Eu fiquei um mês sem açúcar ..é incrível..eu já era magro e fiquei parecendo um desnutrido kk..mas na verdade era só inchaço que eu tinha e meu corpo eliminou tudo ..Agora estou tentando cortar de vez o açúcar..não serve pra nada,só deixa agente gordo e com doença..Pra quem puder,não consumam açúcar.
Sou adolescente, moro com pais q SÃO ignorantes a alimentação. Triste verdade!!!!! NÃO adianta mostrar vídeos e textos sobre comida saudável, MUITO triste .
O conhecimento liberta, aos poucos você pode escolher o que colocar no prato, não precisa ser alimentos caros o menos é mais...busca conhecer a combinar os alimentos para que possa fazer melhores escolhas com o que tem boa sorte!!!@@MOTOQUEIRO-i4w
@@MOTOQUEIRO-i4w que gracinha.... Deus abençoe vcs, Tenha paciência obedece seus pais e evite o açúcar. Meus pais são até hoje ignorantes neste assunto... Quando o mundo não muda, mude vc mesmo. 🌱
Meu propósito de 2025 é tirar o açúcar da minha vida, assim como fiz com a retirada do refrigerante, há 20 anos. Já fiquei sem açúcar por 3 meses e a diferença foi muito visível.
Este documentário Espetacular deveria ser matéria obrigatória desde i ensino fundamental ate o último período de qualquer curso superior! Parabéns aos Idealizadores!!!
Compartilhando minha experiência, tive TAG e síndrome do pânico no puerpério. Busquei ajuda e junto com algumas práticas consegui reduzir os sintomas sem medicação, mas o que literalmente “zerou” tudo o que sentia foi retirar o açúcar. Tomei essa decisão por conta própria e em pouco mais de 20 dias já não sentia mais nenhum desconforto, quando cheguei nos 30 dias me senti irreconhecível. Brincava falando que parecia milagre, mas a dificuldade em lidar com o açúcar hoje em dia é que ele é socialmente aceito e associado a bem-estar e afeto. Exige muita disciplina e você quase sempre será visto como um alienígena, mas só quem colocou alguma doença em reemissão sabe como vale a pena. Disciplina é liberdade. 🙏🏽
Poxa parabéns, agora me que me sinto motivado com um depoimento desse,tenho muita ansiedade e quase não saio de casa, já estava quase um mês sem comer açúcar, só voltei a comer no natal e ano novo e quarta feira que vem tem um aniversário, mas irei comer só um pouco, mas já estou vendo melhoras e na depressão também, alem que tenho fibromialgia, deixarei pra usar açúcar apenas nos aniversários de alguém da família, mas também não irei exagerar
@@Xamãhouse é muito bom quando percebemos a melhora, nos deixa ainda mais motivados. Desejo de coração que se sinta cada vez melhor e que consiga superar a ansiedade. 🙏🏽🌻
@julianapelarin Agora você precisa eliminar também os farináceos da sua dieta porque são uma forma indireta de consumo de açúcares. E também os alimentos processados.
Esse conteúdo é tão bom, mas tão bom que deveria virar documentário na Netflix entre outras plataformas. Melhor investimento para mim em 2024 foi me tornar membro desse canal. ❤
Incrível que li no livro da médica psiquiatra americana Dra Georgia Ade, sobre os alimentos cetogênicos e paleolíticos que fazem parte de uma lista de vegetais, que eu já comia a vida inteira, mas foi necessário eu zerar vários alimentos que pensava que um pouco de tudo não me fariam mal…e infelizmente, não foi suficiente; ah a médica acima citada provou através de pesquisa que a alimentação influi no humor e no cérebro (até em autismo, bipolaridade, depressão etc)…
É só não comer nesses locais. Ontem eu tava na rua e sem comida. Fui numa pastelaria perto pois não tinha tempo pra almoçar, só lanche com muito açúcar, fritura e gordura. Saí andando e achei uma frutaria. Comprei 1 cacho de uva e foi o que comi até chegar em casa. A gente tem que dar nossos corres! E se não achasse a frutaria, ia no mercado lá perto. Sei que frutose em excesso é maléfico e que também tem que ser calculado.
Eu não me reconheço antes da dieta sem açúcar. Quando mostro minhas fotos antigas as pessoas ficam admiradas por causa da diferença. Em 2017 foi um ano de mudança. Eu agora não consigo tomar café com açúcar e nem mesmo um suco de limão.
Eu só consumo suco sem açúcar... fico até com nojo. Chás vez ou outra açúcar, café solúvel sem tbm.... Ainda consumo alguns biscoitos (venenos) mas cortarei estas bostas da minha vida.,.
@@MrTheThiagogaara Tem um livro que tem o título Barriga de Trigo. Também o Saúde Total do mesmo autor que é médico. Ler esses livros me levou para outro nível de saúde. Vale a pena.
@@axmama2034Eu tenho esse livro barriga de Trigo,é excelente!Mais infelizmente já desisti várias vezes em abandonar o açúcar o trigo,quero tentar novamente!
@@axmama2034Eu tenho o livro Barriga de trigo!É excelente!Mais infelizmente já fiz diversas tentativas de abandonar o trigo e o açúcar,sempre desisti!Quero muito largar de vez!😢
Vou deixar meu relato : não consumo açúcar adicionado a meses...porém como em moderação todo o tipo de carboidrato. No início foi muito difícil...quase desisti pela imensa vontade de voltar a se empamturrar de doces... depois de meses consigo levar bem de boa...mas foi depois de meses e não só de um mês... as frutas são mais saborosas porque elas substituem os doces (uma sensação que não existia antes). Alimentação faz parte dos pequenos prazeres da vida e não deve ser um sacrifício, tudo é questão de tempo e adaptação.
Por isso tenho muitas frutas em casa. É meu jeito de não comer açúcar. E também não comprar. O único jeito de não comer é não comprar. Não tenha em casa!
Verdade! Hoje vejo com clareza os resultados de minhas decisões pontuais na época em que minhas filhas eram crianças, embora hoje eu ache que deveria ter sido mais cuidadosa ainda…mas é meus netos? Me preocupo e sofro quando vejo que eles estão comendo muitos alimentos processados…
Estou tentando eliminar o açúcar, no café já parei faz anos, mas o problema é quando aparece um bolo….Mas vou melhorar!Sempre obrigada por vídeos de ótimo conteudo! FELIZ 2025 Super Nutridos!!!!!!
Acho que o primeiro passo, pelo menos o meu, será substituir a sobremesa por uma porção pequena de fruta ou comer uma ou duas tâmaras quando der a vontade louca e beber muita água, mantendo paladar estável, sem resquícios de algo salgado ou doce que tenha ingerido por último. Muito chá de camomila sem açúcar também me ajuda. Depois disso diminuir massas e alimentos com carboidratos refinados, trocando por legumes temperados com azeite e ervas. Sou "magra", mas estou super inchada e com gordura localizada difíceis de perder soycom exercícios físicos.
Há 5 anos deixei o açúcar 🏋️🏋️🏋️🏋️ graças a Deus é só benefícios nem osteoporose tenho mais louvado seja Deus 🙏 Pessoal pare com tudo que é industrializado, pare com leite e seus derivados . Coma comida de verdade. Façam do teu alimento o seu medicamento e terás saúde pra sempre
@@Eliete2025 O que exatamente vc fez para diminuir ou acabar com a osteoporose? Fiz tudo que vc aconselhou , faz alguns anos, agora só falta eu fazer meus próximos exames para ver resultado…sei que musculação também é essencial…
Ótimo vídeo, parabéns!! Reduzi ou cortei o açúcar em todas as suas piores formas (como macarrões e pizzas); doces como pouquíssimo, uma vez ou outra num fim de semana), e cortei glúten e leite, três desgraças que, juntas, a indústria dos remédios agradecem quando comemos. Emagreci, ou melhor, desinflamei, deixei de ter dores pelo corpo, deixei de ter doenças inflamatórias na pele, como psoríase e dermatite seborréica (causada por glúten e leite) e deixei de ter sinusite e alergias. Tomar bastante água é o que mais ajuda nesses processos. A água desintoxica o corpo mais rapidamente. E hoje só como um doce, quando quero, no fim de semana. Açúcar vicia mais que cocaína. Em 3 meses eu estava outra, magra, com as roupas todas sobrando e com saúde. Hoje estou quase 'voando'. 😁
@@zeliacosta7895 Parabéns pois sei o quanto a gente tem que ser corajosa…gostaria que minhas duas filhas e neta tivessem essa coragem, mas uma já segue mais menos o que eu tive que fazer após os meus 70 anos e hoje, sou outra…alimentação certa é saúde física e mental…
Parabéns! Vou fazer 74 em março e me dão 60 anos ou menos…o recorde foi um atendente em restaurante que me deu 45 anos…mas o melhor elogio é a minha própria constatação de bem estar…kkk
@@Diego-dm8zmrecalque a 1000%. 🤣 É só ter força de vontade, e fazer igual. Retirar tudo o que faz mal, ao organismo. Atividades físicas e, quem sabe, um dia, irão comentar algo parecido sobre você. 👍🏾
@@Alexandre...1975 fala tiozinho querido . Vai cuidar da sua testosterona , melhor coisa que tu faz na fase da sua vida. Está querendo tirar onda, mas se cuida aí pra não ser mais um Mr Tadala na área. De qualquer forma, valeu pela mensagem 👍
Há anos não consumo açúcar. Sem doces, refrigerantes... também não consumo glúten. Uso bastante cacau acima de 70%, porém tenho labirintite, e algumas crises estão sendo constantes.
em 2022 decidi ficar 60 dias sem açucar. fiquei 40 dias e nos 20 dias restantes tive 3 quedas nos doces. O que posso dizer: não notei tanta diferença visual, como divulgada nesse vídeo e em outros no YT. Inclusive minha pança diminuiu muito pouco. Meu peso não mudou significativamente, não notei diferença visível na pele, como tanta gente diz que tem. Sei que somos diferentes, não estou duvidando dos resultados das outras pessoas, mas para mim não funcionou nesse sentido. Agora a parte que senti mudança: nível de energia, na primeira semana eu fiquei como um zumbi, grog, totalmente sem energia, depois foi o contrário, eu tinha muita energia o dia inteiro e poderia virar noite trabalhando ou fazendo outra atividade. Minha necessidade de sono diminuiu drasticamente, 6h de sono por noite eu me recuperava totalmente. Porém depois desse período desenvolvi uma compulsão por doces, chegava a comprar e comer bolos inteiros sozinho de uma vez. Acredito que desenvolvi uma relação emocional com o doce, consumindo para enfrentar as frustrações do trabalho e da vida. Agora 21/01/2025 totalmente intoxicado e me reconhecendo dependente de açúcar+trigo+laticínios, decidi iniciar um período de 60 dias sem esse trio. Já me sinto bem melhor energeticamente e sinto a minha face dar pequenos "choques" o tempo todo, como se estivesse esticando a pele, mas comparando fotos, não há mudança visual nenhuma até o momento. A visão deu uma mudada, consigo ler mais tempo sem embaralhar a vista. Eu acredito que vale a pena tentar e testar o que dá certo para cada um. A parte principal é cuidar do psicológico e não fazer substituições. Em vez de pensar nos malefício que o açúcar traz, pensar nos benefícios de viver sem ele. Mas todo corte é difícil, porque é cultural, significa dizer não para várias coisas, passeios, confraternizações e ser visto como chato e nutella. Porém ninguém paga nossa conta, então até suas amizades mudam. Não desistam de si mesmos, mas também não se iludam. Fiquem na paz.
Pesquiso muito sobre maleficios do açúcar e álcool na saude. Devagarinho vou me convencendo que devo parar com isso. Aos poucos estou conseguindo. É dificil, pois precisa de uma mudanç 16:30 a mental. Por isso vou devagar. Estou quase lá .
😀 é importante notar também que nem todo mundo que consome muito açúcar adicionado fica assim. Algumas pessoas tem mais predisposição genética para inchar, outros retêm mais líquido por outros motivos… Mas uma coisa é certa: mesmo que não apareça no rosto, o excesso de açúcar lá dentro do corpo pode causar estrago.
Estou a 7 dias sem açúcar, e ja percebir uma diferença enorme, hoje e o dia 8, e as diferenças que sinto e, estou indo menos ao banheiro, minha meu rosto esta mas fino, minha barriga esta menor, vou continuar com a minha dieta sem açúcar, se em 7 dias ja vi resultado, imagina em 1 ano, detalhe: estou comendo somente o açúcar das frutas, e com moderação, e também diminuir os carboidratos.
Até onde entendo, o que faz mal, é o açúcar branco refinado. Uso com equilíbrio, o mascavo e o demerara. 2 colheres por dia, no meu shake. Macarrão cortei 99%, arroz 🍚, só uma escumadeira no prato. Não uso mais óleos vegetais, sal refinado, açúcar refinado, trigo. 👍🏾
Esse açúcar refinado é capa, açúcar mascavo é outro mito, tudo veneno. Vá pra frutose açúcar das frutas e coma natural beba bem água faça atividade física zero álcool e vc vai ver o resultado e diminua o sal drasticamente sem cortar, vc vai ver o resultado
Se tem uma coisa que é dificil tirar, é o açúcar, uma coisa que é des de pequeno consumindo excessivamente. É um vício, e nao se para de um dia pra noite. 2025 vou reduzir drasticamente isso no meu corpo, e eu volto daqui algum tempo pro meu relato. Feliz ano novo pra vcs.
Cortar o açúcar pode, sim, trazer benefícios para a saúde, mas é importante fazer isso de maneira equilibrada. O ideal é focar na redução do consumo de açúcares refinados e processados, mantendo uma dieta equilibrada com alimentos ricos em nutrientes essenciais. Em muitos casos, cortar totalmente o açúcar pode não ser necessário para a maioria das pessoas, mas sim controlar o consumo e optar por alternativas mais saudáveis.
desculpe champz, mas esse negócio de "buscar o equilíbrio" na dieta é papo furado da indústria e profissionais da saúde que mais fazem mal do que ajudam. Uma ova que para ser saudável você deve buscar o equilíbrio. Para ser saudável você deve fazer o correto! Corte o que te faz mal e pronto. Isso não é equilíbrio, é se fazer o correto para espécie. Ou vc come certo ou vc fica doente, simples assim, o equilíbrio que vc diz, a longo prazo, torna-se veneno. Qualquer carboidrato que você ingerir, refinado ou in natura, será metabolizado como açucar, não importa se veio do doritos venenoso ou da batata doce cozida (supostamente saudável). Em outras palavras, "buscar o equilíbrio" é desculpa para sempre estar dando brechas para uma recreação alimentar aqui e ali.
@@rj.andrewbatata doce 🍠, supostamente saudável. 😅 Você deve ser aquele tipo de extremista que, se comer 1 quadrado da barra de chocolate, mesmo 70%, está morto. 😬 O extremismo também faz mal, sabia. 👍🏾
O que significa " o consumo excessivo de acucar ?" Qual e a quantidade que e " saudavel" consumir diariamente ? As frutas contem acucar, devemos reduzir o seu consumo ? Ou nao consumi-las ?
Aqui se fala sobre alimentos industrializados, processados e ultra processados. Açúcar refinado, sal refinado, farinha de trigo, óleos vegetais. Porque são alimentos modificados, para poder ser usado pelo ser humano. Assista mais vídeos daqui, para entender, aprender mais. Indico a você também os canais do Dr Samuel Dalle Laste e do Dr Fernando Lemos. 👍🏾
Eu eliminei o açúcar sal fritura gordura e farinha de trigo branca é muito bom parece que você tira um grande peso nas costas. Assim como a tal da carne de animais seja qual espécie for faz 11 anos que não como nada de carne apenas ovos cozidos feijão arroz lentilha massa batata doce com casca ou puré cebola brócolis tomate e água com limão em jejum pela manhã faço exercícios físicos boa noite de sono vou para o sol onde fico umas três horas no máximo. É tão bom levantar da cama quando os passarinhos começarem a cantar . Ir ao banheiro lavar o rosto colocar uma roupa um tênis e um fone de ouvido sair para dar uma caminhada corrida ou andar de bicicleta por algumas horas depois tomar um bom banho fazer um caprichoso café da manhã e depois ir trabalhar não tem coisa melhor que pague por isso. A pessoa acaba tendo mais disposição para tudo pode fazer três vezes na semana eu caminho três vezes e ando de bicicleta também. A pessoa pode fazer caminhada segunda quarta e sexta na terça quinta e sábado pode andar de bicicleta ou fazer corrida assim não enjoa é uma boa opção para saúde e não se esquecer da dieta que deve seguir a risca. Dieta e exercícios físicos não fazem mau para a saúde é qualidade de vida e viver bem consigo mesmo. A gente vê tanta gente se alimentando de forma errada nem crianças pequenas acabam escapando já novas com sérios problemas de saúde como obesidade diabetes tomando insulina já desde cedo mas os pais já servem de exemplo para os filhos. Dão para criança refrigerante bolacha recheada bolos cobertos de açúcar batata frita alimentos industrializados sorvetes salgadinhos ficam trancados dentro de casa só comendo e jogando no celular. Não é fácil viver assim.
@@AnaMariaRGomes Obrigado. Depois que peguei covid parei com glúten e leite e substitui o açúcar pela stevia. Mas não sei se tem garantia de ser pura. Vou ter que parar tambem.
Excelente pergunta! A estévia, diferente do açúcar comum, é um adoçante que não é metabolizado como glicose ou frutose pelo organismo. Por isso, ela não causa os mesmos efeitos de retenção de líquidos ou inflamação que associamos ao consumo excessivo de açúcar. No entanto, algumas pessoas podem relatar desconforto intestinal, como gases, inchaço... Além disso, muitos produtos comerciais contêm outros ingredientes, como eritritol, maltodextrina ou dextrose, que também podem contribuir para esses efeitos em pessoas mais sensíveis. De forma geral, a estévia pura com moderação é considerada uma opção mais segura e saudável para adoçar, especialmente se comparada ao açúcar branco ou a alguns adoçantes artificiais.
@@paulozimer6955 Tem estévia pura no Mercado Livre. É cara, mas como a quantidade utilizada é mínima, porque adoça dezenas de vezes mais que o açúcar comum, o frasco dura muito e o preço compensa. Um frasco de 60,00 dura um ano inteiro pra minha família de 4 pessoas.
Hoje em dia, eu não recomendo nenhum tipo de radicalismo. Isso de "retire, elimine, exclua" eu evito fazer, porque sempre que estamos diante de algo que gere muito sofrimento psicológico, a tendência é o rebote. Quando eu fiz a dieta cetogênica em 2019, fiquei extremamente mal humorado, apesar de ter perdido 44 kg em 6 meses. Ao meu ver, não compensou, porque a dieta é insustentável e para que um nível de peso seja mantido, a sua dieta (vide dieta o ritmo de comida que vc comeria naturalmente, não necessariamente restrição alimentar) deve fluir sem esforço. NGM vive a vida inteira sem colocar nunca mais chocolate na boca ou comer pizza porque está de dieta há 30 anos. A melhor coisa que fiz para emagrecer foi comer normalmente. E digo, normalmente, sendo café da manhã tendo pão, almoço comida de verdade e jantar. Também há de se ter bom senso, considerando que muitas pessoas, logo pela manhã, já comem 4 salgados e uma Coca-Cola lata com açúcar e não sabem dizer o porquê de estarem engordando. Eu como minhas besteiras no fim de semana e me dou liberdade pra que a refeição da noite seja prazerosa. Em família. Por que é isso que a comida, a besteira, de e simbolizar. Momentos de união e não o almoço de todo dia.
Fiquei muito curiosa a respeito de sua dieta cetogênica; quais eram os alimentos ditos cetogênicos; eu ainda não estou familiarizada com a definição deste tipo de dieta; percebi, pela lista de uma das autoras de estudo desse tipo de dieta que eu estivera comendo todos os alimentos recomendados por ela, a minha vida inteira, na comida da minha mãe (que é oriunda, assim como eu, da “zona azul” situada no Japão, onde há muitos centenários numa ilha…
@@nobukoaccorsi2755 Bom, alimentos cetogênicos são aqueles que, como o próprio nome diz, geram um estado metabólico de cetose, o que significa que o organismo passa a priorizar o uso de gordura como principal fonte para a produção de energia em vez do carboidrato. Portanto, para que se atinja essa cetogenia, a dieta requer que evitemos ao máximo ou não ingiramos fontes de carboidratos, incluindo o carboidrato presentes na maioria das frutas, legumes, etc... Então, nesta dieta é priorizado fontes mais ricas de gorduras como o fígado animal, carnes gordas, abacate, azeite, peixes, amêndoas, castanhas, etc... Porém, o "x" da questão é: Nos protocolos da dieta, recomenda-se o uso da ferramenta do Jejum Intermitente, onde é comum passarmos longos períodos sem nos alimentarmos. Os rápidos resultados vêm atrelados ao fato de se evitar o carboidrato e uma redução calórica considerável devido ao jejum. Quando eu fiz esta dieta em 2019, eu não havia percebido que parte dos resultados vinham do fato de eu estar ingerindo menos calorias do que o usual. Apesar de em minha janela alimentar (período o qual eu era autorizado a quebrar o jejum) eu ingerir uma grande quantidade de calorias, como por volta de 5 mil calorias, eu passava de 18 a 24 horas sem me alimentar e isto seguindo um protocolo bem-quisto para os defensores da dieta. Entretanto, ressalto, não recomendo, pois a dieta é insustentável ao padrão de quem vive em um determinado ritmo ou cultura. Por exemplo, vc diz que é natural da zona azul do Japão, ou seja, provavelmente Okinawa. A cultura local, o que sua mãe cozinha para ti e provavelmente grande parte do seu contato é com o estilo alimentar de sua região, faz com que manter uma certa dieta (vide dieta como estilo de alimentação habitual) não seja um desafio. Contudo, em um país como o Brasil, onde é comum mães acostumarem crianças de 2 anos com coca-cola na mamadeira, torna-se muito desafiador abandonar comportamentos alimentares adquiridos, mantidos e sustentados por anos de maus hábitos. Deixar de comer chocolate ou consumir demais produtos a base de carboidratos, para quem tem um contato muito direto com essa alimentação, pode gerar ansiedade e transtornos alimentares graves, fazendo com que a pessoa tenha os famosos efeitos rebotes ou sanfona, onde a pessoa tende a retornar ao sobrepeso de origem. Onde quero chegar com este argumento? Se um ser humano cresce sob determinada orientação alimentar e, de repente, para perder peso ela decide mudar bruscamente seu ritmo alimentar, fazendo abstenções abruptas, a tendência é a de que, muito provavelmente, a pessoa abandone o novo estilo alimentar em pouco tempo, considerando que torna-se muito tortuoso o caminho adotado em uma dieta muito restritiva, gerando os sintomas que citei como ansiedade e um possível transtorno alimentar. As coisas não são dicotômicas. Muita gente acha que emagrecer é um passo simples o qual "basta apenas fechar a boca" e, na verdade, a perda de peso, para pessoas que foram educadas desde muito pequenos a lidarem como frustrações infantis na base do "docinho", "chocolatinho", "biscoitinho recheado", é um caminho desafiador, cuja chave para atingir tal objetivo está, sumariamente, na paciência. Deixar de querer que os resultados sejam imediatos, pois, a velocidade da perda é relativa à velocidade do ganho de peso novamente. Para encerrar, não entro no mérito do quão benéfico ou maléfico é a dieta cetogênica para a saúde em geral. Acredito que ainda são necessários mais estudos, considerando que quem dissemina essa dieta defende que a gordura saturada não é uma fonte maléfica de lipídios e acho que esta informação é um tanto arriscada considerando que faltam estudos longitudinais para averiguar se tal informação procede no cenário da dieta cetogênica. O mau humor que relatei ter tido durante a dieta, provavelmente está associada ao fato de eu ter aberto mão de muitas coisas, muitos bons momentos em família e amigos em prol de uma orientação radical da dieta, onde me foi feito um terror alimentar sem precedentes em relação ao açúcar (ou qualquer fonte de carboidrato). Espero ajudar em algo.
@@valtielwindsor Muito obrigada pela explicação dada; estou seguindo a orientação da autora do livro, mas, como ela mesma escreveu no livro, que cada pessoa deve adaptar a dieta da melhor forma possível, sem rigidez, e, também vi que a dieta que sigo é paleo-cetogênica em que há mais vegetais incluídos e, sim, resolveu muitos problemas que começaram quando eu era adolescente e comecei a comer coisas novas na minha alimentação na época…
Fiz o teste e a diferença é muito pequena. Medi minha glicemia depois de ir no rodízio de pizza e comi bastante.. deu 150. Depois em outro dia com minha glicemia voltando pra 100 comi uma única fatia fina de bolo normal com açúcar. Subiu pra 230! Então até sobe com massas, pizza etc . Mas sobe muito pouco comparado a uma comida normal com açúcar. Hoje meu consumo de açúcar direto é zero. O pouco que entra na minha alimentação é de um macarrão que como de vez enquando.
Só tem uma diferença,o arroz agente come duas vezes ao dia, almoço e jantar, já os doces e guloseimas açucaradas comemos o tempo todo se deixar!!! Eu estou a 35 dias sem açúcar,me aderi a dieta do mediterrâneo, já emagreci 10 kg!!! Faço cardio de moderada intensidade e treino de musculação.. vale a pena,me sinto outro homem!! Minha libido aumentou e minhas ereções estão insanas!!
@@saogvsGostei do seu depoimento; mostrou que estou no caminho certo, zerando conscientemente o açúcar, pois não dá pra controlar fora de casa, mas zerei pizza, macarrão com glúten, gnocchi, parmiggianas com glúten, lasanhas, frituras tipo tempurá etc, mas optei por manter o arroz (japonês) que como como acompanhamento, pois possui os 12 aminoácidos essenciais (do total de 20); assim, não preciso ir atrás de muitas alternativas para achar os 8 restantes kkk; zerar açúcar, glúten, caseína, embutidos, óleos vegetais de mesa, sal refinado, sucos naturais (que exigem insulina em menor tempo disponível) e a substituição por outros mais saudáveis, mudaram minha vida…
O açúcar que traz consequências ao longo da vida, na velhice vc ja ve milhões que depende de remédios. A indústria alimentícia não ta nem ai. É grana no bolso deles. Se cuidem galera. Eu cortei o açúcar e café e meu corpo agradeceu e a mente principalmente.
@@claudiooliveira0402 Eu tinha zerado um monte de alimentos, mas voltei com o café coado e leite vegetal e só no desjejum ( faço jejum intermitente de 12 horas (mínimo), pão sem glúten com manteiga ghee, ovo mexido com sementes, alga marinha, peixinhos secos, ora pro nobis e ervas…
Estou há 4 anos sem açúcar, leguminosas, farinhas (trigo, soja, milho, arroz, aveia, cevada, centeio, quinoa e etc..) e consumindo apenas proteina, gordura animal, sal e água, virei outro ser humano, 57 anos 50% de músculo, 10% de gosdura corporal e nível 1 de gordura visceral e tbm sem o uso de produtos químicos (desodorante, perfume, pasta de dente, shampoo, condicionadores, cremes e etc....😂
Deus fez todas as comidas, carne,peixe,frutas, legumes,fez tudo para o nosso consumo.Uma dieta a base de um alimento só não é durável,essa é minha opinião.
@@georgiapompeu Sim, inclusive descobri que frutas e vegetais estavam inchando minha barriga (intestino), gwrando muito desconforto e gases. Hoje, com o paladar naturalmente readequado, consumo somente carnes gordas, sem medo das gorduras, as quais são essenciais para a saciedade. Me alimento a cada 24h.❤
Olá, Christiana! Você está absolutamente certa: a forma ativa da vitamina B9 é o metiltetrahidrofolato (5-MTHF), enquanto o ácido fólico é a forma sintética que precisa passar por um processo de conversão no corpo. Vamos levar isso em consideração nas próximas vezes em que for preciso citar a B9. Obrigado por trazer essa observação importante! 🙌
@couragethecowardlydog8942 fazem pouco diferença. Consigo manter entre 90 a 100 a glicose sem precisar de remédio. Agora sobre melhorar a saúde por tirar o açúcar que é o assunto do vídeo, eu tava refletindo sobre isso esses dias e sinceramente não mudou nada depois que eu descobri a diabete e tirei o açúcar.
o macarrao pode até ser, no aspecto médico, uma tremenda porcaria. mas é incrívelmente delicioso e preferivelmente 1000 vezes melhor que o pao branco. sou à favor da informacao. mas num país como o Brasil. que já ter um prato de comida de 400gramas de macarrao já é um premio.
Mas que açúcar? Tem que explicar tudo que se transforma em glicose, inclusive a frutose. Açúcar eu só uso no café pela manhã, uma pontinha da colherInha de café. Não uso mais açúcar pra nada. Tambem Não tomo refrigerante, na minha casa você nunca vai ver um biscoito, nada embalado. Não como chocolate, salvo quando alguém traz um importado. Também é açúcar: a comida. O macarrão. Massas em geral. Arroz. Pão. Batata. Carboidratos em geral. A frutose das frutas entra no nosso organismo e deixa de ser fruta, se transforma em glicose. Então suco de frutas é açúcar. As frutas também, mas os nutrólogos dizem que é amenizado pelas fibras da própria fruta. Água de côco, leite de côco. Meus açúcares são esses. Eu tomo todo dia. Café com pouco açúcar. Frutas (eu como bastante durante o dia, todo dia - fatias de melancia, pêra, kiwi, maçã). E a água de côco. A água de côco não vou retirar. O açúcar do café não tem como trocar mais. Vou diminuir as frutas..aumentar oleaginosas. Sei lá.
@@JCampos5051exatamente! E seja grato aos seus pais pela sua vida e por te darem o que comer. Se quer algo diferente do que te dão, dê seu jeito de conseguir.
Filho, o ambiente obesogênico dificulta muito o processo de boas escolhas, mas, ainda assim, vc pode escolher não comer coisas não saudáveis que seus pais põem dentro de casa, mesmo sendo adolescente, mesmo não trabalhando ainda. Vc não pode decidir pelos seus pais, que não têm, por algum motivo, esse conhecimento, mas pode decidir por vc a fazer boas escolhas. Tente!
Tenho uma amiga que ficou 1 ano 100 comer nada de açúcar, todos acharam que ela ficou mais velha. Realmente ela emagreceu muito muito muito, ficou mais enrugada. Ela me disse que não tinha mais ânimo em nada e também ficava com poucos pensamentos.
Eu concordo, nada refinado é bom. Açúcar mascavo é um alimento poderoso. Minha mãe tem 81 e me irrita demais ver a quantidade de açúcar que ela consome. Tudo que ela faz eu não consumo porque é extremamente doce. A prima dela tem 97 anos viciada em doce também, agora é monitorada pela família. Todas lúcidas. Família difícil de morrer gente é a minha. Seja feliz!!
Não consegui ficar sem doce, como chocolate, pudim, manjar, arroz doce, flã, pavê, sucrilhos, banana, morango e abacate com leite condensado, e mamão com açúcar todos os dias, por que AÇÚCAR, PODE !!!
Eu fiquei um mês sem açúcar ..é incrível..eu já era magro e fiquei parecendo um desnutrido kk..mas na verdade era só inchaço que eu tinha e meu corpo eliminou tudo ..Agora estou tentando cortar de vez o açúcar..não serve pra nada,só deixa agente gordo e com doença..Pra quem puder,não consumam açúcar.
Sou adolescente, moro com pais q SÃO ignorantes a alimentação.
Triste verdade!!!!!
NÃO adianta mostrar vídeos e textos sobre comida saudável, MUITO triste .
@@MOTOQUEIRO-i4wamor,eles são vc não... então, escolha não comer. Não beber o guaravita,o refrigerante...
O conhecimento liberta, aos poucos você pode escolher o que colocar no prato, não precisa ser alimentos caros o menos é mais...busca conhecer a combinar os alimentos para que possa fazer melhores escolhas com o que tem boa sorte!!!@@MOTOQUEIRO-i4w
@@MOTOQUEIRO-i4w que gracinha.... Deus abençoe vcs, Tenha paciência obedece seus pais e evite o açúcar.
Meus pais são até hoje ignorantes neste assunto... Quando o mundo não muda, mude vc mesmo. 🌱
Meus pais tbm são ignorantes,falei que estou diabética kk agora não me enchem mais o saco😅@@MrTheThiagogaara
Meu propósito de 2025 é tirar o açúcar da minha vida, assim como fiz com a retirada do refrigerante, há 20 anos. Já fiquei sem açúcar por 3 meses e a diferença foi muito visível.
👏👏👏
@@giovanawagner8730Parabéns! eu SEM refrigerantes há 11 anos🙌🏻🙌🏻
E o açúcar 🤔@@katiasilva4931
Este documentário Espetacular deveria ser matéria obrigatória desde i ensino fundamental ate o último período de qualquer curso superior!
Parabéns aos Idealizadores!!!
É impressionante como o açúcar deixa a pessoa com cara de bolacha Trakinas! 😂 Super nutridos sempre trazendo assuntos relevantes.
Kkkkkkkk verdade
Trakinas...boa essa!
Boa comparação!😂
Compartilhando minha experiência, tive TAG e síndrome do pânico no puerpério. Busquei ajuda e junto com algumas práticas consegui reduzir os sintomas sem medicação, mas o que literalmente “zerou” tudo o que sentia foi retirar o açúcar. Tomei essa decisão por conta própria e em pouco mais de 20 dias já não sentia mais nenhum desconforto, quando cheguei nos 30 dias me senti irreconhecível. Brincava falando que parecia milagre, mas a dificuldade em lidar com o açúcar hoje em dia é que ele é socialmente aceito e associado a bem-estar e afeto. Exige muita disciplina e você quase sempre será visto como um alienígena, mas só quem colocou alguma doença em reemissão sabe como vale a pena. Disciplina é liberdade. 🙏🏽
@@julianapelarin PARABÉNS! 👏🏻👏🏻👏🏻
Poxa parabéns, agora me que me sinto motivado com um depoimento desse,tenho muita ansiedade e quase não saio de casa, já estava quase um mês sem comer açúcar, só voltei a comer no natal e ano novo e quarta feira que vem tem um aniversário, mas irei comer só um pouco, mas já estou vendo melhoras e na depressão também, alem que tenho fibromialgia, deixarei pra usar açúcar apenas nos aniversários de alguém da família, mas também não irei exagerar
@@Xamãhouse é muito bom quando percebemos a melhora, nos deixa ainda mais motivados. Desejo de coração que se sinta cada vez melhor e que consiga superar a ansiedade. 🙏🏽🌻
@julianapelarin Agora você precisa eliminar também os farináceos da sua dieta porque são uma forma indireta de consumo de açúcares. E também os alimentos processados.
@@umjardimparaserfeliz91 considero o amido um tipo de açúcar também, pra mim entra no mesmo bolo do açúcar refinado 🙏🏽
A minha pele melhorou muito depois que eu priorizei a água e diminuí os doces
Sim, muito importante esse detalhe que vc citou! A água não mata somente a sede; ela é um alimento para as células…
@nobukoaccorsi2755 Obrigada! Eu não me lembrava disso!!
Eu praticamente parei de comer açucar, a nao ser das frutas em natura. A melhora do meu corpo foi notavel, principalmente a pele !!! 😊
@markospaulo6283 Tá certo
Eu nem posso comer açúcar por causa da anemia
É um veneno
Acho q agora eu só vou ficar mais com as frutas msm
Eu só bebo água e Ades agr
Não tem como ser contra esse vídeo
A indústria alimentar, hospitalar e farmacêutica governam o mundo.
Exato.
Dieta de hospital é ridícula.
Hospitais públicos e privados NÃO seguem uma dieta saudável.
*...E "EDUCACIONAL"*
@@EnioZaniBrasilDosSantos e a judaica
Mas vc pode governar sua vida, comece pela alimentaçao 😊
@@markospaulo6283 Concordo com você!
Tirei total refrigerante, açúcar do café, e 90% dos doces , já perdi em três meses 10 kilos , e quero manter !
@@martaquintanabarbosa8130 eu tô tentando tirar o açúcar.. sou muito ansioso. ainda tá difícil resistir, principalmente a noite
@@martaquintanabarbosa8130 quanto kilos vc tem hj?
@@eudavip qdo eu via que estava prestes a desistir,comia um pedacinho de chocolate 80,%cacau.a vontade passava
Esse conteúdo é tão bom, mas tão bom que deveria virar documentário na Netflix entre outras plataformas. Melhor investimento para mim em 2024 foi me tornar membro desse canal. ❤
Olá Eudes Almeida. Gratidão por estar aqui com a gente 🙌
Cortei o acucar ha 8 anos,se foram 51 kg e minha vida mudou de agua pro vinho,cetogenica tb
Incrível que li no livro da médica psiquiatra americana Dra Georgia Ade, sobre os alimentos cetogênicos e paleolíticos que fazem parte de uma lista de vegetais, que eu já comia a vida inteira, mas foi necessário eu zerar vários alimentos que pensava que um pouco de tudo não me fariam mal…e infelizmente, não foi suficiente; ah a médica acima citada provou através de pesquisa que a alimentação influi no humor e no cérebro (até em autismo, bipolaridade, depressão etc)…
Vídeo necessário. Obrigado. Obs: Um ano sem açúcar refinado me deixou mais jovem.
Vc q é feliz.
Curiosidade: Vc usa outros açúcares?????
Também quero saber
@@MOTOQUEIRO-i4w Sim, mas raramente, o açúcar que uso é da folha moida da estevia. Vc encontra em algumas lojas de produtos naturais.
@@vricardo8511 É bom? Esse açúcar não tem gosto de sacarina sódica?
O que vc retirou além do açúcar no café e o refrigerante??? Eu p. ex. Amo frutas. Eu como diariamente uva, tangerina etc
Vídeo que deixa a nutri feliz!
Conhecimento é saúde!!! Parabéns.
Nutri ama ❤ estou a 6 anos sem açúcar. 🤝
Açúcar faz mal saúde.
Como ficar sem açúcar?????
NÃO tem como.
@@leoo2Refinado?,???,
Como consegue?????
Restaurantes, bares e pensões alimentares usam o açúcar.
O que se define por "açúcar" mencionado nesse video?
É só não comer nesses locais. Ontem eu tava na rua e sem comida. Fui numa pastelaria perto pois não tinha tempo pra almoçar, só lanche com muito açúcar, fritura e gordura.
Saí andando e achei uma frutaria. Comprei 1 cacho de uva e foi o que comi até chegar em casa.
A gente tem que dar nossos corres! E se não achasse a frutaria, ia no mercado lá perto.
Sei que frutose em excesso é maléfico e que também tem que ser calculado.
Eu não me reconheço antes da dieta sem açúcar.
Quando mostro minhas fotos antigas as pessoas ficam admiradas por causa da diferença.
Em 2017 foi um ano de mudança.
Eu agora não consigo tomar café com açúcar e nem mesmo um suco de limão.
Entendo
Eu só consumo suco sem açúcar... fico até com nojo. Chás vez ou outra açúcar, café solúvel sem tbm.... Ainda consumo alguns biscoitos (venenos) mas cortarei estas bostas da minha vida.,.
@@MrTheThiagogaara Tem um livro que tem o título Barriga de Trigo. Também o Saúde Total do mesmo autor que é médico. Ler esses livros me levou para outro nível de saúde. Vale a pena.
@@axmama2034Eu tenho esse livro barriga de Trigo,é excelente!Mais infelizmente já desisti várias vezes em abandonar o açúcar o trigo,quero tentar novamente!
@@axmama2034Eu tenho o livro Barriga de trigo!É excelente!Mais infelizmente já fiz diversas tentativas de abandonar o trigo e o açúcar,sempre desisti!Quero muito largar de vez!😢
Vou deixar meu relato : não consumo açúcar adicionado a meses...porém como em moderação todo o tipo de carboidrato. No início foi muito difícil...quase desisti pela imensa vontade de voltar a se empamturrar de doces... depois de meses consigo levar bem de boa...mas foi depois de meses e não só de um mês... as frutas são mais saborosas porque elas substituem os doces (uma sensação que não existia antes). Alimentação faz parte dos pequenos prazeres da vida e não deve ser um sacrifício, tudo é questão de tempo e adaptação.
É difícil às vezes resistir aos açúcares. O super nutridos sempre me motiva a buscar ser mais saudável ... Obrigada, pessoal! 💚
Por isso tenho muitas frutas em casa. É meu jeito de não comer açúcar. E também não comprar. O único jeito de não comer é não comprar. Não tenha em casa!
@@Carinamaria02 Totus Tuus 🙏
@SLP.5932 A frutose, o açúcar das frutas, é tal ruim como o açucar da cana de açúcar. Elimine tbm o consumo de fruta.
Restaurantes e bares usam açúcar.
Comida fast food usa açúcar.
Lanchonetes usam o açúcar.
@SLP.5932😢😢😢😢😢😢
Esse é um dos meus maiores desejo abandonar o uso de açúcar.
Não é tão difícil. Depois que você se acostumar não vai mais conseguir comer ou beber nada com açúcar.
Verdade...fiquei 30 dias sem açúcar...eu fui murcando...parece que a gordura foi derretendo e fui afinando😅😅😅😅 sem flacidez❤❤❤❤❤❤
Muito bom, comecei hj a primeira xícara de café puro 😊
Eu mereço! Me❤
👏👏👏
Super nutridos é uma canal de excelência.
👏🏻👏🏻👏🏻
Os pais deveriam ver isso, pois ate uma crianca tomar consciência de que muitos alimentos fazem mal, ja vai ta instalado o vicio
Verdade! Hoje vejo com clareza os resultados de minhas decisões pontuais na época em que minhas filhas eram crianças, embora hoje eu ache que deveria ter sido mais cuidadosa ainda…mas é meus netos? Me preocupo e sofro quando vejo que eles estão comendo muitos alimentos processados…
Estou tentando eliminar o açúcar, no café já parei faz anos, mas o problema é quando aparece um bolo….Mas vou melhorar!Sempre obrigada por vídeos de ótimo conteudo!
FELIZ 2025 Super Nutridos!!!!!!
Café não faz mal. Café tem vários benefícios. Não vejo pq parar a não ser que você tenha gastrite
Um feliz 2025 para você também :) 🙌
@SLP.5932 ele quis dizer que toma café sem açúcar e não falou que parou de tomar café
@SLP.5932 Ela parou só com o açúcar no café
Eu costuma ser indulgente nas festas e finais de ano; este ano não comi minhas porções de bolo nem tortas, por causa do glúten, que zerei…
Melhor canal de saúde do Brasil ❤ Gratidão
🙌
Super verdade, sou testemunha viva de cada fato contido neste vídeo.
🙌
Acho que o primeiro passo, pelo menos o meu, será substituir a sobremesa por uma porção pequena de fruta ou comer uma ou duas tâmaras quando der a vontade louca e beber muita água, mantendo paladar estável, sem resquícios de algo salgado ou doce que tenha ingerido por último. Muito chá de camomila sem açúcar também me ajuda. Depois disso diminuir massas e alimentos com carboidratos refinados, trocando por legumes temperados com azeite e ervas. Sou "magra", mas estou super inchada e com gordura localizada difíceis de perder soycom exercícios físicos.
Há 5 anos deixei o açúcar 🏋️🏋️🏋️🏋️ graças a Deus é só benefícios nem osteoporose tenho mais louvado seja Deus 🙏
Pessoal pare com tudo que é industrializado, pare com leite e seus derivados . Coma comida de verdade. Façam do teu alimento o seu medicamento e terás saúde pra sempre
@@Eliete2025 O que exatamente vc fez para diminuir ou acabar com a osteoporose? Fiz tudo que vc aconselhou , faz alguns anos, agora só falta eu fazer meus próximos exames para ver resultado…sei que musculação também é essencial…
Excelente vídeo.
Um feliz ano novo à todos.
Ótimo vídeo, parabéns!! Reduzi ou cortei o açúcar em todas as suas piores formas (como macarrões e pizzas); doces como pouquíssimo, uma vez ou outra num fim de semana), e cortei glúten e leite, três desgraças que, juntas, a indústria dos remédios agradecem quando comemos. Emagreci, ou melhor, desinflamei, deixei de ter dores pelo corpo, deixei de ter doenças inflamatórias na pele, como psoríase e dermatite seborréica (causada por glúten e leite) e deixei de ter sinusite e alergias. Tomar bastante água é o que mais ajuda nesses processos. A água desintoxica o corpo mais rapidamente. E hoje só como um doce, quando quero, no fim de semana. Açúcar vicia mais que cocaína. Em 3 meses eu estava outra, magra, com as roupas todas sobrando e com saúde. Hoje estou quase 'voando'. 😁
@@zeliacosta7895 Parabéns pois sei o quanto a gente tem que ser corajosa…gostaria que minhas duas filhas e neta tivessem essa coragem, mas uma já segue mais menos o que eu tive que fazer após os meus 70 anos e hoje, sou outra…alimentação certa é saúde física e mental…
A glicação é o desencadear de muitos males.... endurecimento das artérias, Alzheimer, transtornos hormonais, catarata, câncer, etc.
Um dos melhores vídeos sobre açúcar!
Mais um conteudo de excelencia...Parabens
Poxa esse vídeo apareceu pra mim em boa hora pois é meu propósito eliminar o açúcar, comecei ontem 😅 esse vídeo me incentivou mais ainda. Obrigada!
🙌
Fica firme.
Mais um documentário excelente!!!
Parabéns, excelente explicação!!!❤
Parabéns!
Muito bom. Agradeço
🙌
Excelente!!!
sensacional, gratidao!!!
Vídeo maravilhoso, informações valiosas para nossa saúde ❤
Excelente vídeo
🙌
Super Grato pelo Conteúdo e Informação. Um Super Feliz Ano Novo a Toda Equipe do Canal. Grande Abraço a Todos
Obrigado Miguel. Um feliz ano novo para você também :)
Sensacional....qta informaçao valiosa
Faz uns bons anos que tirei o açúcar. Já me disseram que aparento ter 20 anos a menos.
Entendo.
No meu perfil tem o canal da Carina Palatnik.
Veja.
Parabéns! Vou fazer 74 em março e me dão 60 anos ou menos…o recorde foi um atendente em restaurante que me deu 45 anos…mas o melhor elogio é a minha própria constatação de bem estar…kkk
Tabata , não mete essa. Para que eu quero descer , essa foi demais 😅
@@Diego-dm8zmrecalque a 1000%. 🤣
É só ter força de vontade, e fazer igual. Retirar tudo o que faz mal, ao organismo. Atividades físicas e, quem sabe, um dia, irão comentar algo parecido sobre você. 👍🏾
@@Alexandre...1975 fala tiozinho querido . Vai cuidar da sua testosterona , melhor coisa que tu faz na fase da sua vida. Está querendo tirar onda, mas se cuida aí pra não ser mais um Mr Tadala na área. De qualquer forma, valeu pela mensagem 👍
Muito bom 👍
🙌
Muito interessante 😊
Também não uso açucar, se uso me sinto mal
Vídeo fantástico. Aqui estou com 5 meses sem açúcar. Ainda consumo carboidrato. Mas estou reduzindo. Tenho drc e meus exames melhoraram.
👏👏👏👏
Excelente explicação gostei
Há anos não consumo açúcar. Sem doces, refrigerantes... também não consumo glúten. Uso bastante cacau acima de 70%, porém tenho labirintite, e algumas crises estão sendo constantes.
@@mc_1984 chocolate desencadeia a labirintite 😌
em 2022 decidi ficar 60 dias sem açucar. fiquei 40 dias e nos 20 dias restantes tive 3 quedas nos doces. O que posso dizer: não notei tanta diferença visual, como divulgada nesse vídeo e em outros no YT. Inclusive minha pança diminuiu muito pouco. Meu peso não mudou significativamente, não notei diferença visível na pele, como tanta gente diz que tem. Sei que somos diferentes, não estou duvidando dos resultados das outras pessoas, mas para mim não funcionou nesse sentido. Agora a parte que senti mudança: nível de energia, na primeira semana eu fiquei como um zumbi, grog, totalmente sem energia, depois foi o contrário, eu tinha muita energia o dia inteiro e poderia virar noite trabalhando ou fazendo outra atividade. Minha necessidade de sono diminuiu drasticamente, 6h de sono por noite eu me recuperava totalmente.
Porém depois desse período desenvolvi uma compulsão por doces, chegava a comprar e comer bolos inteiros sozinho de uma vez. Acredito que desenvolvi uma relação emocional com o doce, consumindo para enfrentar as frustrações do trabalho e da vida.
Agora 21/01/2025 totalmente intoxicado e me reconhecendo dependente de açúcar+trigo+laticínios, decidi iniciar um período de 60 dias sem esse trio. Já me sinto bem melhor energeticamente e sinto a minha face dar pequenos "choques" o tempo todo, como se estivesse esticando a pele, mas comparando fotos, não há mudança visual nenhuma até o momento. A visão deu uma mudada, consigo ler mais tempo sem embaralhar a vista. Eu acredito que vale a pena tentar e testar o que dá certo para cada um.
A parte principal é cuidar do psicológico e não fazer substituições. Em vez de pensar nos malefício que o açúcar traz, pensar nos benefícios de viver sem ele. Mas todo corte é difícil, porque é cultural, significa dizer não para várias coisas, passeios, confraternizações e ser visto como chato e nutella. Porém ninguém paga nossa conta, então até suas amizades mudam. Não desistam de si mesmos, mas também não se iludam. Fiquem na paz.
Obrigada ❤❤❤🎉😊
Pesquiso muito sobre maleficios do açúcar e álcool na saude. Devagarinho vou me convencendo que devo parar com isso. Aos poucos estou conseguindo. É dificil, pois precisa de uma mudanç 16:30 a mental. Por isso vou devagar. Estou quase lá .
Indico a você o canal do Dr Samuel Dalle Laste e do Dr Fernando Lemos. 👍🏾
Cortei açúcar tava muito inchado pés dores corpo...tenho melhorado
TMJ 🥰 Obrigado
Quem come açucar fica c cara de lua cheia. É o que mais vemos por aí😅
😀 é importante notar também que nem todo mundo que consome muito açúcar adicionado fica assim. Algumas pessoas tem mais predisposição genética para inchar, outros retêm mais líquido por outros motivos… Mas uma coisa é certa: mesmo que não apareça no rosto, o excesso de açúcar lá dentro do corpo pode causar estrago.
Estou a 7 dias sem açúcar, e ja percebir uma diferença enorme, hoje e o dia 8, e as diferenças que sinto e, estou indo menos ao banheiro, minha meu rosto esta mas fino, minha barriga esta menor, vou continuar com a minha dieta sem açúcar, se em 7 dias ja vi resultado, imagina em 1 ano, detalhe: estou comendo somente o açúcar das frutas, e com moderação, e também diminuir os carboidratos.
Até onde entendo, o que faz mal, é o açúcar branco refinado. Uso com equilíbrio, o mascavo e o demerara. 2 colheres por dia, no meu shake. Macarrão cortei 99%, arroz 🍚, só uma escumadeira no prato. Não uso mais óleos vegetais, sal refinado, açúcar refinado, trigo. 👍🏾
Esse açúcar refinado é capa, açúcar mascavo é outro mito, tudo veneno. Vá pra frutose açúcar das frutas e coma natural beba bem água faça atividade física zero álcool e vc vai ver o resultado e diminua o sal drasticamente sem cortar, vc vai ver o resultado
Muuuuito bom, ótimo vídeo, parabéns 🎉
🙌
Se tem uma coisa que é dificil tirar, é o açúcar, uma coisa que é des de pequeno consumindo excessivamente. É um vício, e nao se para de um dia pra noite. 2025 vou reduzir drasticamente isso no meu corpo, e eu volto daqui algum tempo pro meu relato. Feliz ano novo pra vcs.
Desculpa de gente preguiçosa... cresci assim como a maioria, comendo coisas doces. E não tive NENHUMA dificuldade em retirar o açúcar da minha vida.
Top esse vídeo
🙌 Gratidão pelo feedback
Cortar o açúcar pode, sim, trazer benefícios para a saúde, mas é importante fazer isso de maneira equilibrada. O ideal é focar na redução do consumo de açúcares refinados e processados, mantendo uma dieta equilibrada com alimentos ricos em nutrientes essenciais. Em muitos casos, cortar totalmente o açúcar pode não ser necessário para a maioria das pessoas, mas sim controlar o consumo e optar por alternativas mais saudáveis.
desculpe champz, mas esse negócio de "buscar o equilíbrio" na dieta é papo furado da indústria e profissionais da saúde que mais fazem mal do que ajudam. Uma ova que para ser saudável você deve buscar o equilíbrio. Para ser saudável você deve fazer o correto! Corte o que te faz mal e pronto. Isso não é equilíbrio, é se fazer o correto para espécie. Ou vc come certo ou vc fica doente, simples assim, o equilíbrio que vc diz, a longo prazo, torna-se veneno.
Qualquer carboidrato que você ingerir, refinado ou in natura, será metabolizado como açucar, não importa se veio do doritos venenoso ou da batata doce cozida (supostamente saudável).
Em outras palavras, "buscar o equilíbrio" é desculpa para sempre estar dando brechas para uma recreação alimentar aqui e ali.
@@rj.andrewbatata doce 🍠, supostamente saudável. 😅
Você deve ser aquele tipo de extremista que, se comer 1 quadrado da barra de chocolate, mesmo 70%, está morto. 😬
O extremismo também faz mal, sabia. 👍🏾
O que significa " o consumo excessivo de acucar ?"
Qual e a quantidade que e " saudavel" consumir diariamente ?
As frutas contem acucar, devemos reduzir o seu consumo ? Ou nao consumi-las ?
Aqui se fala sobre alimentos industrializados, processados e ultra processados. Açúcar refinado, sal refinado, farinha de trigo, óleos vegetais. Porque são alimentos modificados, para poder ser usado pelo ser humano. Assista mais vídeos daqui, para entender, aprender mais. Indico a você também os canais do Dr Samuel Dalle Laste e do Dr Fernando Lemos. 👍🏾
Acabei de chegar de um pedal d 70km so na água (na carnívora apenas 3 mês!..)
👏👏
Eu eliminei o açúcar sal fritura gordura e farinha de trigo branca é muito bom parece que você tira um grande peso nas costas.
Assim como a tal da carne de animais seja qual espécie for faz 11 anos que não como nada de carne apenas ovos cozidos feijão arroz lentilha massa batata doce com casca ou puré cebola brócolis tomate e água com limão em jejum pela manhã faço exercícios físicos boa noite de sono vou para o sol onde fico umas três horas no máximo.
É tão bom levantar da cama quando os passarinhos começarem a cantar .
Ir ao banheiro lavar o rosto colocar uma roupa um tênis e um fone de ouvido sair para dar uma caminhada corrida ou andar de bicicleta por algumas horas depois tomar um bom banho fazer um caprichoso café da manhã e depois ir trabalhar não tem coisa melhor que pague por isso.
A pessoa acaba tendo mais disposição para tudo pode fazer três vezes na semana eu caminho três vezes e ando de bicicleta também.
A pessoa pode fazer caminhada segunda quarta e sexta na terça quinta e sábado pode andar de bicicleta ou fazer corrida assim não enjoa é uma boa opção para saúde e não se esquecer da dieta que deve seguir a risca.
Dieta e exercícios físicos não fazem mau para a saúde é qualidade de vida e viver bem consigo mesmo.
A gente vê tanta gente se alimentando de forma errada nem crianças pequenas acabam escapando já novas com sérios problemas de saúde como obesidade diabetes tomando insulina já desde cedo mas os pais já servem de exemplo para os filhos.
Dão para criança refrigerante bolacha recheada bolos cobertos de açúcar batata frita alimentos industrializados sorvetes salgadinhos ficam trancados dentro de casa só comendo e jogando no celular.
Não é fácil viver assim.
Que texto 👏👏👏👏
Depois que parei de consumir açúcar, sinto as frutas mais doces, e sinto o gosto melhor dos alimentos... Oque será?!
So tome café de manhã com açúcar mascavo...mais vou tirar do cafe também
Seja mascavo ou não,é açúcar!
Nos hospitais as refeições dadas aos pacientes são cheias de açúcar uma palhaçada
Eles não querem a saúde real do paciente. Só remediar, nunca curar. 😢
será que a stévia também causa esse inchaço/inflamação?
@@paulozimer6955 Olá! Segundo alguns profissionais da medicina integrativa, stevia não é prejudicial a saúde, mas tem que ser puro.
@@AnaMariaRGomes Obrigado. Depois que peguei covid parei com glúten e leite e substitui o açúcar pela stevia. Mas não sei se tem garantia de ser pura. Vou ter que parar tambem.
Por isso eu fiz um comentário perguntando qual é o açúcar a que esse vídeo se refere.
Excelente pergunta! A estévia, diferente do açúcar comum, é um adoçante que não é metabolizado como glicose ou frutose pelo organismo. Por isso, ela não causa os mesmos efeitos de retenção de líquidos ou inflamação que associamos ao consumo excessivo de açúcar.
No entanto, algumas pessoas podem relatar desconforto intestinal, como gases, inchaço...
Além disso, muitos produtos comerciais contêm outros ingredientes, como eritritol, maltodextrina ou dextrose, que também podem contribuir para esses efeitos em pessoas mais sensíveis.
De forma geral, a estévia pura com moderação é considerada uma opção mais segura e saudável para adoçar, especialmente se comparada ao açúcar branco ou a alguns adoçantes artificiais.
@@paulozimer6955 Tem estévia pura no Mercado Livre. É cara, mas como a quantidade utilizada é mínima, porque adoça dezenas de vezes mais que o açúcar comum, o frasco dura muito e o preço compensa. Um frasco de 60,00 dura um ano inteiro pra minha família de 4 pessoas.
Mas aí não é só a açúcar e sim carboidratos em geral...
O problema do açúcar, se aplica ao mascavo e ao cristal. 🤔
💙💙💙
Eu já tentei várias vezes tirar o açúcar mas ainda não consegui 😢
Hoje em dia, eu não recomendo nenhum tipo de radicalismo. Isso de "retire, elimine, exclua" eu evito fazer, porque sempre que estamos diante de algo que gere muito sofrimento psicológico, a tendência é o rebote. Quando eu fiz a dieta cetogênica em 2019, fiquei extremamente mal humorado, apesar de ter perdido 44 kg em 6 meses. Ao meu ver, não compensou, porque a dieta é insustentável e para que um nível de peso seja mantido, a sua dieta (vide dieta o ritmo de comida que vc comeria naturalmente, não necessariamente restrição alimentar) deve fluir sem esforço. NGM vive a vida inteira sem colocar nunca mais chocolate na boca ou comer pizza porque está de dieta há 30 anos.
A melhor coisa que fiz para emagrecer foi comer normalmente. E digo, normalmente, sendo café da manhã tendo pão, almoço comida de verdade e jantar. Também há de se ter bom senso, considerando que muitas pessoas, logo pela manhã, já comem 4 salgados e uma Coca-Cola lata com açúcar e não sabem dizer o porquê de estarem engordando.
Eu como minhas besteiras no fim de semana e me dou liberdade pra que a refeição da noite seja prazerosa. Em família. Por que é isso que a comida, a besteira, de e simbolizar. Momentos de união e não o almoço de todo dia.
Fiquei muito curiosa a respeito de sua dieta cetogênica; quais eram os alimentos ditos cetogênicos; eu ainda não estou familiarizada com a definição deste tipo de dieta; percebi, pela lista de uma das autoras de estudo desse tipo de dieta que eu estivera comendo todos os alimentos recomendados por ela, a minha vida inteira, na comida da minha mãe (que é oriunda, assim como eu, da “zona azul” situada no Japão, onde há muitos centenários numa ilha…
@@nobukoaccorsi2755 Bom, alimentos cetogênicos são aqueles que, como o próprio nome diz, geram um estado metabólico de cetose, o que significa que o organismo passa a priorizar o uso de gordura como principal fonte para a produção de energia em vez do carboidrato. Portanto, para que se atinja essa cetogenia, a dieta requer que evitemos ao máximo ou não ingiramos fontes de carboidratos, incluindo o carboidrato presentes na maioria das frutas, legumes, etc... Então, nesta dieta é priorizado fontes mais ricas de gorduras como o fígado animal, carnes gordas, abacate, azeite, peixes, amêndoas, castanhas, etc... Porém, o "x" da questão é: Nos protocolos da dieta, recomenda-se o uso da ferramenta do Jejum Intermitente, onde é comum passarmos longos períodos sem nos alimentarmos.
Os rápidos resultados vêm atrelados ao fato de se evitar o carboidrato e uma redução calórica considerável devido ao jejum.
Quando eu fiz esta dieta em 2019, eu não havia percebido que parte dos resultados vinham do fato de eu estar ingerindo menos calorias do que o usual. Apesar de em minha janela alimentar (período o qual eu era autorizado a quebrar o jejum) eu ingerir uma grande quantidade de calorias, como por volta de 5 mil calorias, eu passava de 18 a 24 horas sem me alimentar e isto seguindo um protocolo bem-quisto para os defensores da dieta.
Entretanto, ressalto, não recomendo, pois a dieta é insustentável ao padrão de quem vive em um determinado ritmo ou cultura. Por exemplo, vc diz que é natural da zona azul do Japão, ou seja, provavelmente Okinawa.
A cultura local, o que sua mãe cozinha para ti e provavelmente grande parte do seu contato é com o estilo alimentar de sua região, faz com que manter uma certa dieta (vide dieta como estilo de alimentação habitual) não seja um desafio. Contudo, em um país como o Brasil, onde é comum mães acostumarem crianças de 2 anos com coca-cola na mamadeira, torna-se muito desafiador abandonar comportamentos alimentares adquiridos, mantidos e sustentados por anos de maus hábitos. Deixar de comer chocolate ou consumir demais produtos a base de carboidratos, para quem tem um contato muito direto com essa alimentação, pode gerar ansiedade e transtornos alimentares graves, fazendo com que a pessoa tenha os famosos efeitos rebotes ou sanfona, onde a pessoa tende a retornar ao sobrepeso de origem.
Onde quero chegar com este argumento? Se um ser humano cresce sob determinada orientação alimentar e, de repente, para perder peso ela decide mudar bruscamente seu ritmo alimentar, fazendo abstenções abruptas, a tendência é a de que, muito provavelmente, a pessoa abandone o novo estilo alimentar em pouco tempo, considerando que torna-se muito tortuoso o caminho adotado em uma dieta muito restritiva, gerando os sintomas que citei como ansiedade e um possível transtorno alimentar.
As coisas não são dicotômicas. Muita gente acha que emagrecer é um passo simples o qual "basta apenas fechar a boca" e, na verdade, a perda de peso, para pessoas que foram educadas desde muito pequenos a lidarem como frustrações infantis na base do "docinho", "chocolatinho", "biscoitinho recheado", é um caminho desafiador, cuja chave para atingir tal objetivo está, sumariamente, na paciência. Deixar de querer que os resultados sejam imediatos, pois, a velocidade da perda é relativa à velocidade do ganho de peso novamente.
Para encerrar, não entro no mérito do quão benéfico ou maléfico é a dieta cetogênica para a saúde em geral. Acredito que ainda são necessários mais estudos, considerando que quem dissemina essa dieta defende que a gordura saturada não é uma fonte maléfica de lipídios e acho que esta informação é um tanto arriscada considerando que faltam estudos longitudinais para averiguar se tal informação procede no cenário da dieta cetogênica.
O mau humor que relatei ter tido durante a dieta, provavelmente está associada ao fato de eu ter aberto mão de muitas coisas, muitos bons momentos em família e amigos em prol de uma orientação radical da dieta, onde me foi feito um terror alimentar sem precedentes em relação ao açúcar (ou qualquer fonte de carboidrato).
Espero ajudar em algo.
@@valtielwindsor Muito obrigada pela explicação dada; estou seguindo a orientação da autora do livro, mas, como ela mesma escreveu no livro, que cada pessoa deve adaptar a dieta da melhor forma possível, sem rigidez, e, também vi que a dieta que sigo é paleo-cetogênica em que há mais vegetais incluídos e, sim, resolveu muitos problemas que começaram quando eu era adolescente e comecei a comer coisas novas na minha alimentação na época…
@@nobukoaccorsi2755de uma olhada no canal do Dr Samuel Dalle Laste sobre dieta cetogenica. 👍🏾
Então vou continuar comendo açúcar pra não precisar de botox só assim estica as rugas fiquei sem açúcar fiquei toda mucha tudo
👏🏻👏🏻👏🏻
🙌
Arroz trigo etc tbm são açúcares
Fiz o teste e a diferença é muito pequena.
Medi minha glicemia depois de ir no rodízio de pizza e comi bastante.. deu 150.
Depois em outro dia com minha glicemia voltando pra 100 comi uma única fatia fina de bolo normal com açúcar. Subiu pra 230!
Então até sobe com massas, pizza etc . Mas sobe muito pouco comparado a uma comida normal com açúcar.
Hoje meu consumo de açúcar direto é zero. O pouco que entra na minha alimentação é de um macarrão que como de vez enquando.
Com certeza. O açúcar tem vários nomes. A longo prazo a corpo padece.
Só tem uma diferença,o arroz agente come duas vezes ao dia, almoço e jantar, já os doces e guloseimas açucaradas comemos o tempo todo se deixar!!! Eu estou a 35 dias sem açúcar,me aderi a dieta do mediterrâneo, já emagreci 10 kg!!! Faço cardio de moderada intensidade e treino de musculação.. vale a pena,me sinto outro homem!! Minha libido aumentou e minhas ereções estão insanas!!
@@saogvsGostei do seu depoimento; mostrou que estou no caminho certo, zerando conscientemente o açúcar, pois não dá pra controlar fora de casa, mas zerei pizza, macarrão com glúten, gnocchi, parmiggianas com glúten, lasanhas, frituras tipo tempurá etc, mas optei por manter o arroz (japonês) que como como acompanhamento, pois possui os 12 aminoácidos essenciais (do total de 20); assim, não preciso ir atrás de muitas alternativas para achar os 8 restantes kkk; zerar açúcar, glúten, caseína, embutidos, óleos vegetais de mesa, sal refinado, sucos naturais (que exigem insulina em menor tempo disponível) e a substituição por outros mais saudáveis, mudaram minha vida…
@@FabianoEric-s1u Oiii tudo bem ? O que você come no seu dia a dia ? Se puder responder obgd ❤️ 🙏
É tão viciante quanto as drogas!!
❤
🙌
Sorridente sem açúcar acho difícil 😢 eu tentei
Preciso tentar pra atestar kkkk 🍫🎂🍰🍩
O açúcar que traz consequências ao longo da vida, na velhice vc ja ve milhões que depende de remédios.
A indústria alimentícia não ta nem ai. É grana no bolso deles.
Se cuidem galera. Eu cortei o açúcar e café e meu corpo agradeceu e a mente principalmente.
Quais malefícios o café traz? Eu tomo só café no trabalho pq ñ tem outra coisa,mas é pouco
Nem posso pq tenho ansiedade
Mas ,enfim...
@@claudiooliveira0402 Eu tinha zerado um monte de alimentos, mas voltei com o café coado e leite vegetal e só no desjejum ( faço jejum intermitente de 12 horas (mínimo), pão sem glúten com manteiga ghee, ovo mexido com sementes, alga marinha, peixinhos secos, ora pro nobis e ervas…
O que o vídeo define por "açúcar"?
O vídeo fala sobre açúcar adicionado, mas também explica resumidamente outros tipos. :)
Estou há 4 anos sem açúcar, leguminosas, farinhas (trigo, soja, milho, arroz, aveia, cevada, centeio, quinoa e etc..) e consumindo apenas proteina, gordura animal, sal e água, virei outro ser humano, 57 anos 50% de músculo, 10% de gosdura corporal e nível 1 de gordura visceral e tbm sem o uso de produtos químicos (desodorante, perfume, pasta de dente, shampoo, condicionadores, cremes e etc....😂
Estamos juntos! Dieta carnívora é vida!
@@alexandrenogueira1436 frutas e verduras vc eliminou também?
Isso é viver fora da Matrix. Parabéns ❤
Deus fez todas as comidas, carne,peixe,frutas, legumes,fez tudo para o nosso consumo.Uma dieta a base de um alimento só não é durável,essa é minha opinião.
@@georgiapompeu Sim, inclusive descobri que frutas e vegetais estavam inchando minha barriga (intestino), gwrando muito desconforto e gases. Hoje, com o paladar naturalmente readequado, consumo somente carnes gordas, sem medo das gorduras, as quais são essenciais para a saciedade. Me alimento a cada 24h.❤
Forma ativa da B9 é o Metiltetrahidrofolato e não o ácido fólico 😢
Olá, Christiana! Você está absolutamente certa: a forma ativa da vitamina B9 é o metiltetrahidrofolato (5-MTHF), enquanto o ácido fólico é a forma sintética que precisa passar por um processo de conversão no corpo. Vamos levar isso em consideração nas próximas vezes em que for preciso citar a B9. Obrigado por trazer essa observação importante! 🙌
❤❤❤
Gostaria de fazer a experiência mas como fazer, se tenho vida social muito ativa? Alguém pode me aconselhar?
Se vou onde não tem o que eu possa comer,levou minhas marmitinha,peço um suco natural....
OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
👍👍👍👍👍
👍
Agora esta tudo resolvido, o SUS vai disponibilizar o ozempic genérico nos postos....(contém ironia)
Tô a 2 anos sem açúcar e não notei diferença nenhuma. Também não emagreci. Além de só comer arroz integral e pão integral.
Esse é o problema: o trigo e o arroz, mesmo integral, são carboidratos facilmente transformados em glicose (açúcar)
@couragethecowardlydog8942 fazem pouco diferença. Consigo manter entre 90 a 100 a glicose sem precisar de remédio.
Agora sobre melhorar a saúde por tirar o açúcar que é o assunto do vídeo, eu tava refletindo sobre isso esses dias e sinceramente não mudou nada depois que eu descobri a diabete e tirei o açúcar.
Pode estar comendo comida salgada com carboidratos com alto índice de glicose; nos tempero prontos e molhos também se escondem…
Ah ,exercício físico tipo musculação e aeróbico e o uso de energia mental também são importantes…
Indico a você o canal do Dr Samuel Dalle Laste e do Dr Fernando Lemos. 👍🏾
o macarrao pode até ser, no aspecto médico, uma tremenda porcaria. mas é incrívelmente delicioso e preferivelmente 1000 vezes melhor que o pao branco.
sou à favor da informacao. mas num país como o Brasil. que já ter um prato de comida de 400gramas de macarrao já é um premio.
Mas que açúcar? Tem que explicar tudo que se transforma em glicose, inclusive a frutose.
Açúcar eu só uso no café pela manhã, uma pontinha da colherInha de café.
Não uso mais açúcar pra nada.
Tambem Não tomo refrigerante, na minha casa você nunca vai ver um biscoito, nada embalado. Não como chocolate, salvo quando alguém traz um importado.
Também é açúcar: a comida. O macarrão. Massas em geral. Arroz. Pão. Batata. Carboidratos em geral.
A frutose das frutas entra no nosso organismo e deixa de ser fruta, se transforma em glicose.
Então suco de frutas é açúcar.
As frutas também, mas os nutrólogos dizem que é amenizado pelas fibras da própria fruta.
Água de côco, leite de côco. Meus açúcares são esses. Eu tomo todo dia.
Café com pouco açúcar. Frutas (eu como bastante durante o dia, todo dia - fatias de melancia, pêra, kiwi, maçã).
E a água de côco.
A água de côco não vou retirar. O açúcar do café não tem como trocar mais.
Vou diminuir as frutas..aumentar oleaginosas.
Sei lá.
Eu to cortando o açúcar mas ta tendo uns pés de galinha do lado dos olhos, mas foda se prefiro pés de galinha do que cara de sapo.😂😂😂
Pra mim o Açúcar faz muito bem. Afinal eu tenho fazenda de Cana de Açúcar kkkk
Lamento por ser adolescente e depender dos pais.
Aqui, comemos de tudo.
Infelizmente, SÃO ignorantes a alimentação saudável.
Triste verdade.
😢😢😢😢😢😢
Trabalhe e compre seus alimentos, pare de ser um bebê chorão!!!
@@JCampos5051exatamente! E seja grato aos seus pais pela sua vida e por te darem o que comer. Se quer algo diferente do que te dão, dê seu jeito de conseguir.
Filho, o ambiente obesogênico dificulta muito o processo de boas escolhas, mas, ainda assim, vc pode escolher não comer coisas não saudáveis que seus pais põem dentro de casa, mesmo sendo adolescente, mesmo não trabalhando ainda. Vc não pode decidir pelos seus pais, que não têm, por algum motivo, esse conhecimento, mas pode decidir por vc a fazer boas escolhas. Tente!
Ou seja, viveremos de luz.
Papinho de gente preguiçosa, que não quer largar o que prejudica o corpo.
Tenho uma amiga que ficou 1 ano 100 comer nada de açúcar, todos acharam que ela ficou mais velha. Realmente ela emagreceu muito muito muito, ficou mais enrugada. Ela me disse que não tinha mais ânimo em nada e também ficava com poucos pensamentos.
Passou-se 1 ano. Claro que ficou mais velha! 😂😂
Eu também tenho este efeito quando corto
😂😂😂@@camilapalmeida
Também acho que ela ficou mais 1 ano mais velha
Desidratada, com certeza!!! É isso que causa rugas
Eu concordo, nada refinado é bom. Açúcar mascavo é um alimento poderoso.
Minha mãe tem 81 e me irrita demais ver a quantidade de açúcar que ela consome. Tudo que ela faz eu não consumo porque é extremamente doce.
A prima dela tem 97 anos viciada em doce também, agora é monitorada pela família. Todas lúcidas. Família difícil de morrer gente é a minha. Seja feliz!!
Não consegui ficar sem doce, como chocolate, pudim, manjar, arroz doce, flã, pavê, sucrilhos, banana, morango e abacate com leite condensado, e mamão com açúcar todos os dias, por que AÇÚCAR, PODE !!!