COMPRE MEU LIVRO: "No limite do stress - Tudo que aprendi com meu burnout e que pode ser útil pra você" - em versão digital (não precisa ter kindle pra ler) ou impressa (chega em 2 dias): tinyurl.com/nolimitedostress ;)
Ao longo dos últimos 11 anos, em Burnout, eu identifiquei pelo menos 65 sintomas. Listo a seguir. Alguns parecem repetição, mas tem alguma diferença: Acessos de choro Achar que os colegas são incompetentes Acordar imensamente cansada Ansiedade em alto grau Apagões mentais (ex.: dirigir quilômetros e de repente "acordar" e não lembrar de ter percorrido aquela distância) Ataques de raiva freqüentes Atritos freqüentes com pessoas Aumento de circunferência abdominal Aumento de peso (+23Kg) Ausência de ânimo Ausência de energia vital Autocobrança (substituida posteriormente por "chutar o balde") Cansaço/Exaustão imenso e inexplicável Confusão mental Dedicação única e exclusiva ao trabalho Dependência por doces Depressão (primeiro diagnóstico) Desânimo geral Desatenção frequente Desistência dos projetos pessoais Despersonalização (não mais me reconhecer) Dificuldade de raciocínio Dificuldade de sair da cama Dificuldade em acordar Diminuição da "vitamina" D Diminuição da capacidade de tomar decisão Diminuição da libido Diminuição dos cuidados básicos (corpo, alimentação, higiene, vestuário, casa, etc.) Diminuição na produção do trabalho Diminuição na qualidade do trabalho Distanciamento das pessoas (família, amigos e colegas) Dor muscular da cabeça aos pés incessante Dores de cabeça/Enxaquecas Dormir muitas horas (10, 12, 14 horas) e continuar com sono e cansada Emoções e sentimentos frios Estado de letargia (não querer me mexer) Estar um pouco mais desperta após 21h ou 22h Estresse 24 horas por dia Exaustão (não ter disposição pra fazer nada) Exaustão (não ter disposição pra pensar) Fadiga energética duradoura Falta de paciência Falta de prazer pela vida Falta de vontade de dormir cedo Frieza com as pessoas Inchaço nas pernas e pés por cerca de 2 anos seguidos Insônia (sono sem qualidade, não restaurador) Intolerância com tudo Irritabilidade freqüente por motivos menores Isolamento social Lápsos da memória recente Não dá mais conta de fazer coisas (trabalho, estudos, casa, relacionamentos, etc.) Picos de pressão Postergação de tudo que tenho pra fazer (não só no trabalho) Sensação de colapso geral Sentimento de apatia Sentimento de baixa realização profissional Sentimento de incompetência Sentimento de irresponsabilidade Sentimento de preguiça Sonolência excessiva durante todo o dia Surgimento de Agressividade Surgimento de Crises alérgicas (faringites e rinites) Surgimento de Diabetes tipo 2 Tontura ao se levantar e diversas vezes ao longo do dia
Me identifiquei com a maioria :( por enquanto não fui num médico Ortomolecular, quero eliminar chances de ser outra coisa.. já eliminei de problemas cardíacos após baterias de exames.. depois fiz um exame de sangue com 29 dosagens de substancias hormônios vitaminas.. etc.. só não fiz o cortisol pela saliva ainda, mas vou solicitar. Eu vim por anos trabalhando num estresse que achava que estava dando conta de controlar.. meu estresse começava logo as 4:30 da manhã quando eu tinha que levantar para ir trabalhar.. Foi indo até o corpo quase me apagar de tanta fadiga.. fui ficando improdutivo, apático.. Fui promovido no final de 2020.. e já tem 30 dias que não trabalho pois peguei 15 dias de afastamento e entrei de férias, já estou no 4º médico. Depois de eliminar chances de ser parasitas, ou outro problema gastrointestinal eu vou procurar um Ortomolecular..
Pelo jeito, como os médicos alopatas e o INSS acham que esse problema é picaretagem irei perder meu emprego caso a empresa não me ajude mudando de horário de função ou trabalhando home-office..
Marquei com X os que correspondiam e acrescentei mais três sintomas. ( ) Acessos de choro ( ) Achar que os colegas são incompetentes (X)Acordar imensamente cansado ( ) Ansiedade em alto grau (Grau médio) ( ) Apagões mentais (ex.: dirigir quilômetros e de repente "acordar" e não lembrar de ter percorrido aquela distância) (X) Ataques de raiva freqüentes (principlamente no transito ou quando via algum noticiário) ( ) Atritos freqüentes com pessoas ( ) Aumento de circunferência abdominal ( ) Aumento de peso (+23Kg) (X) Ausência de ânimo (X) Ausência de energia vital (X) Autocobrança (substituida posteriormente por "chutar o balde") (X) Cansaço/Exaustão imenso e inexplicável (X) Confusão mental ( ) Dedicação única e exclusiva ao trabalho ( ) Dependência por doces ( ) Depressão (primeiro diagnóstico) (X) Desânimo geral (X) Desatenção frequente ( ) Desistência dos projetos pessoais (Não desisti, só não tenho energia para tal) ( ) Despersonalização (não mais me reconhecer) (X) Dificuldade de raciocínio (X) Dificuldade de sair da cama (X) Dificuldade em acordar (X) Diminuição da "vitamina" D (X) Diminuição da capacidade de tomar decisão ( ) Diminuição da libido (X) Diminuição dos cuidados básicos (corpo, alimentação, higiene, vestuário, casa, etc.) (X) Diminuição na produção do trabalho (X) Diminuição na qualidade do trabalho (X) Distanciamento das pessoas (família, amigos e colegas) ( ) Dor muscular da cabeça aos pés incessante (X) Dores de cabeça/Enxaquecas (Cefaleia) (X) Dormir muitas horas (10, 12, 14 horas) e continuar com sono e cansada ( ) Emoções e sentimentos frios (X) Estado de letargia (não querer me mexer) ( ) Estar um pouco mais desperto após 21h ou 22h (Tenho fadiga mais forte após 3 hrs sem comer) ( ) Estresse 24 horas por dia (X) Exaustão (não ter disposição pra fazer nada) ( ) Exaustão (não ter disposição pra pensar) (X) Fadiga energética duradoura (X) Falta de paciência ( ) Falta de prazer pela vida (X) Falta de vontade de dormir cedo (X) Frieza com as pessoas ( ) Inchaço nas pernas e pés por cerca de 2 anos seguidos (X) Insônia, sono sem qualidade, não restaurador (Durmo más o corpo não restaura energia) ( ) Intolerância com tudo ( ) Irritabilidade freqüente por motivos menores (X) Isolamento social (X) Lápsos da memória recente (X) Não dá mais conta de fazer coisas (trabalho, estudos, casa, relacionamentos, etc.) (X) Picos de pressão (X) Postergação de tudo que tenho pra fazer (não só no trabalho) (X) Sensação de colapso geral (X) Sentimento de apatia ( ) Sentimento de baixa realização profissional ( ) Sentimento de incompetência ( ) Sentimento de irresponsabilidade ( ) Sentimento de preguiça (X) Sonolência excessiva durante todo o dia ( ) Surgimento de Agressividade ( ) Surgimento de Crises alérgicas (faringites e rinites) ( ) Surgimento de Diabetes tipo 2 (X) Formigamento nas mãos (X) Surgimento de pré-diabetes (X) Tontura ao se levantar e diversas vezes ao longo do dia (E as vezes a tontura vem do nada..) (X) Sentimento de culpa por não ter cuidado da saúde mais cedo
Perfeita explicação. Há um ano eu estava com 5 de cortisol matinal. Acordava meio dia mortaaaa. Após um ano de tratamento com nutrologa já esta em 12. Estou no caminho.
Gratidão por esse vídeo. Nestes 6 anos de tratamento nunca nenhum médico falou disso. Vida virou de cabeça pra baixo, tratamento com antidepressivos e nunca me falaram disso. Vou procurar um ortomolecular. Deus te abençoe por esse vídeo. Obrigada
Eu abri o canal por isso. Porque acho que é uma tremenda sacanagem o que os médicos alopatas fazem com quem tem burnout. Então que bom que vc chegou aqui :)
Ouvir dizer que suplementar vitamina c e ótimo pra fadiga adrenal, pois nosso organismo não produz, e ela acalmar as adrenais,? Isso procede ? Se for verdade qual melhor vitamina c ? Aquelas afercentes diluído na água funcionam? Gosto muito do seu canal🙏🙏🙏
procede, mas só suplementar vitamina c não adianta muita coisa, é preciso suplementar c, b... olha, é MUITA coisa. A vitamina c efervescente não adianta nada, tem que ser a vitamina c manipulada... procura um médico, mesmo que seja um clínico geral, e pede pra ele prescrever suplementação... mas pesquisa tudo que precisa suplementar. Pesquisa em sites e canais críveis, de médicos ortomoleculares / funcionais / integrativos sérios e reconhecidos, como o Dr Alain Dutra, por exemplo, que tem canal aqui, tudo que eles recomendam. Tem magnésio, tem muita coisa. Aí vc vai em um médico e pede pra ele prescrever, caso vc não tenha condição de ir a um médico ortomolecular. tem muitos grupos de whatsapp e no facebook de pessoas falando sobre fadiga de adrenal (burnout) que pode te ajudar. Mas tudo que te indicarem, vc pesquisa, lê, vê se faz sentido, e aí vc procura um médico que prescreva a reposição, mesmo que básica, pra te ajudar. Muda a alimentação toda, corta açúcar, farinha de trigo, glúten, leite, tudo isso vai ajudar.
Interessante. Tenho Síndrome de Ehlers-Danlos e um dos sintomas que nos acometem muito é a Fadiga Crônica. Tanto pelos motivos osteomusculares quanto devido a nossa disfunção no Sistema Nervoso Autônomo (Disautonomia). Alguns pesquisadores tem associado a Fadiga Adrenal a pacientes que nem eu tb. Porém os médicos não reconhecem de fato ainda essa condição. Gostei do canal. Parabéns!
Tenho todos esses sintomas,os médicos já me viraram de ponta cabeça... Só que no meu caso eu nunca trabalhei fora,sou mãe de três adolescentes... A um ano Fiz uma cirurgia de descompressão do nervo trigemeo e desde então acabou a energia....estou morta
Simone, todo mundo fala que é a doença do esgotamento profissional, mas tem muita mãe que tem burnout. Nesse caso, quando temos burnout, é preciso ir a um médico ortomolecular e fazer terapia. Não adianta vc ficar indo em médico alopata. Eles vão virar vc de ponta-cabeça e do avesso e não vão resolver. Mas o que me intriga é essa fadiga e esses sintomas terem aparecido depois de uma cirurgia. Pode ser burnout, mas pode não ser. Recomendo que vc procure um médico ortomolecular ou um integrativo pra ver se eles descobrem o mistério.
Olá, acabei de conhecer seu canal e estou assistindo aos vídeos pois tenho os mesmos sintomas, mas pra mim não ficou claro o tipo de tratamento que vc faz e quais foram suas melhoras reais, você hoje consegue encarar uma rotina de trabalho novamente? Eu sei que isso varia a cada caso, mas você poderia fazer um video explicando quais tipos de tratamentos e terapias vc tem feito e as melhoras visíveis no seu caso? ficaria grato
Realmente depende muito de cada caso, mas eu tive um burnout um pouco pior que a média, tem um vídeo sobre isso, mas te conto aqui :) Além do excesso de stress (e até isso foi acima da média, porque eu trabalhava 20 horas por dia, todo dia, e foi assim por muitos anos) eu tinha um grande problema relacionado com o açúcar: eu tenho hipoglicemia, comia MUITO açúcar, muita farinha, só ultraprocessados e tal, aí engordei um monte e emagreci 40 quilos. Isso foi o que piorou o quadro geral. Então, quando tive um treco foi maior do que o normal. E no primeiro ano fui submetida a dois tratamentos errados que pioraram o quadro geral e demorei 3 anos pra entender que era preciso ir a um ortomolecular, com isso piorou mais ainda. Então, hoje, um ano depois de começar o tratamento certo, eu ainda não consigo voltar a trabalhar. Minha fadiga é muito limitante. Mas estou muito melhor. No primeiro ano, eu não dava dez passos sem sentar, agora consigo fazer várias coisas e tenho dias bons em que consigo fazer várias atividades, parece pouco, mas é uma evolução e tanto. Quanto ao tratamento, eu comecei um tratamento homeopático mais ou menos um ano depois do treco. Fiz por dois anos, fui melhorando, e comecei a piorar de novo. Foi aí que procurei um médico ortomolecular e entendi que é esse tratamento que resolve. Então, hoje, eu faço o que recomendo a todos que estejam passando por isso: tratamento ortomolecular (e aí entra não só a medicação como uma mudança completa de alimentação, de rotina do sono etc) + terapia (hoje faço terapia cognitivo-comportamental, mas aí é uma coisa pessoal a linha de terapia) + terapia floral (já fiz outras terapias alternativas e isso também é totalmente pessoal. Acupuntura, por exemplo, achei excelente e vou voltar) + meditação. Porém, desde quando comecei o canal, muitas pessoas entram em contato comigo e vejo, através delas também, que o tratamento ortomolecular é o que resolve! Muitas começam a sentir melhora imediata, depende do corpo, do contexto etc. :)
Diário do Burnout Entendi, te agradeço a resposta tão completa, mas é uma pena como mesmo com tanto tempo de tratamento e várias abordagens vc ainda esteja limitada de alguma forma, minha história tem pontos de semelhança com a sua mas eu cheguei a ter crises de pânico intensas que me obrigaram a pedir demissão, eu faço tratamento para ansiedade e depressão, faço dieta low carb e tento fazer algum exercício básico que me deixa trêmulo de cansaço, a terapia realmente ajuda bastante quando o profissional é bom, já em relação a homeopatia e florais realmente é opinião pessoal pois tenho uma visão mais científica e ainda não vejo resultados em tratamentos que trabalham energias dessa forma. Incrível foi como vc passou de uma profissional super competente a esse estado, as vezes é bem irritante pois sei do meu potencial mas perco oportunidades devido a esses problemas, de qualquer forma agradeço a atenção e te desejo melhoras, abraço
Olha, eu continuo acreditando que homeopatia é bem bacana mas, pra um caso de burnout, realmente, não achei que é o suficiente. Já a medicina ortomolecular, para uma pessoa com um ponto-de-vista mais científico como o seu, faz sentido. E, olha... tem que equilibrar o corpo. Porque há consequências sérias, físicas, do excesso de stress. O tratamento clichê convencional de mandar a pessoa pro psiquiatra é porque os alopatas enxergam burnout como depressão, mas isso é errado e totalmente antiquado. Não estou dizendo que vc deveria sair correndo do seu psiquiatra e buscar um orto, não é isso, mas eu, no seu lugar, procuraria um ortomolecular na paralela, sim. Obrigada e também desejo a vc melhoras... não vamos esquecer que um burnout é uma oportunidade, então não veja como um castigo, que te faz perder oportunidades. Vê como uma forma que a vida achou de fazer vc (e eu) mudar os padrões de pensamento e de comportamento que estavam te sabotando. É um reboot. Alguém desliga e liga a gente pra gente funcionar melhor, entende? Demorei mais de 3 anos pra entender isso... aí fica mais fácil e a gente começa a colaborar com o tratamento ;)
Descobri o canal há algum tempo e agora retornei aos vídeos. Minha empresa não dá a mínima atenção à saúde mental do empregado. O RH só serve para controlar o ponto e pagar a folha. Desde 2017 venho enfrentando dificuldades no meu trabalho por ter colegas desonestos, que praticaram crimes e atos antiéticos. De lá pra cá minha sanidade mental começar a deteriorar, já que comuniquei tais atos à empresa e nada foi feito. Tenho todos os sintomas descritos no vídeo. Estou medicada e fazendo terapia, mas decidi que quero entrar em benefício previdenciário e, no futuro, se Deus quiser, pedir demissão. Não tenho mais condições de trabalhar nesse lugar. Então gostaria de saber como vcs dois estão. Estão em benefício previdenciário? O rapaz acima disse que tbm pediria demissão. Chegaram a pedir demissão do trabalho de vcs? Parece bobo ter dúvidas sobre isso sendo que a saúde é o mais importante... Eu tinha uma carreira que considerava brilhante na advocacia, e agora vejo que tudo isso está se desfazendo.. Como a Roberta falou num outro vídeo, perdi o meu propósito de vida que era defender a ética, a moralidade, a probidade no Poder Público.. Agora minha motivação para continuar na carreira se esvaziou completamente, por isso pergunto como ficaram as carreiras de vcs. Obrigada!
Trabalho a noite,eu durmo de manha,ate 13 13;30h maioria dos dias acordo bem e logo em seguida fico "lesado" puto de cansado e sem animo, é a porra do sol ir embora que fico bem,da vontade de fazer as coisas,mente trabalha bem fico feliz do nada,sem motivo obvio,ai vou trabalhar e começa tudo de novo.como ja havia comentado aqui em outro video,tive sindrome do panico ha 2 anos e meioas faz. Quase um ano que estou melhor disso,as vzs tenho uma ansiedade grande,mas ja sei controlar isso,problema mesmo é a FADIGA que sinto no dia a dia
é um horror, né? aí a gente vai no médico e falam que é coisa da nossa cabeça ou colocam na conta da depressão/ansiedade. Vai em um médico ortomolecular (não me lembro se eu já tinha falado isso, até porque vivo falando isso ahahahahh virei a louca da medicina integrativa ahahahh) que ele vai dar um jeito nas adrenais e vc vai se sentir melhor a cada dia até passar de vez! :)
Sim,mas uma pessoa que um dia ja foi normal no modo de falar kk,a depressao e ansiedade,na minha visao tem uma causa organica,nao pode simplismente desencadear problemas pscicologicos do nada,a causa tenque ser alguma deficiencia ou falta no organismo,a medida que ficamos mais velhos,o corpo muda,algumas coisas faltam e precisam ser suplementadas e outras precisam ser diminuidas,ai vem a questao:porque a maioria das pessoas ficam velhas e nunca tem problemas,na minha concepçao cada pessoa é uma pessoa,nao somos iguais devido a descendencia genetica,digo,cada pessoa tem preferencias,a preferencia de algumas pessoas as ajuda sem ela saber a ser saudavel,na alimentaçao no caso,elas consomem alimentos benéficos e tem apatia a outros prejudiciais,entendeu meu ponto de vista?
Sim, cada pessoa é diferente, cada corpo funciona de um jeito, cada contexto é diferente do outro. O burnout/fadiga de adrenal é resultado de uma soma de 3 fatores: 1) sobrecarga alta, 2) ambiente hostil; 3) inabilidade da pessoa em lidar com sobrecarga alta em ambiente hostil. Essa inabilidade é o jeito que o cérebro da pessoa funciona. Geralmente essa pessoa que chega a um burnout tem um mesmo modo de funcionar, que é a pessoa que tem uma auto-crítica muito alta, uma auto-cobrança muito alta, um perfeccionismo, uma ansiedade alta, um tipo de pensamento que considera que vai dar tudo errado, um vitimismo, que faz ela acreditar que com ela não dá certo, que as outras pessoas tem melhores oportunidades, que se ela não fizer o trabalho ninguém vai fazer etc. Esse é o jeito que o cérebro dela funciona. Quando junta isso a um trabalho insano em um ambiente de assédio, ela não sabe lidar, acaba sofrendo e gerando um super stress pra si mesma. Por isso que o tratamento do burnout tem que ser em duas frentes: 1) tratamento físico, ortomolecular, que vai reequilibrar o corpo, que vai arrumar os problemas físicos gerados por esse excesso de stress; 2) um tratamento psicológico, que vai fazer a pessoa entender como está se sabotando e aprender a gerir os desafios. Quem sabe gerir as pressões passa por tudo sem ficar doente. Mas quem não sabe acaba ficando doente.
Oi Roberta... td bem... queria uma opiniao sua , sei q nao é psicologa , mas passa pelo mesmo q Eu,vai me entender.... DIZER ou NAOOOOOO a um paquera q tenho stress que num posso curtir baladas etc...e meu cabelo ta caindo nem tingir os branquinhos posso.... Dizer oq a vdd tenho ate vergonha de ir encontrar o rapaz.....
olha, eu sempre acho que a gente deve começar qualquer relacionamento (seja amizade, seja paquera, seja ficante, seja namorado) falando a verdade. em primeiro lugar, é um respeito à pessoa e a vc mesma. Porque vc gostaria de se relacionar com alguém que esconde uma coisa importante da vida dele de vc? E aí vc nunca vai saber se é com vc, se não é, se o cara tem problema... E respeito a vc, pelo seguinte: se uma pessoa faz bem pra gente, maravilha! Se ela faz mal, que saia do caminho o mais rápido possível. O que eu quero falar com isso: se o cara não quiser ficar com vc porque vc abriu o jogo que está passando por um problema de saúde... não é melhor que ele nem embarque no seu aviãozinho? Depois vai reclamar do serviço, querer descer no ar, causar problema e vai te estressar mais ainda. O ponto aqui é: se vc está com essa dúvida, é porque vc está se sentindo com pouca coisa a oferecer. Pouca coisa para dar em troca. E aí fica complicado, porque vc acaba atraindo pessoas não muito legais. Vc tem o amor que vc acredita que merece. Se vc se coloca como um partido não muito bom no momento, vc vai atrair outras pessoas que acham que não são bons partidos no momento e isso vai gerar um stress tremendo, porque vc precisa de alguém que te ajude ou que pelo menos não atrapalhe. Vc corre o risco de encontrar alguém que ache ruim ter que lidar com suas limitações e concluir que não pode namorar, que ninguém vai te querer, que vc não vale a pena e se fechar; ou vc corre o risco de encontrar alguém que queira ficar com vc independentemente de como vc está e ficar com essa pessoa não porque vc gosta dele, mas porque ele te aceita. Entende? Olha quantas coisas vc precisa considerar. Mas vale a pena, porque é pela sua felicidade e contribui com o processo de recuperação ;) No seu lugar, eu falaria, mas sem dramatizar. Sem falar só nisso, sem mencionar isso o tempo todo, sem justificar tudo pelo seu estado, SEM SE SENTIR MENOR OU NÃO TENDO NADA PRA OFERECER PORQUE ESTÁ COM BURNOUT. Se vc fizer uma lista de coisas que não pode fazer ou de limites... vai parecer chata. Pode parecer que está querendo chamar a atenção. Ele pode achar que vc dramatiza tudo... ele não te conhece. Vc precisa entender que vc é um ótimo partido/ficante/namorada com ou sem burnout, porque vc é uma ótima pessoa. Se o cara entender isso, maravilha; se não entender, tchau, a fila anda; se ele se apoiar nisso pra "garantir" que vc não vai abandoná-lo, vc que dá tchau. É a vida, minha linda, pode dar certo e pode dar errado, mas não vai ser por causa do burnout - nem deve - que vai dar certo ou errado. Vai, sai, beija, fica pelada, aproveita, foca nas coisas boas, nas sensações boas, nas emoções boas... e quando vc se deparar com um limite, vc fala "isso não dá, porque eu não consigo". E fica firme. Meu ex-namorado punha a culpa em mim de não poder fazer as coisas. Mas que culpa eu tenho? Nenhuma. Mas se a gente se sente culpada, fica um pouco abusivo, porque os dois sempre vão partir do princípio que vc está sendo um problema. Isso é nocivo e não te ajuda. Agora, se ele, ao saber que vc tem limites, ainda que temporários, se colocar em uma posição de "não quero compromisso", saiba que ele faria isso mesmo se vc estivesse 100%. A gente tem uma mania de justificar o erro dos outros como se fossem nossos, como se fosse nossa culpa... é isso que estressa. Ter a necessidade de agradar a todos, isso que estressa. Ficar pensando o que ele vai pensar, o que vai acontecer, se vc vai conseguir, isso que estressa. É tudo isso que a gente tem que aprender a não fazer, ok? E sempre com a certeza de que, se a pessoa cruzar seu caminho pra fazer vc feliz e ser feliz ao seu lado, nada vai impedir esse moço de fazer exatamente isso. E se ele for emboa, ótimo: caminho livre pra esse cara que vai te fazer felix e ser feliz ao seu lado. E pronto. :)
Boa noite! Fui diagnosticada com a sindrome da fadiga crônica por está no período da menopausa. Mas vivi muitos anos com bastante stress por cuidar de pai e mãe idosos em hospital e trabalho. A final que fadiga que realmente estou sentido e como vence-la?
Calma, vamos por partes: 1) síndrome da fadiga crônica e fadiga de adrenal são coisas completamente diferentes; 2) menopausa não está ligada nem à síndrome da fadiga crônica nem à fadiga de adrenal, ela pode tornar a fadiga de adrenal pior, mas nunca será a causa. Não sei a relação da menopausa com a síndrome da fadiga crônica, porque não sei muito sobre SFC; 3) só um médico pode te examinar, ouvir seu relato, avaliar e te dizer essas respostas. 4) para diagnóstico e tratamento da fadiga de adrenal, vc precisa ir a um médico ortomolecular, porque médico alopata não sabe tratar. 5) sendo fadiga de adrenal, em paralelo com o tratamento ortomolecular, é preciso fazer uma terapia. Mas, não sendo, recomendo mesmo assim pra que vc entenda como gera tanto stress para seu corpo, uma vez que vc está tão cansada, pode ser um esgotamento físico e mental. Mas, de novo: só o médico pode dizer.
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Qual médico procurar ??
Ao longo dos últimos 11 anos, em Burnout, eu identifiquei pelo menos 65 sintomas. Listo a seguir. Alguns parecem repetição, mas tem alguma diferença:
Acessos de choro
Achar que os colegas são incompetentes
Acordar imensamente cansada
Ansiedade em alto grau
Apagões mentais (ex.: dirigir quilômetros e de repente "acordar" e não lembrar de ter percorrido aquela distância)
Ataques de raiva freqüentes
Atritos freqüentes com pessoas
Aumento de circunferência abdominal
Aumento de peso (+23Kg)
Ausência de ânimo
Ausência de energia vital
Autocobrança (substituida posteriormente por "chutar o balde")
Cansaço/Exaustão imenso e inexplicável
Confusão mental
Dedicação única e exclusiva ao trabalho
Dependência por doces
Depressão (primeiro diagnóstico)
Desânimo geral
Desatenção frequente
Desistência dos projetos pessoais
Despersonalização (não mais me reconhecer)
Dificuldade de raciocínio
Dificuldade de sair da cama
Dificuldade em acordar
Diminuição da "vitamina" D
Diminuição da capacidade de tomar decisão
Diminuição da libido
Diminuição dos cuidados básicos (corpo, alimentação, higiene, vestuário, casa, etc.)
Diminuição na produção do trabalho
Diminuição na qualidade do trabalho
Distanciamento das pessoas (família, amigos e colegas)
Dor muscular da cabeça aos pés incessante
Dores de cabeça/Enxaquecas
Dormir muitas horas (10, 12, 14 horas) e continuar com sono e cansada
Emoções e sentimentos frios
Estado de letargia (não querer me mexer)
Estar um pouco mais desperta após 21h ou 22h
Estresse 24 horas por dia
Exaustão (não ter disposição pra fazer nada)
Exaustão (não ter disposição pra pensar)
Fadiga energética duradoura
Falta de paciência
Falta de prazer pela vida
Falta de vontade de dormir cedo
Frieza com as pessoas
Inchaço nas pernas e pés por cerca de 2 anos seguidos
Insônia (sono sem qualidade, não restaurador)
Intolerância com tudo
Irritabilidade freqüente por motivos menores
Isolamento social
Lápsos da memória recente
Não dá mais conta de fazer coisas (trabalho, estudos, casa, relacionamentos, etc.)
Picos de pressão
Postergação de tudo que tenho pra fazer (não só no trabalho)
Sensação de colapso geral
Sentimento de apatia
Sentimento de baixa realização profissional
Sentimento de incompetência
Sentimento de irresponsabilidade
Sentimento de preguiça
Sonolência excessiva durante todo o dia
Surgimento de Agressividade
Surgimento de Crises alérgicas (faringites e rinites)
Surgimento de Diabetes tipo 2
Tontura ao se levantar e diversas vezes ao longo do dia
Vc esta melhor?
Me identifiquei com a maioria :( por enquanto não fui num médico Ortomolecular, quero eliminar chances de ser outra coisa.. já eliminei de problemas cardíacos após baterias de exames.. depois fiz um exame de sangue com 29 dosagens de substancias hormônios vitaminas.. etc.. só não fiz o cortisol pela saliva ainda, mas vou solicitar. Eu vim por anos trabalhando num estresse que achava que estava dando conta de controlar.. meu estresse começava logo as 4:30 da manhã quando eu tinha que levantar para ir trabalhar.. Foi indo até o corpo quase me apagar de tanta fadiga.. fui ficando improdutivo, apático.. Fui promovido no final de 2020.. e já tem 30 dias que não trabalho pois peguei 15 dias de afastamento e entrei de férias, já estou no 4º médico. Depois de eliminar chances de ser parasitas, ou outro problema gastrointestinal eu vou procurar um Ortomolecular..
Pelo jeito, como os médicos alopatas e o INSS acham que esse problema é picaretagem irei perder meu emprego caso a empresa não me ajude mudando de horário de função ou trabalhando home-office..
Marquei com X os que correspondiam e acrescentei mais três sintomas.
( ) Acessos de choro
( ) Achar que os colegas são incompetentes
(X)Acordar imensamente cansado
( ) Ansiedade em alto grau (Grau médio)
( ) Apagões mentais (ex.: dirigir quilômetros e de repente "acordar" e não lembrar de ter percorrido aquela distância)
(X) Ataques de raiva freqüentes (principlamente no transito ou quando via algum noticiário)
( ) Atritos freqüentes com pessoas
( ) Aumento de circunferência abdominal
( ) Aumento de peso (+23Kg)
(X) Ausência de ânimo
(X) Ausência de energia vital
(X) Autocobrança (substituida posteriormente por "chutar o balde")
(X) Cansaço/Exaustão imenso e inexplicável
(X) Confusão mental
( ) Dedicação única e exclusiva ao trabalho
( ) Dependência por doces
( ) Depressão (primeiro diagnóstico)
(X) Desânimo geral
(X) Desatenção frequente
( ) Desistência dos projetos pessoais (Não desisti, só não tenho energia para tal)
( ) Despersonalização (não mais me reconhecer)
(X) Dificuldade de raciocínio
(X) Dificuldade de sair da cama
(X) Dificuldade em acordar
(X) Diminuição da "vitamina" D
(X) Diminuição da capacidade de tomar decisão
( ) Diminuição da libido
(X) Diminuição dos cuidados básicos (corpo, alimentação, higiene, vestuário, casa, etc.)
(X) Diminuição na produção do trabalho
(X) Diminuição na qualidade do trabalho
(X) Distanciamento das pessoas (família, amigos e colegas)
( ) Dor muscular da cabeça aos pés incessante
(X) Dores de cabeça/Enxaquecas (Cefaleia)
(X) Dormir muitas horas (10, 12, 14 horas) e continuar com sono e cansada
( ) Emoções e sentimentos frios
(X) Estado de letargia (não querer me mexer)
( ) Estar um pouco mais desperto após 21h ou 22h (Tenho fadiga mais forte após 3 hrs sem comer)
( ) Estresse 24 horas por dia
(X) Exaustão (não ter disposição pra fazer nada)
( ) Exaustão (não ter disposição pra pensar)
(X) Fadiga energética duradoura
(X) Falta de paciência
( ) Falta de prazer pela vida
(X) Falta de vontade de dormir cedo
(X) Frieza com as pessoas
( ) Inchaço nas pernas e pés por cerca de 2 anos seguidos
(X) Insônia, sono sem qualidade, não restaurador (Durmo más o corpo não restaura energia)
( ) Intolerância com tudo
( ) Irritabilidade freqüente por motivos menores
(X) Isolamento social
(X) Lápsos da memória recente
(X) Não dá mais conta de fazer coisas (trabalho, estudos, casa, relacionamentos, etc.)
(X) Picos de pressão
(X) Postergação de tudo que tenho pra fazer (não só no trabalho)
(X) Sensação de colapso geral
(X) Sentimento de apatia
( ) Sentimento de baixa realização profissional
( ) Sentimento de incompetência
( ) Sentimento de irresponsabilidade
( ) Sentimento de preguiça
(X) Sonolência excessiva durante todo o dia
( ) Surgimento de Agressividade
( ) Surgimento de Crises alérgicas (faringites e rinites)
( ) Surgimento de Diabetes tipo 2
(X) Formigamento nas mãos
(X) Surgimento de pré-diabetes
(X) Tontura ao se levantar e diversas vezes ao longo do dia (E as vezes a tontura vem do nada..)
(X) Sentimento de culpa por não ter cuidado da saúde mais cedo
Gratidão. Obrigado pelo excelente vídeo 🙌🏼🕊
Gratidão imensa!!
Nunca ouvi tão claramente sobre o assunto.
É o caso do meu histórico profissional.
Perfeita explicação. Há um ano eu estava com 5 de cortisol matinal. Acordava meio dia mortaaaa. Após um ano de tratamento com nutrologa já esta em 12. Estou no caminho.
Gratidão por esse vídeo. Nestes 6 anos de tratamento nunca nenhum médico falou disso. Vida virou de cabeça pra baixo, tratamento com antidepressivos e nunca me falaram disso. Vou procurar um ortomolecular. Deus te abençoe por esse vídeo. Obrigada
Eu abri o canal por isso. Porque acho que é uma tremenda sacanagem o que os médicos alopatas fazem com quem tem burnout. Então que bom que vc chegou aqui :)
Obrigada. Vc me ajudou muito. Bjs!
Ouvir dizer que suplementar vitamina c e ótimo pra fadiga adrenal, pois nosso organismo não produz, e ela acalmar as adrenais,? Isso procede ? Se for verdade qual melhor vitamina c ? Aquelas afercentes diluído na água funcionam? Gosto muito do seu canal🙏🙏🙏
procede, mas só suplementar vitamina c não adianta muita coisa, é preciso suplementar c, b... olha, é MUITA coisa. A vitamina c efervescente não adianta nada, tem que ser a vitamina c manipulada... procura um médico, mesmo que seja um clínico geral, e pede pra ele prescrever suplementação... mas pesquisa tudo que precisa suplementar. Pesquisa em sites e canais críveis, de médicos ortomoleculares / funcionais / integrativos sérios e reconhecidos, como o Dr Alain Dutra, por exemplo, que tem canal aqui, tudo que eles recomendam. Tem magnésio, tem muita coisa. Aí vc vai em um médico e pede pra ele prescrever, caso vc não tenha condição de ir a um médico ortomolecular.
tem muitos grupos de whatsapp e no facebook de pessoas falando sobre fadiga de adrenal (burnout) que pode te ajudar. Mas tudo que te indicarem, vc pesquisa, lê, vê se faz sentido, e aí vc procura um médico que prescreva a reposição, mesmo que básica, pra te ajudar. Muda a alimentação toda, corta açúcar, farinha de trigo, glúten, leite, tudo isso vai ajudar.
Tô aqui duas da matina te assistindo. Que bom que tem você....
Interessante. Tenho Síndrome de Ehlers-Danlos e um dos sintomas que nos acometem muito é a Fadiga Crônica. Tanto pelos motivos osteomusculares quanto devido a nossa disfunção no Sistema Nervoso Autônomo (Disautonomia). Alguns pesquisadores tem associado a Fadiga Adrenal a pacientes que nem eu tb. Porém os médicos não reconhecem de fato ainda essa condição. Gostei do canal. Parabéns!
Tenho todos esses sintomas,os médicos já me viraram de ponta cabeça... Só que no meu caso eu nunca trabalhei fora,sou mãe de três adolescentes... A um ano Fiz uma cirurgia de descompressão do nervo trigemeo e desde então acabou a energia....estou morta
Simone, todo mundo fala que é a doença do esgotamento profissional, mas tem muita mãe que tem burnout.
Nesse caso, quando temos burnout, é preciso ir a um médico ortomolecular e fazer terapia. Não adianta vc ficar indo em médico alopata. Eles vão virar vc de ponta-cabeça e do avesso e não vão resolver.
Mas o que me intriga é essa fadiga e esses sintomas terem aparecido depois de uma cirurgia. Pode ser burnout, mas pode não ser.
Recomendo que vc procure um médico ortomolecular ou um integrativo pra ver se eles descobrem o mistério.
No meu caso eu tomo miita água, e trnho vontade de comecer doce.
Mais sal do que açúcar no meu caso 😬
Olá, acabei de conhecer seu canal e estou assistindo aos vídeos pois tenho os mesmos sintomas, mas pra mim não ficou claro o tipo de tratamento que vc faz e quais foram suas melhoras reais, você hoje consegue encarar uma rotina de trabalho novamente? Eu sei que isso varia a cada caso, mas você poderia fazer um video explicando quais tipos de tratamentos e terapias vc tem feito e as melhoras visíveis no seu caso? ficaria grato
Realmente depende muito de cada caso, mas eu tive um burnout um pouco pior que a média, tem um vídeo sobre isso, mas te conto aqui :) Além do excesso de stress (e até isso foi acima da média, porque eu trabalhava 20 horas por dia, todo dia, e foi assim por muitos anos) eu tinha um grande problema relacionado com o açúcar: eu tenho hipoglicemia, comia MUITO açúcar, muita farinha, só ultraprocessados e tal, aí engordei um monte e emagreci 40 quilos. Isso foi o que piorou o quadro geral. Então, quando tive um treco foi maior do que o normal. E no primeiro ano fui submetida a dois tratamentos errados que pioraram o quadro geral e demorei 3 anos pra entender que era preciso ir a um ortomolecular, com isso piorou mais ainda. Então, hoje, um ano depois de começar o tratamento certo, eu ainda não consigo voltar a trabalhar. Minha fadiga é muito limitante. Mas estou muito melhor. No primeiro ano, eu não dava dez passos sem sentar, agora consigo fazer várias coisas e tenho dias bons em que consigo fazer várias atividades, parece pouco, mas é uma evolução e tanto. Quanto ao tratamento, eu comecei um tratamento homeopático mais ou menos um ano depois do treco. Fiz por dois anos, fui melhorando, e comecei a piorar de novo. Foi aí que procurei um médico ortomolecular e entendi que é esse tratamento que resolve. Então, hoje, eu faço o que recomendo a todos que estejam passando por isso: tratamento ortomolecular (e aí entra não só a medicação como uma mudança completa de alimentação, de rotina do sono etc) + terapia (hoje faço terapia cognitivo-comportamental, mas aí é uma coisa pessoal a linha de terapia) + terapia floral (já fiz outras terapias alternativas e isso também é totalmente pessoal. Acupuntura, por exemplo, achei excelente e vou voltar) + meditação. Porém, desde quando comecei o canal, muitas pessoas entram em contato comigo e vejo, através delas também, que o tratamento ortomolecular é o que resolve! Muitas começam a sentir melhora imediata, depende do corpo, do contexto etc. :)
Diário do Burnout Entendi, te agradeço a resposta tão completa, mas é uma pena como mesmo com tanto tempo de tratamento e várias abordagens vc ainda esteja limitada de alguma forma, minha história tem pontos de semelhança com a sua mas eu cheguei a ter crises de pânico intensas que me obrigaram a pedir demissão, eu faço tratamento para ansiedade e depressão, faço dieta low carb e tento fazer algum exercício básico que me deixa trêmulo de cansaço, a terapia realmente ajuda bastante quando o profissional é bom, já em relação a homeopatia e florais realmente é opinião pessoal pois tenho uma visão mais científica e ainda não vejo resultados em tratamentos que trabalham energias dessa forma. Incrível foi como vc passou de uma profissional super competente a esse estado, as vezes é bem irritante pois sei do meu potencial mas perco oportunidades devido a esses problemas, de qualquer forma agradeço a atenção e te desejo melhoras, abraço
Olha, eu continuo acreditando que homeopatia é bem bacana mas, pra um caso de burnout, realmente, não achei que é o suficiente. Já a medicina ortomolecular, para uma pessoa com um ponto-de-vista mais científico como o seu, faz sentido. E, olha... tem que equilibrar o corpo. Porque há consequências sérias, físicas, do excesso de stress. O tratamento clichê convencional de mandar a pessoa pro psiquiatra é porque os alopatas enxergam burnout como depressão, mas isso é errado e totalmente antiquado. Não estou dizendo que vc deveria sair correndo do seu psiquiatra e buscar um orto, não é isso, mas eu, no seu lugar, procuraria um ortomolecular na paralela, sim. Obrigada e também desejo a vc melhoras... não vamos esquecer que um burnout é uma oportunidade, então não veja como um castigo, que te faz perder oportunidades. Vê como uma forma que a vida achou de fazer vc (e eu) mudar os padrões de pensamento e de comportamento que estavam te sabotando. É um reboot. Alguém desliga e liga a gente pra gente funcionar melhor, entende? Demorei mais de 3 anos pra entender isso... aí fica mais fácil e a gente começa a colaborar com o tratamento ;)
Descobri o canal há algum tempo e agora retornei aos vídeos. Minha empresa não dá a mínima atenção à saúde mental do empregado. O RH só serve para controlar o ponto e pagar a folha. Desde 2017 venho enfrentando dificuldades no meu trabalho por ter colegas desonestos, que praticaram crimes e atos antiéticos. De lá pra cá minha sanidade mental começar a deteriorar, já que comuniquei tais atos à empresa e nada foi feito. Tenho todos os sintomas descritos no vídeo. Estou medicada e fazendo terapia, mas decidi que quero entrar em benefício previdenciário e, no futuro, se Deus quiser, pedir demissão. Não tenho mais condições de trabalhar nesse lugar. Então gostaria de saber como vcs dois estão. Estão em benefício previdenciário? O rapaz acima disse que tbm pediria demissão. Chegaram a pedir demissão do trabalho de vcs? Parece bobo ter dúvidas sobre isso sendo que a saúde é o mais importante... Eu tinha uma carreira que considerava brilhante na advocacia, e agora vejo que tudo isso está se desfazendo.. Como a Roberta falou num outro vídeo, perdi o meu propósito de vida que era defender a ética, a moralidade, a probidade no Poder Público.. Agora minha motivação para continuar na carreira se esvaziou completamente, por isso pergunto como ficaram as carreiras de vcs. Obrigada!
@@charlesbrandao como vc está agora? Pode me contar um pouco?
Trabalho a noite,eu durmo de manha,ate 13 13;30h maioria dos dias acordo bem e logo em seguida fico "lesado" puto de cansado e sem animo, é a porra do sol ir embora que fico bem,da vontade de fazer as coisas,mente trabalha bem fico feliz do nada,sem motivo obvio,ai vou trabalhar e começa tudo de novo.como ja havia comentado aqui em outro video,tive sindrome do panico ha 2 anos e meioas faz. Quase um ano que estou melhor disso,as vzs tenho uma ansiedade grande,mas ja sei controlar isso,problema mesmo é a FADIGA que sinto no dia a dia
é um horror, né? aí a gente vai no médico e falam que é coisa da nossa cabeça ou colocam na conta da depressão/ansiedade. Vai em um médico ortomolecular (não me lembro se eu já tinha falado isso, até porque vivo falando isso ahahahahh virei a louca da medicina integrativa ahahahh) que ele vai dar um jeito nas adrenais e vc vai se sentir melhor a cada dia até passar de vez! :)
Sim,mas uma pessoa que um dia ja foi normal no modo de falar kk,a depressao e ansiedade,na minha visao tem uma causa organica,nao pode simplismente desencadear problemas pscicologicos do nada,a causa tenque ser alguma deficiencia ou falta no organismo,a medida que ficamos mais velhos,o corpo muda,algumas coisas faltam e precisam ser suplementadas e outras precisam ser diminuidas,ai vem a questao:porque a maioria das pessoas ficam velhas e nunca tem problemas,na minha concepçao cada pessoa é uma pessoa,nao somos iguais devido a descendencia genetica,digo,cada pessoa tem preferencias,a preferencia de algumas pessoas as ajuda sem ela saber a ser saudavel,na alimentaçao no caso,elas consomem alimentos benéficos e tem apatia a outros prejudiciais,entendeu meu ponto de vista?
Sim, cada pessoa é diferente, cada corpo funciona de um jeito, cada contexto é diferente do outro. O burnout/fadiga de adrenal é resultado de uma soma de 3 fatores: 1) sobrecarga alta, 2) ambiente hostil; 3) inabilidade da pessoa em lidar com sobrecarga alta em ambiente hostil. Essa inabilidade é o jeito que o cérebro da pessoa funciona. Geralmente essa pessoa que chega a um burnout tem um mesmo modo de funcionar, que é a pessoa que tem uma auto-crítica muito alta, uma auto-cobrança muito alta, um perfeccionismo, uma ansiedade alta, um tipo de pensamento que considera que vai dar tudo errado, um vitimismo, que faz ela acreditar que com ela não dá certo, que as outras pessoas tem melhores oportunidades, que se ela não fizer o trabalho ninguém vai fazer etc. Esse é o jeito que o cérebro dela funciona. Quando junta isso a um trabalho insano em um ambiente de assédio, ela não sabe lidar, acaba sofrendo e gerando um super stress pra si mesma. Por isso que o tratamento do burnout tem que ser em duas frentes: 1) tratamento físico, ortomolecular, que vai reequilibrar o corpo, que vai arrumar os problemas físicos gerados por esse excesso de stress; 2) um tratamento psicológico, que vai fazer a pessoa entender como está se sabotando e aprender a gerir os desafios. Quem sabe gerir as pressões passa por tudo sem ficar doente. Mas quem não sabe acaba ficando doente.
Esse cara sou eu kk,mas vai dar tudo certo,abçs amiga
esse cara é vc, eu e toda a torcida do flamengo aaaahahha Vai dar tudo certo, sim, que estamos no caminho certo :) Boa sorte!
Oi Roberta... td bem... queria uma opiniao sua , sei q nao é psicologa , mas passa pelo mesmo q Eu,vai me entender.... DIZER ou NAOOOOOO a um paquera q tenho stress que num posso curtir baladas etc...e meu cabelo ta caindo nem tingir os branquinhos posso.... Dizer oq a vdd tenho ate vergonha de ir encontrar o rapaz.....
olha, eu sempre acho que a gente deve começar qualquer relacionamento (seja amizade, seja paquera, seja ficante, seja namorado) falando a verdade.
em primeiro lugar, é um respeito à pessoa e a vc mesma. Porque vc gostaria de se relacionar com alguém que esconde uma coisa importante da vida dele de vc? E aí vc nunca vai saber se é com vc, se não é, se o cara tem problema... E respeito a vc, pelo seguinte: se uma pessoa faz bem pra gente, maravilha! Se ela faz mal, que saia do caminho o mais rápido possível.
O que eu quero falar com isso: se o cara não quiser ficar com vc porque vc abriu o jogo que está passando por um problema de saúde... não é melhor que ele nem embarque no seu aviãozinho? Depois vai reclamar do serviço, querer descer no ar, causar problema e vai te estressar mais ainda.
O ponto aqui é: se vc está com essa dúvida, é porque vc está se sentindo com pouca coisa a oferecer. Pouca coisa para dar em troca. E aí fica complicado, porque vc acaba atraindo pessoas não muito legais.
Vc tem o amor que vc acredita que merece.
Se vc se coloca como um partido não muito bom no momento, vc vai atrair outras pessoas que acham que não são bons partidos no momento e isso vai gerar um stress tremendo, porque vc precisa de alguém que te ajude ou que pelo menos não atrapalhe.
Vc corre o risco de encontrar alguém que ache ruim ter que lidar com suas limitações e concluir que não pode namorar, que ninguém vai te querer, que vc não vale a pena e se fechar; ou vc corre o risco de encontrar alguém que queira ficar com vc independentemente de como vc está e ficar com essa pessoa não porque vc gosta dele, mas porque ele te aceita.
Entende?
Olha quantas coisas vc precisa considerar. Mas vale a pena, porque é pela sua felicidade e contribui com o processo de recuperação ;)
No seu lugar, eu falaria, mas sem dramatizar. Sem falar só nisso, sem mencionar isso o tempo todo, sem justificar tudo pelo seu estado, SEM SE SENTIR MENOR OU NÃO TENDO NADA PRA OFERECER PORQUE ESTÁ COM BURNOUT.
Se vc fizer uma lista de coisas que não pode fazer ou de limites... vai parecer chata. Pode parecer que está querendo chamar a atenção. Ele pode achar que vc dramatiza tudo... ele não te conhece.
Vc precisa entender que vc é um ótimo partido/ficante/namorada com ou sem burnout, porque vc é uma ótima pessoa.
Se o cara entender isso, maravilha; se não entender, tchau, a fila anda; se ele se apoiar nisso pra "garantir" que vc não vai abandoná-lo, vc que dá tchau.
É a vida, minha linda, pode dar certo e pode dar errado, mas não vai ser por causa do burnout - nem deve - que vai dar certo ou errado.
Vai, sai, beija, fica pelada, aproveita, foca nas coisas boas, nas sensações boas, nas emoções boas... e quando vc se deparar com um limite, vc fala "isso não dá, porque eu não consigo". E fica firme. Meu ex-namorado punha a culpa em mim de não poder fazer as coisas. Mas que culpa eu tenho? Nenhuma. Mas se a gente se sente culpada, fica um pouco abusivo, porque os dois sempre vão partir do princípio que vc está sendo um problema. Isso é nocivo e não te ajuda.
Agora, se ele, ao saber que vc tem limites, ainda que temporários, se colocar em uma posição de "não quero compromisso", saiba que ele faria isso mesmo se vc estivesse 100%.
A gente tem uma mania de justificar o erro dos outros como se fossem nossos, como se fosse nossa culpa... é isso que estressa. Ter a necessidade de agradar a todos, isso que estressa. Ficar pensando o que ele vai pensar, o que vai acontecer, se vc vai conseguir, isso que estressa. É tudo isso que a gente tem que aprender a não fazer, ok?
E sempre com a certeza de que, se a pessoa cruzar seu caminho pra fazer vc feliz e ser feliz ao seu lado, nada vai impedir esse moço de fazer exatamente isso.
E se ele for emboa, ótimo: caminho livre pra esse cara que vai te fazer felix e ser feliz ao seu lado.
E pronto.
:)
Boa noite!
Fui diagnosticada com a sindrome da fadiga crônica por está no período da menopausa. Mas vivi muitos anos com bastante stress por cuidar de pai e mãe idosos em hospital e trabalho. A final que fadiga que realmente estou sentido e como vence-la?
Calma, vamos por partes: 1) síndrome da fadiga crônica e fadiga de adrenal são coisas completamente diferentes; 2) menopausa não está ligada nem à síndrome da fadiga crônica nem à fadiga de adrenal, ela pode tornar a fadiga de adrenal pior, mas nunca será a causa. Não sei a relação da menopausa com a síndrome da fadiga crônica, porque não sei muito sobre SFC; 3) só um médico pode te examinar, ouvir seu relato, avaliar e te dizer essas respostas. 4) para diagnóstico e tratamento da fadiga de adrenal, vc precisa ir a um médico ortomolecular, porque médico alopata não sabe tratar. 5) sendo fadiga de adrenal, em paralelo com o tratamento ortomolecular, é preciso fazer uma terapia. Mas, não sendo, recomendo mesmo assim pra que vc entenda como gera tanto stress para seu corpo, uma vez que vc está tão cansada, pode ser um esgotamento físico e mental. Mas, de novo: só o médico pode dizer.
Eu durmo a noite toda
cada caso é um caso. Consulte um médico ortomolecular pra vc entender o que está acontecendo com o seu corpo.