Notenbrood met pitten | Koolhydraatarm tussendoortje | RENSKE VISSER

Een plakje van dit #notenbrood is een ideale en handige manier om noten en pitten binnen te krijgen en #koolhydraatarm te eten. Ook is het een prima alternatief voor alle suikerrijke noten- en mueslirepen in de supermarkt.
Ingrediënten voor 20 plakjes:
200 gram ongezouten noten (amandelen/hazelnoten/paranoten)
200 gram pitten (zonnebloempitten/pompoenpitten)
100 gram gebroken lijnzaad
40 gram rozijnen (optioneel, kun je ook weglaten als je minder koolhydraten wilt in het notenbrood)
5 eieren
30 ml olijfolie
Snuf zout
Een plakje van dit notenbrood is energierijk, namelijk 195 kcal. Eet er dus zeker niet teveel van! Gebruik een plakje als tussendoortje als je bijvoorbeeld om 16.00 toch wel erg honger hebt. Ondanks dat 1 portie energierijk is, is een plakje notenbrood toch zeer gezond om te nemen vanwege de gezonde ingrediënten. 1 plak bevat 16 gram vet, waarvan maar 1,8 gram verzadigd vet (voornamelijk gezonde vetten dus!), 6 gram eiwit, 4,5 gram koolhydraten en 3,5 gram vezels. Vries de plakjes in en neem er iedere ochtend eentje mee naar je werk of school voor een perfect en gezond #tussendoortje.
Over mijn video’s en kanaal:
Ik neem je mee in mijn keuken hoe ik op een budget en gezonde manier kook en bak! Ik vind het belangrijk om te laten zien dat koken en bakken voor iedereen mogelijk is. Ik wil je graag terugbrengen naar de basis: hoe maak je zelf een kaasje? Hoe maak je je eigen plantaardige melk? Broodbeleg? Enzovoort! Mijn recepten en video’s zijn laagdrempelig en je hebt geen bijzondere ingrediënten nodig die een fortuin kosten. Gewoon, puur en basis.
Over mij:
Mijn naam is Renske Visser en ik ben Gewichtsconsulent in mijn eigen praktijk in Alkmaar. Ik begeleid mensen naar een gezonder leefpatroon. Wil je meer informatie over mijn begeleiding? Kijk dan even op mijn website. Ook ben ik mama van een zoontje van bijna 2. Het moederschap combineren met werk, huishouden en gezond eten is soms een uitdaging maar ik hoop dat deze simpele recepten je hierbij kunnen helpen.
UPLOADSCHEMA: Iedere ZONDAG om 08.00 een nieuwe video, bonusvideo’s WOENSDAG om 12.00
FACEBOOK:
/ renskevissergewichtsco...
WEBSITE BEGELEIDING AFVALLEN:
www.afvallen-al...
BLOG RECEPTEN:
www.nietzozwaar...
Wil je e-mail contact? Dit kan via [e-mail]
CMS WEBSITE: www.kiksaus.nl
PROFIEL- & INTROFOTO TH-cam GEMAAKT DOOR: dafinaarwenpho...