Objectif VENTRE PLAT (Training 15 minutes)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- Salut les vaillants, je vous propose dans cette vidéo, une routine pour avoir un ventre plat ! Une petite série d'exercices que vous pouvez faire chez vous ou à la salle. Et n'oubliez pas : être FIT, c'est tous les jours 🏋️♀️
Enjoy 😉
#onlacherien #fitness #ventreplat #lauradayfit
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Je suis vraiment contente ,Laura vous êtes vraiment motivante , quel naturel et puis quand je lâche je vous entends avec votre voix bien dynamique et oui on ne lâche rien grâce à vous .
J'en ai parcouru des vidéos car sans la salle de sport il faut bien trouver des compromis et sincèrement Laura est décidément la coach qui me correspond le mieux ,sa gentillesse ,sa spontanéité et puis on se sent vraiment coacher bien que les vidéos restent virtuelles on est avec elle et on participe activement , merci à Laura dommage que je l'ai pas à mes côtés à la salle de sport ,grâce à vous on fait des progrès même à 46 ans..... Bonne journée et merci d'agrémenter nos journées, portez vous bien avec vos petits bout choux.
Bonjour Alice,
Merci pour ton message je suis sincèrement touchée. Contente que ça te plaise, continus comme ça et prend soins de toi. Tout va bien chez nous on profite des bons côtés du confinement. 😉 à bientôt
@@LauraDayFIT bonjour à tous, je découvre aussi LAURA confinement merci!!, les autres vidéos sont bien, mais avec Laura j'arrive à suivre. Il n'y a pas d'âge, je suis rouillée, à 63 ans.... mais je vais y arriver. Cela s'appelle la volonté.Bonne journée et demain je recommence!!
Bonjour Laura, je laisse très rarement des commentaires mais vraiment merci à toi, j’ai recommencé le sport avec le confinement et j’ai essayé plusieurs exercices sur plusieurs chaînes TH-cam. Mais ta pédagogie et ta manière de motiver est vraiment efficace. Je sens déjà un grand changement en 1 mois! Merci encore et bravo!
Bonjour Alice,
Merci pour ton message ça me touche.
Bravo tu as fait un mois sans lacher !! 👏🏻 les efforts payent!! 😉
Oui parreill pour moi tres bonne motivation ❤️
Enfin trouvé la vrai chaîne qui arrive à me laisser motivée tout au long des exercices. Big up Laura🙏🏼♥️
Ah trop cool! Merci pour ton message, ça me fais très plaisir !! 🥰
Merci baby
Bon exercice ❤
J ai 73 ans et le suis remise un peu au sport , je fais certaines choses et je me sent bien , j adore votre façon de faire
Merci beaucoup
Whaouuuu bravo Michelle! 👏🏻 Merci pour ton message!
Continues comme ça 😉
@@LauraDayFITbravo
c est bien faire gym à votre rythme .moi fais p à réal
😅
Séances accessibles à tout le monde je m y tient tous les jours depuis 10 jours et je commence à voir un résultat. Vous êtes sympa ce qui rend les séances plus faciles. Merci
Merci Pascale, ça me fais très plaisir !
Continues comme ça ! 😉
Je viens de découvrir tes vidéos et je tiens à te remercier de nous faire partager ces séances ! J’ai regardé pas mal de vidéos, comme beaucoup pendant ce confinement, et tu es vraiment la plus motivante 😁
Tu t’adaptes à tous les niveaux et tu rends les exercices interactifs, c’est génial ! Merci beaucoup à toi pour ta bonne humeur et ton énergie communicatives !☀️💪
Merci beaucoup pour ton message Mégane. Ça me touche. Courage! 😊
Merci pour vos vidéos, faites attention à vous ne regardé pas la caméra tt le temps on vous écoute c'est l'essentiel. Car a la longue faire les exos tête sur le côté vous allez créer un déséquilibre.
Bonjour Laura !
6 ans après votre vidéo m’a été d’une grande aide.
J’adore la bienveillance qui s’en dégage.
Merci je l’inclue a mon programme quotidien pour garder la ligne !
Encore un grand merci ☺️ ❤
J'ai visionné un grand nombre de vidéos afin de trouver les exercices en temps réels les mieux adaptés à mes aptitudes . Laura est à mes yeux la meilleure .Les exercices sont bien expliqués, positions et respirations. Il faut s'accrocher mais elle arrive à me motiver. Allez les vaillants !
Un conseil . Ça va dépendre de votre bouche . Il suffit de faire peu exercice mais bien nourrir. Quand je dis bien nourrir c’est de prendre du fruit le matin ensuite le dîner c’est ça que tu dois gérer , pour la gérer il faut que tu prennes du sardine séché au sel avec de légumes et tu bois surtout beaucoup d’eau dans un mois tu verras . C’est magique et n’oublie pas la feuille d’olive comme légumineuse. Merci
Merci Géraldine pour ton message. Je suis heureuse que ça te plaise. Alors on continu comme ça ! Allez les vaillants !! 💯💯💯💯💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
J commencé ce matin,ouf c pas facile mais on arrivera 💪💪
Moi aussi 😂
faut respirer..
et boire eau beaucoup
J'ai fait cette séance de nombreuses fois et c'est toujours aussi motivant ! Merci Laura
Ça fait 10 jours maintenant que je vous suis tous les soirs en variant les thématiques. J 'espère etre au top pour mon mariage. En tout cas déjà plus de souplesse et la fermeté arrive
Un grand merci et vous êtes avec moi tous les jours 😉
Bravo et félicitation !! 👰 je n’en doute pas tu vas y arriver !! 💪🏻
J'aime beaucoup votre façon d'expliquer les exercises, on m'avait jamais dit quand inspirer et expirer.
Merci beaucoup Maria!
Séance faite 😅
Dur dur
Mais merci Laura 😁 j arrive même à rire 👍 Laura a toujours les bons mots même quand c est difficile ! Comment ne pas être motivée 👍 merci merci 🙏
Quel plaisir le matin de vous retrouver je m’améliore de jour en jour et après une heure de vélo je file sur votre site pour les abdos merci merci
J'ai connu tes videos pendant le confinement. J'ai adoré et j'ai adopté.Merci Laura
Merci pour ton message Martine 😊
Merci beaucoup pour la vidéo que je trouve hyper motivante ! J’aime beaucoup les mouvements.
C'est la 3e fois que je le fais et je sens déjà du mieux ... J'arrive à faire à peu près tout :)
Génial !! 👍🏻 bravo 💪🏻
excellent !! toutes les séances proposées ont été pratiquées tous les jours pendant le confinement .j'espère qu'il y en auras pleins d'autres encore pour varier ?je travaille toute la journée debout et vos exercices des jambes ,fessiers, taille, bras et renforcement du dos m'ont enlever divers douleurs !j,adore ! de plus comme il y des séances de 20 minutes je pense pouvoir continuer après le travail mème si ce ne seras plus tout les jours § LES EXPLICATIONS SONT AU TOP !!!!MERCI!!!
je viens de faire la séance et je me suis abonnée , a vrai dire j'ai surtout été encouragé par les commentaire je me suis dis si tout le monde trouve ca bon c'est que ca l'est forcement . merci beaucoup laura j'ai enfin trouvé ma chaine😁 c'est vraiment encourageant
🤗 Bienvenue! 🌸
😅 tu m’as fais rire avec ton message. Alors un grand MERCI à MA COMMUNAUTÉ!! 🫶🏻🩷
Super vidéo merci ! Ça a bien chauffé ! Vos explications sont claires, vous êtes motivante!
merci beaucoup Amandine!
Je t ai découverte il n y a pas longtemps car d habitude je vais en salle... J apprécie beaucoup tes cours, je me suis donc abonnée😉🤗
Super! merci!
J’adore les cours de Laura : explications claires et beaucoup de gentillesse. Merci et à demain 😊
Merci beaucoup Christiane! 🙏🏻
Slt laura
J'ai fais l'exercice pour perdre l'intérieur des cuisses et je viens de finir cet exercice, merci beaucoup tu es très encouragente !
Merci Maryne, contente que ça te plaise. 😊
Mary ne SX BM prendre
Jc BM p un
Ni Vignoble vç' ›
Pareil ! Je vais faire deux vidéo par jour, c'est un bon compromis
Marcena yveta je vous le remercier
Que Dieu vous garde
Bravo Laura, tu fais désormais partie de ma routine sportive de confinement et j adore ! 😍
Tes explications sont claires, détaillées, et motivantes c est un pur régal !
Avec plaisir pour d autres vidéos 😀
Ah excellent !! Merci ça me fait plaisir!
À bientôt pour de nouvelles vidéos ! 🤗
@Laurence Martin
Moi c'est exactement pareil
Merci Laura
@@LauraDayFIT merci beaucoup Laura pour votre exercice grâce a vous je me sens et j'ai perdu de poids merci j'aime bien votre séance bonne continuation
Bonjour😊, comme beaucoup j'ai découvert vos vidéos pdt le confinement. Et wouaw enfin quelqu'un qui éxplique bien et qui motive ! Ça pique après les séances 😂mais ça fait un bien fou. Merci !
Merci Julie, ça me fais plaisir ! 🤗😉
Aujourd'hui le temps est bien triste deux options soit on se noie en mangeant un gateau au chocolat et alors là adieu les efforts ......ALORS en fait cette vidéo je l'ai adopté depuis pas mal de temps et à ce jour je peux enfin le faire à la fin les sits up sans les jambes allongees et je suis bien contente ,je la trouve bien cette vidéo et ce n'est pas une contrainte ,on doit dire merci à laura car grace à elle malgré le mauvais temps ou le coronavirus qui bloque un peu les salles on se refait une vraie santé et un moral surtout un randmerci à toi laura portes toi bien et tes petits bouts choux aussi ,quadn à vous tous et toutes ne lachez rien comme dit laura ca fait plusieurs mois que je fais ses vidéos et croyez moi c'est epatant.
Bien parlé Alice! 😉 moi je continue le sport. 💪🏻
Merci pour ces séances ! Super ! C'est la seule chaîne sur laquelle les exercices sont bien pensés, complets, et surtout, surtout... On en ressort cramés mais heureux d'avoir pu aller jusqu'au bout ! Merci merci merci :)
Merci Esther Lauri ça me fais très plaisir!! 🤗
Tes vidéos sont vraiment géniales !
Merci 😁💪👍
Merci 😊
Tes entraînements sont vraiment excellents ! Ca fait environ une semaine que je fais celui pour affiner les cuisses et je suis soulagée de pouvoir me maintenir grâce à ça ! J'ai hâte de voir ce que va donner cette vidéo !
Merci beaucoup, tu me diras ce que tu en as pensé 😉
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P.m0
Un conseil . Ça va dépendre de votre bouche . Il suffit de faire peu exercice mais bien nourrir. Quand je dis bien nourrir c’est de prendre du fruit le matin ensuite le dîner c’est ça que tu dois gérer , pour la gérer il faut que tu prennes du sardine séché au sel avec de légumes et tu bois surtout beaucoup d’eau dans un mois tu verras . C’est magique et n’oublie pas la feuille d’olive comme légumineuse. Merci
Bravo ! J adore cette proximité avec les vaillants quel que soit leur niveau. Les consignes sont très précises et les encouragements du coach sont précieuses. J aime ces vidéos découvertes pendant le confinement . Cela donne envie de continuer !!!
Merci beaucoup pour ton message Patricia! 😊 Oui j’espère que vous continuerez après aussi à prendre du temps pour faire du sport! Pour vous et votre santé ! 😉
Super , merci Laura pour cette vidéo de 15 mn .Je l'ai fait avec la vidéo HIIT de sandrinefitness le combo des 2 était parfait !!
Coucou Laura, ta façon de coacher est hyper-dynamisante, j'adore! Merci à toi.
Elisabeth Dopp merci beaucoup Elisabeth 😊👍🏻
J'adore Merci pour votre aide vous êtes un super prof!!!!!
Merci Emmanuelle 😊
Je viens de découvrir ta chaine et tes vidéos sont géniales, continue comme ça t'es vraiment motivante par rapport à d'autres. Merci, t'es ma routine sport pendant le confinement !
Trop cool! Merci Lucie ça me fait très plaisir 🤗
Merci laura, j'adore tes cours ,explications claires. T' es tres gentilles
Merci Mireille 🙏🏻😘
Routines du challenge terminées ✅ ! Car si j’ai bien compris on combine avec celle où tu présentes ce défi !
C’est difficile 😣 ! 😃Vaillante je dois m’efforcer d’être !
Bravo Pascale !! 💪🏻😘
Super coaching, j'adore votre personnalité et votre façon de faire vivre l'entrainement! J'adhère!!!
Whooo merci ça me fait très plaisir!
J'adore comment vous nous parlez Laura, je vais faire l'effort de suivre vos conseils, I like it !
Depuis novembre que je m'entraîne en suivant entre autre tes vidéos et enfin aujourd'hui j'ai réussi à faire les sit up en me levant entièrement!!!! J'ai fait 2 x 15 répétition au lieu de 20 car je suis un peu lente, mais j'ai réussi!!!! Je suis fière de moi!
Valérie tu es une vaillante!!! 🎉🎊🎉🎊
Bravo !! Je suis fière de toi aussi 😉💪🏻
Je suis sourde, la prochaine fois, vous pouvez mettre les sous-titres et merci beaucoup 😊
Ils sont disponible dans les réglages 😘
J'aime beaucoup
@@yasel7018 j'aime bien
J'aime bien
Vous pouvez M'envoyer beaucoup s'il vous plaît
Merci beaucoup !!!! ❤️
Merci Laura pour vos vidéos, je les fais depuis le confinement, bravo ! Merci de votre motivation et vos explications !!!!!! Ravie des résultats !!!!!
Merci beaucoup Sophie et surtout maintenant il faut continuer!! 😉💪🏻
Merci Laura. Tes cours sont super. Tu as une belle motivation qui nous pousse a nous dépasser !
Merci 😊 🙏🏻
Les exos sur bien expliqués c'est génial !! J'ai fait 3 semaines de Gym Direct cuisses abdos fessiers avec une vidéo d'abdos en plus de Sissy Mua chaque jour et franchement c'était top mais j'ai eu envie de changer. Merci beaucoup Laura pour ces exos d'abdos que je fais en plus de ceux des cuisses et de la vidéo Gym Direct. Je vois clairement les résultats après 6 semaines wow ! Merci Laura ! Top ! Je vais ressortir bien affinée sur confinement ! Encore merci !!
Bravo Eléonore !! 👏🏻 on peut dire que ton confinement a été positif 😉 tu en as fais quelque chose de positif. Quelle sportive tu t’es donné à fond! Et du coup ça paye!!
Tu peux être fière de toi car toi seule la fait et personne d’autre à ta place. Tu t’es motivée toute seule chez toi 🎩😉💪🏻
Merci beaucoup pour ton message ça me fais très plaisir. 😊
Merci Laura pour cette séance mais c étais horrible surtout le dernier exercice mais je suis contente d avoir réussi à finir avec toutes les options les plus difficiles à la fin on se sens vraiment bien 🥰
Tu es la meilleure dès que je veux lâcher j’entends votre voix dynamique et vos mots motivants ❤️je vous adore 💜
Merci ton message me touche beaucoup.
Je viens de finir ma séance et je me suis abonnée j'aime et j'ai adoré tes motivations ça m'a permis de tenir jusqu'au bout merci merci et surtout continue de nous motiver dans tes vidéos ça permet de ne pas abandonner
Merci pour ton message Claire ça me fais plaisir. Je vais essayer de continuer du mieux possible 😊 alors courage accroche toi! 👏🏻
Ouh la la, que c’est dur 😩 mais.... j’adore 😊 encore merci Laura 🙏🏽
😉 courage Edith! Merci pour ton message 🙏🏻😊
Très bon entrainement ! Merci à toi Laura !
J'adore tes cours.Merci à toi car grâce à toi j'ai repris goût au sport(pendant les 2 mois de confinement)
Super!! Merci et il faut continuer après !! 😉🔝
Bonjour Laura, je vous suis depuis 1er confinement, en temps normal je fais pas mal de sport, et là encore plus, j'adore vos cours, beaucoup de résultats et assez techniques avec un mental toujours présent. C'est super ! merci encore à Vous, bonne journée, Cordialement, Valérie
Merci pour ce jolie message Valerie 🤗 et bravo continues comme ça 😉💪🏻
O
Very difficult but this very very nice .thank you
J'adore !!!
Je suis nouvel encore mais j’espère arriver un jour moi aussi avoir un ventre plat !merci pour c’est vidéo 😊
Bienvenue! Je n’en doute pas 😉
Je moi aussi nouvelle et j'aimerais avoir un ventre plat
Alors ?
Bonjour, avez vous des résultats ?
Bonjour Laura ,
séance ultra efficace , on ressent bien le travail des abdos , j'adore ta façons faire du sport .J'aime beaucoup ton style pour avoir essayé des coachs differents, tu as quelque chose que les autres non pas. Respect Du corps, bienveillance , tu parles ni trop ni pas assez ,une voix calme.Vraiment je t'encourage à davantage développer ta chaîne et pourquoi pas proposer des programmes 😊💪
Bonjour, merci pour ton message ça me fait plaisir. 🥰
Il y’a des programmes gratuits sur mon Instagram. 😘💖
J'adore tes vidéos, tes exercices , c'est super motivant !!!
Merci Lise 🙏🏻
Clo. Merci Laura pour cet entraînement si efficace. Pas de bla bla et d'explications sans fin. Pas de pédagogie à 2 balles mais une jeune personne hyper motivante qui nous tient ferme 15 mn. Résultat : le bonheur de voir un ventre mou au départ reprendre déjà une forme regardable en 15 jours d'abdos quotidien et cela à 72 ans . Bien sûr mon RV quotidien est maintenu et je m'abonne
😁🤗 whaouuu génial !! 👍🏻 bravo pour tes résultats et ton courage à 72 ans . 🙌🏻 Comme quoi rien est impossible 💪🏻.
Merci beaucoup pour ton message qui me fais sincèrement plaisir. 🥰😘
Et je fais 5h par semaine de programme
Et je ne vois pas de changement pourquoi ?
@@aurelieraclot2596 Vu l'âge sur ta photo, ton ventre ne doit pas être aussi mou au départ, ventre qui à la ménopause ne demande qu'à gonfler et se relâcher. Le mien vu mon âge est disons "regardable" en maillot deux pièces et j'aime la dynamique de Laura
Moi aussi j adore toutes les vidéos après arrive pas à avoir un ventre plat
Merci beaucoup, les explications sont vraiment très bien expliqué! J'adore vos vidéos
Merci beaucoup 😊
Slicona Liva
Vbkokopyy
@@naimaaliabdou7072 mm
j'ai adoré les 2 cours. Je continuerais car c'est bien expliqué et on a bien le temps de suivre le cours. Merci Laura
Merci Sylvie 😉
Un grand merci pour tes vidéos. Elles sont super. Je fais tes exercices tous les jours.
Merci 👍🏻🙏🏻
Merci aussi pour cette video. En fais tu de nouvelles ? Avec le confinement ce serait peut-être top car vraiment c'est hyper agréable de te suivre par rapport à beaucoup d'autres coachs 😉
C'est vrai que je n'en ai plus fais mais là je crois que je vais devoir recommencer ;)
c'est vrai c'est hyper facile, bon pour moi ce sera encore mieux dans quelques jours.Je me reprends en main. Courage à vous.
@@LauraDayFIT pourrais- tu faire des live de sport??😁
J'ai adoré c'est exercice
Merci beaucoup laura
Super vidéo.. Bon Rythme et excellents exercices. Trés bien expliqué. Bravo et Merci
Hey merci Pascal!! 🔝👍🏻
On va ressortir du confinement affûtées !! J'adore le concept 😜
Hey carrément Julie 😉💪🏻
Sa fonctionne trop bien j'adore❤️❤️❤️❤️
@@LauraDayFIT merci
@@sushi367 qqqqqq
@@sushi367 qqqqqq
J’adore tes videos!!!! Les explications, la motivation tout est top! Au vu des autres commentaires j’espère voir d’autres videos 😉
Merci 😉😊
J'ai découvert la vidéo pendant le confinement, et Depuis , c'est dévenu pour moi une routine et un défi à rélèver. Depuis le Congo🇨🇩
Merci et bravo ! 👏🏻
Continues comme ça 😉
merci pour cette exercice , c'est le meilleurs que j'ai jamais vue sur YT , bien expliqué avec un bon suivie , merci encore
Oh merci beaucoup ! Ça me touche 😘
J'ai adoré. Super exercices. Surtout on ne s'ennuie pas. Merci
Hey merci 😊
Merci beaucoup ❤️
🙏🏻
Je suis super contente le dernier exercice, j arrive enfin à faire les Seat-up en position jambe pliée. J avais du mal à le faire au départ, je ne pouvais même pas à me relever, seul en position allongée était réalisable. Yahouuu, les progrès arrive vite s'est super encourageant Merci merci, j ai retrouvé mon ventre plat il me reste plus grand chose pour retrouver 100 % de l élasticité de ma peau, je suis à 97% 🤗👍🥳
Maintenant il me reste à raffermir le haut de la poitrine car 3 allaitements c'est pas top.
😱 c’est excellent ça !! Bravo ma vaillante!! 💪🏻 j’adore lire vos progression j’ai l’impression de les vivres avec vous 🔝🔝🔝🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Continues comme ça !!
Génial cette coach 🌹💪👏👏
3 semaines d'entrainement pour les abdos, et je compte pas m'arrêter ☺ merci bcps pour t'es exercices
Yes ça c’est bien parlé Caroline!!! Une vrai vaillante! On lâche rien!!
@@LauraDayFIT j'ai des courbatures par moment 😂 je le fait tout les jours 🥰🥰
J’adore voir tes vidéos tu es la seule qui me motives vraiment
Merci Sarah 😉
Se john
@@LauraDayFIT je suis un blanc
J'adore. Très bien top
Bonsoir, j adore vos vidés je les regarde chaque jour, vous êtes vraiment motivante comme coach. Bon courage .
Merci beaucoup 😊
Contente que ça te plaise!
J'adore et surtout c'est très efficace merci coach ❤
J’espère qu''un jour j'y arriverai et,
tu motives vraiment ce qui n'y arrive pas.Merci
tu as trop raison grande sœur
@@christlacasimir500 oui tas raison
en faisant ça tous les jours on va ressortir comme des mannequins de ce confinement!!!
Merci beaucoup Laura!!!!
Je l’espère bien Clémence ! 😉😅 en tout cas je suis sur le dossier! 😉🤣
Je viens a peine de decouvrir cette video,bravo,tenez ferme Laura,parce-que je l'adore
Oh merci!! 🤗🙏🏻
Salut ✨
J'adore ta chaîne, et toi sérieusement tu as les mots pour que l'on continue !
Pour l'instant je teste cette vidéo et bien entendu avoir comment bien gainé ses abdos 😉.
Juste deux petites questions, si je pratique une séance de 15 minutes chaque soir environ 10 minutes avant de dormir c'est rien ? Et environs combien de jours avant un beau résultat ?
Mes d'avance pour tes réponses 💞
Continue comme cela on adore,
PS elle est trop choupi ta fille dans la vidéo faire du sport avec un enfant 😊💗
Bonjour Déborah,
Merci pour ton message 15 mon c’est mieux que rien du tout! C’est déjà très bien mais j’éviterais de les faire 10min avant de dormir, pas super pour ton sommeil.
Courage! Accroches toi!
À très vite 😉
@@LauraDayFIT Merci de m'avoir répondu 🙂 et oui je vais essayer de me réorganiser 💞✨
Depuis le début du confinement, je suis tes cours , je les préfère aux cours donnés en ligne par mes profs de la salle, mais 🤫
😅 merci 😉
Salut Laura, merci pout tes super vidéos ! Pourrais-tu proposer un autre parcours complet pour affiner la silhouette ? J’ai déjà fait plusieurs fois celui en ligne. Merci.
Merci j’avais grand besoin
Salut Laura merci pour tes vidéos et pour la motivation que tu me donnes. Mon mari est militaire et sa devise est " Fière et Vaillant " Le mot vaillant me parle bien 🤔😂... Encore merci... Hâte de voir les prochaines vidéos.
Excellent!!! J’adore 🤗😍!! Merci pour ton message 👍🏻
Courage 😉
Très explicite merci beaucoup ma belle je te suit d'Algérie 😘
bonjour, merci pour vos cours SUPER..... et très bien expliqué;; bravo j'adore
Merci 😊
J'aime beaucoup vos cours excellent merci😉
Merci 😊🙏🏻
Coucou Laura je m’appelle Kamélia et j’ai 15 ans j’aimerais trop devenir fit je me suis inscrite dans un fitness Park il y’a maintenant 3 mois environ bon là avec le confinement on peut plus trop y aller donc je fais personnellement mes exercices à la maison je commence a avoir des abdos et je viens de te découvrir à l’instant.
ta vidéo a l’air super et donc je vais l’ajouter à mes exos habituels je m’abonne tu a l’air super gentille clair et de bons conseils 😊😘
Bonne continuation Laura.
Salut Kamélia! C’est top ça !! Bravo!! Je suis fière de toi 👏🏻
Continues comme ça !
Et merci beaucoup pour ton message ça me fais très plaisir 😊
Bienvenue dans la team des vaillants!
Laura Day FIT Coucou bien merci à toi Laura 🙏 pour aider les gens à se sentir mieux leurs donner du courage dans une période si dur, et tes conseils le long de la vidéo personnellement mon beaucoup aider car je commençais un peu a fatiguer hihi mais grâce a tes conseils j’ai su me relever et à être vaillante comme tu le dit 😊 donc un gros BRAVO à toi 👏 pour ce que tu fais le travail que tu fournis ect Moi je te suis à fond maintenant c’est bon je suis devenue accro à tes vidéos 😂😘
@@karbeckaa3124 Excellent! merci pour ton message ;)
A l'aide je suis reste au tapis!! oufff! :)
Like me🙄
Oh waoooow j'aime ta manière d'expliquer et de faire les mouvements. Bravo
Bonsoir , vraiment super super exercices et ça fonctionnent puis votre voix si douce vous êtes une formidable prof vous nous motiver c’est merveilleux merci bcp 🙏🏾 j’ai apprécié cette vidéo d’ailleurs je me suis abonnée. 2021 on veut tous perdre du poids et un ventre plat ta peur 😀
Merci beaucoup ça me fait plaisir 😊🙏🏻👏🏻
Coucou, heureusement que tu nous encourage ( je pense que c’est pareil pour les autres)...c’est un peu difficile
En 3 jours on voit déjà des résultats 👏🏾
Oui c'est vrai !
Comment ? en ne mangeant pas lol
@@antaresgaming2956 Mdrr je n'ai rien changé dans mon alimentation
sérieux???? et après 10 mois tu as eu de gros progrès?
@@marionrbd852 Désolé, j'ai suivi ce training une fois pendant 1 semaine (matin et soir) juste pour perdre les kilos en trop que j'avais pris et ça a bien marché ...Mais je l'ai pas fait en continue😅
J'adore. Presque chaque matin. Que du bonheur. Merci
Hey bravo Nicole! Merci 😊
Super ! Et sans blabla j'adore
Merci 😊
Merci Laura
Merci Sophie!! Aller courage et regarde « le secret pour des abdos efficaces » 😉
Salut,
Je reprends le sport doucement et l’objectif c’est vraiment former mes abdos. Tes exercices sont vraiment top. Et tes explications aussi.
Petite question, ça muscle aussi le bas du ventre? Parce que personnellement ça me brûle seulement au niveau du haut des abdos.
En tout cas merci beaucoup. Tu es géniale!!
Merci po je ton message. Enfet c’est une question de ressenti car le grand droit donc les abdo dont tu parles est un seul muscle même si tu sens le « haut » tous le muscle travail même le bas 😉
J adore ! J ai arrêté la salle mais suis toutes tes vidéos, t es claire et motivante super taf merci pour nous !!
Merci Sandrine 🤗🥰💪🏻
Merci ! J'adore. J'aime bien cette idée d'avoir des options quand l'exercice nous semble difficile du moins à utiliser lorsqu'on est débutante. je commence demain matin. Suis avec toi Laura pour plusieurs séances car une belle silhouette ça se travaille.
Contente que ça te plaise Francine ! Merci pour ton commentaire 😁