떡에...탄산음료....와........... 비단 저분뿐 아니라 어르신들 비슷비슷한 식성이신듯 한데 이유가 뭘까요? 단게 여러모로 좋지 않다는걸 알면서도 나이들수록 단걸 더 찾으시는거 같아서요. 공복에 저렇게 먹으면 혈당쇼크 때문에라도 급격히 졸립고 피곤해서 그대로 자면 당연히 소화도 안되고 일어나도 붓고 몸이 무거울텐데... 그러니 식사는 정작 조금만 드시게 될테고.. 공복에는 입을 달랠수있는 달고 시원한 무라든지 맵지않은 아삭한 고추라던지 삶은 두부에 맛김을 싸서 드신다던지 해보시면 어떨까 싶은데...(제 식습관이긴 하지만 저같은 경우는 배고프면 저런거부터 먹거든요.) 나이드실수록 공복과 혈당관리가 더 중요한듯.......어머니 화이팅 입니다~
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나이먹을수록 양은줄이고 질을높여야 살빠져요
떡에...탄산음료....와...........
비단 저분뿐 아니라
어르신들
비슷비슷한 식성이신듯 한데
이유가 뭘까요?
단게 여러모로 좋지 않다는걸 알면서도 나이들수록 단걸 더 찾으시는거 같아서요.
공복에 저렇게 먹으면 혈당쇼크 때문에라도 급격히 졸립고 피곤해서
그대로 자면 당연히 소화도 안되고
일어나도 붓고 몸이 무거울텐데...
그러니 식사는 정작 조금만 드시게 될테고..
공복에는 입을 달랠수있는 달고 시원한 무라든지 맵지않은 아삭한 고추라던지 삶은 두부에 맛김을 싸서 드신다던지 해보시면 어떨까 싶은데...(제 식습관이긴 하지만 저같은 경우는 배고프면 저런거부터 먹거든요.)
나이드실수록 공복과 혈당관리가 더 중요한듯.......어머니 화이팅 입니다~
안먹어서 찌는사람없다
피나는 노력이 필요ㅡㅡㅡㅡ
한끼식사조차 못하는데 살찐다고? ㅋ 나도 중년입니다 저리작게먹다가 빵떡면을폭풍흡입하시겟죠
중년이라고다찌는거아닙니다 엄청난노력이따르지만 중년이되면포기도빠르기때문입니다
안해본게 없는게 아니라 다 해보려다 안한거잔아요!
응원합니다
중년이되니 정말 늘어나는체중땜에 좌절입니다
대체적으로 복부비만인 사람이 소화도 안되면서 속더부룩함 팽만감을 호소한던데 사례자분도 복부비만 즉 과도한 지방으로인해 속더부룩함이 아닐까요?
자. 이제 노력이라는걸 해봅시다. 젊었을때도 마른 비만이었어.
저녁을 6시 전에 드시고 자기 몸에 맞는 스트레칭 위주 운동하시길요
젤 중요한 게 식습관
최소 12대12 간헐적 다욧하시다 16대8로 하시길요❤❤
운동하기도전에 장비만다 준비했구만
같은 몸무게 데 배가저래않나와는데 밥세끼다먹구
나이들수록근력운동을꾸준히
해줘야 살이빠지고 힘도생기는데
헬스장에 가서 pt받으면서 운동
해보세요~비싸다고 생각이 들지만 병원비 드는거 보다 싸요
활동량 부족