La combinacion Sergio/The Grefg ha sido algo espectacular, si que se nota que al principio se le notaba a Sergio super serio y profesional y es verdad que ahora como que se ha ido soltando y bromeando un poco mas y de igual manera a Grefg siendo super hiperactivo, tomando este desafio con mucha seriedad al punto de llevarlo al extremo entrenando con lluvia siendo consiente del riesgo que conlleva con tal de no fallar. Grandes ambos! Una combinacion que no sabiamos que necesitabamos :D !
@16 años ¿16,80k subs y elimino mi canal?AnaMaria he visto tu perfil mientes descaradamente todos tus comentarios son así los subs que consigas no te hará ni millonaria ni famosa
No sé si Grefg se va a poner fuerte en 5 meses, pero seguro que sus defensas están fuertes después de haber evitado una neumonía por correr tanto tiempo debajo de la lluvia
@@IG-Jorgegt131 Jajajaja es cierto que se gana mucha fuerza en 5 meses, lo dije solo para que encaje con el chiste. Yo llevo 1 año y medio entrenando y es brutal como va cambiando el físico
Grefg esta bien que te pongas un objetivo de 5 meses para darlo todo, pero al final yo creo que lo más importante no es que en esos 5 meses lo des todo, sino que después de esos 5 meses sigas haciéndolo! Sigue esforzándote que ya se te conoce por hacer las cosas bien
Q crack sergio, un profesional y al mismo tiempo tiene un humor y una gracia para los chistes y las ocurrencias de grefg y tambien ver q se prenda a las jodas es muy buena onda el tipo! ❤ saludos desde argentina wachooos!!!
Grande greft, lo más importante es la paciencia, quizás sientas q no veas resultados en 1 mes o 2 meses tranquilo, todo tiene un proceso, hay personas q recién ven resultados a medio año, o más quien sabe, tienes el apoyo de los profesionales, métele caña crack
Sinceramente si noto algunos cambios,pequeños pero aún nos queda bastante tiempo para entrenar 😈 Yo llevo 2 meses entrenando y gracias a la motivación de grefg estoy dándole duro
Vamos gefg tu has podido lograr más en unos días que nosotros hacemos en meses, grande grecox modo súper saiyajin Si presionas aquí lograrás tus metas 👇
Gracias por estos videos, porfin me he podido llegar a motivar y empezar en el gimnasio, es verdad que haciendo deporte te sientes bien contigo mismo y con como llevas tu vida, ahora a darle duro y no parar! 💪🏽
Buen trabajo Grefg, un detalle super importante con uno de los ejercicios, al hacer la prensa estabas levantando las lumbares, cosa que no es viable por que puedes provocarte una grave lesión. Un saludo y ánimo.
Grefg, eres una motivación para todas esas personas que tanto desean tener un físico bueno pero que no tienen la fuerza de voluntad necesaria para lograrlo Y lo digo por experiencia, cuando me enteré de que ibas hacer una serie sobre to cambio físico lo vi claro, si grefg puede hacerlo, yo también, que coño, total ya esta es la cuarta semana que llevo entrenando y mientras estoy entrenando me pongo a ver tus vídeos de cambio físico y la verdad es que me motivan para seguir, mientras tu haces cardio yo hago cardio, mientras tu estas haciendo pierna yo estoy haciendo pierna… Aun no he visto cambios en mi físico pero si en mi mente, me noto más motivado y menos cansado desde que hago ejercicio, estoy de buen humor y me siento bien conmigo mismo. Bueno, un abrazo muy fuerte y trabaja duro que si tú lo dejas yo también lo haré 🤣🤣🤣
@@Jowel2410 no entiendo a las personas como tú que no tienen otra cosa mejor que hacer que joder y molestar a los demás. No se píllate un hobby, puedes tocar un instrumento, crear algo, pintar… solamente son sugerencias para que hagas algo de provecho en tu vida
@@jairoalandete4523 yo si lo hago, solo q no soy como tu q por hacer ejercicio lo comenta en un video de youtube y quien sabe en cuantos videos comentaste lo mismo pensando q vas a recibir una respuesta de ese youtuber, prefiero hacer mis cosas en silencio y q mis resultados hablen por mi, se q talves ese comentario lo escribiste todo motivado o nose q pero en este mundo a nadie le interesa si te va bien o mal, solo lo digo para q antes de escribir tremendo texto medites un poco y te pongas a pensar en q ganas comentando tremenda mmda
Gref gracias también estoy entrenando y poniéndome en forma pero cuando ya quiero desfallecer o parar de entrenar o no estar del mejor estado de ánimo tu me recuerdas con tus videos que nunca es hora de rendirse me das motivación y eso me ayuda a conseguir constancia.
Sergio es bueno explicando y entrenando, pero deja pasar pequeños detalles que es bueno corregirlos en el inicio, por ejemplo para sentadillas búlgaras es bueno sentarse en el banco, estirar las piernas y levantarse para tomar una distancia prudencial (recordar que todos tenemos diferentes estaturas), igual en prensa, lo glúteos jamás se levantan y las piernas jamás se dejan estiradas ya que recibes todo el peso en las rodillas!
Cuando estabas entrenando espalda y pectoral estaba sonando una sesión de Matinee. Te lo digo porque con esa sesión prácticamente entreno todos los días, musicon. Darle duro nene 💪💪
Sobre la explicación del punto actual: Más que conseguir un físico estético, el objetivo es mejorar las capacidades físicas. Por eso hace cardio, fuerza y un ligero déficit alimenticio.
Yo confío 100% en thegrefg... Soy culturista desde hace muchísimos años, y he competido, incluso fui campeón absoluto en la copa de canarias... Y aunque desde el punto de vista de culturista se pueden dar distintas opiniones, el trabajo de ambos, de Sergio y thegrefg así como el esfuerzo es innegable. Mucho ánimo! Estáis ayudando a muchísima gente.
Vamos gref adelante , no solo tu vas entrenando , también algunos de nosotros tus suscriptores , tambien van entrenando , vamos hermano A darle duro a todos los que estamos entrenando👍🏻
Me encantan tus videos David, son la mejor compañía mientras desayuno o como y aparte de que tramites motivación juntos con Sergio para hacer ejercicio también transmites la alergia,saludos desde México.
Estoy aprendido mucho de estos vídeos yo solia entrenar y quier volver Y estos vídeos me sirven para cosas que hacía mal más ejercicio y consejos me sirven #4 y seguimos
Es muy bueno ver como va evolucionando el cuerpo con esfuerzo y dedicación cuando tenga 17 años q será dentro de 2 años vere si seguimos esta serie grande al igual q Sergio saludos desde Honduras 🇭🇳🇺🇸🇪🇸
Que te hago sufrir? JAJAJAJAJA. Y lo que te queda... 😈
No en realidad sabes que lo hago por tu bien 😘
JAJSJ pobre Grefg te tiene amor/odio
noooo JAJAJAJAJJAJA ya esta serie se volvio un poco rara no crees?
jaja eres el mejor
Grande Sergio!
Je
La combinacion Sergio/The Grefg ha sido algo espectacular, si que se nota que al principio se le notaba a Sergio super serio y profesional y es verdad que ahora como que se ha ido soltando y bromeando un poco mas y de igual manera a Grefg siendo super hiperactivo, tomando este desafio con mucha seriedad al punto de llevarlo al extremo entrenando con lluvia siendo consiente del riesgo que conlleva con tal de no fallar. Grandes ambos! Una combinacion que no sabiamos que necesitabamos :D !
Todos hablan de como Grefg se esfuerza para correr bajo la lluvia y todo, pero nadie piensa en la resistencia del Cámara para seguirlo xd
Un aplauso por el Cámara siiii👏👏👏👏👏👏 que el man se lo esta currando y se lo merece C○ñ●💪🤨
Yo quiero ver los resultados del cámara también!!!
No estoy seguro si era un chaleco normal o si tenía uno de peso. Un grande
@@hhenao13 SATU ESTA MAS FUERTE QUE GREFG , POCO SE HABLA PERO ESTA MAS FUERTE QUE EL VINAGRE
jajajajaja+
La verdad Grefg es que me alegra que te esfuerzas tanto para estar como perro Goku saludos desde Mexico 🇲🇽
Jaja yo también quiero estar como Goku! 😎💪🏼
@16 años ¿16,80k subs y elimino mi canal?AnaMaria spamer
@16 años ¿16,80k subs y elimino mi canal?AnaMaria he visto tu perfil mientes descaradamente todos tus comentarios son así los subs que consigas no te hará ni millonaria ni famosa
Haciendo 3 días cardio no se va a poner como Goku jajsj
Empeze a hacer ejercicio unas semanas antes de que esta serie empezara y creo que esto me devolvio la motivacion
No sé si Grefg se va a poner fuerte en 5 meses, pero seguro que sus defensas están fuertes después de haber evitado una neumonía por correr tanto tiempo debajo de la lluvia
5 meses es mucho para ponerse fuerte lo que pasa es que la mayoría se cansa a los dos días
@@IG-Jorgegt131 Jajajaja es cierto que se gana mucha fuerza en 5 meses, lo dije solo para que encaje con el chiste. Yo llevo 1 año y medio entrenando y es brutal como va cambiando el físico
Jajajajajaja
XD
@@IG-Jorgegt131 Depende a qué se refieran con "fuerte"
*_Se ve como ha cambiado la temática de sus videos cada vez más grande el gref_* 💪
@16 años ¿16,80k subs y elimino mi canal?AnaMaria ni lo vas a tener 🤡🤡
@@sweetpain3177 sjsjsjs
@@rakeeed7671 xd
@@sweetpain3177 perdon por el basado que está arriba 🤭
@@edwardyupaqui4727 no se qué comenté pero soy basado 😳😎
Joder.... me da envidia tener ahí alguien como Sergio y que te vaya guiando así de bien , ojalá poder permitirmelo xD
Cuando sepas sobre el tema de darás cuenta que Sergio es de los peores entrenadores, recuérdalo.
@@JurelconMostaza porque bro?👀
@@JurelconMostaza por qué mano
Grefg esta bien que te pongas un objetivo de 5 meses para darlo todo, pero al final yo creo que lo más importante no es que en esos 5 meses lo des todo, sino que después de esos 5 meses sigas haciéndolo! Sigue esforzándote que ya se te conoce por hacer las cosas bien
7:15😆😆maaaan ame esa aparición de Sergio no pudo haber Sido mejor grande grefg me encantan esas ideas porque no eres básico
Siii
Q crack sergio, un profesional y al mismo tiempo tiene un humor y una gracia para los chistes y las ocurrencias de grefg y tambien ver q se prenda a las jodas es muy buena onda el tipo! ❤ saludos desde argentina wachooos!!!
Grande greft, lo más importante es la paciencia, quizás sientas q no veas resultados en 1 mes o 2 meses tranquilo, todo tiene un proceso, hay personas q recién ven resultados a medio año, o más quien sabe, tienes el apoyo de los profesionales, métele caña crack
24:46 Que buenas tomas hace el camara
Todos dicen "que bien grefg con el cambio", pero nadie piensa en lo que tiene que correr zatu(el cámara), ambos hacen el cambio físico jajaja
Yo lo pensé por el meme de camara man xd
Pero tu has visto a zatu lo bien que está fisicamente?
Joe que pedazo de serie
Frances que haces aca?
Picante
Que cómodo se me hace ver estos videos de Grefg y la humildad que demuestras en ellos es increible. A seguir esforzándote crack y un abrazo. Saludos
Ánimo que cada vez eres más fuerte con tus seguidores, te ánimos un saludo y ánimo.
Animo crack, a mi me está encantando esta serie de echo es una de mis favoritas que vi en yt y motiva mucho 👏🔥❤
Sinceramente si noto algunos cambios,pequeños pero aún nos queda bastante tiempo para entrenar 😈
Yo llevo 2 meses entrenando y gracias a la motivación de grefg estoy dándole duro
Que bonito es tener lugares recreativos como esos y aprovecharlo! Cosas de primer mundo... Fuerzas Grefg!!!
Vamos gefg tu has podido lograr más en unos días que nosotros hacemos en meses, grande grecox modo súper saiyajin
Si presionas aquí lograrás tus metas
👇
Gracias por estos videos, porfin me he podido llegar a motivar y empezar en el gimnasio, es verdad que haciendo deporte te sientes bien contigo mismo y con como llevas tu vida, ahora a darle duro y no parar! 💪🏽
Grefg este proyecto tambien nos esta inspirando a muchos, gracias crack y dale con todo! saludos desde 🇵🇪
Que gran actitud tienes y que ejemplo estás dando para todos .. un abrazo maquina
Buen trabajo Grefg, un detalle super importante con uno de los ejercicios, al hacer la prensa estabas levantando las lumbares, cosa que no es viable por que puedes provocarte una grave lesión. Un saludo y ánimo.
Actualmente esta serie de videos me esta insapirando a mi a hacer mi propio cambio fisico
*Llaman a la mejor serie del mundo*
El que voltea: STRANGER THINGS
Al que le hablan: MI CAMBIO FISICO
PD: te amo una locura grefg, saludos
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 !!!!! Dale duro voy a ti 💪🏼
eres el mejor sigue asi k le estas dando my duroo ❤❤💪🏼
La manera en la que motivas es increíble, mucha suerte y a darle brooo❤️
Grefg, eres una motivación para todas esas personas que tanto desean tener un físico bueno pero que no tienen la fuerza de voluntad necesaria para lograrlo
Y lo digo por experiencia, cuando me enteré de que ibas hacer una serie sobre to cambio físico lo vi claro, si grefg puede hacerlo, yo también, que coño, total ya esta es la cuarta semana que llevo entrenando y mientras estoy entrenando me pongo a ver tus vídeos de cambio físico y la verdad es que me motivan para seguir, mientras tu haces cardio yo hago cardio, mientras tu estas haciendo pierna yo estoy haciendo pierna…
Aun no he visto cambios en mi físico pero si en mi mente, me noto más motivado y menos cansado desde que hago ejercicio, estoy de buen humor y me siento bien conmigo mismo.
Bueno, un abrazo muy fuerte y trabaja duro que si tú lo dejas yo también lo haré 🤣🤣🤣
Mucho texto...
Casi te pregunto
@@Jowel2410 no entiendo a las personas como tú que no tienen otra cosa mejor que hacer que joder y molestar a los demás. No se píllate un hobby, puedes tocar un instrumento, crear algo, pintar… solamente son sugerencias para que hagas algo de provecho en tu vida
@@jairoalandete4523 yo si lo hago, solo q no soy como tu q por hacer ejercicio lo comenta en un video de youtube y quien sabe en cuantos videos comentaste lo mismo pensando q vas a recibir una respuesta de ese youtuber, prefiero hacer mis cosas en silencio y q mis resultados hablen por mi, se q talves ese comentario lo escribiste todo motivado o nose q pero en este mundo a nadie le interesa si te va bien o mal, solo lo digo para q antes de escribir tremendo texto medites un poco y te pongas a pensar en q ganas comentando tremenda mmda
@@Jowel2410 pero en que te afecta XD, sabe muy bien que es probable que no tenga respuesta
No dejes de subir esta serie 🤠. Me la estoy pasando bien
En verdad te gusta esa mierda?
Yo creo que el cambio físico en tanto para Grefg como para Satu, grande se te quiere
Gref gracias también estoy entrenando y poniéndome en forma pero cuando ya quiero desfallecer o parar de entrenar o no estar del mejor estado de ánimo tu me recuerdas con tus videos que nunca es hora de rendirse me das motivación y eso me ayuda a conseguir constancia.
Sergio es bueno explicando y entrenando, pero deja pasar pequeños detalles que es bueno corregirlos en el inicio, por ejemplo para sentadillas búlgaras es bueno sentarse en el banco, estirar las piernas y levantarse para tomar una distancia prudencial (recordar que todos tenemos diferentes estaturas), igual en prensa, lo glúteos jamás se levantan y las piernas jamás se dejan estiradas ya que recibes todo el peso en las rodillas!
Me choca que la serie no pase más del millón de views, me parece muy buena
Grefg! Buen partido de TH-camrs! A por más! 😆
Tuuu que lo esperaba con ganas ! Jajajjajajjaja ahora a esperar al siguiente!
La verdad que tengo muchas expectativas sobre esta serie la sigo desde que inicio, y también empeze mi cambio físico 😎🤙
Tu puedes crack ánimo
Cuando estabas entrenando espalda y pectoral estaba sonando una sesión de Matinee. Te lo digo porque con esa sesión prácticamente entreno todos los días, musicon. Darle duro nene 💪💪
Momento más gracioso desde 13:28 a 13:37! Vamos Grefg ánimo tu superas esto y más crack!😁❤️💪🏼
Sigue subiendo mas de este contenido, es una buenisima motivacion para una buena alimentacion y llevar la buena disciplina
Sobre la explicación del punto actual: Más que conseguir un físico estético, el objetivo es mejorar las capacidades físicas. Por eso hace cardio, fuerza y un ligero déficit alimenticio.
22:04 se nota que Sergio le dijo: va me quedo con fuerza pero dejame explicar que el cardio es bueno para no quedar mal...
Eres el mejor sigue así campeón❤️❤️❤️💯
Muy bien hablado @Amadou Mbengue!
@@Luissitocomunicaa gracias Luis
Lo que estás haciendo, más con el grande de Sergio es rememorable en TH-cam. Esto es mejor que cualquier programa de TV hasta la fecha
Animo Gregf que en 5 meses te vas a hacer un culturista 💪💪💪
te lo juro que me encantan estos videos de thegrefg todas las semanas estoy esperando nuevo video
1:12 El Espanta Viejas captado en camara :v
Yo confío 100% en thegrefg... Soy culturista desde hace muchísimos años, y he competido, incluso fui campeón absoluto en la copa de canarias... Y aunque desde el punto de vista de culturista se pueden dar distintas opiniones, el trabajo de ambos, de Sergio y thegrefg así como el esfuerzo es innegable. Mucho ánimo! Estáis ayudando a muchísima gente.
Vamos con todo Grefg saludos desde México 🇲🇽
👍👍👍Sigue adelante con el gran trabajo que hace que hace💛💛💛💯
Vamos gref adelante , no solo tu vas entrenando , también algunos de nosotros tus suscriptores , tambien van entrenando , vamos hermano A darle duro a todos los que estamos entrenando👍🏻
Exi está al lado en el minuto 23:34 vamos gref tú puedes sigue así eres el mejor ❤️¡¡ANÓNIMOOOO!!❤️💪🏼
El de la cámara tiene mis respetos totales.
Felicitaciones muchachos la están rompiendo toda!!! Seguí así thegrefg, tremenda corrida te pegaste en la lluviaa🔥🔥🔥🔥🔥
Rocky Balboa viendo como The Grefg cambia su fisico xD
Jjajajaja buenas esa scarygame
Genial crack
Jjajajajaja
4:47 *Es verdad, el camara también se va a poner fuerte, no lo habia pensado*
Fue ver esto y motivarme a contratar a un personal trainer y empezar mi cambio físico gracias grefg
Hace 1 año y medio q entreno , estás 2 últimas semanas estuve desmotivado y ni pise el chim... Este videaco me devolvió un poco las ganas 🥲
soy el unico que piensa que cada vez que sergio ve a the grefg se quieren besar?
🥵🤙
Que gana de ver el siguiente episodio así que dale con todo grefg 💪🏻💙
Ok pero... Por qué Sergio entrena en boxer?😳🥵
Aquí seguimos enganchados a esta serie de vídeos!
Primero
Si
Me encantan tus videos David, son la mejor compañía mientras desayuno o como y aparte de que tramites motivación juntos con Sergio para hacer ejercicio también transmites la alergia,saludos desde México.
Brutal 💪💪 con todas las ganas
Trabajazo de edición 10 de 10🔥🔥🔥
Jaja increíble grefg realmente es increíble que agas esto y te deseo suerte y mucho éxito en tu cambio físico
Estoy aprendido mucho de estos vídeos yo solia entrenar y quier volver
Y estos vídeos me sirven para cosas que hacía mal más ejercicio y consejos me sirven
#4 y seguimos
Eres un grande 💪💪 las obras estas un poco arto je suerte
29:49 POV te toca press de banca pero está pillado, Sergio peinado está bailando Capoeira en el banco
estudio Cafd y aprendo más con tus vídeos, la mejor serie de yt
A todo esto chicos hay que darle mérito a satu que también está haciendo el cambio físico 😎
Ajaja Thor no quería que entrenases ese día 😂 pero te comió el nabo
31:31!!! CUANTÍSIMO TIEMPO SIN VER A ESTE SEÑOR. QUÉ ME HE PERDIDO?
Ademas del entreno estaria bien ver los estiramientos de todos los grupos musculares. Saludos desde Argentina!
Suigue asi gref saludos desde Estepona, Malaga.
Viendo el video me da ganas de entrenarrr, saludos desde argentina!
grande grefg, esta serie me esta motivando volver al gym
*33:37** cardio con Sergio* 🥵🥵🥵😳
Alguien más le parece que gregf siempre va a ser un Niño la emoción que tiene! Jaja ♥️😅
Grande grefg y Sergio , entrenando como hombre 👌💢🤨👊🏽
Sergio es un king de kines. Me ayudó a engordar ( a subir unas libritas🤣) y también amó sus ruinas 🔥🔥
la verdad que como creador de contenido has evolucionado un montón.
ole tus cojones
Disfruto mas estos videos que los de antes y me motivaste a regrear a entrenar...
Es muy bueno ver como va evolucionando el cuerpo con esfuerzo y dedicación cuando tenga 17 años q será dentro de 2 años vere si seguimos esta serie grande al igual q Sergio saludos desde Honduras 🇭🇳🇺🇸🇪🇸
GREfg eres todo un FUERTACOOOOOOO!!!!!! Me ánimas tanto bro
Que bien hace al sector estos videos de entrenamiento de fuerza de calidad en personas normales.
Q GRANDE DIGREF entrenando para la Velada #3
6:21 Sergio!!!el de el lado izquierdo te está retando a unas venciditas/fuerzitas
Me gustan mucho estos videos 🔥🔥
El Cámara es mi ídolo....grandeeeee!!!!
Tu penalti nk fue como el del vídeo jajaj ,sigue así crack eres todo un ejemplo
Esta serie está buena ✨💪🏽
Yo fan de Sergio mi hijo fan theGgrefg ambos compartiendo un momento madre e hijo siiiii🤟🏽💪🏽
22:43 ahora si estoy listo sergio
Fufuuss ah sido duro el capitulo de hoy he jeje Sigue asi maquina que recien empieza amoñoooooosss
Esta serie es increíble❤
Que grande son los dos 👏
Sergio te admiro amigo