La natación es maravillosa, da muchos beneficios, yo tengo 6 años con transtorno de ansiedad, cuando decido entrar a nadar descubrí que también te da resultados en tu estado mental, es muy bueno, te relaja y te da mucha energía para comenzar tu día, vez las cosas distintas, esto lo comparto porque se que allá afuera hay mucha gente con transtornos como estos y quería decirles que nadar es una buena opción, te vitalista y calma a parte para mi por experiencia es un deporte muy divertido.
Tengo 81 años nado más de 1,000 metros casi diario, he superado problemas articulares, dolores de rodillas, hombros y además mantengo mi presión arterial a raya, es bueno para todos, solo aprende a mantener ritmo y respiración y serás muy feliz
Francisco, gracias! Esto me anima. Tengo un problema en la rodilla y, entre otras cosas, necesito fortalecerla, y la natación y el ciclismo es lo único que puedo hacer sin dañarla mucho.
Tengo una hernia de disco y soy asmático y comencé a nadar por recomendación médica hace 10 años, en ese entonces arrastraba los pies por el dolor y levantarme de la cama era una tortura, ahora nado 2000. M de forma diaria y hago 150 abdominales diarias en el agua, la natación ha cambiado mi vida tanto por la columna y por el asma , para sentir el beneficio hay que experimentarlo.
Hola oye amigo tambien tengo 2 hernias discales en la parte lumbar, hace 2 dias fui al traumatologo y lleve mis Resonancias magneticas y me dijo que quiza no haya de operar por lo que mis sintomas aun no son "graves" me dijo que quiza pueda aliviarme sin necesidad de cirugia. Dime ¿me recomiendas empezar a practicar natacion? veo muchos comentarios positivos y el tuyo esta cerca de mi problema, quisiera saber como te ha funcionado, que me cuentes tu experiencia.
+Luis Mario Lopez Moncada Mira al principio solo hacia 10 largos de croll muy suave y poco a poco comence a aumentar la cantidad, no busques velocidad ,trata de hacer movimientos ergonomicos, una mala tecnica te.producira lesiones de hombro y eso te puede apartar de tu objetivo, ve una pagina que te ayudara con el estilo de natacion ergonomico : inatacion, al ir avanzando y disminuyendo de peso comienza a ejercitar abdominales es importante que el peso del torax no lo soporte solamente tu columna ,si no , que colaboren tus musculos para que no se generen mas lesiones, lo mas importante es tu caracter se disiplinado y perseverante, te deseo mejores el ejercicio te fortalece corporal y mentalmente
Debes asistir a una escuela de natacion y empezar desde cero, asi empece yo... en basicos, despues, me pasaron a intermedios y por ultimo avanzados... yo tambien padezco tu problema ... solo que evito nadar estilo mariposa... intentalo y despues no querras salir del agua 🏊🏽♀️... Dtb 😘😘😘
@@rodrigohernandez7581 yo también soy asmática y es lo mejor, inmediatamente entró en el agua si bien arde la nariz siento que me ayuda a mejorar la inflamación de los bronquios. Eso sí me toca hacer nebulizaciones y combinar con el agua, pero ayuda muchísimo!
Personalmente la natación me ha ayudado infinitamente a recuperar mi tendinitis de supraespinoso. Por consejo de mi fisio empecé poco a poco nadando suave a braza (no a croll ni a espalda) y con mucha constancia he conseguido una mejoría que ni yo misma creía posible. Además de eso, (que ya de por sí me parece muchísimo, aunque sea sólo una experiencia propia y por tanto no ejemplarizante), me ha ayudado a perder peso, me levanta el ánimo y por descontado me relaja todas las tensiones del trabajo. No encuentro otro deporte más divertido en invierno, cuando no se puede salir a caminar por el tiempo, ni tan adecuado para todas las edades en general. Por otra parte, nadar me parece divertidísimo y un ejercicio que todo el mundo puede hacer, en cualquier edad al ritmo de cada persona.
Tuve un dolor de espalda y casi se convertía en hernia discal, estuve nadando... Y maravillosamente me curé en una semana se fue totalmente el dolor de la espalda. Me encanta y no lo quiero dejar.
@@ManuelMartinez-gr2mr los adolescentes son bien delgados , ya cuando crezcas más engordan, aprovecha la natación para que crezcas de estatura más bien
@@lalitobuchon7507 depende de tu complexión, de como tú metabolismo sea lento o rápido, de la alimentación que tienes, al hacer cualquier tipo de ejercicio tu alimentación tiene que ser balanceada para que no vayas a tener una descompensación después, yo adelgace en un mes, baje dos tallas, voy dos veces a la semana a nadar, saludos y anímate!
Después de una lesión de ligamento asistí a varios traumatologo y cero resultados positivos!! Después de nadar por más de 2 años mi rodilla nunca más me fastidió y puedo hacer el deporte que quiero!! No se si nadar les de resultados positivos como a mi, pero no conozco a ningún lesionado que no haya mejorado con nadar.. me sorprende que en este video ignoren los millones de beneficios que te dar nadar.. hasta traumatologos serios me felicitaban por nadar 6 días a la semana... hagan natación y verán la vida con otro sentido!! 🙌🙌🙌
Personalmente practico natación 3 días en semana por 1 hora y algo de ejercicios en el agua y me ha servido muchisimo.. Tengo problemas de artrosis y estaba sufriendo dolores muy fuertes. Es genial me ha hecho sentir muy bien
Los vídeos de fisioterapia on line son muy buenos. Gracias. Cierto que no está indicado en todos los casos. Ahora que respecto a las bondades de la natación hay que preguntar a quien la practica. Por mi parte digo que es maravillosa, me soluciona TODO.
Lo más la natación a mí edad de 61 empecé y ahora me doy cuenta ! Que es lo único que me puede ayudar a mí espalda..no fisioterapia que me ayude y ahora durmi sin dolores se va todo .ansiedad .. a adelgazar también ayuda es completa..aguante la natación para todo lo más completo!
hace 10 años por un accidente me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda y lo que es el ciclismo y la natación son mis deportes favoritos y no solo me cuida la rodilla también toda mi estructura física se mantiene en buenas condiciones porque se utilizan movimientos constantes y tan fuertes como tu lo decidas.
Gracias, excelente información. Tengo 66 años con molestias de rodilla, comencé a nadar hace 6 meses, primero he disfrutado el agua, he aprendido varías técnicas de natación, observo la disminución de la molestia de rodilla, aparte veo que he disminuido de talla y peso. Excelente ejercicio, llevo la tendencia del nado en un reloj digital. Estoy aprendiendo a mejorar la respiración.
En dos ocasiones tuve que tratar a un fisioterapeuta por bloqueo articular y otra por lesión muscular en cuádriceps y adivine Dr. Me mandaron hacer natación para mejorar los cuadros. Mi esposa tiene un problema lumbar crónico y adivine Dr, desde que practica natación no sufre esos dolores intensos y crónicos que tenia. La evidencia empírica muestra que ayuda mucho la natación para la recuperación muscular en caso dé lesiones y también en el proceso de recuperación para bloqueo articular. Creo que mi Dr y usted estudiaron con libros diferentes. Le pregunta para usted sería, sabe nadar o trato a alguien con natación? Que resultados obtuvo? Porque quizás no lo hizo y como no lo experimentó, cree que solo es dinamismo.
Yo me rompí la tibia y peroné del tobillo no me mandaron reabilitacion la seguridad social pues me debieron ver buena evolución ya que por mi cuenta la di en la piscina y gracias a eso me pude levantar y dejar el carrito cogiendo las muletas en pocos meses las pude dejar y andar sola, todo con la reabilitacion en la piscina y llevaba placas con 7 tornillos más dos total nueve. Al año justo me quitaron las placas y los tornillos y quedé divinamente a sí que ánimo a todas las personas que estén como lo estaba yo. Un poco de voluntad, paciencia y todo se arregla.
A los 3 años me descubrieron escoliosis, mi columna era una S. A los 4 años mi mamá me llevó a natación, progresivamente se me fue modificando, hasta desaparecer. Nado desde los 4 años y tengo 43. Fue un suplicio no poder nadar en la Pandemia y cuarentena obligatoria eterna que tuvimos en Argentina. Y mis contracturas sólo se fueron cuando retomé natación! Por más que traté de hacer ejercicios en casa, pero todas las molestias se me fueron al nadar. Creo que me moriré nadando 🤣😂. Hice otros deportes pero amo nadar. Igual hay q fortalecer p no lesionarse o hacer tendinitis. Saludos desde Baires. Recién descubrí el canal
Sufrí de fibrosis durante casi dos años, tuve terapias con diferentes especialistas, el tercero me ayudó bastante, auqnue por covid y efectos pos, el último año no asistí a terapia, sin embargo a dos meses de cumplir los dos años aspistí a natación, en ese tiempo me quitó la fibrosis. Claro que ayda la natación.
Tengo artrosis el ejercicio bajo el agua me hace sentir con energía y en duelen menos las articulaciones y con más animo lo práctico 4 veces a la semana
Gran verdad. La mayoría de médicos continúan recomendando la natación y las flexiones abdominales para tratar problemas de dolor crónico de espalda, cuando no puede ser más desacertado. La atrofia paravertebral es la principal causa de este tipo de problemas. La natación relaja el multifidus paravertebral y no lo estimula por realizarse tumbado y flotando, y las flexiones abdominales estiran un multifidus ya de por sí débil e ineficaz. La solución en el 80% de los casos: No nadar, no potenciar abdominales (hasta que equilibremos primero el multifidus) y potenciar extensores de columna.
En mi adolescencia tenía el hueso del esternón un poco salido y la natación me había ayudado a superarlo. Ahora me convertí en una persona bastante sedentaria y siento esa falta de energía que se menciona en el video. Volveré a natación, aunque no sea mi fuerte.
Hola¡ tengo 64 años y nado hace 25 casi a diario, estoy operada de hernia discal cervical y también tengo protusiones y nadar es mi medicina , me va bien para las contractura y al hacer capacidad pulmonar, me desaparece la ansiedad me va muy bien en general. Saludos.
A que fisioterapeuta le conviene aceptar que la natación es lo mas recomendable para lesiones experiencia personal discopatia degenerativa de columna y dedo en gatillo bilateral corregido con el Excelente tratamiento de simplemente Nadar ....
Sigo su canal, y me confieso usuaria de técnicas y consejos de fisioterapia. Deje de ir a natación por que cerraron la alberca para remodelación. Seguí haciendo estiramientos y me empece a recuperar de la lumbalgia que tuve por 2 años, apenas escuche su explicación y pude entender por que no mejoraba. Muchas gracias!
Tengo discopatia degenerativa,dos vértebras ligeramente movidas y un pinzamiento L5 s 1,gracias a un fisio pude quitarme las muletas no podía sostenerme en pie,caminar y caminar a pesar del dolor para reforzar los músculos,y quiero probar natación,veo buenos comntarios de mejoría,así que miraré la manera en la que si me beneficia,gracias por los comentarios que sino uno no se entera👌
Vivo en Cali Colombia y estoy haciendo hidroterapia en base a unos ejercicios que aprendi por tepapeutas, y me ido bien, tengo algunos dolores en la nuca yquiero saber que ejercciosson los adecuados Mil Gracias Alvaro Barragán
Hola me encantan sus videos, tengo una tendinitis y una bursitis en resumen un hombro congelado, todo vino después de una hernia cervical, estoy haciendo terapias dos veces por semana. La verdad me deprime mucho pues llevo mas de un año en recuperación y todo avanza muy lentamente, todavía no he recuperado las rotaciones del brazo y las terapias son super dolorosas, mi medico y el kine me han dicho que me puede ayudar la natación. Que ejercicios uno puede realizar en la piscina que sean buenos para este tipo de problemas? muchas gracias.
El principio básico es la movilidad sin impacto. El bombeo y flujo de sangre a todas las partes del cuerpo ayuda a una mejor regeneración y mantenimiento total .
Un fisioterapeuta y un ortopedista por malos manejos me jodieron la espalda, y la natación me ayudó a que la espalda se me fortaleciera y me siento muy bien , la verdad ya no pienso pararme más con esos incompetentes....
Respecto de los comentarios referidos a casos agudos, obviamente, si hay un problema del manguito rotatorio del hombro, el movimiento del brazo en natación crawl es perjudicial ya que la articulación es muy exigida en dicho estilo. Sin embargo, en temas de pinzamiento de un disco de la columna vertebral, el crawl o espalda estiran por tracción la columna y alivian ese tipo de lesiones, soy testigo de varios colegas nadadores que evitaron operarse la columna gracias a la natación, y que si dejan de nadar vuelven a sufrir dichos problemas.
Hola. Gracias por sus vídeos que son de gran ayuda para muchos. Quisiera hacer una pregunta concreta. Tengo hernia en c3 c4. Con dolor musculares. 24x24. Me dicen que debo fortalecer la zona cervical. Me puede servir la natación?
utiliza un snorker, pero estira bien antes de nadar. ve con un fisio para qu ete ayude puntualmente con eso. Si no sabes nadar de antemano puedes lastimarte mas. hayq ue hacerlo de forma correcta para evitar problemas
Tengo 3 protuciones , 2 pinzamientos y depresion , la natacion es lo unico que siento que despeja mi mente y no siento dolor en el cuerpo . He probado de todo y no me da resultado ni el yoga ni la acupuntura
Hola una consulta perdon.. tengo una fractura en el pie pero ya estoy en mis terapias recién si practico natación con lis ejercicios adentro del agua eso me ayudara ? Saludos desde PERU 🇵🇪
la natación. es muy buena para todo, sólo hay q saber que ejercicios dar para cada dolencia, x esa razón existe rehabilitación en el agua. .. ni sólo ir a nadar x nadar
Tenes razon , a mi me duele la espalda y el hombro , llevo nadando seis meses 8 kilometros por srmana y todo sigue igual , al menos no ha empeorado salvo el hombro que me parece que voy a tener que dejar de nadar a muy duras penas porque ahi si que voy a peor
Será recomendable la natación para uno que tiene varices en las piernas, corro 3 a 4 veces ala semana, pero seré mejor la natación digo para no llegar a una operación
La natación sí se aconseja en el tratamiento de tendinitis: fortalece la musculatura sin sufrir impactos y mejora la flexibilidad. Se lo digo porque a mí me lo indicó una fisio para curarme de una tendinitis rotuliana severa.
Lo recomiendas para la artrosis crónica? Yo, hace dos años que no nado y me duele todo. Lo dejé por problemas de salud. Pero cuando nadaba, que iba 5 días a la semana durante una hora, los dolores fueron disminuyendo al cabo de un mes de comenzar a nadar. Qué opinas?
Buenas, una pregunta, con artrosis te crujen más las articulaciones? Llevo mucho tiempo que me crujen un montón y me duelen, el medico no me hace ni caso, al final tendré q ir a uno privado, gracias
Yo no sé nadar, ahora en unos días comienzo. Hasta hace unos meses iba a un gym, me corrigió la espalda un poco, pero ahora quiero comenzar con este deporte por la espalda sobre todo. Más adelante pienso combinarlo con el gimnasio. me podés dar una opinion?
Tengo una condropatía, un desgaste puntual del cartílago en la rodilla izquierda.. y nadar me ayuda a lubricar mi rodilla y que no me duela..Así no que no estoy de acuerdo con lo que menciona el video de que la natación no sirve para lesiones articulares. Me sirve muchisimo nadar, hago bicicleta estática y ejercicios con máquinas para fortalecer los cuadriceps.Después nado con aletas , estilo libre y espalda.Todo esto me ayuda ha mantener un peso adecuado, fortalecer, mantener la elasticidad, todo esto hace que el poco dolor que tengo desaparezca por completo.
En algunas cuestiones no estoy de acuerdo, yo tenía tendinitis en el tendón peroneo y me quito por completo el dolor. Desconozco de una forma científica por qué paso esto, pero personalmente me sirve mucho.
sin ser medico solo aplicando el sentido comun...cuando practicas una actividad fisica el organismo mejora la irrigacion sanguinea con lo cual los tejidos se reparan mas rapidamente.
Me ha servido, no sé bien si es porque con el ejercicio y la nutrición voy bajando de peso y eso ayuda a la planta del pie o si por la posición de flexión plantar que uso al nadar. Al principio me acalambraba a las pocas vueltas (la planta del pie) pero con la práctica ya salgo de la piscina sin ese calambre y en general siento que me ha ayudado. Muchos éxitos
Entiendo el punto de vista de este fisioterapeuta porque siente que la natación le está robando un poco de espacio e su profesión, pero debo decir que la natación es uno de los ejercicios más completos que hay para nuestro organismo, lo que de acuerdo con la dosificación, intensidad y tipo de nado es que servirá de mejor manera para determinada situación de salud, pero en fin si es extremadamente útil
mucha gente se alarma sin realemente pensar porque dicen las cosa como las dicen, Para hacer natacion para recuperarte de un alesion, primero que nada hay que saber como nadar, para no agravar el problema. SI no sabes manejar bien los estilos solo te vas a lastimar mucho mas. Yo he nadado toda mi vida, y tristemente por situacion venezuela, ya no hay donde nadar aqui y llevo casi cuatro años sin nadar, Tengo 27 años y el ultimo año he desarrollado tensiones musculares asociadas a la cervical. tengo una ligera rectifacion por mala postura a la hjora de estar en el ordenador y dibujar mucho en mala posicion. y me e informado lo mas posible como nadar ahora con este problema y si debo tener cuidado aun mientras practico natacion un vez logre regresar a entrenarla. Como profecional el solo esta indicando un aspeco que hay que tener en considerancion.
Hola me llamo Luisa Margarita Arias tengo 82 años pero me siento fuerte, pero esta semana he sentido un dolor en la parte derecha de la misma pierna el dolor me empieza más, cuando me acuesto es un dolor terrible, fui a la Dra Reumatologa y me dice que es el tendón que me produce el dolor ella lo tocó y me dijo que era como una correa tensa lo que hizo fue que me infiltró ayer pero el dolor continúa además estoy operada de ambas rodillas y la que más me duele es la derecha, antes la Dra me ponia unas inyecciones que se llaman SIMBICS porque son muy biscosas y me iba muy bien pero con la situación del país todos los laboratorios se han ido y no se consiguen los medicamentos, quisiera que me recomendara algo para el dolor hoy tuve que tomar analgésico porque el dolor es terrible pero cuando me acuesto, espero su respuesta muy agradecida muchas gracias
coincido con lo q dice el doctor, pero yo creó q es cuestión de q el profesor de natación vea cuales son sus dolencia y corregirlas un buen profesor de natación sabrá resolverlo, por ejemplo si la persona que tiene una escoliosis depende el grado puede realizar natación pero haciendo los ejercicios correctos q ayudaran a corregir esa escoliosis, una persona con lordosis lumbar no podría nadara estilo mariposa xq afectaría más a sus dolores pero si podría nadar estilo espalada q estaría trabajando correctamente su dolencia lumbar! y así muchas cosas...
Si gente supiera todos los beneficios que tiene la natación , muchos médicos y fisoter.. y psicólogos se quedaría sin o con menos trabajo. La cura que tiene la naticion física y mental no te la dan ningún otro deporte, ni persona.
Buen día. Tengo un año padeciendo de hernias discales L4 L5 y L5 S1 con repercusión de dolor hacia el lado del nervio ciático izquierdo. Inicialmente fui a varios médicos entre neurocirujanos, traumatólogos y fiseatras los cuales recomendaron primero tratamiento antinflamatorio, luego realicé 20 sesiones de terapias y pues no mejoré considerablemente. De niño nadé y pues retomé dicha práctica durante 8 meses aproximadamente, pues la natación me gusta bastante porque relaja y me ayudó a bajar mi masa corporal y puedo decir que eran las dos horas diarias en que el dolor prácticamente desaparecía, sin embargo continuaba con malestar y me hicieron bloqueo del dolor con esteroide y estuve mejor por 4 meses, detuve la natación porque ahora me hicieron discólisis lumbar con ozono y ando de reposo pero tengo ganas de volver a nadar... Que hago vuelvo o no? Que deporte debo hacer entonces?
Yo pienso que la natación debería ser obligatoria para niños de 6 años, porque si un niño de 6 años le da miedo y no pone interés en superarlo, ni si quiera le pone interés al agua, puede dar lugar a problemas de deshidratación, problemas respiratorios e incluso cardiovasculares, también, las personas que no aspiran a aprender a nadar también puede dar lugar a problemas cerebrales, de hecho en España lo deberían poner en 1 de primaria en educación física, en el colegio y extraescolares
Tengo 2 preguntas: 1- Tengo una fisura en el área del peroné. ¿La natación me ayudará que se condense?. 2-¿ este deporte me ayudará en aumentar mi estatura?. Espero sus respuestas, Gracias.!
La natación es maravillosa, da muchos beneficios, yo tengo 6 años con transtorno de ansiedad, cuando decido entrar a nadar descubrí que también te da resultados en tu estado mental, es muy bueno, te relaja y te da mucha energía para comenzar tu día, vez las cosas distintas, esto lo comparto porque se que allá afuera hay mucha gente con transtornos como estos y quería decirles que nadar es una buena opción, te vitalista y calma a parte para mi por experiencia es un deporte muy divertido.
exacto, el agua tiene un efecto relajante..! a mi me ayuda mucho cuando estoy estresado.!
Y tanto que te relaja ... acabo 😌😌
Vine buscando videos/comentarios sobre trastorno de ansiedad, gracias!
@@manumaranzana1403 ve el canal de enrique villanueva
Respaldo tu comentario
Tengo 81 años nado más de 1,000 metros casi diario, he superado problemas articulares, dolores de rodillas, hombros y además mantengo mi presión arterial a raya, es bueno para todos, solo aprende a mantener ritmo y respiración y serás muy feliz
Agrégale ayuno intermitente
Francisco, gracias! Esto me anima. Tengo un problema en la rodilla y, entre otras cosas, necesito fortalecerla, y la natación y el ciclismo es lo único que puedo hacer sin dañarla mucho.
Yo no sé respirar y el entrenador no me enseña. ¿Cómo le puedo hacer? Y tampoco nos enseña calentamiento 😭
Mucha vida para ud Don.
Felicitaciones,a siempre mantenerse activo
Yo iba al fisioterapia y a los 2 días me dolía igual de feo, ahora en la natación me eh sentido muchísimo mejor ya puedo dormir sin dolor de espalda.
Tengo una hernia de disco y soy asmático y comencé a nadar por recomendación médica hace 10 años, en ese entonces arrastraba los pies por el dolor y levantarme de la cama era una tortura, ahora nado 2000. M de forma diaria y hago 150 abdominales diarias en el agua, la natación ha cambiado mi vida tanto por la columna y por el asma , para sentir el beneficio hay que experimentarlo.
Hola oye amigo tambien tengo 2 hernias discales en la parte lumbar, hace 2 dias fui al traumatologo y lleve mis Resonancias magneticas y me dijo que quiza no haya de operar por lo que mis sintomas aun no son "graves" me dijo que quiza pueda aliviarme sin necesidad de cirugia. Dime ¿me recomiendas empezar a practicar natacion? veo muchos comentarios positivos y el tuyo esta cerca de mi problema, quisiera saber como te ha funcionado, que me cuentes tu experiencia.
+Luis Mario Lopez Moncada Mira al principio solo hacia 10 largos de croll muy suave y poco a poco comence a aumentar la cantidad, no busques velocidad ,trata de hacer movimientos ergonomicos, una mala tecnica te.producira lesiones de hombro y eso te puede apartar de tu objetivo, ve una pagina que te ayudara con el estilo de natacion ergonomico : inatacion, al ir avanzando y disminuyendo de peso comienza a ejercitar abdominales es importante que el peso del torax no lo soporte solamente tu columna ,si no , que colaboren tus musculos para que no se generen mas lesiones, lo mas importante es tu caracter se disiplinado y perseverante, te deseo mejores el ejercicio te fortalece corporal y mentalmente
Debes asistir a una escuela de natacion y empezar desde cero, asi empece yo... en basicos, despues, me pasaron a intermedios y por ultimo avanzados... yo tambien padezco tu problema ... solo que evito nadar estilo mariposa... intentalo y despues no querras salir del agua 🏊🏽♀️... Dtb 😘😘😘
Hola, yo también soy asmático y quería saber si enverdad te ayuda la natación
@@rodrigohernandez7581 yo también soy asmática y es lo mejor, inmediatamente entró en el agua si bien arde la nariz siento que me ayuda a mejorar la inflamación de los bronquios. Eso sí me toca hacer nebulizaciones y combinar con el agua, pero ayuda muchísimo!
Personalmente la natación me ha ayudado infinitamente a recuperar mi tendinitis de supraespinoso. Por consejo de mi fisio empecé poco a poco nadando suave a braza (no a croll ni a espalda) y con mucha constancia he conseguido una mejoría que ni yo misma creía posible. Además de eso, (que ya de por sí me parece muchísimo, aunque sea sólo una experiencia propia y por tanto no ejemplarizante), me ha ayudado a perder peso, me levanta el ánimo y por descontado me relaja todas las tensiones del trabajo. No encuentro otro deporte más divertido en invierno, cuando no se puede salir a caminar por el tiempo, ni tan adecuado para todas las edades en general. Por otra parte, nadar me parece divertidísimo y un ejercicio que todo el mundo puede hacer, en cualquier edad al ritmo de cada persona.
menodiaz
Te puedo preguntar cuantos años tienes? No sé si sea bueno para mi mamá también, ella tiene dolor en el manguito rotador
Tuve un dolor de espalda y casi se convertía en hernia discal, estuve nadando... Y maravillosamente me curé en una semana se fue totalmente el dolor de la espalda. Me encanta y no lo quiero dejar.
Lo are yo también 🙂
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
@@ManuelMartinez-gr2mr solo tienes que checar tu alimentación con un nutricionista
@@ManuelMartinez-gr2mr los adolescentes son bien delgados , ya cuando crezcas más engordan, aprovecha la natación para que crezcas de estatura más bien
Yo empecé hacer natación 3 veces por semana es lo máximo es un ejercicio para todo tu cuerpo te relaja te adelgaza es lo máximo
En cuanto tiempo adelgazas?
@@lalitobuchon7507, dependerá de tu dieta
Y lo mejor es combinarlo con Yoga, son las dos disciplinas que mejor se complementan.
@Tony Jaja es cierto, por eso si no controlas tu alimentación es fundamental ir al nutriólogo
@@lalitobuchon7507 depende de tu complexión, de como tú metabolismo sea lento o rápido, de la alimentación que tienes, al hacer cualquier tipo de ejercicio tu alimentación tiene que ser balanceada para que no vayas a tener una descompensación después, yo adelgace en un mes, baje dos tallas, voy dos veces a la semana a nadar, saludos y anímate!
Después de una lesión de ligamento asistí a varios traumatologo y cero resultados positivos!! Después de nadar por más de 2 años mi rodilla nunca más me fastidió y puedo hacer el deporte que quiero!! No se si nadar les de resultados positivos como a mi, pero no conozco a ningún lesionado que no haya mejorado con nadar.. me sorprende que en este video ignoren los millones de beneficios que te dar nadar.. hasta traumatologos serios me felicitaban por nadar 6 días a la semana... hagan natación y verán la vida con otro sentido!! 🙌🙌🙌
Ejercicios para la espalda y la natación me han ayudado mucho para la escoliosis, es muy poco la desviación de mi espalda pero me dolía horrible.
Personalmente practico natación 3 días en semana por 1 hora y algo de ejercicios en el agua y me ha servido muchisimo.. Tengo problemas de artrosis y estaba sufriendo dolores muy fuertes. Es genial me ha hecho sentir muy bien
Hace 10 años que practicó natación. Me siento mucho mejor,. Tengo menos ansiedad. Y me produce mucho placer y alegría..
Los vídeos de fisioterapia on line son muy buenos. Gracias. Cierto que no está indicado en todos los casos. Ahora que respecto a las bondades de la natación hay que preguntar a quien la practica. Por mi parte digo que es maravillosa, me soluciona TODO.
Lo más la natación a mí edad de 61 empecé y ahora me doy cuenta ! Que es lo único que me puede ayudar a mí espalda..no fisioterapia que me ayude y ahora durmi sin dolores se va todo .ansiedad .. a adelgazar también ayuda es completa..aguante la natación para todo lo más completo!
hace 10 años por un accidente me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda y lo que es el ciclismo y la natación son mis deportes favoritos y no solo me cuida la rodilla también toda mi estructura física se mantiene en buenas condiciones porque se utilizan movimientos constantes y tan fuertes como tu lo decidas.
Gracias, excelente información.
Tengo 66 años con molestias de rodilla, comencé a nadar hace 6 meses, primero he disfrutado el agua, he aprendido varías técnicas de natación, observo la disminución de la molestia de rodilla, aparte veo que he disminuido de talla y peso. Excelente ejercicio, llevo la tendencia del nado en un reloj digital.
Estoy aprendiendo a mejorar la respiración.
Pues yo tuve problemas inflamatorios y la verdad a mí sí me ayuda mucho la natación
Es muy relajante, me ha servido mucho para mi salud !!!!
+Zuly Ocampo Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Dios lo bendiga, si tiene muuuucho beneficios, Bogotá Colombia , saludos
dure mas de 15 años sin poder doblar correctamente la rodilla derecha y ahora con hidroterapia lo logre , en base a 8 ejercicios diferentes .
Sólo 8_ejercicios ? No podías nadar en general..?
A mi me encanta yo tengo 9 años nadando
Gracias, muchas gracias por esa ilustracion tan importante
En dos ocasiones tuve que tratar a un fisioterapeuta por bloqueo articular y otra por lesión muscular en cuádriceps y adivine Dr.
Me mandaron hacer natación para mejorar los cuadros.
Mi esposa tiene un problema lumbar crónico y adivine Dr, desde que practica natación no sufre esos dolores intensos y crónicos que tenia.
La evidencia empírica muestra que ayuda mucho la natación para la recuperación muscular en caso dé lesiones y también en el proceso de recuperación para bloqueo articular.
Creo que mi Dr y usted estudiaron con libros diferentes.
Le pregunta para usted sería,
sabe nadar o trato a alguien con natación?
Que resultados obtuvo?
Porque quizás no lo hizo y como no lo experimentó, cree que solo es dinamismo.
Yo me rompí la tibia y peroné del tobillo no me mandaron reabilitacion la seguridad social pues me debieron ver buena evolución ya que por mi cuenta la di en la piscina y gracias a eso me pude levantar y dejar el carrito cogiendo las muletas en pocos meses las pude dejar y andar sola, todo con la reabilitacion en la piscina y llevaba placas con 7 tornillos más dos total nueve.
Al año justo me quitaron las placas y los tornillos y quedé divinamente a sí que ánimo a todas las personas que estén como lo estaba yo.
Un poco de voluntad, paciencia y todo se arregla.
A los 3 años me descubrieron escoliosis, mi columna era una S.
A los 4 años mi mamá me llevó a natación, progresivamente se me fue modificando, hasta desaparecer. Nado desde los 4 años y tengo 43. Fue un suplicio no poder nadar en la Pandemia y cuarentena obligatoria eterna que tuvimos en Argentina. Y mis contracturas sólo se fueron cuando retomé natación! Por más que traté de hacer ejercicios en casa, pero todas las molestias se me fueron al nadar. Creo que me moriré nadando 🤣😂. Hice otros deportes pero amo nadar. Igual hay q fortalecer p no lesionarse o hacer tendinitis. Saludos desde Baires. Recién descubrí el canal
Una información muy detallada y real sobre la práctica de la natación, gracias por compartir..
Sufrí de fibrosis durante casi dos años, tuve terapias con diferentes especialistas, el tercero me ayudó bastante, auqnue por covid y efectos pos, el último año no asistí a terapia, sin embargo a dos meses de cumplir los dos años aspistí a natación, en ese tiempo me quitó la fibrosis. Claro que ayda la natación.
Mi experiencia, recién me caí y tuve un pinzamiento en la columna, llevo nadando Aprox. Un mes y he mejorado mucho. Espero seguir así primero Dios🙏
Hola, puedo preguntar qué golpe y cuál fue la lesión q te dejó?
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Holaa puedes decirme de tu experiencia. Me duele mucho la espalda llevo mas de 1 mes
Tengo artrosis el ejercicio bajo el agua me hace sentir con energía y en duelen menos las articulaciones y con más animo lo práctico 4 veces a la semana
Gran verdad. La mayoría de médicos continúan recomendando la natación y las flexiones abdominales para tratar problemas de dolor crónico de espalda, cuando no puede ser más desacertado. La atrofia paravertebral es la principal causa de este tipo de problemas. La natación relaja el multifidus paravertebral y no lo estimula por realizarse tumbado y flotando, y las flexiones abdominales estiran un multifidus ya de por sí débil e ineficaz. La solución en el 80% de los casos: No nadar, no potenciar abdominales (hasta que equilibremos primero el multifidus) y potenciar extensores de columna.
En mi adolescencia tenía el hueso del esternón un poco salido y la natación me había ayudado a superarlo. Ahora me convertí en una persona bastante sedentaria y siento esa falta de energía que se menciona en el video. Volveré a natación, aunque no sea mi fuerte.
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Me encanto la información. Gracias 😊
Hola¡ tengo 64 años y nado hace 25 casi a diario, estoy operada de hernia discal cervical y también tengo protusiones y nadar es mi medicina , me va bien para las contractura y al hacer capacidad pulmonar, me desaparece la ansiedad me va muy bien en general. Saludos.
A que fisioterapeuta le conviene aceptar que la natación es lo mas recomendable para lesiones experiencia personal discopatia degenerativa de columna y dedo en gatillo bilateral corregido con el Excelente tratamiento de simplemente Nadar ....
Hugo Facturacion hola no se si aun estés activo te puedo hacer una pregunta
Hugo Facturacion si es recomendable???? saludos
yo tengo lumbalgia.. son 4 clases.. y ya no me duele..
Gestionar Bienestar Facturacion lo b b l lo l. M. L. L
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Gestionar Bienestar Facturaciloolllllo
Gracias es muy útil la información
Sigo su canal, y me confieso usuaria de técnicas y consejos de fisioterapia. Deje de ir a natación por que cerraron la alberca para remodelación. Seguí haciendo estiramientos y me empece a recuperar de la lumbalgia que tuve por 2 años, apenas escuche su explicación y pude entender por que no mejoraba. Muchas gracias!
chika sandy entonces nadar te iba mal?
chika sandy la alberca? Jajajaja
lo que dice tiene sentido, comienza diciendo que es BUENO nadar solo que no sirve para ciertas lesiones ect. asi lo entendi yo. SALUDOS!! temperley
Es el mejor ejercicio relajante la verdad ,
Tengo discopatia degenerativa,dos vértebras ligeramente movidas y un pinzamiento L5 s 1,gracias a un fisio pude quitarme las muletas no podía sostenerme en pie,caminar y caminar a pesar del dolor para reforzar los músculos,y quiero probar natación,veo buenos comntarios de mejoría,así que miraré la manera en la que si me beneficia,gracias por los comentarios que sino uno no se entera👌
Ehhh muy bueno el video , soy triatleta y es la verdad lo que dice doctor
Para problemas cervicales aconsejo el el snorkel
Muy bueno este video la natación es excelente, el deporte mas completo. Y que decir de este portal??... ES LO MAS 👏👏👏👏
Vivo en Cali Colombia y estoy haciendo hidroterapia en base a unos ejercicios que aprendi por tepapeutas, y me ido bien, tengo algunos dolores en la nuca yquiero saber que ejercciosson los adecuados Mil Gracias Alvaro Barragán
Yo tambien estuve en hidroterapia. Pero lo que realmente me ha ayudado notablemente de mi artrosis de cadera y rodillas ha sido nadar a diario.
Doc, que buena consulta.muchas gracias.
Muchas gracias por la info!!! 🙂
Yo tengo lumbalgia y por recomendaciones del especialista entre a nadar
tengo lesiones de tendinitis en la pierna izquierda y en los dos hombros pero el medico me recomendo la natacion junto con fisioterapia
Adam Huerta puedes tomar tambien cloruro de magnesio.yo mejore de una tendinitis cronica de troncal mayor.con eso.
7linamorga
Hola me encantan sus videos, tengo una tendinitis y una bursitis en resumen un hombro congelado, todo vino después de una hernia cervical, estoy haciendo terapias dos veces por semana. La verdad me deprime mucho pues llevo mas de un año en recuperación y todo avanza muy lentamente, todavía no he recuperado las rotaciones del brazo y las terapias son super dolorosas, mi medico y el kine me han dicho que me puede ayudar la natación. Que ejercicios uno puede realizar en la piscina que sean buenos para este tipo de problemas? muchas gracias.
Hola Adri Nara, tengo algo similar en el hombro y después de 2 años aún no estoy al 100, pero poco a poco estoy nadando. Ya te recuperaste?
El principio básico es la movilidad sin impacto.
El bombeo y flujo de sangre a todas las partes del cuerpo ayuda a una mejor regeneración y mantenimiento total .
Tiene razón, sabe lo que habla
Por favor hablar sobre los dolores de cadera por artrosis qué se debe hacer porque mis dolores de han agudizado
Mi hijo de 11 áños nado durante 2meses y bajo tan solo 5 kilos me quede sorprendida es un muy buen ejercicio es completo
Yo voy a empezar a hacer natación una vez a la semana
Que tal te ha ido
Un fisioterapeuta y un ortopedista por malos manejos me jodieron la espalda, y la natación me ayudó a que la espalda se me fortaleciera y me siento muy bien , la verdad ya no pienso pararme más con esos incompetentes....
Respecto de los comentarios referidos a casos agudos, obviamente, si hay un problema del manguito rotatorio del hombro, el movimiento del brazo en natación crawl es perjudicial ya que la articulación es muy exigida en dicho estilo. Sin embargo, en temas de pinzamiento de un disco de la columna vertebral, el crawl o espalda estiran por tracción la columna y alivian ese tipo de lesiones, soy testigo de varios colegas nadadores que evitaron operarse la columna gracias a la natación, y que si dejan de nadar vuelven a sufrir dichos problemas.
Excelente video, es muy cierto lo que dice. Me gusta la natacion, pero cuando hay problemas mas delicados mejor hay que ir al doctor.
muy buen aporte
me gusta estos videos
Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
Hola. Gracias por sus vídeos que son de gran ayuda para muchos.
Quisiera hacer una pregunta concreta.
Tengo hernia en c3 c4. Con dolor musculares. 24x24. Me dicen que debo fortalecer la zona cervical. Me puede servir la natación?
utiliza un snorker, pero estira bien antes de nadar. ve con un fisio para qu ete ayude puntualmente con eso. Si no sabes nadar de antemano puedes lastimarte mas. hayq ue hacerlo de forma correcta para evitar problemas
Excelente gracias
Hola quisiera saber si es buenos para la polimiositis.
M gusta sobre artrosis lumbar
Tengo 3 protuciones , 2 pinzamientos y depresion , la natacion es lo unico que siento que despeja mi mente y no siento dolor en el cuerpo . He probado de todo y no me da resultado ni el yoga ni la acupuntura
Hola una consulta perdon.. tengo una fractura en el pie pero ya estoy en mis terapias recién si practico natación con lis ejercicios adentro del agua eso me ayudara ? Saludos desde PERU 🇵🇪
la natación. es muy buena para todo, sólo hay q saber que ejercicios dar para cada dolencia, x esa razón existe rehabilitación en el agua. .. ni sólo ir a nadar x nadar
Exacto, no me está gustando; porque en vez de relajarme me deja muy tensa.
Gracias! !!!
Tenes razon , a mi me duele la espalda y el hombro , llevo nadando seis meses 8 kilometros por srmana y todo sigue igual , al menos no ha empeorado salvo el hombro que me parece que voy a tener que dejar de nadar a muy duras penas porque ahi si que voy a peor
¿Seguiste nadando? ¿Cómo te fue? Tengo lo mismo y voy a partir con natación en unos días
muy buena ,explicación,uno con artrosis de columna se puede practicar natación,gracias
Super
No hace falta fortalecer ? No me gusta el gimnasio pero todos lo recomiendan. Camino largas distancias y luego bastante elongación. Es suficiente ?
Será recomendable la natación para uno que tiene varices en las piernas, corro 3 a 4 veces ala semana, pero seré mejor la natación digo para no llegar a una operación
La natación sí se aconseja en el tratamiento de tendinitis: fortalece la musculatura sin sufrir impactos y mejora la flexibilidad. Se lo digo porque a mí me lo indicó una fisio para curarme de una tendinitis rotuliana severa.
Nadabas los cuatro estilos ? O algun ejercicio específico ?
Lo recomiendas para la artrosis crónica? Yo, hace dos años que no nado y me duele todo. Lo dejé por problemas de salud. Pero cuando nadaba, que iba 5 días a la semana durante una hora, los dolores fueron disminuyendo al cabo de un mes de comenzar a nadar. Qué opinas?
Buenas, una pregunta, con artrosis te crujen más las articulaciones? Llevo mucho tiempo que me crujen un montón y me duelen, el medico no me hace ni caso, al final tendré q ir a uno privado, gracias
@@vr89103si tenías artrosis ??
Excelente!
Hola, y Uds qué opina de yoga
Yo no sé nadar, ahora en unos días comienzo. Hasta hace unos meses iba a un gym, me corrigió la espalda un poco, pero ahora quiero comenzar con este deporte por la espalda sobre todo. Más adelante pienso combinarlo con el gimnasio. me podés dar una opinion?
estoy en la misma situacion que vos, igual igual, estoy muy flaquito jaajjajaj
Nicolás Bonello cómo les fue ? Si lo combinaron? Yo quiero hacerlo
arthur roxburgh Gym y natación van muy bien amigo, hazlo y verás que te irá bien.
Jonas Diaz hay que intentarlo gracias amigo !
¡Muy interesante!
Que tal la natación para una rotura parcial de tendón, para volver hacer deporte después de rehabilitación?
Te agradecería indicarme ejercicios en agua para la esclerosis de cadera gracias
Nadar es vida,con frecuencia la entrada a la piscina nos cuesta pero una vez estamos adentro sabemos que después nos sentiremos mejor!
Tengo una condropatía, un desgaste puntual del cartílago en la rodilla izquierda.. y nadar me ayuda a lubricar mi rodilla y que no me duela..Así no que no estoy de acuerdo con lo que menciona el video de que la natación no sirve para lesiones articulares. Me sirve muchisimo nadar, hago bicicleta estática y ejercicios con máquinas para fortalecer los cuadriceps.Después nado con aletas , estilo libre y espalda.Todo esto me ayuda ha mantener un peso adecuado, fortalecer, mantener la elasticidad, todo esto hace que el poco dolor que tengo desaparezca por completo.
Hola se puede hacer acuajin.con erñia cervical gracias
En algunas cuestiones no estoy de acuerdo, yo tenía tendinitis en el tendón peroneo y me quito por completo el dolor. Desconozco de una forma científica por qué paso esto, pero personalmente me sirve mucho.
sin ser medico solo aplicando el sentido comun...cuando practicas una actividad fisica el organismo mejora la irrigacion sanguinea con lo cual los tejidos se reparan mas rapidamente.
Hola soy de Perú, tengo la misma tendinitis, hiciste algún ejercicio en especial ?
y en problemas.de.cervicales c5 a c7 ? hidrotérapia es correcta?
Gracias por el comentario.
Tengo una fascitis plantar y mientras me recupero creo que la natación es lo mejor para mí
Me ha servido, no sé bien si es porque con el ejercicio y la nutrición voy bajando de peso y eso ayuda a la planta del pie o si por la posición de flexión plantar que uso al nadar. Al principio me acalambraba a las pocas vueltas (la planta del pie) pero con la práctica ya salgo de la piscina sin ese calambre y en general siento que me ha ayudado. Muchos éxitos
Si tengo hernias discales, sirve la natación para mí?
Entiendo el punto de vista de este fisioterapeuta porque siente que la natación le está robando un poco de espacio e su profesión, pero debo decir que la natación es uno de los ejercicios más completos que hay para nuestro organismo, lo que de acuerdo con la dosificación, intensidad y tipo de nado es que servirá de mejor manera para determinada situación de salud, pero en fin si es extremadamente útil
Sería mala para un aplastamiento dorsal? Con dolor localizado en zona dorsal?
mucha gente se alarma sin realemente pensar porque dicen las cosa como las dicen, Para hacer natacion para recuperarte de un alesion, primero que nada hay que saber como nadar, para no agravar el problema. SI no sabes manejar bien los estilos solo te vas a lastimar mucho mas. Yo he nadado toda mi vida, y tristemente por situacion venezuela, ya no hay donde nadar aqui y llevo casi cuatro años sin nadar, Tengo 27 años y el ultimo año he desarrollado tensiones musculares asociadas a la cervical. tengo una ligera rectifacion por mala postura a la hjora de estar en el ordenador y dibujar mucho en mala posicion. y me e informado lo mas posible como nadar ahora con este problema y si debo tener cuidado aun mientras practico natacion un vez logre regresar a entrenarla. Como profecional el solo esta indicando un aspeco que hay que tener en considerancion.
Y vas a llorar?
Yo tengo rectificación cervical y se me tensiona el cuerpo. A ti te pasa eso ? Sientes tensión ?
@@leidycorrea4689 lo mío era estrés te recomiendo leer sobre el dolor neuroplastico
Y Lcdo..para problemas de cervicalgia cronica y dorsalgia es util ir a la piscina o no.
Hola me llamo Luisa Margarita Arias tengo 82 años pero me siento fuerte, pero esta semana he sentido un dolor en la parte derecha de la misma pierna el dolor me empieza más, cuando me acuesto es un dolor terrible, fui a la Dra Reumatologa y me dice que es el tendón que me produce el dolor ella lo tocó y me dijo que era como una correa tensa lo que hizo fue que me infiltró ayer pero el dolor continúa además estoy operada de ambas rodillas y la que más me duele es la derecha, antes la Dra me ponia unas inyecciones que se llaman SIMBICS porque son muy biscosas y me iba muy bien pero con la situación del país todos los laboratorios se han ido y no se consiguen los medicamentos, quisiera que me recomendara algo para el dolor hoy tuve que tomar analgésico porque el dolor es terrible pero cuando me acuesto, espero su respuesta muy agradecida muchas gracias
Ya probaste un ligero masaje en el tendón con pomada? A mí me funciona con una pomada de hierbas o una con Diclofenaco cuando está más tenso
Cada vez que voy a nadar, me paso una semana con tortícolis. Estuve con monitora particular y conozco la técnica, pero me pasa eso.
coincido con lo q dice el doctor, pero yo creó q es cuestión de q el profesor de natación vea cuales son sus dolencia y corregirlas un buen profesor de natación sabrá resolverlo, por ejemplo si la persona que tiene una escoliosis depende el grado puede realizar natación pero haciendo los ejercicios correctos q ayudaran a corregir esa escoliosis, una persona con lordosis lumbar no podría nadara estilo mariposa xq afectaría más a sus dolores pero si podría nadar estilo espalada q estaría trabajando correctamente su dolencia lumbar! y así muchas cosas...
Sirve para hipertrofia o definición?
Si gente supiera todos los beneficios que tiene la natación , muchos médicos y fisoter.. y psicólogos se quedaría sin o con menos trabajo. La cura que tiene la naticion física y mental no te la dan ningún otro deporte, ni persona.
Buen día. Tengo un año padeciendo de hernias discales L4 L5 y L5 S1 con repercusión de dolor hacia el lado del nervio ciático izquierdo. Inicialmente fui a varios médicos entre neurocirujanos, traumatólogos y fiseatras los cuales recomendaron primero tratamiento antinflamatorio, luego realicé 20 sesiones de terapias y pues no mejoré considerablemente. De niño nadé y pues retomé dicha práctica durante 8 meses aproximadamente, pues la natación me gusta bastante porque relaja y me ayudó a bajar mi masa corporal y puedo decir que eran las dos horas diarias en que el dolor prácticamente desaparecía, sin embargo continuaba con malestar y me hicieron bloqueo del dolor con esteroide y estuve mejor por 4 meses, detuve la natación porque ahora me hicieron discólisis lumbar con ozono y ando de reposo pero tengo ganas de volver a nadar... Que hago vuelvo o no? Que deporte debo hacer entonces?
Edgar Rosales
como te fue yo tengo un problema similar
Edgar Rosales m
Practica yoga o pilates
Yo tengo artritis reumatoide y dolor lumbar tengo la vértebra la 4 pegada me sirve la nataciob?
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Yo pienso que la natación debería ser obligatoria para niños de 6 años, porque si un niño de 6 años le da miedo y no pone interés en superarlo, ni si quiera le pone interés al agua, puede dar lugar a problemas de deshidratación, problemas respiratorios e incluso cardiovasculares, también, las personas que no aspiran a aprender a nadar también puede dar lugar a problemas cerebrales, de hecho en España lo deberían poner en 1 de primaria en educación física, en el colegio y extraescolares
Tengo 2 preguntas: 1- Tengo una fisura en el área del peroné. ¿La natación me ayudará que se condense?. 2-¿ este deporte me ayudará en aumentar mi estatura?. Espero sus respuestas, Gracias.!