Смертельная диета, или как я готовился к марафону | Бегущий Банкир

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 89

  • @4elovek___788
    @4elovek___788 5 ปีที่แล้ว +22

    К белкам можно и нужно добавлять зелень и некрахмалистые овощи (огурец, редис, капуста). Тогда и клизма не понадобится, а усвоение пищи и самочувствие будут на порядки лучше. Не надо показывать противоестественные опыты над организмом. Лучше один раз попробовать добавить зелень в эти три дня и сравнить процесс и результат.

  • @serhiiherasymchuk5713
    @serhiiherasymchuk5713 5 ปีที่แล้ว +4

    Для меня очень полезный контент, так как я начал бегать и что делать дальше в плане питания, витаминов и общего режима жизни, узнаю у таких людей как Андрей, которые делятся своим опытом. Спасибо вам за постоянную мотивацию с полезной информацией!

  • @Art__Garfunkel
    @Art__Garfunkel 5 ปีที่แล้ว +17

    Андрей,желток яйца(50гр) весит примерно 17 гр.---2,7гр белка,4,51гр жиров,и 0,61гр УГЛЕВОДОВ!! Очень часто замечаю такие ваши дикие ошибки...изучайте вопрос,мы Вас смотрим,!!!

  • @margaritaterenova4823
    @margaritaterenova4823 5 ปีที่แล้ว +9

    Привет из Алматы! Так понятно и доступно ещё никто не рассказывал про марафонскую диету 👍

  • @aparatua
    @aparatua 5 ปีที่แล้ว +3

    Андрей, отлично мотивируете! 12 КГ в Бронике не для слабаков! Рад был личному общению в Броварах на старте Весенний лист!

  • @Slava-m8x
    @Slava-m8x 5 ปีที่แล้ว +42

    «Кремлёвская диета» «в желтках много углеводов» - уже не раз замечаю, что бегущий в питании мягко говоря не очень разбирается, как то не профессионально и даже смешно это слышать от человека который ставит себя в один ряд с продвинутыми атлетами.
    И вообще-то углеводы с овощей в печени в виде гликогена не откладываються, так что в следующей своей «подводке» можешь добавить овощи, может и не придётся клизмой пользоваться) понятное дело что ты посрать не можешь, если ты жрёшь белок без клетчатки, советчик...бл..ть «фреши ни к коем случаи, а вот клизму всем советую»

  • @mihaylo_kovin
    @mihaylo_kovin 5 ปีที่แล้ว +12

    Интересная идея сдавать анализы каждый день до марафона и сдать после. С удовольствием послушаю выводы врача, что свами за все это время происходило с биологической точки зрения)

    • @vityaost
      @vityaost 5 ปีที่แล้ว +3

      100% марафон это не полезно для здоровья. Вот на сколько - может врач и скажет

  • @parimanishe4234
    @parimanishe4234 5 ปีที่แล้ว +3

    Андрей, отличное видео!
    Впишу себе в план!)

  • @Oleksii_zUkrainy
    @Oleksii_zUkrainy 5 ปีที่แล้ว +2

    ставить определенные рамки для себя, своего организма, своего сознания - это интересно, познавательно. развивать навык в данном направлении - уже, своего рода, уровень професионализма.
    весьма интересно наблюдать со стороны за состоянием, эмоциями, действиями и внутренним конфликтом у другого человека. спасибо за небольшое введение в данный процесс и хотя бы небольшую наглядную демонстрацию.
    ББ делиться опытом. я учусь в создании нового скила для себя. желаю побольше сил и терпения
    поздравьям

  • @АнтонЛебединский-я4в
    @АнтонЛебединский-я4в 5 ปีที่แล้ว +1

    Круто, Спасибо за опыт , Андрей))

  • @ВолодимирБондарук-л2й
    @ВолодимирБондарук-л2й 5 ปีที่แล้ว +2

    Неймовірна мотивація, дякую!)

  • @rukartinatv
    @rukartinatv 5 ปีที่แล้ว +4

    Доченька у вас такая классная:)

  • @kedr0510
    @kedr0510 5 ปีที่แล้ว +1

    Очень круто, как всегда

  • @AlexeyChervonenko
    @AlexeyChervonenko 5 ปีที่แล้ว +5

    *Интересно будет посмотреть зарубу в бронежилете. Такого контента еще не было. Поддержу Бегущего Банкира, но болеть буду за Михася.*

  • @РоманОверченко-е6р
    @РоманОверченко-е6р 5 ปีที่แล้ว +2

    Вот это очень интересно

  • @oleksa23
    @oleksa23 5 ปีที่แล้ว +9

    «В желтках много углеводов» Анрей Онистрат 2019

  • @DenisKokorin-d4b
    @DenisKokorin-d4b 5 ปีที่แล้ว +3

    Андрей, можете рассказать о приемах переключения внимания, когда прям очень хочется "чего-нить съесть" во время диеты?

  • @mylife.8489
    @mylife.8489 5 ปีที่แล้ว +7

    На жировое обеспечение организм переходит после 50 минут нагрузки, а не через 1.45...

  • @ablecis
    @ablecis 5 ปีที่แล้ว +4

    Андрей, кето-диета и кето-питание вам в помощь. Если его придерживайся, то нет смысла в этих экзекуциях, которые вы над собой проводите. Суть в замене одного типа топлива (углеводы), на другую (жировую) более качественную.

    • @nataliepodgainova6582
      @nataliepodgainova6582 4 ปีที่แล้ว

      Да и на ней можно салаты, зелень, цветную капусту, оливки, огурцы, это намного лучше, чём просто белки от яиц

  • @АлександрКирпо
    @АлександрКирпо 5 ปีที่แล้ว +1

    класснй выпуск!!!

  • @pikachu-ob9hz
    @pikachu-ob9hz 5 ปีที่แล้ว +4

    Агонь!! Но зря выпуск вышел во время дебатов(

    • @dmytrosamara
      @dmytrosamara 5 ปีที่แล้ว

      Так Это же классно!!!

  • @evan0556
    @evan0556 5 ปีที่แล้ว +1

    Респект за опыты над организмом ) Жду анализов. Интересно будет по холестерину и глюкозе!

  • @Anatolii_Anatoli4
    @Anatolii_Anatoli4 5 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо!)

  • @sacred333333
    @sacred333333 5 ปีที่แล้ว +17

    В желтках же почти нет углеводов. в кефире и то больше

    • @MrGTIdriverUA
      @MrGTIdriverUA 5 ปีที่แล้ว +1

      В желтках - холестерин. Это по-ужасней углеводов

    • @sacred333333
      @sacred333333 5 ปีที่แล้ว

      @@MrGTIdriverUA есть разные теории по поводу холестерина в желтках. но тут речь шла не о холестерине, а о углеводной яме.

  • @alexsm2014
    @alexsm2014 5 ปีที่แล้ว +2

    Вы супер популяризатор бега. Все круто. Очень мотивирует. Но, при всем уважении, в яйцах углеводов нету или почти нету, и сушки, сухофрукты и т.д. - это точно не длинные, а быстрые углеводы.

    • @Inoi777
      @Inoi777 5 ปีที่แล้ว

      Там есть жиры. Может он имел ввиду каллорийное. В 1 г жира больше каллорий чем в 1 г унлеводов

  • @shmax1990
    @shmax1990 5 ปีที่แล้ว +4

    интересно было бы послушать про питание вегетарианцев и про особенности тренировок с отсутствием мяса и молочки в рационе,как вариант

  • @ek5233
    @ek5233 5 ปีที่แล้ว +1

    Андрей, спасибо за мотивацию и ценный опыт. Скажите пожалуйста, какой у вас рост?

  • @ИльяБогатырь-л4ч
    @ИльяБогатырь-л4ч 5 ปีที่แล้ว +1

    Класс👍👍👍

  • @ИгорьДобронравов-ф2к
    @ИгорьДобронравов-ф2к 5 ปีที่แล้ว +3

    Расскажите, кому достался велосипед BMC?( был розыгрыш, за присланное видео о мотивации от Вас)

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว +1

      Следующая пятница

  • @BohdanStets
    @BohdanStets 5 ปีที่แล้ว +5

    А когда результаты по велосипеду разыгрываемому?

  • @SinawiUA
    @SinawiUA 5 ปีที่แล้ว +3

    Белки так же есть в растительной пище, например в горохе его больше чем в продуктах животного происхождения, но ее не упоминаете :) а плохо потому что этими продуктами просто себя зашлаковываете по полной и конечно запоры и тп! зачем так если можно перейти на растительную и быть в энергии! а потом налечь на углеводы!

    • @Ilya.seoseo
      @Ilya.seoseo 3 ปีที่แล้ว

      А как вы съедите горох чтобы получить белок и не получить углеводы?

    • @SinawiUA
      @SinawiUA 3 ปีที่แล้ว

      @@Ilya.seoseo а почему бы не получить и то и другое?)

    • @Ilya.seoseo
      @Ilya.seoseo 3 ปีที่แล้ว

      @@SinawiUA потому что вы не смотрели ролик внимательно. Автор был на белковой диете, когда он ест только белок, без углеводов.

  • @xandercage6033
    @xandercage6033 5 ปีที่แล้ว +7

    Что за весы?? Можно ссылку? Как идёт обработка исходных данных? И какая погрешность

    • @MrGTIdriverUA
      @MrGTIdriverUA 5 ปีที่แล้ว

      Раньше такие параметры показывала только Танита. Сейчас наверное есть куча других производителей

    • @anatoliybabkin5737
      @anatoliybabkin5737 5 ปีที่แล้ว

      @@MrGTIdriverUA garmin

  • @pavelevstratov4588
    @pavelevstratov4588 5 ปีที่แล้ว +1

    Андрей, скажите пожалуйста, по какому принцыпу Вы составляете себе тренировки? Какие бы Вы посоветовали книги по бегу?

    • @olehbondarchuk3188
      @olehbondarchuk3188 5 ปีที่แล้ว

      Pavel Evstratov "бег по шоссе для серьёзных бегунов" очень классная книга

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      Цель 42

  • @RomanI-n4g
    @RomanI-n4g 5 ปีที่แล้ว +1

    26.05 Одесса Полумарафон (Новая Почта). Онистрат приезжайте )
    Из Одессы с любовью )

  • @Rastefano
    @Rastefano 5 ปีที่แล้ว +1

    Андрей, скажите пожалуйста. Знаете ли вы что-то про кетоз и кетогенную диету для спортсменов или может пробовали ?! Если вкратце то это переключение организма на жировой обмен веществ и он в печени расчепляет жирные кислоты, вырабатывает кетоны и им питается вместо глюкозы. Посмотрел ваш эксперемент и вы были в одном шаге от переключения в состояние кетоза на 2-й день еслиб при том же ограничении углеводов питались всё это время в основном жирами и немного белками. Интересно знать, пробовали ли вы и если пробовали то каков опыт ?! Заранее благодарен за ответ и за этот выпуск особенно.

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว +1

      нет, не пробовал. Раньше ел чуть сыра. Последние разы нет

    • @Rastefano
      @Rastefano 5 ปีที่แล้ว

      Бегущий Банкир рекомендую ознакомиться)) с вашим методичным подходом уверен, вам понравятся результаты.

  • @valentinalex2229
    @valentinalex2229 5 ปีที่แล้ว

    Привет Андрей
    Срочно нужна помощь, заболела сильно верхняя часть стопы, именно верхняя кость,через 4 дня марафон, что успею сделать чтобы хотя бы минимизировать боль,бегать на этой неделе наверное уже не буду,спасибо заранее.

  • @СтильКачество-д2п
    @СтильКачество-д2п 5 ปีที่แล้ว +1

    СезнноеМеню1/2недели🕉️

  • @user-efanov
    @user-efanov 4 ปีที่แล้ว

    Добрый день. За какой период до старта начинать диету?

  • @nataliepodgainova6582
    @nataliepodgainova6582 4 ปีที่แล้ว

    Если запор, хорошо использовать лактулозу

  • @ганцланда-и9с
    @ганцланда-и9с 5 ปีที่แล้ว +3

    Откуда они эту чушь берут.Скорее всего из за достатка.Я сегодня 21 апреля пробежал в Алматы марафон за 2:39.Подготовка у меня была банальная, после работы в 21:00 и до 23:00 я старался пробегать ровно 30 км 6 раз в неделю.При этом питался как придеться, то есть вел обычный образ жизни,с моей любимой вредной пищей и спать я ложился в 3 ночи, поднимался в 7 утра.

  • @EljeffQQ
    @EljeffQQ 5 ปีที่แล้ว +2

    А в чем смысл есть белки? это же интоксикация организма, думаю отсюда хочется и необходимо много пить(вода выводит токсины). Разве не проще и полезней поголодать эти 3.5 дня?

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      А как тренироваться это время?

  • @abitoff1652
    @abitoff1652 5 ปีที่แล้ว +2

    Позволяете себе соль во время трёхдневного "голодания"?

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      Да. Немного

  • @Hugo-wf9zq
    @Hugo-wf9zq 5 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за контент !)))
    А что делать если любишь бегать но не хочешь терять вес а наоборот набирать и бегать !!! ?????))))))

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว +1

      Bavarec 1 дедать офп. Подъедать амины

  • @oleksandrguzik3973
    @oleksandrguzik3973 5 ปีที่แล้ว +5

    в желтке много углеводов? это как?

  • @ДмитрийИванов-п9и4з
    @ДмитрийИванов-п9и4з 3 ปีที่แล้ว

    👍

  • @vitalymaslov7058
    @vitalymaslov7058 5 ปีที่แล้ว +2

    Что за весы?

    • @КонстантинВолков-ж2ъ
      @КонстантинВолков-ж2ъ 5 ปีที่แล้ว +2

      Андрей, хороший вопрос. Весы Гармин? Как они?

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว

      Мне нравится. Но танита показывают другое

  • @Burikh_Sergii
    @Burikh_Sergii 5 ปีที่แล้ว +1

    Читал, об индейцах Северной Америки, когда они не имели изначально ни колеса ни лошадей, а только передвигались бегом. Так вот, перед дальними 2-3 дневными переходами (бегом) налегке, чтобы не брать с собой много еды и не тратить время на охоту и приготовление пищи, брали с собой сушеное мясо и заглатывали его целиком, кусками не разжевывая. Это позволяло организму переваривать его до двух дней, без чувства голода и не тратить время на туалет, не оставляя следов присутствия.
    Не знаю, пригодится ли, но этот метод (упрощенный) использовал всегда в длительных поездках в поезде, автобусе или машине, чтобы не ходить там в туалет по большому, зная наши туалеты, вы поймете почему. Правда, перед поездкой я уже ограничивал прием еды часов за 6 минимум, которая может задержаться в организме до поездки. Плюс, выработка рефлекса сброса "шлака" перед поездкой - это доведено было до автоматизма, что вызывало зависть окружающих родственников. :-)
    Успеха!

  • @17mgnoveniy
    @17mgnoveniy 5 ปีที่แล้ว

    Саган-Дайля поможет.

  • @СтильКачество-д2п
    @СтильКачество-д2п 5 ปีที่แล้ว +1

    73кг,18%жир,60%воды,60%мышц,22коэф⁉️

  • @manyasto
    @manyasto 5 ปีที่แล้ว +3

    А как же быть веганам, подскажите?

    • @onistrataa
      @onistrataa  5 ปีที่แล้ว +2

      Ніяк

    • @tarasstanko8098
      @tarasstanko8098 5 ปีที่แล้ว +3

      Вегани як правило споживають менше вуглеводів (ніж середньостатистична людина) і організм вміє використовувати жир як пальне особливо ефективно. Таку жорстоку програму як в Андрія я б не рекомендував

  • @Kotyachki-sobachki
    @Kotyachki-sobachki 5 ปีที่แล้ว +1

    То вы вес не гоняли!

  • @СергейЮрийчук-г1й
    @СергейЮрийчук-г1й 5 ปีที่แล้ว +1

    Я своим клиентам объясняю проще, говорю что все что из растений это углеводы!

    • @MrGTIdriverUA
      @MrGTIdriverUA 5 ปีที่แล้ว

      Очень спорно. В тех же орехах есть немного углеводов, но почти 80% жиры и белок

  • @myev2421
    @myev2421 5 ปีที่แล้ว +10

    Видеолекции о том, как взрослый дядька занимается какой-то полной хуйней

  • @Андрей7777-и7о
    @Андрей7777-и7о 5 ปีที่แล้ว +1

    По настоящему пища вкусной становиться после 21 дня водного голодания....))

  • @mikesvyrydiuk9812
    @mikesvyrydiuk9812 5 ปีที่แล้ว +1

    Андрій привіт!
    Я під всіма попередніми відео вам ставив лайк
    Але тут перший дизлайк зазеленського ;)
    Думаю що ви все таки жартуєте над цим ;)

  • @ЕленаЛена-й4к
    @ЕленаЛена-й4к 5 ปีที่แล้ว +1

    булочки мерещатся....ахахах!

  • @youtubecardinal7
    @youtubecardinal7 5 ปีที่แล้ว +5

    Я за Зеленского)