Aktualizacja adaptacyjna, czyli jak pokonać negatywne wspomnienia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Mini-wykład o aktualizacji adaptacyjnej #226
Transkrypcja tekstu: jaroslawgibas....
Wersja audio: / aktualizacja-adaptacyj...
Zapraszam do lektury moich książek:
Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi
sensus.pl/view...
Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych:
sensus.pl/view...
Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości:
sensus.pl/view...
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji:
sensus.pl/view...
Życie. Następny poziom:
sensus.pl/view...
Alchemia duchowego rozwoju:
sensus.pl/view...
Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki:
sensus.pl/view...
Motocyklizm. Droga do mindfulness:
sensus.pl/view...
Pokonaj stres z Kaizen:
sensus.pl/view...
Schudnij z Kaizen:
sensus.pl/view...
Model transpersonalny
www.fundacjahs...
Oferta moich szkoleń video:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2IFmNOE
Re-konstrukcja relacji: bit.ly/31Kl1FU
Mindfulness: bit.ly/3bU5iHb
Sztuka komunikacji: bit.ly/3eLJIpm
Jak pokonać stres?: bit.ly/2VwL4ff
Poziomy świadomości: bit.ly/3x0sw85
Motywacja: bit.ly/3Aa3Njc
Oferta moich otwartych szkoleń i warsztatów:
Zarządzanie emocjami: bit.ly/2oH5QJj
Warsztaty medytacyjne: bit.ly/2AJHJ4I
Akademia terapii transpersonalnej: bit.ly/2Vz7zAa
Opis metody, której uczę i w której pracuję:
Model transpersonalny: bit.ly/2OCI4wr
Informacje na temat sesji indywidualnej: bit.ly/33kQkVL
Realizacja video mini-wykładów jest możliwa dzięki środkom i zasobom Fundacji Hinc Sapientia www.fundacjahs.... Jeśli uważasz, że publikowane tutaj mini-wykłady są przydatne i warto kontynuować ich produkcję to możesz ją wesprzeć darowizną na cele statutowe fundacji (wpłaty z pośrednictwem płatności on-line już od 10 zł) bit.ly/2nB1Tci
Dziękuję:-)
Jarosław Gibas
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
To jest tak ważny temat że mógłby Pan poświęcić mu kolejne filmy, ponieważ mowa tu o potężnym narzędziu do autoterapii.
Nooo... Panie Jarosławie, ja nie wiem jak Pan to robi, ale kolejny raz wstrzelił się Pan z tematem idealnie w mój problem, który odezwał się zaledwie parę dni temu i mecze się nad rozgryzieniem dlaczego? Nieźle! flashbacki nachodzą mnie często, ale większość nie jest negatywna. Natomiast jest jeden taki, który wywołuje lawinę emocjonalna i od razu zaczynam się trząść. Teraz już wiem jak go oswoić. Dziękuję 🙏
Dziękuję za dawkę konkretnej pomocnej wiedzy. Mam nadzieję że coraz więcej osób będzie mogło z Pana wiedzy skorzystać.( Komentarz również dla zasięgów ) 😀
Dziękuję 👍🌺 bardzo dobrze wyjaśnione i potrzebne w życiu aby uwolnić się od negatywnej przeszłości👍 Zatem idźmy z uważnoscią do naszych automatów🙂
Dziękuję 🙏 Takiego rozwiazania szukałam. Teraz czas by wprowadzić je w życie w formie autoterapii 💚
Chyba ze dwa miesiące temu zrobiłam medytacje posyłania miłości konus kto mnie skrzywdził. Zauważyłam porem, ze wspomnienie tej osoby budzi u mnie pozytywne emocje.
Już spróbowałam i DZIAŁA! Dziękuję i pozdrawiam równie serdecznie!:)
Napewno spróbuje 👍🏼👍🏼 dziękuje i pozdrawiam 🌹🌹
Piątkowa kawa zawsze smakuje najlepiej! 🖤
No jak nic o MNIE i do Mnie 💚💚💫
Bardzo wartościowy przekaz dzięki! :)
Dziękuję Panie Jarosławie 🙏
Czyli słowem: by wyleczyć traumę trzeba nadpisać dane w głowie tak, by flashbacki miały pozytywne zakończenie. Ergo przebudować strukturę mózgu na nadzieję.
Świetny wykład myślę że problem dotyczy każdego z nas pozdrawiam serdecznie życzę zdrowia
Dziękuję za kolejny wartościowy odcinek :-) Jak zwykle bardzo pomocne ❤️ Już nie raz wypróbowałam na sobie ten proces i faktycznie istotne jest by nie za długo "taplać" się w przeszłości , bo to może bardzo zaszkodzić. Przykład z przyklejonymi na lepie muchami obrzydliwy ale bardzo dobrze obrazuje sytuację. Pozdrawiam serdecznie 🙂🍀
Bardzo dziękuję 🤗
Wspaniałe, pomocne. Uwielbiam ❤🙏
Potrzebujesz do tego dużo świadomości siebie......problem w tym że często jej brakuje.......".siły "......
Zgadzam się z tym,że krótkie wspomnienie przykrych wydarzeń,lub zachowań ludzkich, nie powoduje w nas wielkich frustracji i złego samopoczucia. Natomiast roztrząsanie tych problemów sprawia,że przykrości są aktualizowane i jakby od nowa przeżywane ze zdwojoną siłą. Zdrowy dystans do wydarzeń daje nam coraz lepszy komfort życia. Często powtarzam,"ale to już nie mój problem,tylko tego,co sieje zamęt." I złe emocje odpływają. Powodzenia.
Ten impuls moze nazywac sie postrauma
Super, tego mi trzeba, będę próbował 👌
A tak się wszyscy śmiali z NLP....
Bardzo interesujące, tylko jak rozpoznać, że obecne wydarzenie i obecne emocje przypominają nam coś z przeszłości i co zrobić ze strasznymi wspomnieniami w których trudno znaleźć coś pozytywnego? Pozdrawiam i życzę wszystkim wszystkiego dobrego 😊
Pani Małgorzato, odpowiedź na to oraz inne pytania znajdzie Pani m.in. w książce Eckera, Ticic i Hulley, pt. "Odblokowanie mózgu emocjonalengo" - serdecznie poelcam :)
Wydaje mi się, że jeśli dosadnie i jednoznacznie dane wydarzenie nie wywołuje powiązań z traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości, to nie jest to właśnie takie wydarzenie. Czyli też nie należy na siłę doszukiwać się w obecnej sytuacji jakiegoś punktu wspólnego z traumatyczną sytuacją z przeszłości. To wyjdzie samo z siebie i będziesz o tym wiedzieć. Co do drugiej części to obawiam się, że niekiedy nie jest możliwe wyjście z jakiejś traumy, a można ją jedynie pomniejszyć, niejako okiełznać. Są to tylko i wyłącznie moje przemyślenia, pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję bardzo za odpowiedź pozdrowienia
@@u_1039 bardzo mądre tylko ....wdrożyć w życie.,.niby wiemy co i jak a jednak.......
@@jachuwloczega dziękuję bardzo za odpowiedź, pozdrawiam 🍀
👍
👍 👍 👍
❤
Ale bym chciała z Panem pogadać poprostu ....o życiu..
super :D
Chciałabym poznać autorów badań , o wynikach których Pan wspomina. Wspominał Pan o dr Walker oraz Bruce Ecker - czy wyniki te najnowsze to ich praca również?
Wystarczy zapytać wujka Googla - no chyba, że wujka zlikwidowali :-)
Badania dr Eckera:
www.researchgate.net/publication/314530825_A_Primer_on_Memory_Reconsolidation_and_Its_Psychotherapeutic_Use_as_a_Core_Process_of_Profound_Change
Badania dr Walkera:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14534587/
Badania dr Speer:
www.nature.com/articles/s41467-021-26906-4
Kolejny dowód na to że rumninacja ma daleko idące konsekwencje w naszym systemie emocjonalnym a co za tym idzie ma znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne😊😊😊
Ma Pan świetny głos.
🤔 niesamowite
Dziękuję
A czy można kogoś prosić jak to ująć w skrócie?
Nie wiem czy to co napiszę Pani pomoże ale chociaż troszeczkę spróbuję skrócić przykładem.
Każdy z nas posiada pewne traumy, wydarzenia z dzieciństwa, z przeszłości które zapisały się w naszej pamięci... I tak, np. jeżeli Pani ojciec był dla Pani surowy i szydził z Pani , że za dużo i za łapczywie Pani je ...w ten sposób Panią zawstydzając ... To gdzieś może takie wspomnienie w Pani siedzieć. Przypuśćmy więc, że jest Pani teraz na wystawnej kolacji ze swoim partnerem i dostaliście na deser przepyszny deser lodowy. Jest Pani zachwycona jego smakiem i je z ogromnym apetytem, na co partner żartując zwraca uwagę : " spokojnie nikt Ci tych lodów nie ukradnie " 🙂😏 W normalnej sytuacji byłby to tylko żart ale nie w Pani przypadku i nie w tym momencie ... Bo teraz...nie wiedzieć czemu czuje Pani coś okropnego.. złość, smutek, żal i musi Pani odreagować więc odgryza się Pani złośliwa wiązanką wobec partnera by pozbyć się napięcia ... Potem gdy przychodzi " otrzeźwienie " i zdaje sobie Pani sprawę z tego ... Skąd taka reakcja się wzięła .. czuje się Pani podle. I teraz następuje moment kolejnych złych emocji i samobiczowania 😏😌 to ten moment w którym szuflada (w której jest lep z muchą )zostaje otwarta a my ten lep umieszczamy na lampie i teraz przyczepiają się tam...kolejne muchy. A chodzi w skrócie o to... By zrozumieć , że owszem taka sytuacja w przeszłości miała miejsce, tak wobec Pani zachował się Pani ojciec ...Ale była Pani dzieckiem i nie było nic złego w tym, że miała Pani apetyt. Można też uznać, że ojciec sam był tak zawstydzany przez swoich rodziców albo walczył z otyłością jako dziecko i chciał w ten niestety beznadziejny sposób Panią od tego uchronić.... To jednak sprawiło , że nie powtórzyła Pani tego bledu wobec swojego dziecka bo wie Pani jak boli zawstydzanie ..i jest Pani dzięki temu dobrą, świadomą matką itd.. itd. to tylko przykład . Ale w skrócie chodzi o to, że ten lep ma już jedna muchę, której nie da się usunąć ale można sprawić by nie było na nim innych owadów . Można nawet się cieszyć , że ta mucha została złapana na lep ( no tu już może przesadziłam 😋🙂) To tak prostymi słowami i widziane z mojej perspektywy 🙂 Pozdrawiam 🍀🌻 ale w skrócie to to chyba nie jest haha 😋
Ujmę w skrócie zamknij drzwi przeszłości klucz wyrzuć do rzeki a jak podobne zdarzenie wróci powiedz sobie Mam to w dupie cieszę się życiem tu i teraz iuwierz mi na mnie to zadziałało pozytywniej pozdrawiam serdecznie napisz jakie jest Twoje zdanie
Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
"Po burzy przychodzi słońce", "Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło". I wiele innych takich powiedzeń, aż trzeba było badań aby to ogarnąć. Bardzo dziękuję za wspaniały jak zwykle mini wykład.
Dołożyłabym jeszcze jedno przysłowie CO NAS N IE ZNISZCZY TO. NAS WZMOCNI