Więcej dr Dariusza bo to jest gość jakich mało. Więcej możecie poruszyć o różnych sportach i rozwinąć w jaki sposób Ci sportowcy mimo, że są przystosowani do obciążeń kilkukrotności własnej masy ciała to i tak doznają kontuzji
Bardzo głęboka, ciekawa dysputa nie mniej warto coś dodać od strony właśnie fizjologii organizmu, metabolizmu tkanek i biomechaniki : człowiek nie jest przystosowany przez naturę do dźwigania żelastwa cały czas. Można robić testy siłowe, można robić różne sprawdziany , natomiast podstawa treningu oporowego powinien być trening gdzie zarządza się ciałem w przestrzeni i dba o jego utrudnienie. Chcesz mieć zdrowe barki ? Odstaw sztangę i hantle, zacznij się uczyć stać na rękach i dalej : pompki w tej pozycji, chcesz mieć silny jak stal kręgosłup? Ucz się mostów itp nie ma ani jednego ćwiczenia, gdzie koniecznością byłoby użycie obciążenia w postaci sztangi czy hantli. Fizjoterapeuta leczy ciało ruchem z obciążeniem ciała - zawsze. Nie dużym obciążeniem zewnętrznym. Niech da Wam to do myślenia
Co to znaczy, że nie jest przystosowany przez naturę. To środowisko wywołuję adaptacje, a nie odwrotnie. Tkanki "nie rozumią" czy obciążenie jest z ciężaru ciała, hantla, sztangi, kłody, kamienia czy innego człowieka. Pompki e staniu na rękach będą dużo większym obciążeniem niż np. wyciskanie sztangi z połową masy ciała. Nie ma czegoś takiego jak obiektywnie duże obciążenia, jedno obciążenie zewnętrzne w kontekście wielu organizmów będzie dawało zupełnie inne obciążenia wewnętrzne.
@maajkeel ależ oczywiście, że organizm odróżnia rodzaj używanego obciążenia i adaptacji stawowej. Człowiek jest stworzony do podciągania swojego ciała w różnych płaszczyznach, do odpychania swojego ciała w różnych płaszczyznach, zginania i rotowania. I są to jednocześnie najbardziej pożądane i zdrowe dla stawów, ścięgien, więzadeł ruchy. Gdy robisz pompki uczysz swoje dłonie do zbierania informacji o ułożeniu ciała, gdy robisz to sztangą neuroreceptory czuciowe zbierają informacje o obciążeniu.....dlatego tak wiele osób wyciska totalnie źle, gdzie mają napięta tylko górną połowę ciała....i to nie w pełni. Nie zrobisz tak np pompki w staniu na rękach czy klasycznej bo załamie Ci się pozycja. Czym innym jest dla ciała np dźwiganie ciężkiego worka vs dźwiganie idealnie wyważonej sztangi. Rekrutacja nerwowa na zupełnie innych poziomach. Jestem przerażony ile osób nie czuje świadomie swojego ciała w przestrzeni a łapie się za sztangę i hantle
Ta rozmowa daje odpowiedz .Skończcie tylko opowiadać i hipertrofii a zacznijmy dbać o funkcjonalność ciała Treningi maja nam pomagać w codziennym życiu
A kto ci tak powiedział? To jest prywatna sprawa kazdego, w jakim celu idzie na siłownię. Daj przykład jakie ćwiczenia dadzą ci poprawę życia codziennego.
Szkoda, że nie poruszylisci tematu pracy łopatki podczas wszelkich wyciskan leżąc i siedząc. Co robić z łopatka bo im więcej oglądam i czytam tym więcej wersji.
Na taką dyskusję czekałem, chcę więcej!
😎😎
Więcej dr Dariusza bo to jest gość jakich mało. Więcej możecie poruszyć o różnych sportach i rozwinąć w jaki sposób Ci sportowcy mimo, że są przystosowani do obciążeń kilkukrotności własnej masy ciała to i tak doznają kontuzji
Na pewno jeszcze zaprosimy doktora 🧑⚕️ do studia 💪
Świetny odcinek👌 Zdecydowanie, poprosimy więcej 😉
Dziękujemy 😄
Mega fajna i merytoryczna rozmowa ;)
Dziękujemy 😄
Mega rozmowa ❤
@@ewasiwon2181 nasza przyjemność 🙏
Bardzo głęboka, ciekawa dysputa nie mniej warto coś dodać od strony właśnie fizjologii organizmu, metabolizmu tkanek i biomechaniki : człowiek nie jest przystosowany przez naturę do dźwigania żelastwa cały czas. Można robić testy siłowe, można robić różne sprawdziany , natomiast podstawa treningu oporowego powinien być trening gdzie zarządza się ciałem w przestrzeni i dba o jego utrudnienie. Chcesz mieć zdrowe barki ? Odstaw sztangę i hantle, zacznij się uczyć stać na rękach i dalej : pompki w tej pozycji, chcesz mieć silny jak stal kręgosłup? Ucz się mostów itp nie ma ani jednego ćwiczenia, gdzie koniecznością byłoby użycie obciążenia w postaci sztangi czy hantli. Fizjoterapeuta leczy ciało ruchem z obciążeniem ciała - zawsze. Nie dużym obciążeniem zewnętrznym. Niech da Wam to do myślenia
Co to znaczy, że nie jest przystosowany przez naturę. To środowisko wywołuję adaptacje, a nie odwrotnie. Tkanki "nie rozumią" czy obciążenie jest z ciężaru ciała, hantla, sztangi, kłody, kamienia czy innego człowieka. Pompki e staniu na rękach będą dużo większym obciążeniem niż np. wyciskanie sztangi z połową masy ciała. Nie ma czegoś takiego jak obiektywnie duże obciążenia, jedno obciążenie zewnętrzne w kontekście wielu organizmów będzie dawało zupełnie inne obciążenia wewnętrzne.
@maajkeel ależ oczywiście, że organizm odróżnia rodzaj używanego obciążenia i adaptacji stawowej. Człowiek jest stworzony do podciągania swojego ciała w różnych płaszczyznach, do odpychania swojego ciała w różnych płaszczyznach, zginania i rotowania. I są to jednocześnie najbardziej pożądane i zdrowe dla stawów, ścięgien, więzadeł ruchy. Gdy robisz pompki uczysz swoje dłonie do zbierania informacji o ułożeniu ciała, gdy robisz to sztangą neuroreceptory czuciowe zbierają informacje o obciążeniu.....dlatego tak wiele osób wyciska totalnie źle, gdzie mają napięta tylko górną połowę ciała....i to nie w pełni. Nie zrobisz tak np pompki w staniu na rękach czy klasycznej bo załamie Ci się pozycja. Czym innym jest dla ciała np dźwiganie ciężkiego worka vs dźwiganie idealnie wyważonej sztangi. Rekrutacja nerwowa na zupełnie innych poziomach. Jestem przerażony ile osób nie czuje świadomie swojego ciała w przestrzeni a łapie się za sztangę i hantle
Super rozmowa! Tak, ja proszę o więcej rozmów z Panem Darkiem! :)
Nasza przyjemność 🙏💪
Ta rozmowa daje odpowiedz .Skończcie tylko opowiadać i hipertrofii a zacznijmy dbać o funkcjonalność ciała Treningi maja nam pomagać w codziennym życiu
A kto ci tak powiedział? To jest prywatna sprawa kazdego, w jakim celu idzie na siłownię. Daj przykład jakie ćwiczenia dadzą ci poprawę życia codziennego.
@@Lodzio20 rozpiętki przydają się pod dyskoteką i na weselu. Dla niektórych balet to życie codzienne 😄
Super podcast!
Dzięki! 😃
Darek to jest Gość !!! 😃
Też tak uważamy 😎
👌
💪
Chyba wyjdzie że z każdym gościem będą po 2 podcasty bo tak dobrze wychodzą 😂 ale jestem za
Albo nawet cała seria 😁💪
Szkoda, że nie poruszylisci tematu pracy łopatki podczas wszelkich wyciskan leżąc i siedząc. Co robić z łopatka bo im więcej oglądam i czytam tym więcej wersji.
@@SlavkoNarko zachowaj naturalny rytm ramienno łopatkowy w każdym ćwiczeniu :)