中風後行走的6個關鍵下肢肌力訓練

[@Weiyang5268]

👌🙏👍感謝李治療師作功德 詳細解說造福人群👍🙏 [❤️整理參考❤️]
🌹05:00 開始解說訓練的肌群
05:13 05:17 05:27 05:34
🌹05:50 訓練 走路抬起大腿的 髂腰肌
🌹07:00 臀中肌 訓練
🌹08:10 股四頭肌 訓練
🌹09:45 大腿後側肌群 訓練
🌹11:17 脛前肌 訓練
🌹12:12 小腿後肌群 訓練

[@pattigiwa3426]

Thank you!

[@林恩賜-s8f]

❤❤😂

[@陳斯帖]

謝謝你們，有此優質影片幫忙。

[@lanliu2665]

特别好的信息，非常感谢您的视频

[@unclelau8696]

講解得非常好！

[@江清華-v8c]

指導的非常清楚，願中風者努力聽看治療師的指導下，持續運動不斷精進，祝福你越來越健康。加油啦

[@fanlai3986]

多謝老師分享教導，因疫情原故，醫院要床位，趕回家等療養院，等在正通知，幸好有老師分亨教 導，今天開始練習，希望對我有幫助

[@fanlai3986]

對我很有幫助，腳部適感覺好了很多，多謝老師，請問到台灣如何找老師?

[@meiyilee5742]

@@fanlai3986 目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教，很開心這衛教影片對您有幫助。祝福 康健！

[@reliveOT]

講解很清楚~
其實前面的解說更重要，各位風友千萬不要略過!

[@冠宇金]

the w

[@冠宇金]

兩隻請問就知道腦性麻痺眼會不會

[@冠宇金]

腦筋腦比跟你會不會打字

[@冠宇金]

遊戲拿筆給你會不會說

[@markwong3672]

这是来自新加坡朋友的点讚!对中风者绝对有帮助,讲解清晰,示範动作干净俐落,👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏!

[@kyng7023]

i8⁶q😅😅

[@涂惠卿-l6f]

感謝教學分享，對病人非常有助力。

[@RoubeeTsai]

感謝老師的分享，對病患跟家屬都很有幫助

[@conlychanchan752]

感谢老师的分享，非常棒的教学，让更多的中风人士学习。

[@angsoonpheng8262]

我是脑中风，除了做物理治疗，走路运动也很重要，我坚持了两年半，现在好了很多，公园的朋友也都跟我说现在好很多了走路，跑步也快了，加油加油哦。。。
我现在也开始工作了。

[@kk-qr3cw]

物理治疗有哪些。

[@angsoonpheng8262]

@@kk-qr3cw 物理治疗，学平衡走路和多走路。

[@kk-qr3cw]

@@angsoonpheng8262 谢谢

[@pumpkinpiee103_]

你好，我爸爸現在也是腦中風，右手右腳冇力 請問你之前有一樣的症狀嗎？

[@angsoonpheng8262]

@@pumpkinpiee103_ 中风之前我没有症状，是做工到一半突然剧列头疼和肩膀抽筋，我叫同事帮我叫Ambulance 我就昏迷了，等到我醒来的时候也是昏昏沉沉的，中风治疗时间漫长，要有耐心....
我现在能走能跑能跳了...

[@fineday0624]

希望老师多分享 感恩

[@高偉勝-b8w]

很精闢的講解

[@99988Q]

很棒唷❤
還有講代償和無效動作

[@素萍曾]

非常感謝，這訊息對我來說很重要

[@user-yi6cl4s]

謝謝您，我每天都靠您的指導都在復健。

[@范兆君]

請問你中風程度是什麼情況呢？一開始是躺在床上都不能動嗎？能不能說話？

[@范兆君]

現在恢復到什麼程度了？

[@user-yi6cl4s]

@@范兆君 開車騎車上班

[@user-yi6cl4s]

@@范兆君 左半部偏癱，一開始躺一個多月

[@范兆君]

那恭喜你了！我一個朋友從7/23中風到現在還沒出院，不知道會不會好內很擔心

[@fcnnbbcdsb4487]

非常人感射谢，老爸刚刚在康复期。

[@kingcheung4916]

好有用

[@user-yi6cl4s]

謝謝老師

[@福-u9s]

03:40 行走下肢會用到的肌肉群....5:40運動建議次數....
05:53 髂腰肌 肌力訓練(動作要慢,並避免往外打開)
07:03 臀中肌 肌力訓練(側蚌式)
08:11 股四頭肌 肌力訓練(避免代償:不要折腰,腰要挺起來,確實用大腿前面的力量.這動作對上下樓梯有幫助)
09:45 膕旁肌 大腿後側肌群訓練(增進膝彎曲動作........避免代償:骨盆不要離開床面)
11:17 脛前肌 肌力訓練(增進翹腳板動作)
12:10 小腿後側肌群訓練(增進墊腳尖動作........避免代償:避免腳跟往內轉.大腿往外轉)
你有力氣了,你自然就會走路,所以不要急著在一開始,還没有力氣的時候就急著走路,這樣子會練出很多的代償動作 (全文)

[@fulihong8746]

感恩老师，能不能分享手部的锻炼

[@sandrayiu2623]

Thanks for your help

[@hsukathleen]

清楚 謝謝!!!

[@曾明亮-f3s]

感謝ㄌㄧㄠˇ

[@luisachen9991]

感谢老师详细的讲解

[@朱薇如]

幼老祐~老師好!

[@李柏廷-e7d]

老師很適合教學~ ^3^

[@青青-w9p]

很詳細的

[@煖彤誠]

你好，有看到此影片來協助中風患者！
但也想請問有上肢體的運動可以教導一下嗎？

[@AbundanceHappy]

謝謝分享！可否教導患手的運動？

[@conlychanchan752]

我也期待老师教左侧手的练习

[@hf9539]

可以請老師解說一下走路壞側的手怎麼擺動自然嗎？另外下肢如何訓練久站？謝謝。

[@meiyilee5742]

我目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教,如果您方便來輔英,讓我了解您的狀況後,再提供之建議將較有參考價值.

[@林徐旭東]

我被他教過唉他是我覺得最可愛的老師了

[@sharon7631]

您說明真的很好，請問小腦萎縮第三型，可以做哪些復健運動跟重點，

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

找針灸治療，高雄鳳山許仁豪中醫。

[@黄巧儿-l9v]

希望可以出左手的训练……

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

專業

[@mark80643]

感謝ㄌ❤

[@靚靚去旅行]

請問訓練肌力是兩隻腳一起練還是單純針對患肢訓練？
個案中風腳走路時已經都用腳踝往內翻的角度在行走了，這樣一樣能照您的指導動作下去復健嗎？

[@saisengchoong9707]

谢谢你

[@lilingsu8741]

請問老師，這對於椎間盤突出術後神經損傷，腳背，小腿麻無力適用嗎？謝謝

[@余文良-r9x]

請教治療師動做要怎樣給他出來的

[@linna8082]

谢谢您❤

[@陳大東-d8b]

老師 那垂足的病人要怎麼辦呢？

[@山口太太的优雅生活]

期待手部肌肉训练的视频，谢谢老师！

[@shira6318]

老师讲的太好了

[@洗洋洋居家清潔]

感謝分享

[@colourman3970]

谢谢了原来我一直都是错误的难

[@清良倪]

請問李治療師為何有腳的各部位復健影片但沒有出手的各部位復健影片呢？非常期待你能拍一隻手的造福我們中風患者非常感謝您

[@螢-r4m]

我也想知道、麻煩老師了！感谢！！

[@黃小慧-l2p]

也想知道～謝謝

[@淑芬陳-d5k]

我也想知道因為我是長照居服員，希望能幫助患者謝謝您

[@陳品瑜-r5w]

好感動！
李老師的説明與示範教學鉅細靡遺、簡單明瞭..且教授的動作很適合各種年齡層患者練習，這對高齡長輩特別有幫助哦！..
❤謝謝您的愛心分享！

[@taoli8542]

感谢🙏老师的分享

[@螢-r4m]

請問腳指、因作動作會出力造成脚指变爪蛙爪，要做什么動作能改善呢？謝謝！

[@meiyilee5742]

每個個案的狀況都會有所差異,需實際評估後才能給予個別化治療建議,我目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教,如果您方便來輔英,讓我了解您的狀況後,再提供之建議將較有參考價值.

[@willietay9200]

我中風到現在已经七个月了，物理治疗也在一個多月前结束了，也恢复得不錯，只是目前和你面對同樣的問題，而且走路的時候腳板先着地，感覺疼痛。

[@meiyilee5742]

@@willietay9200 如果您方便來輔英,讓我了解您的狀況,或許可提供建議參考.

[@王英旭-r1k]

請問老師,我是中風左側患者,在家裡走路的時候左腳腳踝都不會往外翻,沒有張力走得很順,但是最近騎摩托車到外面運動走路,一下機車都還沒開始走路,左腳腳踝就張力往外翻,張力大到無法走路,但是最奇怪的是一回到家裡腳踝張力馬上沒有,腳踝也不會往外翻了,又可以走得很順了,真的想知道是什麼原因造成這樣,麻煩老師可以回答我,謝謝老師

[@薇薇-c3y]

老師
請問一下
我脛前肌墊枕頭還是沒反應
那還可以怎麼練嗎？

[@meiyilee5742]

每個個案的狀況都會有所差異,需實際評估後才能給予個別化治療建議,我目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教,如果您方便來輔英,讓我了解您的狀況後,再提供之建議將較有參考價值.

[@Gr-Dope]

你好 李治疗师 现在我母亲勾脚踝的动作做不了，已经恢复两周了，请问有什么方法可以帮助诱发她的脚踝勾脚的动作。现在针灸点击腿部训练都有做。

[@謝志誠-m8k]

可以多吃紅豆湯圓，濃的龍眼乾茶，花生麻糬，芝麻麻糬及麻油糯米飯，油飯，傳統花生糖，芝麻糖這些食物有補虛損的作用，也可上網學習“原始點療法”，疏通氣結。最好天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己健康快速恢復，安樂增長。

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧

[@陳瑞甘]

😅😅😅

[@羅觀松]

謝謝

[@陳雅慧-j7l]

請問老師，為什麼腳會抖呢？

[@mock4470]

淺顯易懂

[@河南自干五传媒]

老师老师，能不能出一期胳膊以及手部训练，我是一名5年的脑瘫患者，今天终于找到了我一直跑不起来的原因了，感恩

[@河南自干五传媒]

我现在基本上已经康复的差不多了，就是手写字慢，无法提速。脚不能跑步，开始我查了以为是足內翻，后来看了您的视频才知道是垫脚尖的缘故，感恩，感恩

[@marisalai8435]

@@河南自干五传媒 可否分享你花了多久才可復完到現在的情況🙏我己了個月了仍不能回復自然行走的模樣

[@conniechan3280]

Thanks

[@singlok7906]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@yoo_3dstudio]

请问是训练坏的部分还是一起练?

[@陳雅慧-j7l]

腳步拿起來會歪也會抖，請問老師怎麼辦呢？

[@meiyilee5742]

每個個案的狀況都會有所差異,需實際評估後才能給予個別化治療建議,我目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教,如果您方便來輔英,讓我了解您的狀況後,再提供之建議將較有參考價值.

[@謝志誠-m8k]

可以多吃紅豆湯圓，濃的龍眼乾茶，花生麻糬，芝麻麻糬及麻油糯米飯，油飯，傳統花生糖，芝麻糖這些食物有補虛損的作用，也可上網學習“原始點療法”，疏通氣結。最好天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己健康快速恢復，安樂增長。

[@mingjenqlee440]

我因為左半邊缺血性中風，有時候居家運動前筋膜非常緊繃，請問在做居家運動之前是不是要先放鬆緊繃的筋膜，再做居家運動？

[@秀美陳-w5d]

家中家人已經運動有代償的動作了從去年下半年開始 散步爬樓梯還有回診後今年貪食.失智症同時症狀出來

[@jrei393]

没看懂什么意思，是说做了视频的动作后出现貪食.失智症吗？真的假的？

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

應該是西藥後遺症出來了，看看能否轉成中醫內科用藥治療和針灸治療。不過只有很少的中醫師能處理。

[@陳雅慧-j7l]

腳步拿去來會歪為什麼呢？請問老師謝謝

[@bcla917]

我不擅长中文。 我中风已经5年了，这种病很危险，四肢活动困难，面部扭曲，嘴巴扭曲，发音困难。 医生说糖尿病、高血压和血脂是中风的原因。 医生给我开了很多西药，5年过去了，我的病没有进展，身体越来越虚弱。 然后我根据东方医学，穴位按摩，......但只改善了一点。 后来经朋友介绍认识了法轮功。 两年后，我的四肢活动自如了，糖尿病、高血压和胆固醇也痊愈了。 遗憾的是，这种气功在中国已不再传授，甚至被政府诋毁。

[@鍾啟才]

老師請問一下，我在練臀中肌的時候，身體會跟著往外動，這樣是正常的嗎，還是我用錯方式了

[@meiyilee5742]

這是肌力尚且不足的代償，可依現有能力降低難度，作法可請教您身邊的物理治療師。

[@yanpinghuang8154]

谢谢分享

[@宏-u2o]

可使我的腳膝蓋會痛走不

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

找人處理會痛的關節，這樣才比較好走。

[@江坤維-b6d]

我的腳還是一樣會抖要練哪裡的力氣

[@謝志誠-m8k]

可以多吃紅豆湯圓，濃的龍眼乾茶，花生麻糬，芝麻麻糬及麻油糯米飯，油飯，傳統花生糖，芝麻糖這些食物有補虛損的作用，也可上網學習“原始點療法”，疏通氣結。最好天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己健康快速恢復，安樂增長。

[@3Jx3J]

老师，我妈妈的走路已经有些变形了，求老师来帮助一下，可以私信您吗

[@張孝豪-x4t]

還有小腿的腓腸肌，比目魚肌，還有腳底的外展姆肌。還有膝蓋臏骨的韌帶，，，

[@zhongzh15]

想請問老師，如果患者腳板是無法控制自如的話，那脛前肌的訓練該如何進行呢？謝謝您

[@925dada]

可以找足下垂治疗

[@meiyilee5742]

需先進行評估才能確定治療處方

[@風之痕風之痕-c1b]

請問老師是在哪一家醫院的復健老師？

[@meiyilee5742]

我目前在高雄輔英科技大學物理治療系任教

[@邱冬石]

谢谢老师分享

[@good70088]

請問我是左壞邊腳踝可轉動，腳指頭小指頭不太能翹走路後腳根著地腳尖會往外旋要如何復健。

[@choonkiatchoo3485]

老师，我想问问，如果患者完全没力，怎么办，右手右脚都没力

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

先找中醫針灸，有中醫生專攻腦中風和腦神經損傷的。

[@謝志誠-m8k]

可以多吃紅豆湯圓，濃的龍眼乾茶，花生麻糬，芝麻麻糬及麻油糯米飯，油飯，傳統花生糖，芝麻糖這些食物有補虛損的作用，也可上網學習“原始點療法”，疏通氣結。最好天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己健康快速恢復，安樂增長。

[@YuYu-zy1px]

有上枝訓練的影片？

[@Huhh788]

5.58 start exercises

[@houjim]

❤

[@錯誤的目標]

老師縮不回來該怎麼練，沒照顧者

[@志雄蔣-x3z]

不是力量問題，是動作做不出來

[@99988Q]

角度再小也要做唷❤
影片有退階動作建議
剛開始是最辛苦的😂
（因為沒有成就感

[@wingkuenwong9447]

最好游泳。

[@-happyopen168_]

3Q!

[@axontiger3142]

老師的說法我不能認同因為中風導致筋絡不能控制所以說不能說只傷到腦，筋絡

[@钟毅-c8u]

原因根本是脑袋问题

[@tedyip8722]

一。

[@黃發-b4h]

.…越南新闻

[@黃宏吉-l4w]

快說

[@美珠林-i1t]

No

[@wangyehyi29]

+1

[@黃宏吉-l4w]

廢話好的，，，，

[@jerrywang4160]

谢谢

[@邓海-h7i]

谢谢分享，有几个练习法平时也在做，确实很好。

[@林世傑-t2i]

已中風三年了 現在做這些 請問還會有進步嗎

[@緬甸翡翠專賣-高雄]

找中醫針灸和中醫內科用藥，有中醫生專門治療中風和腦損傷。

[@謝志誠-m8k]

可以多吃紅豆湯圓，濃的龍眼乾茶，花生麻糬，芝麻麻糬及麻油糯米飯，油飯，傳統花生糖，芝麻糖這些食物有補虛損的作用，也可上網學習“原始點療法”，疏通氣結。最好天天念誦“觀世音菩薩普門品”三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向自己健康快速恢復，安樂增長。

[@林世傑-t2i]

@@謝志誠-m8k最後那個你是在跟我開玩笑嗎

[@劉邦賢-k5f]

老師 謝謝你

[@925dada]

谢谢分享

[@居愛敬-c8w]

+1