БЕЖИМ МАРАФОН. FLORENCE MARATHON андрей онистрат техника бега бегущий банкир
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
- Реклама и коллаборации: benkowsky.native@gmail.com Бежим Марафон. LET'S RUN MARATHON. FLORENCE MARATHON.
Подписывайтесь На Мой Канал: www.youtube.com...
0:18 Когда лучше приезжать на марафон.
2:54 Питание в день на кануне марафона.
3:37 День старта.
5:18 Для чего нужен вазелин на марафоне и где мазать.
6:47 Старт Марафона.
7:36 Второй километр.
8:25 Как проходить пункт питания на марафоне.
9:00 Почему нужно бежать через коврик.
10:20 Пробежал половинку.
11:13 Финиш.
Сайт: onistrat.com/ru
Персональный коучинг: www.coaching-on...
Facebook: www.facebook.c...
Группа: / 1482365335400214 #бегущийбанкир
Доброго вечора. Дякую, Андрій, за це відео. Переглянув його безліч разів. І як результат, 24.11.2019 пробіг свій перший марафон у Флоренції (темп 4:52) ДЯКУЮ!! Завдяки каналу, любов до бігу і бажання бігати не згасає вже більше 4-ох років. Величезне спасибі за вашу роботу, бомбезні відео і постійну мотивацію. 👍👍👍
Дякую дуже
Очень светлое и позитивное видео! Наконец-то вернулся Бегущий Банкир стайл:))) Спасибо за мотивацию и отличный контент!
Спасибо Андрей, за все что делаете. Очень помогают Ваши рекомендации. Привет из Астаны.
Бегущий Банкир ждём! По возможности где нибудь опубликуйте когда соберётесь в Астану.
Крутяк !!!!!!!!!!
я нікуди не дівався
классно снято и смонтировано,посмотрел с удовольствием!
Да. Снято отлично! Как подумал про оператора, так вспомнился старый мультфильм "Семейный марафон" :))
Новый формат отличный! На одном дыхании всё видео!
Андрей. Это без сомнения один из лучших каналов на youtube которые я видел. Риспект Вам как спортсмену ну и конечно же как человеку, который мотивирует своим собственным примером. Очень импонирует ваша живость и невероятный позитив! Удачи во всем и новых спортивных побед!
Видео -- супер!
Качество съемки, манера, подача, речь. Все по делу, все тепло и дружелюбно, как все любят :)
Від недавнього часу фанат цього каналу, але це відео, це дуже круто, мотивує, надихає та привідкриває завісу професійного спорту. Дякую
Дякую
Андрей вы просто бальзам на душу))побольше бы таких как вы людей)
Приятно видеть когда человек не розбазарил детскую мечту))
видео смотрелось на одном дыхании.автору зачет.
Намерен бежать весной первый марафон свой. готовлюсь с лета, получил потресающий заряд положительных эмоций. спасибо автору
Если у меня плохое настроение, то смотрю это видео. Становится лучше, всегда. Спасибо, Андрей!
А мне + в карму! Я рад, что так воспринимаете!
Очень качественное видео. Все по делу, без воды. Пересматриваю с удовольствием. Спасибо огромное за вдохновение!!! :)
МОЩНО! Каждое видео - мотивация!
красавец! давно слежу за Онистратом
Андрей, супер, очень понравилось, жду новых обзоров.
Андрей! Вы делаете ВЕЛИКОЕ ДЕЛО!! СПАСИБО ВАМ
Красавчик, ждем следующее видео
Отличная идея этот новый проект! Супер!
Вообще супер видос! Я в этом году пробежал свой первый марафон в Москве. Смотрел-аж прям пульс поднялся)) пережил все по-новой!)
Молодец, Андрей. Приятно и полезно. Очень хороший отдых.
Нереально круто, надо бежать!
Супер! Спасибо большое за видео и советы, давно таких на канале не было, в восторге!
Пожалуйста делайте побольше аналогичного контента.
Все, пошел бегать...
Спасибо, Ждем!
Онистрат, ты очень крутой! Спасибо за видео! Интересно, вдохновляет и мотивирует. С радостью буду смотреть и другие видео из этой серии и рекомендовать друзьям! Как же круто, когда люди находят себя несмотря ни на что ;)
Отличное видео, подача, монтаж! Все хорошо! Большое спасибо! Продолжайте пожалуйста в том же духе! Хочется у видеть Пражский и Лондонский марафон.
Бегущий Банкир а в Праге?
Спасибо за мотивацию двигаться дальше.
Классное видео !!! Браво марафонцу и оператору !!!
Отлично! Так держать!
круто! захотелось пробежать с вами - так интересно и познавательно все! СПАСИБО!!
Все более и более !!! Молодец, практически профи..
Супер видео для утренней зарядки.Спасибо.
Дякую, Андрію, дійсно дуже цікаво вийшло!
Очень интересно про подготовку показали! Спасибо за видео)
Крутой проект. Так держать!
Молодцы, интересно и познавательно .
Открыл сегодня Вас для себя, мотивируете! Спасибо за то что делаете! Очень мощно!
Замечательно!Цель,мотивация,ежедневное выполнение намеченного,анализ и корректировка,профессиональный подход к делу -БУДЕТ ЛУЧШЕ !!! Успехов и Удачи во всех делах.
ОЧЕНЬ КРУТО ! Андрей я бегаю через день по 10 км , полумарафон один раз пробежал ,за плечами более 600 км ,но столкнулся с проблемой нет дальше развития.Не мог бы ты мне скинуть на почту план тренировок? Hrytsai360@gmail.com
Спасибо большое за мотивацию )
Андрей, как всегда отличное видео. Спасибо большое за труд)
Очень интересный рассказ о Италии и марафоне
неймовірно!
очень живо и жизненно
отличный марафон! спасибо за видео
очень прикольное и познавательное видео.
Благодарю.
Ciao, abbiamo corso insieme per quasi tutta la gara (N°772 10:53 del video). Sono molto felice di rivedere queste immagini😃
Cool! Thank you very much!
Понравилось!!!
Спасибо, Андрей.
спасибо Вам за прекрасное видео). Вы меня мотивируете.
Онистрат спасибо тебе за очередной экскурс по твоей жизни и просвещение "бегущих подписчиков" :)
очень классный марафон. Бежал его в 2014. Посмотрел видео и аж взгрустнул
Мені теж дуже сподобалось) світле відео!
Всі світлі
Спокойное располагающие видео. В топ!
Старались
Андрей - ты молодец!
Андрей, отличное видео, крайне интересно!
Здорово, ждем!)
Все марафонские ролики - так же высший уровень, очень приятно смотреть. Есть вопрос - удается ли поддерживать связь с Димой Портнягиным? И какое решение он принял по поводу участия в половинке?
Классное видео!
Класс
А у Вас хорошо получается, выдавать контент высокого уровня. Смотрится легко, не навязчиво. Круто! Спасибо.
Спасибо! Надо быть самим собой - это мой девиз!
спасибо.вы молодец.вы крутой!!!
🏃Мало чоловіків відважиться бігти Марафон і кометнувати, крім того, ділитися реально сильним життєвим практичним досвідом, респект Андрію! 🎥
+12⌚️
Бегал этот марафон, очень понравился. Вы как-то в пару мест не лестно отзываетесь о нём. Чтобы посмотреть Флоренцию пару дней мало, нужна неделя, по этим улицам можно ходить вечно =). Из того, что я видел самый лучший город. Также можно отметить, что там каждый год новый дизайн медали, как правило приуроченный к какому-нибудь юбилею. Ценники конечно там "конские", хостелы менее чем за 40E фиг найдешь.
Андрей, классное видео! Спасибо что Вы делитесь такой полезной инфой.
А как передвигался оператор? :)
спасибо Андрей! оператор молодец :)
Спасибо! Молодец!
Очень круто!!!!!
Спасибо
Очень крутое видео! :)
Спасибо
Супер видос
Пробежал сегодня свой первый полумарафон, пробежал с солидным запасом по силам, время примерно 2:15, специально не форсировал, т.к. цель была пробежать комфортно.
В бывшем больше футболист, после тяжелой травмы колена. С футболом завязал, бегать начал как реабилитация после операции, но зато потом понеслось!
Готовился с конца апреля, т.е. полгода. Начинал с 2 км, первый месяц бегал через день, затем перешел на 5 раз в неделю. К концу июня дошел до 7 км и с этого момента начал бегать 5 раз в неделю по 7 км (штатная тренировка) и 6-й раз в неделю (на одном из выходных) начал наращивать по 1.5 км.
В конце августа особо поперло - часто заменял вечерние 7 км на 5 км + 5 км утром и вечером (т.е. 10 км в день).
Из рецидивов за полгода было два
- в самом начале переборщил с кол-ом дней вподряд и как результат немного воспалился правый голеностопный сустав, неделю пришлось пропустить
- и под конец из-за не совсем подходящих кроссовок (или размера кроссовок) - причину еще буду выяснять методом проб, стабильно болела опять-таки правая стопа, недели две на этом потерял.
А в остальном план сработал норм.
На весну будем готовиться на первый марафон! :)
Спасибо за супер обзор марафона)
Что за треки в видео?
класс!
Ну, есть пару нюансиков), в день забега НЕЛЬЗЯ есть острое и жирное, и не ЖЕЛАТЕЛЬНО это же есть за день до забега. так же же углеводы должны быть быстрыми (С подсластинкой)
Онистрат молодца!!!!
Супер
Как в прошлой жизни было. 😢
Зашел пересмотреть
Супер, то чего не хватало) Кстати, Андрей, 18.12 Гонку Нации часом бежать не планировали?
интересно было бы увидеть раскладку всей гонки
Супер! А какой средний пульс на дистанции по гармину? Спасибо
Супер!!!
Вопрос ответ. Что все же? Если выбрать что -то одно, велосипед или бег? Спасибо.
Спасибо. Удачи.
круто!
Андрей, спасибо большое как всегда какой то необъяснимый заряд и мотивация!!! Спасибо огромное !!!! Пожалуйста не вздумай забить на канал !!))
+Бегущий Банкир (Андрей Онистрат) продайте хотя бы мне тогда )))
Красавец
Андрей, добрый день...
скажите, как Вы работаете на тренировках, чтобы добиться такого высокого темпа, какие интервалы бегаете и как часто? а главное - как долго Вы шли к такому темпу? все-таки 4:30 на марафоне это не за хлебом сбегать
Про вазелин - очень дельный совет! И в целом, крутое поучительное видео! Спасибо вам за советы!
*****, я с большим удовольствием смотрю ваши видео и многому учусь благодаря ним! С большим нетерпением жду вашего нового видео!
Можно мне один экземпляр с вашим автографом?!)
*****, отлично! Я сохраню себе этот скрин, потом, когда выйдет ваша книга, напомню про ваше обещание! Спасибо!
в какую из пятниц? не понял.
Где? Как получить? Может у вас есть возможность передать книгу в Ставрополь? Уверен, что в нашем клубе любителей бега она будет востребованной.
супер видео!
а какой камерой снимали это видео?
canon 6d + gopro 4
красавчик!
Классное видео!
Я поражён, а как ты вообще себя со стороны снимал? Кто это делал? И допускается сопровождаюший? Я так понял это был человек на велике?
класс👍
Благодарю за видео. Есть вопрос. Заметил, что вы пользуетесь пульсометром на соревновании. Как по пульсу распределяете этапы марафона. Сам тренируюсь с ним, но соревнуюсь без него.
Misha в видео заметил, что вы готовили пульсометр. :)
А присыпка детская или тальк пойдет ?
Грешил на майку, уже хотел асикс за 40 баксов брать, а дело то было вонана в чем) спасибо!
скучаю по таким видео
Юрчик уволился
Андрей, есть ли у Вас сюжет про пульсомер и часы? Любопытно было бы посмотреть возможности девайсов.
Прямого описания нет, но ссылки постоянно
Делайте чаще видео ! Не надо супер съемки, монтажа, затрат ... хоть влог.
Андрюшка, что за трек на 9:46. Очень понравился! с ув спс
ХЗ
sigma running
Евгений, спасибо! Хорошего лета! с ув спс
Спасибо за видео.
Есть чему научиться.
Очень вовремя я наткнулся на него.
#яготовлюськмарафону в Киеве 14 мая 2017
Какие дадите рекомендации? Заранее спасибо!
ВМС - это...? :)
Кайф.
Кстати, каким пришол?
Крутое видео, я на трехе здыхаю, а про 42 ваще молчю)
Андрей, какое время показали?
3.10.49
на видео видно
Самое интересное не сказал )))
Андрей,нужен совет. мой максимум бега 18 км, темп 7 мин. Не могу определиться идти на марафон или полу марафон. После соревнований прекращать бегать не планирую. Пойти на целый или половинку? Сделаю как Вы скажете!
целый конечно!
Андрей, что за рюкзак у тебя?
Это самый крутой рюкзак в истории рюкзаков;
не смогу найти в интернете для покупки, наверное, придется заняться марафонами... что бы получить такой
Ношпа, Аспирин - без этого можно обойтись, даже ЛУЧШЕ обойтись без этого.
Пить простую воду не рекомендую, если температура ниже 23-25 градусов и если возможность есть - лучше изотоник, ну или на крайняк обычный компот, сладкий чай, колу, и т.д.).
Про пейсмейкеров ничего не сказал, их нет на этом марафоне ? Если есть пейсмейкер на нужное время - бежать с ним лучший выбор, решается сразу вопрос необходимости контроля темпа. По крайней мере если надо бежать на личник, то пейсмейкер очень помогает, особенно когда настигает критический момент.
P.S. Андрей, интересно Ваше мнение на известный кусочек интервью Тинькова, где он говорит про триатлон, точнее про бренд айронмен, сделаете видео-ответ ? :)
Скажи пожалуйста чем помагает вазелин ?
Вазелин помогает избежать натирания кожи в местах с повышенным потоотделением и трением как обычная смазка. Некоторые соски даже пластырем заклеивают.