Bardzo ciekawa medytacja , oglądam ponieważ jestem osobą trzymającą wszystko w głowie , czuje presję ze strony rodziny (wujkowie , ciocię )która czeka na mój upadek aby uswiadamić mi i przedewszystkim sobie że mają racje ze źle postąpiłem stawiając na swoim . Dziękuje , pozdrawiam
Hej Adam, tak możesz zacząć od skupienia na nozdrzach :) Ten punkt jest bardzo subtelny (dlatego potrzebna jest dobra koncentracja), a z czasem na pewno go wyczujesz. Powodzenia! Ela
Blagam was o pomoc @Ela i Sylwek . mam pate powaznych pytan jezeli mozna pomuszcie dajcie rady jezeli bedziecie umieli☺ ogladam was pol roku juz. Pyt1. Bylem u endrykrynologa lekka nadwaga, i badania krwi na kortyzol hormon stresu wyszlo ze zbyt niski!! Wtf co kur mysle sobie jak to, podjada sie ze stresu. Chyba nie? To powinien wysoki byc? I czy w tym wypadku moge metode wima hofa korzystac no bo ona stres obniza i co juz badania mam niby za maly czy wima bardziej nie zmniejszy ze zaszkodzi a moze unormuje jakie wasze zdanie cwiczyc czy nie?? I tak chodze czasem smutny sam niewiem. . Pyt 2. Odychanie pudelkowe box breathing czy mozna wykonywac cofzien ale raz na jakis czas i przerwe by organizm nie przyzwyczail czy codzien? Raz dzienie czy wiecej? I wdech nosem i wydech tez nosem bo nie rozumiem prosze o konkretna odpowiedz. Pyt 3 dajcie link aby na telefon aplikacje odychania puselkowego sciahgnac tak jak wim hofa daluscie, szukam na sklepie play i po angielsku i dziwne jakies fajnie jak podobne do youtube bedzie za darmo aplikacja?? Pyt4. Slyszeliscie o ksiazce przewaga tlenowa butejki czy mc autota? Czy tamte techniki podbno tez na sttes jakosc zycia sport sen wszystko wplywaja i zycie zmienia prawda to macie informacje? Czy kupic czy z wimem laczyc te techniki czy nie? Bo ogladalem filmik ze technika wima jest na chwile a butejki na caly dzien jak poprawnie odychac ale niewiem czy warto cosadzicie o tym wgl i czy wy z tamtyxhtechnik butlejki tez korzystacie szczerze? To tyle jezeli mozecie bardzo prosze na odpos na pytania bo gubie sie w internecie, dzieki waszemu kanalowi wiem jak medytowac od czego zaczac a jest tyle glupot w necie kazdy co innego gada i niewiem boje czy krzywdy tym nie zrobie😓 dodalem wasz kanal do moich znajomych moze kiedys wpadna i ich oswieci heh. Dlaczego jeszcze laifow na zywo nie robicie. I i grubej kasy nie macie hah jak ktos cos dla zdrowia poswieca inych dzieli chce pomoc powinien miec duzo a nie jakies influeserzy glupoty i fejsbooki ech. Pozdrawiam
Hej Robert, bardzo dużo pytań, więc odpowiem zwięźle :) 1. Metoda Wima Hofa reguluje poziom hormonów stresu. Zarówno sesje oddechowe z bezdechem jak i zimne prysznice są stresogenne, więc poziom stresu idzie w górę, a potem obniża się do poprawnej wartości :) 2. Wdech i wydech nosem, można kilka razy dziennie :) 3. Aplikacji nie używam, tutaj znajdziesz nasze 2 wersje na YT jakmedytowac.pl/box-breathing-czyli-oddychanie-cwiczenie-oddechowe/ 4. Słyszeliśmy dobre opinie, sami nie praktykowaliśmy, bo już nie mamy kiedy, a Wim Hof dobrze na nas działa. 5. Live'y planujemy, jeszcze się zbieramy. Na razie skupiamy się, żeby dodawać regularnie filmiki i poprawić nasze kursy online dostępne na stronie. Dobrego dnia! Ela
![🧘♀️Medytacja na wewnętrzny spokój [Koło świadomości] 🌿](http://i.ytimg.com/vi/8zDOcBycelk/mqdefault.jpg)
![🧘♀️Medytacja na wewnętrzny spokój [Koło świadomości] 🌿](/img/tr.png)
Świetna medytacja, dzięki!
Bardzo ciekawa medytacja , oglądam ponieważ jestem osobą trzymającą wszystko w głowie , czuje presję ze strony rodziny (wujkowie , ciocię )która czeka na mój upadek aby uswiadamić mi i przedewszystkim sobie że mają racje ze źle postąpiłem stawiając na swoim . Dziękuje , pozdrawiam
Dziękuję, spokojnego dnia! :)
❤❤❤
Nie mogę znaleźć tego punktu. Może być skupienie na nozdrzach? Bo nie czuje oddechu nad górną wargą.
Hej Adam, tak możesz zacząć od skupienia na nozdrzach :)
Ten punkt jest bardzo subtelny (dlatego potrzebna jest dobra koncentracja), a z czasem na pewno go wyczujesz.
Powodzenia!
Ela
Blagam was o pomoc @Ela i Sylwek . mam pate powaznych pytan jezeli mozna pomuszcie dajcie rady jezeli bedziecie umieli☺ ogladam was pol roku juz. Pyt1. Bylem u endrykrynologa lekka nadwaga, i badania krwi na kortyzol hormon stresu wyszlo ze zbyt niski!! Wtf co kur mysle sobie jak to, podjada sie ze stresu. Chyba nie? To powinien wysoki byc? I czy w tym wypadku moge metode wima hofa korzystac no bo ona stres obniza i co juz badania mam niby za maly czy wima bardziej nie zmniejszy ze zaszkodzi a moze unormuje jakie wasze zdanie cwiczyc czy nie?? I tak chodze czasem smutny sam niewiem. . Pyt 2. Odychanie pudelkowe box breathing czy mozna wykonywac cofzien ale raz na jakis czas i przerwe by organizm nie przyzwyczail czy codzien? Raz dzienie czy wiecej? I wdech nosem i wydech tez nosem bo nie rozumiem prosze o konkretna odpowiedz. Pyt 3 dajcie link aby na telefon aplikacje odychania puselkowego sciahgnac tak jak wim hofa daluscie, szukam na sklepie play i po angielsku i dziwne jakies fajnie jak podobne do youtube bedzie za darmo aplikacja?? Pyt4. Slyszeliscie o ksiazce przewaga tlenowa butejki czy mc autota? Czy tamte techniki podbno tez na sttes jakosc zycia sport sen wszystko wplywaja i zycie zmienia prawda to macie informacje? Czy kupic czy z wimem laczyc te techniki czy nie? Bo ogladalem filmik ze technika wima jest na chwile a butejki na caly dzien jak poprawnie odychac ale niewiem czy warto cosadzicie o tym wgl i czy wy z tamtyxhtechnik butlejki tez korzystacie szczerze? To tyle jezeli mozecie bardzo prosze na odpos na pytania bo gubie sie w internecie, dzieki waszemu kanalowi wiem jak medytowac od czego zaczac a jest tyle glupot w necie kazdy co innego gada i niewiem boje czy krzywdy tym nie zrobie😓 dodalem wasz kanal do moich znajomych moze kiedys wpadna i ich oswieci heh. Dlaczego jeszcze laifow na zywo nie robicie. I i grubej kasy nie macie hah jak ktos cos dla zdrowia poswieca inych dzieli chce pomoc powinien miec duzo a nie jakies influeserzy glupoty i fejsbooki ech. Pozdrawiam
Hej Robert,
bardzo dużo pytań, więc odpowiem zwięźle :)
1. Metoda Wima Hofa reguluje poziom hormonów stresu. Zarówno sesje oddechowe z bezdechem jak i zimne prysznice są stresogenne, więc poziom stresu idzie w górę, a potem obniża się do poprawnej wartości :)
2. Wdech i wydech nosem, można kilka razy dziennie :)
3. Aplikacji nie używam, tutaj znajdziesz nasze 2 wersje na YT jakmedytowac.pl/box-breathing-czyli-oddychanie-cwiczenie-oddechowe/
4. Słyszeliśmy dobre opinie, sami nie praktykowaliśmy, bo już nie mamy kiedy, a Wim Hof dobrze na nas działa.
5. Live'y planujemy, jeszcze się zbieramy. Na razie skupiamy się, żeby dodawać regularnie filmiki i poprawić nasze kursy online dostępne na stronie.
Dobrego dnia!
Ela
Irytujący ton głosu, nie da się tego słuchać.
rozumiemy, polecamy sprawdzić nowsze nagrania :)