albo szukania co by jeszcze dojeść.
U mnie wystarczyło sobie "ustawić w łepetynie", że to jest dobre i mi sluży a kwestia smaku sama się wyprostowala 🙃
Dzieki Wam za inspirację, pozdrawiam, Siła!
Z wiekiem tez i smak sie zmienia, zmienia sie tez gdy mniej wegli jesz np. Pozdro tez jestem w jajcarz team ale do surowych dopiero podchodze, jutro na sniadanie bedzie test :D Andrzej mowil ze lepsze sa nie na zimno z lodowki tylko cieplejsze (rozumiem ze temp pokojowa)
Ola dziękuję.
Dzień dobry Pani Olu mam dwa pytania :
1. Czy uważa Pani, że sposób żywienia kulturysty (naturala) powinien różnic się istotnie od żywienia liftera? I jeśli tak, to na czym ta różnica powinna polegać w Pani opinii?
2. Na początku filmu wspomniała Pani, że oglądający prosili o "dzień jedzenia" ale w filmie mówi Pani tylko o jajkach/jedzeniu do ok 18-stej a nie o całym dniu.
Czy zgodnie z zapowiedzią początku filmu moglibyśmy prosić o cały dzień?
Siła.
Sposob zywienia bedzie zalezal od celu, indywidualnej tolerancji i zapotrzebowania.
Oczywiscie diety moga byc takie same, moga byc zupelnie rozne - to wszystko ZALEZY.
Czy oczekujesz tych samych rezultatow od ludzi cwiczacych wg tego samego planu?
Czy oczekujesz tych samych odpowiedzi metabolicznych u roznych ludzi ?
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
niech kiedyś Pan Andrzej zrobi filmik jak je 30 jakek jak za starych czasów
😂😂 ja 10 mecze xd
Wbijasz 10 w duży kubek i miksujesz. Można coś dodać do smaku. Kakao lub cynamon mi się sprawdza. I tak x3 jak z odżywką białkową.😂
Jak wygląda u Ciebie dzień ładowania czyli ten dzień bez treningu i ile dni takich masz w tygodniu. Jaki rodzaj węgli stosujesz i ile? Pozdrawiam SIŁA 💪
W dzien ladowania jem 18jajek, mieso i weglowodany wieczorem. Czyli tak jak zawsze - codziennie.
Cwicze czesto wiec mozna powiedziec ze caly czas jestem naladowana 😂
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniak co w takim razie będzie dobrym węglem na wieczór by można było pójść na drugi dzień np na czczo na trening? Większość podopiecznych nie może zrozumieć że kolacja bedzie energią a śniadanie fokus na treningu.
Jaką masz opinie ogólnie o owocach jako węglowodany na koniec dnia zamiast ryżu/makaronu/chleba etc.? Plusy widzę takie, że mniej przetworzone, mniejszy skok insuliny i bardziej zapychają przed snem przez błonnik - czy masz tutaj jakieś przemyślenia?
Owoce powoduja mniejszy skok insuliny tak uwazasz ?
A co jesli owoc zawiera sam cukier ?
„Zapychaja przed snem przez blonnik”…
Nie komentuje Twoich przemyslen, mam inne spojrzenie na owoce i fruktoze.
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
Jeśli chodzi o badania to ważne też kto je sponsoruje bo jeśli producenci to wiadomo że wyjdzie żeby żreć i konsumować węgle bo na tym się robi hajs.
Podaj prosze różnice w korzysciach wchlaniania ,kalori smazone jaja vs surowe
Dzien dobry. Co Pani mysli na temat przygotowywania posilkow raz na trzy dni?
@darken097 wiem, ze ludzie robia np. “niedzielne gotowanie” przygotowujac 7pudelek (lub wiecej) na nadchodzacy tydzien. Korzystaja z zamrazarki jako elementu do przechowywanie dluzszego przy zachowaniu wartosci odzywczych zywnosci.
Zgodze sie ze MROZENIE jest najlepsza z technik przechowywania zywnosci. Ale na ile jest to jakosciowo przydatne w przechowywaniu prokuktow poddanych obrobce termicznej.
Jak pamietam woda zawarta w produkcie spozywszym poprzez swoja rozszerzalnosc w niskiej temperaturze niszczy konformacje i usieciowanie jakosciowe w mrozonym produkcie.
Osobiscie uwazam ze mrozic po przygotowaniu mozna wylacznie mieso.
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
Dzień dobry, Pani Olu!
Jeśli można zatem prosić o radę, jaką dietę, jeśli chodzi o wartości odżywcze, powinien stosować koszykarz trenujący 3-4 razy w tygodniu?
Oczywiscie wszystkie skladniki odzywcze ze specjalnym uwzglednieniem aminokwasow, mineralow i witamin.
Wszystko bedzie zalezalo od intensywności i objetosci Twoich treningow.
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
Szanuje nie każdy może tak jeść jajka chyba będę teraz tak żarł jajka choć nie wiem czy przemogę się ze smakiem może najpierw ugotuje a potem zblenduję.To co jest jedzone po osiemnastej?
Po co dodajesz aminokwasy? To dla smaku żeby było zjadliwe ?
Dla poprawy smaku. Aktualnie nie robie tego 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniak Wyższy level - siła samozaparcia. Naoglądałem się twoich materiałów i teraz o tym dumam ale na razie dopiero mentalnie się zbieram do tego żeby spróbować😳
Może Pani powiedziec jakie aminokwasy badz inne dodadatki pani dodaje do jajek w celu poprawy smaku ?
Aminokwasy egzogenne.
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniak te EAA ktore ja mialem z woda smakuja delikatnie mowiac jak plyn hamulcowy(moze Twoje sa smaczniejsze na wodzie)...czy z jajkami bedzie inaczej czy po prostu poszukac innego producenta ?
@@mahakalax108 Aminokwasy same w sobie powinny byc smaczne 😋
@@coachaleksandraurbaniak OK to szukam dobrej firmy mogła by Pani cos polecic ? Wiem że Andrzej polecał smaki wisnia sliwka itp w swoim materiale ale firmy nie podal z wiadomych wzgledow :P
Ja surowe jajka jadam od conajmniej 8 już lat, często je blenduje borówkami, jerzynami, bananem, w zaleznosci co mi sie umyśli ;) a jak czasu brak to pije jak wode z szklanki
Kiedyś dodawałem miodu, ale węgle słabo pasują...konflikt enzymatyczny.
@@wholeone4756 dokladnie tak , jest juz film na ten temat wlasnie :)
Owoce zawsze osobno!
Surowe jaja... mała mniejsza przyswajalność niz ugotowane czy usmażone? A co z sanmonela ?
Spożywanie surowych jajek to Twoja decyzja.
Ja nie polecam, dzielę się doświadczeniem.
Masz jakiegoś tipa jak poprawić smak takim jajką może z czymś zblenbdować?
Dodatek aminokwasow smakowych.
Pozdrawiam
Happy Strong Day 💪🏻
A to nie było tak że surowe jajka słabo się wchłaniają, czy to tylko mit?
@aferzystka110 wartosci odzywcze przede wszystkim surowego zoltka sa o wiele cenniejsze przed obrobka termiczna. Polecam jesc ZOLTKO w postaci surowej.
Co do bialka nie mam opinii. Niektorzy zle reaguja na albuminy jaja kurzego w postaci surowej ale to tez sprawa indywidualna. Ja czuje sie po nich swietnie, moje cialo rowniez jest usatysfakcjonowane iloscia bialka z jajek.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
Przygotowuje Pani jakos specjalnie surowe jajka przed spożyciem? czy po prostu kupuje w sklepie i prosto z pudełka wbija do szejkera? Co z tą sławną salmonellą? Też chciałbym spróbowac je pić i jestem ciekaw
@mateusz2746 nie znam nikogo kto zarazilby sie salmonella. Jajka mozna zanurzyc we wrzatku na 5sekund (dla spokojnego umyslu 😂)
Moj umysl jest spokojny wiec tego nie robie 💪🏻
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
A co później? Jest pani na keto, czy kolejne posiłki są już bogate w węglowodany
@tadeusznorek9620 spozywam jeden lub dwa posilki zawierajace weglowodany.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniakz jakich źródeł wegoowodanow korzysta Pani zazwyczaj w tych 1-2 posiłkach?
Wypiłem dzisiaj swoje 6 jajek Siła!!!
Czy Pani dba o to by te jaja byly od rolnika? Czy jednak przy takiej ilosci nie ma znaczenia czy sa to jajka z marketu ?
@piotrzajac5111 jajka kupuje ze sprawdzonej fermy kur. Jestem usatysfakcjonowana z ich jakosci.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
Slyszala Pani o Paulu Saladino i jego sposobie zywienia ?
Podbijam. Lubię gościa
Osobiście testowałem, działa bardzo dobrze. Ogólnie dieta polega na pozyskiwaniu węglowodanów z miodu i owoców, jedzenia wołowiny, picia mleka prosto od krowy, jajka. Takie carnivore właśnie z dodatkiem owoców i miodu.
@piotrzajac5111 Pana Saladino nie znam i nie obserwuje. Jak widze po sprawdzeniu chodzi o tak popularna w swiecie healthy carnivore diet.
Zawsze bedzie jakis trend, moda, popularnosc jekiegos stylu. Jesli odpowiada to Panu Saladino oraz sluzy ludziom, ktorzy stosuja sie do jego wytycznych bardzo fajnie ze znalezli swojego mentora dajacego im pomysl na zywienie.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
A co z amidyna? Ktora się podobno nie wchlania na surowo
Jesli chodzi ci o AWIDYNĘ - ona wiąże witamine H co uniemożliwia jej wchlanianie.
Umieram z ciekawości.
W jakim celu dodajesz aminokwasy do wzorcowego białka pod względem proporcji aminokwasów?
Do widzów: to, że ktoś coś w necie robi nie oznacza, że trzeba to naśladować. To jest film w stylu "potrzymaj mi piwo". Ja się ubawiłem.
W celach smakowych chyba
@winifredy8943 ciesze sie ze ktos mnie tutaj rozumie 😂
Oczywiscie, ze w celach smakowych.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
Słyszala pani o jajach w płynie?
@bidon7013 oczywiscie. Tylko po co komu samo bialko jaja kurzego…🤔
Najwiecej wartosci odzywczych jest w zoltku !
Wszyscy, ktorzy wyrzucaja zoltko do kosza to samosabotujacy marnotrawcy !
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
Białko z surowych jajek jest gorzej przyswajalne niż z tych poddanych obróbce termicznej, dlaczego wiec pani np nie zblednuje ugotowanych do szejka,?Nawet ze skorupką (takie jajka mogą stać do 4 dni w lodówce wiec całkiem niezły prep metal)
@jakubkowal4619 o ile procent mniej sie przyswaja bialko surowe ? Mozesz mi opowiwdziec wiecej na ten temat. Pije takie ilosci ze mam wystarczajaco duzo bialka z jaj 😅
Co do gotowanych jaj w szejku 4dni po ugotowaniu wole nie ryzykowac.
Dziekuje, zostane przy swoim sprawdzonym sposobie.
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
To jeden minus, a drugi to zwiększone ryzyko zakażenia salmonellą.
@mieczysawmietki4053 ile znasz osob zainfekowanych salmonella po zjedzeniu jajek ?
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
@@coachaleksandraurbaniak w necie pisze, że surowe białko jaj się przyswaja w 50% podczas gdy po obróbce w 90% o ile to jest prawdą, co o tym myślisz?
@BasilRosen Badanie, na ktore wszyscy sie powoluja: Strawność gotowanego i surowego białka jaja u ludzi oceniana technikami stabilnych izotopów: “Badano pięciu pacjentów z ileostomią, raz po spożyciu posiłku testowego składającego się z 25 g gotowanego białka jaja znakowanego 13C i 15N i raz po spożyciu tego samego posiłku testowego w postaci surowej…”
Na podstawie badania pacjentow ze stomia chcesz oceniac swoja zdolnosc przyswajania bialka jaja kurzego ???
Pozdrawiam,
Happy Strong Day 💪🏻
Japierdole 😮