Очки зимой и в светлое и в тёмное время! Осенью только по утрам ) Нагрудный беговой фонарик, классная штука, но обычно я с налобным, проще регулировать... Но главный аксессуар на пробежке - это лабрадор в светящимся ошейнике.
1. спортивные темные очки в солнечную погоду 2. беспроводные наушники 3. пульсометр с нагрудным датчиком 4. из-за того, что пульсометр простенький и без наворотов, то в довесок надеваю фитнес трекер дабы суммировать всю активность за день 5. пояс сумка для телефона (он же GPS навигатор, он же плеер, он же устройство для связи в случае чего) и ключей 6 . ультразвуковой отпугиватель от агрессивных собак В общем, обвешан как новогодняя елка)
Я старовер: майка, трусы, носки, кроссовки, лёгкие часы в пластиковом корпусе. Последнее время : сумочка для бега через плечо, в неё : ключи, смартфон, бутылочка с водой. Вместо напульсника в карман или прямо в руке беру 1-2 влажные салфетки- пот вытереть или высморкаться(!!!), вытереть руки после отжиманий или других упражнений когда приходится контактировать с землёй или какими-либо предметами. Влажные салфетки - очень удобно: можно положить в карман спортивных трусов,за 1-2 часа не высыхают и сохраняют свои свойства.
беру только ключи от машины или квартиры и часы с секундомером. Ношу ключи либо в поясном маленьком чехле (кроме ключей туда ничего не влазит) либо в кармане шорт (не во всех моих шортах есть карман). Очки летом одеваю, на очках у меня сверху типа планки с поролоном чтобы пот в глаза не тек - очень удобная штука. Думаю часы с GPS купить и датчик нагрудный для ЧСС. Музыку не слушаю ни при каких тренировках - не знаю почему :-) - на интервалах не до нее, на длительных просто мысли свои думаю и за обстановкой слежу
А кепка? Кепку не назвал, когда солнце светит я именно кепку одеваю и голову не печёт. Кроме кепки: Напульсник Сумка на пояс для телефона Телефон, ендомондо на нем Если музыку хочу послушать - плеер в виде наушников Недавно купил пульсометр нагрудный, хорошая вещь На часы беговые ещё не раскошелился. А так думаю купить, на телефоне не очень удобно смотреть, доставать постоянно приходится
Использовал чехол с тел на руку, но от него рука немеет быстрее. Можно одеть на ногу, только наушники проводные не дотянутся. Так что стал прост держать в руках из за музыки. А на марафонах только жпс часы и раствор изотоника в руке. Кстати да, так бесит когда пот в глаза попадает, аж щипит. Налобная повязка спасает. А дороги не везде освещаются :( Страх провалится куда нибудь
Не использую наручный чехол для телефона. Собственно, тот факт, что с ним мне неудобно бегать, сподвиг купить спортивные часы и нормально бегать по пульсу. А телефон теперь на пробежки просто не беру.
Ключи держу в руке при беге.. Сейчас заказал сумку пояс, чтобы туда их ложить и плейер еще... Егор, вопрос.. Бегаю для здоровья, поддержать форму, повысить тонус и выносливость. 20мин бега, средний пульс 141, темп 6,41, скорость 8,98, частота шагов 150..нормальны ли такие данные для оздоровительного бега или нужно что-то подкорректировать? Мне 37,рост 179,вес 73
@@КонстантинСергиенко-я4я охренеть, три года прошло)) Сейчас больше кач приоритет, но бег никуда не ушел. 1-2 раза в неделю по 5км. Бегу легко на 140-150пульсе,темп 6.30 примерно. Ну и 10кг накинул с тех времен. Ну а был период, примерно через год после начала бега, что и по 4.45/км бегал. Конечно, показатели меняются..
В жару стоит пить. Но если пробежка не интенсивная и менее 30 минут, то можно обойтись и без воды. Также тренированные бегуны тоже могут не пить воду во время бега, так как организм адаптируется не только к бегу, но и улучшает теплообмен. А значит тренированному бегуну требуется меньше воды на охлаждение. Если ваша пробежка более 30-40 минут и вы понимаете, что без воды в жару бежать вам тяжело, то стоит ее с собой брать или искать источник воды по пути. Вот несколько вариантов решения проблемы. 1. Использовать специальные поясные сумки для воды. Причем в таких сумках удобно использовать не обычные пластиковые бутылочки, а специальные мягкие. Самые дешевые сумки на алиэкспресс будут стоить в районе 400-500 рублей. Мягкая бутылочка от 200-300 рублей. Но этот способ решает проблему. 2. Если не хочется бегать с сумкой, а ваш маршрут проходит по кругу, то можно брать с собой бутылочку воды, оставлять ее на дистанции и брать тогда, когда захочется пить. 3. Так как обычно за пробежку до 1 часа требуется попить буквально 1-2 раза, то можно по пути просто забежать в магазин, купить бутылочку воды и попить. Если бежите медленно, проблемы нет. Лучше в ларьке. А то в магазин зайдете и потом зальет. 4. Искать источники воды типа колонок или родников и строить маршрут так, чтобы пробегать эти источники воды. 5. Беговой рюкзак с гидратором.Если пробежка намечается длительная. Больше 2х часов, то можно использовать и такой вариант.
Егор, на твоём канале много полезной информации. Но вот, подача этой информации, оставляет желать лучшего. Впечатление, что видео снимается для монетизации, а не для лучшего восприятия информации.
Вы первый за 4 года кто это пишет. Всегда читаю про то, что подача очень хорошая, все четко, без воды и по делу. А вот картинка оставляет желать лучшего. Иначе каким же образом по вашему мои видео столько людей смотрело? Уж не на картинку точно. И не на хороший звук. И не на продуманный сценарий. Если бы я, как по вашему, не умел подавать информацию, то меня бы и знать никто не знал бы. И вы бы никогда не наткнулись на мой канал. Наверное единственное что в моем канале хорошо - это подача информации. Все остальное - лютый мрак для современного ютуба. Тут, как говрится. каждому свое. Поэтому если вам не нравится моя подача инфомарции, то я крайне рекомендую отписаться от канала. Потому что я всезде подаю ее одинаково. И кроме подачи, здесь вы ничего не найдете. Есть масса каналов, где рассказывают о беге лучше меня. Подача инфомрации на голову выше. Картинка вылизана. И контент даже более полезен. Спасибо за ваше мнение.
Очки зимой и в светлое и в тёмное время! Осенью только по утрам )
Нагрудный беговой фонарик, классная штука, но обычно я с налобным, проще регулировать...
Но главный аксессуар на пробежке - это лабрадор в светящимся ошейнике.
1. спортивные темные очки в солнечную погоду
2. беспроводные наушники
3. пульсометр с нагрудным датчиком
4. из-за того, что пульсометр простенький и без наворотов, то в довесок надеваю фитнес трекер дабы суммировать всю активность за день
5. пояс сумка для телефона (он же GPS навигатор, он же плеер, он же устройство для связи в случае чего) и ключей
6 . ультразвуковой отпугиватель от агрессивных собак
В общем, обвешан как новогодняя елка)
Спасибо ,про напульсник не знал , и все хотел спросить чем вытираться во время бега
Я старовер: майка, трусы, носки, кроссовки, лёгкие часы в пластиковом корпусе. Последнее время : сумочка для бега через плечо, в неё : ключи, смартфон, бутылочка с водой. Вместо напульсника в карман или прямо в руке беру 1-2 влажные салфетки- пот вытереть или высморкаться(!!!), вытереть руки после отжиманий или других упражнений когда приходится контактировать с землёй или какими-либо предметами. Влажные салфетки - очень удобно: можно положить в карман спортивных трусов,за 1-2 часа не высыхают и сохраняют свои свойства.
Телефон и ключи в сумке на поясе - очень удобно, рекомендую. А так всё тоже самое!
Ключи вечно не знаю куда деть от машины, квартиры.
Я оставляю под каким нибудь кустом или камнем
ключи, телефон я кладу в сумку на пояс, которую для удобство за спину через плечо - очень удобно бегать. И даже с водой 0,33л не сильно трясётся
В беговых шортах должен быть небольшой карман на молнии, связка ключей в него влезает идеально.
Я сейчас застегиваю в специальный карман в шортах, а раньше плотно завязывал шнурками кроссовок
На самый верх дерева можно повешать, никто там не найдет
беру только ключи от машины или квартиры и часы с секундомером. Ношу ключи либо в поясном маленьком чехле (кроме ключей туда ничего не влазит) либо в кармане шорт (не во всех моих шортах есть карман). Очки летом одеваю, на очках у меня сверху типа планки с поролоном чтобы пот в глаза не тек - очень удобная штука. Думаю часы с GPS купить и датчик нагрудный для ЧСС. Музыку не слушаю ни при каких тренировках - не знаю почему :-) - на интервалах не до нее, на длительных просто мысли свои думаю и за обстановкой слежу
А кепка? Кепку не назвал, когда солнце светит я именно кепку одеваю и голову не печёт. Кроме кепки:
Напульсник
Сумка на пояс для телефона
Телефон, ендомондо на нем
Если музыку хочу послушать - плеер в виде наушников
Недавно купил пульсометр нагрудный, хорошая вещь
На часы беговые ещё не раскошелился. А так думаю купить, на телефоне не очень удобно смотреть, доставать постоянно приходится
Использовал чехол с тел на руку, но от него рука немеет быстрее. Можно одеть на ногу, только наушники проводные не дотянутся. Так что стал прост держать в руках из за музыки. А на марафонах только жпс часы и раствор изотоника в руке. Кстати да, так бесит когда пот в глаза попадает, аж щипит. Налобная повязка спасает. А дороги не везде освещаются :( Страх провалится куда нибудь
Где преобрести такой чехол для телефона?
Здравствуйте, скажите а Tom Tom spark cardio+music норм часы?
Не использую наручный чехол для телефона. Собственно, тот факт, что с ним мне неудобно бегать, сподвиг купить спортивные часы и нормально бегать по пульсу. А телефон теперь на пробежки просто не беру.
Приветствую. Посоветуйте, пожалуйста, пульсометр 😊
Ключи держу в руке при беге.. Сейчас заказал сумку пояс, чтобы туда их ложить и плейер еще... Егор, вопрос.. Бегаю для здоровья, поддержать форму, повысить тонус и выносливость. 20мин бега, средний пульс 141, темп 6,41, скорость 8,98, частота шагов 150..нормальны ли такие данные для оздоровительного бега или нужно что-то подкорректировать? Мне 37,рост 179,вес 73
Да, вполне. Для такого темпа частота шагов больше вряд ли будет. В остальном все хорошо.
@@КонстантинСергиенко-я4я охренеть, три года прошло)) Сейчас больше кач приоритет, но бег никуда не ушел. 1-2 раза в неделю по 5км. Бегу легко на 140-150пульсе,темп 6.30 примерно. Ну и 10кг накинул с тех времен. Ну а был период, примерно через год после начала бега, что и по 4.45/км бегал. Конечно, показатели меняются..
@@sirstr4280 сейчас мне уже 41. Ракету обгоняю)
Подскажи пожалуйста как ты относишся к маске для регулирования поступление кислорода вообще можно в ней тренироваться
тренироваться можно в чем угодно, информативнее будет вопрос зачем и для чего в ней тренироваться
константин игнаткин Видели мы один раз такого клоуна. Что только маркетологи не придумают, лишь бы втюхать лохам ненужную хрень.
Человек бегущий в такой маске смотрится ,как во все не человек ,а пришелец)
Во время бега воду нужно пить? Если нужно, то что делать, как её носить во время бега.
В жару стоит пить. Но если пробежка не интенсивная и менее 30 минут, то можно обойтись и без воды. Также тренированные бегуны тоже могут не пить воду во время бега, так как организм адаптируется не только к бегу, но и улучшает теплообмен. А значит тренированному бегуну требуется меньше воды на охлаждение.
Если ваша пробежка более 30-40 минут и вы понимаете, что без воды в жару бежать вам тяжело, то стоит ее с собой брать или искать источник воды по пути.
Вот несколько вариантов решения проблемы.
1. Использовать специальные поясные сумки для воды. Причем в таких сумках удобно использовать не обычные пластиковые бутылочки, а специальные мягкие. Самые дешевые сумки на алиэкспресс будут стоить в районе 400-500 рублей. Мягкая бутылочка от 200-300 рублей. Но этот способ решает проблему.
2. Если не хочется бегать с сумкой, а ваш маршрут проходит по кругу, то можно брать с собой бутылочку воды, оставлять ее на дистанции и брать тогда, когда захочется пить.
3. Так как обычно за пробежку до 1 часа требуется попить буквально 1-2 раза, то можно по пути просто забежать в магазин, купить бутылочку воды и попить. Если бежите медленно, проблемы нет. Лучше в ларьке. А то в магазин зайдете и потом зальет.
4. Искать источники воды типа колонок или родников и строить маршрут так, чтобы пробегать эти источники воды.
5. Беговой рюкзак с гидратором.Если пробежка намечается длительная. Больше 2х часов, то можно использовать и такой вариант.
Раньше я любил бегать без кроссовок босиком) но шорты надевал:)
☺️ ☺️ ☺️ ☺️ ☺️
телефон, страва и все
Егор, на твоём канале много полезной информации.
Но вот, подача этой информации, оставляет желать лучшего.
Впечатление, что видео снимается для монетизации, а не для лучшего восприятия информации.
Вы первый за 4 года кто это пишет. Всегда читаю про то, что подача очень хорошая, все четко, без воды и по делу. А вот картинка оставляет желать лучшего.
Иначе каким же образом по вашему мои видео столько людей смотрело? Уж не на картинку точно. И не на хороший звук. И не на продуманный сценарий. Если бы я, как по вашему, не умел подавать информацию, то меня бы и знать никто не знал бы. И вы бы никогда не наткнулись на мой канал. Наверное единственное что в моем канале хорошо - это подача информации. Все остальное - лютый мрак для современного ютуба.
Тут, как говрится. каждому свое. Поэтому если вам не нравится моя подача инфомарции, то я крайне рекомендую отписаться от канала. Потому что я всезде подаю ее одинаково. И кроме подачи, здесь вы ничего не найдете. Есть масса каналов, где рассказывают о беге лучше меня. Подача инфомрации на голову выше. Картинка вылизана. И контент даже более полезен.
Спасибо за ваше мнение.
@@begzdoroviekrasota Восприятие информации, процесс субъективный.
Мне нравится, подача в Simple Ran, а кто то плюется от него.