Метта - Медитация любви и сострадания (metta)

Метта - практика развивающая в нас любовь и сострадание.
Медитация помогает оставлять наш ум в состоянии сострадания, сорадования, дружелюбия и равности.
Инстаграм: / humerova_aliya
Йога онлайн: nama-rupa.ru/y...

[@ОптиМистка-ю5ы]

Прекрасное ведение медитации ! Спасибо ! Мне метта очень помогает ❤

[@aliyahumerova]

Благодарю взаимно, мне ценно это знать ✨

[@deep_coach]

Алия, благодарю за практику! ❤🙏
Под ваш голос очень легко попадаю в это состояние безусловной любви.

[@aliyahumerova]

Благодарю вас 🙏🪷

[@AlexPemba]

благодарю за практику
На моменте, когда нужно было подумать о человеке, который причинил боль, возникло сильное сопротивление внутри и я расплакалась, но после мысленного проговаривания слов любви к нему, я почувствовала освобождение от того негатива, который был внутри меня.
это моя первая осознанная медитация, ощущаю себя очень легко и спокойно, благодарю вас)

[@aliyahumerova]

И я благодарю вас✨Рада ценно читать, что у вас получилось освободиться от разрушающего чувства внутри при медитации. Эта практика и накопительная. Если делать её несколько раз с промежутком, то можно отмечать как меняются чувства и отношение к разным объектам (и к себе) во временном промежутке.