Костя Цзю о сгонке веса перед боем
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- По просьбам моих зрителей в этом видео я немного подробнее расскажу о том, как я сгонял вес перед боями в правильное время своей карьеры.
Первое видео по этой теме - • Костя Цзю о питании. К...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю
kostyatszyu.com
/ tszyuwear
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#Питание #Вес #Сгонка
Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons...
Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.
Дороу Костя! Сколько граммов белка/углеводов/и жиров употреблял на 1 кг живого веса. Может быть получится связаться со своим диетологом и он кое-что расскажет.
Возможно в будущем запилишь обзоры и разборы (на боксеров) на яркие и нашумевшие бои в профессиональном боксе. Как и почему боксеры становились чемпионами, почему некоторые неожиданно проигрывали. Расскажи о их тактике и стратегии в боях, которые оказались судьбаносными для их карьеры. Как они атаковали, как они защищались, их комбинации, коронные приемы, почему проигрывали, почему выигрывали. Ждём-с в перспективе 👈💪
Жир необходим организму для целого ряда жирорастворимых витаминов и минеральных веществ.
Привет, Костя! Очень важный вопрос - бутерброды - с маслом?)
Спасибо ! Почти один в один мое видение весогонки . Действительно , если тренируешься 5 дней в неделю , около полугода , то обмен веществ разгоняется настолько , что на быстроту и гликемический индекс перестаешь обращать внимание . При активных нагрузках я позволяю себе заточить) до двух!! шоколадных батончиков в день и вес стабилен . Константин , сколько приемов пищи в день было у вас , в активный тренировочный период ? Во сколько последний прием ? Ну , или за сколько часов до сна ?
Костя, расскажи если можешь как Австралия повлияла на твоё становление как профессионала?
Интересно было бы узнать о подробном режиме тренировок. Сколько раз в день, во сколько, какие упражнения. Было бы очень круто!
Мои уважения великому боксеру, спасибо что сделал историю в боксе, ценю и всегда помню об этом👍🙏
Костя, огромное уважение за ваш труд. Пожалуйста, главное не останавливайтесь. Ваш канал, это огромный кладезь знаний для огромного количества спортсменов!
К.Б. шикарный формат! С Вами буду смотреть хоть про что, Вы СуперЧемп
Цзю легенда
Константин, снимите пожалуйста видео про защиту в боксе
Отдущи благодарю!!!! За 1 месяц тренеровки с вами Я понял Польше чем за 1.6года занятий боксом...
Ну и как там в Польше? :)
@@mailcreator))
После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории.
Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова.
Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов.
Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России.
Смотрите видео о цели цветных революции:th-cam.com/video/9TtiD7Q6d-Y/w-d-xo.html
Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)
Твой опыт - золото, спасибо 👍👍👍
@Альберт Амирович Аллиулов скиньте пожалуйста ссылку
Для действующих спортсменов просто бесценна эта информация! Бывает такой бред творят некоторые, страшно за их здоровье!
💡 Константин, если я верно понимаю, то во время такой диеты Вы старались потреблять только легко усвояемый белок (молочные продукты и птица), то есть то, что не требует много времени на расщепление, как это бывает с говядиной и свининой?
💡 И еще.
- Насколько большими были порции еды? Я так понял, что порции белка были довольно небольшими в каждый из приемов пищи. И насколько много было углеводов (макароны, рис), а также была ли гречка в рационе?
СПАСИБО!
Вопрос важный. Хоть бы пролайкали
Я тоже хочу узнать!!!
Спасибо! Всегда спасибо вам Константин, за ваш канал, за ваше общение с нами!!!!
с Уважением!!!! Что за энергетики?Вы лучший!
Если скажет это уже реклама, а он столько проф боев провел ни ради того что бы рекламировать бренды на халяву
Полюбому наш Костя Дзю👍
🏋♂🥊🏆
Спасибо, Константин! Хорошие советы. Когда-то сына тоже тренировал. Но много мяса конины и кумыса... Здоровья Вам и успехов! Удачи этой Программе!!!!
Все грамотно разложил, спасибо. Судя по наличию минусов несколько жирдяев все-таки зашли на канал, пожевывая биг-пицу с газировкой.
Спасибо за видео. Какой приятный рассказчик. Можно хоть час слушать- одно удовольствие.
Спасибо! Интересно то, что это именно личный опыт. Так-то самая популярная фитнес идея сжигания жира - срезать в рационе углеводы. Но как раз это и интересно, что Константин делал наоборот, а главное - успешно!
Огромнейшее спасибо!!! Прям то, что надо! Константин, а как дела у сына в боксе? Когда его увидим опять?
нахуй тебе ето? ты же ни хера не спортсмен..не профессионал..сиди и смотри ..на что тольок и способен
@@user-du8nn8ry4f 😂 ну тебя и цепануло дружище! Ничего, видимо трудный день сегодня был!
@@DadChampions так это тролль школота, безграмотная!
@@dgonik276 Бывает) Но что самое смешное в этом, что если бы он удосужился комне зайти и посмотреть, то понял бы, что я это не просто так писал. Мне эта информация действительно сейчас важна!
После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории.
Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова.
Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов.
Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России.
Смотрите видео о цели цветных революции:th-cam.com/video/9TtiD7Q6d-Y/w-d-xo.html
Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)
Костя ты ВЕЛИК! Боксом не увлекаюсь, но твои бои смотрел с удовольствием !!! Подписка, просто потому что ты Такой, и желаю тебе успехов на Ютубе.
Спасибо Костя тебе за твои видео. Кайфую когда смотрю. Очень интерестно как ты питался, тренировался и.т.д. Ты авторитетом для меня был всегда и есть. Уважаю еще своего земляка Усика но ты как будто родной.
спасибо Вам, Константин, как всегда великолепно!
Kostya . Your son Tim is coming along nicely . He needs his dad in his corner . Hope to see you in Tim's corner . Just like your dad was there everything of yours . No business venture . No commitment is bigger than being by your sons side protecting guiding him . Hope to see you in Tim's corners soon . Don't let him down or your Aussie fans who still follow u and support u . Good luck over there .
Константин приветствую! Просто большое спасибо за видос! Для многих эта тема интересна и жизненно важна, в том числе и для меня. Некоторые моменты, о которых ты сказал, беру на вооружение.
Здраствуйте Константин Борисович! Всегда перед соревнованиями смотрел Ваши бои.. успокаивает, высыпаешься понимая, что если такое делает тот парень значит возможно и ты завтра сможешь . Вы были на турнире Качановского помоему в Фастове, год примерно 04-05, ( Ввручали грамоты и медали ) смотри вон Цзю толкались что б увидеть сразу )),а еще на плакате в зале бокса рядом с Али , Тайсоном vs Листоном там ребята становились мастерами спорта.
Вы большой трудяга и Великий чемпион , - это вот все наверное о бы я хотел сказать если бы была такоея возможность (извените)
Очень злободневная тема перед пляжным сезоном!)
если перед этим пляжным сезоном, то уже поздно:-))
@@user-kj5ny4ql3c Я с Урала) у нас он наступит еще не скоро)
тогда время есть :-))
После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории.
Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова.
Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов.
Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России.
Смотрите видео о цели цветных революции:th-cam.com/video/9TtiD7Q6d-Y/w-d-xo.html
Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)
Константин,расскажу кратко,просто не ем жирного,утром вареное яйцо овсянка,стакан молока,затем днем за 2 часа до тренировки,опять же гречка либо другая крупа,овощ и банан,вечером только овощи,и яйцо,голода нет,как ты правильно сказал нужно научиться чувствовать организм,скинул 7кг за 2 недели,тренировки приближены к твоим это активное кардио и работа со своим весом! Бывает если хочется могу сьесть не много жаренного в этом нет ничего страшного,снимай больше подобных видео,спасибо))
Костя единственный приличный человек на ютубе
Константин, такой вопрос: какой вес у Вас сейчас, и какой вес считаете для себя сейчас идеальным?
Да нагрузочка, большой спорт большие проблемы, Здоровья вам желаю, долгих лет жизни!!!!
Константин Спасиба за хорошие и наставляющие советы!
Всегда за вас болел в Ваших боях!
Привет из Киева.
Костя благодарю за ваш труд
Спасибо за видео, познавательно.
Круто, спасибо!)
Спасибо Костя! Супер! Все в принципе понятно, все встало на свои места!
Ещё раз хочется попросить уделить немного времени информации о беговой подготовке. Спасибо за все!!!
Константин, особый лайк серию!
Костя Дзю легенда 👍🏼🙏✊🏻
Очень познавательно.Ждем,ещё!!!
Костя,спасибо большое,очень нужное видео.
Костя расскажи про витамины, какие и что ещё употреблял корми пищи!
Как всегда, ЛАЙК!!!
Константин молодец,отличные видео,продолжай снимать!
Костя обязательно должен прилететь на ДВ. Много кто вспоминает. Хороший наставник для парней.
Костя Цзю легенда, удачи в выступлениях его сыну Тимофею Цзю
Вы молодец. Я когда то фанател. Стесняйтесь камеры, ну и ладно. Значит в вас природная скромность. Спасибо за видео. Долгих лет вам жизни!!!
Спасибо большое за советы!
Столько лайков относительно дизлайков я ещё не видел, вас любит весь мир Константин Цзю
Спасибо! Очень интересно!
Очень интересно. Спасибо.
спасибо за видео, очень полезно)
Будто с вами пообщался; благодарю за советы и заботу о нас
Спасибо!!
Очень интересно было бы узнать ваше мнение о Дон Кинг т.к это очень неоднозначная фигура .
Мнение Тайсона и братьев Кличко мы знаем....
Да про гонДОНА Кинга было бы интересно послушать от Кости!
После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории.
Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова.
Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов.
Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России.
Смотрите видео о цели цветных революции:th-cam.com/video/9TtiD7Q6d-Y/w-d-xo.html
Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)
Спосибо за видео !
Костя полностью с тобой согласен все очень грамотно
Спасибо за науку. Буду больше пить. Еще б жену заставить прекратить диверсии в рационе.... Они рыбку под маринадом, а я кочерыжку хрумкаю. Но честные минус 0,6 кг за неделю отвоевал:))
И да, у вас отличный диван! Мечта.
8:17 Константин Борисович, у Вас пропущенный вызов!
в 10:25 на другой номер звонили )
@@Ginzzzu ))
Благодарю за совет )
Спасибо Костя
Чемпион
Недавно слышал, один жирдяй атлета вырубил...
А ха ха тарасов лох 😂
Британский боксер Тайсон Фьюри (27-0-1, 19 КО) высказался о чемпионе мира в супертяжелом весе по версиям IBF, IBO, WBA и WBO Энтони Джошуа (22-0, 21 КО) и его сопернике, мексиканском боксере Энди Руисе-младшем (32-1, 21 КО).«Джошуа - не великий боец. Он посредственный тяжеловес и в 70-х он даже не стал бы чемпионом мира. Я подкреплю это и скажу это ему в лицо. Люди могут не заметить Руиса, потому что у него пухлое тело и он невысокий, но парень может драться. Это будет нелегкий бой. Джошуа не боксировал за пределами Великобритании раньше. Он может поколебаться под давлением. Мы не знаем», - сказал Фьюри.
После поражения СССР в холодной войне США в 1991 году, оккупант захватил власть на побеждённой территории.
Смотрите запрещённое интервью Евгения Фёдорова.
Rusnod.ru, Национальное освободительное движение (НОД) занимается восстановлением суверенитета путём конституционной реформы+поиск штабов.
Канал Михаила Советского о НОД содержит разьяснительные короткометражки на тему отсутствия суверенитета России.
Смотрите видео о цели цветных революции:th-cam.com/video/9TtiD7Q6d-Y/w-d-xo.html
Zasuverenitetnarod.ru: бланк о коллективном требований граждан о судебной оценки о преступлений незаконной ликвидации СССР и о отмены внешнего управления в колониальной конституции России (статьи 15.4+13.2)
посмотрел бой с Кори Джонсоном - получил удовольствие )))))))))
Константин ,расскажите о половом воздержании в спорте...как накапливаете энергию?
Кумир моего детства.
Интересный выпуск!
Константин, а как выходили с диеты? Был какой-то период? Или сразу после боя жиры добавлялись в рацион?
Спасибо большое.
Костя, здравствуйте. По поводу энергетиков: а как относитесь к употреблению кофе перед тренировкой? По сгонке веса ещё вопрос: а есть смысл гонять его? Может, стоит просто перейти в другую категорию?
Костя, при сильном потении у меня начинаются спазмы и судороги. Я снимаю этот неприятный эффект тем, что принимаю аспаркам и рибоксин. Это допустимо для спортсмена?
Не нужно путать «жиросжигание» с «весогонкой» это разные вещи
ТЕМУ ПРО ЭНЕРГЕТИКИ!!!!
Очень интересен разбор боя с Уго Пинедой где было много нокдаунов, и тот же Пинеда дрался с Лебедевым где в углу был Костя
Спасибо.
А специальный костюм для згонки веса , оно сжигает жиры на тренировках или это просто вода уходит ?
Спасибо за совет!
🏋♂🥊🏋♀
Константин, сильно ли волновались перед боями?
Здравствуйте Константин, спасибо за канал.
Хотелось бы услышать,помимо диеты,какие препараты,витамины,энергетики и тому подобное,можно без конкретных названий просто ингридиенты,вы принимали.
И еще интересен вопрос допинга в проф спорте,эта тема всплывает только в виде скандалов,когда кто то провалился на допинг тесте.
А интересно бы освятить, для простого обывателя,так сказать рутинную сторону стимулирующих добавок и систему контроля.
Надеюсь внятно сформулировал мысль.
Заранее Спасибо.
🥊🏋♂🏆
Константин Вы легенда бокса а если вы родились бы в Америке и тренировались в Америке . Вы были бы известен на весь мир . пригласите меня с вами провести тренировку . Я проживаю в любом городе казахстан,ЮЖНАЯ СТОЛИЦА АЛМАТЫ
Если бы у бабушки были яйца, то она была бы дедушкой. :)
спасибо !Вопрос в следующей раз.
Спасибо за интересные Видео Константин! Хотелось бы услышать ваше мнение о подготовке и тренировках именно тяжеловесов ведь вы помогали Александру Поветкину. Какие упражнения помимо боксерских нужны тяжеловесу именно в тренажерном зале.Так же интересно что именно вы употребляли в качестве энергетиков кофеин или что это было? Спасибо.
Как вариант - запрещенный ныне эфедрин. Он же для сгонки веса
Консиантин! Спасибо Вам большое! Бесценный опыт ! Скажите, принимали ли вы сауны, бани? После изнурительных тренировок? Как к этому относитесь?
Здравствуйте, спасибо за видеоролики, приятно смотреть. Не думал о таблетированных витаминах, после вашего видео есть мысли включить их в свою жизнь. С, сбалансированный "Б" и кальций.
Константин , интересно Узнать о подготовке к боям с точки зрения менеджмента , количества человек в команде , сколько это стоило денег вам. Просмотры канала резко вырастут если комментировать или делиться своими воспоминаниями и мыслями будут бывшие тренера , диетологи, спарринг партнеры .. это было бы круто. Вообще Ролики для ютюба более динамичном темпе со сменой картинки всегда будут в десятки раз более просматриваемые
Костя мог ты снять ролик на тему как худеть толстым людям есть проблем ожерелье 3 степине но я наконец-то могу принять любую диету
Сам я занимаюсь Тайским боксом и у меня довольно хорошо получается но спрашивая у тренера можно мне выступить он отвечает Роберт нужно похудеть я поставил цель и пока иду к ней ну я бы прислушался бы к твоему совету
Из моей практики могу дать один скучный, но рабочий совет. Считайте потребляемые калории. Через Гугл таблицы это несложно организовать. 2000-2400 калорий каждый день и вы будете худеть медленно и безопасно для здоровья.
Какие лекарства употребляют спортсмены для сгонки веса перед боем?
А я почему то думал, что жировые клетки не сжигаются и никуда не исчезают, просто высыхают и всё, а оказывается вон оно как
Костя, спасибо за такое видео! А как во время такой сгонки веса можно употреблять фрукты? Или нельзя из-за сахара в них?
Что вы можете сказать о нашем супер боксёре ГЕННАДИИ ГОЛОВКИНА .,GGG НАША ЛЕГЕНДА
А ЧТО ЕЩЕ СКАЖЕШЬ ПРО ОДНОГО ИЗ ЛУЧШИХ РУССКИХ БОКСЕРОВ?! ГЕНА КАЗАК!✊✊✊
Константин! Вот я боксер любитель. У меня максимум уходит 1,8 кг. При том, что я вешу 63- 60 кг. Я тренируюсь 2-2,5 часов. Для меня это очень мало. Перед тренировкой 5км пробежка, потом работа с мячом, потом работа с отягощением, 8 раундов с партнером, 4-12 раундов на снарядах(по состаянию) Потею сильно, но сбрасываю не так уж и много. Дай совет пожалуйста, как научить себя потеть еще сильнее. Тренируюсь в термоодежде и иногда в куртке.
Жир надо гонять, а не воду. От воды избавляются в последнюю очередь.
Спасибо
Константин очень интересна тема энергетиков. Вы её косвенно затрагиваете... но хотелось бы знать именно ваше мнение стоит их принимать или нет. Идёт ли действительно огромный вред на сердце ???
Костя теска теска обещал ответить на коментарий буть любезен буховатый я пишу но видео твоё смотрю считаю очень полезным.
Константин,а колени из за чего у вас болят?генетика или все таки долгое воздержание жиров?
Здравствуйте Константин!!! Хотел бы узнать ваше мнение- растительные жиры оставлять в рационе?
🔥🔥🔥
Константин, какой водой восстанавливаться? Чистой/минеральной/газированной?
Болотной
Костя а сколько максимально у Вас набиралось веса?
А есть ли смысл заниматься в весосгоночном костюме, ветрозащитке? Вы занимались сами тепло одеваясь или у вас по 2-3 кг уходили без всего этого?
Главное в любой диете это исключительно баланс калорий. Все остальное по БЖУ это все детали.
Константин здравствуйте!! А почему выговорите ,, к моему сожалению я поднимал много килограммов,, вы считаете что этого ненужно делать??
Я так понял, что это имеется ввиду набирал а не поднимал
Нет не думаю!
Константин, а можно ли пить сладкий кофе или категорически не рекомендуете ?