출첵합니다~~오늘 중학교 1학년 아들이 첫 10분 달리기 (1.1km정도)성공 했습니다. 평일엔 학원 갔다 맨날 늦게와서 달릴시간이 없었지만요 주말에 가끔 걷뛰했었습니다. 기특해서 축하한다고 하고 지금 치킨사주고 있습니다~~저도 축하하는김에 생맥주 한잔 마시고 있습니다~~ㅎㅎㅎ 이게 다 민티런님 덕분입니다~~감사합니다~~ 편안한 밤 되세요 ^^
출석체크합니다! 오늘도 달리면서 민티런님 방송 잘 들었습니다. 저와 친구들은 요즘 서로 다들 바빠서 술을 자주 마시지 않아요. 술보다는 그저 이야기를 나누는 걸 더 좋아해서, 술 대신 안주를 한두 개 더 시키는 것 같아요. 😂 저도 집에서 치맥할 때는 딱 한 캔 정도만 마시며 건강한 습관을 지키고 있습니다. 내일은 회사 면접이 있는 날이네요 항상 좋은 방송 감사합니다 ❤
![러닝 라디오 443회 - 더 이상 하드웨어의 혁신이 사라지는 러닝 워치 | 우리의 선택은? | 달리기도 마찬가지 | 이제 이 시간에 커피를 드세요 [S7 E43] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/XGuWzPFCJnI/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 443회 - 더 이상 하드웨어의 혁신이 사라지는 러닝 워치 | 우리의 선택은? | 달리기도 마찬가지 | 이제 이 시간에 커피를 드세요 [S7 E43] [팟캐스트]](/img/tr.png)
![러닝 라디오 424회 - 러닝붐도 겨울 앞에서는 | 다이어트고 뭐고 맛있네요 | 건강한 아침을 위한 팁들 [S7 E24] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/uwYuw2Ws4aA/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 441회 - 작심삼일 | 계속 도전에 실패한 이유 | 이겨내는 방법 | 부자가 더 건강하게 장수한다 | 요족(하이아치) | 추천곡 [S7 E41] [팟캐스트]](/img/n.gif)
출첵합니다 ❤
출첵합니다.
어제 회식하고 오늘 힘든 날 보내다가 러닝라디오 주제를 들으니, 딱 저를 위한 주제 같네요 ㅋ
오늘도 방송해 주셔서 감사합니다!
출첵합니다 오늘 서울 하프 마라톤 3분 만에 마감되서 분노의 퇴근런닝 해야겠습니다^^;;
출첵합니다. 다시듣기 하며 즐거운 달리기 하였습니다. 화이팅!!
저는 작년에 "비염"이 있다는 사실을 처음 알았어요😅(코찔찔이어도 그런가 보다 했을 뿐), 달리기 때는 손수건들고 나가려고 하고 있습니다😅😅
출첵합니다~민티런 들어야지! 이러면서 뛰러나갔네요.아니면 하루종일 퍼져있었을텐데 덕분에 잘 뛰고 왔습니다! 감사합니다~!😊
날씨가 찬데 달리셨군요!!! 멋지세요 😉🥰💕
출첵합니다" 5시30분 알람듣고, 알람끄고, 다시 눈 뜨니 7시였어요😂 달리기 시간이 부족해서 다시듣기하며 근력운동 하고있어요.
서하마 접수 성공하시기 바랍니다^^
저도 접수 시도는 합니다~~
숙취방송 잘 들었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출첵합니다~~오늘 중학교 1학년 아들이 첫 10분 달리기 (1.1km정도)성공 했습니다. 평일엔 학원 갔다 맨날 늦게와서 달릴시간이 없었지만요 주말에 가끔 걷뛰했었습니다. 기특해서 축하한다고 하고 지금 치킨사주고 있습니다~~저도 축하하는김에 생맥주 한잔 마시고 있습니다~~ㅎㅎㅎ 이게 다 민티런님 덕분입니다~~감사합니다~~ 편안한 밤 되세요 ^^
저도 늦은 출첵이요! 오늘 방송도 다시듣기로 또 듣습니다❤ 오늘도 감사합니다!
오늘은 아침 출석체크합니다! 방송 중에도 남겼지만~ 들어오는 길이었는데 마지막 음악 2곡이 너무 좋아서 다시 뛸 뻔 했네요 😅 좋은 내용~ 좋은 음악 감사합니다!! 행복한 하루 보내시길 바랍니다. ❤❤
출첵합니다😊
항상 재방으로 듣기만하다 처음인사드렸는데 반갑게 인사해주셔서 고맙습니다 자주 댓글남길께요😊
너무 반가웠어요. 가끔 이렇게 인사주세요~ 댓글도 좋아요. 감사합니다 :)
오늘도 러닝라디오와 함께 잘 달렸습니다.
출췤!!!
매일 함께 해주셔서 감사합니다! 🥰💕
출석체크합니다.
아침 산책걷기 1시간넘게 하고 왔습니다. 생각보다 춥지는 않은데 저는 장갑껴도 손끝이 시려서 ㅜ.ㅜ 체온 유지가 힘든것같습니다.
술,담배는 줄이고 즐거운 러닝해보아요^^
제가 저번주 월요일 달리기 아이템 추천 코너에서 추천드린 발에 붙이는 핫팩을 벙어리 장갑 안에 붙여서 써보세요. 따뜻하게 달리는데 조금은 도움이 되실거에요 :)
출쳌합니다.
저는 다행히(?) 술을 안 좋아해요. 맛이 너무 없어서요. 20대 초반에는 술자리가 즐거워서~ 마셨는데 그때도 맛있어서 먹은건 아니어서요. 마지막으로 마신게 언제인지 기억도 안 나고 앞으로도 안 마실거 같아 다행입니다☺️
저도 술맛은 잘 모르는데 요즘은 맛있은 술도 많이 아오더라구요. 하지만 사람들과 이야기하는게 더 좋습니다 💕🥰💚
출석체크합니다!
오늘도 달리면서 민티런님 방송 잘 들었습니다.
저와 친구들은 요즘 서로 다들 바빠서 술을 자주 마시지 않아요. 술보다는 그저 이야기를 나누는 걸 더 좋아해서, 술 대신 안주를 한두 개 더 시키는 것 같아요. 😂
저도 집에서 치맥할 때는 딱 한 캔 정도만 마시며 건강한 습관을 지키고 있습니다.
내일은 회사 면접이 있는 날이네요
항상 좋은 방송 감사합니다 ❤
면접 화이팅입니다!!! 좋은 결과 있길 진심으로 기원합니다!!! 화이팅!!!! :)
민티런님 저 오랜만에 글 남기는거였는데 기억해주셔서 감사합니다 😂(감동)
저도 소주는 끊고 맥주 한두잔 마시는데 이 또한 달리기를 계속하니 더 줄여야겠다 생각이듭니다
질문드릴게있는데 요즘 페이스가 빨라지고
날도 추워서 그런지
최대심박수가 계속 190에서 210까지도 오르내리네요
심폐능력이 향상된거면 좋은거라 생각 되지만
높은상태로 운동하면 안좋다는 얘기도 들어서요😅 괜찮은걸까요?
민티런님 직장다니시며 프로젝트준비하는 와중에도 젠틀하게 좋은 이야기 많이 들려주셔서 감사하고 대단하세요
러너분들도 더 추워진다니 부상조심하세요~😊
427회 방송에서 간단히 답변 드릴게요! :)
오늘은 밤에 다시듣기 했네요 유익한 내용 잘 들었습니다😊
안녕하세요
러닝화 브룩스 글리세린 gts21 와이드 괜찬네요
발목 안꺽이는 것같군요
본인 만 의 생각이니 참고 만 하세요😅
좋은 신발은 러닝의 즐거움을 더해주죠! 추천해주셔서 감사합니다!!! :)
35일차 오늘도 감사합니다 🎉
긍정 마인드, 멘탈 최고이십니다.
저의 긍정적인 마인드에는 켈리스님의 영향이 크답니다 💕
민티런의 대주주이신 켈리스님 감사합니다 😌👍💕
다시듣기중인데 음악이 너무 좋아 이밤에 달리러 나가고 싶은 마음입니다😆 잘 참아뒀다가 내일 생방과 모닝런할게요❤
뇽뇽이님께서 듣고 계신다고 생각하고 더 신나게 방송할게요 💕👍
늦출첵합니당^^
이른아침 방송해주시는 민티러님 헝상 화이팅하세요😊 부지런하신 민티님들도 응원합니다 😊러닝라디오 라이브를 못듣고 늦잠자는 요즘 다시듣기로 인사 남깁니다😅습관이 되면 안되는데...그런 생각 했습니다
겨울에는 늦잠자는 습관이 쉽게 생기는 것 같아요. 힘내시고 오늘은 일찍 주무시고 일찍 일어나보세요!!! 🥰💕💕💕💕
안녕하세요~^^ 늦은 출첵입니다.
트레드밀에서 잘들었습니다ㅎㅎ 저도 엄청 애주가인데
LSD뒤에 마시는 맥주맛은 진짜 끝내주거든요.. 건강과 목표를 위해 절주해야겠습니다ㅜㅜ
오늘도 양질의 방송 감사합니다
LSD 뒤에 맥주라니.. 이건 솔직히 참을 수가 없지요 ㅎㅎㅎ 🤣😆👍💕
썸넬 사진 보고 좀 놀랐습니다. 러닝 라디오와는 좀 어울리지 않는 선택인 것 같아요.
의견 감사합니다. 앞으로 많은 고민하겠습니다 :)
출첵합니다!
감사합니다!!! 논킾님 화이팅!!! 🥰💕🥰💕