БЕЖИМ МАРАФОН. FLORENCE MARATHON андрей онистрат техника бега бегущий банкир

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 172

  • @ВолодимирГладкий-с9н
    @ВолодимирГладкий-с9н 5 ปีที่แล้ว +2

    Доброго вечора. Дякую, Андрій, за це відео. Переглянув його безліч разів. І як результат, 24.11.2019 пробіг свій перший марафон у Флоренції (темп 4:52) ДЯКУЮ!! Завдяки каналу, любов до бігу і бажання бігати не згасає вже більше 4-ох років. Величезне спасибі за вашу роботу, бомбезні відео і постійну мотивацію. 👍👍👍

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว +1

      Дякую дуже

  • @ДимитрийАнатольевич-г3ы
    @ДимитрийАнатольевич-г3ы 8 ปีที่แล้ว +38

    классно снято и смонтировано,посмотрел с удовольствием!

    • @prostoRUN
      @prostoRUN 8 ปีที่แล้ว

      Да. Снято отлично! Как подумал про оператора, так вспомнился старый мультфильм "Семейный марафон" :))

  • @РоманГаївський
    @РоманГаївський 6 ปีที่แล้ว +1

    Від недавнього часу фанат цього каналу, але це відео, це дуже круто, мотивує, надихає та привідкриває завісу професійного спорту. Дякую

  • @soulvb41
    @soulvb41 8 ปีที่แล้ว +43

    Очень светлое и позитивное видео! Наконец-то вернулся Бегущий Банкир стайл:))) Спасибо за мотивацию и отличный контент!

    • @yefimch.7618
      @yefimch.7618 8 ปีที่แล้ว

      Спасибо Андрей, за все что делаете. Очень помогают Ваши рекомендации. Привет из Астаны.

    • @yefimch.7618
      @yefimch.7618 8 ปีที่แล้ว

      Бегущий Банкир ждём! По возможности где нибудь опубликуйте когда соберётесь в Астану.

    • @Надя-р9я
      @Надя-р9я 5 ปีที่แล้ว

      Крутяк !!!!!!!!!!

    • @onistrataa
      @onistrataa  2 ปีที่แล้ว

      я нікуди не дівався

  • @порноФитнес-х6ц
    @порноФитнес-х6ц 8 ปีที่แล้ว +10

    Новый формат отличный! На одном дыхании всё видео!

  • @oscar35ua
    @oscar35ua 7 ปีที่แล้ว

    Андрей. Это без сомнения один из лучших каналов на youtube которые я видел. Риспект Вам как спортсмену ну и конечно же как человеку, который мотивирует своим собственным примером. Очень импонирует ваша живость и невероятный позитив! Удачи во всем и новых спортивных побед!

  • @АртемийБатькович-ю2х
    @АртемийБатькович-ю2х 6 ปีที่แล้ว +1

    Андрей вы просто бальзам на душу))побольше бы таких как вы людей)
    Приятно видеть когда человек не розбазарил детскую мечту))

  • @sergey801
    @sergey801 8 ปีที่แล้ว

    Видео -- супер!
    Качество съемки, манера, подача, речь. Все по делу, все тепло и дружелюбно, как все любят :)

  • @kirillnedorubkov6804
    @kirillnedorubkov6804 5 ปีที่แล้ว +1

    Если у меня плохое настроение, то смотрю это видео. Становится лучше, всегда. Спасибо, Андрей!

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      А мне + в карму! Я рад, что так воспринимаете!

  • @gaykshahnazarov5033
    @gaykshahnazarov5033 8 ปีที่แล้ว +3

    видео смотрелось на одном дыхании.автору зачет.

  • @stanislavyerko
    @stanislavyerko 8 ปีที่แล้ว

    Дякую, Андрію, дійсно дуже цікаво вийшло!

  • @grimarin
    @grimarin 8 ปีที่แล้ว

    Намерен бежать весной первый марафон свой. готовлюсь с лета, получил потресающий заряд положительных эмоций. спасибо автору

  • @АлексейВяльцев-э6ю
    @АлексейВяльцев-э6ю 5 ปีที่แล้ว +1

    Молодец, Андрей. Приятно и полезно. Очень хороший отдых.

  • @1992rup
    @1992rup 4 ปีที่แล้ว +1

    неймовірно!

  • @ASAleksandrov-r1b
    @ASAleksandrov-r1b 8 ปีที่แล้ว +2

    Андрей! Вы делаете ВЕЛИКОЕ ДЕЛО!! СПАСИБО ВАМ

  • @dmytrofedotov9740
    @dmytrofedotov9740 8 ปีที่แล้ว

    Андрей, супер, очень понравилось, жду новых обзоров.

  • @RunVeteran
    @RunVeteran 8 ปีที่แล้ว

    Отличная идея этот новый проект! Супер!

  • @johnraven6452
    @johnraven6452 8 ปีที่แล้ว +1

    МОЩНО! Каждое видео - мотивация!

  • @alexshegeda3225
    @alexshegeda3225 8 ปีที่แล้ว +2

    Очень качественное видео. Все по делу, без воды. Пересматриваю с удовольствием. Спасибо огромное за вдохновение!!! :)

  • @Александр-ш1е5у
    @Александр-ш1е5у 8 ปีที่แล้ว

    Вообще супер видос! Я в этом году пробежал свой первый марафон в Москве. Смотрел-аж прям пульс поднялся)) пережил все по-новой!)

  • @АндрейФилатов-ъ3г
    @АндрейФилатов-ъ3г 7 ปีที่แล้ว

    красавец! давно слежу за Онистратом

  • @ПётрКузнецов-ж4ф
    @ПётрКузнецов-ж4ф 6 ปีที่แล้ว

    Супер видео для утренней зарядки.Спасибо.

  • @СергейБарчак-ъ6э
    @СергейБарчак-ъ6э 8 ปีที่แล้ว +1

    Классное видео !!! Браво марафонцу и оператору !!!

  • @Bia_CR
    @Bia_CR 8 ปีที่แล้ว +1

    Все более и более !!! Молодец, практически профи..

  • @goodtravel1924
    @goodtravel1924 8 ปีที่แล้ว

    Спасибо за мотивацию двигаться дальше.

  • @дмитрийсиницкий-к2б
    @дмитрийсиницкий-к2б 7 ปีที่แล้ว

    Открыл сегодня Вас для себя, мотивируете! Спасибо за то что делаете! Очень мощно!

  • @giuseppedavi6338
    @giuseppedavi6338 2 ปีที่แล้ว

    Ciao, abbiamo corso insieme per quasi tutta la gara (N°772 10:53 del video). Sono molto felice di rivedere queste immagini😃

  • @ИванГерк
    @ИванГерк 7 ปีที่แล้ว

    Очень интересно про подготовку показали! Спасибо за видео)

  • @vladbizunok
    @vladbizunok 8 ปีที่แล้ว +1

    Нереально круто, надо бежать!

  • @millionbucks6432
    @millionbucks6432 7 ปีที่แล้ว

    круто! захотелось пробежать с вами - так интересно и познавательно все! СПАСИБО!!

  • @mikhaildanilov3201
    @mikhaildanilov3201 8 ปีที่แล้ว +2

    Крутой проект. Так держать!

  • @МаратАхметов-я2б
    @МаратАхметов-я2б 8 ปีที่แล้ว

    Красавчик, ждем следующее видео

  • @ВалерийНоркин-о9н
    @ВалерийНоркин-о9н 8 ปีที่แล้ว

    Замечательно!Цель,мотивация,ежедневное выполнение намеченного,анализ и корректировка,профессиональный подход к делу -БУДЕТ ЛУЧШЕ !!! Успехов и Удачи во всех делах.

    • @Vitalii.Valter
      @Vitalii.Valter 7 ปีที่แล้ว

      ОЧЕНЬ КРУТО ! Андрей я бегаю через день по 10 км , полумарафон один раз пробежал ,за плечами более 600 км ,но столкнулся с проблемой нет дальше развития.Не мог бы ты мне скинуть на почту план тренировок? Hrytsai360@gmail.com
      Спасибо большое за мотивацию )

  • @kirillmar
    @kirillmar 8 ปีที่แล้ว +5

    Отличное видео, подача, монтаж! Все хорошо! Большое спасибо! Продолжайте пожалуйста в том же духе! Хочется у видеть Пражский и Лондонский марафон.

    • @kirillmar
      @kirillmar 8 ปีที่แล้ว

      Бегущий Банкир а в Праге?

  • @ВалерийНоркин-о9н
    @ВалерийНоркин-о9н 8 ปีที่แล้ว

    Отлично! Так держать!

  • @iaroslavvovk7238
    @iaroslavvovk7238 8 ปีที่แล้ว +2

    Супер! Спасибо большое за видео и советы, давно таких на канале не было, в восторге!
    Пожалуйста делайте побольше аналогичного контента.
    Все, пошел бегать...

  • @yevnesin7642
    @yevnesin7642 8 ปีที่แล้ว +1

    Онистрат, ты очень крутой! Спасибо за видео! Интересно, вдохновляет и мотивирует. С радостью буду смотреть и другие видео из этой серии и рекомендовать друзьям! Как же круто, когда люди находят себя несмотря ни на что ;)

  • @dimapalatov2117
    @dimapalatov2117 6 ปีที่แล้ว

    Очень интересный рассказ о Италии и марафоне

  • @ИринаФединчик
    @ИринаФединчик 8 ปีที่แล้ว

    Молодцы, интересно и познавательно .

  • @Tigrulin
    @Tigrulin 5 ปีที่แล้ว

    отличный марафон! спасибо за видео

  • @JR-wn6fn
    @JR-wn6fn 5 ปีที่แล้ว +1

    Спокойное располагающие видео. В топ!

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      Старались

  • @lesiabavro2898
    @lesiabavro2898 6 ปีที่แล้ว +1

    Мені теж дуже сподобалось) світле відео!

    • @onistrataa
      @onistrataa  6 ปีที่แล้ว +1

      Всі світлі

  • @4tecius
    @4tecius 8 ปีที่แล้ว

    Онистрат спасибо тебе за очередной экскурс по твоей жизни и просвещение "бегущих подписчиков" :)

  • @АртемВладимирцев-э2ъ
    @АртемВладимирцев-э2ъ 8 ปีที่แล้ว

    Андрей, как всегда отличное видео. Спасибо большое за труд)

  • @VeloTerminator
    @VeloTerminator 7 ปีที่แล้ว

    🏃Мало чоловіків відважиться бігти Марафон і кометнувати, крім того, ділитися реально сильним життєвим практичним досвідом, респект Андрію! 🎥
    +12⌚️

  • @ruslankolosok6899
    @ruslankolosok6899 8 ปีที่แล้ว

    очень классный марафон. Бежал его в 2014. Посмотрел видео и аж взгрустнул

  • @ShaydullinD
    @ShaydullinD 7 ปีที่แล้ว

    Cool! Thank you very much!

  • @ThePilbeg
    @ThePilbeg 8 ปีที่แล้ว +1

    Андрей - ты молодец!

  • @AndriiDynovskiy
    @AndriiDynovskiy 8 ปีที่แล้ว

    очень прикольное и познавательное видео.
    Благодарю.

  • @ИгорьТрач-е8м
    @ИгорьТрач-е8м 8 ปีที่แล้ว

    Понравилось!!!
    Спасибо, Андрей.

  • @Asian700
    @Asian700 8 ปีที่แล้ว

    очень живо и жизненно

  • @Богуславский-э7у
    @Богуславский-э7у 8 ปีที่แล้ว

    спасибо Вам за прекрасное видео). Вы меня мотивируете.

  • @simondaimond4608
    @simondaimond4608 5 ปีที่แล้ว +1

    Класс

  • @МагазинКочевник-д3к
    @МагазинКочевник-д3к 7 ปีที่แล้ว

    Андрей, отличное видео, крайне интересно!

    • @МагазинКочевник-д3к
      @МагазинКочевник-д3к 7 ปีที่แล้ว

      Здорово, ждем!)

    • @МагазинКочевник-д3к
      @МагазинКочевник-д3к 7 ปีที่แล้ว

      Все марафонские ролики - так же высший уровень, очень приятно смотреть. Есть вопрос - удается ли поддерживать связь с Димой Портнягиным? И какое решение он принял по поводу участия в половинке?

  • @kazbat3493
    @kazbat3493 8 ปีที่แล้ว

    спасибо Андрей! оператор молодец :)

  • @thegamer8858
    @thegamer8858 6 ปีที่แล้ว +3

    Ну, есть пару нюансиков), в день забега НЕЛЬЗЯ есть острое и жирное, и не ЖЕЛАТЕЛЬНО это же есть за день до забега. так же же углеводы должны быть быстрыми (С подсластинкой)

  • @ДмитрийФилипских-ж4и
    @ДмитрийФилипских-ж4и 7 ปีที่แล้ว

    А у Вас хорошо получается, выдавать контент высокого уровня. Смотрится легко, не навязчиво. Круто! Спасибо.

    • @onistrataa
      @onistrataa  7 ปีที่แล้ว

      Спасибо! Надо быть самим собой - это мой девиз!

  • @KAMENSKAYAchannel
    @KAMENSKAYAchannel 8 ปีที่แล้ว

    класс!

  • @ЕленаВладимировна-у6щ
    @ЕленаВладимировна-у6щ 7 ปีที่แล้ว

    спасибо.вы молодец.вы крутой!!!

  • @sergeybabanin3531
    @sergeybabanin3531 7 ปีที่แล้ว

    Пробежал сегодня свой первый полумарафон, пробежал с солидным запасом по силам, время примерно 2:15, специально не форсировал, т.к. цель была пробежать комфортно.
    В бывшем больше футболист, после тяжелой травмы колена. С футболом завязал, бегать начал как реабилитация после операции, но зато потом понеслось!
    Готовился с конца апреля, т.е. полгода. Начинал с 2 км, первый месяц бегал через день, затем перешел на 5 раз в неделю. К концу июня дошел до 7 км и с этого момента начал бегать 5 раз в неделю по 7 км (штатная тренировка) и 6-й раз в неделю (на одном из выходных) начал наращивать по 1.5 км.
    В конце августа особо поперло - часто заменял вечерние 7 км на 5 км + 5 км утром и вечером (т.е. 10 км в день).
    Из рецидивов за полгода было два
    - в самом начале переборщил с кол-ом дней вподряд и как результат немного воспалился правый голеностопный сустав, неделю пришлось пропустить
    - и под конец из-за не совсем подходящих кроссовок (или размера кроссовок) - причину еще буду выяснять методом проб, стабильно болела опять-таки правая стопа, недели две на этом потерял.
    А в остальном план сработал норм.
    На весну будем готовиться на первый марафон! :)

  • @randomrandomrandom1
    @randomrandomrandom1 8 ปีที่แล้ว

    Классное видео!

  • @Вячеслав-г5с4л
    @Вячеслав-г5с4л 6 ปีที่แล้ว +1

    Очень круто!!!!!

  • @АнатолийВолков-р7я
    @АнатолийВолков-р7я 7 ปีที่แล้ว

    Спасибо! Молодец!

  • @NikitaStrizhov
    @NikitaStrizhov ปีที่แล้ว

    Как в прошлой жизни было. 😢
    Зашел пересмотреть

  • @victornikolaev1434
    @victornikolaev1434 8 ปีที่แล้ว

    Бегал этот марафон, очень понравился. Вы как-то в пару мест не лестно отзываетесь о нём. Чтобы посмотреть Флоренцию пару дней мало, нужна неделя, по этим улицам можно ходить вечно =). Из того, что я видел самый лучший город. Также можно отметить, что там каждый год новый дизайн медали, как правило приуроченный к какому-нибудь юбилею. Ценники конечно там "конские", хостелы менее чем за 40E фиг найдешь.

  • @timurius1988
    @timurius1988 8 ปีที่แล้ว +1

    Андрей, классное видео! Спасибо что Вы делитесь такой полезной инфой.
    А как передвигался оператор? :)

  • @alextriol
    @alextriol 8 ปีที่แล้ว

    Супер

  • @yurchello2591
    @yurchello2591 8 ปีที่แล้ว

    Супер!!!

    • @yurchello2591
      @yurchello2591 8 ปีที่แล้ว

      Вопрос ответ. Что все же? Если выбрать что -то одно, велосипед или бег? Спасибо.

    • @yurchello2591
      @yurchello2591 8 ปีที่แล้ว

      Спасибо. Удачи.

  • @LenovoSMinipc
    @LenovoSMinipc 8 ปีที่แล้ว

    Онистрат молодца!!!!

  • @dimon5405
    @dimon5405 ปีที่แล้ว

    Спасибо за супер обзор марафона)
    Что за треки в видео?

  • @ILjaCher
    @ILjaCher 6 ปีที่แล้ว

    Супер видос

  • @aintekgroup7259
    @aintekgroup7259 8 ปีที่แล้ว +1

    Супер! А какой средний пульс на дистанции по гармину? Спасибо

  • @sergejrubcov2267
    @sergejrubcov2267 8 ปีที่แล้ว

    интересно было бы увидеть раскладку всей гонки

  • @oleksandrzabolotnii8393
    @oleksandrzabolotnii8393 5 ปีที่แล้ว

    Очень крутое видео! :)

  • @videoblog26
    @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

    Про вазелин - очень дельный совет! И в целом, крутое поучительное видео! Спасибо вам за советы!

    • @videoblog26
      @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

      *****, я с большим удовольствием смотрю ваши видео и многому учусь благодаря ним! С большим нетерпением жду вашего нового видео!

    • @videoblog26
      @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

      Можно мне один экземпляр с вашим автографом?!)

    • @videoblog26
      @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

      *****, отлично! Я сохраню себе этот скрин, потом, когда выйдет ваша книга, напомню про ваше обещание! Спасибо!

    • @videoblog26
      @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

      в какую из пятниц? не понял.

    • @videoblog26
      @videoblog26 8 ปีที่แล้ว

      Где? Как получить? Может у вас есть возможность передать книгу в Ставрополь? Уверен, что в нашем клубе любителей бега она будет востребованной.

  • @grasenkovsergei3055
    @grasenkovsergei3055 7 ปีที่แล้ว

    круто!

  • @Kos-Barbos777
    @Kos-Barbos777 7 ปีที่แล้ว

    Красавец

  • @mxmbobo
    @mxmbobo 6 ปีที่แล้ว +1

    красавчик!

  • @billys7516
    @billys7516 8 ปีที่แล้ว

    Андрей, спасибо большое как всегда какой то необъяснимый заряд и мотивация!!! Спасибо огромное !!!! Пожалуйста не вздумай забить на канал !!))

    • @billys7516
      @billys7516 8 ปีที่แล้ว

      +Бегущий Банкир (Андрей Онистрат) продайте хотя бы мне тогда )))

  • @АлександрПавлов-ш4р
    @АлександрПавлов-ш4р 8 ปีที่แล้ว

    класс👍

  • @МаксимМовчан-э9р
    @МаксимМовчан-э9р 8 ปีที่แล้ว

    Супер, то чего не хватало) Кстати, Андрей, 18.12 Гонку Нации часом бежать не планировали?

  • @ДжониБраско-ъ4ч
    @ДжониБраско-ъ4ч 8 ปีที่แล้ว

    Крутое видео, я на трехе здыхаю, а про 42 ваще молчю)

  • @blodniy
    @blodniy 8 ปีที่แล้ว

    Делайте чаще видео ! Не надо супер съемки, монтажа, затрат ... хоть влог.

  • @ВладиславВелосипедов-г2н
    @ВладиславВелосипедов-г2н 6 ปีที่แล้ว +1

    Грешил на майку, уже хотел асикс за 40 баксов брать, а дело то было вонана в чем) спасибо!

  • @pavelevstratov4588
    @pavelevstratov4588 8 ปีที่แล้ว

    Андрей, добрый день...
    скажите, как Вы работаете на тренировках, чтобы добиться такого высокого темпа, какие интервалы бегаете и как часто? а главное - как долго Вы шли к такому темпу? все-таки 4:30 на марафоне это не за хлебом сбегать

  • @ЕвгенийФайзель
    @ЕвгенийФайзель 4 ปีที่แล้ว

    Классное видео!
    Я поражён, а как ты вообще себя со стороны снимал? Кто это делал? И допускается сопровождаюший? Я так понял это был человек на велике?

  • @Dariia22
    @Dariia22 6 ปีที่แล้ว +1

    скучаю по таким видео

    • @onistrataa
      @onistrataa  6 ปีที่แล้ว

      Юрчик уволился

  • @ВладиславВелосипедов-г2н
    @ВладиславВелосипедов-г2н 6 ปีที่แล้ว +1

    Андрей, есть ли у Вас сюжет про пульсомер и часы? Любопытно было бы посмотреть возможности девайсов.

    • @onistrataa
      @onistrataa  6 ปีที่แล้ว

      Прямого описания нет, но ссылки постоянно

  • @DeDi1231288
    @DeDi1231288 8 ปีที่แล้ว

    Кайф.

  • @ДмитрийВладимирович-т7ж
    @ДмитрийВладимирович-т7ж 5 ปีที่แล้ว +1

    Андрюшка, что за трек на 9:46. Очень понравился! с ув спс

  • @makson12397
    @makson12397 7 ปีที่แล้ว

    А присыпка детская или тальк пойдет ?

  • @ДмитрийМиклушевский
    @ДмитрийМиклушевский 7 ปีที่แล้ว

    Спасибо за видео.
    Есть чему научиться.
    Очень вовремя я наткнулся на него.
    #яготовлюськмарафону в Киеве 14 мая 2017
    Какие дадите рекомендации? Заранее спасибо!

  • @chasingkostas
    @chasingkostas 8 ปีที่แล้ว

    Ношпа, Аспирин - без этого можно обойтись, даже ЛУЧШЕ обойтись без этого.
    Пить простую воду не рекомендую, если температура ниже 23-25 градусов и если возможность есть - лучше изотоник, ну или на крайняк обычный компот, сладкий чай, колу, и т.д.).
    Про пейсмейкеров ничего не сказал, их нет на этом марафоне ? Если есть пейсмейкер на нужное время - бежать с ним лучший выбор, решается сразу вопрос необходимости контроля темпа. По крайней мере если надо бежать на личник, то пейсмейкер очень помогает, особенно когда настигает критический момент.
    P.S. Андрей, интересно Ваше мнение на известный кусочек интервью Тинькова, где он говорит про триатлон, точнее про бренд айронмен, сделаете видео-ответ ? :)

  • @misha4048
    @misha4048 8 ปีที่แล้ว

    Благодарю за видео. Есть вопрос. Заметил, что вы пользуетесь пульсометром на соревновании. Как по пульсу распределяете этапы марафона. Сам тренируюсь с ним, но соревнуюсь без него.

    • @mishkadreamrunner673
      @mishkadreamrunner673 8 ปีที่แล้ว

      Misha в видео заметил, что вы готовили пульсометр. :)

  • @olegkhomytskyi1745
    @olegkhomytskyi1745 8 ปีที่แล้ว

    супер видео!
    а какой камерой снимали это видео?

  • @ДжониБраско-ъ4ч
    @ДжониБраско-ъ4ч 8 ปีที่แล้ว

    Кстати, каким пришол?

  • @andreikernazhytski8106
    @andreikernazhytski8106 6 ปีที่แล้ว

    Сука, это было очень круто!!! Очень позитивный и душевный видос!!!!

  • @konstantin9736
    @konstantin9736 8 ปีที่แล้ว +2

    Андрей, какое время показали?

    • @samyrai91
      @samyrai91 8 ปีที่แล้ว

      3.10.49
      на видео видно

    • @artempatyka8103
      @artempatyka8103 8 ปีที่แล้ว

      Самое интересное не сказал )))

  • @Vlad_brz
    @Vlad_brz 7 ปีที่แล้ว

    Андрей,нужен совет. мой максимум бега 18 км, темп 7 мин. Не могу определиться идти на марафон или полу марафон. После соревнований прекращать бегать не планирую. Пойти на целый или половинку? Сделаю как Вы скажете!

    • @onistrataa
      @onistrataa  7 ปีที่แล้ว

      целый конечно!

  • @SARRUSMUS
    @SARRUSMUS 8 ปีที่แล้ว

    В Астана Марафон приежайте друзья

    • @SARRUSMUS
      @SARRUSMUS 8 ปีที่แล้ว

      Бегущий Банкир На счет чего надо договарится

    • @SARRUSMUS
      @SARRUSMUS 8 ปีที่แล้ว

      на сайте астана марафон все можно узнать

    • @SARRUSMUS
      @SARRUSMUS 8 ปีที่แล้ว

      Бегущий Банкир Приезжайте, Астана Вам близко