Never Do These ABS Exercises! (DO THESE INSTEAD)

the two worst abs exercises that people tend to do in an abs workout hoping to get ripped and ripped and the interesting thing is that they don't specifically target the abs.
The first of them is the famous "roll". The abdomen has a function when shortened and worked as a stabilizer, but the roll exercise doesn't do it right. For effective work on the abdomen, you need to have spine flexion, and that's not what happens with the roll.

[@guilhermealves538]

Rolinho não é bom pra abdômen, é bom pra CORE INTEIRO! FAÇAM SIM! Fortaleçam o core pra ter estabilidade do tronco e arrebentar nas cargas

[@heriklessaldanha]

Lalá, o rolinho realmente não é um dos melhores exercícios pra se fazer mas se a pessoa tiver uma consciência corporal boa ela consegue uma ótima ativação do transverso do abdomen

[@Durtpsico]

Eu sempre tratei o rolinho como um exercício para trabalhar estabilização e consciência corporal dos músculos do core num sentido geral. Acho que, pra esse propósito, ele sempre me atendeu.

[@leonardofontes7007]

pô rolinho é um dos unicos exercicios que deixam meu abdome doendo dia seguinte

[@mauricio8055]

Outros professores tão bom quanto dizem que o rolinho é muito bom e trabalha bem o abdome. Nessa questão discordo do Lalá.

[@uelintonbob5003]

A primeira fez que fiz rolinho tive até dificuldade de levantar da cama no outro dia. Acredito que quem tem uma boa consciência corporal, ele pode ajudar muito.

[@jessicasousa9008]

Recentes estudos avaliaram a ativação muscular nesse exercício e verificaram que ele possui um dos maiores grau de exigência entre todas as variações analisadas para o reto abdominal, oblíquos internos e externos, mas não é um exercício indicado para iniciantes, pelo fato de exigir um consciência corporal apurada!

[@user-nf9rg8yr7b]

Sinto muito o abdômen quando faço com o rolinho, creio que fazendo da forma correta, só trará benefícios. Admiro o Laércio, mas nessa bobeou

[@JururuTV836]

Prancha e rolinho te ajuda a fazer exercícios basais como agachamento ou uma remada curvada, fortaleça seu core. (Mas eles n vão te dar os "gominhos")

[@guilhermebortolato]

Tem uma dica que faz toda a diferença também pra exercício de abdômen que é: expirar sempre que contrair, esvazia a caixa torácica toda e contrai o máximo que pode o musculo

[@diegos9102]

Melhor youtuber do Brasil com dicas fitness. O editor merece um prêmio por cada edição kkkkkkkkk

[@icaronunes]

esse cara de ediçao é muito bom

[@afraniobressan2104]

Parabéns! Teus vídeos são de uma didática perfeita.

[@carlosterraplana.6729]

Parabéns meu amigo, você é o melhor.

[@antoniooliveira5968]

Brother, vc é espetacular. Ensina de verdade e faz a gente rir muito, com os comédias nas academias kkkk.

[@ummundoqualquer6603]

alguém dê um prêmio para esse editor magnífico, essa edição da mta vontade de ver o vídeo simplesmente perfeita

[@luninhaprado]

Essa edição ainda vai me levar ao infarto😂😂😂 maravilhoso 😊

[@balbinojc]

Muito bom mesmo vídeo parabéns

[@pablobressan-ip4yr]

Muito obrigado, vocês são muito fera 👍

[@p.a.santos8592]

Bom demais, aprendendo de forma divertida !